Lískové ořechy jsou nejen pochoutkou, ale také zdravým, výživným produktem. Obsahuje velké množství vitamínů A, E, C, dále hořčík, vápník, železo a draslík. Tyto látky jsou pro ženu během laktace nezbytné. Z tohoto článku se dozvíte, zda je možné jíst lískové ořechy při kojení, od kolika měsíců a v jakém množství, aby to miminku jen prospělo a neškodilo mu to. Podívejte se na svědectví žen, které sdílejí své zkušenosti s konzumací lískových ořechů během laktace.
Mohu jíst lískové ořechy při kojení?
Ze všech druhů ořechů jsou lískové ořechy považovány za nejvýživnější a relativně bezpečné. Nejalergennějším ořechem jsou arašídy. V každém případě je nutné každou novinku zavádět opatrně, aby přinesla více užitku než škody.
Lískové ořechy jsou přírodním zdravým produktem, který mamince pomůže zotavit se po porodu. Existuje však vysoká pravděpodobnost způsobení alergie u dítěte, pokud nedodržujete pravidla pro použití během kojení.
Prospěšné vlastnosti lískových ořechů jsou rozsáhlé a co je nejdůležitější, pediatři je mohou zavést do stravy mladé matky během kojení. Je nutné pouze dodržovat jednoduchá pravidla, která si probereme níže.
Je možné lískové ořechy v prvním měsíci po porodu?
V prvním měsíci po porodu je zavedení lískových ořechů do stravy kojící matky přísně kontraindikováno kvůli vysokému riziku alergií.
Tento produkt můžete poprvé vyzkoušet, když jsou dítěti dva, nejlépe tři měsíce. A měli byste si také pamatovat – pokud má jeden z rodičů dítěte predispozici k alergickým reakcím, pak je lepší neexperimentovat se zdravím dítěte a zavádět ořechy nejdříve po šesti měsících věku dítěte.
Lískový ořech může negativně ovlivnit nezformovaný trávicí systém dítěte: způsobit koliku a rozrušenou stolici.
Kolik lískových ořechů může být a jak často?
Nepříjemné následky při konzumaci lískových ořechů kojící matkou se často vyskytují právě při překročení přípustné normy. Denní norma pro matku 2měsíčního miminka je 15-20 gramů, neboli 2-3 oloupané plody. Toto množství by nemělo nepříznivě ovlivnit pohodu dítěte. Také je potřeba striktně dodržovat pravidlo – ořechů je jen jeden. Alergeny mají tendenci se hromadit v těle, takže pečlivě sledujte pohodu drobků po dobu jednoho týdne. Po týdnu můžete na přání vyzkoušet jiný druh ořechu.
Jako každý nový produkt zavádějte ořech postupně: nejprve jeden denně, po několika dnech až 2-3 ks. Současně pečlivě sledujte pohodu dítěte, stav jeho pokožky. Pokud máte známky alergie – kožní vyrážku, svědění nebo nadýmání, poruchy stolice, okamžitě se poraďte s lékařem.
Pamatujte, že ořechy by se měly kupovat pouze neloupané – ve loupané formě velmi rychle ztrácejí své nutriční vlastnosti a kazí se.
Následující tabulka ukazuje maximální počet ořechů, které může kojící matka denně sníst:
| Věk dítěte | Počet ořechů |
| 2 měsíc | 2-3 |
| 3 měsíc | 4-5 |
| 4 měsíc | 6-7 |
| 5 měsíců | 7-8 |
Recenze
Zkoušela jsem jíst ořechy denně od 3 měsíců své dcery, dříve jsem se neodvážila. Nebyla žádná vyrážka ani jiné reakce. Když jí bylo šest měsíců, dokázala sníst hrstičku najednou.
Serafima, 32 let
Můj nejstarší syn je alergický. Často si pamatuji, jak jsem už nevěděl, co jíst – na všechno byla reakce, na půlce obličeje se mi vylévaly skvrny. A z nějakého důvodu je to s mou dcerou jednodušší – odvážila se jíst lískové ořechy, když jí bylo 2,5 měsíce – vše je v pořádku.
Anastasia, 37 let
Když trochu, tak je možné všechno. Už v porodnici jsem jedla oříšky (lískové a vlašské), i nějaké ovoce a nic.
Lískové ořechy jsem zkoušela, když byl miminku měsíc, vše bylo v pořádku. Alergie (vyrážka na tvářích) začala v 6 měsících a nechápu, co přesně. Chcete-li zjistit, nyní musíte sníst jednu bramboru se zelím ((
Stanovisko Dr. Komarovského
Televizní lékař Komarovský, uznávaný mnoha rodiči za směrodatný, věří, že kojící matka by s příchodem miminka neměla drasticky měnit svůj jídelníček. Musíte jíst vše, co bylo známé, ale trochu, a samozřejmě dodržovat zásady zdravé výživy.
Home / Kojení / Výživa pro kojící matku / Lískové ořechy: přínos nebo nebezpečí při kojení?
Lískové ořechy při kojení pomáhají ženě rychleji se zotavit po porodu, zvyšují nutriční hodnotu a prospěšnost mléka. Ořechy jsou ale vysoce alergenní potraviny. Proto by měly být lískové ořechy zaváděny do stravy kojící matky opatrně.
Výhody a ublížení
Líska obsahuje velké množství vitamínů (A, C, E), stopových prvků (železo, hořčík, draslík, colbat), rostlinných bílkovin a olejů. Díky tomuto složení má přípravek pozitivní vliv na organismus kojící ženy a dítěte:
- Posiluje imunitní systém;
- Zlepšuje metabolismus;
- Je prevencí onkologických onemocnění kojící ženy;
- Zlepšuje fungování kardiovaskulárního systému;
- Obnovuje sílu, zlepšuje náladu;
- Zlepšuje vzhled a stav pokožky a vlasů.
