Jak se naučit správně reagovat na urážky

Každý z nás se alespoň jednou stal obětí cizí hrubosti a neúcty. V takových situacích může být velmi obtížné ovládat se a adekvátně reagovat na drzé. Člověk zpravidla upadne do strnulosti, a když přijde k rozumu, pachatel je pryč. Se svým ponížením musíš být sám. Čtěte dál a dozvíte se, jak krásně a vtipně postavit člověka na jeho místo. Podělím se s vámi o užitečné tipy a seznam hotových frází.

Proč je pro nás těžké se bránit?

Než přejdeme k praktickým doporučením, pojďme pochopit původ problému. Chránit svou pověst a hájit vlastní zájmy je přirozené chování dospělého člověka. Proč se někteří lidé, kteří čelí verbální agresi, ztrácejí a nemohou se bránit? Existuje 7 hlavních důvodů.

1. Nízké sebevědomí a pochybnosti o sobě. Člověk pochybuje o svém morálním právu reagovat na hrubost. Je zvyklý považovat se za horšího než ostatní lidé a neví, jak obhájit svůj názor.
2. Pomalá odezva. Rychlost reakce je dána zvláštnostmi nervového systému. Lidé s inertním nervovým systémem reagují na vnější podněty se zpožděním. Jedná se o zástupce dvou typů temperamentu – melancholika a flegmatika. Proto ve verbálních konfliktech zpravidla prohrávají s choleriky a sangviniky.
3. Strach čelit agresi. Reakce na hrubost mohou být nepředvídatelné. Mnoho lidí proto v reakci na urážky bere hlavu na ramena. Sami soupeře neporazí, ale nejsou si jisti jeho výdrží.
4. Strach ze samoty. Někteří lidé mají pocit, že pokud tvrdě odpoví na pachatele, budou považováni za nevychované a nekulturní. Málokdo se chce s takovými lidmi stýkat. Strach být sám je proto nutí vyhýbat se konfliktům a komunikovat, jako by se nic nestalo.
5. Příliš přísná morální měřítka. Člověk považuje za nepřijatelné zvyšovat hlas a pronášet nadávky. Proto se ukáže, že je neozbrojený před méně zásadovým protivníkem.

Jak rozpoznat verbální agresi

Ne vždy je člověk na veřejnosti hrubý. Často se snaží zakrýt hrubost péčí, soucitem, lhostejností nebo to dokonce maskují jako kompliment. Někteří lidé to dělají spontánně. Nesnaží se úmyslně urazit partnera, ale jednoduše říkají, co je napadne. Nedostatek taktu a špatná empatie jim ztěžují adekvátní posouzení reakce na jejich slova.

Zde jsou některé pozoruhodné příklady:

1. Tato mikina ti opravdu sluší! Moje babička měla stejný.
2. Jste dobrý v kvantové fyzice? A podle vzhledu to není poznat.
3. Jsi dobrý řidič pro dívku.

Je zřejmé, že všechny výše uvedené fráze způsobí nepříjemnosti a podráždění partnera. Jsou netaktní a nezdvořilí, takže je lze považovat za verbální agresi.

Jak postavit člověka na jeho místo: užitečné tipy

Pojďme tedy zjistit, jak správně reagovat na hrubost a neúctu.

Zhodnoťte situaci

Než skočíte do otevřené konfrontace, ujistěte se, že tomu druhému správně rozumíte. Stává se, že člověk vysloví neutrální frázi bez jakéhokoli náznaku agrese, ale ta funguje jako spoušť a dotýká se bolestivých bodů. Začínáme být naštvaní, nemáme rádi partnera a toužíme ho obléhat.

Například kolega požádá dívku o velikosti oblečení na ušití sportovní uniformy na firemní volejbal. A ta dívka je kvůli svým nedokonalým parametrům velmi složitá a jeho otázku vnímá jako výsměch. Pokud odpoví hrubě, pak bude sama v roli agresora.

Naučte se proto rozlišovat skutečnou hrubost od vlastních projekcí. To vám pomůže nejen adekvátně reagovat v jakékoli situaci, ale také zlepšit vaši reflexi. Dalším významným plusem je, že ostatní nebudou moci zkoumat vaše slabá místa a použít je proti vám.

