Jak překonat ostych: 8 způsobů

Mnozí z nás odsuzují osvobozené, sebevědomé lidi, ačkoli ve skutečnosti chceme být jako oni. To není překvapivé, protože takoví jedinci se snaží stát se duší společnosti, po odchodu dodají energii a zanechají kus sebe. Na druhou stranu stydliví lidé působí sebevědomě a arogantně. Tak či onak, abyste překonali ostych, musíte prostudovat všechny aspekty a sestavit kompetentní plán. Promluvme si o všem v pořádku.

Důvody ostychu

1. Lidé se stydí, když tráví hodně času sami. Neschopnost sociální komunikace je způsobena nedostatkem základních komunikačních dovedností.
2. Přispěl i genetický faktor. Pokud dítě vyrůstá v rodině se stydlivými rodiči, tato funkce se automaticky přenese.
3. Nejistí lidé jsou často stydliví. Je to kvůli neustálé kritice od ostatních nebo nízkému sebevědomí uloženému podvědomím.
4. Strach z komunikace s ostatními a v důsledku toho i izolace vznikají v důsledku prožitého psychického traumatu. Člověk se snaží chránit před budoucími ztrátami, takže se stává plachým.
5. Pokud dítě žije v rodině, která ho pravidelně kritizuje a ponižuje, dítě automaticky vyroste uzavřeně. Totéž platí pro děti žijící v trvalých zákazech.
6. Jsou lidé, kteří se bojí „spadnout do bláta“. Je to kvůli veřejné nedůvěře, člověk nechce být odmítnut kolegy, přáteli, příbuznými a dokonce i neznámými lidmi.
7. Stereotypy ovlivňují utváření životních principů. Pokud bylo dítě neustále chváleno a mělo velká očekávání, bude se snažit udělat vše pro to, aby iluzi nezničilo. Takový člověk se v budoucnu bojí vyjádřit své myšlenky.

Jak se zbavit ostychu

Je třeba si uvědomit, že izolace není neřest. Mladé dívky jsou mnohem atraktivnější, když se jim na tvářích objeví ruměnec a jejich hlas se mírně chvěje. Pokud vám však taková funkce brání v plné existenci, musíte se jí zbavit.

Metoda číslo 1. Chatujte s cizími lidmi

1. Ve většině případů se lidé stydí v dostatečném předstihu před interakcí s cizími lidmi. Takové chování je chybné, protože s těmito lidmi nemůžete křtít děti.
2. Přijměte pozvání od přátel k návštěvě různých večírků, koncertů, kin. Zvykněte si potkávat alespoň 2 nové lidi měsíčně.
3. Zpočátku můžete věci urovnat tím, že se spřátelíte prostřednictvím sociálních sítí. Začněte s VKontakte nebo Odnoklassniki, a až budete připraveni, domluvte si schůzku sami.
4. Vycházejte častěji. Navštivte přeplněné kavárny a restaurace, přeplněná místa. Stát ve frontě, platit účty za energie, komunikovat.
5. Zapojte se do řešení naléhavých problémů. To platí spíše pro návštěvy úřadů a dalších vážných úřadů (pasový úřad, bytové a komunální služby, daně atd.).

Metoda číslo 2. Najděte si nové kamarády

1. Navštivte sociální skupiny nebo se zaregistrujte na fórech, kde lidé sdílejí své pochybnosti. Najděte někoho se stejným problémem. Diskutujte s ním na téma: “Jak překonat ostych.”
2. Doporučuje se také najít člověka metodou „naopak“. Důležité je, aby nová známost neměla komplexy a ostych. Tato osobnost vás bude neustále vytahovat z vaší komfortní zóny. To pomůže uvolnit se.
3. Každý člověk přichází do vašeho života z nějakého důvodu. Vyberte si okruh komunikace tak, aby v něm byli přítomni lidé všech sociálních skupin. Samozřejmě byste neměli jít do kriminálu.
4. Pokud je to možné, komunikujte pouze s úspěšnými lidmi. Vytvořte si idol, následujte jeho cestu. Nebojte se vlastních chyb, ty jsou vyžadovány pro zkušenost.

