Během kojení je většina produktů zakázána. Dnes zjistíme, zda je kokos s HB možný, jaké jsou jeho výhody a jak správně používat produkt ve stravě kojící matky. Tento ořech je bohatý na vitamíny, minerály a další prospěšné látky, ale exotický původ mnohé uvádí v omyl o jeho nebezpečnosti pro miminko.
Je možné jíst kokos při kojení a v jaké formě?
Kokos je ořech, který obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Pomáhá matce rychle se zotavit po porodu. Mnohými je považován za zakázaný produkt na GW kvůli jeho exotickému původu. Ořech ale není alergen, proto je při kojení povolen. Je důležité udržovat bezpečné množství. Kokosové mléko by se tedy nemělo pít více než 1 šálek několikrát týdně, kokosové vločky – až 30 g. Můžete jíst o něco více dužiny.
Kokos je exotický ořech, užitečný pro matku a dítě s HB.
Je možné mít kokos při kojení v prvním měsíci?
Trávicí soustava miminka se v prvních měsících života nadále formuje, proto lékaři doporučují matce nejšetrnější jídelníček, kterému se říká kojící dieta. Skládá se z hypoalergenních produktů, které nezpůsobují zažívací potíže. Proto kokosové ořechy při kojení v čisté formě se nedoporučují jíst až 2-3 měsíce.
Pravidla pro použití kokosu během laktace
Zařaďte kokos do svého jídelníčku opatrně, počínaje malými porcemi: malým kouskem kokosu nebo douškem kokosového mléka. Poprvé musíte vyzkoušet ořech ráno a pečlivě sledovat reakci dítěte, pokud se vyskytnou nějaké alergie, zažívací problémy nebo stolice. Pokud zaznamenáte odchylky, měla by se konzumace kokosu o několik měsíců odložit. Nedostatek reakce naznačuje bezpečnost kokosu, takže jej můžete i nadále jíst a postupně zvyšovat porce. Alergie může mít kumulativní účinek, takže dávejte pozor. Pokud je vaše dítě alergické nebo náchylné k diatéze, pravidla pro zavedení kokosu do vaší stravy jsou běžná, protože se nejedná o alergen. Ale v každém případě je lepší poradit se s lékařem.
Čerstvý kokos, jak vybírat a skladovat
Pro kojení vybírejte čerstvý produkt, který je bez skvrn, plísní a poškození. Při třepání je zřetelně slyšet, jak mléko uvnitř prská. Na jedné straně kokosu můžete vidět 3 otvory. Kojící matky mohou jíst dužinu a kokosové mléko z čerstvého ořechu. Obsahuje nejužitečnější látky. Proražením největšího otvoru v ovoci získáte mléko. Po vypuštění kapaliny můžete ořech nakrájet a extrahovat dužinu. Mělo by to vonět dobře a příjemně. Pokud jsou přítomny silné pachy, ovoce by se nemělo jíst. Chuť čerstvého kokosu je jemná, bez hořkosti a nečistot. Čerstvý kokos se doporučuje skladovat při teplotě 3-4 stupňů, přičemž po otevření nepřesáhne trvanlivost 2 dny.
Kokosové mléko
Kokosové mléko je bohaté na vitamíny a minerály. Skládá se z laurové a dalších kyselin, obsahuje železo, mnoho vitamínů a minerálů, které tělo využívá k zotavení z porodu. Mléko lze získat přímo z kokosu, nebo si můžete vyrobit vlastní z kokosové vody a dužiny, případně z kokosových vloček.
Rozdíl mezi kokosovým mlékem a kokosovou vodou
Kokosové mléko a kokosová voda jsou tekutiny, které lze získat z čerstvého kokosu. Voda je obsažena v mladém ořechu a ve zralejším ovoci – mléce. Kokosové mléko je voda, která se při zrání nasytí oleji. Můžete si ho vyrobit sami smícháním kokosové vody a dužiny. Obsah kalorií v nápojích je jiný: ve vodě – 18,9 kcal, v mléce – 229,9 kcal, takže ženám s nadváhou se doporučuje zvolit vodu. Navzdory tomu, že obsahuje méně vitamínů a minerálů, nasycuje tělo látkami, které jsou užitečné pro prevenci celulitidy.
Suché kokosové mléko
Kokosové mléko v prášku není novinkou na trhu. Existuje několik typů, které se liší způsobem výroby. Výrobci tvrdí, že není o nic horší než přírodní produkt, ale není zcela jasné, zda jej lze používat při kojení. Může obsahovat kaseinát sodný (mléčná bílkovina), což je alergen. Navíc se do produktu přidávají látky, které zabraňují lepení.
