Mohu pít kávu během kojení?

Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby bylo zajištěno, že je co nejpřesnější a nejvěcnější.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a citujeme pouze renomované webové stránky, akademické výzkumné ústavy a tam, kde je to možné, osvědčený lékařský výzkum. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) jsou klikací odkazy na takové studie.

Pokud se domníváte, že některý z našich obsahů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.

Mohou kojící matky pít kávu? Tuto otázku si často kladou nejen mladé maminky, ale všechny ženy, které bez kávy nevydrží ani den. Hlavní je ale vědět, že káva při kojení může miminku nebo mamince nejen ublížit, ale může být i prospěšná. Proto je třeba si uvědomit všechny důsledky a negativní dopady na dítě, které může pití kávy během laktace mít.

Výhody kávy při kojení

Když své dítě krmíte, dostává všechny potřebné vitamíny a minerály z vašeho mateřského mléka. Pokud se rozhodnete jíst dostatek ovoce, zeleniny, obilovin, masa a mléčných výrobků, poskytujete svému děťátku to, co potřebuje, a zároveň podporujete zdravou tvorbu mléka. Nápoje, které si vyberete, by měly být také výživné. Pijte hodně vody, abyste byli hydratovaní a produkovali dostatek mateřského mléka. Kofeinové nápoje, včetně kávy, mohou mít ve vaší stravě malé místo, pokud vaše dítě není citlivé na takové kofeinové nápoje.

Káva je nápoj vyrobený z kávových zrn, která jsou převzata ze zelených kávových bobulí a pražená za vzniku hnědých kávových zrn. Tento nápoj miluje mnoho žen, včetně těhotných a kojících matek. V současné době pro většinu lidí neexistují žádná omezení příjmu kávy, ale čerstvým matkám se doporučuje omezit příjem kofeinu během kojení. Co je užitečné v kávě?

Existují dva hlavní faktory, které by se daly nazvat přínosy pití kávy. První souvisí s jeho vysokým antioxidačním statusem. Antioxidanty jsou důležité pro zdraví, protože zabraňují oxidaci našich buněk toxiny, chemikáliemi a záněty. Druhým faktorem je stimulační účinek kofeinu, i když i ten představuje potenciální rizikové faktory při nadměrné konzumaci a pro určité jedince, kteří mohou být vůči jeho účinkům zranitelní. Káva obsahuje také některé vitamíny skupiny B, hořčík a draslík.

Když se káva konzumuje, vstřebává se do krevního řečiště a putuje do mozku, kde „vystřelí“ určité neurony, což může vést ke zlepšení paměti, nálady, energie a kognitivních funkcí, pokud se konzumuje s mírou. Výhody kofeinu pak mohou být ještě větší, pokud jde o sportovní výkon, protože může pomoci zvýšit množství přijatého kyslíku během cvičení a také stimulovat nervový systém, což může pomoci odbourávat tělesný tuk a přeměňovat jej na energii. .

Kromě toho je s konzumací kávy spojena řada dalších zdravotních výhod. Vědci zjistili, že ti, kteří konzumují 1-3 šálky kávy denně, mají nízké riziko vzniku rakoviny jater. Další výhoda kávy: Riziko vzniku dny se snižuje s rostoucí konzumací kávy.

Výhody kávy dokazuje i fakt, že ořechová káva je spojována s dlouhověkostí a zdravím srdce. Další studie zjistila, že ženy, které konzumovaly kávu, měly nižší riziko úmrtí na rakovinu.

Káva může zabránit poškození sítnice v důsledku oxidačního stresu. Hlavním důvodem není kofein, ale přímou roli v prevenci této patologie hraje kyselina chlorogenová, která se nachází v kávě a patří mezi silné antioxidanty.

Černá káva zabíjí bakterie na zubech, které vedou k zubnímu kazu. Přidání mléka nebo cukru do kávy tuto výhodu neguje. Proto je káva profylaktikum proti zubnímu kazu. Káva může také chránit před paradentózou.