Metoda číslo 3. Dělejte odvážné věci

1. Analyzujte svůj život. Zvýrazněte akce, pro které jste se dlouho nemohli rozhodnout. Už delší dobu plánujete skok s lanem nebo padákem? Odvažte se!
2. Bez ohledu na to, zda jste muž nebo žena, podívejte se blíže na motorová vozidla. Lidé na dvoukolových železných koních vypadají odvážně a sebevědomě. Odnaučte se kategorii „A“, kupte si sportovní kolo a vybavení.
3. Mezi činy, které mohou překonat ostych, patří účast v televizních pořadech (zejména kompars), soutěžích krásy a dalších veřejných vystoupení. Prezentace svých myšlenek na veřejnosti vás osvobodí, hlavně se pečlivě připravte.
4. Pokud jste dívka, noste extravagantní drobný top nebo vysoké podpatky. Přehodnoťte svůj obraz, přebarvěte vlasy v jasném odstínu. Navštivte fetišistický hangout, zúčastněte se charitativní akce nebo se staňte dobrovolníkem.
5. Lidé, kteří prožívají dlouhodobé sympatie k opačnému pohlaví, by měli pozvat člověka na rande. Seberte odvahu a odvažte se, žijte pro dnešek.
6. Při všech těchto akcích je důležité znát míru. Neskákejte hned z pálky, myslete na vlastní bezpečnost a morálku. Nedostaňte se do problémů, pečlivě plánujte a předvídejte všechny akce.

Metoda číslo 4. Získejte důvěru

1. Ve většině případů se lidé stydí kvůli komplexům, které se objevují v průběhu let nebo pocházejí z dětství. Abychom se zbavili ostychu, je nutné eliminovat nejistotu všemi možnými způsoby.
2. Pokud se necítíte pohodlně, protože váhová kategorie je přehnaná, jděte do toho. Přihlaste se do posilovny, zbavte se celulitidy, jděte na dietu. Kupte si oblečení, které skryje nedokonalosti.
3. Znovu se podívejte na svůj obrázek. Nechte se ostříhat, změňte barvu vlasů, zajděte si na manikúru a pedikúru. Navštěvujte kurzy líčení, najděte si „svou“ kosmetiku, bez make-upu nevycházejte.
4. Zbavte se „nezbytečných věcí“. Zahrnuje staré oblečení s cívkami a nataženými koleny, ošuntělé boty a tašky, staré bundy. Vyměňte každou vyřazenou věc za novou, stylovější a nevšednější.
5. Zhodnoťte své schopnosti s ohledem na vaši současnou profesi, rozvíjejte se ve své kariéře, zvyšte své výdělky. Snažte se komunikovat s lidmi, kteří již dosáhli výšek. Poznejte jejich tajemství úspěchu, podělte se o své vlastní zkušenosti.
6. Láska tlačí na víc, najděte si gentlemana nebo životního partnera. Předstírejte kvůli milovanému, udělejte si navzájem radost. Stabilní osobní život dodává sebevědomí.

Metoda číslo 5. Popiš se

1. Připravte si sešit, zapište si do něj své kladné stránky. Nezapomeňte uvést nejen o duševních a fyzických schopnostech, ale také o externích datech.
2. Můžete například napsat, že jste pozitivní, odvážní, úspěšní. Je žádoucí objasnit schopnost dosáhnout cílů a cílů, vnímavou povahu, laskavost.
3. Pokud máte potíže se svou charakteristikou, kontaktujte své příbuzné nebo přátele. Vytvořte společně psychologický portrét.
4. Musíte uvést co nejvíce pozitivních vlastností. Pro přehlednost je očíslujte. Pověste seznam na lednici nebo zrcadlo v koupelně. Přečtěte si každé ráno znovu a věřte tomu, co jste napsali.
5. Je důležité si navždy pamatovat, že člověka tvoří jeho vlastní myšlenky a přesvědčení. Myslete o sobě pozitivně, nikdy nepochybujte o svých vlastních schopnostech.

