Hlavní otázka těhotné a kojící matky: co můžete jíst při kojení a co je lepší odmítnout? Názory pediatrů se liší, což kojící matky ještě více mate. Je možné jíst meloun během laktace? A pokud ano, jaké jsou jeho výhody, normy použití a pravidla pro zavedení do stravy – náš článek je věnován odpovědím na tyto otázky.
Je možné mít meloun při kojení
Mladé maminky často dělají typickou chybu – omezují nebo zcela vylučují některé potraviny z jídelníčku ve strachu, aby dítěti neublížily. Kamarádka a maminka říkají jedno, dětský lékař druhé, třetí píšou na fórech. Je snadné se splést, ale učinit správné rozhodnutí je mnohem obtížnější.
Během kojení dáváte svému dítěti mnoho živin, včetně bílkovin, vitamínů, cukru, fosforu a vápníku. V tomto období vaše tělo zažívá obrovskou potřebu vitamínů, minerálů a bílkovin. Jíst jednu pohanku, vařené kuře a mrkev povede k nedostatku složek v těle a je plná zastavení laktace. Můžete dokonce přijít o vlasy a zuby. Nemluvě o tom, že jednotvárná strava rychle omrzí.
Varování! Světová zdravotnická organizace říká, že můžete jíst většinu potravin, na které jste zvyklí, pokud vaše děťátko netrpí alergií a má normální trávicí citlivost. WHO nejen že nezakazuje zavádění tykví do jídelníčku, ale dokonce trvá na melounu. Jeho voňavá a šťavnatá dužina totiž obsahuje obrovské množství živin a živin, které příznivě působí na zdraví kojící matky.
Přípustnost použití v závislosti na věku dítěte
Během kojení se tělo dítěte seznamuje s biochemickým složením přípravků. A čím pestřejší je strava matky, tím menší je pravděpodobnost vzniku alergických reakcí v budoucnu.
Pediatři doporučují zavádět meloun do jídelníčku matky postupně od tří měsíců věku. dítě. Do této doby jeho trávicí systém zesílí, pravděpodobnost negativní reakce se sníží.
V budoucnu můžete zvýšit množství produktu na pohodlnou normu pro matku a dítě. Meloun lze podávat dětem od dvou let.
Přečtěte si také, je možné jíst meloun na lačný žaludek.
Výhody melounu pro kojící matku a dítě
Sladká dužina obsahuje:
- křemík, železo, zinek, kobalt, mangan, měď;
- sodík, chlor, síra, vápník, draslík;
- vitamíny A, B, C, E, PP, beta-karoten;
- enzymy, které zlepšují trávení;
- monosacharidy;
- vlákno;
- organické a mastné kyseliny.
Použití melounu během laktace zvyšuje tok mléka, protože obsahuje 90% vody, zabraňuje usazování solí v ledvinách, odstraňuje toxiny.
Železo a vitamín C normalizují procesy hematopoézy, zvyšují hladinu hemoglobinu. Betakaroten stimuluje imunitní systém, snižuje riziko rakoviny. Vitamin C zmírňuje záněty, tonizuje pokožku.
Vysoké hladiny serotoninu zlepšují náladu maminky i miminka. Vitamin B8 mládí a růstu zabraňuje rozvoji aterosklerózy, odstraňuje cholesterol, reguluje činnost míšních buněk a zvyšuje citlivost nervových vláken. Příjemným bonusem, který ocení každá žena, je zvýšený růst vlasů.
Vláknina a enzymy zlepšují činnost gastrointestinálního traktu, zvyšují počet bakterií mléčného kvašení, normalizují hmotnost a odstraňují přebytečnou tekutinu.
Při užívání melounu při kojení je nedostatek kyseliny listové doplněn, který je zodpovědný za správný vývoj imunitního, oběhového a nervového systému u dítěte.
