Meloun během těhotenství – výhody a škody

Vzhled nového života v lůně ženy není jen radostí z nadcházejícího mateřství, ale také velkou zodpovědností. Důležitou roli ve správném vývoji miminka a zdárném průběhu těhotenství hraje výživa nastávající maminky. Koneckonců, záleží na tom, jak vyvážená a nasycená užitečnými látkami bude strava ženy záviset na tom, kolik živin bude její malý přijímat. Není žádným tajemstvím, že čerstvá zelenina a ovoce mají obrovské množství užitečných prvků – vitamínů, minerálních sloučenin. Samozřejmě, že toto tvrzení obecně odkazuje na sezónní dary přírody. V opačném případě s porcí vitamínů riskujete, že dostanete velký podíl různých chemických sloučenin (dusičnanů). Meloun je oblíbená letní pochoutka. Jak užitečné a bezpečné je používat toto ovoce pro ženy „v pozici“? Existují nějaká omezení ohledně používání tohoto přípravku během těhotenství?

Meloun během těhotenství – složení a příznivé vlastnosti bobule

Meloun je voňavé, sladké a spíše šťavnaté kulaté nebo válcovité ovoce, které dává jednoletou rostlinu z čeledi tykve. Meloun začal svou „cestu“ po planetě od dob starověkých států. Za rodiště ovoce je považována starověká Indie. Na území Ruska se rostlina začala pěstovat ve století XII.

Meloun a těhotenství – složení ovoce

Další atraktivita melounu je dána nejen jeho chutí, ale také bohatým chemickým složením. Obsahuje:

• Vitamíny C (do 20 mg), A (do 0,4 mg), E (do 0,1 mg), sloučeniny skupiny B (B1, B2, B3 nebo PP, B6). Nastávající maminky by si měly dávat pozor především na obsah kyseliny listové v potravinách (vitamín B9) – do 6 mcg.
• Mikro a makro prvky – draslík, sodík, křemík, hořčík, vápník, zinek, fosfor, mangan, měď, železo, jód.
• Sladkost ovoce určuje obsah sacharózy (od 0,67 do 12,9 % na 100 g hmotnosti výrobku).
• V melounu je také vláknina, jejíž vlákna zlepšují střevní motilitu a příznivě působí na trávení.

Čerstvý meloun je nízkokalorický produkt (100 kcal na 33 g), což nelze říci o sušeném ovoci. Jejich obsah kalorií se zvyšuje na 344 kcal na 100 g ovoce.

Meloun během těhotenství – prospěšné vlastnosti bobule

Bohaté chemické složení melounu také předurčilo blahodárné vlastnosti ovoce.

Spotřeba vonných bobulí v potravinách:

• Zlepšuje náladu, uvolňuje nervové napětí, vyhlazuje stresové situace, pomáhá bojovat proti úzkosti a nespavosti. Toto působení zajišťuje serotonin obsažený v dužině melounu.
• Normalizuje práci trávicích orgánů, podporuje střevní mikroflóru a stimuluje její včasnou očistu (díky přítomnosti vlákniny).
• Vysoký obsah vitaminu C (“kyselina askorbová”) pomáhá posilovat imunitní systém, čímž zvyšuje odolnost organismu proti virovým onemocněním. Navíc tento prvek stimuluje vylučování cholesterolu z těla.
• Ovlivňuje hladinu hemoglobinu v krvi (zvyšuje jeho obsah).
• Meloun je také dost silné diuretikum, normalizuje celý vylučovací systém, stabilizuje krevní tlak.

Výhody melounu během těhotenství

Již dříve jsme zkoumali blahodárné účinky, které má meloun na organismus každého člověka. A proč je tento plod pro nastávající maminky atraktivní? Vyplatí se vůbec jíst? Nepochybně těhotná žena (při absenci kontraindikací) může a měla by jíst meloun. I když, stejně jako použití jakéhokoli produktu, vše je užitečné s mírou.

