Cherry během těhotenství – výhody a kontraindikace

V článku probíráme třešně v těhotenství. Mluvíme o jeho výhodách a poškození zdraví ženy a plodu, v takových případech nemůžete jíst bobule. Dozvíte se o chemickém složení a blahodárných vlastnostech třešní.

Složení a užitečné vlastnosti sladké třešně

Třešeň je spolu s třešněmi jedním z nejchutnějších letních bobulí, které dokonale uhasí žízeň a nasytí lidské tělo vitamíny a užitečnými stopovými prvky. Chemické složení produktu a jeho účinek na tělo jsou následující:

• vitamin A – působí jako antioxidant, zlepšuje zrak, účastní se redoxních procesů;
• vitamín B1 – podílí se na metabolických procesech, normalizuje práci kardiovaskulárního, trávicího a nervového systému;
• vitamin B2 – aktivně se podílí na přeměně tuků a sacharidů na energii, normalizuje stav nervového systému, zlepšuje kožní turgor, urychluje růst vlasů;
• vitamin B4 – podílí se na metabolismu tuků a cholesterolu, je přenašečem vzruchů v nervovém systému, obnovuje jaterní tkáň;
• vitamin B5 – podílí se na tvorbě protilátek, zlepšuje vstřebávání ostatních vitaminů, podporuje syntézu důležitých látek glukokortikoidů v kůře nadledvin;
• vitamin B6 – účinný při léčbě cukrovky a aterosklerózy, snižuje krevní tlak, lze jej použít jako diuretikum;
• vitamin B9 – ovlivňuje buněčné dělení, růst a vývoj všech tkání, zlepšuje imunitu, podporuje činnost kardiovaskulárního systému, je důležitý pro početí a udržení těhotenství v raných stádiích;
• vitamin C – působí antioxidačně, zpomaluje proces stárnutí, zlepšuje imunitu;
• vitamin E – snižuje hladinu špatného cholesterolu, zabraňuje rozvoji kardiovaskulárních onemocnění, příznivě ovlivňuje reprodukční funkce;
• vitamín H – podílí se na metabolismu sacharidů, díky čemuž se zlepšuje stav pacientů s diabetem, zlepšuje činnost nervového systému, je zodpovědný za dodání atomů síry do struktury kůže, nehtů a vlasů;
• draslík – zajišťuje životně důležitou činnost všech měkkých tkání, reguluje tlak, přeměňuje glukózu na energii, reguluje srdeční frekvenci, zásobuje mozek kyslíkem;
• křemík – tvoří kostní tkáň, bez ohledu na vitamín D, má pozitivní vliv na srdeční činnost a zrak, zlepšuje imunitu, zabraňuje lámavosti kapilár;
• Hořčík – důležitý pro normální hustotu kostí, normální srdeční frekvenci, funkci plic a udržení optimální hladiny glukózy v krvi;
• fosfor – snižuje bolest při artritidě, posiluje zuby, zlepšuje metabolismus, normalizuje energetický metabolismus;
• železo – je součástí struktury hemoglobinu, přispívá k zadržování kyslíku v krvi, podílí se na metabolismu cholesterolu, je součástí procesů krvetvorby;
• kobalt – podílí se na tvorbě hormonů štítné žlázy, podporuje růst kostní tkáně, podílí se na tvorbě RNA a DNA;
• mangan – důležitý pro strukturní tvorbu kostí, činnost ledvin, jater a srdce;
• jód – podílí se na syntéze hormonů, je zodpovědný za tělesnou teplotu, pomáhá posilovat vlasy, nehty a zuby, je důležitý pro činnost štítné žlázy;
• měď – podílí se na syntéze erytrocytů a leukocytů, ovlivňuje správné fungování trávení, zvyšuje aktivitu hormonů;
• chrom – udržuje normální rovnováhu glukózy v krevním séru, podílí se na syntéze nukleových kyselin, nahrazuje jód v těle;
• zinek – je prevencí ženské neplodnosti, upravuje činnost vaječníků, podílí se na regulaci metabolismu tuků a sacharidů, snižuje hladinu glukózy v krvi, zlepšuje imunitu.

