Můžete jíst chleba při kojení?

Období laktace je důležitým okamžikem nejen pro vás, ale i pro miminko. Při kojení je třeba věnovat zvláštní pozornost výběru stravy. Koneckonců na tom závisí zdraví dítěte a jeho další vývoj. Snažte se jíst pouze zdravé a čerstvé potraviny. Vyváženou stravou můžete posílit imunitní systém vašeho miminka. Můžete jíst chleba při kojení?

Výrobky z mouky během kojení

Výrobky z mouky jsou poměrně vysoce kalorické potraviny. Konzumace takových potravin ve velkém množství přispívá k nárůstu hmotnosti. Většina kojících matek si odpírá chléb, housky a další produkty v domnění, že při kojení takové jídlo poškodí postavu.

Ve skutečnosti k tomu má všechno daleko. Ve složení moučných výrobků je mnoho vitamínů a minerálů, které jsou tak nezbytné pro matku i dítě. Nemusíte je ze svého jídelníčku úplně vyškrtávat.

V případě potřeby lze chléb během laktace nahradit chlebem. Období kojení je velmi zodpovědné, protože je potřeba zvolit správnou stravu. Jak na to, přečtěte si článek Výživa při kojení>>>

Chléb je méně výživný a užitečnější než běžný chléb, protože takové jídlo je vyrobeno z nekvalitní mouky. Tato složka obsahuje více minerálů, škrobu, bílkovin a vlákniny. Výrobek navíc obsahuje velké množství vitamínů B.

Výhody kojení

Na regálech obchodů můžete vidět širokou škálu chleba:

Produkt by měl být užitečný pro vás i pro dítě.

Hlavní výhodou takového jídla je nízký obsah kalorií. Produkty navíc obsahují velké množství vlákniny, která je při kojení velmi potřebná.

Abyste získali potřebné množství vlákniny, budete muset sníst asi kilogram ovesných vloček nebo pár kilogramů bílého zelí. Při kojení je mnohem pohodlnější používat pečivo. Denní norma není větší než 100 gramů.

Nezapomeňte, že chléb obsahuje:

a minerály, které jsou pro ženský organismus v období kojení také nezbytné.
1. nejvíce ze všeho v těchto potravinách vlákniny, sacharidů a dietní vlákniny;
2. Chléb dále obsahuje polynenasycené a nenasycené tuky, esenciální a neesenciální mastné kyseliny.

Výhody produktů během kojení jsou způsobeny obsahem velkého množství vitamínů B₂, B₁, PP, beta-karoten, vitamin A a E, železo, fosfor, hořčík, sodík, draslík a vápník.

Chemické složení produktu závisí na tom, z jakých složek je vyroben.

Je toto jídlo škodlivé?

Jakékoli jídlo by mělo být zaváděno do stravy postupně. Dítě může na nový produkt reagovat odlišně. Proto se doporučuje použít chleba pro HB poprvé na začátku dne. To vám umožní sledovat reakci dítěte.

Také se nedoporučuje zneužívat takové jídlo. Všeho by mělo být s mírou. Nevybíravé a nadměrné používání může nepříznivě ovlivnit zdraví dítěte.

Vše o správné výživě kojící matky najdete v kurzu Bezpečná výživa pro kojící matku>>>.

Měli byste si vybrat pouze vysoce kvalitní chléb. Během dne je povoleno konzumovat ne více než 100 gramů produktu. Překročení normy může způsobit porušení stolice u kojence. Přečtěte si více o řídké stolici u miminek>>>

Žitný chléb se strážemi

Žitný chléb je velmi oblíbený mezi těmi, kteří se snaží jíst zdravě a vyváženě. Obsahují dostatek živin, biologicky aktivních látek, vitamínů a vlákniny. Takové jídlo patří do kategorie dietních produktů.

Žitný chléb při kojení je povoleno konzumovat, ale pouze v omezeném množství. Navíc přispívají k rychlému hubnutí. Přítomnost takové složky, jako je vláknina, má pozitivní vliv na práci trávicího traktu. Tato látka vám umožňuje bez problémů očistit tělo mladé matky od toxinů. Pokud jde o chemické složení, žitný chléb obsahuje:

• železo;
• magnesium;
• draslík;
• sodík;
• vitamíny PP, E, B.

Žitný chléb během kojení v prvním měsíci po porodu umožňuje obnovit zásoby živin v těle. Tyto potraviny by se však měly konzumovat opatrně. Velké množství přípravku může poškodit dětský organismus a způsobit zácpu.

Chléb na bázi pohanky

Pohanková kaše je zdravý produkt, bohatý na vitamíny a minerály. Chléb na bázi této obiloviny se v poslední době stal oblíbeným mezi kojícími matkami. Jsou vhodné pro ty, kteří vyznávají zdravý životní styl a snaží se udržet své tělo v kondici.

Výhody takových produktů jsou způsobeny jejich složením. Za prvé, pohankový chléb během kojení má pozitivní vliv na trávicí systém. Díky takovým produktům se jídlo lépe a rychleji vstřebává.

Chleby na bázi pohanky obsahují pomalé sacharidy. Tyto látky nasycují oslabené tělo energií. Po snědení pohankového chleba nebudete mít dlouho hlad.

Jak ukazují četné studie, takové jídlo je užitečné nejen během kojení. Při pravidelném a mírném používání pohankového chleba dochází ke zlepšení fungování gastrointestinálního traktu u těch, kteří trpí rakovinou a cukrovkou.

Mají úplně nahradit chleba? To se nedoporučuje, protože nadměrná konzumace chleba může vést k negativním důsledkům.

