Když slyším o tom, že miminko za měsíc přibralo jen 200 gramů, nebo že visí celou dobu na prsou, nebo že má vzácnou stolici a vzácné pomočování, už si zhruba představuji důvod. Dále takový dialog obvykle probíhá mezi mnou a matkou dítěte.
“Mami, ty sama něco jíš?”
Máma se na mě překvapeně podívá a říká:
– No, samozřejmě, jím! Je pravda, že tato pohanka s vařeným krůtím je už smrtelně unavená, už je nevidím.
– Jíte ovoce a zeleninu?
Máma se na mě vyděšeně podívá.
– Není to možné!
– Kdo říkal?
“Tady, doktore, podívejte se,” podává mi list A4. Dali nám ho v nemocnici. Vše je zde napsáno.
Ano, ano, já vím, viděl jsem ten pitomý kus papíru. Dlouhý seznam toho, co by kojící matka údajně neměla jíst. Na čem je tento seznam založen? S největší pravděpodobností sehrála roli dlouholetá sovětská tradice „zakázat a nepustit“. Koneckonců, nikdy jsem neviděl žádný důkaz o nutnosti tak tvrdé diety.
A co na Západě?
Někteří z mých pacientů se narodili ve Finsku, Francii, USA. Jejich ruské babičky vždy zarazí, že žádný ze západních lékařů nechce diskutovat o tom, co by kojící žena neměla jíst. U pokladny není žádný výpis. Navíc, když se ptají na dietní omezení, lékaři dělají vykulené oči a jednoduše nechápou, co je v sázce. Jídlo? Samozřejmě všichni jedí, všechno je možné.
Pokud na tom budete trvat, vysvětlí vám, že potřeba kalorií u kojící ženy se zvyšuje. A je žádoucí, aby strava byla vyvážená, obsahovala bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály. Pokud mamince chybí nějaké složky v těle, můžete stravu doplnit multivitaminy a dalšími doplňky výživy.
Alkohol se nedoporučuje. U některých druhů ryb obsahujících rtuť je třeba dávat pozor (žralok, mečoun). To jsou všechna doporučení a zákazy na Západě. Proč v Rusku tolik omezujeme matky při kojení?
Hypotéza č. 1. Chuť mateřského mléka závisí na stravě ženy
Tady naprosto souhlasím. Bylo pozorováno, že matčina vášeň pro čokoládu během kojení činí mateřské mléko sladším. Stejně jako cibule, i česnek a olivy mohou dát mléku jiný odstín, nepříliš příjemný.
Viz také:
Potřebují nastávající maminky vitamíny?
Ale dítě si samozřejmě může na tuto chuť zvyknout, což znamená, že pravděpodobnost, že kvůli tomu odmítne mateřské mléko, je nulová. Pamatujte také, že když je mateřského mléka málo a dítě je alergické na obvyklou formuli, musíte ho krmit hydrolytickým mlékem, které je opravdu hořké a s nepříjemným zápachem. Nic, děti si zvyknou a jedí.
Hypotéza č. 2. Pokud matka jí čerstvé ovoce a zeleninu, bude dítě bolet bříško (kojenecká kolika)
Souvislost tu samozřejmě je. Ale ne jednoznačné. Možná, že pokud kojící matka skutečně sní polovinu hlávky bílého zelí najednou, bude dítě bolet žaludek. Ale ve skutečnosti se často setkávám s těžkou kolikou na pozadí přísné diety. Protože existuje mnoho důvodů k obavám (to, čemu často říkáme kolika) u dítěte a strava matky zde zdaleka není na prvním místě (kromě případů koliky z alergie na kravské mléko).
