Jak zvýšit sebevědomí u muže: užitečné tipy

Sebevědomí je klíčem k úspěchu. A mezi dívkami a v životě vůbec. Lidé se nám často zdají sebevědomí téměř od narození – jako by to byla nějaká původní vlastnost: ať už daná, nebo ne. Ve většině případů se ukazuje opak: jde o získanou dovednost. Jak si ale zvednout sebevědomí a získat sebevědomí, když o svých nedostatcích víte a narážíte na ně? Jak v sobě pěstovat odvahu? Může si muž zlepšit sebevědomí? Máme dobrou zprávu: můžete. A to vše je dosažitelné. Řekneme vám, co dělat, aby si muž věřil, jak se cítit lépe a kde získat sebedůvěru.

Jak se může muž stát sebevědomějším a sebevědomějším?

Sebevědomí je jednou z nejoblíbenějších věcí, kvůli kterým lidé chodí k psychologům. Jde o tak akutní problém, že řešení dnes nabízejí nejen psychologové a psychoterapeuti, ale i koučové, kteří nemají obecné psychologické vzdělání a specializují se na úzké oblasti lidských problémů.

Nejste si jisti, zda dívka mluví pouze s vámi? Zkontrolujte její sociální sítě se službou Scanprofile a zjistěte pravdu!

Lidé se s tímto problémem často potýkají roky sami, zatímco s pomocí specialistů někdy trvá jeho vyřešení jen pár měsíců. To se děje proto, že tito lidé jsou vyškoleni k řešení takových problémů. A protože vidí věci zvenčí jinak než vy.

Proto je hlavní odpověď na otázku „Jak si může muž zvýšit sebevědomí? – s touto otázkou se obraťte na odborníka. Praxe bude užitečnější než jakákoli teorie. Ale pokud přijdete připraveni a předem víte o některých problémech, kterým budete čelit, půjde to rychleji.

Odhalme roušku tajemství a řekněme si z pohledu psychologie, co je důvěra, proč ji potřebujete, proč ji teď necítíte a jak ji napravit.

Co je sebevědomí: 10 znaků

Pozorujte, jak se chová odvážný, odvážný a sebevědomý člověk. Obrázek bude s největší pravděpodobností vypadat takto:

• Je charismatický.
• Je pohodlný: nic ho netrápí.
• Nebojí se vtipkovat.
• Není pro něj těžké chytit nit rozhovoru a snadno se do rozhovoru zapojit.
• Nebojí se na sebe upozornit.
• V zásadě se obecně v životě něčeho nebojí. Když čelí hrozbám, reaguje na ně celkem klidně, téměř nikdy nepropadá panice.
• Na komplimenty a dárky reaguje tak, že jich chce dávat víc.
• Neváhá požádat o pomoc a sám ji poskytuje.
• Jeho váhání a pochybnosti mu nebrání v jednání.
• Je přátelský k lidem, ale ví, jak odmítnout. Jak jemné, tak tvrdé.

Sebevědomí vypadá u různých lidí jinak, často proto, že přichází různými způsoby az různých výchozích bodů. Neexistuje jediný vzorec, který by vyhovoval všem. Vedle těchto lidí je však vždy klid. Cítí se jako spolehliví přátelé a partneři, s nimi si chcete odpočinout a zároveň se stát lepšími.

Proč je sebevědomí pro muže důležité

Řekněme, že sebevědomí je důležité pro člověka jakéhokoli pohlaví. Ale v naší kulturní tradici, v naší mentalitě je místo vůdce tradičně přiděleno muži. Nyní je stále více aktivních holek a je to skvělé. Od mužů ale bohužel či naštěstí nadále očekávají inteligenci, sílu, dominantní chování, sebevědomí a schopnost se rozhodovat – tradiční vůdčí vlastnosti.

Normy se posouvají. Mnoho kulturních stereotypů je vymazáno, včetně genderových. Pohlaví člověka díky mileniálům ustupuje do pozadí jak při výběru činnosti, tak při utváření osobních kvalit. Nyní vás nikdo nenutí být sebevědomý a nepohrdá vámi, pokud nejste.

Sebevědomí je osobní volba, kterou nemůžete udělat a přesto žít šťastně. Ale to nebrání tomu, aby to byl vynikající nástroj pro růst a velký úspěch. Mnoho chlapů proto hledá způsob, jak rozvíjet a rozvíjet sebevědomí.