Jaké jsou prospěšné vlastnosti melounu pro ženy „v pozici“:

1. Pozitivní přístup a minimum úzkosti jsou důležité součásti úspěšného těhotenství. “Hormon štěstí” (serotonin), který je součástí produktu, bude mít příznivý vliv na psycho-emocionální stav ženy, normalizuje spánek a fungování nervového systému.
2. Meloun je dobrý lék na prevenci anémie během těhotenství. Chemické prvky obsažené v dřeni plodu stimulují tvorbu krvinek (erytrocytů), zvyšují hladinu hemoglobinu.
3. Vysoký obsah draslíku, hořčíku a železa poskytuje dobrou podporu kardiovaskulárnímu systému nastávající maminky.
4. Mnoho těhotných žen má problémy s prací gastrointestinálního traktu ve formě zácpy. Zařazení melounu do jídelníčku normalizuje trávicí systém a střevní mikroflóru, předchází nebo odstraňuje stávající zácpu. Pokud se mimo jiné objevily hemoroidy, zlepší se v tomto ohledu i stav těhotné ženy.
5. Často se v pozdějších fázích čekání na drobky ženy potýkají s problémem otoku. Meloun je produktem prevence tohoto stavu. Jeho diuretická vlastnost zajišťuje včasné odstranění přebytečné tekutiny z těla. Zvažte tuto vlastnost melounu při plánování svého dne, protože nastávající maminky již pociťují časté nutkání močit.
6. Přítomnost vitaminu C posiluje nejen imunitní systém ženy, ale i stěny cév a kapilár, čímž snižuje pravděpodobnost nepříliš estetických cévních „hvězdiček“.
7. Křemík pomůže udržet vlasy a nehty co nejzdravější. Stojí za zmínku, že největší množství tohoto prvku je obsaženo v hloubce ovoce, poblíž slupky. Mějte tuto skutečnost na paměti, když jíte.
8. Betakaroten příznivě působí na stav ženské pokožky – minimalizuje pravděpodobnost vyrážek, stařeckých skvrn a dermatitid.

Kontraindikace použití melounu během těhotenství

Bohužel, jako každý produkt, i taková pochoutka jako meloun má kontraindikace. Jaké podmínky budou překážkou pro zařazení melounu do jídelníčku?

• V první řadě se varování týká používání ovoce mimo sezónu. V tomto případě žena riskuje, že dostane nejen užitečné prvky, ale také dusičnany. A tyto chemické sloučeniny neprospívají nikomu a tím spíše malému burákovi v lůně těhotné ženy. Sezónou pro meloun je období od poloviny srpna do konce září.
• Kontraindikací je také přítomnost jakýchkoliv gastrointestinálních infekcí.
• Preeklampsie (pozdní toxikóza), stejně jako další stavy, při kterých se v těle hromadí nadměrné množství tekutiny. V tomto případě můžete jíst meloun, ale ve velmi omezeném množství.
• Nadváha – meloun zvyšuje chuť k jídlu.
• V případě gastritidy nebo peptického vředu žaludku, poruch ledvin a jater se konzumace melounu kategoricky nedoporučuje.
• V případě cukru byste neměli jíst chutné ovoce (protože výrobek obsahuje poměrně velké množství cukru), stejně jako těhotenskou cukrovku.
• Kombinace melounu a mléčných výrobků je nepřijatelná. Výsledkem může být vážná porucha trávicího systému.
• Přítomnost alergické reakce neumožňuje použití melounu v potravinách.

Jak a v jaké formě konzumovat meloun v těhotenství

Vlastnosti takového ovoce, jako je meloun, určovaly pravidla pro jeho spotřebu.

1. Užitečné jsou nejen čerstvé, ale také sušené a čerstvě zmrazené melouny (doba zmrazení není delší než 3 měsíce).
2. Ovoce lze jíst samotné nebo je zařadit do různých ovocných smoothies a vitamínových nápojů.
3. Nezapomínejte na přiměřenou konzumaci ovoce. V tomto případě meloun dodá ženskému tělu potřebné užitečné prvky a nezpůsobí škodu. Optimální zařazení lahodných bobulí do stravy těhotné ženy je 200-300 g (nebo 2 přeskoky). Pokud je zvýšená hladina cukru v krvi, norma se snižuje na 50-60 g denně.
4. Neméně chutná, i když po tepelné úpravě již málo využitelná, je melounová marmeláda.
5. Nekombinujte příjem melounu s jinými produkty. Je lepší absorbovat sladkou dužinu odděleně.
6. Bezprostředně po vydatném jídle raději nesáhejte po voňavé skibochce. Optimální přestávka mezi jídlem a pitím melounu je 1-2 hodiny. Ale jíst meloun na prázdný žaludek je zcela kontraindikováno.
7. Nekombinujte dohromady (zejména v jednom jídle) meloun a mléčné výrobky, dále zakysané mléčné výrobky, maso a vodu.

