Pistácie je možné užívat během kojení (HB), avšak při dodržení určitých pravidel. Vzhledem k tomu, že stejně jako ostatní ořechy velmi pravděpodobně způsobí alergie u dítěte, lze je užívat počínaje malým množstvím. V článku budeme hovořit o výhodách a možných škodách pistácií, jaké druhy ořechů lze použít pro HS a jak používat pistáciový olej pro kojící matku.
Pistácie při kojení lze jíst od 7 měsíců.
Co jsou pistácie?
Pistácie jsou pro mnohé oblíbeným a zdravým produktem. Tyto oříšky dokonale zpestří zimní večery u televize. Pro podobnost otevřené skořápky s usměvavou tváří se pistáciím v Číně říká „oříšky štěstí“ a v Íránu „oříšky s úsměvem“. Stejně jako všechny ořechy jsou pistácie výživné a bohaté na následující prvky:
Vysoký obsah kalorií v jadérkách (642 kcal na 100 g ořechů) je způsoben vysokým obsahem zdravých tuků v nich. V menším množství obsahují bílkoviny a sacharidy.
Tyto ořechy je užitečné jíst po vážných onemocněních nebo po vážném psychickém stresu. Pomohou rychle obnovit sílu.
Je možné mít pistácie pro kojící matku?
Po porodu je třeba ženu a dítě obnovit. Proto je jídelníček kojící matky sestavený tak, aby obsahoval co nejvíce užitečných látek. Zároveň by menu nemělo obsahovat složky, které mohou způsobit alergie u kojenců nebo poškodit jejich zdraví.
Pistácie jsou užitečné v mnoha ohledech, ale mohou způsobit alergie u dítěte. Je nutné je zavádět do jídelníčku kojící matky postupně. Je potřeba miminko bedlivě sledovat. Pokud je vše v pořádku: na kůži není zarudnutí, bříško nebolí, můžete postupně zvyšovat podíl jadérek v mateřském jídelníčku.
Pokud matka snědla produkt před narozením dítěte, po porodu je snáze stravitelný.
Ať už matka pistácie před porodem jedla nebo ne, měly by být do jídelníčku kojící ženy zařazovány postupně.
Je možné mít pistácie během laktace v prvním měsíci po porodu?
Vzhledem k tomu, že pistácie mohou způsobovat alergie, neměly by se konzumovat v prvním měsíci života dítěte. Přestože jsou užitečné, riziko alergie u novorozence je velmi vysoké.
Trávicí systém dítěte v prvních měsících života není dostatečně vyvinutý a konzumace ořechů matkou u něj může způsobit vážné poruchy.
Pravidla použití. Jak a v jakém množství pistácie jíst?
Pokud žena jedla pistácie před porodem, může je jíst i po porodu, během laktace, ale s vážným omezením.
Jakékoli jídlo během kojení by mělo být přijímáno v souladu s opatřením. Jinak se u dítěte může vyvinout alergie.
Pistácie jsou alergenní produkt, takže je nemůžete jíst v prvním měsíci kojení. Ve druhém měsíci nemůžete jíst ani pistácie.
Ve třetím měsíci se dítěti výrazně daří ve vývoji, ale jeho gastrointestinální trakt není dostatečně silný. Pistácie je možné zařadit do jídelníčku kojící matky až od sedmého měsíce života dítěte.
První příjem může obsahovat pouze jeden nebo dva ořechy. Poté musíte dítě několik dní sledovat. Poté, co se ujistíte, že je zdraví dítěte v pořádku, můžete po dvou nebo třech dnech jíst ještě pár ořechů. Dávku můžete postupně zvyšovat.
Maximální porce, kterou může kojící matka sníst, je 10 ořechů denně. Pistácie můžete jíst pouze dvakrát týdně. To za předpokladu, že se dítěti daří dobře.
Co to znamená cítit se dobře? Bříško nebolí, na kůži není zarudnutí, miminko bez zjevné příčiny nepláče, dobře spí, stolice je v mezích normy, žádné otoky.
Škody a výhody pistácií.
