Je možné jíst mandle při kojení?

Všechny ořechy jsou v různé míře alergenní, takže kojící ženy s jejich zařazením do jídelníčku nikam nespěchají. Rozumným přístupem k výživě se však lze mnoha problémům vyhnout. Mandle při kojení nejsou výjimkou – a při pečlivém zavedení do jídelníčku mohou udělat více užitku než škody.

Mandle lze dochutit po vlašských oříšcích a kešu. Je lepší, když do této doby už dítě nebude trápit kolika.

Mandle při kojení – užitečné tipy

Největší nebezpečí představuje slupka ořechu, proto je třeba jádra před použitím očistit. Doporučení platí po celou dobu kojení novorozence – pomůže to předejít nadýmání a vzniku koliky.

Je možné jíst mandle v prvním měsíci po porodu?

Lékaři nedoporučují zařazovat žádné alergenní potraviny do jídelníčku kojící matky během prvního měsíce po porodu. Pro obnovu těla jsou vhodné bezpečné a neutrální produkty, ze kterých můžete vařit spoustu lahodných pokrmů. Během laktace je nutné pečovat o zdraví dítěte a odsouvat své vlastní gastronomické preference do pozadí.

Od kterého měsíce lze zavést mandle?

Mandle nejsou tak alergenní a nebezpečné jako lískové ořechy, ale i tak je potřeba je do jídelníčku pečlivě zařazovat. Ořech můžete vyzkoušet nejdříve ve věku 3-4 měsíců dítěte:

1. Vyloupejte jádra.
2. Po snídani snězte půlku ořechu.
3. Sledujte reakci hrudníku.

Pokud se dítě cítí dobře a není zlobivé, může maminka bez obav jíst mandle. Pokud se objeví alergie nebo zažívací potíže, je lepší zavedení ořechu odložit alespoň o měsíc.

Kolik mandlí můžete jíst s gv?

Pokud se budete řídit radami starší generace a budete jíst za dva, můžete získat pár kilo navíc a neposkytnout dítěti užitečné látky. Ve všem, co musíte dodržovat, byste se měli omezit na 20 g jader denně. Není možné hodovat na ořechu příliš často a při zavedení do stravy je důležité dodržovat základní pravidla:

Jak bezpečně zavést mandle do jídelníčku a vyhnout se alergiím?

Je lepší dát přednost sladké odrůdě ořechů, protože hořká obsahuje toxiny, které jsou nebezpečné pro zdraví dítěte. Samy o sobě jsou hořké mandle nepoživatelné – používají se při vaření, aby cukrovinkám dodaly jemnou oříškovou chuť. Takové pečivo však u dítěte často vyvolává alergické reakce, takže dezerty s hořkými mandlemi budou muset být během kojení opuštěny.

Všechny odrůdy ořechů by měly být zaváděny postupně a v určitém pořadí. Mandle lze do jídelníčku zařadit až poté, co kojící matka vyzkouší vlašské ořechy a kešu. A pokud na ně tělo dítěte reagovalo normálně, můžete se seznámit s mandlovými jádry.

Čerstvý ořech může způsobit nadýmání a koliku, proto je třeba jej před použitím vysušit v troubě:

1. Jádra zalijte vroucí vodou po dobu 1-2 minut.
2. Přendejte do studené vody a oloupejte.
3. Zahřívejte v troubě asi 10 minut při teplotě nepřesahující 150 ̊С.

Plech je vhodné přikrýt pečicím papírem.

Nemůžete zavést jádra spolu s dalším novým produktem a po jídle ořechu musíte dítě 3 dny sledovat. Alergie se nemusí objevit okamžitě, takže přestávka matce umožní přesně určit, co způsobilo negativní reakci u dítěte.

Výhody mandlí pro kojící matku

Při kojení ženské tělo rychle ztrácí důležité látky, které lze doplnit vyváženým jídelníčkem. Mandle jsou skutečnou zásobárnou základních vitamínů a minerálů:

• Vitamín E;
• karoten;
• Vitamíny B;
• bioflavonoidy;
• organické kyseliny;
• mono nasycené tuky;
• antioxidanty;
• vápník;
• draslík;
• fluor;
• železo;
• magnesium;
• fosfor

Mandle jsou jedinečným produktem, protože obsahují harmonickou rovnováhu sacharidů a bílkovin. I přes vysoký obsah kalorií se ořech zcela vstřebá, aniž by se ukládal ve formě tukové tkáně. Přínosem mandlí v HB je zlepšení kvality mateřského mléka – více se ztučňuje. Pokud dítě nepřibírá dobře, matka musí ořech zařadit do jídelníčku.

