Borůvky jsou jedním z nejužitečnějších bobulí, každý, kdo tráví více času u obrazovky počítače, o tom ví, než naznačují lékařské normy. Mluvíme o těch, jejichž práce přímo souvisí s dlouhým sezením na internetu, textovými editory, účetními systémy – to jsou vědci, textaři, novináři, redaktoři, učitelé, účetní specialisté. Tak či onak, pokud je práce spojena s duševní prací, pak se člověk zabývá počítačem, protože 21. století je stoletím techniky. Psací stroje a pera byly nahrazeny PC systémy, notebooky.
V moderním technologickém světě si již svůj život bez počítače nedokážeme představit. Právě to však u mnoha mladých lidí způsobilo špatný zrak.
To platí i pro mladé maminky. Často jednou rukou houpají miminka a druhou píšou text pro další objednávku na burze obsahu. Tento příjem je velmi výhodný pro dívky, které dokážou obratně skládat slova do vět a analyzovat informace. V tomto případě oči velmi trpí. Obrazovka počítače je nepřítelem zdravého vidění. Při dlouhodobé práci se sítnice unaví, začne slzení a zarudnutí očí, prasknou krevní cévy.
Jak si chránit oči, když nemůžete pracovat? Na pomoc přichází přírodní medicína – borůvky. Lidé tomu říkali “omlazující” bobule. Má mnoho jedinečných vlastností, zlepšuje zrak, normalizuje mnoho procesů v těle, nasycuje ho mikroelementy a vitamíny. Je možné, aby kojící matka měla borůvky? Pokusme se tuto problematiku pochopit.
Je to možné nebo nemožné s GW?
Odborníci na kojení a pediatři se domnívají, že právě borůvky jsou ideální bobule pro maminku, která se bojí, aby u kojeného miminka nevyvolala alergickou reakci. Využití bobulí v tomto období je složitý problém. Mnoho může způsobit vyrážku u kojence, průjem, úzkost. To platí zejména o červeném ovoci – maliny, jahody, jahody, červený rybíz. Bobule tmavých odstínů jsou méně nebezpečné. S opatrností je mohou jíst kojící matky, zvláště pokud jsou bobule sbírány z míst šetrných k životnímu prostředí. Dodají zdraví matce i dítěti.
Borůvky jsou výjimečné tím, že obsahují alergen v minimálním množství. Reakce na něj se vyskytuje poměrně zřídka. Množství užitečných látek je velmi velké, o čemž svědčí vysoké náklady na prodej bobulí na trzích a v obchodě.
Výhody borůvek
Borůvky mají mnoho prospěšných vlastností pro tělo, které pomohou ženě, která porodila, obnovit sílu a zdraví.
Bobule pomáhá bojovat proti nedostatku vitamínů v těle, to platí zejména pro kojící matku v období podzim-zima. Při pravidelném používání bobulí se mléko stane výživnějším a užitečnějším pro dítě a maminka se po porodu rychleji zotaví, nasytí tělo užitečnými látkami. Vitamíny a stopové prvky v borůvkách:
| Kyselina askorbová (vitamin C) | Působí protizánětlivě, aktivuje imunitní systém, odstraňuje toxiny. Zlepšuje celkovou pohodu a výkonnost, bojuje proti nachlazení |
| Vitamíny skupiny B | Zlepšují činnost nervové soustavy, zlepšují stav kůže, nehtů, vlasů, obnovují činnost pohybového aparátu |
| Karotenu | Má antioxidační účinek, zlepšuje zrak |
| Fosfor | Posiluje zubní sklovinu a zhušťuje kostní tkáň, normalizuje metabolické procesy v centrálním nervovém systému |
| Železo | Bojuje s anémií |
| Draslík | Zlepšuje činnost nervového systému |
| Síra | Odstraňuje toxiny a bojuje proti bakteriím |
| Měď | Posiluje srdeční cévy |
| Kyselina mléčná | Je zdrojem energie, urychluje růst svalové tkáně |
| Kyselina jantarová | Posiluje nervový systém a stabilizuje psychické pozadí |
| Pektin | Odstraňuje toxiny, snižuje množství cholesterolu v těle |
| Taniny | Mají posilující, baktericidní účinek |
| Třtinový cukr | Spaluje přebytečný tuk, je zdrojem energie |
Výhody borůvek
- zlepšuje vidění, chrání sítnici při dlouhodobém přetížení;
- posiluje imunitní systém, pomáhá zvyšovat odolnost proti nachlazení a virovým onemocněním;
- podporuje rychlé zotavení z akutních respiračních virových infekcí, nachlazení a chřipky;
- omlazuje tělo aktivním odstraňováním toxinů, dodává energii;
- uklidňuje, normalizuje nervový a duševní stav;
- léčí průjem a gastrointestinální potíže;
- zlepšuje stav srdečního svalu.
