V článku diskutujeme o pomelu během těhotenství. Mluvíme o výhodách a škodách ovoce pro těhotné ženy, zda je možné jíst v raném a pozdním těhotenství. Dozvíte se o kontraindikacích konzumace ovoce a o tom, jaké vitamíny obsahuje.
Složení a užitné vlastnosti pomela
Pomelo je ovoce, které se často používá jako součást různých diet. Existuje názor, že pomelo je kříženec grapefruitu, ale není. Pomelo je samostatné ovoce, které bylo později zkříženo s pomerančem a vzniklo z něj grapefruit.
Pomelo jedí s potěšením dospělí i děti. Je ale možné, aby ho nastávající maminky užívaly a jak je ovoce užitečné? Pojďme na to přijít.
Chemické složení pomela a užitečné vlastnosti vypadají takto:
- vitamin B1 – podílí se na metabolických procesech bílkovin, tuků, vody a soli, zlepšuje činnost kardiovaskulárního, nervového, trávicího systému, stimuluje mozkovou činnost, ovlivňuje krevní oběh;
- vitamín B2 – chrání sítnici před škodlivými účinky UV záření, zvyšuje ostrost vidění a adaptaci ve tmě, podílí se na syntéze kyseliny adenosintrifosforečné;
- vitamín B6 – zabraňuje vzniku ostrých skoků v glykémii, zlepšuje paměť a metabolismus v mozkových tkáních, zvyšuje účinnost, snižuje příznaky toxikózy během těhotenství;
- vitamin C – působí protizánětlivě a antialergicky, urychluje proces hojení ran, reguluje krvetvorbu, odstraňuje toxiny, zpomaluje proces stárnutí;
- vitamín PP – podílí se na metabolismu tuků a syntéze hemoglobinu, podporuje růst tkání, zabraňuje rozvoji migrény a usnadňuje její průběh, chrání před cukrovkou a trombózou, odstraňuje škodlivý cholesterol z těla;
- draslík – zlepšuje zásobování mozku kyslíkem, normalizuje krevní tlak, usnadňuje průběh mnoha alergických stavů, zlepšuje svalové kontrakce;
- vápník – podílí se na procesech svalové kontraktility a dráždivosti nervových tkání, ovlivňuje srážlivost krve, je součástí buněčných a tkáňových tekutin;
- hořčík – podílí se na tvorbě řetězců RNA a DNA, zabraňuje buněčným mutacím, pomáhá uvolnit svaly a nervový systém;
- fosfor – udržuje kostní a zubní tkáň zdravou, napomáhá stahování svalů, podporuje regeneraci svalů po cvičení, je důležitý pro tvorbu DNA a RNA;
- měď – podílí se na syntéze erytrocytů a leukocytů, zvyšuje aktivitu hormonů, hraje důležitou roli při tvorbě pohlavních hormonů u žen.
Obsah kalorií pomelo na 100 g produktu je 38 kcal.
Je možné jíst pomelo během těhotenství
Vlastnosti použití pomela v různých fázích těhotenství jsou uvedeny níže.
V 1. trimestru
Je užitečné jíst pomelo na začátku těhotenství, protože pomáhá zvýšit imunitu a snížit riziko nervových poruch, což platí zejména v časném těhotenství. Je však důležité pamatovat na umírněnost, je povoleno jíst ne více než 300-400 g ovoce denně, aby nedošlo k alergické reakci nebo k dalším poruchám. Je také důležité si uvědomit, že je vhodné jíst pomelo maximálně 1-2krát za měsíc.
Ve 2. trimestru
Neméně užitečné je jíst pomelo ve druhém trimestru těhotenství. V tomto případě pomáhá normalizovat tlak, který často začíná stoupat v polovině těhotenství. Výrobek je také bohatý na vitamíny, což znamená, že jeho použití je vynikající prevencí beri-beri.
V 3. trimestru
Pomelo je užitečné zařadit do svého jídelníčku i v pozdním těhotenství, protože pomáhá normalizovat rovnováhu vody a soli a pomáhá odstraňovat špatný cholesterol z těla. Účinně si také poradí se žízní a zácpou. A v případě apatie nebo deprese pomůže polovina pomela zvládnout tyto problémy bez újmy na zdraví.
Existuje však jedna nevýhoda konzumace ovoce v posledních týdnech těhotenství, a to, že může vyvolat nadýmání a zvýšenou tvorbu plynu.
