Článek pojednává o pomerančích při kojení. Mluvíme o výhodách a nebezpečích citrusů, je možné je jíst během laktace 1, 2, 3, 4 měsíce po porodu. Dozvíte se o kontraindikacích užívání pomerančů a o tom, zda je možné pít pomerančový džus s strážci.
Pomeranče a pomerančový džus během těhotenství
Chemické složení a příznivé vlastnosti pomeranče
Během těhotenství a kojení je užitečné jíst pomeranč, a to vše kvůli jeho složení, které obsahuje:
- vitamin A – příznivě ovlivňuje zrakovou ostrost, zlepšuje regeneraci buněk, bojuje proti volným radikálům, má silný antioxidační účinek;
- vitamin B1 – normalizuje činnost kardiovaskulárního, nervového a trávicího systému, stimuluje mozkovou činnost, zabraňuje rozvoji zánětu nervů, polyneuritidy, periferní paralýzy, pomáhá vyrovnat se s poporodní depresí;
- vitamín B2 – chrání sítnici před škodlivými účinky UV paprsků, zlepšuje zrakovou ostrost a adaptaci ve tmě, je důležitý pro normální odbourávání tuků, bílkovin a sacharidů;
- vitamín B5 – podílí se na tvorbě protilátek, zlepšuje vstřebávání dalších vitamínů tělem, aktivuje tvorbu hormonů nadledvin;
- vitamin B6 – zabraňuje prudkým skokům glukózy v krvi, stabilizuje metabolismus v mozkových tkáních, zlepšuje paměť, zvyšuje účinnost, normalizuje rovnováhu sodíku a draslíku v tělesných tekutinách;
- vitamín B7 – podílí se na metabolismu sacharidů a bílkovin, zlepšuje činnost nervového systému;
- vitamin C – posiluje imunitní systém, chrání tělo před bakteriemi a viry, reguluje krvetvorbu, podílí se na syntéze kolagenu;
- draslík – reguluje rovnováhu tekutin na buněčné a mezibuněčné úrovni, vyrovnává rovnováhu voda-sůl, příznivě ovlivňuje motilitu střev;
- křemík – reguluje správnou mineralizaci kostí, posiluje červené krvinky, zabraňuje rozvoji aterosklerózy, obnovuje nervový systém;
- kobalt – reguluje fungování nervového systému a metabolické procesy, obnovuje činnost slinivky břišní;
- měď – podílí se na tvorbě kolagenu, působí protizánětlivě, chrání kosti před zlomeninami;
- zinek – posiluje imunitní systém, má pozitivní vliv na zrak, stimuluje mozek, zlepšuje náladu;
- hořčík – příznivě působí na emocionální stav, odstraňuje toxiny, zlepšuje regeneraci měkkých tkání, reguluje hladinu glukózy v krvi, příznivě působí na růst kostní tkáně.
Obsah kalorií citrusů je pouze 43 kcal na 100 g produktu, což znamená, že jej můžete jíst bez obav z přibírání na váze.
Je možné jíst pomeranče při kojení
Pomeranč je vysoce alergenní produkt, takže kojící ženy často tápou, zda se smí jíst a od kterého měsíce po porodu je to povoleno. Níže o tom budeme mluvit.
Za 1 měsíc
V prvním měsíci po porodu odborníci důrazně doporučují kojícím matkám dodržovat dietu, aby miminko nemělo takové nepříjemné stavy, jako jsou koliky, nadýmání, rozbouřená stolice nebo alergické vyrážky. V tuto chvíli se nedoporučuje zařazovat pomeranče do jídelníčku kvůli jejich alergenicitě. A pomerančový džus je také nežádoucí pít.
Ve 2 měsících
Ve druhém měsíci po porodu, při kojení, je také důležité sledovat svůj jídelníček a snažit se nezařazovat potraviny, které mohou negativně ovlivnit pohodu miminka. Pokud je to možné, čerstvé pomeranče a čerstvě vymačkaná šťáva by měly být zlikvidovány, aby se u dítěte nevyvolala alergická reakce. Zároveň si můžete dopřát pečivo s přídavkem pomeranče, ale jen v malém množství.
