Borůvky během těhotenství – výhody a škody

Složení plodů a listů borůvek

Borůvky mají bohaté složení. Obsahují velké množství vitamínu A, který udržuje zdravý zrak a je zodpovědný za regulaci buněčného dělení. Bez této látky je normální fungování kůže a epitelu vnitřních orgánů nemožné. Vitamin E obsažený v borůvkách má antioxidační účinek na lidský organismus, podílí se také na zrání vajíček a spermií, udržování sexuální funkce u mužů a žen.

Vitamíny

Bobule keře obsahují vitamín K, bez kterého není možné normální fungování systému srážení krve. S jeho nedostatkem u člověka je pozorováno neustálé krvácení, což vede k těžké anémii. Borůvky obsahují vitamíny skupiny B: B1, B6, B9, B12. Podílejí se na mnoha biochemických reakcích těla, z nichž hlavní je buněčné dýchání. Bez vitamínů B je také nemožný přenos nervových vzruchů, srdeční činnost a trávicí procesy.

Borůvky jsou bohaté na vitamín C, který se podílí na imunitních procesech, reakcích vstřebávání železa a působí antioxidačně. Plody keře lze použít jako prostředek v boji proti kurdějím (hypovitaminóza vitaminu C). Bobule obsahuje velké množství chemických prvků: sodík, draslík, vápník, hořčík, mangan, měď, fosfor, železo. Jsou nezbytné pro udržení metabolismu voda-sůl, energetických reakcí, přenosu nervových vzruchů, procesů zraku, sluchu, čichu a fungování kardiovaskulárního systému.

Organické kyseliny

Borůvky obsahují některé organické kyseliny, jako je kyselina šťavelová, citrónová, jablečná a octová. Všichni jsou účastníky biochemických reakcí nezbytných pro normální lidský život. Plody obsahují antokyany, které mají protizánětlivé účinky. Při nesprávné stravě pomáhají zlepšit trávení. Účinným nástrojem, který pomáhá v boji proti mikroorganismům, jsou také třísloviny, které se v borůvkách nacházejí ve velkém množství.

Varování! Pravidelná konzumace borůvek v těhotenství vede k posílení imunitního systému, snížení hladiny cukru v krvi, k prevenci onemocnění očí, střev a krevního systému.

Podobné složení mají i listy keře, které však obsahují ještě více tříslovin, vitamínu C a antokyanů. Obsahují také saponiny, které působí dráždivě na žlázy, což vede ke stimulaci jejich práce. Listy keře obsahují rostlinné glykosidy, které zlepšují činnost srdce.

Výhody borůvek během těhotenství

Borůvky během těhotenství mohou předcházet a léčit mnoho nemocí, jak souvisejících s porodem, tak somatických. Plody mají díky svému složení mnohostranný účinek na tělo, ovlivňují orgány a systémy. Existuje 12 hlavních prospěšných vlastností borůvek během těhotenství:

Snížená hladina cukru v krvi

Díky svému složení je bobule schopna snížit množství cirkulující glukózy. Tento účinek je výbornou prevencí hyperglykémie, proto odborníci doporučují zařadit borůvky do jídelníčku pacientům s diabetem XNUMX. typu, ve kterém je problém.

Prevence a léčba anémie

Borůvky obsahují hodně lehce stravitelného železa, které je nezbytné pro funkci červených krvinek.

Prevence patologií kosterního systému plodu

Pro normální tvorbu kostry nenarozeného dítěte je potřeba dostatečné množství vápníku, který se ve velkém množství nachází v borůvkách.

Posílení krevních cév

Bobule obnovuje poškozené stěny tepen a žil, chrání tělo před rozvojem aterosklerózy.

Odstranění příznaků toxikózy

Borůvky jsou schopny zmírnit pocit nevolnosti v raném těhotenství. Ke zmírnění toxikózy se ženám doporučuje jíst několik bobulí ihned po probuzení.

Prevence syndromu DIC

Toto onemocnění je doprovázeno poruchami v systému srážení krve. Příznivě na něj působí borůvky díky přítomnosti vitamínu K.

