Jak se zbavit deprese je jedním z nejpalčivějších problémů naší doby. Je to dáno tím, že s depresí dramaticky klesá kvalita života, objevuje se apatie, nedostatek radosti ze života, pesimismus, únava, prudce klesá pracovní kapacita.
Zavolejte +7(495) 135-01-09 a my vám budeme schopni pomoci i v těch nejtěžších případech!
Na požádání je vydáno potvrzení o pracovní neschopnosti po dobu léčení v nemocnici nebo ambulantní nemocnici, ve kterém není uveden důvod kontaktování kliniky. Důvěrnost kontaktování kliniky je zaručena.
Dnes je velmi důležité mít nejvyšší úroveň výkonu. Takový psychický stav je však umocněn tím, že není možné se deprese zbavit vlastními silami, proto je tento stav člověkem tolerován ještě bolestněji. Lidé se přirozeně snaží co nejdříve zbavit deprese navždy.
Naše léčba jistě může pomoci zbavit se deprese i v těch nejtěžších případech. Psychoterapeutické metody v kombinaci s neurometabolickou terapií a technologiemi regenerativní medicíny budou schopny dosáhnout vysokých výsledků a zlepšit kvalitu života v poměrně krátké době. Pracovní kapacita je obnovena a závažnost celkového stavu zmizí.
Zbavte se deprese
Bolestivý stav, ke kterému dochází při rozvoji depresivního stavu, se odráží nejen ve způsobu života, ale i v kvalitě práce. Investováním obrovského úsilí získává člověk ze své práce malý výsledek. Tato situace dále zhoršuje průběh onemocnění. Proto se každý člověk snaží jakýmkoli způsobem zbavit deprese navždy.
V takových chvílích však existuje nebezpečí zahájení užívání různých psychoaktivních látek, které mohou rychle, ale ne na dlouhou dobu, zmírnit hlavní projevy nemoci. V tomto ohledu je vysoká pravděpodobnost vzniku různých závislostí na těchto látkách (drogová, alkoholová a drogová závislost). Proto, abychom pomohli člověku zbavit se deprese, jsou zapotřebí speciální individuální terapeutické programy. Musí být jasně kalibrované, bezpečné a prověřené časem.
Co vám brání zbavit se deprese
Faktory vyvolávající onemocnění:
- silný stres – smrt milovaného člověka, ztráta práce;
- neurologická a endokrinní onemocnění.
V některých případech se nemoc vyvíjí „zevnitř“, bez zjevné příčiny – v tomto případě je nutné se deprese co nejrychleji zbavit, aniž by došlo k poškození vašeho těla.
Zbavit se deprese navždy zabrání především sociální situaci. To je politická nestabilita v zemi a neustálý růst cen, který neodpovídá příjmu, celkové nervové napětí ostatních, problémy v práci, a tedy problémy v rodinném a osobním životě.
Při tomto typu poruchy vyšší nervové aktivity často trpí sexuální sféra, chuť k jídlu – ztrácí se chuť jídla a také se snižuje hmat. To také zhoršuje průběh onemocnění a vytváří potíže na cestě k tomu, jak se navždy zbavit deprese. Existuje riziko recidivy onemocnění.
Kvůli obtížím odolnosti a adaptace člověka na naléhavé životní problémy, v důsledku charakteristických rysů a nemožnosti plánování budoucnosti, může lidský nervový systém reagovat odlišně. Onemocnění se tedy projevuje v různých variantách.
Typy projevů
- Neurotický – Vzniká, když je pacient delší dobu v psychotraumatických stavech. Prvními příznaky jsou prudké zhoršení nálady, slzy bez důvodu, pocit nespravedlnosti druhých. Mezi příznaky patří problémy se spánkem, časté bolesti hlavy, snížený krevní tlak a celková slabost.
- Psychogenní – Objevuje se kvůli silnému stresu v životě, vyžaduje povinnou léčbu od specialisty. Rozvíjí se poměrně rychle, pacient neustále přemýšlí o tom, co se stalo, přemáhá se. Objevují se problémy v osobním životě, práci, pesimistické myšlenky zesilují a často vedou k pokusům o sebevraždu.
