Kešu ořechy jsou přírodní produkt, který obsahuje mnoho užitečných složek, které jsou tak nezbytné pro ženu, která právě porodila, aby obnovila tělo. Ořechy jsou přitom silným alergenem, mohou mladým rodičům přinést mnoho bezesných nocí. Můžete tedy tyto ořechy jíst při kojení? Pojďme na to přijít.
Kešu ořechy budou velmi užitečné jak pro kojící matku, tak pro její dítě.
Může maminka jíst kešu oříšky při kojení?
Kešu ořech s gv je z hlediska alergenicity střední rolník z čeledi ořechů. Podle pediatrů jsou vlašské ořechy a piniové oříšky považovány za bezpečnější pro kojení.
Pokud jste jedli kešu v těhotenství, pak se během kojení pravděpodobněji vyhnete alergii u miminka než ty matky, které v těhotenství kešu nejedly.
V každém případě má smysl pokusit se zavést tyto ořechy do vaší stravy, protože obsahují obrovské množství živin, které jsou tak nezbytné pro plný vývoj dítěte.
Je možné jíst kešu v prvním měsíci po porodu?
V prvním měsíci po porodu se nedoporučuje jíst ořechy, protože gastrointestinální trakt novorozence je stále slabý a jejich použití pravděpodobně způsobí těžkou koliku nebo vyrážku.
Pokud však přesto chcete kešu ořechy zavést do svého jídelníčku v prvním měsíci po narození miminka, pak to udělejte opatrně. První den ráno snězte 1 kus a pečlivě sledujte pohodu dítěte. Pokud se den vydařil, postupně zvyšujte denní příjem kešu na 5 ks. za den (v prvním měsíci).
Pediatři říkají, že kojící matky by měly kešu ořechy zařadit do svého jídelníčku nejdříve ve 3 měsících věku dítěte.
Navzdory tomu, že kešu oříšky obsahují mnoho prospěšných vitamínů a minerálů, nejezte mnoho ořechů najednou. To může negativně ovlivnit stav dítěte. Také velké množství těchto ořechů vede k nadměrné hustotě mateřského mléka a pro dítě bude obtížné prso sát.
Jak zavést ořechy do jídelníčku?
Během laktace je velmi důležité zavádět nové přípravky postupně, ne více než 1 přípravek každé 2 dny. To se provádí proto, aby bylo možné určit, na co má dítě alergickou reakci, a odložit zavedení tohoto produktu o další měsíc. Ořechy nejsou výjimkou.
Nejlepší je jíst je syrové. Tepelná úprava zničí většinu živin ořechu.
Kešu oříšky přispívají k pocitu plnosti, takže pokud máte nadváhu, pak je lepší jíst ořechy před jídlem, a pokud byste naopak chtěli trochu přibrat, pak jezte ořechy po jídle nebo mezi jídly.
Norma použití ořechů
Doporučený příjem je 8 ořechů denně, ale ne více než 40 g. Právě v tomto množství budou mít ořechy největší pozitivní vliv na složení mléka kojící matky.
A nebojte se o svou postavu. Kešu jsou asi jediný ořech, po kterém se netloustne.
Bezpečnostní opatření při kojení
Zde jsou základní pravidla, podle kterých pravděpodobně zabráníte reakci ve formě vyrážky a koliky u dítěte:
- Pečlivě sledujte stav pokožky dítěte. Alergen se může hromadit v těle až 2 týdny. Již 2 týdny po nasazení přípravku se u miminka může objevit velmi nápadná vyrážka. V takovém případě okamžitě přestaňte jíst kešu a zkuste to znovu nejdříve za měsíc.
- I když vaše dítě kešu ořechy dokonale snáší, nemusíte ořechy zneužívat! Maximální denní dávka pro kojící matku je 40 g denně. To je asi 8-10 ořechů.
- Ořechy vybírejte pečlivě, nejezte zkažená nebo hořká jádra. Kupujte pouze čisté kešu, bez přidaného cukru, soli, polevy atd.
