Udržování vodní rovnováhy je pro lidské zdraví nesmírně důležité, protože nedostatek tekutin způsobuje nesprávné fungování tělesných systémů a orgánů. Zvláštní požadavky jsou kladeny na pitný režim kojících matek – potřebují přijímat další tekutiny k tvorbě mateřského mléka.
Během laktace se ženě doporučuje pít čistou vodu, čaje, odvar z užitečných bylin, ovocné nápoje. Zvažte, zda je možné, aby kojící matka zařadila minerální vody do svého jídelníčku.
Druhy minerálních vod
Minerální voda se od běžné vody liší vyšší koncentrací stopových prvků a minerálních látek. Minerální voda je bohatá na železo, hydrogenuhličitan, sodík, hořčík, vápník, sírany, chloridy a fluoridy.
Minerální vody jsou klasifikovány podle několika kritérií, včetně:
- původ;
- stupeň mineralizace;
- chemické složení.
Podle původu se minerální voda dělí na:
- přírodní (získané z přírodních zdrojů, čím hlubší výskyt, tím čistší voda);
- umělé (odpovídající látky jsou rozpuštěny v požadované koncentraci v čištěné vodě).
Pokud je rozpuštěný minerální komplex přesně sladěn z hlediska poměru a koncentrace složek a mineralizace je prováděna na kvalitním zařízení, je umělá minerální voda totožná s tou přírodní. Dnes se Essentuki, Borjomi a další oblíbené minerální vody vyrábějí hlavně uměle.
Podle stupně mineralizace je voda:
- jídelna (vhodná pro každodenní použití) – mineralizace není větší než 1 mg / dm3, minimální množství biologicky aktivních látek;
- léčebná jídelna (určená pro zdravé lidi za účelem prevence některých onemocnění, určená pro frekvenci užívání) – mineralizace od 1 do 10 mg/dm3, vyšší obsah biologicky aktivních látek;
- léčebné (používá se podle předpisu lékaře v průběhu léčby, není vhodné k pravidelnému pití) – mineralizace více než 10 mg / dm3, vysoká saturace biologicky aktivními látkami.
Je důležité věnovat pozornost chemickému složení vody. V nabídce jsou tyto druhy minerálů:
- Alkalický. Pomáhá posilovat organismus oslabený stresem, je užitečný pro obnovení alkalické rovnováhy krve. Doporučeno pro diabetes. Při gastritidě byste měli omezit konzumaci zásadité minerální vody.
- síran. Předepisuje se lidem s obezitou, cukrovkou, s onemocněním žlučníku a jater. Vzhledem k tomu, že sírany narušují vstřebávání vápníku, je tato minerální voda přísně kontraindikována pro těhotné ženy, děti a dospívající.
- Chlorid. Zlepšuje činnost jater a střev. Ale je kontraindikován u hypertenze a arytmií.
- Hořčík. Pomáhá tělu bojovat proti stresu, uklidňuje a posiluje nervový systém. Nepřekračujte doporučený příjem této vody, abyste dostali podrážděný žaludek.
- Smíšený. Vyznačuje se několika aktivními složkami obsaženými v malých množstvích. Doporučuje se dodržovat uvedené normy použití, aby nedošlo k poškození zdraví.
Liší se také sulfid, jodid, brom atd. voda, v závislosti na převládající biologicky aktivní látce a složení plynu.
Škodlivost minerálních vod sycených oxidem uhličitým
Pro zvýšení trvanlivosti je minerální voda nasycena plynem. Pro kojící matku je extrémně škodlivé pití sycené vody, protože rozpuštěný oxid uhličitý doprovází uvolňování žaludeční šťávy, která zvyšuje kyselost. To vede k poruše gastrointestinálního traktu, vyvolává výskyt gastritidy a peptického vředu. Voda s plynem při pravidelném používání zhoršuje stav pokožky.
Pro odstranění plynu z vody stačí otevřít láhev a chvíli počkat. Soda je vydechována, po které se stává bezpečnějším nápojem.
Minerálky a kojení
Na otázku, zda je minerální voda při kojení možná, neexistuje jednoznačná odpověď. Minerální voda obsahuje komplex látek, které jsou prospěšné pro tělo matky a dítěte při kojení.
- z minerální vody s plynem;
- z vody se sírany.
Síranová voda je extrémně nebezpečná pro matku a dítě, protože neumožňuje vstřebání vápníku. Během těhotenství jsou kosti ženy oslabeny, protože vápník je nezbytný pro tvorbu kostry plodu. A po porodu potřebuje kojící žena kompenzovat nedostatek vápníku konzumací tvarohu, sýrů a dalších zdravých potravin. Děti potřebují vápník pro správný růst a vývoj.
