Jak milovat svůj vzhled: 6 kroků

V moderním světě je nemožné dát přesnou definici krásy. Rok od roku se stereotypy a vkus dramaticky mění. Mnoho lidí kvůli módě mění svůj vzhled k nepoznání. Zpočátku se jim zdá, že jejich přirozená krása je hrozná a neodpovídá moderní době. Problém spočívá ve vnucování společného názoru ostatním. Člověk prostě zapomene na osobní preference.

Krok 1. Dívejte se častěji do zrcadla

1. Technika byla vynalezena slavnými psychology, kteří povzbuzují své pacienty, aby se častěji dívali do zrcadla. Manipulace můžete provádět při pohledu pouze na obličej nebo celé tělo.
2. Tak se postavte před zrcadlo. Začněte hledat své vlastní „já“. Hledejte v sobě jen ty oblasti, které způsobují negativitu. Požádejte své tělo nebo tvář o odpuštění za to, že nedokážete přijmout svůj vzhled s těmito „nedostatky“.
3. Nyní se podělte o druhou stranu mince. Řekněte, že se milujete a v budoucnu budete na své tělo hrdí. Dotkněte se vlastního zrcadlového obrazu, jako byste hladili své tělo.
4. Můžete dokonce políbit své druhé já, pokud vám to pomůže naladit se na pozitivní vlnovou délku. Nepovažujte takové chování za nemorální. Není normální, že se snažíte odmítnout své tělo, které příroda tak pracně vybudovala.
5. Naučte se mluvit s druhým „já“. Usmívejte se do zrcadla, vyprávějte příběhy, dávejte komplimenty. Provádějte jednoduché manipulace po dobu 3-4 týdnů dvakrát denně.

Krok 2. Objednejte si focení

1. Moderní lidé mají komplexy kvůli svému vzhledu z mnoha důvodů. Za jeden z nich je považováno srovnávání se s lidmi z Instagramu nebo VKontakte. Tón v obraze udávají mediální osobnosti, od nafouknutých hýždí a rtů až po vytetované obočí a prodlužování vlasů.
2. V důsledku toho upadají krásné dámy do deprese, protože nevypadají jako stejný typ „panen“. Chcete-li se zhodnotit zvenčí, objednejte si profesionální focení. S pomocí své techniky a dovednosti bude fotograf schopen zdůraznit vaše „nedostatky“.
3. Podíváte se na sebe z druhé strany a obdivně prohlásíte: „Jsem krásná!“. Vyberte si své vlastní oblečení, které bude odpovídat počasí, prozkoumejte krásná místa města na akci. Udělejte si vlasy a make-up, vyzvedněte si vybavení.
4. Zvláštní pozornost věnujte fotografovi, musí to být mistr svého řemesla a otevřený člověk. Je důležité, abyste se v přítomnosti profesionála cítili uvolněně: můžete volně pózovat, smát se nahlas.
5. Po pořízení si obrázky vytiskněte a zarámujte na zeď. Obdivujte se každý den a pravidelně si objednávejte další a další nové focení. Nemyslete si, že zeď ověšená vašimi obrázky bude vypadat sobecky.

Krok č. 3. Dopřát

1. Mnoho lidí, kteří se považují za ošklivé, přestává dbát na svůj vzhled. Proč investovat tolik úsilí, protože nic nelze vrátit, tak si myslíte. Vzniká tak začarovaný kruh: člověk se o sebe nestará a při pohledu na odraz v zrcadle si vytváří ještě větší komplexy.
2. Je důležité pochopit, že čím více se o sebe staráte, tím více se zamilujete do svého vzhledu. Vyhraďte si 1-2 dny v týdnu na úpravu vlasů, manikúru, šatník a další drobnosti.
3. Dejte si horkou koupel s esenciálními oleji a pěnou, upravte si nehty a vlasy. Jděte nakupovat s přáteli, kupte si pěkné spodní prádlo a vysoké podpatky.
4. Přehodnoťte svůj šatník. Věci, které dobře nesedí, vyhoďte do koše. Pokud máte problémy s nadváhou nebo celulitidou, přihlaste se do sportovní sekce nebo do posilovny.
5. Přidělte těžce vydělané prostředky na návštěvu lázeňského komplexu, bazénu, termálních zdrojů. Udělejte si pleťovou masku, proveďte exfoliaci těla a epilujte.
6. Zvykněte si chodit na masáž jednou za 1-7 dní. Díky pravidelnému odhalování částí těla se budete cítit jistěji a uvolněněji. Časem na sebe změníte názor.

