Každý den se každý člověk setkává s vnějšími podněty, potížemi a problémy. Stres v práci, špatné počasí, zpoždění do školy, skandál ve frontě, to vše může způsobit nával nevole a negativních emocí. Rozdíl je v tom, jaký má člověk vztah k životu obecně a vnímá konkrétní situaci a selhání. Někteří budou ze všech průšvihů obviňovat okolní svět, vztekat se a trpět, jiní problém klidně přijmou a budou přemýšlet o jeho řešení. To je rozdíl mezi optimistou a pesimistou. Pesimista vnímá svět negativní optikou na základě pozice odevzdaného člověka. Sklíčenost, smutek, deprese a zášť jsou jeho hlavními spojenci. Být optimistou je ale mnohem výnosnější. Jeho pozitivní přístup, úsměv, sebevědomí a dobrá vůle vždy dodávají sílu vyrovnat se s obtížemi a žít v radosti.
K rozlišení mezi těmito dvěma pojmy lze uvést názorné příklady toho, jak pesimista a optimista reagují na vnější okolnosti. Myšlenky pesimisty:
Můj přítel má nové auto. A to ještě nemám ani licenci. Jsem smolař, je to hrozné.
Начальник выписал мне премию. Значит, ему что-то нужно от меня, это не просто так. Завалит теперь работой.
Venku sníh a vánice. Tak jsem zase nemocná.
Můj přítel má nové auto. Takovou věc musíme okamžitě poblahopřát a oslavit. Je velmi chytrá, chodí do toho tak dlouho.
Šéf udělil ocenění. Jak úžasné, moje práce je oceňována a podporována. Koupím si nový.
На улице снег и метель. Какая зима сказочная. Как стихнет, повезу детей на горку кататься. Да и сама покатаюсь, это так весело.
Každá situace má dva pohledy, dva typy postojů k ní. Optimista se zaměřuje na to dobré a pozitivní, pesimista naopak jen na to špatné.
Pesimista (sklíčeně): – Bože, jak je všechno kolem špatné! Je to tak špatné, že se zdá, že už to nebude horší!
Optimista (šťastně): — Možná! Možná!
Co je to optimismus
Optimismus — в переводе с латинского «optimus» – означает «наилучший». Позитивный взгляд на жизнь, вера в лучшее. Оптимист — это человек, который концентрируется на хороших моментах, в любой ситуации он видит позитивную сторону. Даже в моменты неприятностей и бед, всегда уверен в том, что найдёт выход, он не отчаивается и не впадает в депрессию. Знаменитая фраза о стакане, который наполовину полон или пуст. Ну так вот для оптимиста, конечно, он всегда наполовину полон.
Veselost, úsměv, vstřícnost pomáhá mnohem rychleji a snadněji zvládat obtíže, navíc nabíjí neuvěřitelnou energií do dalších vítězství. Podle mnoha studií žijí optimisté déle než pesimisté a jsou méně náchylní k nemocem. Dosahují velkých výšek ve své kariéře a vytvářejí úspěšné rodiny. Je méně pravděpodobné, že budou trpět depresemi a nemají sklony k ponurosti a blues.
Proč potřebujete změnit své myšlení z pesimistického na optimistické
Podle vědeckých údajů žijí optimisté v průměru o 7–10 let déle než pesimisté, častěji dosahují úspěchu, kariérních výšek a vytvářejí prosperující rodiny. Jsou méně náchylní ke stresu, a tím pádem i k nejrůznějším nemocem, jejich imunita je mnohem silnější, protože zdravý životní styl je jejich přítel. 7 z 10 lidí se srdečním onemocněním jsou pesimisté.
Pesimismus je vnímání světa z pozice negativity, nedůvěry, zkázy, podezíravosti. Stav deprese, bolestivá reakce na potíže a selhání. Nedostatek vnitřní rovnováhy, disharmonie. Tendence myslet negativně a vždy očekávat špatný konec a neblahý výsledek. Nedostatek víry v sebe sama a naděje v to nejlepší. Pesimismus zabíjí kreativitu, odvahu, zraňuje psychiku a výrazně zasahuje do profesního růstu a rozvoje a nepříznivě ovlivňuje zdraví.