Je možné jíst meloun během těhotenství? Odpověď zní ano, pokud žena nemá žádné zdravotní kontraindikace. Dodržujte míru, vybírejte pouze zralé a kvalitní ovoce, jezte sezónní ovoce a zeleninu a dodají vašemu tělu i tělu vašeho miminka nesmírně užitečné a potřebné prvky pro harmonický vývoj.

Meloun je ovoce s příjemnou chutí a vůní, které si oblíbili lidé všech věkových kategorií. Ženy v těhotenství ho rády jedí. Jaké jsou výhody a poškození tohoto produktu pro těhotné ženy, budeme analyzovat v článku.

Užitečné vlastnosti melounu, složení a nutriční hodnota

O blahodárných vlastnostech melounu se mluví již od starověku. Jeho konzumace v jídle má blahodárný vliv na celý organismus. Jako součást celého komplexu vitamínů a minerálů: A, C, PP, vitamíny B, vápník, draslík atd.. Produkt se používá jako potravina pro prevenci různých onemocnění:

1. V chladném a vlhkém období se doporučuje jíst meloun pro udržení imunity.
2. Meloun pro hypertoniky slouží jako diuretikum, v důsledku čehož se krevní tlak stabilizuje.
3. Pro lidi s otřesenou psychikou je přípravek předepisován jako antidepresivum, lék na nespavost a podráždění.
4. Meloun poslouží jako stabilizátor trávicího systému, obsahuje totiž vlákninu a přírodní prebiotika – inulin.
5. Při astmatických a průduškových onemocněních se dužina přípravku používá jako obklad na hrudník.
6. Rány a modřiny se budou hojit rychleji, pokud se na ně nanesou slupky z melounu.
7. Ovoce působí i proti alergiím. K úlevě od záchvatu se alergikům doporučuje teplá koupel s melounovou šťávou.

Ukazuje se, že konzumace produktu pomůže zpomalit proces stárnutí, vyhladí pokožku a celkově omladí tělo. Přítomnost ve složení beta karoten Pomáhá posilovat vlasy a činí je elastickými. Vitamin A je také nezbytný pro tvorbu zrakového aparátu u dítěte.

Kalorický obsah melounu se může lišit v závislosti na odrůdě. Průměr bude 30 kcal na 100 gramů produktu.

Je možné, aby těhotné ženy měly meloun, jak je meloun užitečný během těhotenství

Dámy v zajímavé pozici jíst meloun je nejen možné, ale také nutné. Hlavní věc, kterou je třeba si pamatovat, je, že ve všem by měla být míra. Pro těhotnou ženu je užitečné pro následující ukazatele:

1. Díky bohatému obsahu vitamínů se zlepšuje metabolismus.
2. Předpokládá se, že produkt přispívá k produkci „hormonu štěstí“. Dobrá nálada těhotné ženy je zárukou zdraví a klidu nenarozeného miminka.
3. Objevuje se odolnost vůči stresu, zlepšuje se práce nervového systému.
4. Snižuje riziko zácpy a hemoroidů během těhotenství.
5. Zatížení ledvin se snižuje odstraněním přebytečné tekutiny z těla. Edém je snížen.

Nenarozené dítě si bere hodně živin od matky. Díky přítomnosti křemíku v melounu se ženám daří udržovat pokožku, nehty a vlasy v dobrém stavu.

Použití produktu během těhotenství pomůže snížit nadváhu, v důsledku čehož bude období porodu v posledních fázích mnohem jednodušší.