Káva může chránit před melanomem. Riziko melanomu klesá s konzumací kávy a toto riziko klesá s každým vypitým šálkem.

Vzhledem ke všem těmto informacím je třeba říci, že káva může být jistě zdravým nápojem, ale je třeba zvážit mnoho faktorů. Pokud své dítě kojíte, je těžké předvídat, jak bude vaše dítě na kávu reagovat. Proto se na tento nápoj hned nevrhejte. Ale pokud jste pravidelně konzumovali kávu během těhotenství a po celý svůj život, neměli byste přestat náhle, protože to může matku a dítě ovlivnit pouze negativně.

Negativní vlastnosti při pití kávy během laktace

Jaký druh kávy může kojící matka a ovlivňuje zdraví dítěte? Existují dva hlavní druhy kávových zrn – Arabica a Robusta a podle toho, kde se pěstují, se určuje chuť kávy. Například brazilská káva má obvykle více čokoládovou a kořeněnou chuť ve srovnání s etiopskou kávou, která má silnější, sladší chuť bobulí. Káva přichází v různých formách: celá zrna, mletá káva a lyofilizovaná. Ale navzdory různým druhům kávy všechny obsahují kofein v různých množstvích.

Kofein je stimulant a každý na něj reaguje jinak. Kofein může působit jako diuretikum, což může způsobit, že tělo rychleji produkuje moč. Lidé, kteří jsou citlivější na kofein nebo pijí hodně kofeinových nápojů, někdy uvádějí jako vedlejší účinky závratě, třes a nespavost.

Ačkoli kofein, který jíte a pijete, nakonec přechází do vašeho mateřského mléka, většina studií ukazuje, že množství je menší než jedno procento toho, co konzumujete. To, že hladiny kofeinu v mateřském mléce jsou nízké ve srovnání s tím, co obvykle konzumují dospělí, neznamená, že tato množství jsou nutně bezpečná pro dítě. Kolik kávy může kojící matka vypít, aniž by ublížila svému dítěti? Americká akademie pediatrů doporučuje ne více než tři šálky denně nebo až 200 mg denně. Pokud pijete více než jeden šálek denně, musíte minimalizovat množství kávy v mateřském mléce rozložením příjmu kávy do celého dne. Nebo se rozhodněte pro lehčí nápoje, jako je latté, které obsahují méně kofeinu než běžná káva.

Je velmi nepravděpodobné, že by se u vašeho dítěte projevily účinky kofeinu, který pijete. Pokud ale silně cítíte, že je vaše dítě po vypití kávy příliš neklidné, můžete zkusit experiment. Vyřaďte na týden kofein ze svého jídelníčku a sledujte, zda nedošlo k nějakým změnám v chování vašeho dítěte. Poté přidejte kofein zpět do stravy a sledujte, zda se podrážděnost dítěte vrátí.

Výzkum týkající se kojení naznačuje, že pokud mají maminky ve stravě více než střední množství kofeinu, může to narušit jejich spánek. Nemůžeme si však být jisti, že tyto problémy se spánkem rozhodně souvisejí s kofeinem v mateřském mléce, protože děti často procházejí fázemi probouzení.

Čím menší je vaše dítě, tím déle mu bude trvat, než dostane kofein ze svého systému. Je to proto, že játra a ledviny vašeho dítěte jsou ještě nezralé. Předčasně narozené a mladší děti však metabolizují kofein velmi pomalu a mohou mít sérové ​​hladiny kofeinu a dalších aktivních metabolitů kofeinu podobné jako u jejich matek. V době, kdy je vašemu dítěti devět měsíců, by mělo být schopno eliminovat kofein ze svého systému tak rychle, jak vy. Čím je tedy dítě menší, tím větší je pravděpodobnost, že může mít reakci.