Ignorujte útoky

Nejjednodušší způsob, jak se vypořádat s hrubostí, je ignorovat ji. Ale z nějakého důvodu to používá jen málo lidí. Lidem se zdá, že když budou mlčet, zůstanou uraženi a ponížení a pachatel oslaví vítězství.

Ve skutečnosti je každý útok na vás výzvou. Máte na výběr – přijmout tuto výzvu nebo ignorovat. Pokud odpovíte, stáváte se automaticky účastníkem konfliktu. A pokud ne, tak ten člověk zůstane se svou agresivitou sám a vypadá hloupě.

Pamatujte, že cílem každého boora nebo trolla je vyvést vás z rovnováhy a způsobit negativní emoce. Pokud ukážete naprostou lhostejnost, pak agresor selže. V očích ostatních se stává patetickým a nepříjemným a vaše image naopak získává na síle.

Jen je potřeba to umět krásně ignorovat. Netlačte hlavu ve strachu do ramen, sklopte oči, ale hrdě a sebejistě se dívejte před sebe.

Smějte se pachateli

Dalším účinným způsobem, jak pachatele odzbrojit, je vysmát se mu. Člověk totiž opravdu vypadá směšně, snaží se prosadit na úkor ostatních. Zkuste se příště v reakci na hrubost tiše usmát a podívejte se na toho člověka s překvapením a zvědavostí – jako na podivné malé zvíře. Váš pohled by měl opět vyjadřovat absolutní klid a sebevědomí.

S největší pravděpodobností se bude borec cítit nepříjemně a pokusí se rychle umlčet téma. Nebo v panice začnou útočit hruběji. A ty se nevzdáváš – ohýbej linii. Dříve nebo později bude muset za vámi zaostávat.

Změňte skript

Když vás někdo záměrně vyprovokuje do konfliktu, snaží se vám vnutit připravený scénář. V akutních situacích lidé reagují zhruba stejně: jsou vyprovokováni, začnou se vymlouvat, pak v reakci zaútočí – a tak dále v kruhu. Přijetím pravidel hry se dostáváte do záměrně nevýhodné pozice.

Ale můžete porušit vzorec a přepsat scénář, který vám byl uložen. Chcete-li to provést, musíte se naučit jednat proaktivně. Až se příště ocitnete v konfliktní situaci, nepodléhejte svým spontánním reakcím. Udělejte něco neobvyklého.

Uvedu příklad z knihy Vladimíra Levého Umění být jiný. Když se vám někdo pokusí ublížit a přivést vás do konfliktu, podívejte se mu úzkostlivě k uchu a řekněte: Ach, co je to s vámi? Jaká hrůza! Měl by jsi navštívit doktora! Než se člověk vzpamatuje, budete už pryč.

Kupte si sloní metodu

Pokud se někdo snaží příliš obsesivně vám ublížit, odpovězte na každou jeho frázi poznámkami jako: No, tak?, A co dál?, Jasně, no a co? Dříve nebo později ho omrzí křižovat se před vámi a bude pozadu.

Je důležité mluvit co nejlhostejněji a nenuceně, aby si dotyčný nemyslel, že jeho vysvětlení jsou pro vás opravdu důležitá.

Verbální aikido

Tato metoda je vhodná pro lidi s dobrou sebekontrolou a rozvázaným jazykem. Ale je to dost riskantní. Vstupem do šarvátky s pachatelem přijímáte jeho pravidla hry a zapojujete se do konfliktu. Výsledek může být nepředvídatelný.

Pokud jste si jisti svou výmluvností, můžete se pokusit pachatele verbálně zničit. Dodržujte několik jednoduchých pravidel.

1. Zadržte své emoce. Ten, kdo jako první přejde na emocionální nadávky, bude jistě poražen.
2. Mluvte klidně, nezvyšujte hlas. V žádném případě neukazujte protivníkovi, že vás situace bolí.
3. Vyhněte se otřepaným frázím. Znějí falešně a neoriginálně. No, pokud se rozhodnete s někým nadávat, udělejte to krásně.
4. Jakmile vás soupeř začne hrubě urážet, zastavte konfrontaci. Nedokázal ovládat své emoce, což znamená, že vítězství je na vaší straně. To bude zřejmé všem svědkům konfliktu.