V 3 a 4 měsících
Relativně bezpečným obdobím pro zavedení citrusů do jídelníčku je období 3-4 měsíců po porodu. Do této doby je trávicí systém dítěte dostatečně silný, aby takové jídlo přijal.
Je nutné začít jíst pomeranče v malých množstvích, aby bylo možné sledovat reakci dítěte na ně. Stačí sníst jeden citrusový plátek a počkat den. Pokud dítě nevykazovalo žádnou negativní reakci a nedošlo k žádným změnám nálady, můžete zvýšit množství pomeranče. Zároveň je vhodné sníst ne více než 1 vonný plod denně.
Pomeranče je nejlepší zařadit do jídelníčku šest měsíců po porodu. Do této doby dítě běžně vnímá téměř jakékoli jídlo, což znamená, že riziko nežádoucích účinků je minimalizováno.
Jak vybrat správné pomeranče
Aby byly výhody konzumace citrusů úplné, musíte se naučit, jak vybrat správný produkt. Stačí dodržovat tato pravidla:
- Období zrání pomerančů je leden až únor. Právě v této době obsahují maximální množství vitamínů a dalších užitečných látek.
- Za nejlepší jsou považovány středomořské a americké pomeranče.
- Jasně pomerančová kůra je přítomna v pomerančích, které dozrály při velmi vysokých teplotách. Nazelenalá slupka je přítomna v plodech, které rostly při mírně teplých teplotách.
- Aroma a hmotnost udávají stupeň zralosti ovoce. Čím je citrus těžší a aromatičtější, tím je pravděpodobnější, že dosáhl vrcholu zralosti.
Kontraindikace
V takových případech je nutné odmítnout použití pomeranče:
- individuální nesnášenlivost;
- gastritida s nízkou kyselostí;
- žaludeční vřed a duodenální vřed 12;
- tenká zubní sklovina;
- hepatitida;
- kolitida;
- cholecystitida;
- akutní nefrit.
V ostatních případech se doporučuje konzultovat s lékařem.
Pomeranče během kojení mohou nahradit nedostatek vitamínů a živin, které jsou často pozorovány u žen v poporodním období. Citrusy je však možné zavést do vaší stravy pouze při absenci kontraindikací a 3-6 měsíců po porodu. Pokud dítě po konzumaci pomeranče vykazuje známky alergické reakce nebo zhoršení pohody, je v tomto případě nutné odstranit produkt z stravy a poradit se s pediatrem.
Video: Dieta při kojení
Kojení novorozence je celá věda. Jak vybrat polohu pro krmení? Jak často aplikovat na hrudník? Jak jíst mámu? Mohou se například pomeranče při kojení?
Mateřské mléko je nejzdravější potravina pro výživu novorozence.
Kojením nejen ušetříte na směskách, ale zajistíte i veškerou potřebnou výživu pro miminko do 1 roku.
Vaše mléko je vždy po ruce, vždy teplé a čerstvé – to, co potřebujete, abyste mohli začít krmit hladové batole kdykoli a kdekoli. Všechno je perfektní, dítě je plné a dobře roste a vy se radujete ze zdravého a veselého miminka.
Růžová vyhlídka, že? Nebýt jednoho ALE.
Během období kojení je třeba přísně sledovat výživu, protože novorozenec dostává prostřednictvím mateřského mléka to, co jíte. Jíst ovoce v každodenním životě nevyvolává otázky – je užitečné.
A co kojící matka? Je možné pomeranče během kojení a kojení?
Jaké jsou výhody citrusových plodů
Exotické citrusy patří mezi nejalergennější potraviny. Ovoce a bobule pěstované v oblasti bydliště zřídka způsobují alergie, protože naše tělo má všechny potřebné enzymy k asimilaci místního produktu. Jasné exotické ovoce může způsobit alergie.
Nikoho však v běžném životě nenapadne vzdát se pomerančů nebo mandarinek.
Koneckonců, tyto citrusové plody jsou bohaté na:
- vitamín C
- beta karoten,
- fytoncidy,
- draslík
- pektin.
Pro imunitu a zvýšení nálady, zejména v zimě nebo při nachlazení, se všichni opíráme o citrusy. Až miminko povyroste, bude na Nový rok směle jíst i pomeranče nebo mandarinky. Přečtěte si více o mandarinkách při kojení>>>
Citrusové plody s HB
Kojením si dítě postupně zvyká na všechna neznámá jídla. Jediná podmínka:
- neznámý,
- alergenní,
- exotický,
- pochybné potraviny by měly být zaváděny do stravy kojící matky postupně a v malých porcích.