Negativní přístup ničí vztahy, odstrkuje blízké, prohlubuje potíže a stres, což může dokonce přispět k rozvoji deprese. Pesimista věří ve svou bezmocnost a bezbrannost, popírá možný výsledek vlastního jednání. V jeho mysli je vždy ten nejnegativnější výsledek událostí.
Пессимисты чаще других подвержены когнитивному искажению, называемому “Катастрофическое мышление” — это такой тип когнитивной ошибки, при котором, человек постоянно переоценивает вероятность негативного исхода события и/или его тяжесть. Основная ошибка мышления при этом заключается в том, что мысли он принимает за факты. То есть, сама возникшая тревожная мысль, становится достаточным поводом для волнения. Она не подвергается критике и воспринимается как истинная.
10 лучших способов стать оптимистом
Abyste změnili své myšlení z negativního na pozitivní, musíte na sobě tvrdě pracovat. Musíte začít tím, že identifikujete lidi nebo místa, která vám způsobují negativní emoce, strach, odpor. Pak se rozhodněte, jak se můžete tohoto vlivu zbavit nebo jej minimalizovat.
Jsme naladěni na pozitivní vlnu. Nejoblíbenějším slovem pesimistů je nikdy nebo vždycky, stejně jako věty: Neuspěji, stejně tenhle byznys propadnu, vždycky mám smůlu. Nejen taková slova, ale i takové myšlenky budeme muset odmítnout. Na každou situaci můžete reagovat různými způsoby a najít plusy i dobré stránky. Není možné předvídat nejrůznější selhání a potíže, nelze popřít existenci problémů a potíží.
Můžete se na to dívat z jiného úhlu, třeba jako začátek nové životní etapy, příležitost získat cenné zkušenosti a dovednosti, šanci změnit svůj život. Předpovídat negativní výsledek je nutné hned od začátku. Případné selhání by nemělo zpomalit, protože existují stovky způsobů, jak dosáhnout požadovaného výsledku.
Rozhlédni se. Možná se váš společenský kruh skládá z notorických pesimistů. Snažte se vyhnout interakci s nudnými, negativními přáteli, kteří nedělají nic jiného, než že si stěžují na problémy nebo mluví o druhých. Negativita je ostatními mnohem rychleji přenášena a absorbována než dobrá nálada. Obklopte se zábavnými, přátelskými a usměvavými lidmi.
Přestaňte obviňovat sebe a svět kolem sebe ze svých potíží a trápení. Jedním z hlavních rozdílů mezi pesimistou a optimistou je reakce na nepřízeň osudu. Optimista si je jistý, že každý má problémy, dá se s nimi vypořádat, stačí jen začít jednat. Pesimista obviňuje ze všech nepříjemných situací celý svět i sebe, zavěsí se na problém, ale nesnaží se ho řešit. Nebo se snaží, ale neúspěchem si je předem jistý.
Upadá tak do pasti „sebenaplňujícího se proroctví“ – další kognitivní deformace. Člověk je naladěn na negativní výsledek, jeho známky vidí všude, vědomě a častěji nevědomě, sabotuje jakékoli činy vedoucí k úspěchu a Voila – dostane stejný negativní výsledek a posílí své katastrofické myšlení. Živým příkladem takového chování je osel Ijáček z ruského kresleného filmu o Medvídkovi Pú.
Úsměv. Je vždy. Všude. Za všech okolností. Přijde den a vy si nevšimnete, jak jste začali reagovat na problémy mnohem snadněji a vaše nálada bude radostná.
Dělej to, co miluješ. Vyměňte práci, kterou nenávidíte, za takovou, o které jste vždy snili. Přihlaste se na zajímavé kurzy nebo školení. Nebojte se učit nové věci. Člověk tráví většinu svého života v práci, a proto stojí za to najít si oblíbenou věc. Velmi často je nedostatek gólů příčinou blues a sklíčenosti. Vyrovnejte svůj čas. Dobrý odpočinek je velmi důležitý pro regeneraci a pozitivní energii.
