Může kojící matka pít zelený čaj?

Bez porady s lékařem je lepší zelený čaj během kojení nepít. Zvláště stojí za to věnovat pozornost čajům s přísadami: mléčný oolong může způsobit alergie, pokud máte rádi čaj s mátou, vyberte si pouze jeho kadeřavou odrůdu. Jde o to, že čaj obsahuje kofein, který může vzrušovat nervový systém dítěte: dítě může být příliš aktivní, podrážděné, spánek může být narušen.

Mohou kojící matky pít zelený čaj?

Pokud jste si během porodu rádi dopřáli zelené racky, aniž byste měli žádné nepříjemné pocity, neměli byste se po objevení dítěte vzdát nápoje. Vyplatí se však opatření dodržovat, nadměrná spotřeba není užitečná. Zvýšení objemu tekutin (nad dva litry denně) zvyšuje zátěž ledvin, může vést k zadržování vlhkosti v tkáních a otokům.

Matky, které odmítaly tonické nápoje v období těhotenství, by měly opatrně začít pít zelený čaj. V prvním měsíci by měl být nápoj zcela opuštěn. Zvláště pokud hrozí poporodní krvácení – čaj má schopnost snižovat srážlivost krve. Do třetího měsíce krmení je lepší nepoužívat tonický nápoj.

Účinek čaje na dítě je způsoben přítomností teinu v něm – mírné analogie kofeinu. Do mateřského mléka se dostává 0,6–1,5 % theinu, maximální koncentrace je pozorována do 60 minut po vypití nápoje. Žena může vypít maximálně tři šálky čaje denně, pak se na dítě přenese neškodná dávka.

Příliš mnoho teinu způsobuje:

• problémy se spánkem, zejména ve dne;
• zmatení mezi světlými a tmavými časy dne;
• neklid a náladovost.

Tanin, který je součástí čaje, může vyvolat křečové jevy v gastrointestinálním traktu dítěte, vést ke snížení chuti k jídlu a narušení stravitelnosti potravy.

Zneužívání tonických nápojů také ovlivňuje stav matky – vede k nespavosti, zvyšuje podrážděnost a úzkost.

Správný úvod do diety

Když poprvé zkoušíte zelený čaj při kojení, vyhněte se silnému louhování a pijte jen pár doušků. Pokud nedojde k žádným změnám ve stavu drobků, lze rychlost zvýšit vypitím ne více než 200 ml nápoje najednou. Denní maximum – ne více než 500 ml. Kupujte pouze kvalitní sypaný čaj se světlými lístky. Měl by být skladován v hermeticky uzavřené nádobě a přenesen do konvice čistou a suchou lžičkou. Konzumace prošlého nápoje není povolena.

Čaj se vaří v poměru 250 ml vroucí vody na polovinu malé lžičky čajových lístků. První voda se okamžitě vylije a nalije se nová porce. To pomůže odstranit některé tonikum, tříslovinové složky, zbavit se prachu. Můžete pít, když se listy otevřou – asi pět minut po zalití vroucí vodou. Čajový obřad se nedoporučuje na delší dobu přerušovat: pokud je čaj v kontaktu se vzduchem alespoň minutu, oxiduje a ztrácí své cenné vlastnosti.

Je třeba vzít v úvahu také interakci čaje s přísadami.