Dámy v zajímavé pozici ne vždy znají míru při konzumaci konkrétního produktu. Nezapomeňte se v tomto období poradit o dietě a výživě se svým lékařem.

Možné poškození, kontraindikace, preventivní opatření

Při použití jakéhokoli produktu pro potraviny existují kontraindikace. A meloun není výjimkou. Především se nemusíte přejídat, abyste nepřetěžovali žaludek.

Neměli byste jíst meloun, pokud má těhotná žena následující nemoci:

• Gestační diabetes, který vzniká spontánně během těhotenství.
• Diabetes mellitus diagnostikovaný před těhotenstvím.

V těchto případech může konzumace melounu způsobit zvýšení hladiny glukózy v těle.

• Střevní poruchy a onemocnění žaludku, dvanáctníku, gastritida nebo vředy.
• Nadváha. Meloun zvyšuje chuť k jídlu a obsahuje hodně cukrů (sacharidů).

Je jasné, že někdy je pro těhotnou ženu těžké si něco odepřít. V tomto případě je dovoleno jíst meloun zřídka a v malých množstvích.

Zcela zdravá nastávající maminka může ublížit i konzumací sladkého ovoce. V dnešní době mnoho výrobců, aby urychlil růst a konzervaci plodů, pumpuje rostliny chemikáliemi – dusičnany. Takové sloučeniny negativně ovlivní tělo matky a dítěte. Proto je nejbezpečnější koupit meloun ve vašem regionu, pokud roste ve vaší oblasti.

V opačném případě musíte odříznout jádro melounu od kůry, protože všechny škodlivé látky se koncentrují v kůrce a kolem ní. Řezanou dužinu konzumujte v malých množstvích.

Pravidla pro konzumaci melounu během těhotenství

Nastávající maminky se musí naučit pár pravidel pro pojídání melounů, aby z nich měly užitek a radost, aniž by ublížily sobě a svému nenarozenému dítěti.

Za prvé, produkt byste neměli jíst ráno, na lačný žaludek. To může způsobit zažívací potíže. Je lepší sníst pár kousků jako dezert, hodinu a půl až dvě po jídle.

Ovoce musí být zralé. Zelený meloun je kontraindikován pro těhotné ženy.

Meloun není kompatibilní s mléčnými výrobky a surovou vodou. Obecně platí, že výrobek by měl být konzumován odděleně od jakéhokoli jiného jídla.

V tomto případě musíte znát míru. Odborníci doporučují, aby nastávající matka nesnědla více než 200-300 gramů melounu denně.

U žen s vysokou hladinou cukru v krvi je norma jiná – 50-60 g denně.

Džem nebo meloun neobsahují vitamíny, je tam pouze cukr, takže těhotným ženám se takové konzervy nedoporučují.

Je velmi vzácné, že se objeví alergické reakce. V tomto případě je produkt zcela vyloučen ze stravy.

Jak vybrat meloun

Vyzrálý meloun si můžete vybrat podle několika parametrů. Zralé ovoce bude z dálky vydávat příjemnou vůni, nezralé ovoce prakticky nevoní. Pokud na ovoce zaklepete, uvnitř zralého produktu se ozve tupý zvuk. Všimněte si barvy. Barva by měla být jednotně žlutá bez prasklin nebo poškození a ocas samotného melounu by měl být suchý.

Meloun se vyplatí koupit na konci srpna. To je doba, kdy je rostlina plně zralá a není potřeba, aby ji pěstitelé silně pumpovali chemikáliemi. Neměli byste kupovat ovoce nakrájené na polovinu, protože se rychle kazí a není jasné, jak dlouho taková polovina zůstala na pultu.

Jak vybrat správný meloun (video)

V krátkém videu se naučíte, jak vybrat správný meloun a zkontrolovat jeho zralost:

Meloun pro těhotnou ženu je tedy celou zásobárnou užitečných látek pro její tělo a nenarozené dítě. Přítomnost tohoto produktu ve stravě umožní nastávající matce zůstat v dobré náladě během těhotenství a zároveň zachovat krásu a mládí. Hlavní je jíst s mírou. Být zdravý!