Pomeranče s HB, konzumované ve velkém množství, mohou u dítěte způsobit kožní vyrážky, průjem, koliku a dokonce otravu. Jak se koliky zbavit, viz kurz Měkké bříško>>>
Pokud vy sama nemáte alergii na citrusové plody a jedla jste v těhotenství pomeranče, můžete citrusové plody nebo pomerančový džus postupně zavádět do jídelníčku při kojení od 6. měsíce věku.
Pravidla pro používání citrusových plodů při kojení
Stojí za to počkat s experimenty se zavedením pomerančů a dalších exotických produktů do stravy kojící matky při krmení velmi malého dítěte. Trávicí systém novorozence je nedokonalý. Enzymatická funkce gastrointestinálního traktu zvyšuje jeho sílu pouze o 5-6 měsíců života.
- Neměli byste spěchat s pomeranči ke kojící matce, pokud je některý z dospělých v rodině alergický na citrusové plody nebo jiné potraviny. Pokud je dítě také náchylné k diatéze, pak by alergenní potraviny, včetně pomerančů, měly být opuštěny po celou dobu kojení.
- Pokud je dítěti více než 3 měsíce a vy se rozhodnete zkusit zavést do svého jídelníčku citrusové plody, snězte nejprve jeden plátek pomeranče, poté, co jej očistíte od filmu. Reakce těla dítěte na nový produkt se může objevit během 5-10 hodin po krmení.
- Pokud je vše v pořádku s pokožkou dítěte, pak stojí za to pozorovat pohodu bříška a stolice dítěte po dobu 2 dnů. Pokud nedojde k průjmu, může maminka i nadále jíst pomeranče kousek po kousku. Kojící matka může sníst asi půl pomeranče denně.
- Nedoporučuje se denně jíst exotické ovoce. Jednou nebo dvakrát týdně lze sníst pár plátků pomeranče.
- Při zavádění citrusových plodů do stravy matky po kojení je třeba několik dní sledovat stav pokožky dítěte, jeho pohodu a stolici. Pokud nedochází k žádné kožní reakci na alergeny, bříško je v pořádku, nedochází k průjmu a nepohodlí, pak se tělo dítěte vyrovná s asimilací nového produktu.
Více o přístupech a pravidlech pro zavádění novinek do jídelníčku se dočtete v článku: Výživa pro kojící matku>>>
Jak vybrat pomeranč
Jakékoli ovoce je nejchutnější a nejzdravější v období svého zrání. Sezóna pro pomeranče je leden až únor. Právě v zimě jsou tyto plody nejchutnější, nejbohatší na vitamíny. Během tohoto období si citrusové plody zachovávají všechny své přirozené kvality a nevyžadují další chemické ošetření, aby byla zajištěna bezpečnost při dodání z horkých zemí.
Sladkost exotického ovoce závisí na odrůdě. Název odrůdy lze získat u prodejce.
Varování! Podle studií z počátku 2000. století byla identifikována oranžová odrůda nejvíce náchylná k akumulaci radioaktivních nuklidů, pákistánská Mosambi.
- Nejlepší V úvahu přicházejí středomořské a americké pomeranče.
- Světle oranžová barva kůže naznačuje, že pomeranč dozrál při velmi vysokých teplotách. Pokud byly teploty mírně teplé, pak zralý pomeranč může mít nazelenalou kůru.
- hmotnost a vůně mluvit o stupni zralosti ovoce. Čím je pomeranč těžší a aromatičtější, tím je pravděpodobnější, že dosáhl vrcholu své zralosti a výhod.
Ani nejpečlivější dodržování doporučení pro výběr a dávkování citrusových plodů nemůže 100% ochránit maminku a miminko před možností přítomnosti chemických zpracovatelských látek v pomerančích či jiných citrusových plodech.
Používání nekvalitních citrusových plodů matkou během kojení může způsobit dítěti nejen alergie, ale i otravu. Pokud u dítěte pozorujete silné plivání nebo zvracení, letargii a horečku, měli byste co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc.