- Poporodní – Nejčastěji se vyskytuje u matky do měsíce po narození dítěte. Příznaky – nervozita, náhlé změny nálad, nenávist k dítěti. Pro léčbu může stačit několik setkání s terapeutem.
- Kruhový – Zobrazuje se při sezónních změnách nálady. Při léčbě deprese jsou pozorovány typické úvahy o nedostatku smyslu života, vyhlídkách do budoucna.
Potřeba terapie
Počínaje úzkostí a nervozitou může deprese bez léčby změnit život kohokoli v noční můru. V určité chvíli to pacient prostě vzdá.
Včasná a správná léčba pomůže poměrně rychle vrátit se do normálního života. Bez zásahu se nemoc může rozvinout ve složitější poruchy vyžadující hospitalizaci. Kurz je předepsán psychoterapeutem na základě testování a osobní komunikace s pacientem. Překonání deprese s pomocí lékaře je možné!
Jak se zbavit deprese
Transfigurační klinika pomáhá lidem úspěšně překonávat deprese již přes 30 let. Za tuto dobu jsme vyvinuli unikátní metody, které kombinují speciální soubor opatření, která člověku pomáhá zbavit se deprese nejen v krátké době, ale také zcela bezpečně pro tělo. Program zahrnuje:
- neurometabolická terapie – léky vytvořené pomocí nejnovější generace nanotechnologií, které pomáhají obnovit narušené metabolické procesy v mozku;
- technologie restorativní medicíny – biotechnologie, fyzioterapie, výběr denního režimu;
- psychoterapie – speciální individuální komplex, který zahrnuje různé metody (kognitivní, existenciální, gestalt, hypnóza a další);
- rehabilitace není nekonečný návrat pacienta na nemocniční lůžko, ale stabilní remise s obnovením vysoké kvality života.
Podle našich statistik dochází při použití naší metody v 85 % případů k úplné úlevě od deprese. V závažnějších případech zůstává 10 % pacientů stabilních bez příznaků a s významným zlepšením kvality života. A pouze 5 % pacientů má potřebu periodické opakované ústavní léčby pro zhoršení, které je spojeno především s porušováním léčebného režimu samotnými pacienty z různých důvodů.
Dokážete se zbavit deprese sami?
Lidé mají sklony k depresím, to už dlouho pro nikoho nebylo tajemstvím. Nejohroženější skupinou lidí jsou v tomto případě těhotné ženy nebo ženy právě po porodu, chronicky nemocní a další. A ani nepřemýšlí o tom, jak se zbavit deprese. Pro ně je tento stav známý a dokonce normální. Ale přesto je léčba deprese nezbytná, Koneckonců je to také nemoc. Deprese způsobuje, že se člověk cítí unavený. Ztrácí chuť k jídlu, neustále maká, nechce s nikým komunikovat.
Někdy takový postoj k životu a „sebekopání“ vede k tomu, že člověk začne pravidelně pít alkoholické nápoje nebo přejde na nějakou vážnější drogu. Zdá se mu, že nikdo nemůže vědět, jak se zbavit deprese. Ale tento úhel pohledu je špatný. V dnešní době můžeme s klidem mluvit o lidech, kteří v takových situacích pomohou. Jsou zaměstnanci kliniky „Transfigurace“, která se specializuje na poskytování psychologické pomoci lidem.
Kontaktováním kliniky “Transfigurace” můžete počítat s tím, že vám bude zodpovězena otázka, jak se zbavit deprese. Vysoce kvalifikovaní psychoterapeuti také poskytnou mnoho rad, jak se z tohoto stavu dostat, to znamená, že budou kvalitativně vykonávat svou hlavní práci – poskytovat psychologickou pomoc těm lidem, kteří ji potřebují.
Pokud chcete vědět, jak se zbavit deprese, můžeme vám doporučit pár základních bodů. Díky nim pochopíte, co je třeba udělat, abyste se opět vrátili do zářivého a barevného života.
