Tělo kojící matky potřebuje další kalorie. Laktace – průměrně 750-800 ml mléka denně. Tělo potřebuje 500-600 kalorií navíc. Stejně jako u těhotenství to ale neznamená, že by žena během laktace měla začít jíst za dva. Potřebuje jíst dvakrát tolik a dvakrát tolik, aby dítěti dodala potřebné látky. První část kalorií si tělo matky bere z přebytků nahromaděných během těhotenství. Druhá přichází s jídlem.
Dieta zhruba opakuje dietu v těhotenství (pokud jste dodržela doporučení). Ale jsou tu i rozdíly.
Časté chyby
Redukční dieta
Začátek laktace není vhodná doba pro zahájení diety. Tělo spálí dalších 500-600 kalorií denně jednoduše tvorbou mléka. Hlídejte si jídelníček, „nejezte za dva“, nejezte jídla, která tělu neprospívají. Takže shodíte kilogramy nabrané v těhotenství. Poté se váha stabilizuje.
Vynechávání jídel
Energii potřebujete hned, přes všechny potíže, které se po narození miminka nevyhnutelně vyskytnou, zkuste si uspořádat život tak, abyste jedli pravidelně: třikrát denně plus dvě malé svačiny.
Alkohol
Po devíti měsících úplného vyhýbání se alkoholu se zdá, že nyní byla omezení zrušena. Musíte ale počkat do konce laktace. Alkohol rychle přechází do mléka, mění chuť a neprospívá zdraví miminka. Alkoholické nápoje snižují laktaci.
Co můžete jíst
Výživa maminky bezprostředně po porodu by měla být především pestrá, jídelníček by měl být bohatý na ovoce, zeleninu, obiloviny a mléčné výrobky. Nezapomeňte, že nyní dítě dostává všechny „stavební materiály“ pro tělo výhradně z mateřského mléka.
Několik klíčových vitamínů a minerálů, které kojícím dětem často chybí, jsou: železo, vápník, vitamíny A, C a D. Zvláštní pozornost věnujte potravinám:
– Železo je bohaté na maso a vaječné žloutky a také luštěniny (čočku a fazole). Nedostatek železa vede k anémii, únavě, rozmarům. A to platí v tomto případě pro matku i pro dítě. Vegetariánským matkám, které nejedí potraviny živočišného původu, lékaři doporučují užívat doplňky železa a také B12, který podporuje činnost jater.
– Pokud miminko nemá dostatek vápníku pro růst, tak si ho vezme z matčina těla, jejích kostí. Stanou se křehkými a křehkými a zvýší se riziko zlomenin. Ujistěte se, že máte ve stravě dostatek mléčných výrobků (mléko, jogurt, sýr, tvaroh) a dalších potravin bohatých na vápník (brokolice, žloutky, celer, zelí). Pamatujte, že v prvních šesti měsících kojení by tělo mělo přijmout 1200 mg vápníku. Pokud stále nemáte dostatek jídla, poraďte se o vitamínech se svým lékařem. Kromě vápníku musí obsahovat také vitamín D, aby se vápník vstřebal.
Vitamin A je nezbytný pro dobrý zrak a pokožku. Jsou bohaté na vaječné žloutky, máslo a mrkev. Mrkev je ale potenciálně alergenní zelenina, žena by ji měla jíst opatrně během laktace, lepší je začít s dušenou nebo vařenou v malém množství a sledovat reakci miminka.
– Vitamin C posiluje imunitu. V citrusových plodech (citrony, pomeranče, grapefruity) je ho hodně, ale tyto plody jsou silné alergeny. Musí se jíst opatrně a sledovat dítě. A i když nedojde k žádné alergické reakci, nejezte více než jeden pomeranč nebo grapefruit denně.
Pijte více vody (vodu, ne jiné tekutiny). Jeden a půl až dva litry denně umožní tělu správně absorbovat potravu a normálně fungovat.
Omezení napájení
Které potraviny je třeba zcela vyloučit a které je třeba používat opatrně?
– Kofein rychle přechází do mateřského mléka. Nepijte více než dva šálky čaje, kávy, horké čokolády nebo nápojů jako Coca-Cola denně. Odvary ze všech druhů bylin a jiné nápoje bez kofeinu nezpůsobují problémy.