Sebevědomí pomáhá. V externí sféře usnadňuje seznámení, umožňuje komunikovat s velkým počtem lidí, budovat užitečné sociální vazby, díky nimž můžete změnit svůj život. Ruku v ruce s důvěrou jdou ambice, které chcete realizovat. Bude to mnohem snazší udělat to s ní než bez ní.

Ve vnitřní sféře – tedy výhradně pro vás – je neméně užitečné: znát hranice svých možností a nebát se je rozšiřovat, znát své silné stránky a soustředit se na ně, nebát se sebe ani svého okolí. svět.

Proč jsem teď nejistý

Někdo cizí a neznámý nebude schopen na tuto otázku odpovědět. Psycholog bude umět klást sugestivní otázky, abyste sami našli odpověď. Ale jedna část odpovědi bude pravděpodobně společná všem: protože jste se ještě nerozhodli, že je to možné.

Sebevědomí není schopnost vždy kontrolovat situaci a nikdy nedělat chyby. Toto je tak důkladná úroveň poznání vlastní mysli, když ji začnete používat jako praktický nástroj. Někdy trochu nezávislý – a v těchto chvílích byste se měli hlídat.

Sebevědomí není schopnost vyřešit jakýkoli problém hravým lusknutím prstů. Sebevědomí lidé si navíc uvědomují mnohem větší množství chyb, kterých se dopustili. A hádají, že před nimi s největší pravděpodobností nic méně. Jde jen o to, že se nebojí neúspěchů, protože se naučili z neúspěchů vyrůst, nerozpadnout se a znovu nevstát.

Sebevědomí není vševědoucnost ani snobství. Není to něco, co dělá člověka lepším než jeho okolí. To rozhodně není důvod povstávat, být šmejd a nerespektovat nikoho kromě sebe. Vše výše uvedené odkazuje spíše na ubohý pokus velmi vyděšeného člověka vyděsit všechny ostatní, aby se ochránil před případnými útoky.

Zdravé sebevědomí ne o všemohoucnosti, vychloubání a upřímné víře v sebe sama, že jsi ten nejlepší člověk na planetě. Jde o poznání svých schopností, schopností, slabostí. A o schopnosti žít s celou touto sadou.

Tak proč si nejsi jistý sám sebou? Nejspíš proto, že se neznáte. Protože máte špatně umístěné akcenty a nepovažujete se za osobu, kterou vás ostatní vidí a kterou s největší pravděpodobností jste. Protože jste toho ještě moc nepochopili a není důvod si dovolit takový luxus.

Budete se cítit sebejistě, když se ocitnete v sedadle pilota, aniž byste věděli, jak řídit letadlo? V životě je vaší osobností toto letadlo, za jehož volantem budete létat létat. Má smysl zabývat se managementem.

Jak se stát sebevědomým

Na tuto otázku je snazší odpovědět, když pochopíte, co je sebevědomí. Po jeho vzhledu se bude plížit i sebevědomí, a pokud se život nestane jednodušším, pak si určitě stanoví úkoly vyšší úrovně, které jsou zajímavější k řešení. Jedno slibujeme jistě: bude to ještě vzrušující.

Zde je to, co vám psycholog pravděpodobně poradí mimo jiné, když za ním přijdete hledat svou vlastní důvěru. Můžete si to vyzkoušet sami, stačí vyplnit trochu více hrbolků a strávit trochu více času. Vše ale pochopíte sami a můžete se za to klidně pochválit.

Takže 20 tipů, jak najít a získat sebevědomí.