Zinek a křemík působí antioxidačně, podporují regeneraci pokožky, stimulují tvorbu elastinu a kolagenu. Po porodu pokožka rychle obnoví pevnost a pružnost.
Hořčík je zodpovědný za práci kardiovaskulárního a svalového systému, normalizuje spánek, odstraňuje křeče.
Kontraindikace
Přímé kontraindikace pro použití melounu během laktace zahrnují:
- alergické projevy u matky a dítěte;
- žaludeční a duodenální vřed, gastritida, pankreatitida (u matky);
- urolitiáza.
Při cukrovce by měla být konzumace melounu omezena, ale ne zcela vyloučena, protože obsahuje fruktózu, která není pro diabetiky kontraindikována. Je nežádoucí jíst meloun po hlavním jídle, nelze jej kombinovat s mlékem a sodou.
Normy použití
Pokud jde o meloun, stojí za to pamatovat na pravidla oddělené výživy a jíst ho čerstvý na malé kousky jako samostatné jídlo. Během laktace se doporučuje konzumovat ne více než 300 g týdně a zaměřit se na vlastní pocity a stav miminka. Pokud nejsou žádné zjevné problémy, rychlost se zvyšuje postupně.
Jak správně zařadit meloun do jídelníčku
Melounová dužina je klasifikována jako produkt, který může způsobit alergickou reakci. Proto pediatři doporučují při zavádění melounů do stravy kojící matky dodržovat určitá pravidla.
Zařazeno do jídelníčku od třetího měsíce laktace. První část – ne více než 50-100 g. To stačí na to, aby se tělo dítěte seznámilo s biochemickým složením plodu.
Než kousek sníte, ujistěte se, že je dítě zdravé a nemá se čeho bát. Udělejte to ráno, pokud je dítě během dne zlobivé, bude snazší identifikovat příčinu úzkosti. Pokud nejsou žádné alergie a střevní kolika, můžete druhý den jíst další malou porci.
Pokud zaznamenáte negativní reakci na nový produkt, odstraňte produkt na dva týdny. Pokud se příznaky tentokrát opakují, melounu se na 1-2 měsíce vzdejte.
Důležité! Během zavádění melounu do jídelníčku se snažte neexperimentovat s jinými novými potravinami.
Pravidla pro výběr kvalitního melounu
Čerstvý meloun jezte pouze na vrcholu sezóny a marshmallow, kandované ovoce a kompot v zimě. Rané plody jsou přesyceny dusičnany, které pronikají do těla dítěte přes mateřské mléko a způsobují intoxikaci.
Abyste ochránili sebe i své dítě, osvojte si několik pravidel pro výběr kvalitního produktu:
- Nekupujte meloun nakrájený na kousky. Bakterie rychle pronikají do dřeně.
- Plody by měly být bez poškození a tmavých skvrn. Zelené skvrny na slupce naznačují, že meloun není zralý nebo nacpaný dusičnany.
- Vůně, ovoce by mělo vyzařovat nejsladší medové nebo vanilkové aroma.
- Zatlačte prsty na povrch melounu, pokud zůstanou důlky, nekupujte. Je přezrálá.
- Klepněte prsty na povrch, pokud je zvuk tupý – klidně to vezměte.
- Barva kůže kvalitního produktu se pohybuje od světle žluté až po sytě oranžovou.
- Zralý meloun má suchý ocas a měkký nos.
- Odmítněte kupovat melouny u silnic. Ovoce rychle absorbuje výfukové plyny a další škodlivé látky. Otrávit se. Je lepší jej koupit na trzích nebo v supermarketech.
Závěr
Kojení je důležitým a zodpovědným obdobím v životě matky a dítěte. K výběru potravin je samozřejmě třeba přistupovat z hlediska bezpečnosti a prospěšnosti pro tělo.
Vzhledem k tomu, že meloun není podle standardů WHO zařazen na seznam produktů zakázaných během laktace, neodmítejte jej používat jen proto, že to udělali vaši přátelé. Dodržujte doporučení pediatrů, zavádějte přípravek do jídelníčku postupně, sledujte reakci miminka a bez obav si vychutnejte zdravé ovoce.
Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby bylo zajištěno, že je co nejpřesnější a nejvěcnější.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a citujeme pouze renomované webové stránky, akademické výzkumné ústavy a tam, kde je to možné, osvědčený lékařský výzkum. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) jsou klikací odkazy na takové studie.
Pokud se domníváte, že některý z našich obsahů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
Strava kojící ženy je velmi důležité téma, protože novorozenec dostává všechny potřebné živiny z mateřského mléka. Navzdory skutečnosti, že v děloze měli společné „menu“ a byli v jiném prostředí, zažívací a imunitní systém dítěte je pod silným stresem. Nezralé střevo vnímá zdaleka ne všechny produkty, které jsou pro matku žádoucí, a v důsledku toho – vyrážky na kůži dítěte, zarudnutí, olupování, uvolněná stolice, střevní kolika. Lékaři proto trvají na tom, že v prvním měsíci života dítěte dodržuje dietu a poté pomalu zavádí nové potraviny a sleduje jeho reakci. Léto s sebou přináší mnohá lákadla v podobě různé zeleniny, ovoce, lesních plodů – vy sami chcete získat dostatek vitamínů a předat je svému dítěti. Žena by měla dát přednost nízkoalergenním produktům. Je místo pro meloun při kojení?
Výhody melounu
Meloun je kontroverzní produkt, protože spolu s výhodami může také ublížit. Tato melounová kultura je skutečnou schránkou užitečných prvků: organické, nenasycené mastné kyseliny, vitamíny A, C, E, skupina B, železo, draslík, vápník, hořčík, sodík, síra, fosfor, mangan, měď atd. Používá se v lidovém léčitelství jako lék na nemoci žaludku, jater, duševní poruchy, tuberkulózu, revmatismus, jako diuretikum a anthelmintikum. Všechny jeho užitečné vlastnosti jsou velmi užitečné pro rostoucí organismus, zejména kyselina listová askorbová. První posiluje imunitní systém, chrání před nachlazením, druhý reguluje procesy hematopoézy. Vápník, který je bohatý na meloun, je nezbytný pro vývoj kosterního systému, jód a fosfor – pro mozek. Přítomnost vysokého obsahu vody v něm příznivě ovlivňuje metabolismus voda-sůl a funkce trávicího traktu. Řada antioxidantů v jeho složení: zeaxanthin, cholin, beta-karoten – snižují riziko mnoha onemocnění. Všechny tyto vlastnosti hovoří ve prospěch melounu v jídelníčku kojící matky. Ale ne všechno je s ní tak jednoduché. Při přejídání, a to se často stává kvůli jeho vynikající chuti, se objevují střevní poruchy, tíže v epigastriu. Tělo se může vitaminy přesytit a hypervitaminóza se může projevit různými příznaky v závislosti na nadbytku toho či onoho vitaminu. Meloun je navíc velmi alergenní. Několik pravidel vám pomůže manévrovat mezi prospěchem a škodou:
- nekupujte až do srpna – období přirozeného zrání, kdy jsou v něm nahromaděny všechny užitečné prvky;
- umět si vybrat – příjemná výrazná vůně, mdlý zvuk při poklepávání, absence prasklin a skvrn na povrchu svědčí o dobré kvalitě;
- nejíst na lačný žaludek;
- nekombinujte s jinými produkty, zejména s těmi, které obsahují hodně škrobu;
- používejte v malých dávkách a po kojení dítě pozorujte. Pokud nedojde k žádné reakci, můžete opakovat.
Velké plus pro ty maminky, kterým se podaří bezbolestně zpestřit stůl touto pochoutkou. Dodá sílu, elán, zpevní tělo, pomůže zbavit se depresí, protože mnoho žen po porodu trpí úpadkem a depresivním psychickým stavem.