Zbavte se deprese navždy
Co pomůže zbavit se deprese navždy? Je velmi důležité, abyste se navždy zbavili deprese, je třeba v období terapie dělat to, co vám může přinést potěšení. Je jasné, že během nemoci nejsi šťastný, ale stojí za to se snažit, snažit se a zkusit si začít zase užívat ty věci, ze kterých tě to dříve bavilo. Totéž lze říci o věcech, které ve vás vzbuzují důvěru. Určitě existují. A měli by si je okamžitě zapamatovat, jakmile dojde na to, jak se zbavit deprese. Snažte se také co nejméně soustředit na některé nepříjemné myšlenky a pocity, pocit stesku. Zažeňte od sebe všechnu tu negativitu a pesimismus.
Možná budete potřebovat vědět, jak se zbavit apatie a deprese i z jiných důvodů. Například v blízké budoucnosti budete muset udělat nějaké vážné rozhodnutí ohledně uspořádání vašeho osobního života nebo kariéry v práci. Jste-li ve stavu deprese, není těžké uhodnout, jakým směrem se bude ubírat důležité rozhodnutí. Bude to přijímáno z pesimistického hlediska, tedy s vysloveně negativní konotací. Tomu všemu se ale dá předejít, pokud se včas obrátíte na lékaře, kteří vám řeknou, jak se deprese zbavit. Moderní medicína dosáhla velkých výšin, takže pomoc kvalifikovaného odborníka bude jistě účinná.
pomůžeme!
Kontaktujte naši kliniku. Jsme připraveni vám pomoci zbavit se deprese navždy. Kdo chce a je připraven realizovat všechna naše doporučení, zaručeně dosáhne očekávaného výsledku. Vlastníme ty nejunikátnější technologie, které se používají pouze na vybraných klinikách v Evropě, Izraeli a Číně.
Můžete nás kontaktovat telefonicky: +7(495)6320065,
Pomáháme v nejtěžších případech, i když předchozí léčba nepomohla!
Přesvědčíme vašeho blízkého k léčbě!
Naši specialisté pomocí účinné techniky přesvědčí vašeho příbuzného nebo přítele, aby podstoupil léčbu!
Přihlaste se na konzultaci s lékařem!
Nezávislé způsoby řešení deprese samy o sobě dokážou porazit lehké formy depresivních stavů. V závažnějších případech je „samoaktivita“ nepřijatelná, je nutný odborný dohled a pro předepsaná opatření mohou být dobrým pomocníkem přírodní prostředky.
Změňte svůj životní styl
Zatímco terapie a léky jsou klíčem ke zvládání deprese, existuje mnoho věcí, které můžete dělat sami, aniž byste museli čekat, až přijde potřeba léků. Změna chování – fyzická aktivita, strava a životní styl – může být účinným přirozeným způsobem, jak depresi překonat.
Boj s depresí je každodenní válkou, a to nejen během týdnů nebo měsíců, kdy se očekává, že drogy zaberou. Léky jsou léky, ale existují způsoby, jak se podpořit.
Vytvořte si návyk
Pokud máte deprese, nebo jste je prožili, je třeba vzniku nebo opakování takového stavu předejít. Deprese vyřazuje člověka z obvyklého životního rytmu, zbavuje ho orientace do té míry, že jeden den začne nenápadně přecházet v druhý. A tento nedostatek pořádku zase může depresi jen prohloubit.
Je velmi těžké se ráno probudit a nemít sebemenší ponětí o tom, co budete celý den dělat. Takhle se člověk vaří „ve vlastní šťávě“ v síle sklíčenosti, beznaděje a těžkých myšlenek.
Vyvinutý návyk může dát pocit kontroly nad tím, co se děje. Psychologové potvrzují, že to pomáhá a že nedostatek pocitu kontroly způsobuje, že se lidé cítí hůř.
Změny životního stylu
1. Cvičení. Každý ví, že fyzická aktivita zlepšuje náladu. Vůbec nemusíte běžet maraton nebo se vyčerpávat těžkou fyzickou námahou – nebude to mít smysl, náladu vám to nezvedne a možná i zhorší. Nezáleží na tom, jaký typ cvičení si vyberete. Mohou to být specifická aerobní cvičení prospěšná pro srdce (pokud je například doporučí kardiolog). Pro duševní zdraví ale může stačit obyčejná půlhodinová procházka.
2. Napájení. Neexistuje žádná speciální dieta nebo dieta pro depresi, ale základní zdravá strava obecně poskytuje obrovské výhody.
