Mohou být rajčata kojena?

Být či nebýt okurkami a bramborami na jídelníčku kojící matky? Jakou zeleninu lze při kojení jíst a kterou naopak omezit?

Složení mateřského mléka ovlivňuje zdraví dítěte – to je fakt. Ženy proto ze strachu z koliky, gaziki, alergií a nadýmání drobků často omezují svůj jídelníček. Ale kvalitní a pestrá výživa je klíčem k zotavení těla po porodu. Vláknina pomáhá předcházet zácpě. Nízkokalorická dieta pomáhá shodit přebytečná kila a nepřibrat navíc. Je také důležité pamatovat na to, že malý potřebuje vitamíny a minerály a ty může získat pouze z mateřského mléka. Jakou zeleninu mohou kojící matky jíst a co by se mělo v jídelníčku ubrat nebo alespoň minimalizovat?

Jaká zelenina může být s HB

Různé zdroje a odborníci nabízejí různé produkty. Zanalyzovali jsme informace a vytvořili krátký seznam doporučené zeleniny pro kojící matku.

Doporučené potraviny pro kojení:

  • Brambory. Je považován za vysoce kalorický, ale zároveň neutrální produkt. Jezte s mírou. Dejte přednost pečeným a vařeným bramborám. Vyhněte se smaženým bramborám a hranolkům.
  • Zelí (květák a brokolice). Kyselina listová, vitamín C, železo a zinek činí z produktu nezbytnou složku stravy matek i batolat. Pokud se obáváte, že by syrové zelí mohlo způsobit nadýmání vašeho dítěte, brokolici spařte nebo uvařte.

Američané věří, že neexistují žádné zakázané potraviny s HB. Hlavní věcí je vyloučit plynotvorné složky a silné alergeny.

  • Mrkev. Vysoký obsah vitamínu A je důvodem, proč maminky milují mrkev. Ale je lepší zavádět produkt postupně, podle reakce těla dítěte. Pokud na kůži není vyrážka, klidně mrkev průběžně přidávejte.
  • Řepa. Užitečný nízkokalorický produkt. Může ale způsobovat alergie a je zakázáno lidem s cukrovkou a osteoporózou (v prvním případě kvůli vysokému obsahu cukru, ve druhém kvůli schopnosti bránit vstřebávání vápníku).
  • Squashes. Odstraňte toxiny z těla. Nezpůsobuje alergie a vzhled plynu.
  • Paprika. Bohaté na vápník a rutin. Odborníci na výživu doporučují dát přednost zelené a žluté paprikě.
  • Lilek. Obsahuje pektin, který zlepšuje metabolismus. Další názorný příklad toho, jakou zeleninu můžete jíst při kojení.
  • Celer. Pyšní se přítomností vitamínů B a E. Nejen, že nepřispívá k nadýmání, ale pomáhá i při takovém problému.
READ
Je možné pít šípky při kojení?

Zeleninu jíst opatrně

Nyní víte, co můžete jíst pro kojící matku. Neříkáme, že vše ostatní je přísně zakázáno. Ale musí být používány velmi opatrně. Mezi nimi:

  • Огурцы. Nízkokalorický a nízkoalergenní produkt, který může způsobit plynatost. Proto jej nezneužívejte (zejména do 1 měsíce věku dítěte).
  • Rajčata. Bohaté na železo, zinek a vápník. Ale je lepší je nezavádět do stravy dítěte až měsíc – riziko alergické reakce je poměrně vysoké. Jako alternativu můžete vyzkoušet žluté odrůdy rajčat.
  • Bílé zelí). Může způsobit nadýmání. Ale pokud opravdu chcete, snažte se nejíst to čerstvé a nakládané, raději vařené a dušené.
  • Česnek a cibule. Užitečné, ale dejte mléku specifickou chuť. Malý proto může kojení odmítnout.

Základní pravidla pro konzumaci zeleniny s HB

Potraviny nemusí být syrové (navíc někteří odborníci doporučují omezit konzumaci syrové zeleniny až do 3 let věku miminka). Připravte kastrol, polévky, dušená jídla a pyré. Další doporučení:

  • Zadejte každý nový produkt samostatně a během 2-3 dnů sledujte pohodu dítěte. Pokud má arašíd negativní reakci, dočasně produkt zlikvidujte.
  • Příliš mnoho zeleniny je stejně špatné jako příliš málo. Dodržujte doporučenou denní dávku.
  • Majonézu a jiné omáčky jako součást zeleninových jídel odmítněte. Alternativou by byla zelenina nebo máslo.
  • Buďte opatrní s čerstvým a smaženým. Je lepší dát přednost pečeným, vařeným a dušeným.
  • Vybírejte bio zeleninu vypěstovanou bez použití chemie.
  • Před jídlem vždy jídlo důkladně omyjte.
  • Pokud plánujete zmrazit, nezapomeňte, že rozmrazování je povoleno 1krát.

Nyní víte, jakou zeleninu můžete při kojení jíst a kterou byste měli omezit. Správné stravování prospěje vám i vašemu miminku.

Aktivní rajčata během kojení je třeba konzumovat opatrně. Pokud matka jí rajčata, může se u dítěte objevit alergie nebo zažívací potíže. V tomto případě bude nutné upustit od jejich dalšího používání až do konce GW.

Je možné jíst rajčata s HB

Zařazování rajčat do jídelníčku během kojení se nedoporučuje, minimálně v prvních šesti měsících života dítěte. Mohou způsobit alergie u matky nebo dítěte. Zeleninová šťáva a dužina obsahují červené pigmenty, které vyvolávají alergické reakce.

Rajčata při kojení

Rajčata však mají mnoho užitečných vlastností, což je určeno jejich složením:

  • vitamíny B, E, K, PP normalizují metabolismus;
  • vitamin C posiluje imunitní systém;
  • tyramin podporuje produkci serotoninu, přírodního antidepresiva;
  • puriny mají diuretický účinek;
  • cholin normalizuje hladinu hemoglobinu v krvi;
  • lykopen zpomaluje stárnutí, podílí se na procesu krvetvorby.
READ
Je možné vařit klobásu při kojení?

Proto není nutné úplně opustit rajčata. Koneckonců, pomáhají snižovat váhu po porodu, jsou snadno stravitelné a vstřebatelné, posilují imunitu dítěte a matky. Ale aby se zabránilo komplikacím, musí být používány s opatrností.

Pravidla pro používání rajčat při kojení novorozence

Kojící matka může zahrnout rajčata do své stravy, ale je třeba vzít v úvahu následující pravidla:

  • Rajčata by se neměla konzumovat, dokud dítě nedosáhne 6 měsíců věku. V prvních šesti měsících života je jeho trávicí soustava stále velmi slabá, a tak je třeba, aby matka dbala především na stravu.
  • Rajčata by měla být do jídelníčku zařazována postupně a v malých porcích. Poprvé můžete jíst ne více než čtvrtinu jednoho rajčete ráno. Poté sledujte pohodu dítěte po krmení. Pokud se neobjeví známky alergie nebo nadýmání, lze postupně zvyšovat porci snědených rajčat. Jinak se nedoporučuje konzumovat rajčata, dokud nepřestanete kojit.
  • Můžete jíst ne více než 2 rajčata denně. A je lepší nejíst je v čisté formě, ale přidávat je do jídel.
  • Během kojení je lepší volit čerstvá rajčata. Po tepelném zpracování se jejich užitečné vlastnosti ztrácejí. Nakládaná rajčata jsou zakázána, protože obsahují ocet. Lehce solená a solená nakládaná rajčata jsou povolena, ale v malých množstvích – ne více než jedno denně.

Při dodržení těchto pravidel by neměly nastat žádné komplikace. V opačném případě se u dítěte může objevit alergie nebo křeče v žaludku.

Jak vybrat rajčata?

Nejlepší je používat rajčata z vlastních záhonů, protože v procesu pěstování rajčat používají zemědělci hnojiva a další chemikálie. Z toho jsou v zelenině přítomny dusičnany, na které mohou být novorozenci alergickí.

Doporučuje se koupit rajčata na větvičkách. Měly by být jasně červené, dostatečně zralé a vonět. Je lepší zvolit žlutá rajčata – jsou považována za méně škodlivá, protože neobsahují červený pigment.

Rajčata lze konzumovat pouze v létě. Proč si je nemůžete koupit v zimě? Pěstují se ve sklenících a při procesu se používá spousta chemikálií. Proto taková zelenina nepřinese tělu výhody.

Rajčata můžete v létě zamrazit předem. K tomu je třeba je umýt, vysušit, vložit do uzavřených sáčků a umístit do mrazáku. Můžete je skladovat až 4-5 měsíců. Nemůžete je rozmrazit a znovu zmrazit – takže ztratí své užitečné vlastnosti.

READ
Je možné pít boršč při kojení?

Jaké je nebezpečí konzumace rajčat s HB?

Během kojení musíte rajčata používat velmi opatrně. Mohou vést k takovým negativním důsledkům:

  • Způsobit alergii u matky nebo dítěte. V tomto ohledu jsou nebezpečnější červená rajčata, která obsahují vysoce stravitelný lykopen. Žlutá rajčata méně pravděpodobně způsobí alergické reakce. I ty je ale potřeba zařazovat do jídelníčku postupně.
  • Zvyšte kyselost žaludku. Proto je taková zelenina zakázána ženám, které mají chronické gastrointestinální onemocnění.
  • Při konzumaci s chlebem mohou rajčata vést k tvorbě plynu u matky a stimulovat koliku u dítěte. Z toho může být dítě náladové a plakat.

Rajčata lze zařadit do jídelníčku s HB, ale opatrně. Je nutné sledovat reakci dítěte, a pokud se u něj objeví alergie, doporučuje se ženě, aby se rajčata vzdala až do konce kojení.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: