Citron během těhotenství – výhody a škody

Citron je voňavé a osvěžující ovoce, které je již dlouho známé jako léčivé ovoce, které pomáhá vyrovnat se s nachlazením, zlepšuje náladu a dodává energii. Těhotné ženy jsou však opatrné vůči zástupci rodiny citrusů. Zda jsou tyto obavy oprávněné, zda je možné použít citron při nošení dítěte – o tom bude článek vyprávět.

Jak užitečné?

Citron je považován za jeden z nejoblíbenějších citrusových plodů, každý rok se ho sklidí a prodá více než 14 milionů tun. Plody jsou bohaté na vitamíny a éterické oleje, které ve větší míře určují jeho prospěšnost. Je těžké najít druhé ovoce stejného druhu, které bylo také bohaté na organické kyseliny. Také v dužině citronu jsou přítomny pektiny, malé množství sahara, fytoncidy, kumarin a jeho deriváty. Citronová semena jsou bohatá na mastný olej a kůra je bohatá na esenciální sloučeniny.

Právě díky nim má citron své jedinečné aroma, které nelze s ničím zaměnit. Citrony obsadily hodné místo ve vaření – jedí se čerstvé, přidávají se do nápojů, cukrovinek, používají se v parfémovém průmyslu. Citronová šťáva je výborným kořením do salátů, masa a ryb. Kyselina citronová je oblíbeným konzervantem, který se používá k výrobě omáček, džemů a marinád.

Citron není zakázán těhotným ženám. Účinně kompenzuje nedostatek vitamínů, pomáhá posilovat a udržovat imunitu, což je v těhotenství velmi důležité, protože přirozená ochrana ženského těla s nástupem těhotenství je snížena

Hojnost vitaminu C samozřejmě nemůže vyléčit ženu z virového nebo infekčního onemocnění, ale přidání citronu do nápojů v období nemoci pomůže uhasit žízeň, nasytí tělo kyselinou askorbovou a sice nepřímo, ale jistě přispěje k rychlejšímu zotavení. Někteří lidé si to myslí citron může být prostředkem prevence chřipky a SARS, zvláště nebezpečné na začátku těhotenství, ale tvrzení je poněkud přehnané.

Citron v těhotenství se používá nejen při nachlazení, jak by se mohlo zdát. Pomáhá vyrovnat se s tak častým problémem nastávajících maminek, jako je pálení žáhy a říhání. Citron je vynikající lék na nevolnost při toxikóze v 1. trimestru těhotenství. Jeho benefity jsou v této situaci velmi velké – citron se přidává do vody na uhašení žízně, zmírnění nevolnosti, citronová šťáva se přidává do salátu, čaj zvyšuje chuť k jídlu, kapka citronové silice nanesená na kapesník bude vaší „pojistkou“ pro celek den od potíží spojených s rizikem nevolnosti na veřejném místě. Stačí vdechnout olej – a útok ustoupí.

Jíst citron pomáhá předcházet zácpě, což je velmi důležité v pozdějších fázích, kdy velká děloha stlačuje střevní kličky a vyprazdňování se stává obtížným úkolem.

Užívání citronu má pozitivní vliv na činnost močových orgánů. Mírný diuretický účinek je již dlouho pozorován a používá se k řešení problému se zbavením se otoků, které mohou ženu pronásledovat ve 2. i 3. trimestru.

Kontraindikace a možné poškození

Hlavní nebezpečí citronu, stejně jako ostatní citrusové plody, spočívá ve vysoké pravděpodobnosti vzniku alergické reakce na produkt. Pro ruské ženy není citron ovocem, které roste v jejich původních zeměpisných šířkách, a proto vždy existuje pravděpodobnost nedostatečné imunitní odpovědi na tento produkt. Zejména v těhotenství, kdy imunitní systém funguje v jiném režimu než před početím.

Dříve se věřilo, že citron škodí ženě v pozici kvůli vysokému riziku, že dítě po narození bude trpět potravinovými alergiemi. Tento názor byl oficiálně přepracován lékaři. Tvrdí to Světová zdravotnická organizace na základě nejnovějších poznatků alergologů a imunologů mírné užívání alergenního přípravku naopak poskytuje dítěti první seznámení s antigeny ještě in utero, což snižuje riziko alergií po narození dítěte.

Výjimkou jsou ženy se zatíženou alergickou anamnézou. – pokud nastávající matka trpí alergií na domácí prach, rostliny, kvetení, jídlo, měla by se držet dál od citronu. Pro všechny ostatní, po otěhotnění, lékaři doporučují postupně zavádět citron, počínaje jedním plátkem, a pouze pokud nedojde k žádné negativní reakci, bude možné zvýšit množství konzumovaného ovoce na rozumné limity.

Všechna hlavní rizika z citronu jsou spojena s překročením povoleného množství. Lékaři doporučují ne více než jeden středně velký citron týdně, pokud žena nemá přímé kontraindikace.

Těhotné ženy s vysokým krevním tlakem by měly ovoce jíst opatrně v menším množství. Přímé kontraindikace jsou:

• onemocnění gastrointestinálního traktu spojené se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy, žaludeční vřed, duodenální vřed, kolitida;
• nefritida a pyelonefritida;
• chronická nebo akutní pankreatitida;
• zdravotní problémy ústní dutiny (stomatitida, rány, vředy, kazy, zvýšená křehkost a citlivost zubní skloviny);
• angina, akutní zánět v krku.

Některé nastávající maminky se po přečtení pár článků o skvělých přínosech citronů rozhodnou urychleně je zařadit do jídelníčku, i když je nemají rády – což kvůli miminku neuděláte! Neměl bys to dělat. Každé jídlo s citronem se pro takovou ženu změní ve stresující událost a škoda způsobená stresem je desetkrát větší než pravděpodobný přínos užívání citronu nebo citronové šťávy.

Pokud neexistují žádné přímé kontraindikace, měla by si to žena během těhotenství pamatovat může snížit potenciální poškození citrusů, pokud nebude jíst citron na lačný žaludek, nebude pít čerstvě vymačkanou a neředěnou citronovou šťávu.

Pamatujte na silný dráždivý účinek, který má složení ovoce na sliznice, a neriskujte své zdraví, zvláště při čekání na miminko.

Proč chceš jíst citron?

Některé ženy tvrdí, že po otěhotnění nedokážou ovládnout nutkání jíst citron. Samozřejmě, že taková chuťová záliba nemůže být považována za nejběžnější, ale fenomén má své místo. Co by mohlo být důvodem takové touhy?

Chuťové preference během těhotenství se mění pod vlivem změněného hormonálního pozadí. Chuťová centra mozku jsou ovlivněna vysokými dávkami hormonu progesteronu. Tvrzení, že něco chcete, protože to nestačí, není příliš správné, ačkoli jeho nedůslednost nebyla oficiálně vědou prokázána.

Pokud žena chce citrony, je pravděpodobné, že má nějaký specifický nedostatek kyseliny askorbové. Ale protože je velké množství citronu kontraindikováno a nedostatek je třeba odstranit, nejlepším řešením by bylo přidat do stravy potraviny, které nejsou méně bohaté na kyselinu askorbovou, například černý rybíz, kiwi, jablka a rajčata. .

Způsoby a pravidla použití

Citron se nemusí jíst v čisté formě, pokud to nechcete.. Příjemnější a bezpečnější přidáním plátků citronu do čaje. Je však třeba si uvědomit, že ve vroucí vodě citron rychle ztrácí své prospěšné vlastnosti a kyselina askorbová je rychle zničena. Proto musíte přidat plátek ovoce, když voda trochu vychladne. Při výběru čaje byste měli dát přednost slabému černému nebo zelenému. Se zeleným čajem je důležité to nepřehánět, ve velkém množství může přispět k odstranění kyseliny listové z těla a maminka i miminko ji velmi potřebují.

Čaj s citronem je skvělý na zahnání žízně, doplnění vodní rovnováhy při nachlazení, chřipce i jako příjemný osvěžující nápoj, který vám pomůže cítit se dobře.

Citronová voda je vynikajícím lékem na toxikózu, žízeň. Do láhve s čistou pitnou vodou můžete přidat pár kapek citronové šťávy, nebo můžete do vody hodit plátek citronu a nechat odstát. Tento nápoj pomůže nejen během těhotenství, ale také v poporodním procesu – uhasí žízeň, má tonizující účinek.

Dobře funguje směs citronu a medu. Ale stojí za to se k němu uchýlit pouze v případě, že nastávající matka není alergická na med a jiné včelí produkty. Žena si může připravit medovo-citronový čaj a ten bude dobrým lékem na nachlazení. Pokud je diagnostikována anémie, která je častá zejména v pozdním těhotenství, můžete si připravit nápoj z teplé vody, lžíci hustého hnědého medu a kolečka citronu. To pomůže zvýšit hemoglobin.

Takový nápoj dokonale pomáhá čistit gastrointestinální trakt, usnadňuje trávení, zvyšuje chuť k jídlu, odstraňuje toxiny a toxiny.

Citronovou šťávu lze přidávat jako dochucovadlo do salátů, boršče, mišketu a esenciální citronový olej lze nejen použít k aromaterapii toxikózy, ale také jej masírovat, aby se zabránilo striím.

V použití ovoce v různých fázích těhotenství jsou malé nuance.

• První trimestr – velmi důležité období, kdy jsou procesy organogeneze v plném proudu. Během tohoto období byste měli věnovat zvláštní pozornost své stravě. Během tohoto období se u alergických žen nedoporučuje ani malý plátek citronu, protože těžká senzibilizace může způsobit narušení vývoje dítěte, potrat. V tomto období můžete jíst citron, ale pouze pokud opravdu chcete. Neměli byste jíst celé plátky se slupkou a cukrem, lepší je pít čaj s citronem. Právě v prvním trimestru se často objevují virová onemocnění a nachlazení a citron zaujme své místo ve složení nápojů, ale citronovým bonbónům na bolest v krku je třeba se vyhnout – neobsahují citron, ale je jich velké množství konzervační látky, aromata a cukr.
• Druhý trimestr – klidnější a bezpečnější období. V tuto dobu si žena může výrazně rozšířit jídelníček a místo v něm bude mít i citron, pokud jej miluje. Je třeba se vyhnout neředěné citronové šťávě, protože může způsobit střevní a žaludeční nevolnosti. Také se nedoporučuje džem z kůry – je příliš sladký a může vést k nárůstu hmotnosti, rozvoji poruch metabolismu sacharidů.
• Třetí trimestr – doba, kdy tíha v nohách trápí téměř všechny ženy. K potravinářskému využití citronu můžete přidat i vnější – udělejte si koupele nohou z odvaru ze slupky plodů. Esenciální oleje, které jsou bohaté na kůru, pomohou zmírnit únavu, otoky, nohy po půlhodinové proceduře budou lehčí. Pokud jsou ženě předepsány doplňky vápníku, pak je lepší je zapít vodou s citronem, vápník se tak lépe vstřebává.

Před porodem v posledních týdnech se ženám doporučuje omezit používání citronu uvnitř, protože ředí krev a pro normální průběh porodu by žena měla mít mírné fyziologické zahuštění krve.

Při výběru citronů pro těhotnou ženu byste měli upřednostňovat malé ovoce s tenčí slupkou, protože obsahují více dužiny a živin, pro které se kupuje citron. Citron by měl mít výraznou citrusovou vůni, hladkou a nenarušenou kůru. Se známkami hniloby, skvrnami na povrchu ovoce je produkt považován za nevhodný pro výživu nastávajících matek.

