Cítíte se provinile z konzumace čokolády při kojení (LB)? Ženy ho milují a tato láska často zesílí v těhotenství a bezprostředně po porodu. Kojící matky si obvykle dávají pozor na vše, co jedí, aby dítě neohrozily. Čokoláda při kojení – je dobrá nebo ne?
Složení: prospěch a škoda
Čokoláda je jednou z nejšťastnějších potravin na planetě. Uvolňuje endorfiny a zvyšuje hladinu serotoninu v mozku, čímž zlepšuje náladu. Obsahuje fenylalanin, který má krátkodobý afrodiziakální účinek (stimuluje sexuální touhu). To vysvětluje, proč to tolik lidí miluje.
- drcená kakaová semena;
- kakaové máslo;
- suché mléko;
- cukru.
Chemické složení pochoutky zahrnuje sacharidy, bílkoviny, tuky, vodu, minerály, vitamíny, cholesterol, přírodní alkaloidy – theobromin a kofein.
Výhoda:
Sladkosti obsahují hodně hořčíku a železa: hořčíku podporuje energetický metabolismus, syntézu bílkovin, nukleových kyselin, stabilizuje membrány; železo je součástí bílkovin různých funkcí včetně enzymů, podílí se na přenosu kyslíku.
Harm:
- Tuk a cukr vést k obezitě a riziku vzniku cukrovky.
- Kadmium nachází se v některých druzích hořké (hořké) čokolády. Může představovat zdravotní riziko.
- Oxaláty (soli kyseliny šťavelové) se nedoporučuje lidem s rizikem vzniku ledvinových kamenů.
- škodlivé nečistoty. To platí zejména pro levné odrůdy. Místo kakaového másla se do nich přidávají trans-tuky: hydrogenovaný palmový nebo kokosový olej.
Je možné jíst čokoládu pro kojící matku: kdy začít
Čokoláda není na seznamu zakázaných potravin během kojení a nezpůsobuje komplikace při omezeném užívání ani bezprostředně po porodu [3] .
Musíte však vědět, jak může čokoláda na dítě působit.
Složení
Když matka konzumuje čokoládu, dítě může být ovlivněno následujícími složkami:
- Theobromin Je to stimulant, podobný kofeinu. Nezpůsobuje negativní účinky, pokud kojící matka jí sladkosti v rozumných mezích [1]: musíte sníst více než 1,5 kg čokolády denně, aby se do mateřského mléka dostalo příliš mnoho theobrominu.
- Kofein Existují některé druhy čokolády, které obsahují přidaný kofein, ale nejčastěji se bez nich upouští [1] . Současný příjem kofeinu a theobrominu může zvýšit celkový účinek obou, proto by se pamlsky neměly nadužívat.
- Cukr. Neškodné pro dítě.
- Mléčné výrobky. Množství mléčných výrobků ve výživě nestačí na to, aby způsobilo problém u většiny dětí, které nejsou alergické na kravské mléko.
Pokud matka během kojení sní příliš mnoho čokolády, může to u novorozence vyvolat úzkost: pravděpodobná je podrážděnost a nespavost [2] . Pokud matka zkonzumuje více než 750 mg kofeinu a/nebo theobrominu denně, dítě bude vzrušené a nebude moci tvrdě spát [1] .
Známky negativních účinků čokolády na dítě
- Dítě může být příliš neklidné. Pokud sníte hodně pamlsků a brzy poté dítě nakrmíte, můžete si všimnout, že je dítě nervózní. K tomu dochází pod vlivem kofeinu a/nebo theobrominu v mateřském mléce. Pokud se to stalo více než jednou, je lepší, aby maminka přestala jíst čokoládu.
- Průjem nebo zvracení. Batole může být jedním z těch dětí, které jsou citlivé na přítomnost mléka v čokoládě. Pokud ano, bude mít průjem, zvracení, nadýmání nebo všechny tři. To je další dobrý důvod, proč se začít vyhýbat sladkostem.
- Špatný sen. Možná zjistíte, že dítě nemůže v noci tvrdě spát, pokud matka snědla čokoládu před nočním kojením. To může být také způsobeno přítomností theobrominu a/nebo kofeinu v mateřském mléce.
Pokud má miminko tyto účinky, znamená to, že je citlivé na čokoládu nebo některé složky v jejím složení.
Kdy nejíst čokoládu
Maminka by měla přestat jíst pamlsky nebo výrazně omezit jejich používání, pokud se u dítěte objeví následující příznaky:
- zvracení;
- zvýšená tvorba plynu ve střevech;
- podrážděnost, rozmarnost;
- nespavost;
- průjem;
- časté plivání;
- hyperaktivita.
Můžete jíst potraviny obsahující čokoládu?
