Je možné mango při kojení?

Kojení, přestože je přirozené, vyvolává kolem sebe mnoho mýtů. Většina z nich je distribuována kolem výživy kojící ženy.

I lékaři stále doporučují, aby se kojící matka v mnohém omezovala ve prospěch dítěte. Ale je potřeba to udělat?

A co exotické ovoce? Je možné mango při kojení?

fakta o mangu

Mango je zásobárnou mnoha vitamínů, ale při zneužívání těchto plodů se můžete setkat s některými vedlejšími účinky:

• Při konzumaci 3-4 plodů denně je pravděpodobnost průjmu, který je během kojení nežádoucí.
• Obsah cukru v těchto plodech je vysoký a při nadměrné konzumaci manga může dojít k přibírání na váze.
• Po konzumaci ovoce se nedoporučuje jíst mléčné výrobky.
• Vzhledem k vysokému obsahu cukru by lidé s cukrovkou měli konzumovat toto ovoce ve velmi omezeném množství.
• Vzhledem k tomu, že mango je tropické ovoce, může při kojení způsobovat alergie doprovázené kožními vyrážkami a svěděním.

výhody manga

Mango, nazývané také „Král ovoce“, je jedním z nejvýživnějších a nejchutnějších. Vitamíny, minerály a antioxidanty, které obsahuje, poskytují mnoho zdravotních výhod.

Pokud se ptáte, zda se vyplatí jíst mango při kojení, pak odpověď zní ano, jen pozor. K čemu je toto ovoce dobré:

1. Konzumace ovoce v malých množstvích pomáhá vyrovnat se se zácpou.

To je velmi dobré řešení při kojení, protože užívání většiny léků je zakázáno. Přečtěte si více o tomto problému v článku Zácpa u kojící matky>>>

1. Zralé ovoce je nejlepším zdrojem vitamínu A, který je nezbytný pro dobrý zrak; může také zlepšit stav pokožky, učinit ji zářivou a hebkou.
2. Plody manga mají antimikrobiální vlastnosti: pravděpodobnost vzniku nachlazení, sinusitidy a rýmy bude menší, pokud budete tyto plody jíst.

1. Díky zvýšenému obsahu betakarotenu snadno zvýšíte úroveň imunity.
2. Plod hraje důležitou roli v prevenci kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.
3. Tyto plody pomáhají vyrovnat se s anémií. Jedna obsahuje 0,5 mg železa.
4. Obsah vitaminu E může pomoci hormonálnímu systému pracovat efektivněji.

Je možné mít mango s GV?

Přes všechny výhody nelze s naprostou jistotou tvrdit, že konzumace manga během kojení je pro matku i dítě zcela bezpečná.

Při konzumaci zkaženého ovoce existuje šance na průjem pro matku i dítě, takže byste měli věnovat pozornost kvalitě manga.

Důležitá nuance: je třeba zvolit měkké ovoce s příjemnou vůní. Upřednostňujte ovoce, které nemá na slupce žádné škrábance, skvrny nebo řezy.

Kůže by měla mít jednotnou barvu a může mít několik hnědých teček. Barva může být žlutooranžová nebo červenooranžová nebo zelená.

Zda je možné zjistit mango na HB, lze zjistit pouze zkušeností: snězte malý kousek a sledujte stav dítěte: objevily se alergie, průjem, kožní vyrážky?

Pokud nejsou žádné nežádoucí reakce, můžete denně zvýšit množství ovoce ve stravě a jíst toto ovoce při kojení.

Více informací o výživě při kojení naleznete v online kurzu Výživa kojící matky bez újmy na miminku>>>

Může být kojící matka alergická na mango?

Chcete-li zjistit, zda existují kontraindikace konzumace manga během kojení, měli byste nejprve věnovat pozornost vlastnostem vašeho těla – existuje tendence k alergii na citrusové plody, ořechy, špatná stravitelnost a nesnášenlivost některých produktů.

Se silnou imunitou, nepřítomností jakýchkoli kontraindikací, mango během kojení bude mít prospěch pouze.

Důležité! Alergen je v kůži, ne uvnitř dřeně.