Výhody konzumace pistácií pro HB jsou poměrně významné. Mají pozitivní vliv na člověka:
- snížit hladinu cukru v krvi;
- regulovat chuť k jídlu;
- snížit hladinu cholesterolu;
- přispívají k udržení dobrého stavu srdce a cév;
- chránit před rakovinou;
- pozitivně ovlivnit vývoj mozkové kůry;
- pomáhají posilovat imunitní systém;
- zlepšit celkové emoční pozadí.
Co může ořechům ublížit? Protože obsahují hodně tuku, jejich konzumace dále zatěžuje játra. Abyste tomu zabránili, musíte dodržovat umírněnost v jejich používání, zejména během laktace.
S maminčiným sklonem k zácpě mohou ořechy způsobit ještě větší zácpu. V tomto případě je třeba ořechy vyhodit nebo je jíst po troškách.
Tento produkt byste neměli zneužívat během kojení, také proto, že zvyšuje obsah tuku v mléce. Dítě rychle hltá malou část mléka a nepije požadovanou normu.
Nesmíme zapomenout na možnost alergie u miminka, když maminka jí pistácie, protože stejně jako všechny ořechy jsou alergeny.
Druhy pistácií. Co lze použít při kojení?
Pistácie mohou být prodávány čerstvé nebo solené. Slané ořechy se obvykle kupují k pivu. Ani jedno, ani druhé nemůže jíst a pít žena s GV. Vysoký obsah soli v potravinách škodí zdraví. Možné nežádoucí důsledky:
- zvýšení tlaku;
- edém;
- nevolnost.
Pro správnou výživu jsou pro kojící matku vhodné pouze čerstvé, nesolené pistácie.
Při nákupu ořechů věnujte pozornost:
- žádná plíseň;
- otevřená čistá skořápka;
- světle zelená jádra.
Stejně jako všechny potraviny vhodné ke krmení kojící ženy by ořechy měly být čerstvé a čisté. Je lepší je koupit v uzavřeném obalu.
Pro lepší absorpci pistácií je třeba provést malý postup: namočte je na chvíli do vody. Hořkost, která je někdy v ořeších, zmizí a množství užitečných látek se zvýší. Účinek takového máčení lze přirovnat k účinku naklíčeného zrna.
V případě potřeby lze ořechy skladovat v lednici až tři měsíce, v mrazáku až jeden rok.
Pistáciový olej během laktace.
Pistáciový olej je produktem lisování ořechů za studena. Má žlutozelenou barvu a hustou konzistenci. Má příjemnou „pistáciovou“ vůni a zachovává si téměř všechny blahodárné vlastnosti čerstvých zrn.
Olej se používá při vaření na zálivky salátů. V tomto případě salát získá pikantní vůni. Olej se používá do omáček, masitých pokrmů, pečiva nebo se jednoduše přidává pár kapek do chleba.
Pistáciový olej se používá v kosmetologii. Lze jej použít k péči o pokožku kojence a těhotné ženy, při léčbě anémie. Zmírňuje podráždění, vyživuje a hydratuje pokožku, tonizuje a vyhlazuje.
Pistáciový olej se používá jak ve vaření, tak v kosmetologii.
Ale pro těhotné ženy, kojící matky a děti by pistáciový olej měl být používán pouze s individuální snášenlivostí as velkou opatrností, s jeho používáním postupně. To je způsobeno alergenními vlastnostmi ořechů.
Naneste olej zahřátý na 35-40 stupňů Celsia, skladujte na tmavém místě při pokojové teplotě po dobu tří měsíců.
Je možné, aby žena pistácie během kojení jedla, přinášejí mnoho výhod, ale mělo by to být prováděno s velkou opatrností, v malých množstvích a pozorně sledovat dítě.
Lékaři jsou velmi opatrní při používání ořechů během laktace. Je známo, že některé druhy ořechů zvyšují obsah tuku v mléce, dodávají tělu matky látky potřebné pro zdraví. Tento produkt však může způsobit alergie u dítěte, narušení gastrointestinálního traktu u kojící matky.
Pistácie patří mezi chutné a zdravé ořechy, lze je zařadit do jídelníčku při kojení?
Co pistácie obsahují?