• S mlékem. Užitečná volba pro ženy, které výrazně zhubly, cítí se slabé a které se po porodu rychle unaví. Mělo by se přidat vařené nízkotučné mléko. Je nežádoucí používat, pokud matka nebo blízcí příbuzní mají alergii na mléčnou bílkovinu.
• S citrónem. Světlé plody mají mnoho užitečných vlastností, ale zvláště důležité je množství vitamínu C. Tato látka posiluje imunitní systém a zabraňuje výskytu nachlazení u kojící matky. Nedoporučuje se pít čaj s citronem v prvních 45 dnech krmení, protože taniny mohou negativně ovlivnit křehký trávicí systém drobků a způsobit narušení stolice a bolesti břicha. Nepijte citronový čaj a jste alergičtí na citrusové plody.
• S jasmínem. Okvětní lístky dodávají nápoji vynikající chuť a sedativní účinek. Do mateřského mléka se však přenáší neobvyklá pachuť, která může způsobit, že drobky odmítají prsa. Během kojení se jasmínový čaj nedoporučuje, zejména proto, že většina nabízených produktů používá dochucovadla. Pokud najdete přírodní jasmín, můžete zkusit doušek čaje a sledovat reakci.
• S medem. Užitečné při nachlazení, podchlazení nebo bolestech v krku. Medový čaj zmírňuje stres, brzdí záněty a podporuje vstřebávání vápníku. Je zakázáno pít nápoj s reaktivní reakcí těla na včelařské produkty.
• S Melissou. Tato léčivá bylina pomáhá posilovat nervový systém a uvolňovat napětí. Účinné látky, které pronikají do mateřského mléka, mají sedativní účinek na dítě, což je užitečné pro neklidné děti. Ale chuť léčivé rostliny je také docela jasná. Zkuste si dát pár doušků čaje. Pokud dítě dokonale snáší krmení, pak mu meduňka neublíží.

Pokud se dítě po vypití čaje a kojení stane neklidným, rozmarným, nechce usnout nebo se na jeho kůži objeví podráždění, vyřaďte nápoj z nabídky.

Užitečné vlastnosti nápoje

Složky zeleného čaje neovlivňují množství mateřského mléka, nápoj podporuje laktaci ve stejné míře jako jakýkoli jiný teplý nápoj. Povzbuzující nápoj má další vlastnosti, které jsou užitečné pro mladou matku. A to:

• zvyšuje účinnost nervového a kardiovaskulárního systému;
• má pozitivní vliv na paměť a inteligenci;
• přispívá k prevenci rakoviny, aterosklerózy, hypertenze, zánětlivých procesů;
• zlepšuje činnost jater a vylučovacího systému;
• pomáhá normalizovat váhu v důsledku zrychlení metabolismu;
• urychluje výměnu kyslíku mezi buňkami;
• snižuje riziko vzniku kazu, posiluje tkáň dásní.

Nápoj má mírně močopudné vlastnosti, pomáhá odstraňovat přebytečné tekutiny a toxické látky a zmírňuje otoky.

Kontraindikace k použití

Zelený čaj při kojení může způsobit, že se dítě stane hyperexcitabilní a nemůže spát. Aby se minimalizovala expozice theinu, musí maminky dodržovat pravidla pro pití nápoje:

• Před večeří vypijte čaj.
• Po krmení uspořádejte čajový dýchánek, aby se před další aplikací část theinu z těla odstranila.
• Čaj nepřepařujte.
• Nepřidávejte bílý cukr.
• Nepijte více než 500 ml denně.

Je třeba také vzít v úvahu obecné kontraindikace použití nápoje. Nepije se při hypotenzi, onemocněních vylučovacího ústrojí a trávicího traktu. Opatrně je nutné zacházet s čajem nervózním, snadno vznětlivým lidem.

Používání pochybných čajových sáčků s umělými příchutěmi je přísně zakázáno. Takový produkt může u dítěte vyvolat negativní reakci – vyrážky, diatézu nebo střevní nevolnost.

Zelený čaj přinese kojící matce významné výhody a nasytí její tělo potřebnými vitamíny a minerály. Pokud samozřejmě nehlídá kvalitu produktu, správně připravuje čajové lístky a nezachovává smysl pro proporce.

* Uvedené informace nelze použít pro vlastní diagnostiku, stanovení léčby a nenahrazují návštěvu lékaře!

Mámy se nedotkne, když jedno dítě požádá druhé, aby si s ním hrálo. Máma ví, že tohle je začátek…boje.

Kojení je velmi zodpovědné období. V této době by měla kojící matka jíst správně kvalitní a zdravé potraviny. Stejný požadavek platí pro nápoje. Mnoho žen pije zelený čaj během kojení a věří, že tento nápoj pomáhá zvýšit laktaci. Je to skutečně tak a škodí to dítěti? Na tyto otázky odpovídáme.

Mohou kojící matky pít zelený čaj?

Vzhledem k tomu, že vzácná tekutina – mateří kašička je z 90 % voda, dělají správně ty kojící maminky, které nezapomínají na správný pitný režim. Zároveň není vůbec nutné překračovat denní normu – to je 1,5-2 litrů tekutiny denně. Hlavní věcí je vybrat zdravé a bezpečné nápoje, aby nedošlo k poškození zdraví dítěte. Stojí za to mluvit podrobněji o tom, zda je možné, aby kojící matka měla zelený čaj, abyste zjistili, co si o tom myslí odborníci.

Názory odborníků na kojení na přínos a poškození zeleného čaje pro dětský organismus nejsou jednoznačné. Někteří tvrdí, že během krmení je lepší se vůbec nenechat unést, jiní jeho použití nepovažují za nebezpečné. Vše je však velmi individuální, hlavní je dodržet míru a pečlivě sledovat reakce drobečků. Pak bude z pití čaje potěšení i užitek.

O výhodách zeleného čaje

Zelený čaj se stejně jako jeho oblíbený „bratr“ černý vyrábí z rostlin rodu Camellia sušením, kroucením a fermentací listu. Poslední fáze jeho výroby (fermentace nebo oxidace) určuje druh čaje. Zelená se tedy fermentuje mnohem méně než černá. Liší se také v některých dalších nuancích přípravy.

Nápoj, který mnozí milují, je známý svými mnoha prospěšnými vlastnostmi. Přírodní látky obsažené v jeho složení dodávají energii a aktivují krevní oběh, stimulují mozkovou činnost, zlepšují činnost svalů a vnitřních orgánů.

Zelený čaj je navíc silným přírodním antioxidantem. Jeho použití je velmi užitečné pro imunitu, zejména v chladném období. Díky čajovému kofeinu (theinu) se při odbourávání tuků uvolňuje energie.

Japonští vědci, kteří provedli výzkum prospěšných vlastností nápoje, dospěli k následujícím závěrům:

• Vitamin A obsažený v zeleném čaji má příznivý vliv na tvorbu a růst různých buněk v našem těle, podporuje procesy přirozené obnovy organismu, zlepšuje ostrost vidění;
• z hlediska obsahu vitaminu C není nápoj nižší než vůdce ve světě rostlin – černý rybíz;
• Vitamíny B pomáhají zlepšit trávení a posilují nervový systém, pečují o mladistvou pleť;
• čaj obsahuje celou spíž užitečných stopových prvků: zinek, měď, fluor, selen, jód a třísloviny, které mají antimikrobiální účinek;
• Tein, stejně jako kofein, tonizuje a zvyšuje koncentraci.

Jak to na dítě působí?

Pediatři se domnívají, že zelený čaj při kojení může mít negativní vliv na dítě. Faktem je, že tonické látky, které vstoupily do těla kojence s mateřským mlékem, mohou vyvolat přerušení spánku. Dítě může být neklidné, den si plete s nocí. Pokud je maminka zvyklá pít silný vařený čaj, pak mohou nastat vážnější problémy. Patří mezi ně arytmie a nadměrné vzrušení, výskyt panických strachů a nespavosti a poruchy trávení.

Americká akademie pediatrů zjistila, že 0,6 až 1,5 % theinu může proniknout do mateřského mléka z krve ženy. Maximální koncentrace tonizujících látek v mléce přetrvává 1 hodinu po vypití nápoje.

Japonští vědci tvrdí, že kojící matky, které pily zelený čaj ve velkém, mají poruchy vstřebávání železa. To je zvláště nebezpečné, pokud jsou ženě v poporodním období předepsány léky obsahující železo. Nepřekračujte proto doporučenou míru.

Nepijte více než 3 šálky (150 ml) čaje denně, abyste nepoškodili zdraví dítěte. Pokud se dítě stane neklidným a podrážděným, dočasně přestaňte nápoj pít. Pokud po 3 dnech rušivé příznaky odezní, spánek dítěte se zlepší a podrážděnost přejde, pak se úplně vzdejte pití čaje, přejděte na kompoty, odvary, demineralizovanou vodu bez plynů.

Pokud jste v těhotenství nekonzumovali produkty obsahující kofein, může být vaše dítě náchylnější na látky obsahující kofein.

Abyste zdraví dítěte nevystavovali zbytečným rizikům, vylučte čaj ze svého jídelníčku v novorozeneckém období miminka. Od druhého měsíce můžete pít 1 šálek denně. Pokud dítě reaguje normálně, postupně přidávejte množství čaje na doporučenou rychlost.