Krok číslo 4. Cítit se jako hvězda

1. Ne vždy se lidé v dané situaci chovají odvážně. Někteří potřebují postrčení, pobídku k dobývání výšin. Najděte si vzor, ​​například mediální osobnost nebo sportovce.
2. Je důležité, aby měl dotyčný s vámi vnější podobnosti. Proveďte analýzu pomocí speciálních programů a aplikací, které lze nalézt na internetu (schéma rozpoznávání podobnosti).
3. Vyberte 3 lidi, všichni musí být slavní. Přemýšlejte o tom, jak se jim konkrétně podobáte na těle a obličeji. Najděte obrázky hvězd bez make-upu a s ním.
4. Cílem terapie je, abyste pochopili, že přitažlivost mediálních osobností není nic jiného než dovednost vizážistů, stylistů a kadeřníků. V běžném životě jsou to stejní lidé.
5. Pak si zkuste udělat make-up a vlasy, vyzvedněte si co nejpodobnější oblečení. Touto formou foťte v přírodě a fotografie porovnejte. Všimnete si, že každý se může stát hvězdou!

Krok číslo 5. Přijměte svou individualitu

1. Musíte pochopit, že neexistuje jediný ideál krásy. Každý člověk je svým způsobem jedinečný. Zbytek stereotypů vnucuje modelový svět a lidé, kteří v této oblasti pracují.
2. Osobnost je individuální vlastnost člověka, která ho činí atraktivním. Je považováno za velkou chybu, že se kosmetický průmysl snaží přizpůsobit lidem společný standard, a priori to není možné.
3. Není žádným tajemstvím, že každý člověk má jedinečnou genetiku, stavbu těla a metabolické procesy. Pokud se budete snažit dodržovat pravidla, jednoduše se připravíte o mnoho radostí v životě.
4. Takovou existenci lze přirovnat, pokud nosíte oblečení určité barvy, jíte každý den stejné jídlo. Během krátké doby může tento životní styl každého omrzet.
5. Hlavním úkolem zůstává uvědomění si, že pojem krása je velmi vágní. Ideály se mění každý rok v různých dobách, téměř vše závisí na různých faktorech. Ponořte se trochu do minulosti a hned pochopíte, že ženy a muži vždy vypadali individuálně.
6. Na toto téma můžete mluvit donekonečna, uvést mnoho příkladů. Nehoňte se za iluzemi, jinak ochromíte přirozenou krásu. Objevte v sobě ideál a užijte si to. Jste svým způsobem jedineční.

Krok číslo 6. Poznámky s komplimenty

1. Nechuť k jejich vzhledu spočívá v plachosti, nízkém sebevědomí a přítomnosti mnoha komplexů. K nápravě situace pomůže terapie, která trvá 1 měsíc.
2. Připravte si předem krabici nebo krásnou krabici s víkem, lemovanou látkou. Vezměte několik listů papíru, každý z nich nařežte na proužky široké asi 4-5 cm.Nakonec byste měli získat počet segmentů rovný počtu dnů v měsíci.
3. Nyní se zamyslete nad komplimenty, které vám nejčastěji dávají lidé kolem vás a blízcí přátelé. Každý z nich napište na papír, stočte do tuby a zafixujte škrtidlem. Poslat do krabice.
4. Hlavní věc je vybrat takové komplimenty, které vás potěší. Vyhněte se zapamatovaným frázím: “Jsi krásná!” atd. Znáte lépe svou postavu, takže bude snazší přemýšlet nad taktikou.
5. Po přípravě zůstává záležitost malá. Každé ráno po probuzení otevřete jednu poznámku. Pozorně si přečtěte obsah a snažte se na něj soustředit po celý den.
6. Pokud je napsáno, že máte krásný úsměv, usmívejte se častěji! Přinášejte pozitivitu a radost lidem kolem sebe. Je důležité věřit tomu, co je napsáno na listu.
7. Pro dosažení nejlepšího výsledku by měl poznámku napsat člověk, který vám není lhostejný. Může to být životní partner, oddaný vaší nelásce k sobě, nebo blízký přítel. Takže nebudete vědět, co je konkrétně uvedeno na papíře. Proto to překvapení.