Živiny jsou nezbytnou složkou v boji proti depresi. Koneckonců jde o fyziologický proces, podobný léčení z fyzického zranění. Bez správného souboru živin nebudou léky na depresi moc dobře fungovat.
Pozornost! Poraďte se se svým lékařem, zda léky, které užíváte, nezpůsobují přibírání na váze. Pokud ano, bude třeba věnovat zvláštní pozornost výživě. Pokud je deprese spojena s poruchami příjmu potravy (anorexie, nutkavé přejídání), jsou nutné pravidelné konzultace s odborníkem.
3. Spát. Zatímco problémy se spánkem jsou příznakem deprese, mohou ji také zhoršit. Někteří lidé s depresí spí příliš mnoho. Ale mnohem více depresivních lidí trpí nespavostí. V každém případě je potřeba něco udělat.
Pouhé vlézt do postele a snažit se donutit ke spánku počítáním slonů nepomůže. Zvykněte si chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu. Uspořádejte si zdravý spánek a vytvořte si návyk.
4. Usilujte o cíl. Nic nezvedne ducha jako dosažení cíle. Potíž spočívá ve stanovení realistických cílů. Není třeba stanovovat globální cíle nebo psát seznam výkonů na 20 stran. Začněte malými, ale opravdu proveditelnými věcmi, jejichž dokončení dá pocit malého, ale vítězství, což znamená pocit zadostiučinění.
5. Odpovědnost Když má člověk těžké srdce, jeho přirozeným impulsem je ustoupit, vzdát se všech povinností doma i v práci. S tímto pocitem je třeba bojovat. Pocit odpovědnosti vás nenechá ztratit srdce. Jen nic nenuťte: pokud nejste připraveni vrátit se do práce nebo do školy, je to v pořádku. Zvažte práci na částečný úvazek. Pokud se vám to zdá příliš složité, zvažte provedení něčeho jednoduchého. Ale nemůžete se vzdát – když uvidíte výsledek odvedené práce, zažijete pocit uspokojení.
6. Relaxace. Nemyslete si, že potěšení nebo relaxace jsou věci, které se dějí samy od sebe. Jediný způsob, jak je uskutečnit, je plánovat je.
Změna vědomí
Když je člověk v depresi, zvykne si vidět svět i sebe „černě“. Tento způsob myšlení se může stát navyklým a pokračovat po mnoho měsíců poté, co byla odstraněna biologická příčina deprese.
Automatické negativní myšlenky jsou běžným zdrojem úzkosti. Tyto myšlenky se objevují náhodně, když čelíte situaci, která zraňuje vaše city. Mohou být vzájemně propojeny a všechny dohromady vám otráví život.
Příklad: Váš šéf vás požádal, abyste přepsali začátek projektu, na kterém pracujete. Místo pouhého přepisování začnete „vymýšlet“ důvody takové objednávky a „prohlubovat“ problém: co když nejsem dostatečně profesionální? Co když mě vyhodí? Dále v řetězci: „Zůstanu bez peněz, přijdu o domov, moje rodina mě bude nenávidět, jsem úplný smolař, proč by takový člověk měl žít na světě. “ . to je ono, oni dorazili: během několika sekund se ponoříte do naprostého zoufalství.
Jak se vypořádat s automatickými negativními myšlenkami?
7. Přemýšlejte. Zpočátku bude velmi těžké zachytit začátek tohoto negativního řetězce. Tyto myšlenky se totiž objevují nedobrovolně. Bude snazší vzpomenout si na „špatný den“ a pokusit se pochopit, co se stalo. Jak jste se dostali z dobré ranní nálady do hnusné odpoledne? Jaké události – a jaké myšlenky – vás vedou do depresivního stavu vědomí?
Tím, že znovu vytvoříte, co se stalo, pochopíte, jaké automatické myšlenky míváte a jak vznikají. Postupem času se pak naučíte rozpoznávat automatické myšlenky ve správnou chvíli a sebrat se – zastavit je, než se vymknou kontrole.
