Vlašské ořechy jsou zdravou potravinou bohatou na vitamíny a mikroživiny, které tělo potřebuje po celý život. Se všemi výhodami může být tento produkt škodlivý, takže jeho konzumace je omezená. Pro ženu ve zvláštní pozici je důležité pečlivě sledovat výživu, protože to přímo ovlivňuje zdraví nenarozeného dítěte. V tomto období musíte s jistotou vědět, zda jsou vlašské ořechy možné během těhotenství.
Na co jsou vlašské ořechy bohaté
Tento hodnotný produkt má nejen příjemnou a rozpoznatelnou chuť, ale je také bohatý na látky potřebné pro tělo.
Každodenní zařazení vlašských ořechů do seznamu spotřebovaných produktů umožňuje doplnit obsah stopových prvků, bez kterých není možné správné fungování některých životně důležitých orgánů a systémů. Obsahují draslík, měď, bór, železo, kobalt, křemík, hořčík, fosfor, zinek, mangan a další.
Během těhotenství vlašské ořechy podporují ženské tělo, dodávají mu chybějící vitamíny a živiny a fytosteroly obsažené ve složení pomáhají předcházet vzniku cholesterolových plaků, což má pozitivní vliv na krevní oběh.
| Sacharidy | Tuky | Proteiny |
|---|---|---|
| 13.71gr | 65.21gr | 15.23gr |
| Včetně: Škrob – 0.06 g Cukr – 2.61 g Vláknina – 6.7g |
Včetně tuků: Bohatší – 6.1g Mononenasycené – 8.9 g Polynenasycené – 47.2 g |
Přínos nebo poškození
Pokud nejsou dodrženy doporučené denní dávky, může být konzumace vlašských ořechů nebezpečná, zejména během těhotenství. Hlavní věcí je nedovolit si jíst příliš mnoho tohoto produktu, aby nedošlo k nepříjemným následkům.
Pokud žena sní hodně těchto plodů brzy nebo pozdě, může zaznamenat gastrointestinální poruchy – zácpu, pálení žáhy a další, stejně jako další nepříjemné příznaky, které by měly být okamžitě hlášeny porodníkovi-gynekologovi. Měli byste se obávat, pokud zažijete:
- bolesti hlavy;
- bolest krku;
- vředy v ústech.
Ořech během těhotenství ve velkém množství může způsobit alergie, takže často způsobuje kožní vyrážky a další projevy.
Přes všechny tyto děsivé důsledky působí bohaté složení těchto plodů na organismus blahodárně. Před odesláním do nákupního košíku stojí za to zjistit, jak jsou vlašské ořechy užitečné pro těhotné ženy.
Výhody
Vlašské ořechy pomohou diverzifikovat výživu nastávající matky během těhotenství a také obohatí tělo užitečnými látkami, ne-li to přehánět. Použití těchto plodů se doporučuje ženám, které mají:
- Ateroskleróza
- Cukrovka
- bolesti hlavy
- Бессонница
- Otok
- Anémie
- Prostration
- Oslabená imunita
Při ateroskleróze tyto ořechy pomohou zlepšit krevní oběh a příznivě působí na pružnost a elasticitu cév. Při pravidelném užívání přípravku se obsah glukózy v krvi snižuje, proto je nepostradatelný při cukrovce (studie byla publikována v časopise Oxford University Academy.oup.com).
Vlašské ořechy jsou také skvělé pro zmírnění stresu, zlepšují paměť a normalizují spánek, působí močopudně a zvyšují hladinu hemoglobinu v krvi. To vše zlepšuje celkový stav těla, proto opět dokazuje jejich užitečnost. Jód obsažený v jádrech ořechů příznivě působí na nervovou soustavu plodu, proto zvyšuje duševní schopnosti nenarozeného dítěte. Obsah mastných kyselin v jádrech těchto plodů pomáhá vyhnout se problémům se štítnou žlázou u těhotné ženy.
Jak si vybrat a uložit
Při nesprávném skladování se i ten nejužitečnější produkt může stát velmi nebezpečným. Samopěstované plody nevyvolávají žádné pochybnosti o tom, že je lze jíst bez obav o zdraví. Ale ne každý má možnost se přesvědčit o kvalitě použitého produktu, protože ořechy se nejčastěji kupují na trhu nebo v obchodě. Před nákupem je nutné výrobek prohlédnout, aby se vyloučila přítomnost plísní a hniloby. Nepoužitelné vzorky musí být okamžitě vyřazeny.