– Vyhýbejte se energetickým nápojům, často obsahují látky, které jsou pro dítě nebezpečné.
– Neopírejte se o sladkosti – neexistuje žádná nutriční hodnota a problémy s nadváhou mohou začít u matky a dítěte.
– Je lepší omezit konzumaci těch druhů ryb, které mohou potenciálně obsahovat methylrtuť. Tato toxická sloučenina vzniká v důsledku znečištění světových oceánů a podél potravního řetězce se na náš stůl dostávají řasy – plankton – malé ryby – velké ryby. Nadbytek methylrtuti je pro tělo špatný. Nejvíce u velkých rybožravých jedinců omezit (ne zcela vyloučit) konzumaci tuňáků, marlínů, okounů, štik. Zároveň není možné úplně opustit ryby, protože jsou bohaté na esenciální aminokyseliny (například omega-3), které jsou v tomto období vývoje dítěte nezbytné.
– Dalším problémem, se kterým se kojící matky stále častěji potýkají, jsou potravinové alergie u miminka. Lékaři nemají společný názor na příčiny jeho výskytu. Někdo mluví o genetické predispozici, někdo o špatné ekologii. Alergenem může být cokoli, od mléka po ryby. Na samém začátku krmení zavádějte každý nový produkt opatrně a nejezte nic ve velkém množství. Pokud na pokožce dítěte zaznamenáte charakteristické podráždění a zarudnutí, pamatujte si, co jste jedli před krmením. Odstraňte tento produkt a vyrážka zmizí do 48 hodin. Je snadné držet dietu, pokud jde o jeden produkt, jako je pohanka. Život matky během laktace je značně komplikovaný, pokud je dítě alergické na mléko nebo lepek. Z jídelníčku bude muset vyřadit všechny potraviny s laktózou nebo moukou. Nedostatek živin v potravě kompenzujte vitamínovými komplexy.
Co jíst, aby bylo více mléka?
V mnoha zemích existují různé pověry. Mnozí věří, že ovesné vločky, mandle, rýže, kuřecí maso nebo čaj s mlékem podporují laktaci. Nejčastější mylná představa na toto téma se týká piva. Není to pravda, alkohol naopak “výkon” snižuje.
A neexistují žádné vědecké studie, které by prokazovaly, že konkrétní produkt konzumovaný kojící ženou zvyšuje laktaci.
Pokud je mléka málo, kojte častěji a po každém kojení se ujistěte, že je prso zcela prázdné.
Menu při krmení
Strava maminky v prvních měsících krmení by měla být vyvážená. Neopírejte se o jeden výrobek, může způsobit žaludeční potíže u dítěte.
Denní menu ženy bezprostředně po porodu musí obsahovat:
- Alespoň pět druhů ovoce a zeleniny
- Chléb s otrubami, těstoviny z tvrdé pšenice, rýže nebo jiné obiloviny nebo brambory
- Čtyři mléčné výrobky denně
- Maso, vejce nebo ryby jednou až dvakrát denně
Buďme realisté – v naší uspěchané době je velmi těžké dodržovat všechna doporučení výživových poradců. Pokud ale žena většinou odpovídá jen sama sobě, pak je při krmení zodpovědná i za zdraví miminka, protože všechny živiny přijímá pouze z mateřského mléka. Přesto naslouchejte radám lékařů a svůj jídelníček zpestřete a chybějící prvky nahraďte vitamíny.
Na službě Zeptejte se lékaře je k dispozici online konzultace s pediatrem pro jakýkoli problém, který se vás týká. Odborní lékaři poskytují konzultace XNUMX hodin denně a zdarma. Zeptejte se a získejte odpověď hned!
Ahoj. Kolika vás bude mučit až 3-4 měsíce. Výživa maminky u hlídačů by měla být vyvážená, racionální, pestrá. Zkuste dočasně odstranit všechny produkty z kravského mléka (sýr, zakysaná smetana, tvaroh, mléko, hovězí maso atd.), muffiny.
Před krmením položte dítě na břicho.
Vyměňte láhev za antikolikovou láhev s ventilem.
Několikrát denně masírujte bříško.
Jakýkoli vetrogenní lék 5-6krát denně před krmením (Sab simplex nebo espumizan).