Kontraindikace užívání kávy jsou patologie u matky, které jsou doprovázeny špatným plněním krevních cév. Pokud má maminka poruchu krevního oběhu v podobě Raynaudova syndromu, je lepší se kofeinu vyhnout. Raynaudova choroba se vyskytuje, když se vaše krevní cévy zúží, takže vaše prsty na rukou, nohou a kůže jsou chladné, protože dostávají méně krve. Možné komplikace při pití kávy s takovou patologií u matky jsou porušením procesu krmení. Kofein zhoršuje zúžení cév, kojení je bolestivé a mléko je obtížnější.

Konzumace kávy více než 450 ml denně může snížit koncentraci železa v mateřském mléce a vést u některých kojenců k mírné anémii z nedostatku železa.

Pokud dítě po kojení vykazuje známky citlivosti na kofein, může být rozumné snížit množství kávy a pokusit se jej zvýšit, až bude dítě starší. Mírný příjem kofeinu při kojení je však zcela bezpečný.

Účinek kofeinu na kojence se bude lišit v závislosti na řadě faktorů.

Pokud jste během těhotenství pila kofein, je pravděpodobné, že vaše dítě bude po porodu na příjem kofeinu reagovat méně. Pokud jste se však při porodu ujistili, že kávu nepijete, pak může mít váš drobeček větší reakci na kofein, pokud jej začnete pít až po narození. Kofein se může hromadit u kojenců, pokud jejich matky konzumují velké množství, a může způsobit podrážděnost, nespavost a zácpu. K hromadění dochází v důsledku neschopnosti dětského organismu rozložit a vyloučit kofein. Nedonošené nebo nemocné děti mohou mít také problémy kvůli jejich neschopnosti metabolizovat kofein.

Dospělé děti reagují na kofein méně než děti do 6 měsíců věku, takže pokud vaše dítě reaguje, když pijete kávu, počkejte pár měsíců, zda to vaše dítě zvládne později, o něco starší. Proto rizika nežádoucích reakcí u dítěte na kávu závisí přímo na jeho věku.

Mohou instantní kávu užívat kojící matky? Různé druhy kávy obsahují různé množství kofeinu. Uvařená káva je považována za silnější, ale obsahuje méně nečistot. Maminka proto může pít instantní kávu, je jemnější a obsahuje méně kofeinu. Ale takové zpracování kávy znamená obsah různých odrůd kávy a různých doplňkových složek. Někdy je proto lepší vařená káva, protože je čistá a její složení je vyvážené. Často je zajímá jiná otázka – je možné, aby si kojící matky daly kávu 3 v 1? Tyto druhy kávy obsahují různé nečistoty kávy z různých nerafinovaných odrůd, různé druhy mléka, barviva, která nejsou pro maminku a miminko příliš užitečná. Proto je lepší pít čistou přírodní kávu.

Může kojící matka pít kávu bez kofeinu? Pokud maminka nevydrží den bez kávy a dítě je účinky kofeinu na jeho organismus velmi vzrušené, pak může být káva bez kofeinu skvělým řešením. Hlavními prospěšnými látkami této kávy jsou kyseliny skořicové a polyfenoly. Mezi další vedlejší prvky patří draslík, doporučený denní příjem hořčíku, niacinu nebo vitamínu B3. Proto mohou matky pít kávu bez kofeinu při kojení svého dítěte.

Kofein se nenachází pouze v kávě, ale také v čaji, sodovce, čokoládě a dokonce i v některých lécích, které zmírňují bolesti hlavy. V tomto ohledu se mnoho matek zajímá o to, zda může být čokoláda podávána kojící matce? Čokoláda, zejména hořká, obsahuje poměrně vysoké množství kofeinu. Proto je potřeba omezit nejen kávu, ale i čokoládu, když vaše dítě začne být neklidné.

Kakao a čekanku mohou kojící matky pít jako alternativu pro dítě se špatnou reakcí na kofein. Je však třeba si uvědomit, že i když v menší míře mohou mít tyto nápoje povzbuzující účinek, je třeba k této problematice přistupovat velmi individuálně.