Žijte naplno. Dovolte si chutné jídlo, krásné věci a cestování. Neodkládejte zábavu na zítřek. Drahá služba, která vždy stojí v příborníku, drahé krásné šaty, které vždy visí ve skříni a čekají na důvod, proč si je obléknout – to jsou některé z jasných příznaků syndromu odloženého života – společník pesimistů.
Cvičte a jezte správně. Ohrané téma, ale aktuální i dnes. Jezte zdravé a chutné jídlo. Držte se zlaté střední cesty, i čokoláda s mírou je považována za zdravou. Nevyčerpávejte se dietami, nemusíte se řídit módou a trendy. Vaše tělo by mělo být pohodlné, udržovat tvar, který je pro vás pohodlný.
Pravidelné cvičení posílí váš imunitní systém a nabije vás pozitivní náladou. Vyberte si vhodné aktivity, které vás budou bavit a nebudou vás mučit. Chodit více na čerstvý vzduch a užívat si života.
Poslouchat hudbu. Klasické, moderní, cokoliv, co vás nabije energií. Pozitivní vliv hudby na vnitřní náladu člověka je vědecky prokázán.
Pomoci lidem. Dobrá povaha, milosrdenství je klíčem k dobrému duševnímu stavu. Pro člověka je velmi důležité najít smysl své existence, ať se dobré skutky stanou vaším pravidelným zaměstnáním. Nabídněte pomoc kamarádovi, pomozte staré ženě nosit tašky, nakrmit zvířata bez domova. Vaše špatná nálada se okamžitě vypaří a na její místo přijde radost a klid. Nepřecházejte něčí neštěstí nebo neštěstí. Získáte tedy svůj význam, a to už je mnohem blíže k optimismu.
Ставьте цели и идите до конца. Не опускайте руки на полпути, доводите каждую цель до логического завершения. Всегда стремитесь к лучшему и концентрируйтесь на хорошем. Верьте в себя и в свои силы, преодолевая трудности на пути к желаемому, ваше настроение и самооценка будет подниматься на глазах.
Problémy a selhání se vyskytují v životě každého, ale změnou svého postoje k nim můžete změnit svůj život a stát se optimistickým člověkem.
Rada psychologa pesimistům
Probuďte se s dobrým pocitem. Každý den je příležitostí udělat svůj život ještě jasnějším a bohatším.
Neměřte svůj úspěch pouze penězi. Štěstí a harmonie v duši nejsou spojeny s hmotným bohatstvím. Neschopnost koupit novou pohovku by neměla otrávit život.
Najít radost a potěšení i v maličkostech. Nový make-up, lístek do kina, chutná snídaně. Existují miliony důvodů, proč být v životě šťastný. Naučte se radovat z maličkostí.
Když se setkáte s nespravedlností nebo problémy, vždy udržujte úder. Žádný problém by neměl být natolik znepokojující, aby se vzdal svých cílů a snů. Věřte ve svůj úspěch.
Ovládejte své emoce. Hněv, hněv, smutek jsou destruktivní pocity, jsou plné blues, deprese a nemoci. Nakreslete si do hlavy pouze pozitivní výsledek akcí.
Naučte se relaxovat. Každý má svou vlastní metodu. Pomůže meditace, cestování, sport, jakékoli jiné prostředky.
Závěr
Snažte se o realismus, není třeba si nasazovat „růžové brýle“ a dívat se na svět přes ně. Popírat existenci potíží, nemocí a potíží je přinejmenším zvláštní a hloupé. Opravdový optimista je silná osobnost, která chápe nedokonalost světa a jeho možná nebezpečí. Tato osoba je správná a nezoufá, setkává se s problémy a těžkostmi.