Zamilovat se do vlastního vzhledu není těžké, pokud připustíte, že každý člověk je individuální. Když se na sebe podíváte do zrcadla, pochopíte, že rysy obličeje jsou ve vzájemném dokonalém souladu. Lidé, kteří se obávají nadváhy, by se měli přihlásit do posilovny a vybrat si šatník, který skrývá nedostatky. Procvičte si výše uvedenou taktiku a budete šťastní!

Normy krásy se neustále mění. Každá doba hlásá své ideály tváře a postavy. Co ale vždy zůstává neměnné, je nespokojenost se sebou samým a svým tělem, kterou mnozí trpí. Kudrnatí lidé chtějí rovné vlasy, malí chtějí být vysocí, brunetky chtějí blond vlasy a totéž platí i obráceně. Chcete-li být jako někdo jiný, můžete celý život bojovat s větrnými mlýny, aniž byste si uvědomovali, co je skutečným kořenem nespokojenosti s vaším vzhledem. Jak milovat svůj vzhled v tak proměnlivém světě?

Skutečnost, že nepřijímáme své tělo, naznačuje, že nemůžeme skutečně přijmout a milovat sami sebe. A bez sebelásky je velmi těžké být šťastný a ještě těžší je dávat lásku druhým. Proto je důležité naučit se přijímat svůj vzhled – je to první krok k přijetí sebe sama.

Jak se změnit, aniž byste změnili sebe

Zbavit se nespokojenosti se sebou samým může pomoci i velmi dobrá psychologická technika, kterou lze aplikovat samostatně – terapie fixních rolí. Jejím autorem je americký psycholog George A. Kelly. Skládá se z pěti etap.

Vytvoření vlastní charakteristiky

V této fázi musíte napsat sebecharakteristiku a uvést své vlastnosti: pozitivní i ty, které na sobě nemáte rádi; jejich strachy a obavy. Ale pište ve třetí osobě, pomůže vám to podívat se na svůj život zvenčí a je možné okamžitě vidět způsoby řešení problémů. Hlasitost může být jakákoli, hlavní věcí je napsat vše, co považujete za důležité.

Analýza

Nyní ve svém profilu musíte najít jeden nebo dva nejdůležitější problémy, které vás trápí. Hlavně by se měly týkat vás, ne vašich blízkých. Napište tyto problémy na samostatný list.

pevná role

Musíte popsat osobu, která má ty charakterové rysy, které ve vás chybí nebo jsou nedostatečně rozvinuté. Při popisu této role vycházejte přesně z problémů, které jste identifikovali. Nesnažte se změnit každou maličkost. Kdybyste jako hlavní téma napsali něco jako: „Ira je ošklivá. Je pro ni nepříjemné vidět své pihy v zrcadle,“ pak v eseji role přepište negativ na pozitiv: „Ira je krásná. Těší ji, když vidí své pihy v zrcadle, dodávají jí kouzlo. Smyslem úkolu je přepsat svou vlastní charakteristiku, změnit destruktivní fráze na pozitivní výroky.

hraní rolí

Zkuste si teď zahrát roli člověka, kterého jste si vymysleli. Pamatujte, že je to jen hra. Dostaňte se vědomě do této fáze – všimněte si, jak se cítíte, když se chováte jinak, než jste zvyklí. Jak se v závislosti na tom změní váš stav. Fáze je nejlépe dokončena během několika týdnů.