Užitečné vlastnosti kešu oříšků
Kešu obsahuje velké množství užitečných složek, především nenasycené mastné kyseliny – omega 3, 6, 9, dále bílkoviny a sacharidy, vitamíny A, B2, B1, železo, zinek, fosfor a vápník.
Kešu ořechy jsou užitečné nejen při kojení, ale i v těhotenství. Koneckonců, pokud jste tento ořech snědli při nošení dítěte, pak by se při kojení mělo vaše dítě tomuto produktu lépe přizpůsobit.
Zde jsou vlastnosti produktu:
- zlepšuje funkci mozku;
- snižuje hladinu špatného cholesterolu;
- pomáhá vyrovnat se s anémií z nedostatku železa;
- normalizuje metabolické procesy v těle, pomáhá zavést práci mnoha vnitřních orgánů;
- zvyšuje imunitu a v důsledku toho odolnost vůči nemocem;
- je prostředkem prevence rakoviny;
- zlepšuje stav pokožky, vlasů, nehtů;
- snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky 2. typu.
Výhody ořechů při kojení
Dobré zralé ořechy prospějí pouze kojící matce a jejímu dítěti. V malém množství mají dobrý vliv na složení mateřského mléka, stává se výživnějším a tučnějším.
Velmi často po porodu hemoglobin klesá kvůli ztrátě krve a stává se, že během těhotenství byl hemoglobin nízký. Hemoglobin je třeba zvýšit, protože i když se cítíte dobře, nízký hemoglobin během kojení může vést ke snížení hemoglobinu v krvi vašeho dítěte. Kešu ořechy mají vysoký obsah železa a spolu s dalšími léky předepsanými vaším lékařem pomohou zvýšit hemoglobin vám i vašemu dítěti prostřednictvím mateřského mléka.
Moje dítě ve 3 měsících mělo hemoglobin kolem 94. Pediatr předepsal jeho synovi Maltofer. Četl jsem recenze na internetu o tomto léku a byl jsem zděšen: bolest břicha, nevolnost, zvracení. Sama jsem se rozhodla užívat doplněk železa, protože železo z mateřského mléka dítě vstřebává z 50% -60%. A samozřejmě jedla kešu oříšky, protože věděla o jejich výhodách pro zvýšení hemoglobinu. Syn měl ve 4 měsících hemoglobin na úrovni 112, což naší dětské lékařce docela vyhovovalo.
Některé maminky tvrdí, že kešu mohou zvýšit množství produkovaného mléka. To není vědecky prokázáno, ale s jistotou víme, že kvalita mléka se výrazně zlepšuje. Tato okolnost přispívá k růstu a vývoji dítěte.
Ořechy dokážou rozveselit mladou matku, protože při péči o plačící dítě se opravdu chcete potěšit něčím chutným!
Kešu oříšky jsou ideální na svačinu, můžete si je vzít s sebou na procházku s miminkem a v kuchyni pak nebude žádné pokušení koupit si zmrzlinu nebo nezdravé pečivo.
Výhody různých odrůd kešu během laktace
Tento druh ořechů se dělí na 3 odrůdy:
- Vyšší. Jedná se o největší ořechy světlé, jednotné, téměř bílé, nažloutlé nebo slonovinové barvy.
- První. Jádra vlašských ořechů jsou světle hnědé nebo šedé barvy.
- Druhý. Barva jádra je žlutošedá, žlutá nebo jantarová.
Nejlepší a nejužitečnější pro kojící matku bude nejvyšší stupeň. Jiné odrůdy kešu, i když přinesou výhody, ale ne tak významné.
Pravidla výběru a ukládání
Kupte ořechy na důvěryhodném místě. Podívejte se, že jádra jsou celá, tvrdá, suchá, hladká, bez skvrn, plísní, larev hmyzu, plaku. Chuť ořechů by měla být příjemná a ne hořká.
Na ruském trhu se kešu ořechy obvykle prodávají syrové nebo pražené. Ořech lze rozdělit na 2 poloviny. Abyste z ořechů měli co největší užitek, kupujte je celé, ne nasekané, nepražené.