Metoda číslo 6. Rozvíjet se materiálně i duchovně

1. V blízké budoucnosti musíte více komunikovat s všestrannými lidmi. Tato metoda zvýší vaše komunikační schopnosti a zbaví vás ostychu.
2. Chcete-li se stát zajímavým konverzátorem, rozvíjejte se duchovně. Čtěte knihy, navštěvujte semináře o osobním růstu. Prozkoumejte svůj sociální kruh, odstraňte ty, kteří vás stahují dolů.
3. Peníze hrají v moderním světě velkou roli. Lidé, kteří tvrdí opak, se hluboce mýlí. S pomocí financí si můžete zajistit slušný život, cestovat a mít jistotu do budoucna.
4. Není to to, co vymýtí ostych?! Hledejte výnosnější povolání nebo způsoby dalšího příjmu. Nikdy nepřestávej. Zvykněte si zvyšovat plat alespoň o 10 % měsíčně. Zároveň se naučte prokrastinovat.
5. Pokud stále nevíte, kým chcete být, je čas situaci napravit. Analyzujte, co vás nejvíce přitahuje. Třeba k matematice, umění nebo jiné kreativitě? Pracujete rádi rukama nebo hlavou? Na základě toho se vytvarujte.

Metoda číslo 7. Začít sportovat

1. Slušná fyzická forma zvyšuje sebevědomí a morálku. Posilovny navštěvuje mnoho lidí, proto je kontakt s nimi často nepostradatelný. Neváhejte se zeptat, jak používat určité simulátory. Hledejte nové známé.
2. Domluvte se s přáteli, že shodíte 5 kg. a napumpujte hýždě, břicho, paže. Omezte se na konkrétní limity. Začněte běhat, skákat přes švihadlo, dřepovat.
3. Není nutné utrácet báječné peníze za předplatné. Užijte si letní i zimní sporty bez přeplácení těžce vydělaných finančních prostředků.
4. Pokud se přesto rozhodnete navštívit konkrétní sekce, zvažte pilates, vodní aerobik, strečink, jógu, tanec všech směrů, kickbox, cross-fit.
5. V klubech vás naučí chovat se svobodně. Kouč vám řekne, jak se zbavit ostychu a udělá vše pro to, abyste dosáhli svých cílů. Zvláště stydliví lidé by se měli obrátit na profesionálního instruktora v konkrétním sportu.

Metoda číslo 8. Potěšte své blízké

1. Naučte se rozdávat radost příbuzným a blízkým přátelům. Na oplátku vám projeví vděčnost, složí komplimenty. Tímto jednoduchým způsobem získáte sebevědomí a přestanete o sobě pochybovat.
2. Zastavte konflikty, nenechte v sobě hněv a zášť. Sežerou vás zevnitř. Komunikujte s lidmi zdvořile, rozdávejte něhu a lásku těm, kteří si to zaslouží.
3. Pro svůj klid si založte kalendář. Uveďte v něm významná data, narozeniny svých přátel a příbuzných. Je důležité pochopit, že bez sociální komunikace člověk bledne.

Identifikujte příčiny plachosti, v krátké době je odstraňte. Neustále na sobě pracujte, nezastavujte se u toho. Najděte pasivní příjem, šplhejte po kariérním žebříčku. Prohlédněte si svůj šatník a svou image obecně. Věnujte se sportu, hledejte nové okruhy známých, cestujte. Převzít iniciativu v komunikaci s přáteli, zlepšit svůj osobní život, potěšit blízké.

Dalším trestem je ostych. Chcete něco udělat, ale bojíte se odsouzení a cizích názorů, knedlík v krku se vám zvětší a vy nervózně sklopíte oči k podlaze a dál mlčíte. Známý?

Tento příspěvek se mi moc nechtělo psát, jelikož problém stydlivosti mě pronásleduje po většinu mého dospělého života a pro mě je toto téma dost citlivé, ale doufám, že moje zkušenost někomu pomůže zbavit se podobného problému , nebo se na to alespoň podívat z druhé strany.