Hypotéza č. 3. Jí-li matka alergeny, dojde u dítěte k alergii
Naši západní kolegové provedli na toto téma mnoho výzkumů. Naopak se ukázalo, že užívání potenciálních alergenů matkou v těhotenství snižuje pravděpodobnost, že se u dítěte objeví alergie na tyto produkty. Pokud tedy sourozenci budoucího člena rodiny již mají alergii na některé potraviny, neuškodilo by těhotné ženě tyto potraviny aktivně zařadit do svého jídelníčku.
Ale to je v těhotenství a co se týče kojení, tady je situace trochu jiná. Existují studie, které ukazují, že expozice matky alergenům je spojena s atopickou dermatitidou u dítěte. Existují práce, které dokazují, že naopak přísná dieta maminek ke kožním alergiím přispívá a jako prevence alergií je nutné konzumovat alergenní potraviny.
Ale každopádně podle výsledků všech studií není užívání alergenů při kojení nijak spojeno s dalším rozvojem alergické rýmy a průduškového astmatu. Maximum, co miminko ohrožuje, je alergická vyrážka.
Osobně se mi zdá, že je zde potřeba individuální přístup. Opatrně, v malém množství, můžete jíst potenciální alergeny i při zhoršené dědičnosti. Doporučuji vést si jídelní deník. Pokud si všimnete jasného spojení mezi potravinovou alergií kojence a potravinou, kterou jíte, odstraňte tuto potravinu ze svého jídelníčku.
Ze zkušenosti ale řeknu, že často ani při nejpřísnější dietě matky není pozorováno žádné zjevné zlepšení závažných kožních projevů u dítěte, takže není třeba se hnát hladem. A příčina vyrážky u dítěte nemusí souviset s jídlem. Například alergie na dětský prací prášek nebo aviváž. Takže, milé maminky, nemučte se, vaše miminko potřebuje kalorie, vy zase dobrou náladu.
Lněný olej je oblíbený produkt mezi ženami. Je bohatý na vitamíny a živiny, proto se často používá ke zlepšení stavu vlasů a pokožky. Kojící ženy jsou znepokojeny otázkou, zda je možné používat lněný olej s HB? Je to možné a dokonce užitečné. A jak se to vezme a kdy si povíme v dnešním článku.
Výhody pro ženy během kojení
Výhody lněného oleje jsou známy již od starověku. Až dosud je široce používán v medicíně, vaření, kosmetologii. Je to sklad vitamínů a dalších užitečných látek, které mu dodávají následující vlastnosti:
- snížení hladiny cholesterolu v krvi;
- normalizace krevního tlaku;
- posílení stěn krevních cév;
- vliv na adaptaci těla na stresové situace;
- normalizace metabolismu;
- zlepšení stavu vlasů;
- eliminace toxinů;
- nasycení těla kyslíkem;
- zlepšení stavu kardiovaskulárního systému;
- zpomalení stárnutí;
- prevence nádorových procesů v těle;
- posílení ochranných funkcí imunitního systému;
- zvýšení pracovní kapacity;
- normalizace hormonálních hladin;
- zrychlení hojení ran;
- zlepšení stavu zubů;
- ztráta hmotnosti;
- zlepšení gastrointestinálního traktu;
- bojovat proti zánětům atd.
Je možné pít nebo jíst lněný olej s HB?
Vzhledem k tomu, že výživa kojící matky ovlivňuje složení mateřského mléka a jeho složky mohou přecházet na dítě, je důležité vybírat produkty zodpovědně. Lněný olej má aktivní složení, takže se během krmení dostává do těla dítěte.
Lněný olej je cenný přírodní produkt, který pomáhá vyrovnat se se zácpou a má další příznivé vlastnosti.
Použití tohoto produktu kojící ženou je povoleno. Působí blahodárně nejen na tělo matky, ale i na miminko. Je důležité jej správně zařadit do jídelníčku. Obsahuje látky, které jsou těžko stravitelné, takže nadměrné množství může nepříznivě působit na organismus malého dítěte.