50 hotových frází, které postaví soupeře na jeho místo

Pro ty, kteří mají pomalou reakci a nejsou dobří v improvizaci, jsem připravil cheat sheet 50 hodnotných odpovědí na borce. Použití na zdraví!

1. Pojď, řekni něco chytrého. Překvap mě.
2. Tady je kapesník, setřete si špínu ze rtů.
3. Páni, ukázalo se, že všechno, co o tobě řekli, je pravda.
4. Pojďme si zahrát hru, zmizte mi z očí.
5. Pamatuješ si, když jsem řekl, že jsi úžasný? Lhal jsem.
6. Můžu tě požádat, abys zavřela ústa? A dost to tu smrdí.
7. Pamatuješ, když jsem se tě ptal na tvůj názor? To je to, co si nepamatuji.
8. Všichni lidé někdy mluví nesmysly, ale vy tuto možnost používáte příliš často.
9. Jak se odhlásit z vašich nesmyslů?
10. Ještě máš celý život před sebou, abys nadával. Můžete si dnes vzít den volna?
11. Počkej, až to chytří lidé dokončí, a pak dej své nesmysly.
12. Když mlčíš, zdáš se mnohem chytřejší.
13. Svět není bez bláznů. Děkuji, že mi to pomáháte pochopit.
14. A to je vše, co můžete udělat?
15. Bojíte se, že vás někdo uslyší? S takovými pohledy je lepší pusu vůbec neotvírat.
16. Velmi zajímavý úhel pohledu. Ale nevěrný.
17. Čím jsem si zasloužil takovou pozornost ke své osobě?
18. Vypadá to, že dneska máš špatný den. Promiňte.
19. Oh, poslouchal jsem. Opakujte ještě jednou.
20. Když řeknu, že mi budeš chybět, odejdeš rychleji?
21. I ošetření zubů je příjemnější, než si s vámi povídat.
22. Sarkasmus není pro vás. Raději se nenechte ztrapnit.
23. Kdybys viděl svůj obličej, hned bys pochopil, proč jsem tak vtipný.
24. Zdá se, že stýkat se s hlupáky je moje karma. Zřejmě jsem v minulém životě hodně hřešil.
25. Udeřil bych tě, ale nebil jsem chudáky.
26. Říká se, že lidé pocházejí z opic. a na co čekáš?
27. Kdybyste místo nesmyslných řečí běhali, nebyli byste tak tlustí.
28. Udělej mi potěšení – zavři dveře na druhé straně.
29. Zavřete na chvíli oči a pokuste se najít svůj mozek.
30. Je tvůj život tak nudný, že vytrvale lezeš do mého?
31. Navrhuji předstírat, že se neznáme, a rozejít se.
32. Počkej 5 sekund, potřebuji tě psychicky poslat do pekla.
33. Odmítám odpovědět bez mého právníka.
34. Rád se dívám, jak se někdo předvádí. Pokračovat!
35. Lidé, kteří vás musí každý den snášet, by měli dostat pomník.
36. Se zavřenými ústy jsi mnohem hezčí.
37. Zabil jsi 5 minut mého času. Kde mohu získat odškodnění?
38. Ticho vám dělá velkou radost.
39. Chtěl jsem přijít s vtipnou odpovědí, ale uvědomil jsem si, že tomu stejně nerozumíš.
40. Nemůžeš to opakovat podruhé, slyším tě dokonale. Prostě je mi to jedno.
41. Promiň, nemám čas. Napište svá tvrzení na papír a předejte je mé sekretářce.
42. Hloupost je nakažlivá, takže se od tebe raději drž.
43. Jak dlouho jste svůj plamenný projev nacvičoval?
44. Vtip není vtipný, ale váš výraz obličeje to vynahrazuje.
45. Zkoušel jsi přemýšlet? Zkuste to, nebolí to.
46. Víš, co je nejlepší na tom být s tebou? Ve chvíli, kdy ztichneš.
47. Bůh ti dej zdraví. A více mysli.
48. Nemluvím jazykem absurdity, omlouvám se.
49. Urážka od hlupáka je ten nejlepší kompliment!
50. Říkali mi hůř.

Na závěr vám chci vyprávět příběh, který se stal anglickému spisovateli Marku Twainovi. Jednou byl pozván na večeři, kde byl přítomen celý svět anglické aristokracie. Spisovatel se tam setkal s dámou, která k němu měla zjevnou nechuť.