• Představte si ji. Zaregistrujte se alespoň na třech nejlepších seznamkách a začněte chatovat s dívkami. Předstírejte, že jste sebevědomí v situaci, která váš život příliš neovlivňuje: v rozhovoru s kolegy, při setkání s novým člověkem, na akci, kde nikoho neznáte. Jen na pár minut nebo na večer. Ostatní pravděpodobně vezmou vaši hru za nominální hodnotu a nebudou vás trestat za to, že jste si dovolili příliš mnoho.
• Realizujte své ambice v oblasti, kde jste dobří. Budete mít dokonce možnost prokázat svůj postoj – vždyť se konkrétně deklarujete tam, kde něčemu rozumíte.
• Buďte si jisti svými přáteli: znáte je a jejich reakce. Pokud je to opravdu děsivé, můžete před experimentem varovat. Jsou to oni, kdo vás buď povzbudí, nebo vás co nejopatrněji a bezbolestně zastaví, pokud se něco nepovede.
• Pamatujte, že od sebe očekáváte více než od ostatních. Jste to vy, kdo se trápí tím, že toho nedosáhnete dost, málo komunikujete, málo rostete a nebudete schopni něco udělat. Obklopuje ho nebo nevzrušuje vůbec, nebo vzrušuje slabě.
• Nashromáždit banku komplimentů. Abyste získali sebevědomí, musíte se smířit s tím, že jste dobrý člověk a za něco stojíte. Zapamatujte si komplimenty a další příjemné reakce. Chval se. Tuto banku můžete dokonce učinit hmatatelnou tím, že si zapíšete příjemné věci a uložíte tyto bankovky do krásné krabice.
• Oslavte své vlastní úspěchy. Někdy si toho prostě nevšimnou. Požádejte ostatní, aby vás pochválili za to, co se jim líbí, a oslavte to, co jste sami udělali. Například každý večer.
• Sledujte svůj vzhled. Změňte něco na svém vzhledu, pokud se vám nelíbí: styl, účes nebo dokonce postavu. Spokojeni s jejich vzhledem je snazší věnovat pozornost dalším aspektům.
• Méně úzkosti během konverzace. Připravte se na ně, pokud je to něco důležitého. To pomůže během rozhovoru méně přemýšlet o tom, jak nezmrazit hloupost nebo se postavit do horšího světla. Soustřeďte se na partnera a jeho slova: projevíte-li upřímný a skutečný zájem, dostanete na oplátku totéž.
• Týden si zapisujte, co se vám honí hlavou, když se cítíte nejistě. Prozkoumejte, v čem vlastně nacházíte největší chyby a co vás frustruje.
• Udělejte si seznam věcí, které vás vždy potěší. Od dobré písničky po nějaké nákupy, schůzky nebo akce. Napište alespoň 33 odstavců různé obtížnosti. Když jste velmi unavení a potřebujete něco pozitivního, udělejte něco ze seznamu. Neutíkejte ale do příjemného, ​​jakmile si všimnete, že se nálada kazí. Zjistěte, co je špatně: je to důležité. A pak se odměňte.
• Naučte se selhat. Nemyslete si, že jste v tom celý život byli dobří. Vaším úkolem je naučit se přestat se bát neúspěchů a pádů. Sebevědomí lidé a alfa samci také padají, jen jsou zvyklí vnímat pády jako obohacující a dokonce pozitivní zážitek. Vyzkoušejte si bezpečný: nemusíte se nejprve vzdát práce. Zjistěte, že strach z pádu vám nemusí bránit v jednání. A pak si na ten pocit zvyknout.
• Nesnažte se stát hrdinou přes noc. Získání důvěry je dlouhý vnitřní proces, který vyžaduje čas, úsilí a změnu. Nikdo není schopen probudit vaši důvěru za pár hodin nebo za den.
• Poskytněte podpůrnou zadní část: přátelé nebo psycholog, který tam bude po cestě. Slyšet o potížích, chválit úspěchy, pomáhat při rozhodování a interpretaci událostí.
• Pamatujte, proč jste s tím vším začali. Budete mít milion důvodů, proč to vzdát. Vzpomeňte si, jak a proč jste se rozhodli dát si sebevědomí, být otevření a společenští. Vzpomeňte si na chlapa, který přemýšlel o tom, jak být sebevědomější s dívkou. Porovnejte to se sebou a užijte si pokrok.
• Neposlouchejte ty, kteří říkají, že to nedokážete.
• Nesnažte se být tím nejlepším člověkem. Vaším úkolem je naučit se ocenit sami sebe za to, kým nyní jste.
• Vyhraďte si pro sebe „hodiny strachu“. Posaďte se a soustřeďte svůj strach na pár hodin nebo tak dlouho, jak jen můžete. Napište, čeho se bojíte, jak, proč. Představte si, co se může stát, když uděláte chybu. Jen se bát. Až budete unavení, odložte to. Po několika dnech si znovu přečtěte a zamyslete se nad tím, co se tehdy stalo. Některé obavy se ukážou jako neopodstatněné. A se zbytkem bude snazší pracovat z klidného stavu.
• Nebojte se lidí kolem. Nechtějí vám ublížit, i když se tak sami rozhodnete. Nemají zájem vás záměrně zhoršovat – věcí na práci je dost.
• Zkuste se zbavit perfekcionismu. Nejsi právě teď dokonalý. A nebudete dokonalí, když získáte sebevědomí. Lidé kolem, dokonce i sebevědomí, také nejsou dokonalí. I oni se mýlí a vy se budete mýlit i nadále. Ideál neexistuje. Je potřeba se s tím smířit a přemýšlet, jak si udělat lepší a příjemnější to, co jste dostala místo něj.
• Obklopte se sebevědomými lidmi a sledujte je. Jak a na co reagují? Jak se stanovují priority? Na co se zaměřují a věnují větší pozornost? Co naopak není považováno za významné? Je velká šance, že pochopíte něco důležitého.

