Mohu jíst ovesné sušenky během kojení?

Kojící matky se zajímají o otázku, zda lze ovesné sušenky kojit, protože v monotónní stravě opravdu chcete něco sladkého. Dnes si povíme o výhodách ovesných pamlsků, pravidlech jejich použití a společně připravíme lahodné a zdravé cukroví pro maminky.

Složení, přínos pro laktaci

Ovesné vločky jsou skladem užitečných látek, takže přírodní sušenky vyrobené na jejich základě jsou skutečným nálezem pro kojící ženy. Ovesné vločky obsahují hodně vlákniny, která příznivě působí na trávení a pomáhá zbavit se zácpy. V sušenkách je spousta vitamínů skupiny B a vitamínu A. Navíc obsahují velké množství minerálů, jako je fosfor, železo, zinek, selen, mangan atd. Toto složení dává ovesným sušenkám mnoho užitečných vlastností, mezi které patří:

• aktivace mozku;
• zlepšení nálady;
• normalizace nervového systému;
• zlepšení fungování kardiovaskulárního systému;
• doplnění vitamínů a minerálů;
• zpomalení procesu stárnutí;
• zlepšení složení krve;
• odstranění toxinů z těla;
• posílení kostí a zubů;
• obnovení svalových vláken;
• zlepšení imunitního systému;
• lepší vidění atd.

Jsou ovesné sušenky zdravá strava (PP)?

Ke správné výživě jistě patří domácí ovesné sušenky, které při jejich přípravě využívají ovesnou mouku a přírodní přísady. Ovesné sušenky z obchodu nemají se správnou výživou nic společného. Obsahuje chemické přísady, navíc se při přípravě průmyslového výrobku používá velké množství cukru a dalších sladidel, což je zdraví škodlivé. Pokud se držíte PP, dělejte si cukroví doma s co nejmenším množstvím cukru.

Pokud dodržujete zásady správné výživy pro hubnutí, měli byste takový dezert opustit, protože jeden kus dobroty má asi 100 kalorií. A pokud byl při přípravě použit med nebo čokoláda, tak ještě více.

Možné poškození matky a novorozence

Ovesné sušenky jsou jednou z mála sladkostí, které můžete jíst při kojení. Navzdory všem výhodám produktu je třeba mít na paměti, že ovesné vločky mohou být škodlivé pro tělo kojící ženy. Za prvé, použití ovesných sušenek může být doprovázeno rozvojem alergické reakce u matky a dítěte. Složení pochoutky zahrnuje mnoho složek, proto se doporučuje jíst ji až po vyzkoušení všech ingrediencí. Jedním z největších alergenů jsou slepičí vejce.

Významnou součástí ovesných vloček je vláknina, která ve velkém množství může vyvolat negativní reakce trávicího traktu. U dětí se může objevit kolika, zvýšená plynatost a nadýmání, řídká stolice atd.

Vzhledem k tomu, že složení sušenek obsahuje mnoho hrubé rostlinné vlákniny, nedoporučuje se je jíst kojícím ženám, které mají problémy s gastrointestinálním traktem, zejména zánětlivými procesy ve střevech v akutním průběhu.

Doporučuje se omezit používání pamlsků u žen, které mají sklony k nadváze nebo hubnutí, vzhledem k vysokému obsahu kalorií v produktu. To může vést k rychlému nárůstu hmotnosti. Kromě toho je přísně zakázáno používat ovesné sušenky pro osoby s nesnášenlivostí lepku, protože ovesné vločky obsahují vysokou koncentraci této látky.

Můžete jíst ovesné sušenky s kojením?

Ženy v období GV se vždy zajímají o to, jaké sušenky může mít kojící matka. Přírodní pochoutka z ovesných vloček nepatří mezi alergeny, proto je povoleno ji konzumovat při kojení od narození. Navíc u kojenců nezpůsobuje koliku a žaludeční křeče. Jedinou podmínkou pro jeho zavedení do stravy kojící ženy je předběžné zavedení všech složek sušenky do stravy samostatně.

Pokud mluvíme o produktu zakoupeném v obchodě, je nežádoucí jej používat s GV obecně díky stabilizátorům, margarínům, konzervantům a dalším chemickým přísadám, které nepříznivě ovlivňují lidský organismus.

V prvním a druhém měsíci po porodu

Ovesné sušenky z obchodu se nedoporučují používat v prvních měsících po porodu. Pokud si chcete dopřát sladkou dobrotu, uvařte si ji doma z přírodních produktů. Nejlepší je volit recepty bez vajec, protože jde o silné alergeny. Nahraďte je křepelkami.

Co, kolik můžete jíst a jak správně zavést ovesné sušenky do stravy kojící matky?

Přírodní domácí ovesné sušenky lze konzumovat ihned po zavedení všech jejích složek do stravy. Nejlepší je začít s malým množstvím. Ale pokud je tělo vašeho dítěte již obeznámeno s mateřským mlékem, které obsahovalo všechny složky, můžete jíst libovolný počet sušenek najednou.

