Spisovatel na volné noze specializující se na psaní o výživě, vaření, kutilství a osobní péči.
Odborník na kojení. Aktivní člen AKEV (Asociace poradců v oblasti kojení) od roku 2010. Atestovaný porodník-gynekolog.
Správná výživa během laktace je důležitou součástí pohody matky a dítěte. Proto by jídelníček kojící matky měl obsahovat zeleninové a ovocné šťávy. Mnozí se obávají reakce drobků na produkt, jako je šťáva z granátového jablka. Pokud ale dodržíte všechna doporučená pravidla pro jeho užívání, matce i dítěti to jen prospěje.
Zavedení šťávy z granátového jablka do stravy během laktace by nemělo být dříve, než je dítě ve věku 3 měsíců. Do této doby se jeho trávicí systém teprve učí trávit potravu a není ještě dostatečně vyvinut. Z tohoto důvodu je riziko koliky a zácpy vysoké.
Kdy a jak pít šťávu z granátového jablka během laktace
Musíte začít zavádět nápoj do stravy kojící matky ráno, s půl lžičkou. Pokud má dítě alergii (kožní vyrážku) nebo negativní reakci trávicího traktu, je lepší příjem nápoje odložit. Je třeba dbát i na reakci těla matky, která se po porodu zotavuje, takže na nápoj může reagovat pálením žáhy nebo zácpou.
Alergická reakce na šťávu u dítěte se může objevit během 10-14 dnů. Po celou dobu je důležité sledovat jeho stav a nezavádět do stravy nové potraviny.
Pokud dítě „přijalo“ šťávu z granátového jablka dobře, může být do denní stravy matky zahrnuto až 100 ml tohoto nápoje. Je lepší dát přednost čerstvě vymačkané šťávě, protože množství živin v ní bude maximální.
Vzhledem k vysoké koncentraci kyselin ve šťávě z granátového jablka by se mělo konzumovat zředěné s převařenou vodou v poměru 1:1.
Kontraindikace
Měli byste se zdržet pití šťávy z granátového jablka, pokud:
- kojící matka trpí onemocněními střev a žaludku, protože vysoká kyselost nápoje může vyvolat nové kolo vývoje onemocnění;
- existují problémy se zuby, protože ovocné kyseliny obsažené ve šťávě negativně ovlivňují zubní sklovinu (pro snížení jejich nepříznivého účinku můžete šťávu pít brčkem);
- matka nebo dítě trpí sklonem k zácpě;
- hrozí alergická reakce.
Pokud má matka chronická onemocnění, měli byste se před pitím nápoje poradit s lékařem.
Složení a užitečné vlastnosti nápoje
Podle přítomnosti užitečných látek ve složení šťávy z granátového jablka je před jablkem, pomerančem a ananasem.
- Vitamíny A, E, C, PP, B1, B2, B5, B6, B9 posilují imunitní systém a nervový systém, pomáhají tělu zotavit se po porodu.
- Železo zvyšuje hemoglobin a zabraňuje rozvoji anémie.
- Aminokyseliny podílejí se na tvorbě bílkovin a pomáhají formovat kostní a svalový systém.
- Taniny – třísloviny, které příznivě působí na stav dásní.
- Draslík a hořčík podporují kardiovaskulární a nervový systém.
- Sodík reguluje rovnováhu tekutin, zlepšuje funkci ledvin.
- vápník a fosfor posílit zuby a kosti, zlepšit funkci mozku.
- Antioxidanty snižují riziko různých chronických onemocnění, mají omlazující účinek.
- Ovocné kyseliny pomáhají očistit tělo od toxinů.
Všechny tyto prospěšné látky obsažené ve šťávě z granátového jablka zlepšují stav matky a dítěte, normalizují metabolismus a stabilizují hladinu hormonů v krvi.
Jakou šťávu si vybrat
Během laktace by měly být preferovány čerstvě vymačkané šťávy. Pokud není možné připravit nápoj sami, můžete si zakoupit hotový výrobek.
Při výběru šťávy z granátového jablka věnujte pozornost několika nuancím:
- vyberte si nápoj ve skleněném uzavřeném obalu;
- složení výrobku by nemělo obsahovat cukr a konzervační látky;
- je žádoucí, aby byl nápoj vyroben v září až listopadu (doba sklizně granátových jablek);
- barva šťávy by měla být kaštanová.
Chcete-li získat co největší užitek z nápoje, můžete jej smíchat se zeleninovou šťávou. Například mrkev nebo červená řepa. Hlavní věc je předem se ujistit, že tyto produkty nezpůsobí negativní reakci u dítěte.
Otázka, zda je povoleno používání granátového jablka během laktace, znepokojuje každou novopečenou matku. Odpověď na ni je nejednoznačná: odborníci smějí zavádět ovoce do stravy pouze za určitých podmínek. To:
Pomalé a postupné zařazení do režimu napájení;
Úplná absence alergických reakcí u rodiče a jejího dítěte;
mírné používání, bez fanatismu.
Kojící matky zdravého životního stylu, které se řadí mezi milovnice čerstvě vymačkaných šťáv, musí vědět, že granátové jablko je ovoce, které vyžaduje opatrnost, i přes jeho velký přínos pro tělo. Především se to týká lidí se žaludečním vředem nebo vysokou kyselostí, která vyvolává pálení žáhy.
Šťáva z granátového jablka má navíc „fixační“ účinek na trávicí trakt. Proto se sklonem k zácpě je nutné tento produkt zařadit do každodenní stravy zodpovědně a opatrně. Podobný efekt je pozorován i v dětském těle, ve kterém se v tak útlém věku ještě nevytvořila střevní mikroflóra. Dokud nebude proces pravidelného vyprazdňování jasný jako hodinky, měla by maminka omezit zavádění šťáv do svého pitného režimu.
Každý bez výjimky by také měl pochopit, že pití šťávy z granátového jablka, dokonce i čerstvě připravené, se doporučuje ne v koncentrované formě, ale za účasti tekutiny ve formě vařené vody. Hlavním důvodem tohoto přístupu je, že červené ovoce se skládá z obrovského množství kyselin, které nepříznivě ovlivňují zubní sklovinu. Proto musí být kojící matky trpící problémy se zuby opatrné. A to bohužel není neobvyklé, protože mnoho žen během těhotenství zhoršuje zubní problémy, které byly dříve zahájeny.
Je tedy možné či nikoli provádět takové experimenty při kojení a jaké je nebezpečí šťávy z granátového jablka pro nového člena rodiny? Existuje nějaký skutečný přínos?
Výhody pro maminku
Nápoj, který lidé nazývají darem bohů, má řadu vlastností prospěšných pro lidský organismus. Obsahuje unikátní aminokyseliny a také ve vodě rozpustné polyfenoly. První z nich hrají neocenitelnou roli ve vývoji nervového systému, zatímco ty druhé mají antioxidační účinek, který je neocenitelný z hlediska univerzální komputerizace a gadgetové mánie. Kromě toho nezapomínejte na přírodní cukry a vitamíny, kterých je v granátovém jablku celý komplex.
Jednak je to zásobárna všech oblíbené kyseliny askorbové (vitamín C) – hlavního přítele dobré imunity – a vitamínů B.
Vitamin C si tělo přirozeně nevytváří a lze jej získat pouze z potravy nebo doplňků stravy. Roli tohoto vitaminu je přitom těžké přeceňovat. Je to on, kdo se účastní všech důležitých procesů, které probíhají 24 hodin denně v orgánech a systémech. S přímou účastí kyseliny askorbové člověk absorbuje železo, což přispívá k produkci hemoglobinu, hlavního ukazatele zdravé pohody. Askorbinka je také potřebná pro tvorbu L-karnitinu, který řídí proces odbourávání lipidů a energetickou rovnováhu. Vitamin C navíc zvyšuje odolnost organismu vůči různým infekčním onemocněním, podporuje obranyschopnost. Vitamín potřebujete pro tvorbu kolagenu, který je zodpovědný za krásu (hlavně pro ženy, což je důležité), pro zdraví kostí a pojivových tkání.
Každý student ví, že nedostatek kyseliny askorbové je spojen s viditelným zhoršením stavu zubů, vypadáváním vlasů, křehkými kostmi. Avitaminóza se projevuje ve formě neustálé únavy, bledosti obličeje, únavy celého těla.
Je vhodné začít s argumenty „PRO“. B a C totiž zdaleka nejsou všechny vitamíny obsažené v granátovém jablku. V rámci teplomilného ovoce jsou užiteční “bratři” – A, E, PP, kteří se také podílejí na zdravém metabolismu, tvoří kosterní systém, tvoří nové buňky a bariéry na sliznici.
Tyto vitamíny také zajišťují normální proces obnovy tkání, dobrou srážlivost krve a rychlé hojení ran. Trojitá aliance – A, E a PP – chrání buňky před poškozením různého původu, zajišťuje zdravou periferní cirkulaci. Nezapomeňte, že základem normálního lidského života jsou metabolické procesy – podílejí se na nich vitamíny.
Samozřejmě po porodu, kdy je organismus ženy oslabený a potřebuje speciální obnovu, jsou všechny tyto „výhody“ k nezaplacení. Totéž platí pro malý organismus novorozence, který potřebuje plný vývoj a tím i přísun užitečných látek.
Kyselina listová, známá jako vitamin B9, je nezbytná pro buněčný vývoj CNS. Každý gynekolog navíc předepisuje tuto látku něžnému pohlaví, které je v pozici. To je důležité, protože bez kyseliny listové je nemožná kvalitní tvorba červených krvinek a plnohodnotná buněčná regenerace.
K dispozici v granátovém jablku:
vápník, nezbytný pro alergie, stejně jako pro tvorbu tak důležitých prvků, jako jsou kosti, zuby a nehty;
Hořčík je nezbytným prvkem pro nervová vlákna;
draslík – životně důležitý pro aktivní činnost mozku, zdraví krevních cév a buněčných stěn (v granátovém jablku je mnohem více draslíku než v jiném bobulovém ovoci);
železo – podílí se na tvorbě červených krvinek;
Sodík je přímým „hráčem“ rovnováhy voda-sůl, zdravého fungování ledvin a také nervosvalových vláken.
Na základě výše uvedeného se zdá být stále možné jednoznačně odpovědět na otázku, zda je možné, aby novopečená matka experimentovala se šťávou z granátového jablka. Ano, neexistují žádné zákazy, pokud žena a její dítě nemají výrazné alergické reakce, negativní vedlejší účinky nebo neexistují žádné jiné kontraindikace. Nepříjemné účinky lze minimalizovat zaváděním přípravku postupně a v rámci povoleného množství.
Hledisko optimálního množství nápoje pro zdraví je velmi individuální a pečlivé. Aby nedošlo k fatální chybě, měli byste jednat s maximální opatrností a pozorováním reakce drobků.
Nenechte se unést balenými džusy ze supermarketu. Je lepší je nahradit přírodní alternativou, zředěnou čistou převařenou vodou.
V případě dalších dotazů a problémů, které jsou s užíváním šťávy z granátového jablka spojeny, se doporučuje kontaktovat specialistu na kojení nebo pediatra. Kvalifikovaný lékař kompetentně poradí: vzdát se šťávy dočasně, úplně, upravit její množství nebo najít šetrnější alternativu.