Máte jedinečnou možnost popovídat si s profesionálním psychologem zdarma na 20 minut. Pomůže vám získat sebevědomí jednou provždy. Stačí přejít na stránku psy-chat.ru a zanechat žádost o výběr psychologa. Specialista vám napíše do 2 minut na zadaný messenger.

Vědět, jak zvednout mužské sebevědomí, může radikálně změnit jeho život. Pokud máte pocit, že vám sebevědomí brání posunout se na kariérním žebříčku a budovat si osobní život tak, jak chcete, začněte si zvyšovat sebevědomí. To pomůže vybudovat harmonické vztahy s ostatními a dosáhnout požadovaného úspěchu.

Jak se u mužů vyvíjí nízké sebevědomí?

U mužů je nízké sebevědomí stejně běžné jako u žen. A to výrazně ovlivňuje kvalitu života. Nejistý člověk je omezený a plachý, je pro něj těžké navazovat vztahy s ostatními a dosahovat úspěchu. V důsledku toho se cítí jako selhání. Podaří se situaci změnit? Jak zvýšit mužské sebevědomí?

Přiměřené sebevědomí plní řadu důležitých funkcí:

1. Chrání zájmy před zásahy ostatních.
2. Povzbuzuje vás, abyste se rozvíjeli a sebevědomě šli k dosažení svých cílů, beze strachu z obtíží a překážek.
3. Pomáhá rychle a efektivně řešit úkoly.

Základem sebeúcty je temperament a charakter. Nejvíc ale záleží na veřejném mínění. To vede k vytvoření začarovaného kruhu. Abyste se mohli správně ohodnotit, musíte dosáhnout uznání ostatních lidí. A abyste získali toto uznání, potřebujete vysoké sebevědomí.

Nejčastěji se s nízkým sebevědomím potýkají muži, uvnitř kterých panuje naprostá disharmonie. Vyznačují se následujícími vlastnostmi:

1. Neustálá úzkost. Člověk se neustále obává, co řeknou ostatní. I drobnou kritiku vnímá jako skutečnou tragédii. Takoví lidé jsou nejen nejistí, ale také závistiví a podlézaví. . Jde o stav, kdy se člověk necítí dobře obklopený ostatními lidmi a raději tráví čas sám. Zároveň je ve stavu neustálé deprese, která se může projevit zhoršením fyzického zdraví.
2. Puntičkářství. Muž se snaží být dokonalý ve všem. Jeho sebevědomí se ještě sníží, pokud něco nevyjde.

Také člověk s nízkým sebevědomím má tendenci být stále na očích. Zdá se, že se adekvátně hodnotí. Ale pokud společnost z nějakého důvodu nepřijímá člověka takového, jaký je, rozvíjí se u něj komplex méněcennosti.

Známky nízkého sebevědomí u mužů

Stejně jako různé nemoci má nízké sebevědomí své vlastní charakteristické příznaky a příznaky:

1. Člověk se podceňuje, záměrně podceňuje úspěchy a úspěchy. Žena po jeho boku často slýchá, že jí není hoden a že je třeba najít někoho lepšího.
2. Kvůli nejistotě chlap kritizuje dívku. Neznamená to, že je špatná. Jen mladý muž, který se snaží skrýt problémy se sebevědomím.
3. Muž se snaží předstírat, že je dokonalý, i když to není pravda.
4. Málokdy je člověk se slabým sebevědomím v radostné náladě. Obvykle je pesimistický.
5. Žárlivost je stálým společníkem. Nedostatek sebeúcty vede k nedůvěře ve vztazích.