Stále, při vzpomínce na své dětství a dospívání, s hrůzou chápu, že nebylo nemožné být takovým. Občas se mi před očima objevují výjevy ze života: tady jsem, sedmiletá holčička, bojím se vystát frontu na klinice a skoro s pláčem hledám v davu maminku. Ale je mi 13 a sedím v neznámé společnosti, stydím se říct slovo navíc, a mlčím, bojím se, že moje poznámka bude nevhodná a že na sebe přitáhnu příliš mnoho pozornosti. A v 17 letech, pozdě na pár na univerzitě, dlouho přešlapuji před kanceláří z nohy na nohu v obavě, že jakmile se otevřou dveře, zraky spolužáků se obrátí ke mně. Minulost se bohužel nebo naštěstí napravit nedá, ale naše budoucnost je podřízena nám a nikdy není pozdě na to, abychom se změnili, zvláště pokud povahové rysy přinášejí nepohodu.

Stydlivost je váš postoj k sobě samému. Jste-li stydliví, jste nejistí a vážíte si sami sebe příliš nízko.

1. Snad bude hlavní pravidlo “Přestaň se stydět.” To se snadno řekne, že? Ale ve skutečnosti se ukáže, že všechno není tak jednoduché. Začal jsem v malém: řekněme, že se potřebuji zeptat kolemjdoucího na název ulice, ale jsem stydlivý. Napočítám do tří a položím otázku, která mě zajímá. Podobně i v jiných situacích – pokud se stydíte nebo se bojíte oslovit cizího člověka a zeptat se ho, počítejte do tří a ptejte se. Navzdory jejich komplexům, i když nohy strachem povolí a vy se chcete otočit a utéct. Ve skutečnosti to není tak těžké, jak se zdá, a nyní se mohu snadno zeptat kolemjdoucí dívky na název parfému nebo si promluvit se ženou, která sedí vedle mě v metru. Zpočátku se vám to bude zdát nereálné a srdce vám vyskočí z hrudi, ale postupem času přijde zjištění, že vás nikdo nekousne ani neurazí.

2. “Zazvonil mi telefon.” Když si potřebujete domluvit schůzku s lékařem nebo zavolat na „horkou linku“ mobilního operátora, utíkáte za svou matkou / manželem / přítelkyní a požádáte je, aby zavolali, a přesunete tak péči na bedra jiné osoby ? Toto je příklad toho, jak to v žádném případě nedělat, pokud se chcete komplexu zbavit. Potřebujete zavolat? Volejte a volejte, zbavte se strachu. Při telefonické komunikaci je výhodou, že vás partner nevidí a emoce se někdy snáze vyjadřují telefonickým rozhovorem. Pamatuji si, že když jsem dostal svou první práci, musel jsem pravidelně obvolávat klienty (ano, ne obyčejným smrtelníkům, ale ředitelům velkých firem), a po pár týdnech strach z telefonování beze stopy zmizel.

3. Nepřenášíme odpovědnost na druhé. To platí jak pro telefonáty, tak pro nejrůznější objednávky. Naučte se dělat všechno sami, aniž byste se uchýlili k pomoci cizích lidí. Pokud vás šéf požádal, abyste klientovi odnesli dokumenty, neproste kolegu, aby práci udělal za vás, a pokaždé, když vás začne pronásledovat strach z komunikace s lidmi, pamatujte, že jde o komplex, který vám chtít se zbavit.

4. Naučte se říkat ne. Stydliví lidé jsou obvykle spolehliví, bojí se urazit city druhých a souhlasí s jakoukoli žádostí, i když se jim to vůbec nelíbí. Když budete požádáni, abyste udělali něco, co absolutně nechcete, odmítněte. Vzájemná pomoc nebyla zrušena, a pokud člověk skutečně potřebuje podporu, kterou mu můžete poskytnout, pak samozřejmě, pokud si přejete, můžete pomoci, ale pokud neexistuje žádná touha, není třeba si vytvářet nepohodlí.