8. Dejte si pauzu. Když zjistíte, že se automatické myšlení „zapnulo“, zkuste se zastavit, přepnout, uvolnit se. Pomohou dechová cvičení, nebo jen procházka na čerstvém vzduchu. Dejte si na chvíli pauzu od činnosti, při které vás tyto myšlenky zastihly.
9. Používejte logiku. Až se příště kvůli problému budete cítit hrozně, zkuste použít logiku jako přirozený lék na depresi. Deprese vás může přimět si o sobě myslet nechutné věci, často groteskně přehnané. Zkuste si to představit: je pravda, že vás nikdo nemá rád? Existuje nějaký skutečný důkaz? Pravda, můžete se cítit jako nejhloupější a nejnenáviděnější bytost na planetě, ale jaká je skutečná pravděpodobnost?
Další přírodní způsoby boje s depresí
Kromě vytváření návyků a změny mysli existují i jiné přirozené způsoby, jak se vypořádat s černou úzkostí.
10. Oslovte přátele a členy rodiny. Když je to těžké, pomohou lidé, kterým důvěřujete. Promluvte si s nimi o tom, co se vám děje. Někdy, když si uvědomíte, že přítel nemůže být jen vaše „vesta“ (je to emocionálně velmi těžké), budete muset své city na chvíli odložit. A to je dobře – při péči o emocionální zdraví milovaného člověka si odpočinete od vlastních zážitků. Můžete si jen užívat společně strávený čas s touto osobou.
11. Najděte podporu. Kromě spoléhání se na přátele a rodinu se můžete zkusit připojit k podpůrné skupině. Možná potkáte lidi, kteří opravdu rozumí tomu, čím jste si prošli, a pomohou vám obnovit duševní sílu.
12. Před užíváním doplňků se poraďte se svým lékařem. Přestože se jako léky na deprese doporučuje velké množství doplňků stravy, zkušenosti naznačují, že si je předepisovat sami sobě je prostě nebezpečné. Před užitím doplňku se vždy poraďte se svým lékařem, zvláště pokud již užíváte léky.
13. Pozor na zneužívání. Mnoho lidí, kteří se snaží vyrovnat se s depresí, se ji snaží přehlušit alkoholem a jinými látkami. Je to zbytečné – za pár hodin se budete cítit ještě hůř. Pokud již máte problémy se zneužíváním, jako je alkohol, nečekejte, až vaše deprese skončí. Požádejte o pomoc, jinak vás tyto problémy společně „zvládnou“ ještě rychleji.
14. Udělejte něco nového. Když je člověk v depresi, upadá jakoby do začarovaného kruhu, do vyjetých kolejí. Každý běžný den bude probíhat podle schématu: postel, televize, počítač. Psychologové se domnívají, že abyste se přirozeně zbavili deprese, musíte se přinutit udělat něco jiného, zcela nového. Jděte do muzea. Vezměte si knihu a jděte si ji přečíst na lavičku v parku. Přihlaste se do kurzu cizího jazyka. Obecně – přerušte toto schéma.
15. Neignorujte vážné známky deprese. I když samotné používání přírodních léků na depresi může pomoci, mají svá omezení. Lidé mají dostatek prostředků, aby si pomohli sami, ale tyto zdroje nejsou nekonečné. A když je člověk tak ponořený do deprese, že se s depresivním stavem nedokáže sám, vlastní vůlí vyrovnat, když se objeví myšlenky, že bez něj by na světě bylo lépe, potřebuje naléhavou odbornou pomoc.
A ještě něco: stanovte si čas na příjemné věci
Odborníci radí depresivnímu člověku, aby si našel čas na věci, které má rád. Musíte dělat věci, které vás baví, říká se.
Je jasné, že když jste v depresi nebo se z deprese zotavujete, zábava se zdá být nemožná. Věci, které vás bavily, už vás nebaví. Jedním ze zákeřných problémů deprese je, že učí pocitu beznaděje, popírání toho, že v životě může být cokoli příjemného. To je pocit, se kterým musíte bojovat.
Takže bez ohledu na to, jak divně to může znít, musíte pracovat, abyste se bavili. Naplánujte si aktivity, které vás bavily. I když “velmi neochotně”, pokračujte v setkávání s přáteli. Pokračujte v kina a hraní tenisu. Příjemné věci se časem vrátí do původního stavu.