Pistácie jsou semena keřů a stromů z čeledi Sumac, rostoucí v jižních zeměpisných šířkách různých kontinentů. Barva dužiny jader je světle zelená, mají charakteristickou příjemnou chuť a obsahují mnoho látek, které příznivě působí na lidský organismus Ořechy jsou bohaté na:
- vitamíny E, B1, B2, B6;
- měď;
- thiamin;
- mangan;
- fosfor;
- vláknina;
- polyfenolické antioxidanty;
- lutein atd.
Pistácie obsahují hodně bílkovin a sacharidů, ale hlavní část (až 60 %) tvoří tuk, díky čemuž se produkt vyznačuje vysokým obsahem kalorií: 100 gramů ořechů má energetickou hodnotu 642 kcal.
Užitečné vlastnosti produktu
Pravidelné používání pistácií může zvýšit vitalitu, omladit tělo díky přítomnosti velkého množství přírodních antioxidantů ve složení produktu.
Výsledkem vědeckého výzkumu bylo zjištěno, že konzumace těchto ořechů spolu s potravinami s vysokým glykemickým indexem umožňuje snížit hladinu cukru v krvi a zároveň hladinu leptinu a ghrelinu – „hormonů hladu“. To znamená, že pistácie jsou dobré pro regulaci chuti k jídlu.
Převážná část tuků obsažených v pistáciích (až 90 % z celkového množství) je klasifikována jako „dobré“, díky čemuž se snižuje hladina cholesterolu v těle a snižuje se riziko onemocnění srdce a cév.
Podle studií každodenní konzumace pistácií zvyšuje odolnost organismu proti vzniku rakoviny. Jádra ořechů (nebo jejich nálev) zlepšují stav hypertenze, onemocnění trávicího ústrojí a jater, pomáhají léčit tuberkulózu a anémii.
Doporučuje se jíst pistácie s fyzickým a psycho-emocionálním přepracováním během zotavení těla po těžké virové infekci.
Pistácie se používají jako samostatný produkt nebo se používají k vaření. Najednou můžete jíst asi 30-40 gramů produktu během dne – ne více než 100 gramů. Zároveň je nutné výrazně omezit spotřebu rostlinného oleje nebo jej zcela vyloučit z jídelníčku, aby nedošlo k přetížení jater velkým množstvím tuků.
Tradiční solené pistácie jsou kontraindikovány:
- s onemocněním ledvin;
- se sklonem k edému;
- s hypertenzí.
Pistácie na jídelníčku během laktace
Pistácie během kojení je dovoleno postupně zavádět do jídelníčku matky až po dosažení sedmého měsíce věku dítěte. Předtím ještě není trávicí systém miminka dostatečně vyvinutý a přizpůsobený a zvyšuje se riziko nežádoucích reakcí – od zažívacích potíží až po alergie.
Tento druh ořechů je silný alergen, který může dítě přivést až k anafylaktickému šoku. Pokud se kojící matka rozhodla zkusit zařadit produkt do své nabídky, první den můžete jíst jeden nebo dva ořechy a dva dny sledovat zdraví dítěte.
Mezi negativní projevy patří:
- výskyt vyrážky na kůži kojence;
- otok sliznic;
- nadýmání;
- kolika;
- rozrušená stolička;
- poruchy spánku, úzkost.
V případě, že dítě normálně tolerovalo zavedení nového produktu do matčiny stravy, můžete postupně zvyšovat množství konzumovaných pistácií. V každém případě však kojící matka nesmí konzumovat více než 10 ořechových jader denně, maximálně dvakrát týdně.
Pistácie obsahují hodně tuku, což zvyšuje zátěž jater, zhoršuje trávení a vstřebávání živin v tenkém střevě. Ořechy vyvolávají zácpu a jakékoli poruchy činnosti trávicího traktu negativně ovlivňují kvalitu mateřského mléka.
Nadměrné zvýšení obsahu tuku v mléce je pro dítě špatné – jeho trávicí systém není připraven se s takovým produktem vyrovnat. Miminko se navíc rychle nasytí předním mlékem a odmítá prso bez odsávání zadní části, která obsahuje maximum užitečných prvků.