Mandlová jádra jsou považována za dobrou svačinku, díky které se žena může rychle vrátit do předchozí formy. Při pocitu hladu stačí místo porce kalorického jídla sníst 10 g ořechů. Mandle jsou při krmení dítěte nepostradatelné, protože produkt má cenné vlastnosti:

• normalizuje metabolismus a činnost kardiovaskulárního systému;
• zlepšuje paměť a zrak;
• stimuluje mozek;
• snižuje krevní tlak a také hladinu cukru a cholesterolu v krvi;
• obnovuje zdravou pokožku a vlasy;
• zmírňuje podrážděnost a stres;
• posiluje imunitní systém;
• zmírňuje nespavost a úzkost.

V posledním trimestru těhotnou ženu často pálí žáha, která může trápit první měsíce po porodu. Mandle pomáhají zbavit se uvolňování žaludečních sekretů. Stačí rozžvýkat 10 jadérek, vypít „lék“ vodou – a pálení žáhy ustoupí. Kamenný ořech je považován za spolehlivou prevenci rakoviny, urolitiázy a cukrovky. Sladká jádra zpomalují proces stárnutí, proto jsou právem nazývána produktem stoletých starců.

Kontraindikace

Navzdory prospěšným vlastnostem je třeba upustit od používání ořechů:

• s porušením srdečního rytmu;
• ve stavu silného emočního vzrušení;
• kojící matky s těžkou obezitou. Přestože mandle dobře zaženou hlad, neměli byste je jíst, pokud máte po porodu více než 20 kg nadváhy, protože tyto ořechy jsou velmi kalorické. V této situaci by mělo být množství tuku v potravinách minimalizováno.

Pokud se žena rozhodla kojit dítě co nejdéle, musíte si pamatovat, kolik mandlí je povoleno denně. I při absenci kontraindikací způsobuje nadměrná konzumace ořechů:

• intoxikace lehkými drogami;
• závratě;
• migréna;
• nadýmání;
• průjem;
• rozmazané vidění.

Je přísně zakázáno jíst nezralá syrová jádra kvůli vysokému obsahu kyseliny kyanovodíkové.

V přiměřeném množství má ořech pozitivní vliv na zdraví kojící matky a dítěte. A zahrnutí mandlí do různých jídel zpestřuje skromnou stravu ženy během laktace.

Při diskusi o výživě těhotných žen a používání mandlí se nejprve pozastavíme nad nutriční hodnotou a obecnou charakteristikou ořechů.

Obecně platí, že ořechy mají nepochybně mnoho pozitivních vlastností. Ořechy se hodí k různým potravinám, lze je přidávat do salátů, dezertů apod. Je důležité pamatovat na to, že kvůli vysokému obsahu tuku v ořechech je potřeba sníst je v malém množství, v průměru 30-40 gramů denně, v závislosti na druhu ořechů.

Jsou bohaté na bílkoviny a tuky, neobsahují lehké sacharidy a nezpůsobují výrazné výkyvy hladiny krevního cukru. Obsah bílkovin v ořechách je poměrně vysoký a víme, že během laktace je příjem bílkovin kritický.

Dostatečný příjem živočišných a rostlinných bílkovin tedy nejen ovlivňuje optimální složení mateřského mléka, ale také snižuje riziko rozvoje různých deficitních stavů, jako je hypotyreóza, anémie z nedostatku železa, poruchy metabolismu vápníku a fosforu v podobě poklesu kostní minerální hustota, inzulínová rezistence atd. .d. Jak víte, normální obsah bílkovin ve stravě kojící matky snižuje chuť na sladké.

Ořechy mají velmi vysoký obsah kalorií, v průměru 600-700 kcal na 100 gramů, a to především díky tukové složce. Důležité je, že významný podíl tuků tvoří polynenasycené mastné kyseliny, které jsou důležité pro růst a zrání centrální nervové soustavy, dýchacích orgánů, zraku, kostní a svalové tkáně, inteligenci a paměť vašeho miminka 1,2.

Kromě velkého množství rostlinných bílkovin a tuků jsou ořechy bohaté na vitamíny a mikroelementy. S ořechy se dobře vstřebávají zejména vitamíny rozpustné v tucích A, D, E, K, ale i kyselina listová atd. Vitamíny rozpustné v tucích jsou zase jednou z hlavních složek antioxidační ochrany v našem těle. Ořechy, včetně mandlí, jsou bohaté na vápník, fosfor, zinek a selen. A vy i já si dobře uvědomujeme, že potřeba vitamínů a mikroprvků se v období kojení miminka výrazně zvyšuje 1,2.