Pesimismus je vnitřní disharmonie, nebezpečný stav pro psychiku. Tato situace může a měla by být napravena. Postupujte podle výše uvedených rad, kontaktujte psychologa. Je ve vašich rukou změnit svůj život a užít si všechny jeho projevy.
Informace uvedené v tomto materiálu mají pouze informativní charakter a nemohou nahradit odbornou lékařskou pomoc. Pokud se nemůžete zbavit pesimismu, poraďte se s odborníkem!
“Vždy ve spěchu, ale ne včas.” Tak zaneprázdněný, že není čas si pamatovat, kdo je a kde. Tak ponurý, že ho úsměv kolemjdoucího spíše dráždí, než těší. Tak lze popsat 80 % obyvatel naší země. Optimismus vyšel z módy spolu s dobrou povahou. Lidé jsou tak ponořeni do svých vlastních problémů, že nemají čas se dívat kolem sebe, odvádět pozornost od negativního, vidět krásu světa kolem sebe. Lze situaci napravit? Jak rozvíjet optimismus a obnovit víru v dobro?
Co nám v životě chybí?
Proč žijeme? Určitě ne proto, abyste věnovali všechen svůj čas práci, řešení nějakých problémů, domácích záležitostí. Naším cílem je žít produktivní, zajímavý život plný jasných barev s optimismem. A k tomu jsou všechny podmínky.
Tím, že se vzdáme pozitivního myšlení, se o mnohé připravujeme. Tím dáváme špatný příklad pro nás děti, přátelé, známí. A to je nejvyšší stupeň nevděku za život, který nám byl dán. Ano, není to jednoduché. Ale člověk může být silný, naučit se usmívat, nabíjet ostatní pozitivně.
Pesimismus, na rozdíl od optimismu, je odevzdaný postoj. Nenechte si ujít jediný den udělat něco dobrého, někoho rozveselit, být optimistou.
Stupnice emocionálního pozadí
Podívejme se na důvody nedostatku optimismu. Pesimisté jsou lidé zlomení okolnostmi. Dávají negativní hodnocení života a ani se ho nesnaží změnit. Jako by to byli otroci, kteří nemají žádná práva a svobody. V moderní společnosti je však každý pánem svého života, může ho každou chvíli změnit.
Механизм развития пессимизма выглядит так. Человек рождается оптимистом, живёт, радуется жизни до того момента, пока не появится негативное обстоятельство, травмирующее его. Если речь идет о сангвинике, скорее всего, он справится с ситуацией, с присущим ему оптимизмом будет жить дальше. Но если в беду попал меланхолик или холерик, его эмоциональная шкала уйдет сначала в сторону сильных переживаний, а затем наступит апатия. Каждому в жизни достаются свои переживания и эмоции, разница лишь в том, как люди с ними справляются. Кому-то для депрессии достаточно сломанного ногтя, а кто-то пережил настоящую трагедию и не сломался.
Zlomit se v tomto případě znamená ztratit optimismus, stát se pesimistou. Jsou to lidé emocionálně zlomení, kteří již nepřijímají pozitivní emoce, ve všem nacházejí negativitu. Raději nelétají, aby později nemuseli spadnout. Přechod z radosti do smutku je pro ně jako pád z výšky. Nepřipouštějí, aby se stali optimisty. A časem tuto schopnost prostě ztratí.
Ложный оптимизм
Chtít vrátit křídla optimismu, radosti ze života, se člověk již může považovat za odvážlivce. Je silný, jakmile se rozhodl změnit. Ale pouhý úsměv nestačí. To není optimismus.
Истинное умение радоваться приходит с расстановкой правильных приоритетов. Что важно? Чтобы погода совпадала с настроением и костюмчик сидел? Нет, это мелочи. Пусть льет дождь, пусть порвутся колготки. Все это незначительно. Дождь пройдет, а колготки — изначально было понятно, что они не прослужат вечно. Зайдите в кафе, закажите любимый кофе. А после займитесь шопингом. Так выглядит оптимизм.
Перестройка мышления
Klíč ke zdravému optimismu spočívá ve stanovení cílů a směřování k nim s vědomím, že vše v životě je relativní.