Nevyloupané ořechy vydrží déle, pokud je vložíte do mrazáku a zabalíte do plastového sáčku. Čerstvost tak vydrží až 4 měsíce a obsah užitečných éterických olejů a vitamínů se nezmění. Čerstvě nasbíraná nebo zakoupená jádra se také doporučuje vyložit na balkon nebo jiné dobře větrané místo, aby se vysušila, a poté vložit do skleněné nebo kovové nádoby s víkem. Ořechy, které nejsou určeny k dlouhodobému skladování, se budou v plátěných taškách cítit skvěle.
Pravidla použití
Zdravý člověk v normálním stavu, aby pokryl denní potřebu rostlinných bílkovin, musí zkonzumovat minimálně 100 gramů ořechů.
Pro těhotné ženy ženy v raných nebo pozdních termínech, vlašské ořechy jsou povoleny v minimálním množství. Stačí sníst 2-3 jádra jednou denně se lžící přírodního medu, aby nedošlo k překročení požadované dávky.
Od druhého trimestru vlašské ořechy by se měly konzumovat ještě méně často, aby nevyvolaly alergickou reakci kvůli přebytku bílkovin. Nemusíte je jíst více než třikrát týdně, abyste se vyhnuli citlivosti na alergeny u nenarozeného dítěte.
Aby ořechy neztratily své prospěšné vlastnosti, je lepší je jíst syrové. Při tepelné úpravě dochází ke ztrátě některých živin a mohou se uvolňovat toxiny.
Kontraindikace
Vlašské ořechy jsou během těhotenství kontraindikovány, pokud žena dříve měla alergii na rostlinný protein, který je součástí tohoto produktu, v jakémkoli z jeho projevů.
Jsou kontraindikovány při pankreatitidě, kožních onemocněních, kolitidě, žaludečních vředech a střevním traktu a také při zvýšené srážlivosti krve.
Navzdory svým výhodám mohou vlašské ořechy nepříznivě ovlivnit zdraví mladé matky během těhotenství. Ani četné komentáře v médiích, které jsou vždy relevantní, nemohou zaručit přínos tohoto produktu v jednotlivém případě. Než ji přidáte do svých obvyklých jídel nebo ji zařadíte do každodenní stravy, musíte se poslouchat, zkontrolovat tělo na kontraindikace a alergie. Jen tak bude možné naplno pocítit výhody vlašských ořechů.
Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby bylo zajištěno, že je co nejpřesnější a nejvěcnější.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a citujeme pouze renomované webové stránky, akademické výzkumné ústavy a tam, kde je to možné, osvědčený lékařský výzkum. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) jsou klikací odkazy na takové studie.
Pokud se domníváte, že některý z našich obsahů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
Vlašské ořechy během těhotenství mohou být cenným zdrojem živin. Ne nadarmo naši předkové nazývali ořech „strom života“. Lidé nepoužívají jen jádra. Pro léčebné účely se používá také kůra, mezistěny a listy ořešáku. Užitečné jsou i nezralé ořechy.
Studie potvrzují, že ořechy obsažené ve stravě snižují riziko onemocnění rakovinou nebo cukrovkou, příznivě působí na srdce a oběhový systém obecně. Při výrobě léků lékárníci využívají antiseptické, hemostatické, protizánětlivé, regenerační a imunostimulační vlastnosti ořechů.
Můžete jíst vlašské ořechy během těhotenství?
Jádra obsahují plnohodnotný komplex nejužitečnějších látek: rostlinné bílkoviny, minerály a vitamíny, nenasycené a nasycené mastné kyseliny – vše, co je pro tělo těhotné ženy tak potřebné. Rostlinný protein jader ořechů obsahuje esenciální a neesenciální aminokyseliny: valin, isoleucin a arginin. Kyselina listová a vitamín E, na které jsou ořechy bohaté, hrají důležitou roli v rovnováze hormonů.
Naprosto všechny rekordy překonává obsah omega-3 a omega-6 polynenasycených mastných kyselin v ořeších, jejichž důležitost a hodnotu lékaři pravidelně připomínají. Konkrétně 100 gramů ořechů obsahuje množství omega-6 mastných kyselin, které je 3,5krát vyšší, než je denní potřeba lidského těla, a omega-3 – až 8krát.
Vitamíny skupiny B se podílejí na regulaci metabolismu, zodpovídají za stabilitu nervové soustavy, chrání před stresem, příznivě ovlivňují stav pokožky a vzhled vlasů. Tyto vitamíny se v těle lépe vstřebávají, a to díky manganu, který je bohatý na ořechy. Minerály obsažené v jádrech zajišťují vstup do těla ženy čekající miminko, měď, křemík, bór, fosfor, mangan, kobalt v dostatečném množství. Fytosteroly pomáhají normalizovat hladinu cholesterolu a minimalizují pravděpodobnost srdečních a cévních onemocnění.