Prevence zrakových poruch

Borůvky jsou schopny posílit cévy sítnice, uvolnit oči, zostřit noční vidění.

Boj s poruchami trávení

Sušené plody keře jsou vynikajícím způsobem, jak bojovat proti průjmu. Čerstvé borůvky jsou účinné proti zácpě, která se často rozvíjí ve třetím trimestru těhotenství.

Posilování imunity

Borůvkový džem v těhotenství při pravidelném užívání snižuje výskyt infekčních onemocnění 2-3x.

Léčba bakteriálních onemocnění dutiny ústní a trávicího traktu

Borůvky mají antimikrobiální aktivitu proti mnoha kmenům bakterií.

Expektorační účinek

Borůvkové listy během těhotenství stimulují průduškové žlázy, což vede k odstranění sputa z plic.

Zlepšení srdeční činnosti

V těhotenství může odvar z listů borůvky zlepšit prokrvení všech orgánů. Tohoto účinku je dosaženo zlepšením činnosti srdce.

Kontraindikace a způsoby použití

Použití těchto bobulí nemá prakticky žádné kontraindikace, s výjimkou osob:

• mít alergickou reakci na použití keřového ovoce;
• se zánětem slinivky břišní;
• se zánětem žlučníku;
• s urolitiázou.

Při použití borůvek se doporučuje odmítnout tepelnou expozici, kvůli tomu ztrácí své prospěšné vlastnosti. Nejlepší možností je jíst čerstvé bobule. Také plody keře skladováním v mrazáku neztrácejí své vlastnosti. Čerstvě vymačkaná borůvková šťáva je další vynikající metodou konzumace produktu, která nerozkládá látky potřebné pro nastávající maminku.

Pokud jsou borůvky podrobeny tepelnému ošetření, měli byste se pokusit jej snížit na minimum. Z plodů rostliny se získává chutný a zdravý kompot, džem, džem, želé. Z listů borůvek, které nejsou ve složení horší než bobule keře, si můžete připravit čaj a odvar.

Aby těhotenství probíhalo příznivě, musí nastávající maminka kromě borůvek zařadit do jídelníčku i další zdravé potraviny. Základem jídelníčku by mělo být libové maso, ryby, obiloviny, kuřecí maso, čerstvá zelenina a ovoce. Při nošení dítěte stojí za to omezit spotřebu silného čaje, sody, kávy, čokolády, uzených a mastných potravin.

Váš jídelníček v těhotenství by měl obsahovat správné živiny, dostatek vitamínů. To přispěje k úspěšnému vývoji dítěte. Mnoho produktů je zase nutné z jídelníčku vyloučit, protože mají zvýšený obsah kalorií, nízkou nutriční hodnotu, vysoký obsah tuku nebo cukru a hrozí alergie.

Můžete jíst borůvky během těhotenství? Promluvme si dnes o této krásné bobule.

Výhody a poškození borůvek

Borůvky mají dobrou nutriční hodnotu a jsou nízkokalorické.

• Obsahuje vitamíny C, A, E, vitamíny skupiny B. Dále obsahuje mnoho stopových prvků, jako je draslík, měď, mangan, měď, železo a zinek.
• Železo obsažené v borůvkách zvyšuje hemoglobin a zmírňuje anémii během těhotenství.
• Vápník se podílí na tvorbě zdravého kosterního systému plodu, chrání zuby, nehty a vlasy žen v těhotenství.
• Draslík zvyšuje pružnost cév a posiluje kardiovaskulární systém.
• Borůvky navíc odstraňují přejídání, zlepšují zrak, působí protizánětlivě a antibakteriálně. Proto, když onemocníte, zařaďte jej do jídelníčku během těhotenství, protože mnoho léků nelze užívat.

Je třeba mít na paměti, že borůvky ženě v těhotenství prospějí pouze při střídmé konzumaci. Pokud ho jíte v neomezeném množství, může to vést k alergiím. Proto je lepší ji jíst po jídle jako dezert.