Analýza a výběr cest

Musíte vyhodnotit zkušenost a zjistit, zda se vám líbilo být v jiném stavu. Vždy máte na výběr – vrátit se ke starému způsobu života nebo začít žít s jiným postojem k sobě.

Důvěra ve svůj vzhled

Nic nedělá člověka přitažlivějším než důvěra ve vlastní krásu. Pokud si je žena jistá, že je krásná, pak se skutečně stává krásnější. Pokud si žena neustále není jistá, jak atraktivní je, pak zůstává více či méně krásná.

Krása je výsledkem myšlení a jednání člověka. Když si je žena jistá, že je krásná, pak automaticky podnikne kroky, které jí pomohou udržet si ji: méně jí, více se o sebe stará, častěji se usmívá, hýčká se novými věcmi atd. Pokud žena nemá myšlenky o tom, jaká je krásná, pak pokračuje v činnostech, které zhoršují její vzhled: zmocňuje se svého smutku, nestará se o svůj vzhled a hygienu, nelíčí se a neupravuje se, obléká se nahodile atd.

Sebevědomí dává vzhledu větší kouzlo. Muži jsou více přitahováni nejen ke krásným ženám, ale ke krásným a sebevědomým dámám. Tyto dvě vlastnosti dělají ženy velmi atraktivní.

Krása a komplexy

Jsou ošklivé ženy, kolem kterých se vždy sejdou davy fanoušků, a jsou krásky, o které nikdo nemá zájem. Zdálo by se, jaké je tajemství?

Ve skutečnosti je vše jednoduché. Některé ženy dokážou přijmout svůj vzhled a milovat se, navzdory krátkým nohám a krtkům na ramenou. A další složité kvůli nějaké maličkosti i přes ideální celkový vzhled. To, jak se k nám ostatní chovají, přímo souvisí s tím, jak se chováme my sami k sobě. Pokud se žena miluje, zbožňuje a dopřává si, okolní muži s ní udělají totéž.

Pozitivní je přitažlivé, je příjemné komunikovat se ženou, která si je jistá sama sebou a vlastní neodolatelností, přitahuje je to, chtějí s ní trávit čas. Negativní je odpudivé. Izolace generovaná komplexy činí komunikaci s dívkou, která se považuje za poraženou, bolestivou. A prostě s ní nechtějí trávit čas, i když je ve skutečnosti velmi atraktivní.

Naučit se přijmout sebe sama a svůj vzhled je nezbytné, pokud chcete být úspěšní. Navíc oblast, ve které byste chtěli uspět, nehraje zvláštní roli. Sebevědomé dívky totiž nejen najdou ty nejlepší mladé lidi a úspěšně se vdají. Mají také snazší kariéru. Jsou prostě lepší, to je vše. Jak však můžete konečně milovat sami sebe?

Jak se naučit přijímat své nedostatky

Velmi často to, co považujeme za své nedostatky, ostatní vnímají jako vrchol. Příroda nás stvořila jinak a všichni jsme zajímaví právě svou jedinečností. Vzpomeňte si na slavné herce s nestandardním vzhledem, celý svět je považuje za krásné. Protože byli schopni přijmout sebe a svá těla a naučili se kompetentně porazit své rysy.

Cvičení sebelásky

Následující cvičení vám pomohou vidět sami sebe novým způsobem:

1. Každé ráno jdi k zrcadlu a při pohledu do očí třikrát řekni: “Miluji tě.” I když se to zdá hloupé, i když se vše uvnitř brání, pokračuj. Snažte se, aby vyznání bylo upřímné a láskyplné. Mohou tam být slzy, přijměte to. Možná jste si to už hodně dlouho neřekli.
2. Přijímejte komplimenty. Pro nejisté lidi to může být docela obtížné. Zvlášť když pochválí to, co považujete za svůj nedostatek. Tak bych chtěl reagovat. Musíte se však naučit přijímat komplimenty s vděčností. Dělejte to vědomě, jen s úsměvem řekněte: „Děkuji!“. A pak jich bude víc a víc a postupně jim uvěříte i vy sami.
3. Začněte psát ranní stránky. Psací praktiky jsou velmi účinné, zvláště když potřebujete najít cestu k sobě. Každý den, nejlépe ráno, kdy je spojení s podvědomím silnější, pište ručně tři stránky – prostě proud vědomí. Všechno, co vás trápí, obtěžuje, co se vám na sobě nelíbí – napište to na papír. Je to skvělý způsob, jak se vypořádat se svým vnitřním kritikem a překonat přetrvávající rozhořčení.
4. Cvičte afirmace – pozitivní výroky, které je třeba několikrát opakovat a nejlépe si je zapsat nahlas nebo pro sebe. Můžete začít větou: “Miluji se a přijímám se.” Pokud ranní stránky pomohou vystříknout negativa, afirmace se naladí na pozitivní vlnu.
5. Chval se. Pokaždé, když si obvykle chcete říct něco zraňujícího, prostě to vezměte a pochvalte. Proti svému vnitřnímu hlasu si řekni něco hezkého.
6. Napište si seznam 20 věcí, které rádi děláte, od nejjednodušších po nejtěžší. Vyberte ze seznamu dvě položky, které byly provedeny velmi dlouho a které lze provést do týdne. A dělejte je – potěšte sami sebe.

Smyslem všech těchto cvičení je dát si lásku a podporu, která tak dlouho chyběla. Ve stavu lásky je přijetí sebe sama a svých nedostatků mnohem jednodušší.

“Zrcadlo lásky”

1. Technika byla vynalezena slavnými psychology, kteří povzbuzují své pacienty, aby se častěji dívali do zrcadla. Manipulace můžete provádět při pohledu pouze na obličej nebo celé tělo.
2. Tak se postavte před zrcadlo. Začněte hledat své vlastní „já“. Hledejte v sobě jen ty oblasti, které způsobují negativitu. Požádejte své tělo nebo tvář o odpuštění za to, že nedokážete přijmout svůj vzhled s těmito „nedostatky“.
3. Nyní se podělte o druhou stranu mince. Řekněte, že se milujete a v budoucnu budete na své tělo hrdí. Dotkněte se vlastního zrcadlového obrazu, jako byste hladili své tělo.
4. Můžete dokonce políbit své druhé já, pokud vám to pomůže naladit se na pozitivní vlnovou délku. Nepovažujte takové chování za nemorální. Není normální, že se snažíte odmítnout své tělo, které příroda tak pracně vybudovala.
5. Naučte se mluvit s druhým „já“. Usmívejte se do zrcadla, vyprávějte příběhy, dávejte komplimenty. Provádějte jednoduché manipulace po dobu 3-4 týdnů dvakrát denně.

Doporučujeme přečíst: Jak se naučit vážit si a vážit si sebe sama

Pokud chcete přijít na to, jak se milovat, zbavte se břemene zášti a viny.

První fáze, jak mít rád sám sebe, je za námi a můžete přejít k druhé. Velmi často v člověku hlodá závažnost zášti a viny natolik, že sám sebou začne nenávidět nebo jím pohrdat. Poté se život stává nesnesitelným a vše kolem je vidět v negativních tónech. Je potřeba si ujasnit pár bodů, aby bylo snazší najít odpověď na otázku, jak se milovat:

1. Nejprve se přestaňte cítit provinile. Dokonalí lidé neexistují, každý dělá chyby. Přijměte tuto skutečnost a přestaňte se starat o minulost. Požádejte o odpuštění lidi, které jste možná urazili. Pokud to není možné osobně, napište dopis a nevadí, že jej nemůžete poslat.
2. Za druhé, přijměte své minulé chyby a odpusťte si. Přijetí by nemělo být spojeno se slabostí. Poučte se ze svých minulých chyb, přijměte je a pokračujte ve směřování ke svým cílům. Chybami jste získali spoustu zkušeností.
3. Za třetí, pusťte všechnu zášť. Jde o to zbavit se negativity a přestat s sebou nést těžký náklad zášti. K tomu si budete muset pamatovat hodně z minulosti: spolužáka, který volal jmény nebo první neopětovanou lásku (přečtěte si náš článek). Je důležité, abyste pochopili, že to všechno byl druh zkušenosti a hněv a zášť ničí sebevědomí a cítíte se méněcenní. Odpuštěním pachatelům se můžete zbavit mnoha komplexů.

Objednejte si focení

1. Moderní lidé mají komplexy kvůli svému vzhledu z mnoha důvodů. Za jeden z nich je považováno srovnávání se s lidmi z Instagramu nebo VKontakte. Tón v obraze udávají mediální osobnosti, od nafouknutých hýždí a rtů až po vytetované obočí a prodlužování vlasů.
2. V důsledku toho upadají krásné dámy do deprese, protože nevypadají jako stejný typ „panen“. Chcete-li se zhodnotit zvenčí, objednejte si profesionální focení. S pomocí své techniky a dovednosti bude fotograf schopen zdůraznit vaše „nedostatky“.
3. Podíváte se na sebe z druhé strany a obdivně prohlásíte: „Jsem krásná!“. Vyberte si své vlastní oblečení, které bude odpovídat počasí, prozkoumejte krásná místa města na akci. Udělejte si vlasy a make-up, vyzvedněte si vybavení.
4. Zvláštní pozornost věnujte fotografovi, musí to být mistr svého řemesla a otevřený člověk. Je důležité, abyste se v přítomnosti profesionála cítili uvolněně: můžete volně pózovat, smát se nahlas.
5. Po pořízení si obrázky vytiskněte a zarámujte na zeď. Obdivujte se každý den a pravidelně si objednávejte další a další nové focení. Nemyslete si, že zeď ověšená vašimi obrázky bude vypadat sobecky.

Proč jsme sami se sebou nespokojeni?

Je jen malé procento všech žijících na Zemi, kteří jsou se svým vzhledem naprosto spokojeni, ale to vůbec neznamená, že všichni ostatní jsou nešťastní a pohoršení osudem. Někomu se nelíbí nos, někdo je nespokojený s příliš dlouhým a hubenýma nohama, jiný se nespokojí s velmi krátkýma nohama nebo příliš objemnými boky a hýžděmi. Tak či onak veškerá naše nespokojenost souvisí se vzhledem. Velmi často k tomu však takové naše obavy nemají reálný důvod v podobě nějakých viditelných vad na obličeji a postavě, ale vycházejí pouze z některých obecně uznávaných standardů krásy a našich komplexů.

Navzdory tomu mnoho lidí stále dokáže milovat sebe a svůj vlastní vzhled a žít s ním šťastně. Je jasné, že krása je některým lidem dána od narození nebo, jak se říká, od přírody, ale toto procento šťastlivců nebereme v úvahu, i když mezi nimi je mnoho těch, kteří jsou stále nespokojeni se svým vzhledem a neustále “ zlepšit“ to a uchýlit se k plastické chirurgii.

Díky moderní technologii dnes skutečně existuje mnoho různých metod a způsobů, jak obejít přírodu a zlepšit se. Jednou z těchto metod je plastická chirurgie, ale upřímně řečeno, je to velmi kardinální metoda. Navzdory příliš vysoké, až přílišné oblibě plastů v naší době to však není ve všech případech nutné a není vždy účinné a má také řadu nevýhod. Není tedy pravda, že člověk, který svůj nos nikdy neměl rád a nevnímal se s ním, se přijme s úplně jiným, „vylepšeným“ nosem. Proto, než půjdete pod nůž a pořežete se nahoru a dolů, v zájmu nějakých smyšlených kánonů krásy musíte pochopit sami sebe a najít skutečné důvody nespokojenosti se sebou samým.