“Vypadáš skvěle,” řekl jí Twain.

“Bohužel o tobě nemohu říci totéž,” odpověděla dáma odvážně.

– A ty děláš jako já – lžeš! opáčil spisovatel.

Myslím, že se od něj můžeme všichni učit. Nádherně a rafinovaně umístit boor na místo je celé umění, které zvládl na nejvyšší úrovni.

Závěr

Nyní víte, jak krásně a vtipně postavit člověka na jeho místo, když porušuje vaše hranice. Přeji vám, abyste se co nejméně dostávali do situací, ve kterých se vám tyto znalosti mohou hodit.

Podělte se o své vtipné fráze v komentářích. Přečtěte si také náš článek Jak přestat být obětí.

Dobrý den! Kdysi, pro nic, bez důvodu letělo mé přítelkyni: „Na co koukáš? Co, dáš ti pěstí do obličeje?” Ta samozřejmě oněměla úžasem a nenašla, co říct. Byl jste někdy v situaci, kdy jste byl uražen? Jak jste na ně reagoval, zvláště pokud to bylo zcela náhodné a nezasloužené? Téma tohoto článku je právě o tom – podrobně zjistíme, jak reagovat na urážky, co dělat a reagovat, pokud se vám to stalo.

Co je zneužívání a jaké druhy existují?

Jak poznám, jestli mě někdo urazil nebo ne? Vraťme se ke slovníku.

Urážka – spáchaná nedbalostí nebo úmyslným ponižováním člověka, jeho citů, důstojnosti. Vyjadřuje se neslušnou formou v závislosti na normách a hodnotách společnosti. Mohou vás urážet písemně (komentáře na sociálních sítích mohou jít i „k tomuto článku“), slovně, nějakým jednáním ve vaší přítomnosti nebo ve vaší nepřítomnosti.

Proč je urážka tak urážlivá? Neovlivňuje to, co jste udělali, udělali chybu nebo řekli, ale přímo vaši osobnost. Jste negativně hodnocena dost hrubým způsobem. To je považováno za urážku.

Je pochopitelné, že vás takový apel na sebe uráží. Samozřejmě to budete chtít oplatit. Ale! Stop! Stojí to za to? Stojí to za to? Pokud člověk „sestoupí“, aby vás hned posoudil, dokonce i někdy, aniž by vás znal, stojí vám za to „sestoupit“ na jeho úroveň?

Někdy to hodně bolí slyšet. Mozek okamžitě v křečovitém režimu začne hledat slova odpovědi, aby sestavil plán pomsty. Ale přemýšlejte o tom, proč jste byli tak zraněni slovy, která byla řečena. Která oblast vašeho života se dotkla, že jste takto reagoval? Možná vám to bylo řečeno jako dítěti, nebo je to oblast, na které jste usilovně a dlouho pracoval?

Takže rozhodnout, zda reagovat agresí na agresi a urážky, nebo nedávat pozor? Ale pokud člověk potřebuje jasně říci, že se konkrétně mýlí, opatrně na jeho místo dosaďte osobu, která uráží, lze to udělat s humorem. Mimochodem úsměv a humor jsou MNOHEM lepší zbraně než odvetná agrese.

Obecné rady od psychologa

V jakékoli kontroverzní situaci se snažte člověka pochopit. Ve věci urážek toto pravidlo také funguje. Podívejme se na rady psychologa, jak správně reagovat.

1. Znát a alespoň částečně pochopit svůj problém.
2. Přejděte na web a vyplňte formulář.
3. Ze seznamu nabízeného na vaši žádost si vyberte psychologa, který se vám líbí.
4. Přihlaste se na osobní (offline, v mnoha městech) nebo online sezení s psychologem.
5. Absolvujte kurz psychoterapie.

Vlastnit své emoce

Hlavním cílem agresivního člověka je bolestněji vám ublížit. Proto první rada: nedávejte najevo, že jste naštvaní, vyrovnejte se se svými emocemi. Urážení známých skončí, protože cíle nebylo dosaženo, není zajímavé pokračovat dále.

Navrhuji, abyste absolvovali test emocionální inteligence Nicholase Halla. Skládá se z 30 otázek, doba průchodu je 5 minut. Výsledky ve druhé škále „Spravujte své emoce“ ukáží vaši úroveň od 6 do 36.