Jak přemýšlí pesimista.
- „Kolegyně má lepší šaty. Vypadám hůř – je to hrozné.
- „Za oknem zase špatné počasí. Zase nastydnu.” (A určitě to zvedněte. Myšlenky jsou hmotné).
- „Zvýšili mzdy. Teď budou házet povinnosti. Ano, a ne tak velký nárůst. Pořád to nebude stačit dát to do moře.“
Jak přemýšlí optimista.
- „Můj kolega dnes vypadá skvěle. Musíte ji pochválit. Oběma to přinese radost.”
- „Za oknem vypukla bouřka. Je tak příjemné být v takových chvílích v místnosti. Zůstaňme večer doma, zapalme svíčky, bavme se s manželkou o nejrůznějších maličkostech.
- „Platy byly zvýšeny. Poznačím si tento den červeně v kalendáři, koupím víno. Dnes večer můžete pozvat i své přátele. Už dlouho jsem tak dobře neseděl. Tady je důvod.”
Každá situace v životě má dvě stránky. Optimista se zaměřuje na dobro. Pesimista vidí jen to špatné. Přechod od negativního k pozitivnímu spočívá v přechodu mezičlánku: realismu. Za prvé, pochopte, že můžete být nekonečně naštvaní. Podívejte se na situaci šířeji. Všimnete si výhod a nevýhod. Zaměřte se na pozitiva. Jen tak v sobě můžete rozvinout optimismus.
Jak najít harmonii
Pochopte, že dobro a zlo je subjektivní. Neexistují. Přijměte to, co se děje, tak, jak to je. Nepřemýšlejte o tom, jak by to mohlo být. Srovnávání reality s fantazií vždy vede k pesimistickému hodnocení. Jak rozvíjet optimismus a stát se optimistou? Rady psychologů se týkají hledání harmonie:
- Pamatujte si, kdo jste, kde jste. Uveďte své jméno.
- Krátce si vzpomeňte na svůj minulý život.
- Oceňujte přítomnost.
- Myslete na budoucnost.
Mohlo by to být lepší? Ano. Mohlo by to být horší? Mohlo to být mnohem horší. Události se prostě dějí. A vy, stejně jako předtím, máte tento život, možnost s ním nakládat.
Přijměte to, co se již stalo. Přijměte s vděčností. Harmonie začíná pokorou. Buď optimistický.
Chcete-li se dostat do harmonie se sebou samým a okolním světem, vypěstovat si zdravý optimismus, vyzkoušejte tyto techniky:
- Sledujte méně televizi.
- Omezte prohlížení internetu na jednou denně.
- Meditujte dvakrát denně po dobu 2 minut. Nejprve se naučte soustředit se na svůj dech. Vypněte myšlenky, soustřeďte se na to, jak vzduch vychází z plic a naplňuje je.
A dál. Myslete na současnost. Optimista se nebude vracet do minulosti znovu a znovu.
Nejlepší cvičení sebeovládání, abyste se stali trochu optimističtějšími
Až budete rozvíjet schopnost soustředit se na to pozitivní, naučte se být optimistou ve všem. Zakažte si myslet na to špatné. Toto je zcela nový svět: budete mít pocit, jako byste roztáhli závěsy a vpustili do místnosti slunce.
- Выработайте негативное отношение к дурным мыслям. Каждый раз при появлении негатива заставляйте себя приседать или щелкайте по руке резинкой для денег.
- Pokud jste zavaleni negativitou, úzkostí, apatií, sebelítostí, změňte výraz tváře. Pohybujte lícními svaly, dělejte různé grimasy. Tím se změní váš vnitřní stav.
- Pomáhá odstranit negativní „psí dech“. Vzpomeňte si, jak psi dýchají po dlouhém běhu. Rychle, často, povrchně. Otevřete ústa a dýchejte stejným způsobem asi minutu. Emoce vás opustí.
- Každý den se usmívejte alespoň tři lidi.
