Je možné citron při kojení?

Každý slyšel o blahodárných vlastnostech citronu. Používá se při prvních projevech nachlazení, protože citrusy jsou schopny snižovat vysokou tělesnou teplotu. Díky vysokému obsahu živin pomáhá tělu bojovat s infekcemi.

Složení a užitečné vlastnosti citronu

Citronové klíny

Citron je považován za nízkokalorické ovoce. Jeho obsah kalorií je pouze 31 kcal / 100 g.

Tabulka 1 – Chemické složení citronu

Chemický prvek Obsah (hmotnost) na 100 gr.
Voda 86-88
Proteiny 0.4-0.5
Sacharidy 5.3-5.5
Tuky 0.1-0.3
vitamin A 0.5-1.5 mcg.
Vitamin B1 0.04-0.06 mg.
Vitamin B2 0.02-0.04 mg.
Vitamin B3 0.1-0.03 mg.
Vitamin B5 0.1-0.03 mg.
Vitamin B6 0.08-0.10 mg.
Vitamin B9 10-12 mcg.
vitamin C 53-55 mg.
Vitamin E 0.15-0.17 mg.
Vápník 38-40 mg.
Železo 0.6-0.7 mg.
Hořčík 6-8 mg.
Měď 14-16 mg.
selen 0.2-0.4 mcg.
Mangan 0.03-0.06 mg.

Užitečné vlastnosti citronu:

  1. Snižuje krevní tlak při hypertenzi.
  2. Normalizuje hladinu cholesterolu, používá se při cévních poruchách.
  3. Někdy pomáhá při závratích a silných bolestech hlavy (při migrénách).
  4. Jako zdroj vitaminu C je nezbytný při léčbě akutních respiračních virových infekcí a chřipky.
  5. Reguluje srdeční rytmus.
  6. Předchází onemocněním střev, ulevuje od zácpy, která často provází ženu po porodu.
  7. Doplňuje zásoby vápníku v těle kojící ženy.
  8. Odstraňuje otoky.
  9. Užitečné pro boj s nadváhou, obnovuje metabolismus.
  10. Pro svou nakyslou chuť dokáže nahradit jakékoliv dochucovadlo, které nelze přidat do jídla s HB.

Může žena jíst citron při kojení? Odpověď WHO

Listy citronovníku

Nebyla prokázána škodlivost citronu během kojení [1] . WHO však doporučuje vyhýbat se kyselým a kořeněným jídlům (včetně citrusových plodů), když se objeví pálení žáhy [2].

Pokud je citron novým produktem v ženské stravě (dříve nebyl použit). Takové jídlo by mělo být zavedeno do stravy v malých dávkách, počínaje polovinou plátku přidaného do čaje. Pokud se u dítěte objeví vyrážka jako reakce těla, neměli byste jíst citron. Při absenci reakce se matka nemusí bát jíst citrusy a každý den zvyšuje porci.

Přestože jsou všechny citrusové plody považovány za alergenní potraviny, alergie na citron se vyskytuje ve vzácných případech [3].

U žen s HB se při konzumaci citronu stále mohou objevit vyrážky. Je to způsobeno především konzumací příliš velkého množství ovoce najednou.

Pediatři nezakazují kojícím matkám jíst citron, pokud dodržují následující doporučení:

  1. Citrus by se neměl zavádět do stravy současně s jiným produktem: bude snazší sledovat reakci dítěte a zabránit nežádoucím účinkům. Nový produkt lze zavést po 4 dnech.
  2. Pro mámu je lepší jíst citron ráno: po celý den bude příležitost vidět reakci drobků.
  3. Poté, co žena snědla citrusy, musí nakrmit dítě a sledovat jeho stav. Pokud má dítě během dne normální stolici a žádný zánět kůže, může matka zařadit citrusový produkt do své stravy.
READ
Mohu jíst pizzu při kojení?

Tato doporučení platí pro ženy, které zavádějí citron do své stravy poprvé (reakce na produkt nebyla před narozením dítěte studována).