Kešu ořechy se nikdy neprodávají ve skořápce, protože rostou na vnější straně kešu jablka. Skořápka ořechu obsahuje přírodní chemické kyseliny. Pokud ořech neopatrně vyjmete ze skořápky, můžete se vážně popálit. Proto při výběru ořechů dbejte na to, aby byl ořech suchý a bez mastných usazenin.
Cena kešu ořechů na trhu je poměrně vysoká. Je to dáno tím, že ořechy ručně loupou zkušení lidé, protože, jak již bylo zmíněno výše, existuje vysoká pravděpodobnost spálení kůže.
Kešu oříšky skladujte nejlépe v těsně uzavřené nádobě na tmavém místě. Při pokojové teplotě si ořechy uchovají všechny své prospěšné vlastnosti ne déle než 30 dní, v lednici až 6 měsíců, v mrazáku až rok.
Oblíbené otázky pro kojící matky
Mnoho matek si klade otázky jako:
- Může mít dítě průjem kvůli ořechům?
Všechny ořechy jsou tučné, takže pokud matka jí hodně kešu, může mít dítě průjem.
- Může mít dítě koliku kvůli ořechům?
Ano, jakýkoli druh ořechů může způsobit koliku. Musíte najít svou normu ořechů za den, aby pro dítě nebyly žádné potíže. Mohou to být 2 nebo 8 ořechů denně (příklad).
- Může konzumace kešu u dítěte způsobit zácpu?
A to je možné. Pediatři proto doporučují kojícím matkám denně konzumovat malé množství ořechů.
Kojící kešu recepty
Vzhledem k tomu, že kešu oříšky při kojení jsou užitečné v syrové podobě, doporučuji nejprve vyzkoušet recept na výrobu květáku pro kojící maminku s ořechovou omáčkou. Květák patří mezi potraviny, které doporučují pediatři hned po porodu.
Těstoviny v ořechové omáčce si jistě oblíbíte. Těstoviny jsou také neškodnou potravinou během stráží.
Kuskus se zeleninou a kuřecím masem bude po 3 měsících vydatným a zdravým pokrmem pro kojící maminku. Tento recept obsahuje bulharský pepř, který se nedoporučuje zavádět do matčiny stravy, dokud dítě nedosáhne 3 měsíců věku.
A nakonec 2 sladké dezerty jsou ořechový dort a jablečný koláč. Přestože ořechy v těchto receptech prošly tepelným zpracováním a ztratily některé ze svých užitečných vlastností, tato lahoda stále potěší zmučenou mladou matku!
Milé maminky, ať vaše ratolesti vyrůstají zdravě a šťastně, jen vás potěší dobrou náladou a dokonale snáší zavedení úžasných zdravých kešu oříšků do vašeho jídelníčku!
Kešu oříšky během kojení nasycují tělo ženy spoustou živin. Ořešák indický příznivě působí na kardiovaskulární systém, zlepšuje imunitu při kojení.
Je možné kešu při kojení
Ořech je zdraví prospěšný. Výrobek obsahuje následující užitečné látky:
- proteiny;
- sacharidy;
- tuky;
- alimentární vláknina.
Kešu obohacuje jídelníček ženy o rostlinné bílkoviny. Produkt poskytuje tělu kojící matky glukózu, disacharidy, fruktózu, škrob. Složení ořechu obsahuje: železo, draslík, sodík, fosfor, hořčík.
Mastné polynenasycené kyseliny obsažené v kešu oříšcích mají pozitivní vliv na zdraví. Čistí stěny cév od aterosklerotických plátů, snižují obsah cholesterolu v krvi. Polynenasycené mastné kyseliny pomáhají zlepšovat metabolické procesy, zlepšují paměť, zvyšují koncentraci.
Kešu ořechy, které obsahují mnoho živin, mají antioxidační vlastnosti. Přípravek zvyšuje odolnost vůči stresu při kojení. Ořešák indický zabraňuje vzniku rakovinných nádorů.
Kešu s HB jsou užitečné i pro obsah vitamínů B. Takové látky zlepšují funkce nervové soustavy. Konzumace kešu oříšků při kojení stabilizuje hladinu glukózy v krvi.