Konzumace dužiny nemusí vyvolat reakce. V některých případech vede použití ovoce ke svědění a vyrážkám na kůži. Proto se doporučuje, aby se tyto plody konzumovaly bez slupky.

Jak ovlivňuje konzumace manga dítě?

Pokud nedochází k individuální nesnášenlivosti, pak vaše dítě nebude na mango nijak reagovat. A pokud se za ním taková vlastnost projeví, tak si myslím, že nějakou dobu bez tohoto ovoce vydržíte. Pravda?

Pokud dítě nemá alergie, kontraindikace od lékaře, jíst plod denně, mladá matka bude schopna zlepšit svůj stav a zde je důvod:

• Mango pomáhá při trávení: díky vysokému množství vlákniny a trávicích enzymů.
• Prospěšné pro oči: vysoký obsah vitaminu A pomáhá předcházet problémům, jako je suchost, svědění a šeroslepost.
• Dobré pro vývoj mozku: Kyselina glutamová pomáhá zlepšit paměť a mozkové funkce.
• Posiluje imunitu: Mango obsahuje hodně vitamínu C, který je velmi potřebný pro posílení imunitního systému.

Nebojte se proto jíst mango, začněte s malou porcí a sledujte reakci miminka.

Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby bylo zajištěno, že je co nejpřesnější a nejvěcnější.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a citujeme pouze renomované webové stránky, akademické výzkumné ústavy a tam, kde je to možné, osvědčený lékařský výzkum. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) jsou klikací odkazy na takové studie.

Pokud se domníváte, že některý z našich obsahů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.

Ovoce a bobule během kojení jsou předpokladem správné výživy každé matky během laktace. Je velmi důležité, aby hlavní vitamíny neustále vstupovaly do metabolismu ženského těla z léků, ale také z čerstvých potravin. Existují plody, které jsou zvláště užitečné během kojení, a existují takové, které mohou způsobit nežádoucí reakce u dítěte, takže výběr produktů je třeba brát zodpovědně.

Výhody a možné poškození ovoce při kojení

Když kojíte, musíte si stravu volit pečlivěji než v těhotenství. Jak mnoho maminek ví, jedním z nejdůležitějších cílů během kojení je normální laktace a dostatečný přísun mléka. Správná a zdravá strava je vysoce žádoucí, protože má přímý vliv na složení mateřského mléka. Přestože strava kojící matky má zajistit dostatečnou kvalitu a množství mléka, některým druhům potravin je třeba se vyhýbat. Je totiž šance, že kvůli nesprávné stravě vaše dítě onemocní nebo se objeví alergické stavy. Kojící matky by se měly zaměřit na vyváženou stravu sacharidů, bílkovin a tuků, stejně jako širokou škálu ovoce a zeleniny, aby získaly základní živiny, které ona a její dítě potřebují.

Ovoce by mělo být v jídelníčku každé maminky. Jsou zdrojem důležité dietní vlákniny, minerálů a antioxidantů. Ve srovnání s běžnými ženami kojící matky mírně zvyšují potřebu vitamínů a zdravých potravin, protože musí vstupovat do těla dítěte s mlékem. Lékaři obvykle kojícím matkám doporučují, aby do svého denního jídelníčku zařadily alespoň 500 gramů ovoce, protože ovoce je bohaté na vitamíny A, E, C, vápník, železo, hořčík, zinek a další prvky. Polovina porce těchto plodů by měla mít vysoký obsah vitamínu C a kyseliny listové a druhá polovina by měla mít vysoký obsah vitamínu A. Ovoce pomáhá zajistit extra výživu pro vaše dítě. Ne všechny druhy ovoce však mají takové výhody, zvláště při časté konzumaci nad požadované množství.

Jaké ovoce se doporučuje a které je při kojení nežádoucí? Hlavní ovoce, které je povoleno téměř každému, jsou sezónní, místní přírodní produkty. Nezapomínejte ale ani na možnou reakci vašeho dítěte na citrusové plody, protože mohou vašemu dítěti způsobit podráždění žaludku. Vysoce alergenní zdroje potravy, jako jsou maliny a jahody, mohou přecházet do mateřského mléka, což může zvýšit pravděpodobnost, že se u vašeho dítěte v budoucnu rozvine potravinová alergie. Proto musíte během laktace používat pouze hypoalergenní zeleninu a ovoce, samozřejmě s ohledem na individuální vlastnosti. V první řadě je potřeba začít přidávat do jídelníčku ty živiny, které rostou v oblasti, kde matka žije. Jsou považovány za více přizpůsobené trávení a také méně alergenní.