Produkt průmyslové výroby je povoleno zavádět do stravy, stejně jako jiné alergenní produkty, 5-6 měsíců po narození. Taková pochoutka by se měla jíst velmi opatrně, počínaje ½ věcí denně. Věnujte zvýšenou pozornost reakci vašeho dítěte. Nejčastěji se alergie nebo problémy s bříškem objeví během prvního dne po vstupu látky do těla. Ale existují případy negativních projevů později, takže se doporučuje sledovat asi týden. Pokud vše proběhlo v pořádku, můžete produkt jíst několikrát týdně, ne více než 3 věci denně.

Zakoupeno

Jak již bylo řečeno, zakoupené sušenky by se neměly jíst s GV. Pokud se ho rozhodnete zařadit do svého jídelníčku, pečlivě zvažte výběr. Prohlédněte si obal, nesmí být poškozen. Je lepší nebrat volné sušenky, do otevřené krabice se mohou dostat bakterie. Upřednostněte balený balený produkt. Pozor na datum spotřeby a složení. Základem produktu by měly být ovesné vločky nebo cereálie. Soubory cookie by navíc měly obsahovat minimální počet složek, zejména chemického původu. Jednou z nejoblíbenějších značek mezi kojícími matkami je Posidelkino.

Domácí

Pokud se ptáte, co může být sladké při kojení, doporučujeme vyzkoušet domácí ovesné sušenky. Všechny potřebné suroviny bude mít jistě každá hospodyňka.

Stránka pro vás připravila recept na domácí ovesné sušenky bez přísad. Takové sušenky se dělají rychle a jednoduše, vyzkoušejte.

Domácí ovesné sušenky jsou pro maminky s kojením skvělou alternativou k těm z obchodu. Koneckonců, není známo, co výrobci dávají do svého produktu a zapomněli to uvést ve složení)

s rozinkami

Pokud chcete rozmanitost a vyzkoušeli jste běžné sušenky z ovesných vloček, můžete změnit složení. Můžete si udělat například pamlsek s rozinkami. Pamatujte, že čím více přísad, tím vyšší je riziko vzniku alergií.

Ovesné sušenky s rozinkami může kojící matka jíst 3 měsíce po porodu, pokud dítě není alergické na složky takových sušenek.

Můžete také použít recept z videa:

S přídavkem skořice

Domácí sušenky jsou mnohem zdravější než ty z obchodu, protože neobsahují chemické přísady. Jídelníček si můžete zpestřit i sladkostí se skořicí. Je třeba mít na paměti, že taková složka není vhodná pro všechny kojící ženy, protože skořice je zahrnuta v seznamu alergenů. Jedná se o exotické koření, které je povoleno zařadit do stravy kojící matky nejdříve ve věku 3 měsíců.

Ovesné sušenky s přídavkem skořice pro kojící matku lze jíst po 3 měsících věku dítěte.

Buďte opatrní a po upečení snězte pouze jednu sušenku. Lepší, když to bude první polovina dne. Dítě tak můžete sledovat celý den. Pokud dítě projevuje úzkost, pak v noci vše přejde a můžete klidně spát. A zavádění příkrmů se skořicí odložte alespoň o 1 měsíc.

Na fruktóze

Skvělou alternativou pro ty, kteří nechtějí nebo nemohou konzumovat cukr, jsou fruktózové ovesné sušenky.

Upozorňuji na recept na fruktózové sušenky z ovesných vloček, které je nejlepší podávat 4 měsíce po porodu, protože má ve svém složení mnoho složek.

Sušenky z ovesných vloček s fruktózou přinesou kojící matce užitek a radost, pokud se budou jíst střídmě.

Recenze

Jedl jsem ovesné sušenky zakoupené v nemocnici. Naštěstí bylo vše v pořádku. Jen jsem si nemyslel, že je to možné.

Sušenky z obchodu nejedly při krmení. Udělala to sama a pak už jen to bez ničeho. Ovesné vločky, vejce a mouka. Všechno bylo dobré. Recept se skořicí jsem vyzkoušela před rokem. Rodina mého manžela je prostě celá alergická, doktor říkal, že byste se neměli odchýlit od HB diety, protože alergie jsou často dědičné.

Při výběru potravin pro kojící matku je na prvním místě otázka jejich vyváženosti a prospěšnosti. Na úkor jídla musí žena poskytnout sobě a dítěti všechny potřebné cenné složky. Ale co sladkosti? Jsou ovesné sušenky bezpečné při kojení?

Složení a výhody ovesných sušenek

Příznivé vlastnosti této pochoutky jsou dány jejím složením. Stojí za zmínku, že pouze při použití vysoce kvalitních komponentů to prospěje tělu. Hlavní složkou je oves nebo ovesné vločky, které obsahují hodně vlákniny. Proto použití této pochoutky v rozumném množství zlepšuje trávení, pomáhá odstraňovat toxiny z těla.