Potraviny obsahující čokoládu nejsou zakázány. Vše záleží na tom, jak na to dítě reaguje. Sušenky, mléko a koláče mohou být součástí matčina jídelníčku, pokud se dítěti daří dobře. Musíte však pečlivě sledovat reakci dítěte na pokrmy z matčina menu.
Je bílá lepší než tmavá?
Je to lepší pro kojící maminky. Bílá čokoláda neobsahuje kakaový prášek, a proto obsahuje méně kofeinu a theobrominu [1] .
Pro ženy, které milují hořkou (hořkou) čokoládu, bude při kojení vhodnější přejít na bílou.
Je bezpečné pít horkou čokoládu při kojení?
Dát si denně šálek horké čokolády (odpovídá 50g tabulce čisté čokolády [3] ), je v pořádku, ale pozor na problémy s plynatostí u vašeho dítěte. Pokud se objeví, je lepší přestat jíst pamlsky během kojení dítěte.
Závěr
Čokoláda je nepopiratelně chutná. Jeho umírněná konzumace během kojení je klíčem k zamezení negativním vedlejším účinkům. Ale pokud má dítě nežádoucí reakce, pak je lepší přestat nebo omezit konzumaci čokolády na minimum.
Reference:
-
– blog Rady pro kojení v Kanadě (zveřejněno 12.02.2015). – Bethesda (MD): National Library of Medicine (USA); 2006. – NHS (zveřejněno 12.12.2018).
pozice: editor článku. Kvalifikace: pediatr nejvyšší kategorie.
V roce 1977 absolvovala Gorky Medical Institute. S. M. Kirov, specializace “Pediatrie”. 25 let pracovala jako místní dětská lékařka.
Je v pořádku jíst čokoládu při kojení? Názory odborníků jsou nejednoznačné. V západní medicíně se věří, že během kojení, stejně jako během těhotenství, může žena jíst vše, pouze v omezeném množství. Tuzemští odborníci mají jiný názor. Máme společné tvrzení, že když maminka kojí, musí dodržovat dietu (alespoň v prvních 2-3 měsících). Proč se názory vědců tak liší, nezjistíme, ale pomohou každé kojící matce určit, zda by měla konzumovat čokoládu během laktace, nebo je to absolutně nemožné.
Jíst čokoládu nebo ne? Tento problém volby trápí mnoho maminek.
Obecná doporučení
Neexistuje žádný přísný zákaz používání tohoto přípravku během kojení. Ve všem je však potřeba dodržet míru. Než si vychutnáte svou oblíbenou sladkost, kojící matka by měla věnovat pozornost reakci těla a dalším faktorům. Čokoládu si můžete dovolit, pokud:
- během těhotenství jste jedli mléčnou, bílou nebo hořkou čokoládu a nepozorovali jste alergickou reakci;
- nikdy jste neměli potravinovou alergii;
- žádný z vašich blízkých příbuzných není alergický na čokoládu.
Pokud existuje byť jen nepatrné riziko alergické či jiné reakce, je lepší s čokoládou přestat.
V prvním měsíci však stojí za to udělat, i když neexistují žádné kontraindikace. Přesto to není úplně produkt, který je vhodný pro dietu kojící matky.
Mnoho se bude zajímat o názor Evgeny Komarovského na tuto záležitost. Říká, že při absenci alergií je povoleno jíst čokoládu během laktace, ale v malých množstvích. Neměli by se nechat příliš unést.
Reakce dětského těla na čokoládu
Trávení novorozeného miminka je velmi citlivé a vše, co tvoří stravu jeho maminky, se k němu dostává přes mateřské mléko. Vzhledem k tomu, že čokoláda obsahuje látky, které nejsou příliš snadno stravitelné, může způsobovat alergie, různé zažívací potíže a neklid. Podívejme se podrobně.
Alergie u novorozence se může objevit na kteroukoli složku čokolády. Vyplatí se tedy riskovat?
alergie
Komponentů, které mohou způsobit alergie, je v čokoládě více než dost (doporučujeme přečíst: co dělat, když se alergie objeví při kojení?). Jedná se o mléčný protein, proteiny z kakaových bobů, arašídy, kofein a různé chemické přísady. Všechny tyto látky nepůsobí nejlépe ani na zažívání dospělého člověka, o novorozenci ani nemluvě. Pokud má dítě alergickou reakci, projeví se na kůži následovně:
- vyrážka;
- zarudnutí;
- diatéza (olupování kůže na tvářích a svědění);
- rula (šupiny) na obočí a pod vlasy;
- plenková vyrážka a pocení.
Po čase to můžeš zkusit znovu, ale pokud se reakce bude opakovat, tak to budeš muset na celou dobu kojení vzdát.