Čaj s citronem pro kojící matku

Když matka kojí, je pro ni užitečné pít čaj s přidáním plátku citronu, ale pouze v případě, že dítě přípravek dobře snáší. Tento nápoj obsahuje všechny potřebné vitamíny a minerály, je schopen snížit projevy nachlazení.

Porodní proces je pro ženu velkým stresem. Čaj s citronem může být přírodním sedativem. Jeho pravidelné užívání sníží úzkost, nervozitu a únavu.

Kojící matka potřebuje železo, které se účastní procesu krvetvorby. Běžný černý čaj neumožňuje vstřebání železa v těle, zatímco stejný čaj, ale s plátkem citronu, pomáhá při rychlém vstřebávání Fe.

Lze usuzovat, že citrusový nápoj zlepšuje kvalitu a složení mateřského mléka díky obsahu velkého množství vitamínů a minerálních látek [4] .

Může citron poškodit dítě nebo matku během laktace

Čaj s citronem

Citron může tělu ublížit, pouze pokud ho jíte ve velkém množství. To je třeba vzít v úvahu a vyvarovat se chyb. Ale navzdory všem pozitivním recenzím o tomto produktu se některé ženy bojí zařadit citrusy do svého jídelníčku, protože se obávají, že ublíží sobě a svému dítěti [5] . Není důvod k obavám, protože citron nebyl prokázán jako škodlivý během kojení.

Výjimkou (důvodem odmítnutí produktu) mohou být následující příznaky:

1. Kožní vyrážky u dítěte.

Navzdory skutečnosti, že citron je považován za méně alergenní produkt, riziko alergií stále existuje. Pro dlouhodobé skladování se plody otírají speciálním roztokem, který může způsobit vyrážku. Proto se doporučuje ovoce před použitím dobře omýt pod tekoucí vodou a je lepší odstranit slupku. Pokud se na pokožce miminka přesto objeví zarudnutí, neměla by maminka při kojení citróny používat.

2. Poruchy trávení u kojence.

Kojenec může mít individuální nesnášenlivost citronu, která způsobí řídkou stolici. To je třeba vzít v úvahu při zavádění citrusového ovoce do stravy.

3. Žaludeční potíže u kojící matky.

Citron zvyšuje kyselost žaludečního obsahu. Takže pokud máte podezření na gastritidu a další onemocnění gastrointestinálního traktu, citron by měl být zlikvidován.

READ
Mohou se semínka užívat při kojení?

Závěr

Během kojení bude pro matku užitečné konzumovat citron a pít čaj s citrusy, protože obsahuje užitečné složky potřebné pro matku i dítě. Hlavní věcí je zároveň sledovat reakci dítěte a vyvodit správné závěry.

seznam literatura:

    – od WebMD. – WHO, 2001, s. 21. [RUS] – Elana Pearl Ben-Joseph, MD (aktualizováno v únoru 2015). – od Nancy F Butte, PhDAlison Stuebe, MD, MSc (aktualizováno 10.2018). – od Karen a Gale Pryorových (zveřejněno 09.2015).

pozice: editor článku. Kvalifikace: pediatr nejvyšší kategorie.

V roce 1977 absolvovala Gorky Medical Institute. S. M. Kirov, specializace “Pediatrie”. 25 let pracovala jako místní dětská lékařka.

Pro kojící ženy je důležité udržovat si imunitu na vysoké úrovni, aby se vyhnuly samotným nemocem a ochránily dítě před infekcemi. Během laktace je nežádoucí užívat léky, proto jsou lidové léky na prvním místě v boji proti nemocem. Citrusové plody jsou ideální pro zlepšení imunitní reakce. Obsahují vysoký podíl vitamínu C, který hlídá vaše zdraví. Jedním z lídrů v obsahu kyseliny askorbové (vit. C) je citron. Dnes vám prozradíme, zda je možné jíst citron při kojení, jak to správně dělat a čeho se bát.