Proto pro maminky, které pravidelně pijí kávu, není velká potřeba se omezovat. Pokud vaše dítě vykazuje příznaky úzkosti a jste si jisti, že příčinou je kofein, lze podniknout pouze některá opatření.

Existuje několik způsobů, jak snížit stimulaci kofeinem:

1. omezení příjmu kofeinu během kojení;
2. konzumace kávy během dne v malých porcích s výjimkou odpolední kávy;
3. kojení před procedurou „pití kávy“ nebo hodinu po požití kofeinu;
4. sledování reakce dítěte na užívání kofeinu;
5. Po konzumaci kofeinu můžete také vypít několik sklenic vody, abyste zředili jeho účinky v těle.

Je možné pít zelenou kávu pro kojící matky a má tuto výhodu oproti běžné kávě. Extrakt ze zelených kávových zrn je přírodní produkt vyrobený z nepražených kávových zrn. Zelená káva se používá jako bylinný homeopatický přípravek ke snížení krevního tlaku a podpoře hubnutí. Extrakt ze zelených kávových zrn, který se dodává v lékových formách, obsahuje kofein. Čím vyšší dávkování, tím účinnější je při snižování krevního tlaku a tím více kofeinu obsahuje. Stejným způsobem tento kofein prochází mateřským mlékem k dítěti. Dítě dostává 0,06-1,5 % mateřské dávky kofeinu prostřednictvím mateřského mléka. Proto se zelená káva ve vlastnostech neliší od černé a můžete ji použít, pokud pijete běžnou kávu. Je však třeba poznamenat, že pokyny neuvádějí, že jej lze použít při krmení. Proto se můžete pokusit vzít to na vlastní nebezpečí a riziko.

Je možné, aby si kojící matka dala kávu s mlékem nebo smetanou? Množství kofeinu se přidáním smetany nesnižuje, což je třeba mít na paměti. A smetana nebo mléko mohou u miminka vyvolat alergii nebo nesnášenlivost. Proto je lepší takový nápoj odmítnout. Pokud ale denně konzumujete mléčné výrobky, pak byste se neměli bát alergie a můžete pít kávu se smetanou.

Recenze kojících matek ohledně chování dítěte na pozadí pití kávy jsou velmi odlišné. Vše je velmi individuální, proto jsou děti, jejichž matky kávu aktivně pijí a dětem to nevadí. Proto se nemusíte soustředit na ostatní, ale raději to zkuste sami.

Kojící matky mohou jíst a pít různé potraviny, včetně kávy. Hlavním pravidlem v tomto případě je sledovat reakci dítěte, a pokud nedojde k žádným změnám, můžete pít kávu, ale s mírou. Pokud bez kávy nemůžete žít a vaše dítě ji nemůže vystát, pak může být káva bez kofeinu vždy alternativou.

Káva je povzbuzující a chutný nápoj, díky kterému se tělo dostane do tonusu. Pro zkušené pijáky kávy je těžké se svým zlozvykem skoncovat. Pro ženy, které nedávno porodily a které kojí, je to velmi obtížné. Káva během kojení je nejlepší pít ráno po prvním krmení, do dalšího jídla pak stihne koncentrace kofeinu klesnout.

Káva při kojení není nebezpečná jen s mírou

Výhody kávy

Starší generace je toho názoru, že mnoho potravin je zakázáno, pokud žena kojí, mezi nimi káva. Většina lékařů se však dnes domnívá, že 1 šálek kávy denně neuškodí, zvláště pokud je zředěna mlékem.

Káva skvěle stimuluje nervový systém, dochází díky ní k nabití energie, a to ženy v prvních měsících po porodu potřebují. Pokud pijete nápoj v mírných dávkách, nezpůsobí to žádné negativní důsledky. Hlavním důvodem, proč mnozí kávu odmítají, je obava, že se dítě stane neklidným a nebude dobře spát, zvláště v prvním měsíci, kdy ještě není silné. Kofein sice tělo nabudí, ale aby se dítěti s mateřským mlékem předalo dostatečné množství kofeinu, měla by žena vypít 5-6 šálků denně.