Indikace a kontraindikace

Borůvky se doporučují k léčbě a prevenci akutních respiračních onemocnění. Vitamin C v něm obsažený má imunostimulační účinek. Borůvky navíc během těhotenství prospívají:

1. snižuje hladinu cukru v krvi;
2. zlepšuje koordinaci;
3. posiluje paměť;
4. zmírňuje průjem zabíjením E. coli;
5. zabraňuje tvorbě cholesterolu;
6. snižuje riziko plaku a krevních sraženin;
7. zlepšuje noční vidění;
8. chrání před zácpou, více o zácpě v těhotenství>>>;
9. napomáhá lepšímu vstřebávání živin.

Existují kontraindikace

Například nemůžete jíst borůvky, pokud jste alergičtí. Doporučuje se také přestat jíst borůvky během těhotenství, pokud trpíte oxalátovými ledvinovými kameny.

Je lepší nezneužívat borůvky, pokud máte pankreatitidu, cholecystitidu nebo urolitiázu.

Borůvkový džus by se neměl pít, pokud máte zhoršenou pohyblivost žlučových cest, protože tato bobule je schopna odstranit kameny, a to způsobuje bolesti a křeče v těhotenství.

Pro více tajemství o výživě v těhotenství si přečtěte knihu Tajemství výživy pro nastávající maminku>>>

Způsoby použití

Borůvky jsou velmi chutné bobule.

Dá se jíst samostatně nebo přidat do cereálií, salátů, jogurtů nebo kefírů. Mnoho lidí dělá smoothie nebo šťávu z rozmixovaného ovoce s borůvkami.

Skvělým řešením by bylo přidat bobule do zmrzliny nebo tvarohových koláčů.

Borůvky se dají nejen jíst. Například borůvkový džus je výbornou náhradou léků, které by se v těhotenství neměly užívat.

je nutné rozmíchat dvě polévkové lžíce borůvkové šťávy ve sklenici teplé vody a touto směsí kloktat hrdlo a mandle. Stejný lék pomůže zbavit se stomatitidy, protože borůvkový džus je považován za přírodní antibiotikum.
• Po nachlazení během těhotenství můžete vařit čaj z listů a plodů sušených borůvek. Je to antipyretikum a antivirotikum. O dalších způsobech léčby nachlazení v těhotenství>>>
• Odvar z listů borůvky pomáhá léčit kožní onemocnění u žen v těhotenství. K tomu nasypte do sklenice dvě polévkové lžíce sušených borůvkových listů a zalijte vroucí vodou. Odvar musí být vyluhován po dobu jedné hodiny.

Poté jej lze použít jako pleťovou vodu na ekzémy, alergické kožní vyrážky, dermatitidu, popáleniny nebo řezné rány.

Pokud je řez hluboký, může být krém ponechán přes noc.

• Při žaludečních vředech v těhotenství se doporučuje sníst před jídlem asi čtyřicet gramů čerstvých borůvek. Pokud má naopak těhotná žena průjem, měli byste sušené borůvky žvýkat nebo pít želé z těchto bobulí.

Bezpečnostní opatření

Během těhotenství by měly být borůvky pečlivě vybírány. Nejbezpečnější je nakupovat borůvky od důvěryhodných prodejců nebo bobule nasbírané sami v ekologické oblasti.

Borůvky by měly být skladovány v chladničce. Je důležité, aby byl nemytý.

Před konzumací bobulí je určitě třeba umýt. Čerstvé bobule by měly být skladovány ne déle než tři dny a během této doby je vhodné je jíst.

Pokud je na bobuli viditelný plak, neměli byste se o to starat. Říká, že bobule jsou čerstvé, byly nedávno utrženy. V zimě je lepší jíst borůvkový džem než kupovat čerstvé borůvky, protože v nich není dostatek vitamínů.

Pro dlouhodobé skladování tohoto bobule lze posypat cukrem, udělat džem, zmrazit nebo sušit.