Dalším znakem pochybností o sobě samém je nedostatek kariérního růstu. Člověk se bojí zkusit něco nového a jít dál. Proto je spokojený s tím, co má.

8 faktů o nízkém sebevědomí, které vás překvapí

Jednotlivé povahové rysy nebo chování hovoří o problémech se sebeláskou. Mnoho lidí o nich ví, ale málokdo si je spojuje se sebevědomím.

1. Perfekcionismus nebo snaha o ideály. Podle psychologů muž, který se vždy snaží být nejlepší, není sebevědomý. Je frustrovaný neúspěchy a ještě více zklamaný sám ze sebe.
2. Mluvený projev. Člověk s nízkým sebevědomím se často omlouvá nebo slovně bagatelizuje své úspěchy. Pochybuje také o možnostech, znalostech či síle. Takový muž není schopen správně přijímat chválu a komplimenty. Určitě je začne vyzývat.
3. Výmluvy. Zní vždy a všude. Člověk ospravedlňuje sebe i své okolí. Navíc to platí i pro případy, kdy lidé porušují pravidla chování ve společnosti nebo mravní normy.
4. Deprese. Stálý společník lidí, kteří se nemilují. Tvrdá práce na zlepšení sebevědomí pomůže situaci napravit.
5. Nedostatek iniciativy. Člověk se tak bojí nezvládnout úkoly, které mu byly přiděleny, že je odmítá plnit. Neprojevuje iniciativu a snaží se přenést odpovědnost na druhé. To je důvod, proč muži s nízkým sebevědomím tak zřídka dosahují kariérních výšek.
6. Nerozhodnost. Nejistý člověk se bojí rozhodovat nejen proto, že neví, jak nejlépe jednat. Bojí se soudu druhých.
7. Strach z konfliktních situací. Muži s nízkým sebevědomím jsou připraveni udělat cokoli, aby se vyhnuli hádkám a skandálům. Mohou lhát nebo se vzdát svých zájmů, jen aby nevyřešili problém s protivníkem.
8. Agresivita. Sama o sobě je člověk laskavý a jemný. Ale kvůli nejistotě se chová arogantně a nepřátelsky. Nejde o povahové vlastnosti, ale o obrannou reakci.

Tyto stavy se neobjeví okamžitě. Nejčastěji je to důsledek vlivu vnějších faktorů.

Příčiny nízkého sebevědomí u mužů

Je docela těžké sami pochopit, proč klesla sebeúcta. Neváhejte proto kontaktovat psychologa.

Nejčastěji problém pochází z dětství a je spojen s přehnanými požadavky, kritikou a nespokojeností ze strany rodičů. Patří sem i neustálé srovnávání se synem souseda nebo některého z příbuzných. Ukazuje se, že od dětství se chlapec cítí jako poražený, člověk, který zjevně neuspěje v žádném podnikání.

Dalšími faktory jsou:

• nespokojenost se vzhledem;
• fyzické postižení nebo vážné onemocnění;
• problémy z hlediska pohlaví;
• vážný rozvod nebo rozchod.

Pochybnosti o sobě samém se také objevují, když muž nemůže dosáhnout svých cílů.

Způsoby, jak zlepšit nízké sebevědomí u mužů

Existuje několik jednoduchých kroků, které vám pomohou zamilovat se do sebe. Hlavní věcí není zastavit se u prvních potíží nebo úspěchů, ale dále se rozvíjet.

1. Sportujte, kdykoli je to možné. Nemusí se to dělat profesionálně. Můžete pravidelně chodit do posilovny, navštěvovat bazén nebo denně ráno běhat. Vytvářené tělo a pevná chůze jsou klíčem k dobré náladě a sebevědomí.
2. Zapojit se do seberozvoje. Nejjednodušší je číst knihy. Muž, který rozumí různým tématům a může se svobodně zapojit do diskuzí a sporů, bude vždy v centru pozornosti. Má zaručený respekt a dobrý přístup od ostatních. Ale hlavní výhodou čtení je zvýšení sebevědomí a rozvoj inteligence.
3. Staňte se v něčem profíkem. Může to být cokoliv, například rybaření, horolezectví, hudební lekce atd. Důležité je ponořit se do procesu a dosáhnout úspěchu.
4. Přehodnoťte priority, naučte se stanovovat správné cíle. Když muž nesplní úkol, který mu byl přidělen, jeho sebevědomí klesá. Proto by měl být tento úkol rozdělen do několika částí. Každý podniknutý krok vás přiblíží k sebevědomí.
5. Staňte se dobrým přítelem, partnerem, manželem a otcem. Není třeba kopírovat něčí styl chování, například rodičů a soutěžit. Je lepší se chovat přirozeně a ukázat ty nejlepší vlastnosti. To zvýší sebevědomí a umožní muži cítit se pohodlně v jakékoli situaci.