5. Zvyšujeme sebevědomí. Nízké sebevědomí je ve skutečnosti hlavní příčinou plachosti. Vždy se mi zdálo, že během rozhovoru mám ošklivý výraz obličeje a nezřetelnou řeč, a proto jsem se znovu pokusil mlčet. Začal jsem pro sebe natáčet videa, vyprávěl jsem si o tom, jak probíhal den, co jsem dělal a jaké mám plány na zítra. Pak jsem se na to díval 3-4krát a při každém zhlédnutí jsem pochopil, že je se mnou všechno v pořádku a všechny moje „nedostatky“ jsou pouze v mé hlavě, vymyslel jsem si je pro sebe a věřil v ně a teď sám trpím.

Od dětství také nosím brýle a jak každý ví, ve škole jsou „brýlaté“ terčem posměchu vrstevníků, tak jsem si říkal, že když mám na nose plastovou konstrukci, stává se ze mě automaticky šedá myška. Pokud nejste spokojeni se vzhledem, změňte to: získejte nový účes, vymyslete make-up, který může zdůraznit vaši důstojnost, pokud jste v rozpacích s brýlemi, noste čočky. Kupte si oblečení, které na sebe upozorní, najděte si svůj styl, který bude ladit s vaší image a ve kterém se budete cítit lépe. Ne, ne pohodlné, ale LEPŠÍ, protože pro mnoho lidí je pohodlí tiché a nenápadné a my ho nepotřebujeme, chceme se stát lepšími, že?

6. Rozšiřte si obzory. Bude pro vás mnohem snazší vést konverzaci, protože tématu rozumíte, a čím více znalostí a dovedností máte, tím jistěji se budete cítit. Vy se v tom dobře vyznáte.

7. Přestaň se pořád litovat. Neustále jsem si všímal, že když se něco nepovede, neviním se za to, ale zodpovědnost přesouvám na karmu, umístění hvězd na obloze, nešťastná souhra okolností. Ne ne a ještě jednou ne! Pokud mám problémy, znamená to, že jsem neudělal nic pro jejich vyřešení, nedošel do konce a neudělal, co jsem potřeboval. Za všechny své problémy si můžeme sami, a když to dokážete přijmout a uvědomit si, objeví se touha být lepší, vytrvalejší, vytrvalejší.

8. Smějte se sami sobě. Abych byl upřímný, předtím jsem nemohl přijmout kritiku, a pokud někdo poukázal na mé chyby, rozčílil jsem se a nikdy jsem se nedotkl práce, za kterou jsem byl kritizován. A pokud se člověk o mé práci vyjádřil negativně, já jsem se, jak se říká, v pátém bodě vzplanul a mohl jsem se i rozbrečet z toho, že je někdo s mojí prací nespokojený.

V první řadě si musíte uvědomit, že bez ohledu na to, jak dokonale odvedete práci, vždy se najde někdo, kdo je nespokojený. Důvodů je mnoho – závist, špatná nálada a prostě nepřátelství vůči vám, protože mnoho lidí tak chce rychle zranit nepřítele. Nejlepší možností by proto bylo nepodléhat provokaci. Ale zdravá kritika by měla být vždy vyslechnuta, i když s ní nesouhlasíte. Tak dochází k sebezdokonalování, a pokud se vám řekne, že něco není v pořádku, neměli byste na člověka útočit výčitkou: „najdete chybu“. Ano, může být vybíravý, ale je to také příležitost pro vás zlepšit své dovednosti, tak co? Ano, ano, polepšit se.

Pokud se chcete zbavit ostychu, určitě se ho zbavíte, a pokud pochopíte, že nemůžete, znamená to, že ho tolik nechcete a jste ve své ulitě pohodlně. Ostatně, jak každý ví, pokud člověk něco opravdu chce, nikdy nesloží tlapky, ale bude z posledních sil pokračovat vpřed.

Pokud máte nějaké dotazy, neváhejte je komentovat. mír všem