Kešu zvyšuje hladinu hemoglobinu, zlepšuje srážlivost krve. Kešu ořechy jsou obdařeny výraznými antiseptickými vlastnostmi. Přípravek pomáhá zvyšovat pevnost zubní skloviny během laktace.
Ořechy pomáhají i při poruchách spánku, depresích. Produkt obsahuje aminokyseliny, které pomáhají zlepšit emocionální stav ženy. Pomáhá zbavit se úzkosti, podrážděnosti.
Produkt se aktivně používá pro kosmetické účely. Olej vyrobený z kešu je přítomen v krémech a výživných pleťových maskách. Směs ořechů a petržele má liftingový efekt. Doporučuje se aplikovat na oblast krku a dekoltu.
Maska s oříšky pomáhá eliminovat pocit suché pokožky. Při přípravě kosmetické směsi se 0,2 kg kešu namočí na 300 hodiny do 3 ml studené vody. Poté se kosmetická směs rozdrtí mixérem. Ve výsledné hmotě musíte dát trochu jemně nasekané petrželky. Kosmetická hmota se aplikuje na obličej po dobu 20 minut. Po této době se směs smyje dostatečným množstvím vody.
Není jisté, zda lze kešu jíst při kojení. Pokud žena dříve nezkusila indický ořech, nedoporučuje se ho zavádět do stravy během laktace. V tomto období lékaři nedoporučují jíst exotická jídla.
První den smíte sníst 2-3 ořechy. Poté sledujte, jak dítě na nový produkt reaguje. Při absenci alergií u dítěte můžete jíst velké množství ořechů.
Možné poškození při konzumaci kešu u kojících a těhotných žen
Kojící matka by měla jíst kešu s opatrností. V opačném případě mohou nastat následující negativní důsledky:
- alergické reakce. Při použití ořechů ve velkém množství se může objevit otok, zarudnutí kůže, svědění;
- porucha trávicího traktu. Dítě může zaznamenat zácpu nebo průjem;
- změny ve složení mateřského mléka. Při konzumaci ořechů se může změnit jeho chuť. V důsledku toho dítě odmítá mateřské mléko.
Při nadměrném používání kešu se zvyšuje obsah tuku v mléce. To může vyvolat laktostázu – narušení odtoku mléka přes kanály mléčných žláz.
Kojící matky musí věnovat pozornost kvalitě ořechů. Obal produktu nesmí být poškozen. Kvalitní ořechy jsou lakovány do zlatého odstínu.
Nedoporučuje se kupovat kešu se zatuchlým zápachem. Pro zdraví dítěte a kojící matky jsou škodlivé i výrobky s plesnivým povlakem. Velmi důležitým kritériem je struktura ořechů. Kvalitní kešu ořechy by se neměly lámat ani drolit. Doma se doporučuje skladovat ořechy ve vakuovém balení. Kešu by měly být v chladné místnosti.
Ořechy lze použít k přípravě následujících potravin:
- polévka-pyré v indickém stylu;
- nudle s kešu a kuřecím masem;
- lehký salát, který obsahuje ořechy, mrkev, zelené jablko.
Kešu při kojení v prvním měsíci
Při laktaci v prvním měsíci se nedoporučuje jíst kešu. Nezralý trávicí trakt dítěte není schopen vstřebat mléko, které obsahuje velké množství živin. Existuje vysoká pravděpodobnost porušení funkcí trávicího systému u dítěte. Proto jsou kešu při krmení novorozence v prvním měsíci kontraindikovány.
Ořechy jsou zařazeny do stravy matky ve druhém měsíci laktace. Zároveň se nedoporučuje přidávat exotická dochucovadla do jídel s indickými ořechy. Je žádoucí omezit množství koření v nich na minimum.
Kešu oříšky při kojení je třeba používat opatrně. Produkt zlepšuje imunitu, aktivuje proces zotavení ženy po narození dítěte. Kešu pomáhá zlepšit stav vlasů a zubů.