Dobrý den!
Držet přísnou dietu ve vašem případě nemá smysl. Odstraňte mléko (kravské mléko, zakysaná smetana, kefír, sýr)
Dočasně ho můžete nahradit například ovesným mlékem.
Ale na osobním příkladu můžu říct, že koliku bohužel pomáhá jen čas. Po 3 měsících obvykle odezní.
Naopak je potřeba jíst co nejpestřeji.
Dobrý den!
1) Gastrointestinální trakt u novorozenců se vyvíjí až 5-7 měsíců, a proto může být kolika;
2) Dieta je pravdivá, pokuste se vyloučit veškeré mléko, tučná, škrobová jídla, sladkosti (na chvíli sledovat dynamiku), dušené maso je možné, cereálie jsou možné, nízkotučné polévky;
3) Masírujte bříško miminka ve směru hodinových ručiček;
4) Posun do žaludku;
5) Koprovou vodu si můžete vzít i sami, při kolikách je nejlepší přidat simetikonové přípravky (bobotik).
Ahoj! Odstraňte zatím všechno mléko a věnujete tomu pozornost?
Zatím dáme espumizan nebo jeho analogy, Maxilak můžete půl sáčku na noc po dobu 10 dnů
Dobré odpoledne, dítěti se v tomto věku teprve tvoří trávicí trakt a tedy kolika. Jen je potřeba ze svého jídelníčku odstranit vše, co souvisí s krávou. Na koliku dejte dítěti Subsimplex, položte ho na břicho.
Ano, ale tam se musíte podívat na to, jakou směs. Existují směsi s částečnou nebo úplnou hydrolýzou mléka a se snížením nebo vyloučením laktózy (mléčného cukru). Možná by dítě mělo pít něco jako Nutrilon comfort. Je také dobré, abyste zkusili vytlačit přední mléko trochu více. Sledujte tato opatření, abyste viděli, jak se věci vyvíjejí.
Dobrý den, střevní kolika u dítěte nesouvisí se stravou matky, je to nezralost trávicího traktu, která často odezní do 3-4 měsíců, možná i o něco déle atd., tedy lék, který vyhovuje vaše miminko, stejně jako neustálé větrání pokoje, suché horko na břiše.Tohle období prostě musíte přežít.A jíst musíte plnohodnotně a vyváženě, dieta pro kojící matku neexistuje.
A vylučují se mléčné výrobky s prokázanou alergií na bílkovinu kravského mléka.
Kolika až tři měsíce musí počkat. Jedná se o normální stav dítěte spojený s dozráváním trávicího traktu.Pokud nedochází k poruše stolice a k vyrážce v důsledku výživy, nemusíte odstraňovat mléko ze stravy, odstraňovat jednoznačné alergeny, produkty z Rudého moře, citrusy ovoce, čokoláda. Dítě potřebuje simethikon, který bude fungovat ze seznamu komplexu sabsim, Espumizan, plantex, koprová voda, bobotik, babykalm. Simethicone by měl fungovat.
Ahoj. Kolika se musí vydržet, protože je to kvůli méněcennosti gastrointestinálního traktu, protože ještě není vše vytvořeno. Dieta není u kojení potřeba, pokud není podezření na alergii na bílkovinu kravského mléka. Pokud ale úplně vyloučíte mléčné výrobky, pak je potřeba směs hydrolyzovat, protože všechny ostatní směsi jsou také na bázi bílkovin kravského mléka. Jak je na tom dětská židle?
Irino, se židlí je problém ve frekvenci. Maximálně 1x denně, nejčastěji však 2x za 3-3 dny a poté buď pomocí hadičky nebo svíčky. I když samotná židle není pevná. První XNUMX týdny měla hořčičnou barvu, nyní zezelenala.
Svíčky a brčka také není vhodné neustále používat, pokud stolice není tvrdá, to vše může vést jen k tomu, že bez toho dítě nebude moct na záchod. První 3 měsíce jsou vždy náročné z hlediska zlepšení trávicího traktu. Pokuste se mléko úplně odstranit a nahradit směs plným hydrolyzátem
Irino, teď máme směs kozího mléka. Jak poznáte, že je vaše dítě alergické na mléčnou bílkovinu? Jaké testy podstoupit?