Výhody vlašských ořechů během těhotenství
Vlašské ořechy, které jsou součástí jídelníčku těhotné ženy, budou mít příznivý vliv na její zdraví. Ořechy normalizují práci srdce a krevních cév, snižují pravděpodobnost aterosklerózy. Schopnost ořechů uvolňovat křeče je známá: lze je dokonce použít k úlevě od bolesti hlavy. Během období porodu je to zvláště důležité, protože v této době jsou téměř všechna analgetika zakázána. Pro zmírnění bolesti hlavy, ke které dochází v důsledku vazospasmu, bude stačit jíst tři nebo čtyři ořechy s medem. Ořech pomáhá normalizovat spánek, snižuje účinky stresu, zlepšuje paměť.
Svačinka mezi jídly s pár ořechy, můžete rychle uspokojit hlad, který se často vyskytuje u těhotných žen. Ořechy navíc snižují chuť na sladké. Některé ženy, které mají dítě, čelí problému otoku. Jemný diuretický účinek ořechů díky obsaženému draslíku a hořčíku pomáhá odstraňovat přebytečné tekutiny.
Každý ví, jak důležité je železo pro tělo těhotné ženy. Železo se podílí na tvorbě placenty a transportu živin k drobence. A samotné miminko potřebuje železo pro oběhový systém. Vlašské ořechy s medem během těhotenství pomohou tělu získat tolik potřebný prvek a zvýšit hladinu hemoglobinu. Nejlepší je k tomu připravit směs medu, citronové kůry a mletých jader. Pokud budete jíst ořechy s rozinkami, bude to mít příznivý vliv na práci srdečního svalu. Jód, který je bohatý na ořechy, chrání těhotné ženy před onemocněním štítné žlázy. V posledních dnech těhotenství pomáhá konzumace ořechů zlepšit laktaci.
Olej z vlašských ořechů je také známý pro své cenné vlastnosti. V mírných dávkách pomáhá pročistit tělo, regenerovat buňky a normalizovat trávení. Odborníci na výživu často předepisují tento lék lidem s nadváhou. Olej z vlašských ořechů během těhotenství je skvělý způsob, jak se zbavit toxikózy.
Léčivé vlastnosti zeleného ořechu během těhotenství
Zelený ořech je úžasný lék. Zvláště užitečná je směs nezralých ořechů spolu s oplodím. K jeho přípravě se oplodí s ořechy rozdrtí na mlýnku na maso a smíchá se s medem. Výsledná kompozice by měla být infuzována po dobu jednoho měsíce na tmavém místě. Musíte vzít směs před jídlem, 1 dezertní lžičku. Toto složení stimuluje imunitní systém, chrání tělo před infekcemi a má protizánětlivé vlastnosti.
Zelené ořechy pomáhají zbavit se některých onemocnění genitourinárního systému a gastrointestinálního traktu. Používají se k odstranění křečí ve střevech a kompletní očistě střev. Z ořechů si navíc můžete vyrobit lahodnou dietní marmeládu. Právě v zelených oříšcích a mezistěnách je obsaženo rekordní množství karotenu a kyseliny askorbové. Použití takového džemu pomůže zlepšit stav pokožky, aniž by došlo k přetížení žaludku. Mladé vlašské ořechy během těhotenství jsou užitečné pro svůj bohatý obsah vitamínů P a E.
Poškození vlašských ořechů během těhotenství
Ořechy mají samozřejmě obrovský seznam léčivých vlastností. Všeho je však dobré s mírou. Jejich nepřiměřené množství ve stravě nejenže nebude užitečné, ale způsobí vážné poškození zdraví. Obzvláště v období březosti musí být ženy opatrné. Ořechy mohou způsobit těžké alergie kvůli vysokému obsahu bílkovin. Alergie se může objevit jak u nastávající maminky, tak u miminka v děloze a následně vést k astmatu. Během tohoto období byste neměli jíst ořechy denně a omezte denní normu na čtyři až pět jader denně. Při podráždění sliznic, zarudlých mandlích nebo podrážděném žaludku je třeba ořechy úplně vyloučit. Jejich použití se nedoporučuje při gastritidě, kolitidě, vředech a jiných zánětlivých procesech v gastrointestinálním traktu. Kvůli vysokému obsahu tuku ořechy často vyvolávají zácpu. Těhotná žena by si měla být vědoma tohoto účinku a dodržovat opatření, pokud má poruchy v práci střev.
Vlašské ořechy v těhotenství jsou skutečnou zásobárnou živin. Musíte však být opatrní a dodržovat míru v počtu použitých jader. A pak přinesou velké výhody jak nastávající mamince, tak miminku.