Borůvky jako prevenci očních onemocnění by měl konzumovat každý, jehož práce je spojena s neustálým dlouhým vysedáváním před obrazovkou počítače. Je to užitečné pro děti i dospělé. Ideální je jíst ho v čisté formě, čerstvý, nasbíraný na ekologicky čistých místech.
Při absenci bobulí můžete použít džem, sušené bobule, borůvky ve formě tablet. Upřednostněte výrobce ze severních oblastí, například společnost Evalar.
Pokud není možné zakoupit čerstvé borůvky, jsou vitamíny na bázi bobulí vždy v prodeji v řetězcích lékáren.
Kontraindikace použití borůvek
Jakýkoli produkt, který maminka konzumuje během kojení, by měl být zpočátku konzumován v minimálním množství, protože může u drobků způsobit alergie. Bobule jsou nebezpečnější než obiloviny, maso nebo mouka. Borůvky by se neměly konzumovat, pokud má dítě kopřivku, průjem nebo diatézu poté, co jste snědli alespoň jednu bobule. Kontraindikace pro použití:
- alergická reakce u matky nebo dítěte;
- sklon k zácpě, střevní obstrukce;
- gastritida s vysokou kyselostí;
- nízká srážlivost krve.
Pravidla pro použití borůvek s HB
I tak zdravé bobule, jako jsou borůvky, se musí jíst správně:
- Začněte jíst bobule nejdříve 2 měsíce po porodu. V tomto období se gastrointestinální trakt již mírně přizpůsobuje novým podmínkám, zvyká si na mléko a stravu matky.
- Zaveďte bobule, počínaje minimálním množstvím. Jezte dvě nebo tři bobule v první polovině dne a sledujte reakci dítěte. Vše je v pořádku – zvyšte denní dávku.
- Sušené bobule nemají méně prospěšné vlastnosti než čerstvé bobule. Jezte bobule čerstvé, sušené nebo pečené. Borůvkový čaj je velmi chutný a zdravý.
- Nasbírali jste hodně bobulí nebo nesnědli všechno, co jste si koupili? Borůvky můžete jednou zamrazit, pak z nich uvařit kompot, udělat džem nebo džem. Nezneužívejte sladkosti z bobulí, protože kromě borůvek obsahují nezdravý cukr.
- Mladé keře, červenec-srpen – to jsou pravidla pro sběr borůvek. Čím je keř vyšší, tím je starší, množství živin v bobulích je menší.
- Snědl jsi borůvky a drobky začaly diatézu? Odstraňte bobule ze svého jídelníčku.
Borůvkový džem – jde to s HB?
Otázku, zda je možné jíst borůvky pro kojící matku, jsme se rozhodli. Vy nebo vaše dítě nemáte alergie, neexistují žádné kontraindikace – jezte, je to velmi zdravé a chutné. Co takhle borůvkový džem nebo džem? Sladké pro matku, která kojí dítě, není zdravý produkt. Cukr a různé přísady způsobují koliku a těžké alergie, zvyšují dysbakteriózu, vyvolávají diatézu. Ať už je to čokoláda nebo marmeláda, třeba i ze zdravých bobulí.
Pokud vám váš oblíbený pamlsek výrazně chybí, můžete 4–5 měsíců po porodu sníst pár lžic džemu nebo džemu vyrobeného doma nebo od důvěryhodného výrobce. Pamatujte, že jahodový, rybízový, malinový džem je nejsilnější alergen, je nežádoucí jíst ho během kojení (viz také: je možné jíst brusinky s kojením?).
Berry želé
Nejbezpečnější pamlsek je želé. Můžete si je dopřát mnohem dříve než po dosažení šestého měsíce věku. Bobule rozemelte v mixéru, přidejte želatinu zředěnou ve studené vodě a dejte do lednice. Můžete dát trochu cukru. Pokud nemáte rádi kosti a kůže, otřete bobule přes síto a přidejte cukrový sirup. Rychlý, snadný a zdravý dezert je hotový!
Porodník-gynekolog, reprodukční lékař, poradce pro kojení, vystudoval Čečenskou státní univerzitu. Uljanová se specializací v oboru gynekologie, mamologie Více »
Mnoho kojících matek vylučuje bobule ze stravy, protože se bojí alergické reakce dítěte. Bobule, zejména světlé barvy (jahody a maliny), mohou způsobit vážné alergie. Plody tmavých barev, podléhající pravidlům použití, jsou však bezpečné pro matku i novorozence. Mezi tyto bobule patří borůvky.