Chléb je považován za dietní produkt a zdravou výživu. Prospěšné vlastnosti a působení však závisí na druhu a složení chleba. V každém případě jsou méně kalorické než pečivo. Tento produkt podporuje hubnutí, obsahuje velké množství důležitých minerálů a vitamínů skupiny B. Pojďme se podívat, zda je možné, aby kojící matka jedla chleba.

Složení a užitečné vlastnosti

Složení produktu zahrnuje takové užitečné obiloviny, jako je pohanka, pšenice, kukuřice nebo ječmen. Při výrobě chleba se zrna namáčejí několik hodin a poté se melou při vysokém tlaku a při teplotách až 300 stupňů. Vlivem namáčení krupice změkne, po zpracování se slepí a vytvoří briketu. Jedná se o nejbezpečnější produkt, protože neobsahuje přísady a chemikálie, ale obsahuje pouze zdravé přírodní cereálie.

Vysoce kvalitní přírodní chleby plní následující užitečné funkce:

• Zlepšit trávení;
• Absorbujte toxiny a vyčistěte tělo;
• Posílit imunitní systém;
• Zvýšený obsah vlákniny má pozitivní vliv na průběh laktace;
• Snížit váhu;
• Obnovit zásoby živin v těle matky;
• Zabraňte vzniku a rozvoji onemocnění žaludku, jater a střev;
• Zvyšte hladinu hemoglobinu a pomozte v boji proti anémii;
• Pomáhají při nachlazení a dermatitidě, cukrovce a onemocněních nervového systému.

Housky obsahují velké množství sacharidů a tuků, vlákninu a dietní vlákninu, aminokyseliny. Výrobek navíc obsahuje vitamíny A a E, B1 a B2, PP a betakaroten. Mezi stopové prvky patří sodík a hořčík, vápník a draslík, železo a fosfor.

Jsou snadněji stravitelné než klasické pečivo. Kromě toho je riziko koliky a nadýmání u novorozence mnohem nižší. Proto je při kojení vhodnější chleba než chleba. Kdy a v jakém množství můžete jíst chléb pro kojící matku, přečtěte si zde.

Jaký chléb může kojící matka

Při zvažování otázky, zda je možné kojit chléb, je třeba se pozastavit nad druhy a složením produktu. V každém případě můžete použít pouze kvalitní a přírodní sušenky nebo rovnátka.

Nekvalitní výrobky obsahují různá barviva a chemické potravinářské přísady, sušené mléko a koření. Toto složení je velmi škodlivé pro tělo dítěte a laktaci. Může vyvolat alergie a podávání, zhoršit fungování trávení a pohodu dítěte, narušit stolici a snížit tvorbu mateřského mléka.

• Žitný chléb pro kojení do 1-2 měsíců se nedoporučuje. Obsahují sůl, droždí a nezdravý margarín. Kromě toho je obsah kalorií v produktu 360 kcal na 100 gramů, což je výrazně vyšší hodnota ve srovnání s jinými typy. Když se tělo dítěte přizpůsobí, mohou být žitné produkty zahrnuty do stravy kojící matky. Tento produkt obnovuje sílu a energii, naplňuje tělo užitečnými látkami;
• Pšeničné výrobky jsou bezpečné, protože neobsahují cukr a sůl, droždí a další přísady. Jedná se o velmi chutné, ale poměrně tvrdé produkty, které lze zařadit do stravy již v prvním měsíci. Po zařazení sušeného ovoce do jídelníčku můžete vyzkoušet pšeničný chléb s rozinkami a/nebo sušenými meruňkami;
• Ovesné vločky obsahují velké množství bílkovin, pomáhají při onemocnění ledvin a nachlazení. Jedná se o měkké a jemné produkty, které se rozplývají v ústech. Obsah kalorií je 302 kcal na 100 gramů. Může jej používat kojící matka a děti starší tří let. Mimochodem, při kojení budou ovesné sušenky velmi užitečné;
• Pohankový chléb je nejméně kalorický typ produktu, který obsahuje 289,5 kcal na 100 gramů. Produkty se vyznačují vysokým obsahem vitamínů a užitečných prvků. Pomalé sacharidy ve složení zlepšují trávení a zlepšují trávení potravy. Pohankové brikety rychle uspokojí hlad a nasytí tělo, zřídka způsobují alergickou reakci;
• Ke svačině jsou vhodné rýžové produkty. Hodí se ke slaným i sladkým pokrmům, rychle zasytí organismus a obsahují velké množství důležitých, užitečných prvků. Jsou však obtížně stravitelné a mohou způsobit zažívací potíže, proto se nedoporučují používat v prvním měsíci laktace;
• Kukuřičný chléb má také vysoký obsah kalorií, takže může být obtížně stravitelný. Neobsahují však lepek, takže jen zřídka vyvolávají alergie a nevyvolávají nadýmání. Takové produkty lze jíst po 1-2 měsících.

Výrobek v žádném případě nesmí obsahovat droždí a modifikovaný škrob, konzervanty a antioxidanty E, prémiovou mouku. Neberte silně upečený chléb s drsným povrchem a vnitřními neexistujícími dutinami. Vybírejte produkty vyrobené z celozrnných nebo celozrnné mouky. Kvalitní chléb je suchý a snadno se láme.

Dejte přednost briketám nebo zaobleným sušenkám z nabobtnalých a lisovaných kukuřičných zrn. Tento způsob výroby vylučuje přidávání barviv, škrobu, cukru, konzervantů a jiných škodlivých látek.