Abyste plně ovládli své emoce, radím vám napumpovat emoční inteligenci.

Zvyšte svou vzdálenost

Pokud vás neznámá osoba urazí, abyste se prosadili před ostatními, nesnažte se dokázat svůj případ – to nepovede k ničemu dobrému. Zvyšte svou vzdálenost s touto osobou.

“Uhasit” s úsměvem

Pokud neexistuje způsob, jak vzdálenost zvětšit, snažte se vypadat sebevědomě, zmást soupeře svým širokým úsměvem a otázkou: „Proč se takhle chováš? Uhlaďte drsné fráze a usmívejte se.

Taková reakce způsobí respekt ostatních k vám a budou vás moci chránit před pachatelem. Pamatujte, že váš klid vás ochrání. „Vlezeš do láhve“, nesmíš spočítat síly a schopnosti své a „agresora“.

Jak reagovat na agresi a urážky v konkrétních situacích

Na urážky musíme reagovat chytře, aby nás pachatel už nechtěl urážet. Různé situace vyžadují konkrétní odpovědi. Podle toho, kde jsme se urazili, můžeme reagovat různě. Například urážky v rodině jsou vnímány bolestněji než od cizího člověka. Milovaný člověk ví, jak nám v konfliktu ublížit.

Ve škole

Studium na škole vždy provázelo osočování, přezdívky, nálepky a urážky. Zvláště v dospívání se děti stávají bezcitnými k utrpení jiných lidí (pod vlivem špatných společností), mstivými, náchylnými k urážkám.

Reagovat na urážky ve škole je nutné, abyste v budoucnu neměli důvod o sobě vtipkovat. Svou odpovědí musíte ukázat, že máte sebeúctu.

Například vás škádlí za odstávající uši, říkají vám „velké uši“. Můžete oponovat: „Škoda, že je máš tak malé a nemůžeš si užít super sluch“, „Jak jsi dokázal, že ty tvoje jsou tak malé?“ Jedná se o metodu „vrácení fráze“, kdy vrátíte pachatelovu frázi týkající se jeho samotného. Můžete to vyjádřit vážně, ale můžete použít i ironii a sarkasmus.

Nebo dítě ve škole, spolužáci říkají frázi: “Brýle!” Parry: “Brýle doplňují mou chytrou tvář!”, “Potichu závist!”, “Chtěl bys brýle vyzkoušet?” Po sarkasmu s výrazem vítěze je lepší odejít, dokud je protivník šokován návratem tauntu. Pokud jste zvolili vážný tón a použili poslední frázi, můžete filozofovat sebevědomě.

Sebevědomí a klid pomůže nereagovat na negativitu a urážky, zvláště teenageři tuto dovednost potřebují.

Negativní od manžela/muže

Často jsou ženy předmětem posměchu a urážek manžela psychopata. I když se mnozí z nich dokážou „vykouknout“ a zapomenout na toto téma, jsou tací, kteří jsou nuceni vytrvat. Je velmi bolestivé přijímat verbální „facky“ od milovaného muže. Za prvé, po takových slovech musíte přemýšlet o tom, zda je milující? Zadruhé byste se měla naučit odpovídat svému manželovi tak, aby se to už neopakovalo.

Opilé urážky muže je nejlepší utlumit v zárodku. Zde není třeba šířit demagogii a nejlepší možností je odejít do jiné místnosti, pokoje, auta, ulice atd. Jakákoli komunikace s člověkem v neadekvátním stavu může vést k problémům. Opakuji, kdokoli! I když jen zíráte.

Co odpovědět, když bývalý manžel uráží a ponižuje? Má samozřejmě důvody – šťastný člověk nehnije ostatní. Odpovězte proto na urážku ostře a věcně: “Jste utrácející, kolik peněz můžete vyhodit?” – “Soudit podle sebe je nevděčný úkol!”, “Krávo, podívej se na sebe!” “Musím se ti vyrovnat!”