Lékaři považují borůvky za nejlepší bobule pro kojení. Má spoustu vitamínů a užitečných prvků. Mnoho odborníků je navíc přesvědčeno o hypoalergenitě tohoto produktu. Není to však tak docela pravda. Složení borůvek stále obsahuje alergen, ale ve zcela minimálním množství. Při správném dávkování tedy borůvky nezpůsobí alergie.
Dodržováním doporučení pro zavedení takového produktu do stravy se však takovým problémům vyhnete. Lékaři považují borůvky za nejlepší bobule pro kojení. Obsahuje minimální množství alergenu a má spoustu vitamínů a užitečných prvků.
Působení borůvek
Borůvky při kojení pomohou mamince rychleji se zotavit po porodu. Jedná se o vynikající lék na nachlazení, který odstraní příznaky a zlepší imunitu. Bobule zlepší náladu, dodá sílu a pomůže zbavit se deprese.
Borůvky normalizují stolici s průjmem. Užívání tohoto produktu je užitečné při kožních onemocněních, revmatismu a poruchách zraku. Stabilizuje metabolismus v těle, takže bobule mohou konzumovat i diabetici.
Borůvky plní v lidském těle řadu důležitých funkcí:
- Zvyšuje zrakovou ostrost;
- Léčí nemoci očí a úst;
- Posiluje imunitní systém;
- Má protizánětlivý a antiseptický účinek;
- Pomáhá při průjmech, dně a kožních onemocněních;
- Zpomaluje stárnutí;
- Zlepšuje mikrocirkulaci krve;
- Stimuluje práci mozku;
- Ředí krev a předchází onemocněním srdce a cév;
- Normalizuje metabolické procesy u diabetes mellitus.
Jak již bylo zmíněno dříve, bobule obsahují mnoho užitečných látek a vitamínů.
Vitamíny a prvky
Dopad na tělo
Borůvky však mají některé kontraindikace. Bobule se nedoporučuje, pokud matka nebo dítě trpí:
- Častá zácpa;
- Střevní obstrukce;
- Nízká srážlivost krve;
- Gastritida s vysokou kyselostí;
- Individuální nesnášenlivost a těžké alergie.
Pokud tyto kontraindikace nemáte, pak bez obav jezte borůvky. Pamatujte však, že kojící matka by měla dodržovat několik pravidel.
Jak jíst borůvky při kojení
- Začněte jíst borůvky 2-3 měsíce po narození dítěte, kdy se střeva novorozence zesílí a přizpůsobí se novým podmínkám;
- Opatrně zařaďte nový produkt do nabídky. Poprvé vyzkoušejte 2-3 bobule ráno a pozorujte reakci dítěte po dobu dvou dnů. Pokud není žádná alergie, můžete ovoce bezpečně jíst. Pokud máte vyrážku, zarudnutí, kašel nebo rýmu, pak se borůvek vzdejte alespoň na dva měsíce;
- Ovoce lze jíst čerstvé, pečené i sušené. Mimochodem, sušené borůvky mají ještě prospěšnější vlastnosti a výrazně snižují riziko alergií;
- Borůvky sklízejte v červenci a srpnu, nejlépe z mladých keřů. Čím více bobulí na větvi, tím starší je keř. Před konzumací ovoce důkladně omyjte!
- Pokud je hodně bobulí, můžete je zmrazit. Ale jen jednou! Svařte kompot. Tělo ho snadněji vstřebává, přitom má stejné prospěšné vlastnosti. Občas si můžete dopřát borůvkový džem nebo džem.
Je možné pro kojící matku borůvkový džem
Pokud jde o to, zda je možné, aby kojící matka měla borůvky, přišli jsme na to. A co džem? Lékaři radí, abyste tento pokrm začali jíst nejméně šest měsíců po porodu. Sladký produkt může způsobit těžké alergie, koliku a zažívací potíže. Při mírném používání se však těmto problémům vyhnete.
Také začněte doplňková jídla s malou dávkou. Nezapomeňte sledovat pohodu novorozence po dobu dvou až tří dnů. Pamatujte na nebezpečí bobulí jasných barev. Stejně tak je nemožné použít jahodový a malinový džem. Také nemůžete použít citrusovou pochoutku. Ale džem z borůvek a černého rybízu je neškodný.
Borůvkové želé je skvělá volba, pokud maminka chce něco sladkého. Jedná se o lehký letní a zdravý dezert, který se připravuje bez tepelné úpravy. Tím jsou zachovány vitamíny, cenné vlastnosti a prvky ovoce.
Chcete-li vyrobit želé, protřete čerstvé bobule přes síto a oddělte dužinu od slupky a semen. Poté do směsi přidejte vychladlý cukrový sirup. Jednodušší způsob je nasekat borůvky v mixéru. Ale v tomto případě zůstanou malé kosti. Po sirupu se do výsledné hmoty přidá želatina zředěná ve studené vodě. Želé se promíchá a vloží do chladničky.