Tabulka 1 – Chemické složení a účinek na organismus

Můžete jíst ovesné sušenky s kojením?

Ovesné sušenky pro kojící matku jsou povoleny, dokonce doporučeny. Pochoutka je uznávána jako nealergenní produkt a je velmi užitečná, když je vyrobena sama. Dodává tělu náboj energie, podporuje rychlé nasycení, které po dlouhou dobu neprojde.

Při konzumaci sladkostí se produkuje serotonin, který pomáhá odstraňovat a předcházet depresi. To platí pro ženu v poporodním období, kdy dochází k hormonální obnově těla.

Ovesné sušenky v prvním měsíci

V prvním měsíci po porodu by mělo být používání sladkostí omezeno: v této době se obnovuje vaginální mikroflóra a sladkosti mohou vyvolat rozvoj drozd. Kandidóza bude muset být léčena fungicidními přípravky, což negativně ovlivní dítě, které je na HB [1] .

Úvod do diety: pravidla pro bezpečnou konzumaci

Ovesné sušenky během kojení mohou být konzumovány v souladu s doporučeními pro zavedení nových produktů do stravy.

1. Musíte začít jíst s malou porcí, hlavně ráno, abyste sledovali reakci dítěte poté.
2. Během posledních dvou dnů by ve stravě neměly být žádné nové potraviny: jinak nebude jasné, co by mohlo způsobit negativní reakci.
3. Pokud do dvou dnů nedojde k negativní reakci, lze porci zvýšit, doporučené množství jsou 3 ks denně.
4. Pokud miminko reagovalo negativně, je lepší další test odložit o 3-4 týdny.

Jak si vybrat ovesné sušenky

K výběru průmyslově vyráběných sušenek je třeba přistupovat obzvláště pečlivě. Je důležité věnovat pozornost:

1. Složení: neměl by obsahovat aromata, konzervanty, stabilizátory.
2. Trvanlivost: čím je delší, tím více chemických složek sušenka obsahuje.
3. Vzhled: měl by mít volný povrch bez hlubokých prasklin, světle hnědé barvy.
4. Přísady: Nedoporučuje se používat sušenky sypané cukrem s přídavkem čokoládových lupínků. Je lepší dát přednost pečivu s přídavkem ořechů nebo zrn: sezam, len, slunečnice nebo dýně.

recept na domácí cukroví

K přípravě sušenek se používá máslo, krystalový cukr, sůl, ovesné vločky nebo cereálie, soda a vejce.

Při používání průmyslových sušenek by si kojící matka měla pamatovat, že přírodní složky mohou být nahrazeny škodlivými: vejce – pro vaječný prášek, cukr – pro levné náhražky. Vytváření vlastních cookies je tou nejlepší možností.

Požadované komponenty

Recept je docela jednoduchý. Budete potřebovat:

• pšeničná mouka – 130 g;
• ovesné vločky – 85 g;
• jedno vejce;
• máslo – 45 g;
• sůl – 3 g;
• granulovaný cukr – 25 g;
• prášek do pečiva – 3 g.

Schéma vaření

1. Vejce smícháme s cukrem, solí, přidáme máslo a důkladně promícháme.
2. Přidejte prášek do pečiva: lze jej nahradit sodou uhasenou octem nebo citronovou šťávou.
3. Rozdrťte ovesné vločky pomocí mixéru, mlýnku na maso.
4. Smícháme mouku, vločky a vlijeme do hlavní hmoty. Uhněteme těsto.
5. Na přání můžete přidat: nasekané ořechy, sezamová semínka, lněná semínka, chia, slunečnicová semínka, dýně nebo sušené ovoce.
6. Přidáním 100 g tvarohu do kompozice se zvýší výhody hotového výrobku a chuť se výrazně zlepší.
7. Vyválíme, vykrajujeme cukroví libovolného tvaru, dáme na plech vymazaný olejem a pečeme při 180 °C asi čtvrt hodiny.

Při vlastním pečení ovesných sušenek s HB lze cukr nahradit banánem, rozinkami, datlemi nebo sušenými meruňkami – to bude zdravé, méně výživné a chutné. Přírodní sladidla – třtinový nebo kokosový cukr, javorový sirup. Místo cukru je lepší nepoužívat med, protože tento včelařský produkt je silný alergen.

Ovesné sušenky pro kojící maminky jsou chutnou a zdravou pochoutkou. Hlavní věcí je pečlivě přistupovat k výběru kvalitního produktu nebo jej vařit sami.

Reference:

– Angela Johnson (BHSC Nut. Med.); 9. července 2016

pozice: editor článku. Kvalifikace: pediatr nejvyšší kategorie.

V roce 1977 absolvovala Gorky Medical Institute. S. M. Kirov, specializace “Pediatrie”. 25 let pracovala jako místní dětská lékařka.