Při odpovědi na otázku, zda je možné, aby kojící matka měla lískové ořechy, stojí za to věnovat pozornost tomu, že ořech má také řadu negativních vlastností:
- Vysoce kalorické. Na 100 gramů produktu připadá 704 kcal. Pokud vy, kojící matka, konzumujete hodně lískových ořechů, projeví se to na vaší postavě. A tělo dítěte bude reagovat nadýmáním, kolikou, zažívacími potížemi. Jak na koliku, viz kurz: Měkké bříško>>>
Neposlouchejte rady o tom, co potřebuje kojící žena jíst pro dva. Ani dítě, ani vy nepotřebujete nic navíc. A vysoce kalorické jídlo příliš zatěžuje střeva dítěte a přizpůsobuje se novým podmínkám.
- Lískový ořech je alergen. Bezpečnější jsou vlašské ořechy, piniové oříšky, mandle. Nejprve je zařaďte do svého jídelníčku. Kojící žena by neměla konzumovat více druhů ořechů najednou v jeden den. V opačném případě, pokud dojde k alergické reakci, nebudete schopni pochopit, co ji způsobilo. Pokud jiné ořechy nezpůsobují u miminka alergie, můžete zkusit lískové ořechy.
Jak a kolik jíst
Jakýkoli nový produkt v nabídce kojící matky by měl být zaváděn postupně. Až budou miminku dva měsíce (relevantní článek: co by mělo dítě umět ve 2 měsících?>>>), zkuste zařadit do jídelníčku ořechy.
- Musíte začít s jednou denně, postupně zvyšovat množství na 8, ne více. Hlavní pravidlo ve výživě kojící matky: vědět, kdy přestat.
- Pokud má dítě kožní vyrážky, svědění, nadýmání nebo dysfunkci střev (přečtěte si důležitý článek: Průjem u miminek>>>), měla by se kojící matka vzdát ořechů. Asi měsíc po odeznění příznaků alergie můžete znovu zkusit zařadit lískové ořechy do jídelníčku.
- Pokud je vaše dítě náchylné k alergiím nebo k nim má genetické dispozice, neměli byste ořechy zkoušet, dokud dítěti nebude šest měsíců.
Kupte si celé lískové ořechy ve skořápce. Oloupané ovoce skladujte ve vzduchotěsné nádobě. Než sníte lískové oříšky, pečlivě si ovoce prohlédněte, roztřiďte. Hořká chuť svědčí o nesprávném skladování. V takových plodech žijí plísňové houby, které uvolňují toxické látky.
V žádném případě by žena neměla jíst zkažené lískové ořechy s kojením. To může vést k těžké otravě dítěte a matky.
Kojící matka by měla konzumovat nové produkty v první polovině dne, aby bylo možné pozorovat reakci a případně zakročit během dne a v noci klidně spát.
Recepty z lískových oříšků
Potřeba neustále sledovat výživu, omezení nabídky často způsobují negativní emoce u kojící matky. Děti jsou velmi citlivé na náladu své matky. Vaše pohoda je klíčem k duševní pohodě vašeho dítěte.
Chcete-li zlepšit náladu, uvařte si lahodné a krásné jídlo z „povolených“ produktů. Můžete si například udělat dezert, salát nebo „druhý“ s přídavkem lískových oříšků. Dodá pokrmu originální chuť.
Nejjednodušší a nejužitečnější recepty:
- Bonbóny. Kojícím matkám se nedoporučují sladkosti. Vyrobte si zdravé bonbóny s lískovými oříšky. Můžete použít jakékoli sušené ovoce, které máte rádi nebo které vyhovuje vám a vašemu miminku. Například sušené švestky, sušené meruňky, rozinky.
Sušené ovoce nejprve namočte do teplé vody. Po hodině osušte, umelte v mixéru nebo v mlýnku na maso. Celý ořech obalíme kaší ze sušeného ovoce a obalíme v drcených lískových oříšcích. Za den můžete sníst maximálně 5 těchto bonbónů.
-
. Obyčejné sušenky vařené na másle a mléce mohou být pro dítě a kojící matku příliš „těžké“ jídlo. Připravte si světlé sušenky z „povolených“ produktů.
Rozmačkejte dva banány, přidejte 2 lžíce cukru, sklenici ovesných vloček, vypracujte těsto. Někomu vyhovuje více, když jsou ovesné vločky předem namleté v mlýnku na kávu. Do těsta přidejte omyté rozinky (můžete použít kousky čokolády) a nasekané lískové oříšky.
Vše rozmixujte do hladka. Vytvořte sušenku. Velikost a vzhled je na vás. Sušenky rozložíme na vymaštěný pečící papír. Vložte do předehřáté trouby na 20 minut.
- Ovocný dezert. 400 gramů oloupaných zelených jablek nastrouháme, 400 gramů švestek nakrájíme na čtvrtky, přidáme 2 lžíce medu a šťávu z půlky citronu (číst o medu a citronu pro kojící matku?>>>). Vše dobře promícháme, navrch posypeme nasekanými ořechy (2 lžíce).
- Lískové ořechy pomohou kojící ženě zpestřit a zvýraznit chuť známých jídel. Přidejte trochu nasekaných ořechů do kastrolu, ovesné vločky.
A přesto, je možné lískové ořechy kojit? Zkuste to opatrně, postupně. Sledujte reakci dítěte. Dávejte pozor na kalorie a množství. Jezte rozmanitá jídla, nepřejídejte se. Tato pravidla jsou klíčem ke zdraví a pohodě kojících matek a jejich dětí.