Těhotné ženy nemají rády hotové citronové šťávy, pokud potřebujete takový produkt vyrobit, měli byste si ho pořídit sami domů. Na stůl nastávající matky byste si také neměli vybírat kandované plátky citronu. Už nejsou tak užitečné, jak se zdají, a žena při čekání na miminko nepotřebuje cukr navíc.

Citrony by se neměly kupovat předem, aby se skladovaly a konzumovaly podle potřeby. Rychle se kazí a při sušení nebo zmrazení, stejně jako při tepelném zpracování, rychle ztrácejí své užitečné vlastnosti.

Alergie na produkt se může projevit jako poruchy trávení potravy, stejně jako ve formě kožní vyrážky, otoku. Pokud se objeví příznaky, přestaňte používat a poraďte se s lékařem.

Je možné jíst citron, když čekáte dítě? V jakém množství lze tento produkt konzumovat, aby byl bezpečný pro plod? Mohou citrusy ublížit budoucí mamince? O tom všem bude vyprávět tento článek.

Výhody pití citronu během těhotenství

Během těhotenství žena čelí různým potravinovým preferencím. Chce slané, kyselé, sladké.

Pro budoucí maminku je těžké odolat takovým touhám, když si tělo samo diktuje, co má konzumovat. Někdy žena šíleně chce citrony, které je připravena jíst celé plátky. Ale takový produkt obsahuje spoustu kyselin, takže jeho použití během těhotenství vyvolává určité kontroverze.

Výhody citronu pro tělo

Citron je považován za jednu z nejzdravějších potravin díky vysokému obsahu následujících látek:

• flavonoidy;
• éterické oleje;
• kyselina citrónová;
• vitamíny A, B, E, P a C;
• glykosidy a beta-karoten.

Tento citrusový plod obsahuje unikátní minerály nezbytné pro normální vývoj plodu a zdravé fungování ženského těla.

Neméně důležitý je fakt, že neobsahuje prakticky žádnou glukózu, zato dostatek pektinu a vlákniny. To pomůže ženě kontrolovat přibírání na váze během těhotenství a také zajistí hladké fungování střev.

Díky svému užitečnému složení mají citrusy následující vlastnosti:

• dokonale se vyrovnat se zácpou, mají mírný laxativní účinek;
• chránit před nachlazením;
• zásobit buňky nezbytnými vitamíny;
• posílit imunitní systém;
• blokovat zánětlivý proces.

Je možné jíst citron během těhotenství

Pokud samotné těhotenství probíhá bez patologií a žena se cítí skvěle, může klidně konzumovat citron bez obav o své zdraví. Jeho konzumace by však měla být střídmá.

Také nestojí za to úplně opustit takový užitečný produkt. Citron dodá tělu vápník a hořčík, zlepší činnost ledvin, zmírní bolesti kloubů a díky své kyselosti zablokuje nevolnost při toxikóze.

Výhody citronu během těhotenství

Pomáhá bojovat proti různým virům a infekcím, zabraňuje jejich šíření po celém těle. Může pomoci zejména v období chřipek a nachlazení, kdy je nežádoucí, aby těhotná žena užívala léky, které mají protizánětlivé vlastnosti.

Od pálení žáhy v raných fázích

Citron se dokonale vyrovná s tak nepříjemným jevem, jako je pálení žáhy. Během těhotenství se žena s tímto příznakem často setkává, protože žaludek stoupá výše a je na něj vyvíjen tlak ze sousedních orgánů.