Obsah kalorií v třešních na 100 g produktu je 52 kcal.

Zralá červená třešeň

Výhody třešní během těhotenství

Je možné mít třešně během těhotenství? Ano, protože má tak pozitivní vliv na tělo těhotné ženy a plodu:

• Pomáhá vyrovnat se s toxikózou a dávivým reflexem.
• Konzumace čerstvého ovoce má projímavý účinek, který zlepšuje stolici a odstraňuje problémy se zácpou.
• Odstraňuje škodlivé látky, strusky a toxiny z těla.
• Vzhledem k přítomnosti kyseliny listové ve složení bobulí se plod vyvíjí správně.
• Odstraňuje otoky, zlepšuje činnost ledvin, působí močopudně.
• Snižuje špatný cholesterol a čistí játra.
• Normalizuje krevní tlak.

Další užitečné vlastnosti:

• Odvary na bázi natě a listů třešně pomáhají zlepšit činnost kardiovaskulárního systému a ledvin, což je důležité zejména ve 3. trimestru pro prevenci rozvoje preeklampsie.
• Na podzim a v zimě může kompot s třešněmi nahradit drogy s expektoračním účinkem. Nápoj také posílí imunitní systém a ochrání tělo těhotné ženy před nachlazením. A to je důležité, protože v období porodu je většina léků zakázána.
• V létě vám konzumace čerstvých třešní pomůže uhasit žízeň, což sníží množství spotřebované tekutiny a sníží riziko otoků.
• Pravidelná konzumace čerstvých bobulí pomáhá zvýšit odolnost vůči stresu, normalizovat spánek a vyrovnat se s výkyvy nálad.
• Třešeň je dobrá pro péči o pleť. Vlivem otoků, otoků a beri-beri, které se často vyskytují u těhotných žen, ztrácí kůže pružnost. Použití třešňové buničiny ve formě masky pomůže vyrovnat se s vráskami a dobře zvlhčit epidermis.
• Kombinace jahod a třešní tvoří skvělý domácí kosmetický peeling. Tato směs jemně odstraňuje vrchní šupinatou vrstvu epidermis. Pokud jsou na obličeji velké póry, takový nástroj je nejen vyčistí, ale také zúží.

Třešně v dlaních

Kontraindikace a bezpečnostní opatření

Ne vždy může být konzumace třešní prospěšná. V určitých případech by to mělo být opuštěno, zde jsou:

• individuální nesnášenlivost;
• diabetes mellitus – bobule obsahují hodně cukru, což je s takovou diagnózou nebezpečné;
• adhezivní onemocnění, střevní obstrukce;
• exacerbace gastritidy, zvýšená kyselost žaludku;
• cystitida v akutním stadiu;
• ve 3. trimestru je vhodné odmítnout třešně, protože to může vést ke zvýšené tvorbě plynu;
• třešňová pecka obsahuje kyselinu kyanovodíkovou, takže je nebezpečné ji spolknout, jinak dojde k otravě; .

Chcete-li minimalizovat možné poškození způsobené konzumací třešní během těhotenství, měli byste dodržovat některá pravidla:

• Třešně kupujte pouze v sezóně – bobule dozrávají od začátku června do začátku července. Neměli byste kupovat dřívější bobule, protože je pravděpodobné, že byly ošetřeny různými chemikáliemi, aby rychle dozrály.
• Nejlepší je nakupovat ovoce v malých farmách nebo je pěstovat na vlastním dvorku.
• Před použitím je třeba třešně důkladně omýt pod vodou.
• Nadměrná konzumace třešní může způsobit průjem, proto byste se s ní neměli nechat unést. Sušené třešně mají zároveň vazebný účinek, proto je nežádoucí je používat, jinak se již střeva nezbaví výkalů.

Dodržováním těchto doporučení a konzumací malého množství třešní během těhotenství bude mít bobule pozitivní vliv na tělo nastávající matky a také na růst a vývoj plodu. Hlavní věcí je jíst pouze zralé bobule a podle sezóny a v případě zhoršení zdravotního stavu vyřadit produkt ze stravy a poradit se s lékařem.