Citrón

Citron vyvolává u mnoha maminek strach při jeho užívání. Jsou spekulace maminek o ovoci spravedlivé, nebo je při kojení povoleno?

Užitečné vlastnosti citronu

Citron je zásobárnou živin, které dávají ovoci léčivé vlastnosti. Obsahuje organické kyseliny, vitamíny (A, P, B), vápník, zinek, hořčík, fosfor. Použití tohoto exotického ovoce během laktace pomůže:

  • normální fungování jater;
  • posílit imunitu a vyhnout se onemocněním dýchacích cest a nachlazení;
  • očistit tělo od toxinů;
  • zabránit rozvoji křečových žil;
  • zlepšit střevní motilitu;
  • zbavit se toxinů;
  • překonat otoky;
  • doplnit nedostatek vápníku.

Citron dokáže rozzářit skrovný stůl kojící maminky, působí jako koření do salátů a hlavních jídel. Pamatujte, že jeho užívání zvyšuje kyselost v žaludku, proto by ženy s peptickými vředy a gastritidou měly používání tohoto exotického ovoce omezit.

Pravidla pro zavedení citronu do stravy

Citron je považován za závažný potravinový alergen, který může u kojeného dítěte vyvolat negativní reakce. Doporučení pediatrů ohledně načasování zavedení zlatého ovoce do stravy kojící matky se výrazně liší. Někteří lékaři radí začít zkoušet citrusové plody měsíc po porodu. Jiní doporučují zdržet se jejich používání po dobu nejméně 3 měsíců nebo dokonce šesti měsíců. Všichni se shodují, že ženy, které ho konzumovaly v těhotenství, snáze snášejí výskyt ovoce ve stravě po narození miminka.

READ
Lze olihně kojit?

Čaj s citronem

Poprvé můžete zkusit vypít čaj s citronem, ale pokud má miminko alergickou reakci, tak ovoce zatím odložte

Algoritmus pro zavedení citrusů do stravy:

  • počkat, až dítě dosáhne určitého věku (jak jsme psali výše, může to být 1-3 měsíce i více);
  • omezit množství produktu použitého poprvé (nejlepší je začít se slabým čajem s citronem);
  • pečlivě sledujte reakce dítěte (negativním projevem po použití může být vyrážka, nadýmání, změny stolice a chování);
  • postupně přidávejte množství ovoce na obvyklou úroveň ve vašem jídelníčku.

Předpokládá se, že pokud kojící žena konzumuje citrony, pak v budoucnu bude dítě méně náchylné na potravinové alergie na citrusové plody. Snažte se na to pamatovat při výběru produktů pro vaše GW menu.

citronové menu

nápoje

Kojící maminky mohou začít zavádět citron do svého jídelníčku pravidelným čajem (viz také: Mohou kojící maminky pít nebo jíst zázvor?). Teplý nápoj má navíc pozitivní vliv na množství mléka. Při kojení používejte ovoce bez slupky, abyste snížili množství chemikálií, které se aplikují na vnější stranu ovoce pro rychlejší zrání a delší trvanlivost. Na první šálky budete potřebovat velmi tenký plátek. Aby dužina neztratila své blahodárné vlastnosti, nezalévejte ji vařící vodou, ale přidejte ji do již vychladlého čaje. Vitamín C se ničí teplem.

Pamatujte, že čaj obsahuje kofein, který má stimulační účinek na nervový systém, proto nepijte čaj před spaním. Je lepší pít nápoj ráno. Ranní šálek čaje bude nejužitečnější: pomůže vám probudit se, dodá vám energii během dne a neovlivní spánek vašeho dítěte.

alergie na citron

Děti, zejména v prvním měsíci života, jsou častěji alergické na citron.

Tradičně se citron přidává do černého čaje. Chutě bílých a zelených odrůd se také harmonicky doplňuje s vůní citrusů, takže můžete experimentovat s výběrem nápoje. Zkuste se vyhnout čajům s různými přísadami a zvýrazňovači chuti. Květiny, bylinky, větvičky rostlin mohou samy o sobě vést k alergiím a zmást matku, která bude za viníka vyrážek považovat citrusy.