Čerstvé plody mají při krmení své výhody, protože v této podobě obsahují obrovské množství živin.

Povolené ovoce při krmení v prvním měsíci je omezenější seznam, protože právě v této době mohou chyby v matčině stravě způsobit koliku u dítěte. V prvním měsíci života se u novorozence dále tvoří střeva, takže některé plody mohou způsobit zvýšenou fermentaci nebo tvorbu plynů. Mezi povolené ovoce během kojení ve druhém měsíci již patří některé sezónní bobule – meloun, meloun, stejně jako mango, borůvky. V každém případě si při sestavování jídelníčku musíte nejprve prostudovat výhody a možné reakce na všechny druhy ovoce.

Seznam ovoce při kojení

Existuje několik druhů ovoce, kterým je třeba se během laktace vyhnout.

1. Citrusové plody jsou jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce. Citrusovým plodům a šťávám z nich je však třeba se alespoň v prvních měsících života dítěte vyhýbat.

Mezi citrusové plody patří ovoce jako pomeranč, citron, kiwi, ananas. Ve většině případů citrusové plody dávají vašemu mateřskému mléku štiplavou chuť. Některé děti mohou mít námitky proti jeho chuti a při konzumaci mohou být vybíravé. Někdy se u vašeho dítěte může také objevit vyrážka v důsledku toho, že se citrusové plody dostanou do mléka. Můžete být alergičtí na citrusové plody.

Existují ale individuální rozdíly, ve kterých většina matek může během laktace citrusové plody bez problémů jíst. Citrusové plody jsou ve skutečnosti skvělé pro kojící maminky, ať už jako svačina nebo jako součást jídla, protože jsou plné vitamínu C. Proto může být pojídání mandarinek, citronu a ananasu kojící matce s velkou opatrností. v malých množstvích, a pokud nedojde k žádné reakci, pak si takové potěšení můžete dovolit maximálně dvakrát týdně.

1. Kromě citrusových plodů se ujistěte, že nekonzumujete třešně nebo sušené švestky. Třešně mohou někdy způsobit problémy s kolikou pro vaše dítě.

Existuje jedno ovoce, které dokáže nahradit všechny vitamíny nacházející se v citrusových plodech a je skvělé pro kojící matky – papája.

Čerstvá a zralá papája je jedním z nejbohatších zdrojů vitaminu C. Jeden šálek nakrájené zralé papáje (asi 140 gramů) poskytuje asi 144 % denní doporučené dávky vitaminu C pro dospělé. To je víc, než co dává pomeranč. Vitamin C je imunoaktivní látka. Má také silný protizánětlivý účinek. Vitamin A a flavonoidy se také nacházejí v papáji. Jeden šálek nakrájené zralé papáji poskytuje asi 31 % požadovaného denního příjmu vitamínu A pro dospělé. Tento vitamín podporuje zdravé sliznice, pokožku a je životně důležitý pro zdravý zrak.

Papája obsahuje enzymy, které pomáhají snižovat zánět a maminka po těžkém porodu může těžit z těchto protizánětlivých účinků. Podporuje hojení a předchází infekcím a obsahuje látky, které pomáhají předcházet artritidě, makulární degeneraci a některým typům rakoviny.

Vitamíny a antioxidanty v papáji pomáhají předcházet oxidaci cholesterolu. Proto zabraňuje tvorbě cholesterolu v cévách. Papája také obsahuje kyselinu listovou, která je nezbytná v několika biochemických procesech, které zabraňují poškození cév. Papája je také dobrým zdrojem draslíku. Tento minerál pomáhá regulovat srdeční frekvenci a krevní tlak, zlepšuje funkci svalů a ledvin. Také snižuje srážlivost krve a podporuje otevírání cév. Proto podporuje zdravý oběhový systém a snižuje riziko srdečních onemocnění.

Papája je nízkokalorické ovoce a neobsahuje žádný cholesterol, takže papája je skvělá svačina. Pomáhá držet dietu a nepřibírat nadváhu. Papája má detoxikační účinek a spaluje tuky.

Zelená papája (nezralá) a zralá papája se liší chutí a nutriční hodnotou. Zelená papája je mírná, ale zdá se být více laktogenní.

Je možné jíst švestky pro kojící matku? Švestky jsou plody s vysokým obsahem vitamínu A, C, draslíku. Švestky mohou obsahovat chemické fytoestrogeny, které působí podobně jako ženské hormony. Tyto látky mají pozitivní vliv na laktaci, podobně jako ženské hormony. Švestky navíc obsahují hodně vlákniny a při vstupu do střev mají nosné vlastnosti, proto se doporučuje užívat je, pokud u dítěte převládá zácpa.

Fíky jsou vysoce kalorické ovoce, které je dobré pro kojící matky k doplnění kalorií, které spálí kojením (přibližně 5000 XNUMX kalorií se spálí denně krmením). Fíky mají také vysoký obsah vlákniny, což může maminkám pomoci předcházet zácpě. Proto může kojící matka jíst fíky jako sušené ovoce v malém množství, protože stále obsahuje hodně glukózy. Několik sušených fíků pomůže obnovit potřebu cukru, která může být při krmení omezena. Datle můžete sníst i pro kojící matku, ale ne více než čtyři kusy denně.

Může kojící matka jíst tomel? Tomel je zdrojem esenciálních kyselin a antioxidantů. Tomel dokonale udržuje hladinu glukózy a cholesterolu, ovlivňuje jejich metabolismus a vstřebávání. Obsahuje hodně vlákniny a má nízkou alergenicitu.

Jahody jsou sezónní bobule, které obsahují železo, hořčík a zinek. Jahody mají navíc vysoký obsah vody, což pomáhá s hydratací.

Může kojící matka jíst banány? Banán je hlavním zdrojem draslíku pro tělo matky a dítěte. Draslík je pro těhotné ženy velmi důležitý, ale udržení vysokých hladin draslíku je během kojení stále důležité. Normální hladina draslíku vám pomůže udržet rovnováhu tekutin a elektrolytů. Jeden banán má asi 450 miligramů draslíku. Pokud s anémií potřebujete zvýšit množství kyseliny listové, pak jsou banány také bohaté na tento vitamín. Banány velmi dobře uspokojují chuť k jídlu, takže maminka může jíst banány bez větších obav.

Jablka jsou všestranné ovoce, které lze jíst během laktace ve velkém množství. Jeho hlavní výhodou je, že jde o regionální ovoce.

Jablka obsahují velké množství vlákniny. Vláknina je součástí potravy, kterou trávicí systém nedokáže rozložit. Díky tomu pomáhá formovat normální trávicí procesy nejen u matky, ale i u novorozence. Vláknina usnadňuje odvod stolice, čímž předchází zácpě. Dietní vláknina v jablkách také pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi, stejně jako hladinu inzulínu a lipidů. Jablko má navíc nízký obsah cukru, což je skvělá varianta jídla pro maminky s cukrovkou. Je možné jíst granátové jablko pro kojící matku? Navzdory skutečnosti, že granátové jablko je červené ovoce, zřídka způsobuje alergie. Granátové jablko lze proto konzumovat, zejména při chudokrevnosti matky nebo novorozence.

Můžete jíst kiwi a hrušky pro kojící matku, pokud nejsou žádné problémy se stolicí dítěte. Tyto plody, i když obsahují velké množství živin, mohou způsobit koliku a zácpu.

Je možné meloun při krmení? Tato bobule má schopnost zadržovat vodu v těle a způsobovat fermentaci. Proto se v raném období nedoporučuje jíst meloun, a když dítě zestárne a kolika ho neohrožuje, může se jíst malý kousek.

Hrozny jsou ovoce, které obsahuje hodně glukózy, což může u dítěte způsobit kvašení. Proto je nežádoucí používat hrozny pro kojící matku.

Toto jsou hlavní doporučení týkající se použití, výhod a poškození určitého ovoce pro matku během laktace. S tím je třeba počítat, a pokud má dítě zažívací potíže nebo má alergie, pak musíte upravit jídelníček.