Analýzy nejsou příliš vypovídající. Je lepší zkusit na 2 týdny odstranit mléčné výrobky z jídelníčku. Dítěti můžete darovat krev na imunoglobulin E do bílkoviny kravského mléka
Irino, odstranit všechny mléčné výrobky nebo jen z kravského mléka? A 2 dny jsem zkoušela nekojit, jen směskou, jestli je rozdíl. Výsledek je stejný, kolika nezmizela. Nebo 2 dny nejsou ukazatel?
2 dny je málo. A všechno musíte vyčistit. A sýr a tvaroh a sušenky a další výrobky, kde je zahrnuto máslo a mléko
Irino, kdybych dnes použila mléko, za kolik hodin budu moci kojit? Nebo po jak dlouhé době bude v mléce, aby se dala odsát?
Jakmile se jídlo dostane do žaludku, začne se trávit a vstřebávat. Po 2 hodinách se produkty štěpení dostávají do krevního řečiště. Vzhledem k tomu, že jste dnes jedli mléčné výrobky, neměli byste dítě omezovat kojením. Riskujete tedy pouze to, že úplně přejdete na směs, čím méně budete kojit, tím méně mléka se vám bude tvořit
Dobrý den, dieta při kojení se již dlouho nepraktikuje, pokud je u Vašeho dítěte podezření na alergii na bílkovinu kravského mléka, tak první co se mění je směs!
Kolika je fyziologie dětí kvůli nezralosti gastrointestinálního traktu a nic víc.
Pro začátek je potřeba cvičit se samotným dítětem a ne všechny v řadě, jak mají rádi u nás, na rok na pohanku s králíkem.
Musíte jíst vyváženě. V prvních měsících buďte opatrní s ovocem. Nemůžete toho moc dělat – sacharidů je hodně a pronikají do mléka. Pečené jablko je lepší.
Cukr a pečivo prozatím ze svého jídelníčku vyřaďte. Zelenina je lepší ne čerstvá, ale dušená. Čerstvý chléb osušte na pánvi nebo v toustovači. Raději jezte včera. Nemusíte pít čaj s mlékem, nepodporuje laktaci, ale dodá vám sacharidy navíc.
Po jídle udržujte dítě ve vzpřímené poloze, dokud nezačne říhat. Před každým jídlem rozetřete na žaludek. Udělejte si masáž bříška. Přidejte do krmení léky proti kolikám, například bebicalm, espumizan. Můžete odsát trochu předního mléka, asi 5 ml, má hodně sacharidů a to je kvašení a kolika. Poté dítě připevněte.
A dieta by měla být zpřísněna pouze tehdy, pokud se kromě koliky objeví i jiné projevy.
Ahoj! U miminek vzniká kolika z důvodu nezralosti trávicích orgánů.Ne všechny potraviny jsou dobře stravitelné.Vše co souvisí s krávou je potřeba prozatím úplně vyloučit, protože miminko může mít nedostatek enzymů, které štěpí mléčné bílkoviny.
Nejezte ty potraviny, které podporují tvorbu plynů (čerstvé pečivo, luštěniny), neměli byste jíst sladkosti.K masitým pokrmům se hodí krůta a králík.Měli byste vědět, jak na vás některé potraviny působí, budou tedy působit na miminko
Ahoj Anastasie. Vyřaďte ze svého jídelníčku všechny mléčné výrobky a potraviny obsahující mléko – mléko, kefír, zakysanou smetanu, tvaroh, sýry, jogurty, pečivo, pečivo, hovězí maso – ještě alespoň na měsíc. Pijte více vody sami. Dítě masíruje břicho a pokládá ho na břicho před krmením, při koupání, hladí bříško. Dejte svému dítěti vodu mezi kojením. K odstranění gaziků můžete dát Bobotik (Espumizan, subsimplex), pro lepší trávení – normobact (Acipol, biogaya, maxilac). Jaké mléko dáváte dítěti, kolik směsi, kolikrát denně?
Anastasie, dobré odpoledne! Vyšetřili jste dítě? Předali výkaly na dysbakteriózu? Koprogram? Analýza nedostatku laktózy? Jakou směs používáte?