A každá z uvedených složek má obrovský biologický význam, tzn. zdravotní přínosy pro matku a dítě. Například dostatečný příjem vápníku a fosforu, vitamínu D již od narození příznivě ovlivňuje hromadění kostní hmoty, snižuje riziko chronických nepřenosných onemocnění jako je obezita, cukrovka, hypertenze, tzv. civilizačních chorob.

Konzumace zdravých živin ovlivňuje zdraví po celý život dítěte a dokonce i jeho potomka, což dokazují studie posledních let. Proto z hlediska celkového zdraví a zdravé výživy jsou kojící mandle důstojným produktem.

Kromě těchto výhod však mají ořechy významné vlastnosti, které je třeba mít na paměti.

Zejména ořechy jsou silné a poměrně běžné skutečné alergeny. Tito. může způsobit alergické reakce v těle, které se objevují na kůži ve formě vyrážek jiné povahy.

Alergické projevy na sliznici trávicího traktu, která je důležitá, po celé délce mohou mít různé příznaky, od regurgitace a zvracení až po výskyt řídké stolice s patologickými nečistotami ve formě hlenu a krve.

Alergické projevy na sliznici dýchacích cest se mohou projevit kašlem, rýmou, ztíženým dýcháním nosem, chrapotem, sípáním atp.

To jsou samozřejmě extrémní projevy alergií, ale rozhodně o nich musíte vědět. Vzhledem k tomu, že všechny tzv. „Opravdové alergeny“, mezi které patří ořechy, jsou schopny vyvolat alergické reakce různé závažnosti. A stanovení souvislosti mezi výskytem patologických příznaků a užíváním přípravku je jedinou hlavní metodou pro zjištění alergií 3 .

Výhody mandlí při kojení jsou tedy zřejmé, ale kojící matka musí pamatovat na to, že mandle patří mezi hlavní a časté potravinové alergeny, a pokud je alergická na ořechy, měla by je ze svého jídelníčku vyloučit. Při nákupu je lepší dát přednost ořechům ve skořápce, takový produkt je bezpečnější používat ve stravě.

Mandle při kojení v prvním měsíci života novorozence

V prvním měsíci života dítěte se gastrointestinální trakt vyznačuje maximální propustností pro všechny složky potravy, které se správněji nazývají potravinové antigeny 4,5, proto během prvních 4-6 týdnů života vašeho dítěte dochází k reakcím potravinové intolerance. se může vyskytovat častěji.

Proto je v novorozeneckém období velmi důležité, aby výživa matky byla na jedné straně co nejvyváženější, aby se obnovily zásoby bílkovin, vitamínů a mikroprvků spotřebované v těhotenství a při porodu.

Na druhou stranu by se matka měla snažit vyvarovat konzumace nadměrného množství lehkých sacharidů, jako je cukr, sladkosti, čokoláda, marmeláda, marshmallow atd. Ale opravdu chcete jíst sladkosti, protože výrazný pocit hladu u mnoha kojících matek je téměř stálým společníkem, zejména v prvních týdnech laktace.

Kromě toho světlé ovoce a zelenina, stejně jako uzená masa, konzervy obsahují velké množství látek, které vyvolávají reakce potravinové intolerance. A také by bylo správné zdržet se takových výrobků nebo omezit jejich počet.

Kromě toho je u dítěte snížena tvorba řady trávicích enzymů, například laktózy, střevní lipázy, a konzumace nadbytečných sladkých, mléčných, tučných jídel matkou může vyvolat střevní koliku a další funkční poruchy gastrointestinální trakt. 4,5

Odpověď na otázku „Je možné mít při kojení mandle?“ tedy zní kladně: Ano. Dodržujte řadu pravidel:

• Je lepší používat mandle během kojení 2-3krát týdně, 30-40 gramů najednou, snažte se jíst ne více než 90 gramů týdně.
• V prvním měsíci života vašeho miminka je lepší se mandlím, stejně jako jiným ořechům, vyhnout. A od 3-4 měsíce života miminka můžete tento produkt začít zavádět do jídelníčku, s 3-4 loupanými jádry, sledovat, jak vaše miminko snáší ořechy – pokud se dítě cítí dobře, není zlobivé, nemá alergické kožní vyrážky a ne stolice se změnila, můžete jíst tyto ořechy.