V práci

V práci se můžeme setkat s negativitou. Může za to především závist nebo jiné neřesti. Pokud jste neustále ponižováni, musíte krásně reagovat na urážky. Zde jsou nějaké příklady:

• “Od této chvíle na tebe čekají potíže, já nejsem hrozba, já vím!”
• “Pokud už není co říct, pak můžete ukázat, že svou mysl omezují urážky!”
• Situace: kolega z práce neustále zdůrazňuje nedostatky oblečení: „Nemohl byste si vzít něco lepšího? Nakupoval jsi na Katerinském bleším trhu?”, ve své větě se zaměřte na pocity toho člověka: “Lépe vidíte, kde jsem to sehnal, na bleších trzích jste tak dobrý!”
• Jakékoli fráze vyslovené se sarkasmem bez konkrétního důvodu mohou ovlivnit rovinu vztahů: “Páni, evidentně jsem ti někde ublížil, když jsi se rozhodl mi tak ublížit!” A stojí za to to říci s upřímným překvapením a úsměvem, což ukazuje, že cíle nebylo dosaženo.

Když jste pod pistolí šéfova ponižování, je málo příjemného. Dominantní lidé vědí, jak tlačit. V této situaci můžete pokračovat v jasném plnění svých povinností a pokusit se dosáhnout úrovně duše: zeptejte se, co přesně v něm způsobuje takovou reakci. Buďte vytrvalí tím, že se na to budete nadále ptát a ignorujte jeho slova.

Negativita od šéfa v práci

Na internetu

Na World Wide Web jsou urážky v různých chatech a fórech docela běžné. Je to dáno relativní beztrestností na internetu. Sám jsem se nejednou setkal s takovými situacemi, kdy v komentářích lidé neváhají ukázat omezenost své mysli. Rada: nesnižujte se na jejich úroveň, proč byste pak litovali toho, co bylo řečeno, napsáno.

Zkuste apelovat na přiměřenost člověka, chápu, že to může být těžké, ale možné. Existují obecně uznávané hodnoty, které může tato osoba stále zachovat. Například: “Zlo, které ukazujete, se k vám vrátí.”

Na internetu můžete použít taktiku vracet urážky: “Už jsi starý!” – „Ano, promluvme si jako táta a dcera. Pro muže je to skvělé, když je velký věkový rozdíl!“

“Ty. (nadávka)!” „Ale ty takový nejsi, že ne? Nebo máte stále pochybnosti? Rohože nevedou k dobru, pouze dávají podnět k novému kolu agrese, ne bez důvodu jsou v pravoslaví považovány za prokletí.

Negativní od dívky / ženy

Zástupci něžného pohlaví, pokud si to přejí, se mohou dovedně dotknout „pro život“ nejvyváženější osoby. Můžete „lítat“ ostré fráze od matky, se kterou máte špatný vztah, manželky milence (no, to je pochopitelné!), dívek atd. Snachy často spadají „do distribuce“ od své tchyně -zákon. Správná reakce je to, co vám ušetří reputaci a nervy.

Ztracený vztah můžete zdůraznit: „Promiň, měl jsem o tobě lepší mínění!“, „Ach, takovou agresi jsem od tebe nečekal, vůbec tě to nezdobí!“, „Doufám zítra budeš litovat toho, co jsi právě řekl“ a další.

Další nápady, jak reagovat na urážky, najdete ve videu.

Fráze pro všechny příležitosti

Jste uraženi, ale nevíte, co odpovědět? Zde je výběr různých frází, které vám pomohou dostat se ze situace:

1. Ostré fráze v reakci na urážku: „Když jsi mi tady vyprávěl o mých přednostech, podařilo se mi usnout“, „Jaká hloupá a idiotská fráze, líbilo se mi to, odkážu na tebe“, „Ach, tys mě napadl “Myslel jsem, že jsi o něco chytřejší, a ty to vůbec nemáš.”
2. Vtipné a sarkastické: „Ano, v tomhle po tobě syn určitě šel“, „Jsem jen stydlivý – ve tvé přítomnosti vypadám příliš chytře a talentovaně“, „Jsi umělec nebo jen tak kreslíš?“; kýchl a s úsměvem poznamenal: “Promiň, jsem alergický na lidi, jako jsi ty.”
3. Filosofické: „Doufám, že chceš vypadat hůř, než ve skutečnosti jsi“, „Přijde čas, uvědomíš si, že jsi se mýlil.“
4. Hodný: “Neušpinil jsi mě, ukázal jsi svou špínu”, “Jsem rád, že ses dokázal prosadit na můj účet!”