Kokosový olej
Kokosový olej se nejčastěji používá pro kosmetické účely. Takové použití při kojení je možné od prvních dnů života novorozence. Olej se používá v maskách na vlasy a obličej. Pro jeho léčivé vlastnosti doporučují laktační poradkyně jeho použití při léčbě popraskaných bradavek včetně mykóz. Působí jako adjuvans při stomatitidě a jiných onemocněních ústní dutiny u kojenců.
Kokosový olej se používá k péči o pleť, rty, ústní dutinu a při vaření.
Neméně přínosné je použití kokosového oleje v potravinách. Je nasycený zdravými tuky, kyselinami a dalšími látkami. Použití přípravku je povoleno v léčebných dietách. Olej podporuje hubnutí. Používá se při přípravě salátů, omáček, k dušení a smažení.
Kokosové vločky
Kokosové vločky se získávají sušením dužiny ovoce. Jedná se o koncentrát užitečných látek ořechu, zejména tuků a kyselin, které jsou pro matku s HB nezbytné. Výrobek obsahuje hodně vlákniny, která čistí gastrointestinální trakt od toxinů a toxinů. Je důležité vybrat správný produkt – jednotně bílou hmotu s příjemnou vůní. Kalorický obsah chipsů je 592 kcal, proč omezovat konzumaci, když máte nadváhu.
Kokosová mouka
Kokosová mouka je dužina, která zůstane po vylisování kokosového oleje. Dá se jím nahradit běžná mouka v různých pokrmech, nemá totiž výrazné aroma a chuť, ale je mnohem zdravější. Mouka vyrobená z kokosu obsahuje hodně bílkovin, tuků, kyselin, železa, vitamínů a minerálů. Výrobek je bezlepkový a hypoalergenní, díky čemuž je vhodný pro kojení. Je povoleno ji zavést do stravy matky 2-3 týdny po porodu.
Urbech z kokosu
Urbech je produkt, který se vyrábí ze zbytkové vlákniny z kokosové dužiny. Při pokojové teplotě jako olej tuhne. Má stejné zdravotní přínosy jako čerstvý kokos, takže je dobrou alternativou ořechů. Kokosová mana je široce používána při vaření jako náhrada mléčných výrobků, jako je mléko, máslo, smetana.
Jaký další urbech a kdy může kojící matka jíst v článku “Urbech při kojení”.
Kokosové sušenky
Kokosové sušenky, stejně jako jiné pečivo, jsou vysoce kalorickým produktem (asi 400 kcal na 100 g), proto by je kojící matka měla jíst opatrně. Neexistují žádné kontraindikace pro použití produktu, protože cookies nejsou pro dítě nebezpečné, s výjimkou případů nadměrné konzumace, která negativně ovlivňuje stav slinivky břišní matky a dítěte.
Křupavé kokosové sušenky, které si můžete udělat sami doma. Tento recept je přizpůsobený speciálně pro kojící matky a lze ho jíst 2 měsíce po porodu.
Recenze
Od 3 měsíců jsem jedla trochu kokosu občas, hlavně kokosové sušenky, chci sladké)) Miminko nemělo alergie a problémy se stolicí, vše v pořádku. Kdysi jsem se bál, protože jsem trpěl kolikou. Dokonce jsem se tenkrát bála dýchat)))
Kokos jsem chtěla pořád, ale bála jsem se ho sníst. Exotická No.. Ale ve 4 měsících jsem to vzdala) Nic se nestalo, naštěstí.. Ale týden jsem dítě kroutila na všechny strany, je někde flek, no, člověk nikdy neví))
Co je užitečný kokos pro kojící matku?
Kokos je zdravý produkt obsahující velké množství látek, které příznivě působí na organismus kojící matky:
Kokos má příjemnou chuť. Obsahuje velké množství minerálů a vitamínů. Pomáhají tělu správně se rozvíjet a také plně vykonávat všechny jeho funkce. Proto na otázku, zda je možné, aby kojící matka měla kokos, bude odpověď ano, pokud nemá individuální nesnášenlivost nebo alergii na exotický produkt. Dužnina plodu a jeho mléko zpestřují jídelníček, který mladá maminka při kojení dodržuje.
Co je užitečný kokos během laktace?