Seznam nejlepších laktogenních čajů

Tajemství zvýšení laktace se dědí z generace na generaci. Seznam generačně testovaných kojících matek obsahuje tyto mléčné čaje:

• z brusinkového listu;
• odvar ze semen kopru;
• infuze medvědice;
• odvar z pískavice je nezaslouženě zapomenutým prostředkem.

Užitečné budou i kompoty ze sušeného ovoce, bylinkové čaje (neplést s bylinnými přípravky!). Před přidáním nového nápoje do pitné stravy se nezapomeňte poradit s odborníkem. Protože některé druhy bylinných čajů mohou inhibovat laktaci. Jedná se o nápoje s mentolem, mátou peprnou, meduňkou, řebříčkem, tymiánem.

Výběr nejzdravějšího čaje a jeho správné pití

Zelený čaj s mlékem

Často s HB ženy dělají maximum pro zlepšení laktace, uchylují se k radám přátel a babiček a pijí zelený čaj s mlékem. Takové pití však není o nic lepší než jiné tekutiny a na zlepšení laktace z dlouhodobého hlediska nemá žádný vliv. K toku mléka přispívá například i sklenice horké vody, vypitá těsně před krmením.

Přidání mléka do čaje, nejčastěji kravského, může u kojence vyvolat koliku. Existují také alergické reakce způsobené cizí mléčnou bílkovinou. Podle statistik trpí tímto onemocněním 2 až 7 % dětí.

Balený zelený čaj

Silně propagovaný nápoj, který si mnohé maminky rády vezmou na procházku s miminkem a zaženou žízeň, není vůbec tak užitečný, jak se v reklamě tvrdí. Nikdo nenamítá, že hotové lahvové pití je na cestách velmi výhodné, ale pro kojící matku je lepší ho odmítnout. Balený čaj obsahuje téměř tolik teinu jako šálek domácího čaje.

Nezapomeňte, že do produktů v obchodě se přidávají nejrůznější chemická nebezpečí – sladidla, příchutě, konzervační látky a potravinářská barviva. Často existují tonické rostlinné extrakty, jako je ženšen nebo ginkgo biloba. To vše je pro dítě velmi nebezpečné a škodlivé.

Tipy pro kojící matky

Pokud jste zvyklí vypít pár šálků voňavého nápoje ještě před narozením potomka, není třeba si nyní tento požitek zcela odepírat. Samozřejmě za předpokladu, že tím dítě netrpí.

Pro snížení kofeinu odborníci doporučují:

1. Vybírejte čaje s nižším obsahem kofeinu.
2. Úplně se vyhněte lahvovým a čajovým sáčkům.
3. První nálev vždy vyhoďte, protože obsahuje nejvíce kofeinu.
4. Listy několikrát povařte.
5. Snižte obvyklé množství nálevu na šálek nebo konvici.
6. Horký nápoj je užitečnější.

Všechny čaje obsahují kofein, takže vždy existuje potenciální riziko! A pokud vám na zdraví miminka záleží, přejděte během kojení na bílý čaj, který má minimální obsah kofeinu. V prodeji jsou dnes dokonce nápoje s úplnou absencí této látky, přičemž v nich mohou zůstat tzv. stopy kofeinu.

Dávejte přednost pouze certifikovaným výrobkům, vždy si kontrolujte datum spotřeby, snažte se nakupovat ve velkých obchodních řetězcích. Lékaři doporučují pít čaj nutně čerstvý, příjemně horký, neopařený. V ideálním případě by jeho teplota neměla být vyšší než 65-70 stupňů.

Do 6 měsíců věku dítěte, při absenci individuálních kontraindikací, pije čaj pouze kojící matka! Nemůžete dát čaj dítěti!

Závěr

Zelený čaj je lahodný a zdravý nápoj. Při kojení není zakázáno ho pít. Ale přesto nezapomínejte na možný negativní dopad na dítě, nenechte se strhnout nadměrnou konzumací povzbuzujícího nápoje. Pokud má dítě potíže s usínáním, bude muset být počet čajových dýchánků snížen nebo zcela opuštěn. Zdraví miminka je totiž to nejdůležitější a vše ostatní je vedlejší.