Mandle během kojení budou užitečné pro kojící matku, diverzifikují, vyvažují její stravu a pomáhají nasytit tělo bílkovinami, mastnými kyselinami, vitamíny a stopovými prvky nezbytnými pro dítě.

1. Metodická doporučení “Program optimalizace výživy dětí prvního roku života v Ruské federaci” (4. vydání, přepracované a doplněné) / Unie pediatrů Ruska [et al.]. — M.: Pediatr, 2019.

2. Metodická doporučení „Program optimalizace výživy dětí ve věku 1 až 3 roky v Ruské federaci“ (4. vydání, přepracované a doplněné) / Unie pediatrů Ruska [et al.]. — M.: Pediatr, 2019.

3. Federální klinické směrnice pro pomoc dětem s potravinovými alergiemi. M.: Pediatr, 2016.

4. Makarova E.G., Ukraintsev S.E. Funkční poruchy trávicího systému u dětí: dlouhodobé následky a moderní možnosti prevence a nápravy. Pediatrická farmakologie. 2017; 14(5): 392–399. doi:10.15690/pf.v14i5.1788)

5. Makarova E. G., Klepikova T. V., Ukraintsev S. E. Minimální poruchy trávení: když jsou problémy, ale na léčbu je příliš brzy. Otázky moderní pediatrie. 2019; 18(4): 247–256. doi: 10.15690/vsp.v18i4.2041).

• PhD v lékařských vědách
• Dětský lékař nejvyšší kvalifikační kategorie
• Asistentka Fakultní dětské kliniky s kurzem dětských nemocí Lékařské fakulty Federálního státního rozpočtového vzdělávacího ústavu vysokého školství Sibiřské státní lékařské univerzity Ministerstva zdravotnictví Ruska

• docent, Pediatrická klinika nemocnice
• Gastroenterolog
• Klinický farmakolog

Udělejte si test a zjistěte, zda je vaše dítě ohroženo rozvojem alergie.

O kojení koluje mnoho mýtů. Nejběžnější jsou:

Mateřské mléko pomáhá chránit dítě před nemocemi. Bylo prokázáno, že kojení předchází dětským nemocem, jako jsou gastrointestinální onemocnění.

Mateřské mléko je jedinečný produkt pro výživu kojenců. Plně uspokojuje potřeby dítěte v každém věku.

Situaci kontrolujeme a nadále dodáváme kojeneckou výživu do obchodů. Máte-li dotazy, kontaktujte naši horkou linku.

Věříme, že kojení je ideální výživou pro kojence a důrazně podporujeme doporučení Světové zdravotnické organizace o výhradním kojení po dobu prvních šesti měsíců života dítěte. Uvědomujeme si také, že kojení nemusí být rodičům vždy dostupné. Ať už si vyberete kteroukoli možnost krmení, Nestlé Baby&me Club je tu, aby vám poskytl nejnovější vědecky podložené informace, které vám pomohou cítit se podporovány a mít jistotu, že dáváte svému dítěti tu nejlepší výživu.

prostřednictvím emailu nebo telefonu

získat speciální ceny, slevy a dárky.
Je to rychlé a velmi ziskové!

Přihlaste se a získejte další informace o výživě v každé fázi vývoje vašeho dítěte!

Zadejte svůj e-mail nebo telefon.

Autorizační odkaz byl odeslán na váš e-mail.

Zadejte ověřovací kód, který vám byl zaslán prostřednictvím SMS.

DŮLEŽITÁ POZNÁMKA. Věříme, že kojení je ideálním začátkem výživy pro kojence a plně podporujeme doporučení Světové zdravotnické organizace pro výlučné kojení po dobu prvních šesti měsíců života s následným zavedením adekvátních výživných doplňkových potravin spolu s pokračováním kojení až do dvou let věku. .

Chápeme také, že kojení není pro rodiče vždy možné, a proto vám doporučujeme, abyste si promluvili se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, jak krmit své dítě, a získat radu, kdy zavádět příkrmy. Pokud se rozhodnete nekojit, pamatujte, že toto rozhodnutí může být obtížné zvrátit a má sociální a finanční důsledky. Zavedení částečného krmení z láhve sníží množství mateřského mléka. Počáteční kojenecká výživa by měla být vždy připravována, používána a skladována podle pokynů na etiketě, aby nedošlo k ohrožení zdraví dítěte.