Kojení se přitom nestane překážkou, pokud jde o obnovu sil v poporodním období pomocí zásadité minerální vody. Pro mladé maminky je také užitečné pít hořčíkovou vodu, zvláště pokud je sklon k poporodní depresi – hořčík příznivě působí na nervový systém. Další informace o tom, jak se jinak vyrovnat s nemocí, si přečtěte v článku na odkazu https://vskormi.ru/mama/poslerodovoya-depressiya-priznaki-i-lechenie/.
Závěry
Příznivý vliv minerálních vod na ženský organismus v období kojení není radno podceňovat. Zároveň je však důležité, aby kojící matka dodržovala pravidla:
- pečlivě si prostudujte etiketu – voda by měla obsahovat minimum síranů (méně než 10 mg / dm3);
- vyloučit minerální vodu s plynem;
- konzultovat s lékařem individuální indikace a kontraindikace pro použití minerální vody, zejména pokud existují chronická onemocnění;
- dodržovat doporučený režim pitné vody (druh minerální vody, objem a pravidelnost příjmu určí lékař).
Doporučuje se kupovat přírodní minerální vodu ve skleněných nádobách – sklo umožňuje plně zachovat užitečné látky. Nezapomeňte zkontrolovat datum plnění a datum spotřeby.
Výhody minerální vody se využívají k prevenci a léčbě nemocí. Sortiment nápojů v obchodní a lékárenské síti je velký, každá odrůda je určena pro specifické účely.
Při kojení je povoleno pít minerálky, ale ne jakékoliv. Je také důležité dodržovat pravidla pro zavádění nových produktů do nabídky, dodržovat doporučený režim příjmu.
Je možné pít minerální vodu kojící matce při kojení, kterou si vybrat – sycenou nebo nesycenou? Odpovědi na otázky najdete v článku.
Dovolují lékaři kojící matce pít minerální vodu?
U HB je přípustné používat pouze minerální vody povolené terapeutem a dětským lékařem. Pro kojící matku a dítě by neměly být žádné kontraindikace.
Měli byste také vzít v úvahu fyziologické charakteristiky tohoto období – potřeba některých živin se zvyšuje, zatímco jiných klesá.
Mohu mít sycené oxidem uhličitým?
Přírodní minerální voda často obsahuje oxid uhličitý. Toto je nejlepší možnost, když má plynová složka pozitivní vliv na tělo.
Snažit se zbavit přirozeného oxidu uhličitého není nutné. V průmyslové výrobě je kapalina navíc uměle provzdušňována.
Tato varianta nápoje je pro kojící ženu vysoce nežádoucí., vysoce sycené minerální vody mohou negativně ovlivnit ženský organismus – sníží se tvorba mléka, miminko bude nervózní, bude dostávat méně živin.
Vysoce sycené minerální vody je přípustné používat pouze po předběžném odstranění plynových bublin. K tomu je dovoleno nápoj mírně zahřát a poté jej nechat chvíli otevřený.
Bez plynu
Toto je nejvhodnější varianta pro kojící ženu. Nepřítomnost nadbytku oxidu uhličitého sníží riziko nežádoucích účinků.
Vody pro stolní a lékařské stolní účely doplní zásoby minerálů v těle oslabeném těhotenstvím, obnoví činnost nervového, kardiovaskulárního a urogenitálního systému.
Druhy minerálních vod podle chemického složení:
- hydrokarbonát;
- chlorid;
- síran;
- komplexní – zahrnují libovolné 2 nebo všechny 3 z předchozích skupin;
- plyn – oxid uhličitý, sirovodík, dusík, metan;
- s aktivními ionty – železo, hořčík, fluor, křemík, lithium.
Za stolní vodu se považuje voda s obsahem minerálních látek 1 g / ml³, stolní lékařská – 1-10 g / ml³, lékařská – více než 10 g / ml³. Při kojení byste měli vybírat z prvních 2 skupin.
Hlavní složka musí odpovídat potřebám ženského těla. Nejvhodnější možností během laktace jsou vody s obsahem vápníku, železa nebo hořčíku..
Výhody a poškození minerální vody
Reakce těla může být nepředvídatelná, proto je nepřijatelné konzumovat velké množství minerální vody bez konzultace s odborníkem a bez kontroly reakce těla dítěte na nový produkt. Pozitivní a negativní účinky přímo závisí na typu nápoje.
Výhody minerální vody pro HB:
- Přírodní voda může nahradit vitamin-minerální komplex chemické výroby, přičemž vstřebávání aktivních složek je vyšší.
- Zbavení se zácpy.
- Prevence urolitiázy.
- Normalizace nervového systému.
- Doplnění zásob vápníku u kojící matky.
- Ochrana proti dehydrataci.
- Zbavit se žízně.
- Redukce hmotnosti.
Možné poškození minerální vody s HB:
- Plyny mohou vyvolat nadýmání, zácpu, průjem, nepohodlí, v důsledku toho dochází k narušení trávicího traktu.
- Dítě může být alergické na jakýkoli prvek, který je součástí léčivého roztoku.
- Při delším užívání je možný nadbytek některých minerálů a nedostatek jiných.
- Oxid uhličitý ničí zubní sklovinu.
- Dlouhodobé nadměrné používání vede ke zhoršení stavu pokožky a vlasů.
V jakých případech je použití zakázáno?
Kontraindikace závisí na konkrétním typu nápoje, protože kvalita, chemické složení a obsah plynu se liší. Zohledňují se také individuální vlastnosti organismu.
Kontraindikace pro použití minerální vody:
- onemocnění gastrointestinálního traktu (u určitých typů);
- poruchy močového systému;
- problémy se srdcem nebo krevními cévami (hypertenze, arytmie);
- metabolické poruchy;
- individuální nesnášenlivost ke složkám nápoje;
- při kojení nemůžete pít síranovou minerální vodu, která zabraňuje vstřebávání vápníku;
- je žádoucí vyhnout se umělým nekvalitním analogům přírodní vody.
V některých případech očekávaný přínos převyšuje možné poškození, takže ošetřující lékař předepisuje kojící matce kurz minerální vody. Ale pouze pod podmínkou neustálého sledování stavu ženy a dítěte.
Jak vybrat správnou vodku?
Dodržování jednoduchých pravidel při nákupu léčivého nápoje pomůže vyhnout se možným negativním důsledkům jeho použití.
Doporučení pro výběr minerální vody při kojení:
- Přípustná mineralizace 0,1-10 g/ml³.
- Produkty známé značky zaměřené na kvalitu.
- Je žádoucí dát přednost skleněným nádobám.
- Hořčíková minerální voda pomáhá zvládat stres.
- Zvýšený obsah vápníku doplňuje zásoby minerálu v těle matky, normalizuje činnost ledvin a posiluje pohybový aparát.
- Alkalická nebo kyselá léčivá stolní odrůda je vybrána s ohledem na kyselost tajemství v žaludku kojící ženy.
- Přítomnost umělého sycení oxidem uhličitým je nežádoucí.
- Barviva, aromatické přísady během kojení jsou zakázány.
Nízká cena je známkou nízké kvality a falešnosti. Těžba přírodní minerální vody, její čištění a balení jsou nákladné procesy.
Pravidla přijetí
Jak pít minerální vodu při kojení:
- při výběru produktu se poraďte s lékařem;
- vyzkoušet poprvé nápoj podle pravidel pro zavedení nového produktu;
- dodržovat doporučení pro objem denní porce;
- ráno pít minerální vodu, pokud ošetřující lékař nepředepsal jiný režim;
- rozdělte denní objem do několika dávek a nepijte najednou;
- sledujte své vlastní blaho, všímejte si změn v chování dítěte.
Jak to zkusit poprvé?
Jako každý potravinářský výrobek by měla být minerální voda podávána podle pravidel. To pomůže vyhnout se nežádoucím účinkům pro kojící matku a dítě.
Hlavní doporučení:
- je vhodné vyzkoušet nápoj nejdříve měsíc po porodu;
- zadejte pouze jeden produkt denně;
- napoprvé stačí vypít od pár doušků do půl sklenice vody;
- je žádoucí zavést minerální vodu ráno;
- udělat záznam o novém nápoji do deníku kojení;
- pečlivě sledujte stav dítěte a své vlastní blaho;
- zaznamenat všechny změny do deníku;
- postupně zvyšujte dávku;
- v případě jakéhokoli onemocnění vylučte nápoj z jídelníčku.
Následná spotřeba
První dny je vhodné vypít maximálně půl sklenice minerální vody, pokud ošetřující lékař neurčí jinak.
Maximální denní množství stolní minerální vody jsou 2 polévkové lžíce., pro léčbu a prevenci – 1 polévková lžíce.
Pokud nápoj obsahuje zvýšené množství účinných látek, doporučuje se pít v kursech 2-4 týdnů, poté si dát pauzu.
Každodenní používání jakékoli minerální vody po dlouhou dobu je nežádoucí.
Závěr
S přirozeným krmením je povoleno pít stolní a lékařské stolní minerální vody s indexem mineralizace do 10 g / ml³. Výběr konkrétního druhu nápoje se doporučuje probrat s terapeutem kojící ženy a pediatrem, který miminko pozoruje.
Do přípravku vstupujte opatrně, přísně dodržujte režim, nepřekračujte maximální denní dávku (1-2 sklenice).
Léčebně-stolní minerální vody je povoleno zařadit do jídelníčku nejdříve měsíc po porodu, lépe je počkat do 3 měsíců. Ujistěte se, že si uděláte záznam do výživového deníku kojící ženy.
Přednost se dává odrůdám bez plynu nebo k odstranění přebytečného oxidu uhličitého před použitím.