- Čtěte knihy denně. Udělejte si seznam toho, co chcete číst.
- Sportujte každý den. Sport pomáhá produkovat hormony radosti.
- Pořiďte si kočku. Pokud je zaměstnání velké, můžete také rybařit. Ale lepší než kočka. Je to živá bytost schopná pobavit, odvést pozornost od těžkých myšlenek. Kočka vás potěší – tato zvířata odnášejí negativní, zmírňují stres, léčí. To jsou vědecky ověřená fakta. Přijetím dalších pozitivních emocí v sobě rychle rozvinete optimismus.
- Zavolejte přátelům, rodině. Vyberte si někoho, s kým budete mluvit každý den. Nekorespondujte, totiž mluvit, setkávat se. Zvolte živou komunikaci.
- Заведите тетрадь успехов. Записывайте всё, что заставляло вас гордиться собой с детства.
- Sledujte filmy, které motivují, nabíjejí optimismem a inspirují. Seznamy jsou na internetu.
- Získejte knihu přání. Napiš si tam co chceš. Přemýšlejte o způsobech implementace každé položky, přejděte k cílům.
- Procházka venku každý den.
- Vyfoťte ulice města, sebe, přátele.
- Простите каждого, кто причинил вам боль когда-то. Простите по-настоящему. Постарайтесь понять и больше не сердиться.
Избавиться от плохих мыслей поможет и контрастный душ. Принимайте его, если нет противопоказаний по здоровью.
12 tipů, jak se stát optimistou
Pokračujeme v maratonu užitečných tipů a psychologických triků.
Nespojujte štěstí s úspěchem
Чтобы развить оптимизм, избавьте себя от стереотипного мышления. Ваши успехи — это прекрасно. Неудачи — еще лучше, это опыт, ваши инструменты для будущих побед. Но счастье не зависит от того, что у вас есть, чего вы добились Оптимизм — состояние души, образ жизни, умение тонко чувствовать, прислушиваться к себе.
Obklop se pozitivními lidmi
Nestýkat se s lidmi, kteří ve vás vyvolávají negativní pocity. Vytvořte kruh komunikace tak, abyste se cítili dobře. Snad se někomu podaří nalákat z nepřátel na přátele. A prostě se s někým rozloučit. Máte na to nárok.
Přesně to, co potřebujete
Další tip, jak rozvíjet optimismus. Odstraňte vše, co zasahuje do vašeho života. Zaměřte se na to podstatné: Zdůrazněte, co dnes budete dělat, ať se děje cokoliv. Věci půjdou do kopce.
Nevzdávejte se svých cílů kvůli překážkám
Neexistují žádné překážky. Prostě každá cesta k cíli má své vlastní charakteristiky. Hledejte cestu ven a jděte dál. Přes. Nesmíte vidět překážku, ale cíl.
Život je nespravedlivý a to je v pořádku
Optimisté chápou, že pojem spravedlnosti je subjektivní. Smažte tuto definici. Život je takový, jaký je. Je hloupé se trápit tím, že by to mohlo být jinak. Proč jste se rozhodli, že vaše realita je dokonalá? Tady neurčujete pravidla. Jste zde hostem, stejně jako my všichni. Přijměte pravidla hry, nemučte se všemožnými „kdyby jen“.
Žij, neexistuj
Ať je každý váš den jako ten předchozí. To není důvod trávit čas nevědomky. Pište si deník, zapisujte si své myšlenky, pocity, události. Nenechte se zapomenout na to, kdo jste, jak úžasný je každý okamžik.
Ani krok zpět, jen dopředu
Ženy si častěji než muži kladou otázku: „Jak se stát optimistou“? Potřebují to ze dvou důvodů: hormonální pozadí vyvolává skoky v emocích a ženský pesimismus vede k obezitě. To je ověřený fakt: 90 % tlustých lidí jsou veselí muži a smutné ženy. Takže dámy, zamyslete se nad tím, jak rozvinout optimismus a začít nový život.