Obtížnost použití lněného oleje s HB spočívá v tom, že není možné přesně vědět, kolik liganů je obsaženo v 1 ml, takže není možné určit dávkování. Pokud se bojíte nepočítání dávky, jako alternativa při kojení poslouží semínka. Ligany jsou biologicky aktivní složky, které rychle a ve velkém množství pronikají do mateřského mléka a vylučují se z něj asi týden. Proto v případě alergie nebo jiné negativní reakce bude pro dítě obtížné organizovat krmení během vylučovacího období.
Za 1 měsíc
Pro bezpečné použití se před použitím poraďte s lékařem. První týdny po porodu je přísně zakázáno zařazovat přípravek do stravy, protože může způsobit zvýšené krvácení doporučuje se začít ve 3-4 týdnechkdyž je výběr téměř u konce. Naopak lněná semínka s HB jsou povolena již od narození. Poprvé nepijte více než ¼-½ lžičky oleje. Poté několik dní sledujte případné negativní reakce dítěte. Pokud problémy nezaznamenáte, můžete dávkování postupně zvyšovat. Maximální denní dávka jsou 2 polévkové lžíce.
Stanovisko Dr. Komarovského
Dr. Komarovsky je autoritativní lékař, jehož názor mladé maminky poslouchají. Nejednou dobře mluvil o výhodách tekutých rostlinných olejů během kojení. Lněný olej je bohatý na vitamín D, který je předáván mlékem k dítěti. Je užitečný pro prevenci křivice u dětí. Kromě toho Komarovsky dobře mluví o výhodách produktu v boji proti helmintům.
Jak a kolik užívat lněný olej pro kojící matku?
Při kojení nekonzumujte lněný olej nalačno. Nejlepší je přidávat do salátů nebo jiných jídel. Nepoužívejte výrobek ke smažení. Takové zpracování ničí všechny užitečné látky a činí produkt nezdravým. Olej pijte ráno a večer, 1 lžičku. Takové schéma vám umožní získat maximální užitek z používání produktu.
V kapslích
Lněný olej v kapslích je vhodný pro ty, kteří nechtějí upravovat dávkování. Doporučená denní dávka je 1-6 kapslí. Přesné dávkování najdete v popisu na obalu. Záleží na obalu produktu. Výrobci doporučují začít s minimálním množstvím a postupně jej zvyšovat, pokud nedochází k nežádoucím reakcím u matek a dětí.
Pro ztrátu hmotnosti
Většina dívek zná lněný olej jako prostředek na hubnutí. Pokud chcete zhubnout, vypijte ráno lžičku oleje na lačný žaludek. Po 20 minutách začněte se snídaní. Večer vypijte další lžičku přípravku, ale již 20 minut po jídle nebo před spaním. Postupem času můžete jednotlivou porci zvýšit na 1 polévkovou lžíci.
Pokud vás při tomto použití oleje začnou trápit problémy se stolicí, vypijte pár minut po oleji 200 g teplé čisté vody. To minimalizuje GI reakci. Pokud se bojíte pít olej nalačno, můžete ho bez tepelné úpravy přidávat do různých pokrmů. Účinek nebude tak rychlý, ale znatelný. Můžete si vzít lněný olej s medem nebo sladidly. Pamatujte, že jakékoli přísady, zejména med, zvyšují riziko vzniku alergií u kojící matky a dítěte. Účinek pravidelného používání produktu bude patrný po několika měsících. Pokud současně odmítnete škodlivé potraviny, smažené, sladké, škrobové potraviny, výsledky budou rychlejší a znatelnější.
Hubnutí při kojení je skutečné: správná výživa a cvičení vás přiblíží vaší ideální postavě.
Z exekuce
Lidem náchylným k zácpě se doporučuje užívat lněný olej jako alternativu k laxativům. Pomáhá při rozpouštění potravy a jejím průchodu gastrointestinálním traktem. Nejlepší je užívat olej na zácpu ráno 30 minut před jídlem a večer před spaním. Ale protože má velmi specifickou chuť, mnozí se nemohou přinutit pít ji v čisté formě.