Ve skutečnosti je kofein opravdu schopen se v dětském těle hromadit a být z něj na dlouhou dobu odstraňován, ale pití 1 šálku denně neuškodí.

• zlepšit trávení;
• odstranění křečí;
• snížení deprese;
• zvýšená koncentrace.

Káva také obsahuje antioxidanty, které zabraňují oxidaci tělesných buněk.

Tento tmavý nápoj může zabránit rozvoji některých onemocnění:

• melanom;
• rakovina jater;
• dna;
• kazu a paradentózy.

Stojí za to připomenout, že přírodní káva, čerstvě mletá, přináší výhody. Rozpustný nebo 3v1 takové vlastnosti nemá, protože je chemicky zpracován.

Škodlivost kávy při kojení

Káva samozřejmě není úplně neškodný produkt a při jejím zneužívání začne dehydratace. Ale hlavní nebezpečí spočívá v tom, že kofein odstraňuje vápník z těla. Kojící ženy jen předávají svým mlékem dítěti užitečné prvky pro jeho vývoj, včetně vápníku, který je potřebný pro růst a zpevnění kostí. Pití kávy navíc vede ke snížení koncentrace železa v krvi kojící matky, což může nepříznivě ovlivnit i dítě.

Pokud již pijete kávu, musí žena dodatečně jíst potraviny, které doplňují zásoby vápníku a železa. Patří sem tvaroh, sýr, mléko, sezamová semínka, jablka, zelí, mandle, fazole, datle, telecí maso, sušené meruňky.

Je důležité pít hodně čisté vody, aby nedošlo k dehydrataci, protože kofein je silné diuretikum.

Kofein je látka, která se může hromadit v dětském těle. Zhruba do 2-3 let nedokáže dětský organismus kofein zcela vyloučit. Proto mohou některé děti skutečně pociťovat zvýšenou dráždivost nervového systému poté, co matka krmí takovým „kávovým mlékem“.

Máma by neměla pít instantní kávu

Pravidla pro pití kávy

Abyste minimalizovali možné nepříjemné následky pro tělo, musíte při pití kávy dodržovat pár doporučení.

Rozhodně stojí za to zdržet se pití nápoje do jednoho měsíce věku dítěte a ještě lépe – 3 měsíců. Dále:

1. Je vhodnější pít nikoli instantní kávu, ale nápoj z čerstvě namletých zrn, protože instantní káva se vyrábí z levnějších surovin obsahujících maximum kofeinu a dalších zbytečných nečistot. Rozpustný prášek je chemicky zpracovaný a obsahuje zvýrazňovače chuti.
2. Je možné konzumovat produkt s nízkým obsahem kofeinu, pro marketingové účely běžně označovaný jako „káva bez kofeinu“.
3. Stačí vypít jeden šálek kávy denně.
4. Je lepší vařit si vlastní kávu z dobrých odrůd Arabiky. Navíc ho nemůžete ani vařit, ale jen zalít vroucí vodou, do těla se pak dostane méně kofeinu.
5. Kávu se doporučuje pít po krmení miminka, aby do dalšího uplynulo dost času a koncentrace kofeinu v těle maminky se snížila.
6. Do kávy je lepší přidat mléko nebo smetanu, aby byl nápoj méně koncentrovaný.
7. Při pití kávového nápoje je potřeba během dne pít více čisté vody, aby nedocházelo k dehydrataci organismu.
8. Pokud máma miluje kávu, měla byste omezit příjem dalších potravin, které obsahují kofein: černý čaj, čokoláda, kakao.
9. Kávu můžete střídat s jejími náhražkami. Jeden den použijte čekanku a druhý – kávu.

Některé kojící matky sdílejí své zkušenosti a doporučují jít na trik: pít kávu z malého šálku, a ne z obvyklého hrnku. Můžete se tak rozveselit a vychutnat si svůj oblíbený nápoj, ale do těla se dostane mnohem méně kofeinu.