Pro muže je optimismus strategicky důležitý: závisí na něm jejich zdraví. Není tedy kam ustupovat – jděte do konce, pracujte na sobě každý den.
Pomoci lidem
Pomoc druhým také pomůže rozvíjet optimismus v sobě samém. Milosrdenství je klíčem k dobrému duševnímu stavu. Nakrmit psa bez domova, kočku. Pomozte sousedovi vynést odpadky. Pochvalte kolegu, i když jste se předtím moc nestýkali. Buďte oporou a nabídněte rozrušenému člověku pomoc. Neprocházejte problémy. Nikdy.
Mnoho lidí potřebuje, aby jejich životy měly smysl. To bude význam: konat dobré skutky. Pak bude mít vaše existence vyšší smysl, bude ospravedlněna z hlediska morálky. Budete se cítit významní. Jste naživu, tento svět vás potřebuje. Není to důvod dívat se na život s velkým optimismem?
Buďte milosrdní, pomáhejte při každé příležitosti. Dělej dobro. Postoj lidí k vám se změní. Stanete se v jistém smyslu hrdinou.
Ještě trochu úsměvu
Улыбайтесь. Просто так. Это главное правило оптимистов. Сначала это будет выглядеть искусственно. Но эта связь двусторонняя: положительные эмоции вызывают улыбку, как улыбка вызывает положительные эмоции. Вы почувствуете это. Просто начните улыбаться.
Připravte se na dobrou budoucnost
Определите перспективы на будущее. Что хорошего вас ждет через месяц, через полгода? Спланируйте дни рождения и другие праздники. Придумайте необычный сценарий, подготовьте подарки. Решите, куда поедете в отпуск. Вовсе не обязательно ехать далеко: даже в вашем городе наверняка есть прекрасные места. Устройте поход с палатками на природу. Или покатайтесь на лыжах. Определите, каким человеком хотите видеть себя через 5 лет. И начинайте с оптимизмом двигаться к целям.
Откройтесь дружбе
Psychologický fakt: uzavřený životní styl negativně ovlivňuje psychiku. Pokud člověk zůstane sám několik let na nějakém ostrově nebo majáku, s největší pravděpodobností přijde o rozum. Takže více komunikovat. Nebojte se lidí. Oni, stejně jako vy, přišli na tento svět bez pokynů a zabývají se svými životy.
Sebedisciplína je klíčem ke všemu
Отсутствие контроля за эмоциями — прямой путь к эмоциональным качелями. Растите свой оптимизм. Не позволяйте себе погружаться в пучину негатива. Помогут стать оптимистом советы психологов, описанные ранее. Но сначала исключите негатив
Počítejte, kolikrát za den vás přepadnou špatné myšlenky. Pokaždé je zastavte, otočte minci kladnou stranou nahoru.
Как стать оптимистом и как улучшить настроение, если ты пессимист: советы психолога
Nejčastěji je zaměření na negativa vrozenou vlastností. U člověka jsou v různé míře přítomny všechny 4 typy temperamentu. Mezi pesimisty převládá melancholický typ. Temperament určuje reakci člověka na vše, co se děje. Pro melancholiky je to smutek, slzy. Člověka rozčílí skoro všechno. Nelze to změnit. Ale můžete se naučit vyrovnat se s první reakcí, rychle přepnout.
Pokyny pro rozvoj optimismu jsou stejné: pracujte na sobě podle výše popsaných tipů. Bez ohledu na počáteční nastavení je člověk bytostí, která se sama rozhodla. Ráno se probudíte s dnem jako na dlani. Jaké barvy namalujete – rozhodnete se.
Závěr
Теперь вы знаете, как развить оптимизм и стать оптимистом. Советы, приведенные в этой статье — действенные. Мы собрали только лучшее. Но не каждый последует им на самом деле. Кто-то просто отложит на потом, другие забудут. Может, именно вы — тот человек, который решительно станет применять советы психологов, начнет развивать оптимизм. Это не такой сложный процесс. Нужно только начать. И вы увидите, как ваша жизнь выйдет на качественно новый уровень.