Pro takové lidi existují alternativy. Můžete přidat jako zálivku na salát. Nebo smíchejte s mlékem v poměru 1:2 před spaním. Produkt můžete také smíchat s medem nebo přírodním jogurtem a vypít před spaním. Lněný olej se často používá k léčbě zácpy u dětí. Můžete to dávat od šesti měsíců. Dávkování se vypočítá následovně: 1 kapka oleje na každý měsíc života.
Kdy a proč nepoužít lněný olej pro kojící matku?
Lněný olej je pro tělo velmi užitečný a pro jeho použití neexistují žádné kategorické kontraindikace. Existuje řada omezení, ale v každém případě je nutné se poradit s lékařem. Užívání lněného oleje současně s léky na ředění krve nebo při problémech se srážlivostí krve se nedoporučuje, protože hrozí krvácení.
Pro lidi s hepatitidou je lepší produkt odmítnout. Dále platí omezení při absolvování antivirové terapie, užívání antidepresiv a hormonální léčby.
Pokud máte vy nebo vaše dítě průjem, pak je to s největší pravděpodobností ze lněného oleje. Lněný olej na chvíli odmítněte a až se stolice vrátí do normálu, vraťte jej do stravy, ale v menším množství.
Mezi vedlejší účinky patří nadýmání, alergie, řídká stolice. U dospělých se to stává zřídka, takže to neomezuje příjem oleje. S HB musíte být opatrní. Používejte olej pouze v souladu s pravidly a nepřekračujte doporučené normy. Nežádoucí účinky u dětí se vyskytují mnohem častěji kvůli křehkému tělu. Navíc je třeba počítat s tím, že trvanlivost oleje, zejména otevřeného, je velmi krátká, rychle oxiduje. Proto byste jej neměli kupovat ve velkém množství.
Je možná alergie?
Lněný olej není silný alergen, ale jako každý výrobek může vyvolat alergickou reakci jak u kojící ženy, tak u dítěte. Tělo miminka někdy reaguje nesprávně na látky, které se dostanou do jeho těla. Alergie se může projevit vyrážkou, kašlem, otokem, těžkým dýcháním, zarudnutím kůže atd. Pokud takové příznaky u svého miminka objevíte, okamžitě přestaňte užívat a poraďte se s lékařem.
Výběr a skladování lněného oleje
Olej lisovaný za studena je nejlepší kupovat ve skleněných nádobách. Pokud jste výrobek zakoupili v plastu, nalijte doma do skleněné dózy, která se dobře uzavírá. Podívejte se na popis od výrobce. Nemělo by obsahovat konzervační látky, přísady a příchutě, protože to je doprovázeno zvýšeným rizikem vzniku alergií u dítěte. Nenechte se zmást unikátním složením, speciální technologií výroby a dalšími marketingovými technikami výrobců. To není pravda.
Otevřenou láhev je lepší skladovat na tmavém místě při teplotě 5 až 25 stupňů. Pokud skladujete produkt v chladničce – vložte jej do dveří. Při nízkých teplotách se v oleji tvoří usazeniny. Nezapomeňte, že nádoba s olejem musí být pevně uzavřena.
Recenze
Lněný olej na kojení jsem pila z porodnice na zácpu, jelikož po poldovi s tím byly problémy. Doktor mi dovolil nepít hodně léků. Dítě nebylo nijak ovlivněno.
Od doby, kdy kojím miminko, čas od času piju lněný olej. Pak lékař místo toho předepsal vitamíny. Jeho vlasy a nehty jsou prostě úžasné.
Začala jsem pít, když bylo malému 6 měsíců, jelikož váha na GW nijak nezmizela. Výsledky jsem zaznamenala za měsíc. Naštěstí miminko nemělo alergie a problémy s bříškem.