Trávicí problémy
Kolika, nadýmání, rozbouřená stolice a další poruchy trávicího systému dítěte také naznačují, že při kojení byste se měli ve prospěch zdraví dětí vzdát svých oblíbených sladkostí. Známky bolesti v břiše jsou známy všem. Pokud dítě pláče a křičí, hýbe nohama a tiskne si je k břiše, nemůže po dlouhou dobu vyprázdnit střeva, pak se nový produkt projevil. Vše pomine, když plyny projdou nebo dojde k defekaci, ale zda oblíbená pochoutka dětského trápení stojí, je na zvážení každé maminky.
Kolika, která je výsledkem reakce na čokoládu, bude dítě rušit několik hodin, dokud bříško nepřejde. Cena půl čokoládové tyčinky je pro maminku a miminko bezesná noc
neklidný stav
Nervové vzrušení může nastat u dítěte, pokud matka snědla poměrně velké množství čokolády. To je způsobeno kofeinem přítomným v jeho složení. Jedna tabulka hořké čokolády obsahuje 30 mg kofeinu (150-200 mg je přítomno v šálku kávy). Pokud ho matka konzumuje nadměrně, může být dítě přehnaně rozrušené, špatně spát a vykazovat další známky úzkosti. Kromě toho kofein nemá příliš dobrý vliv na motilitu střev, což vyvolává zvýšenou tvorbu plynu.
Čokoláda jako alergen
Na jakou čokoládu může tělo reagovat? Samozřejmě, v první řadě se jedná o produkt nízké kvality s přídavkem komponent pochybné kvality. Pokud je čokoláda kvalitní, je procento negativních reakcí velmi nízké.
Před konzumací čokolády si přečtěte složení. Dobrá čokoláda neobsahuje palmový olej a další škodlivé přísady. Cena takové čokolády je odpovídající
Bude užitečné seznámit se se seznamem složek, které jsou škodlivé pro zdraví a způsobují alergie. To:
- plnotučné mléko;
- chemické přísady (konzervanty, stabilizátory, příchutě);
- pražené arašídy;
- Palmový olej.
Plnotučné mléko je nepostradatelnou součástí mléčné čokolády. Vzhledem k tomu, že trávení novorozence ještě není schopno strávit kasein, může se u dítěte objevit diatéza, střevní poruchy a systémové léze. Stejné následky se mohou objevit po použití bílé čokolády, která obsahuje filmové sušené mléko.
Každý si již dlouho uvědomuje nebezpečí chemických přísad. Toto poškození se několikrát zvyšuje, pokud jde o malé dítě, protože v tomto případě je expozice chemickým přísadám nejen škodlivá pro zdraví, ale může také ovlivnit vývoj.
Pražené arašídy ve formě malých částeček často končí v čokoládě, ale ne každý ví, že i když to nijak neovlivňuje chuť, jde o silný alergen. Většina arašídů používaných v cukrářském průmyslu je navíc geneticky modifikovaná.
Oříšky obsažené v čokoládě jsou pro dítě nejen silným alergenem, ale mohou být i velmi nekvalitní. To znamená, že kromě alergií můžete dostat střevní nevolnost (doporučujeme přečíst: jaká antihistaminika můžete užívat při laktaci?)
Palmový olej je levnou náhražkou kakaového másla (doporučujeme číst: dobrá dětská výživa bez palmového oleje). Pokud je přítomen ve složení, pak výrobce jednoduše ušetřil peníze. Palmový olej je vysoce karcinogenní a v mnoha zemích je zakázáno jej používat nejen při výrobě potravin, ale dokonce i při výrobě mýdla a dalších hygienických produktů. Stojí za to mluvit o jeho poškození pro dítě a jeho matku během kojení.
Co je užitečná čokoláda pro kojící matku?
Spravedlivě je třeba říci, že čokoláda stále není absolutně škodlivým produktem při kojení. Pokud si kojící matka někdy dovolí malé množství vysoce kvalitní čokolády, pak kromě pozitivních emocí získá pro své tělo také některé výhody:
- Výživa. Energetická hodnota 100 g výrobku se 72% obsahem kakaa je 519 kcal, takže čaj s takovým přídavkem může být dobrým osvěžením.
- cenné minerály. Železo, vápník a fosfor, i když v malém množství, jsou v čokoládě stále přítomny (viz také: může kojící matka pít vápník během kojení?).
- Přísady tonika. Theobromin a kofein v mírných dávkách zvyšují vitalitu, ovlivňují kardiovaskulární a nervový systém.
Je však nutné porovnat přínos pro matku s poškozením dítěte. Pokud to druhé převáží, pak to riziko nestojí za to.
Porodník-gynekolog, reprodukční lékař, poradce pro kojení, vystudoval Čečenskou státní univerzitu. Uljanová se specializací v oboru gynekologie, mamologie Více »