Vždy dodržujte poměr vroucí vody a čajových lístků, aby se nápoj neukázal příliš silný. Nepřidávejte med. Nikdy jej nedávejte dítěti mladšímu jednoho roku. To je smrtelné kvůli pravděpodobnosti botulismu.

READ
Mohu jíst ovesné sušenky během kojení?

Osvěžující a povzbuzující obyčejná citronová voda, popíjená nalačno. Malý plátek citronu rozdrcený ve sklenici a naplněný studenou nebo teplou vodou se stane záchranou v boji s kily navíc, špatnou náladou a nedostatkem spánku.

Jídla

Pokud nejsou problémy s nápoji, můžete přidat citron jako koření na ryby. Ryby pokapané šťávou získají nesrovnatelné aroma a jemnou citrusovou chuť. Váš oblíbený salát, oblečený ne s majonézou, ale s citronovou omáčkou, bude mnohem chutnější a zdravější. Skvělou variantou dresinku je lněný nebo olivový olej se solí a šťávou. Citrusové plody můžete přidat do pečiva. Dopřejte si lehký dort s kyselou chutí – potěšení, které má kojící matka k dispozici.

Snažte se nejíst ovoce samotné, protože jeho kyseliny jsou agresivní pro sklovinu. Zuby po těhotenství již vyžadují od novopečené maminky větší pozornost kvůli velké ztrátě vápníku tělem během těhotenství a kojení.

Ryba s citronem

Citron je složkou mnoha jídel a omáčky s citronem jsou skvělou náhradou nezdravé majonézy z obchodu (viz také: Mohou kojící maminky jíst majonézu?)

Negativní reakce na citron

Negativní reakce na citron se mohou objevit jak u dítěte, tak u samotné matky, i když tělo předtím nevyvolalo žádné negativní reakce. Pokud se u dítěte objeví nějaké abnormality, užívání citrusových plodů by mělo být dočasně zastaveno. Příště byste to měli zkusit za dva týdny nebo za měsíc. Opakujte to znovu a znovu, dokud se gastrointestinální trakt dítěte nevytvoří na úroveň zralosti, která snese složky tvořící citrusy.

Nejčastější reakcí miminek na citron jsou různé alergie. Mohou se projevit zarudnutím některých oblastí kůže (obvykle tváře, lokty, popliteální rýhy), olupováním, různými vyrážkami. Zde by matka měla jasně vědět, zda je vyrážka alergická nebo zda dítě začalo „kvést“ (doporučujeme přečíst: akné u novorozenců). Před použitím je třeba ovoce důkladně omýt mýdlem nebo vyčistit, protože. alergická reakce se nemusí projevit na samotném ovoci, ale na chemikáliích, kterými byly plody ošetřeny.

Citron může u dítěte vyvolat změny ve stolici. Normálně má stolice kojence kašovitou konzistenci. Citrusové plody mohou vést k řídké stolici a způsobit průjem.

Užívání citronu může otřást i zdravím maminky, pokud se v těhotenství zhoršily její problémy s trávicím traktem a objevila se gastritida, kolitida, pankreatitida. Organické kyseliny dráždí jícen, žaludek a střeva a způsobují bolesti břicha nebo nepohodlí. Ke všemu ostatnímu se může přidat říhání, pálení žáhy nebo plynatost. Vzhledem k tomu, že pro laktaci je nejdůležitější psychologický komfort matky, neměli byste se nutit jíst citron, pokud vám způsobí nepříjemnosti. Přes veškerou jeho užitečnost.

READ
Je možné jíst banány při kojení

Porodník-gynekolog, reprodukční lékař, poradce pro kojení, vystudoval Čečenskou státní univerzitu. Uljanová se specializací v oboru gynekologie, mamologie Více »

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: