I když je pupeční šňůra již přestřižena, dítě je „prodloužením“ své matky. A toto pokračování je zcela materiální: zdraví dítěte přímo závisí na tom, jak kojící žena jí. Jak?
I když je pupeční šňůra již přestřižena, dítě je „prodloužením“ své matky. A toto pokračování je zcela materiální: zdraví dítěte přímo závisí na tom, jak kojící žena jí. Jak?
Budeme o tom mluvit s pediatrem LLC “Expert Tula Clinic” Chemburova Elena Anatolyevna.
– Eleno Anatolyevno, řekněte nám prosím, jak důležité a nezbytné je kojení pro dítě?
Lidské mléko je ideální z hlediska výživy dítěte. Jeho složení je velmi složité. Dítě díky němu dostává všechny složky potřebné pro svůj růst a vývoj (živiny – živiny). Jsou to bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, makro- a mikroprvky. S mlékem se navíc do těla dítěte dostávají protilátky, které ho chrání před řadou infekcí. Přitom jde nejen o plnohodnotné složení, ale také o optimální poměr a stravitelnost živin.
Mateřské mléko snižuje riziko budoucího rozvoje obezity, cukrovky, srdečních patologií u dítěte a snižuje výskyt onemocnění trávicího systému.
Přestože se snaží zopakovat chemické složení mateřského mléka ve formě různých druhů směsí, včetně těch na bázi kravského a kozího mléka, je třeba se k nim uchýlit pouze tehdy, když jsou problémy s přirozeným krmením nepřekonatelné (např. úplná absence tvorby mléka u matky, dočasná nemožnost kojení při užívání řady léků a některých dalších).
Ve všech ostatních případech je ženské mléko základem výživy dítěte.
– Existují nějaké pozitivní aspekty kojení pro samotnou ženu?
Nepochybně. Přirozená výživa je prevencí vzniku rakoviny prsu a vaječníků, stimuluje stahy dělohy, čímž snižuje riziko poporodního krvácení. Kojení navíc pomáhá snižovat nadváhu po porodu.
Jaký je vztah mezi kojením a stravou matky? Je důležité jíst správně a proč?
Vyvážená strava matky je zárukou, že dítě dostane s mlékem všechny složky potřebné pro „stavbu“ a normální fungování jeho buněk. Někdy se stane, že z nějakého důvodu (nevědomky či záměrně) matka s potravou žádné látky nepřijímá. To je například možné při přísné vegetariánské dietě. Pokud jsou v jejím těle zásoby těchto látek, dojde k jejich mobilizaci s jejich následným vylučováním do mléka a přenesením k dítěti. Relativně krátkou dobu se nemusí vyskytovat žádné problémy, nicméně je běžné, že případné rezervy při nedoplnění skončí. V tomto případě nejen žena, ale i dítě začnou pociťovat nutriční nedostatky. V důsledku toho zdravotní problémy pro matku i dítě.
– Elena Anatolyevna, existují nějaké rozdíly ve výživě matky během kojení po měsících?
Pokud se konkrétně bavíme o prvním roce života dítěte (často tak dlouho trvá období kojení), pak v tom nejsou žádné rozdíly.
Mohou kojící matky jíst čerstvou zeleninu?
Samozřejmě ano. Zelení, okurky, rajčata a dokonce i zelí omylem vyloučené ze stravy během kojení – vše s mírou a důkladně umyté prospěje tělu matky (a tedy i dítěti).
Zelenina je vyloučena pouze tehdy, když ji žena netoleruje kvůli alergii nebo kvůli patologii gastrointestinálního traktu.
– Co je na seznamu potravin, které jsou přísně zakázány matce, jejíž dítě je kojeno?
Některé z nich uvedu:
– produkty obsahující syrová vejce (stejně jako vejce samotná). To je například domácí majonéza;
– některé mořské plody a vzácné druhy ryb. Příklady: krevety, mušle, mečoun, tuňák;
– výrobky nejsou plně připraveny. Patří sem všechna jídla z masa a ryb. Vezměte prosím na vědomí: dobře vařené nebo dušené produkty jsou nejen možné, ale také nezbytné, protože jsou hlavním dodavatelem snadno stravitelných kompletních bílkovin;
– syrové potraviny – například sushi, parmská šunka;
– měkké sýry: mascarpone, brie, hermelín;
– saláty z obchodu;
– produkty, které způsobují alergie, včetně produktů blízkých příbuzných;
– jakékoliv rychlé občerstvení, kečup, chipsy, žvýkačky;
– Jakékoli alkoholické nápoje jsou přísně zakázány.
Existuje také řada produktů, jejichž použití by mělo být omezeno. Jedná se o chléb z prémiové mouky, uzeniny, uzené maso, med, čokoládu, koláče, kořeněná a slaná jídla a některé další.
– Poraďte, co jíst a pít, aby měla kojící matka více mléka?
Nejprve musíte zajistit vyváženou stravu.
Z přírodních stimulantů tvorby mléka mohu jmenovat čaje s výtažky některých léčivých rostlin – např. anýzu, meduňky, fenyklu, kopřivy, kmínu. Optimální je použití takových čajů deset až patnáct minut před začátkem krmení.
Kromě toho existují lékové metody pro stimulaci laktace, ale jsou předepsány a používány pod dohledem lékařů.
Ráda bych také hovořila o roli nervové soustavy při tvorbě mléka. Kromě optimalizace jídelníčku je pro ženu bezpodmínečně nutné plnohodnotný a dostatečný odpočinek. Noční spánek by měl trvat alespoň osm hodin a další 1-2 hodiny během dne. Je nutné co nejvíce vyloučit vliv stresových faktorů. Chápu, že tyto podmínky, zejména v prvních měsících po narození dítěte, jsou dost obtížně splnitelné, ale je třeba o to usilovat.
– Jaké jsou důsledky podvýživy kojící matky?
To povede k nedostatečnému příjmu živin v těle dítěte mateřským mlékem, což může nepříznivě ovlivnit jeho fyzický a duševní vývoj, způsobit další problémy v učení, odolnost vůči psychické zátěži atd. Závažnost a rozsah poruch závisí zejména na deficitní složce nebo složkách, stejně jako na délce trvání deficitu.
Další rozhovory s Chemburovou E.A.:
Co je dysbakterióza u dětí a jak ji léčit?
Chemburová Elena Anatolievna
V roce 1982 absolvovala Druhý moskevský státní lékařský institut (v současnosti Ruská národní výzkumná lékařská univerzita pojmenovaná po N.I. Pirogovovi).
V roce 1983 absolvovala stáž v oboru “pediatrie” na Prvním moskevském lékařském institutu (v současnosti – První moskevská státní lékařská univerzita pojmenovaná po I. M. Sechenovovi).
V letech 1983 až 2007 pracovala jako neonatolog.
Od roku 2017 – přednosta Pediatrického oddělení Clinic Expert Tula LLC, zástupce vedoucího lékaře pro pediatrii.
Všemi oblíbené okurky během kojení by měly být zaváděny do jídelníčku postupně. Tento produkt má mnoho užitečných vlastností, ale není vhodný pro každého. Abyste pochopili, zda se to dá jíst, musíte zvážit všechny pozitivní a negativní argumenty a pak se rozhodnout.
Jak se stravovat pro kojící matku
Tělo čerstvě narozeného miminka potřebuje velké množství vitamínů a minerálů, které může získat z mléka při krmení. Proto by matka měla brát svůj jídelníček vážně, zařazovat do něj potraviny obsahující potřebné prvky, ale zároveň pečlivě sledovat reakci dítěte. Zkoušet okurky v prvních 3 měsících po porodu se absolutně nevyplatí. V této době by měla být dieta obzvláště přísná, protože trávení dítěte je v plenkách: existuje vysoká pravděpodobnost nadýmání, zácpy a průjmu a také rozvoj alergických reakcí. Proto je lepší, když žena v prvních měsících života dítěte čerstvou zeleninu nekonzumuje.
Když miminko trochu povyroste a zesílí, můžete zkusit zařadit do jídelníčku nové potraviny, ale ne všechny najednou. Nejprve do osvědčeného a bezpečného jídelníčku zařaďte malý kousek okurky a věnujte pozornost reakci. Pokud se neobjevily žádné potíže, stolice je normální, zarudnutí se neobjevilo, můžete pokračovat v užívání této zeleniny.
Neexperimentujte, pokud je miminko zlobivé a necítí se dobře. V tomto případě nepochopíte, zda se stav po konzumaci okurky zhoršil.
Je důležité věnovat pozornost kvalitě výrobků. Je nepravděpodobné, že dusičnany a stimulátory růstu budou pro dítě užitečné. V zimě je lepší brát nasolenou zeleninu, než kupovat zeleninu vypěstovanou ve sklenících nebo dovezenou z daleka.
Výhody okurek pro mámu a dítě
Tato zelenina je velmi užitečná, navzdory obecnému přesvědčení, že okurka je voda. Zpestřuje výživu a má příznivý vliv na fungování vnitřních orgánů kojící matky. Spolu s mateřským mlékem vstupují prvky v něm obsažené do těla dítěte, což má následující výhody:
- Zlepšuje činnost srdce a ledvin. Díky vysokému obsahu draslíku se reguluje rovnováha voda-sůl, odstraňuje se přebytečná tekutina z těla a normalizuje se krevní tlak matky.
- Přispějte k normálnímu vývoji miminka. Zinek a hořčík jsou nezbytné pro aktivaci práce enzymů odpovědných za regeneraci kožních buněk, kostní tkáně, sliznic a zlepšení chuti k jídlu.
- Jód je nepostradatelný pro činnost štítné žlázy a tvorbu nervového systému.
- Posílit imunitu. Vitamin C je zodpovědný za pružnost cév a pojivových tkání, vitamin D zabraňuje rozvoji křivice, kyselina listová a křemík jsou nezbytné pro tvorbu a růst vlasů, nehtů a kožních buněk.
- Očistěte tělo. Přispívají k odstranění cholesterolových plaků u matky, odstranění toxinů a toxinů, toku mléka.
- Zlepšit trávení. Tato zelenina obsahuje velké množství vody a vlákniny. Nízkokalorický salát z čerstvého ovoce vám umožní rychle snížit váhu získanou během těhotenství a urychlit metabolismus dítěte.
Pokud neexistují žádné kontraindikace, okurky budou užitečné pro matku a dítě. Mají spoustu léčivých vlastností a příjemnou chuť, zlepšují náladu.
Když jsou okurky škodlivé při kojení
I ten nejnutnější produkt pro tělo ve velkém množství se stává nebezpečným. Pokud si dáte okurky večer, máte zaručenou bezesnou noc díky silnému diuretickému účinku. Pár okurek zlepšuje chuť k jídlu, ale neustálé podráždění receptorů udržuje chuť něco jíst a přejídání vede k přidávání dalších kilogramů.
Vysoký obsah vody má příznivý vliv na zvýšení laktace. Ale v případě, že se nedoporučuje hodně tekutiny, je lepší okurky odmítnout.
Ženy, které mají problémy se žaludkem, trpí peptickým vředem, pálením žáhy nebo gastritidou, je lepší se mít na okurky na pozoru. S jemnou a osvěžující chutí zvyšují kyselost, způsobují exacerbaci onemocnění, křeče nebo střevní nevolnost u kojence.
Okurky absorbují škodlivé látky obsažené v hnojivech nebo zálivkách. Matka ani miminko tuto chemii nepotřebují, může způsobit vážnou otravu. S výskytem koliky, plynatosti, dysbakteriózy je lepší zeleninu odložit a ukázat dítě pediatrovi.
Jak si vybrat zeleninu povolenou pro kojící matky
Nejlepší je pěstovat si je sami bez použití růstových stimulátorů, pesticidů a insekticidů. V takovém případě je můžete bezpečně užívat bez obav, že se zároveň do těla dostanou dusičnany. Nejvíce vitamínů v mladém ovoci. Když odrostou, stanou se méně chutnými a částečně ztratí své prospěšné vlastnosti.
Při kojení je lepší jíst čerstvé okurky vypěstované na vlastní zahradě
Pokud nemáte vlastní zahrádku, je lepší zjistit, zda někdo z vašich známých prodává zeleninu, v krajním případě zajděte na trh. Při nákupu vybírejte půdní odrůdy. Měly by být malé, celé, bez známek zkažení, mít sytě zelenou barvu a matnou slupku. Při kojení nemusíte používat rané okurky pěstované ve skleníku a ještě k tomu dovážené. Chutí nepotěší, přinesou pochybné potěšení, ale mohou způsobit zdravotní potíže.
Neškodí okurky?
Jejich příprava se obejde bez tepelné úpravy, takže většina živin zůstane zachována. Stejně jako čerstvé zlepšují chuť k jídlu, normalizují trávení. Ale zároveň se do láku přidává velké množství soli, která se vstřebá do dužiny okurky, zatímco sodné soli nahrazují draslík. Použití takového občerstvení způsobuje zadržování tekutin v těle, vede k otokům a zvyšuje krevní tlak.
Při solení se používají kořeněné bylinky, které dodávají výrobku originální vůni a příjemnou pikantnost, které mění chuť mléka. To nemusí miminko potěšit nebo negativně ovlivnit jeho pohodu, způsobit vyrážku, nervozitu nebo žaludeční křeče. Lékaři nemají na užívání okurek jednoznačný názor. Rozhodnutí činí matka, vzhledem k tomu, že trávicí systém dítěte se ještě nezlepšil a jakákoli změna výživy mu způsobuje nepohodlí.
Vliv nakládaných okurek na matku a dítě
Při zahřívání se koncentrace užitečných prvků snižuje, takže jsou pro tělo prakticky nepoužitelné. Jejich pikantní chuť zlepšuje chuť k jídlu matky, ale dítěti se to nemusí líbit a může vyvolat řadu nepříjemných pocitů:
- způsobuje žízeň;
- zvyšuje tvorbu plynu;
- vede k poruchám trávení;
- zhoršuje alergie.
Marináda obsahuje ocet a koření, což je pro kojence nepřijatelné
Pravidla pro použití nálevů během gv
Ženy, které trpí onemocněním ledvin a urogenitálního systému, mají vřed, zánět žaludku nebo jiné zažívací potíže, je lepší nezařazovat sůl do stravy. Pokud takové problémy nejsou, musíte být také opatrní a při používání dodržovat některá pravidla:
- Vyrobte si vlastní okurky. V tomto případě jste si sami vybrali ovoce, přesně víte, jaké přísady jsou součástí marinády, za jakých podmínek je konzervace uložena.
- Nezneužívejte tuto svačinu. Jedna nebo dvě okurky uberou hranu, zpestří jídelníček a miminku s největší pravděpodobností neublíží. Stále je ale nutné sledovat jeho reakci, v případě jakéhokoli zhoršení je ze svého jídelníčku vyřaďte.
- Kombinujte pikantní svačiny s jinými potravinami. Okurka se hodí ke kaším nebo bramborám, které škodlivé účinky neutralizují. Křupavé nakládané okurky samy o sobě dráždí žaludek, zvláště při konzumaci nalačno.
- Zeleninu z konzervy nezapíjejte vodou a ještě více mlékem. V prvním případě je pravděpodobnost ledvinových kamenů vysoká, ve druhém je průjem téměř zaručený.
Pokud se budete řídit těmito radami, riziko konzumace okurek bude pro maminku a miminko minimální. Určitě naslouchejte doporučením dětského lékaře, dítě si samo stěžovat nemůže, ale své nepohodlí ohlásí změnou chování.
Při sestavování vašeho jídelníčku musí maminka vzít v úvahu vlastnosti jejího těla a reakci dítěte. Lékaři používání okurek nezakazují, ale varují před možnými následky. Rozhodnutí musí učinit žena, která si sama určí priority.