Důležité je také pozitivní myšlení. Ve skutečnosti je klíčem k úspěchu v jakékoli oblasti života. Muž se musí naučit vidět příznivý výsledek každého případu. Jinak ztratí chuť jít dál.

Jak může žena zlepšit mužské sebevědomí?

Psychologové vyvinuli mnoho způsobů, jak pomoci mužům vybudovat sebeúctu a získat sebevědomí. Výběr závisí na příčině takových problémů.

Chválit

První a hlavní způsob, jak zvýšit sebevědomí. Muže je třeba chválit za všechno, i za malé úspěchy. Po krátké době si také začne věřit. Jediným požadavkem je nepřehánět to. Přemíra pochvalných slov učiní muže sobeckým s chováním rozmarného malého dítěte.

Podívej se na sebe

Je těžké polemizovat s tvrzením, že žena je ukazatelem úspěchu svého společníka. Proto, abyste zvýšili jeho sebevědomí, musíte začít u sebe. Patří sem péče o vzhled a postavu a také seberozvoj. Muž, který vidí úspěch a touhu změnit se u vyvolené, bude také připraven jít vpřed.

Reagujte pozitivně před lidmi

I hloupě se chovající muž v očích ostatních by měl vypadat úspěšně. Žena si proto musí pamatovat důležité pravidlo. Zní to takto: o muži se nikdy nedá mluvit špatně. V kruhu přátel a příbuzných se o něm dá mluvit jen pozitivně. Když člověk slyší chválu, uvěří v sebe, díky čemuž se stane sebevědomým a připraveným i na ty nejvážnější úspěchy.

Požádat o pomoc

Každý se chce cítit důležitý a potřebný. Požádejte tedy o pomoc. Rozpoznat slabost a křehkost. Klidně buďte slabí. Pro muže je to příležitost, jak se cítit silný v plném slova smyslu. A to je přímá cesta ke zvýšení sebevědomí.

Uspokojit fyzické potřeby

Pokud žena každý den odmítá intimitu, její vyvolený přemýšlí o sexuální bezcennosti. Sex pro něj není jen fyzická relaxace. To je důkaz, že je samec a dobyvatel. Sebevědomí je proto přímo závislé na pravidelnosti tělesného kontaktu.

Pochválit

Podle většiny žen jsou komplimenty mužskou prací. Ve skutečnosti tomu tak však není. Muži také chtějí podporu. Nebojte se pochválit vzhled nebo parfém. Pár komplimentů a muži budou sebevědomější.

radovat se z jeho úspěchu

To se musí dělat upřímně. I z malých a zdánlivě bezvýznamných vítězství stojí za to se radovat. Muž, který v očích milovaných vidí opravdovou radost a hrdost, je připraven dosáhnout jakýchkoli výšin.

Psychologové také doporučují věnovat čas sledování některých filmů. Mezi nimi jsou „The First After God“, „The Johnson Family“, „Billy Eliot“, „Time“, „Ghost“, „Always Say Yes“. Vyprávějí o tom, jak se lidé vyrovnávají s obtížnými situacemi, překonávají sebevědomí a své schopnosti i názor druhých. Společné sledování těchto příběhů bude mít blahodárný vliv jak na sebevědomí, tak na vztahy.

Závěr

Než si zvýšíte sebevědomí, muž musí zjistit důvod poklesu. Možná je to nesprávná výchova v dětství nebo přítomnost nedostatků ve vzhledu. Pak se pusťte do práce. Bude to vyžadovat spoustu času a úsilí. Ale výsledek stojí za to. Muž potřebuje zlepšit svůj vzhled, seberozvoj. Měli byste se také naučit stanovovat si dosažitelné cíle. Žena potřebuje svého vyvoleného pochválit, častěji mluvit o úspěších a, jak radí psychologové, požádat o pomoc.