Dalším důležitým bodem je, že kávu pijeme bez jakýchkoli exotických přísad: kardamom, zázvor, muškátový oříšek, anýz, abychom minimalizovali riziko alergické reakce u miminka.

Skutečnost: známá Coca-Cola obsahuje obrovské množství kofeinu, takže kojící matky by se měly zdržet pití tohoto nápoje.

Pokud žena vypila šálek kávy a poté mělo dítě alergickou reakci nebo se stalo více vzrušeným, měli byste tento nápoj ze svého menu vyloučit. Káva je také zakázána ženám, jejichž děti se narodily předčasně, a také těm, jejichž děti zpočátku trpí neurologickou patologií, alergiemi a poruchami trávení.

Dobrým způsobem, jak oklamat tělo a uspokojit svou touhu pít kávu, je připravit si mléčně-kávový nápoj. Do ohřátého šálku mléka přidejte necelou čtvrt lžičky kávy a důkladně promíchejte. Chuť bude trochu připomínat latte.

Zelená káva

Nepražená zelená kávová zrna získávají na popularitě. Podle některých zpráv můžete díky nápoji na bázi zelených zrn zhubnout rychleji, údajně se zrychluje metabolismus kvůli obsahu kyseliny chlorogenové v zrnech. Ve skutečnosti je rozdíl mezi praženými a nepraženými zrny v tom, že ta si uchovávají více prospěšných látek a netvoří žádné nové škodlivé sloučeniny.

Během kojení lze také konzumovat zelenou kávu, ale ne více než 1 šálek denně. Je důležité sledovat reakci dítěte na nový produkt, zvláště pokud matka dříve takovou zelenou kávu nepoužila.

Ječná káva je bezpečnou alternativou k běžné kávě

ječná káva

K běžným kávovým zrnům existují různé alternativy. Například ječný nápoj. Získává se z předpražených a mletých zrn ječmene. Tuto kávu si můžete koupit hotovou nebo si vyrobit vlastní. Samozřejmě je užitečnější než běžná káva, protože obsahuje řadu stopových prvků, které mohou zlepšit trávení a funkci ledvin. Mimochodem, ječný nápoj stimuluje tvorbu mateřského mléka.

Kromě ječné kávy existují další náhražky:

1. Čekanka je rostlina, jejíž kořeny se suší a melou. Čekanka je bohatá na vitamíny a mikroelementy: obsahuje draslík, železo, třísloviny. Nápoj zrychluje metabolismus, zlepšuje činnost žaludku a střev, uklidňuje nervový systém (na rozdíl od běžné kávy, která ho nabudí). Čekanka má však kontraindikace: onemocnění srdce, žlučník, bronchitida.
2. Žaludová káva se vyrábí z pražených a mletých žaludů. Obsahují bílkoviny, třísloviny, škroby a rostlinné flavonoidy. Díky těmto látkám je možné předcházet onemocnění srdce a žaludku, zbavit se otoků, zánětlivých procesů.
3. Guarana je tropická rostlina, jejíž plody jsou podobné kávovým zrnům. Semena plodů se sklízejí, praží a melou na prášek. Nápoj je považován za dobrou náhradu běžné kávy.
4. Topinambur je rostlina, jejíž oddenky jsou podobné bramborám, nejen že se jedí, ale také suší, praží a melou, čímž vytvářejí zdání kávového nápoje.

S kávovými náhražkami musíte být opatrní, protože dítě může zaznamenat alergickou reakci na exotické a nestandardní produkty pro obvyklé menu matky.

Uvařená káva je vhodnější než instantní, ale pokud chcete opravdu osvěžující nápoj, můžete vypít 1 šálek běžné lyofilizované kávy s povinným přidáním mléka.

Proces krmení dítěte netrvá tak dlouho: v průměru od několika měsíců do 2 let. V této době by žena měla obzvláště pečlivě sledovat svou stravu, poslouchat své tělo a tělo dítěte. A pokud máte nějaké dotazy, určitě je proberte se svým pediatrem.