A vzhledem k tomu, že citron snižuje zvýšenou kyselost uvnitř těla, pomáhá odstranit vzniklé nepohodlí. Chcete-li se zbavit pálení žáhy, lze citrusy použít dvěma způsoby:

1. Každé ráno na lačný žaludek musíte pomalu žvýkat plátek citronu spolu s kůrou. Ovoce je předem důkladně omyto.
2. Šťávu z poloviny vymačkaného citronu můžete přidat do sklenice převařené vody. Výsledný nápoj se pomalu pije před snídaní.

Pravidelná konzumace kyselého produktu v malých množstvích zmírní nejen pálení žáhy, ale také říhání, ke kterému dochází u těhotné ženy po těžkém jídle.

Výhody v pozdějších fázích

Ve druhém a třetím trimestru se nastávající matka potýká s tak choulostivým problémem, jako je chronická zácpa. K tomuto problému vedou následující změny:

• děloha se začíná zvedat;
• střevní trakt a žaludek jsou stlačeny;
• trávení se zpomaluje;
• proces vylučování metabolických produktů je narušen.

Chcete-li normalizovat stolici, musíte použít citronovou šťávu v malém množství. Můžete pít vodu s citronem. Takový nápoj bude působit jako přírodní projímadlo. Stěny střev se začnou uvolňovat, potrava se již v těle nebude dlouho zdržovat.

Komu prospívá pití vody s vymačkaným citronem

Voda s vymačkaným citronem je vhodná k pití v těhotenství pro ty ženy, které trpí silnými otoky nohou.

Tento nápoj působí jako mírné diuretikum. Vodu s citronem pijte po malých doušcích po celý den. Pak se proces cirkulace tekutin zlepší, otoky se začnou snižovat.

Čaj s medem při nachlazení

Voňavý čaj s medem a plátkem citronu má jedinečnou protizánětlivou vlastnost. Tento nápoj je schopen účinně bojovat proti nachlazení a snížit horečku v těle.

Pokud žena během těhotenství začne pociťovat první příznaky virózy nebo nachlazení, měla by si uvařit čaj s citronem a medem. Takový horký nápoj bude mít následující účinek:

• bude tónovat celé tělo;
• aktivuje ochranné vlastnosti imunitního systému;
• zastavit zánětlivý proces;
• zmírnit stav;
• zmírnit nepříjemné příznaky, jako je bolest hlavy, bolesti těla, rýma.

Želé a suflé s citronem: výhody pro těhotnou ženu

Domácí jídla, jako je suflé a citronové želé, se mohou stát nejen opravdovou lahůdkou, ale také pomocníky v boji s nadváhou.

Tyto pokrmy dodají tělu mikroživiny, které zlepší stavbu kostí. Pomohou vám také snížit příjem kalorií. Chuť na škodlivé sladké potraviny postupně zmizí.

Pokud vždy chcete citron

Pokud žena během období očekávání dítěte neustále pociťuje touhu konzumovat citron, pak má její tělo nedostatek důležitých minerálů a vitamínů. V první řadě mluvíme o kyselině askorbové, která se přímo podílí na tvorbě imunitního systému nenarozeného dítěte.

Nebraňte se této touze. Pokud chcete jíst citrusy, musíte si vzít plátek a pomalu ho žvýkat. Zeleninové a ovocné saláty můžete také dochutit citronovou šťávou, a budou tak ještě zdravější.

Kdo by měl omezit citron během těhotenství

Musíte odmítnout použití takových citrusů:

• jestliže máte žaludeční potíže;
• s akutní gastritidou;
• pokud žena trpí ztenčenou zubní sklovinou.

Ve všech těchto případech zařazení citrusů do každodenní stravy problém jen zhorší. Aby těhotná žena nepoškodila její zdraví, bude muset být toto ovoce zlikvidováno se stávajícími chorobami.

Citron je zásobárnou esenciálních minerálů, vitamínů a prospěšných kyselin. Takový přípravek lze použít místo léků v období virových onemocnění. V těhotenství byste se však o toto ovoce neměli ve velkém opírat, abyste nepoškodili své tělo a nenarozené miminko.

Užitečné videa