Je důležité pamatovat na střídmost při konzumaci ovoce v jakékoli fázi těhotenství. Nedoporučuje se jíst pomelo více než 2x za měsíc a více než 0,4 kg najednou.
Jak jíst pomelo těhotná
Aby byly výhody konzumace pomela během těhotenství přínosné, je důležité se naučit, jak jej správně jíst:
- Během čištění by se pomelo nemělo odstraňovat z filmu a žil mezi plátky, protože obsahují mnoho užitečných látek.
- Den je dovoleno jíst ne více než 4 plátky pomela.
- Nejezte ovoce v noci, protože to může vést k nespavosti a častému nutkání močit.
- Šťávu z pomela můžete pít pouze čerstvou a ne balenou.
- Pomelo lze použít jak jako samostatný produkt, tak ve formě kandovaného ovoce, přidejte jej do ovocných salátů, dezertů, pečiva.
Výhody pomela během těhotenství
Jak vybrat pomelo
Doma (Izrael, USA, Japonsko, Indie, Indonésie) je pomelo považováno za plně zralé v únoru. Při nákupu ovoce věnujte pozornost:
- Kůže – měla by být lesklá, lehce vrásčitá a jemná.
- Vůně – ve zralých plodech je bohatá a příjemná.
- Bez zápachu hniloby nebo jakéhokoli poškození.
Pomelo lze skladovat 30 dní v chladničce. A pokud je ovoce oloupané, pak se musí sníst do dvou dnů.
Kontraindikace a možné poškození
Navzdory všem výhodám může dojít k poškození konzumací pomela s následujícími nemocemi:
- urolitiáza;
- hepatitida;
- nefritida;
- zvýšená acidita žaludku;
- poruchy jater, ledvin, žlučníku.
Je také nutné zdržet se konzumace ovoce v případě individuální nesnášenlivosti. A přejídání ovoce může způsobit alergickou reakci.
V důsledku použití pomela u těhotné ženy mohou být:
- zvýšení počtu červených krvinek, které je plné zhuštění krve a rozvoje krevních sraženin, stejně jako zhoršený průtok krve do plodu, což způsobuje zpoždění jeho vývoje;
- exacerbace onemocnění trávicího traktu, ke kterému dochází v důsledku agresivního účinku šťávy z pomela na tyto orgány;
- výskyt alergické reakce v důsledku nadměrné konzumace ovoce.
V ostatních případech je vhodné poradit se s lékařem.
Recenze
V prvním trimestru těhotenství jsem pomelo jedla několikrát do měsíce. Před těhotenstvím byla často nemocná a trpěla depresemi, ale všimla si, že tyto příznaky zmizely poté, co zařadila pomelo do svého jídelníčku. Alergie na ovoce nebyla a dítě se narodilo zdravé.
Ve druhém trimestru jsem pomelo jedla jen jednou, po tom jsem měla silnou alergickou reakci, ačkoli před těhotenstvím nic takového nebylo. V těhotenství jsem toto ovoce nejedla.
Ve třetím trimestru jedla neustále pomelo, respektive každý týden a cca 1 kg denně. Nebyly žádné alergie ani jiné známky zhoršení prospívání, dítě se narodilo v termínu a zdravé.
Pomelo v těhotenství a kojení je výborné ovoce, které při správném použití tělu budoucí maminky i plodu jen prospěje. Pokud se však po jídle objeví příznaky zhoršení pohody, mělo by být ovoce zlikvidováno a nahrazeno jinými produkty, například pomerančem, mandarinkou nebo nektarinkou. Dokonce i jablka a hrušky během těhotenství nebudou méně užitečné než pomelo.
Video: Jak loupat ovoce pomelo
Tělo nastávajících maminek potřebuje neustálý přísun vitamínů, jejichž nejlepším zdrojem je různé ovoce. Například velmi důležitý vitamín C se hojně vyskytuje v exotickém ovoci pomelo, které je největší z rodiny citrusů. Během těhotenství je však důležité vědět, jak pomelo jíst, aby přinášelo pouze zdravotní výhody pro matku i dítě.
Výhody pomela pro těhotné ženy
Je možné, aby těhotné ženy pomelo? Samozřejmě můžete, ale musíte dodržovat určité proporce. Pokud sníte 300 g pomela, pak ovoce nezpůsobí žádnou škodu. To bude stačit k získání výhod ovoce a nezpůsobí žádné negativní důsledky.