Složení rajského ořechu obsahuje mnoho živin, minerálů a vitamínů. Je bohatá na vápník, sodík, železo, draslík a také vitamíny B, C a E. Tyto složky pomáhají malému organismu správně růst a vyvíjet se. Pro maminku je přínosem exotického produktu rychlé zotavení po porodu.
Mezi příznivé vlastnosti rajského ořechu patří:
- Zlepšení zraku.
- Doplnění zásob energie vynaložené za den.
- Normalizace hladiny vitamínů a minerálů.
- Odstranění únavy.
- Stabilizace hormonálních hladin po těhotenství a porodu.
- Obnova reprodukční funkce žen.
- Zlepšení zdraví a vzhledu vlasů a pokožky.
- Hojení ran.
- Udržování správné hladiny tekutin v těle pro plné fungování těla.
- Prevence dehydratace.
- Zlepšení fungování trávicího systému.
- Posílení imunity.
- Ochrana proti různým bakteriím a infekcím.
- Zlepšení složení krve.
- Posílení krevních cév.
- Snížení hladiny cholesterolu.
- Odstraňování toxinů a odpadních látek z těla.
- Čištění vnitřních orgánů.
- Obnovení funkce štítné žlázy.
- Snížení rizika rozvoje onemocnění jater a ledvin.
Ženy, které kojí, potřebují vědět, zda je kokos možný s chrániči. Je dovoleno jíst dužinu plodu a jeho mléko. Pokud ji zavedete do své každodenní stravy a použijete ji v malých trnkách, bude tělo mladé matky a novorozence naplněno správným množstvím vitamínů a minerálů. Pomine napětí a chronická únava a místo nich se objeví veselost, která mamince při hlídání pomůže snáze překonat obtíže.
Jak používat kokos během laktace?
Velmi často mají ženy po porodu otázku, zda kokos může kojit. Obsahuje takovou přírodní složku, jako je kyselina laurová. Svým složením je velmi podobný mateřskému mléku. Proto je extrémně vzácné, aby se u mladé matky nebo dítěte vyvinula alergie při použití kokosu pro HS.
Mléčný kokos je hypoalergenní. Z 95 % se skládá z vody, což umožňuje jeho rychlé vstřebávání v těle. Exotická tekutina je plně v souladu s dietní výživou, takže ji lze bezpečně konzumovat během laktace. Pokud dodržíte normu, nebude následovat negativní reakce matky a dítěte. Kojící žena může vypít maximálně 1 sklenici kokosového mléka denně a sníst 20-30 gramů kokosových vloček.
Nejlepší je začít zavádět kokos do svého jídelníčku od 2 nebo 3 měsíců kojení. Nejprve si musíte dát malý doušek, abyste sledovali následnou reakci dítěte na inovaci ve výživě. Pokud neměl alergickou reakci a nezačaly žaludeční potíže, je dovoleno zařazovat plod do jeho jídelníčku průběžně. Při pozorování negativních příznaků je lepší počkat ještě 1 měsíc a pak to zkusit znovu.
Alergie na kokos se projeví následujícími příznaky:
- vyrážka;
- zarudnutí
- svědění;
- olupování kůže;
- porucha trávicího systému;
- podráždění nosu a krku.
Kojící matka nesmí při kojení vždy jíst kokos. Pokud si všimne prvních příznaků alergie, je produkt okamžitě odstraněn ze stravy. Poté musíte navštívit lékaře, aby odborník vyšetřil dítě a v případě potřeby předepsal léčbu.
Jak vybrat exotický ořech?
Aby se vyloučily zdravotní problémy pro matky a děti, je nutné jíst pouze čerstvé ovoce. Než si koupíte rajský ořech, musíte ho protřepat. Uvnitř by měl být zřetelně slyšet zvuk stříkající kapaliny. Poté můžete přistoupit k vizuální kontrole. Na skořápce nejsou povoleny skvrny, praskliny ani známky hniloby a plísně.
V čerstvém ovoci mléko vyzařuje příjemnou a jemnou vůni. Chutná jemně, bez ostrých nečistot a hořkosti. Pokud existují pochybnosti o kvalitě a čerstvosti produktu, je lepší neriskovat a odmítnout jej používat.
Kokos pro kojící matku lze použít nejen jako potravinářský výrobek, ale také jako kosmetický výrobek. Vyrábějí se z něj pleťové a vlasové masky, které se v těhotenství a kojení příliš vyčerpávají. Každá matka je především žena, která se vždy snaží vypadat dobře.