Co mám dělat, když nemohu reagovat na ponížení?

Reagovat na ponížení není vždy vhodné. Pokud jste nenašli, co odpovědět, možná je to nejlepší. Často si člověk neuvědomuje, proč uráží, sám se z toho cítí špatně, ale nepřizná si to ani sám před sebou. Někdy ticho pro ponížení „zní“ hlasitěji než mikrofon.

Pokud jste přesto „v pokušení“ odpovědět, snažte se to udělat klidně, aniž byste klesli pod svou důstojnost a morální zásady. Když čelíte trollingu, provokaci, nejlepším chováním je ignorovat.

Jen vás žádám, nevymlouvejte se, pokud nejste vinni. A když jste vinni, neměli byste se vymlouvat, ale omlouvat se. Dokázat druhému, že je k vám nespravedlivý, je téměř nemožné, dokud to sám nepochopí. Nedovolte proto své ponižování vlastními výmluvami.

A přesto, pokud došlo ke konfliktu s milovanou osobou, slyšeli jste urážky adresované vám ve stavu vzrušení nervového systému a zlomili jste se, nespěchejte se spálením mostů. Je mnohem snazší vztahy zničit, než je znovu budovat. Pokuste se pochopit důvod konfliktní situace.

Jak se naučit reagovat na urážky a agresi a efektivně komunikovat

Absolvování školení pomáhá naučit se reagovat na hrubost lidí a nebát se. Učí také, jak reagovat na urážku člověka tak, aby se styděl.

1. Podnikatelé, lídři, top manažeři.
2. Ti, kteří pracují s klienty, střední manažeři, freelanceři.
3. Každý, kdo se podílí na výchově dětí.
4. Každý, kdo chce zlepšit komunikaci s ostatními.

Autorem kurzu je Oleg Kalinichev, odborník na neverbální chování, emoční inteligenci a odhalování lži. Akreditovaný trenér Paul Ekman International. Výkonný ředitel Paul Ekman International v Rusku (PEI Russia).

1. Komunikujte s uzavřenými lidmi.
2. Vypořádejte se s každodenními problémy, které se týkají jiných lidí.
3. Ovlivněte své prostředí a mnoho dalšího.

Kurz trvá 1 měsíc a obsahuje 33 videopřednášek, 26 cvičení, 6 testů + webináře s odborníky na emoční inteligenci.

Trénink se skládá ze 4 bloků:

1. Emoce. Základy.
2. Emocionální stabilita a emoční flexibilita.
3. Sociální efektivita.
4. Budování harmonických vztahů.

1. Sledujete videopřednášky.
2. Poté dokončete samostatné úkoly ke konsolidaci materiálu.
3. Zúčastněte se webinářů a diskutujte o těžkých chvílích.
4. Proveďte testy ze studovaného materiálu.
5. Dokončete kurz a získejte certifikát.

Náklady na nezávislý průchod jsou 1 040 rublů, s kurátorem – 2 370 rublů.

Peníze vám vrátí, pokud se do 7 dnů rozhodnete, že vám kurz nevyhovuje.

Závěr

Chcete-li budovat dobré vztahy, nezapomeňte:

1. S jakýmkoliv ponížením a záští ovládněte své emoce, abyste nelámali dříví.
2. Pokuste se reagovat pozitivně a klidně na všechny útoky vaším směrem.
3. Nedovolte ponižování vůči vám na žádném místě vašeho pobytu, proto se vyzbrojte některými frázemi z našeho seznamu.
4. Při provokování a trollingu buďte moudří – ignorujte to, je to užitečné, a to i pro vaše zdraví.

Adekvátní a inteligentní člověk vám nikdy neřekne svůj názor pomocí ponížení. Proč plýtvat nervy na hajzly? Přeji vám efektivní komunikaci se všemi!

S pozdravem Ludmila Redkina

Ahoj! Jsem profesionální psycholog a do každého článku vkládám svou duši a kus svých zkušeností. Všechny tipy, které jsem pro tento blog napsal, vám pomohou být o něco lepší. Jsem velmi rád, že se s vámi mohu podělit o své nápady, věřím, že společně změníme tento svět k lepšímu! Více o mně si můžete přečíst v sekci „O autorech“.