Těhotným ženám se nedoporučuje zařazovat toto ovoce do každodenní stravy. Mělo by se jíst ne více než 1krát za měsíc.
Pomelo pro těhotné ženy má následující výhody:
- Zvyšuje ochrannou funkci imunitního systému, který se při nachlazení stává výbornou alternativou léků.
- Pomáhá snižovat tlak, který má během těhotenství zpravidla schopnost skákat.
- Pomáhá zvýšit účinnost, dává větší sílu.
- Vynikající hasič žízně.
- Normalizuje činnost gastrointestinálního traktu.
- Pomáhá vyrovnat se s depresemi a stresem.
- Dělá krevní cévy pružnějšími.
Pokud těhotné ženy trpí následujícími čtyřmi poruchami v těle, pomelo se pro ně stane skutečným všelékem:
- poruchy trávení, častá zácpa, poruchy trávení;
- pomalý metabolismus;
- vysoký tlak;
- stres, apatie, záchvaty paniky, deprese.
Navzdory všem výhodám patří pomelo k citrusovým plodům, což znamená, že může způsobit alergie. Proto se důrazně nedoporučuje porušovat denní dávku, která je předepsána speciálně pro těhotné ženy.
Lahodné recepty na pomelo pro těhotné ženy
Nabízíme dva užitečné recepty, jak jíst pomelo v těhotenství, které obohatí a zpestří jídelníček nastávajících maminek.
Salát s ořechy a pomelem
Miska se připravuje následujícím způsobem:
- Na talíř položte listy hlávkového salátu a na ně – plátky pomela, nakrájené na kostky, po odstranění filmu z dužiny.
- K ovoci přidejte dvě zelené okurky nakrájené na tenká kolečka a sladkou cibuli nakrájenou na půlkolečka. v množství 40 gramů, smažte bez rostlinného oleje a posypte misku.
Salát můžeme pokapat citronovou šťávou a dochutit lžící rostlinného oleje.
Salát “Mořská exotika”
Nakrájené plátky pomela by měly být smíchány se smaženými piniovými oříšky a smaženými nakrájenými krevetami. Do salátu přidejte nakrájenou zelenou cibulku, mátu. Všechny ingredience dochutíme grapefruitovou šťávou. Salátu můžete dodat vůni a chuť, pokud přidáte špetku muškátového oříšku. Nedoporučuje se přidávat více koření, protože těhotné ženy by neměly jíst hodně pikantní a pepřové.
V následujícím videu objevíte nový recept na pomelový salát na snídani, přičemž názorně uvidíte, jak ovoce loupat:
Kontraindikace použití pomelo během těhotenství
Hlavní kontraindikací během těhotenství k užívání tohoto ovoce je zahuštění krve, které vede k trombóze, zhoršenému průtoku krve v pupečníku, intrauterinní růstové retardaci plodu. Faktem je, že pomelo je schopno zvýšit hladinu estrogenu v těle a tím zahustit krev.
Při nekomplikovaném těhotenství, s přihlédnutím k použití pomela v malém množství, toto ovoce nepředstavuje žádné nebezpečí pro těhotnou ženu a plod.
Také pomelo, stejně jako jakýkoli jiný citrus, může způsobit alergickou reakci. Nejlepší je poradit se s lékařem a ujistit se, že použití pomela nezpůsobí negativní důsledky.
Mezi další kontraindikace použití pomela během těhotenství patří:
- žaludeční a duodenální vřed;
- kolitida;
- akutní hepatitidu;
- idiosynkráza produktu.
Pokud pomelo zneužijete, může to vyvolat zvýšení kyselosti žaludku (což je zvláště nebezpečné pro vředy a gastritidu). To zase může vést k záchvatu pálení žáhy, který už těhotné ženy často potrápí. Kromě toho, i když nedošlo k předchozí alergii na citrusové plody, příliš mnoho ovoce může vyvolat svědění těla a kožní vyrážky.
Všechny matky, které se starají o svou výživu a zdraví, by měly pomelo zařadit do svého jídelníčku, pokud neexistují žádné kontraindikace jeho použití. Toto exotické ovoce je neocenitelným zdrojem živin a při správné konzumaci jen prospěje!