Video: Výhody třešní

Třešně jsou bezpečné a prospěšné během těhotenství. Vysoká nutriční hodnota a množství vitamínů dodávají tělu potřebnou výživu, zmírňují toxikózu a zácpu a přispívají k normálnímu vývoji plodu.

• Výhody třešní během těhotenství
• čerstvý
• Konzervované
• Škody a kontraindikace
• Jak používat třešně
• V raných fázích
• V pozdních termínech
• Proč chceš třešně
• 5 receptů s třešněmi
• Clafouti
• Horký sendvič s třešněmi
• Tvarohový kastrol s třešněmi
• třešňový koláč
• Smoothie ze sladkých třešní a banánů
• Užitečné video o třešních

Jediné, na co si dát pozor, je nejíst kosti.Obsahují kyselinu kyanovodíkovou, která může být nebezpečná pro matku i dítě.

Výhody třešní během těhotenství

Dužnaté a sladké třešně jsou bohaté na vitamín C a další živiny: bobule obsahují 10 % draslíku, 43 % křemíku, vlákninu, vitamíny B, E, PP, železo (1,8 mg / 100 g), karoten.

Užitečné vlastnosti ovoce se používají v rozporu s trávením. Jemná vláknina jemně stimuluje peristaltiku, ulevuje od zácpy bez podráždění sliznice.

Třešně jsou pro svůj nízký obsah kyselin dobré při pálení žáhy v těhotenství. Vysoké procento draslíku podporuje činnost myokardu, zabraňuje vzniku otoků. Vitamin C snižuje riziko preeklampsie a omezení intrauterinního růstu.

Další užitečné vlastnosti třešní během těhotenství:

• chrání nervové buňky a podporuje vývoj mozku dítěte;
• chrání před viry, podporuje imunitu;
• zmírňuje bolesti hlavy;
• odstraňuje únavu a dodává energii;
• uvolňuje svalové křeče;
• kontroluje hladinu krevního tlaku;
• posiluje krevní cévy;
• má analgetický a protizánětlivý účinek spolu s paracetamolem a ibuprofenem;
• působí jako expektorans;
• zlepšuje spánek.

Žluté třešně obsahují více hořčin a vlákniny. Červená je sladší a jemnější, obsahuje hodně železa, antokyanů, vitaminu E, tříslovin, užitečných pro srdce a cévy. Ve velmi světlé (bílé) třešni je vysoká koncentrace vitaminu C a kumarinů. Díky tomu ředí krev, zabraňuje tvorbě krevních sraženin.

čerstvý

Čerstvé třešně jsou nejužitečnější v těhotenství. Chutná a uspokojí potřeby nastávající maminky na sladkosti. Šťavnaté ovoce navíc pomáhá vyrovnat se s nevolností a říháním.

Čerstvá třešňová šťáva snižuje krevní tlak, podporuje odvod přebytečné tekutiny z těla, je prevencí otoků. V kompotech a ovocných nápojích z čerstvých bobulí je méně vitamínů, ale stále zůstávají velmi užitečné během těhotenství. Nápoje jsou dobré k uhašení žízně a osvěžení.

Konzervované

Méně zdravé jsou konzervované třešně. Po tepelné úpravě ztrácí část vitamínů. Ale pokud je na dvoře zima a není kam vzít čerstvé ovoce, bobule v obrobku budou stačit: kompoty, džemy, džemy. Hlavní je, že jsou domácí. V obchodě je spousta konzervantů, cukru, aromat a dalších chemikálií. Je nemožné je nazvat užitečnými během těhotenství.

Pokud se rozhodujete mezi konzervovanými a mraženými třešněmi, je nejlepší použít to druhé. Při správném chlazení výrobek plně zachovává vitamíny a po rozmrazení přináší maximální užitek.

Škody a kontraindikace

Třešně mohou a měly by se jíst během těhotenství, ale při nadměrném používání mohou plody vyvolat vedlejší účinky:

• plynatost a bolest břicha;
• exacerbace gastritidy;
• křeče ve střevech;
• alergické reakce.

S těhotenskou cukrovkou byste neměli jíst třešně. Plody mají vysoký obsah sacharózy a fruktózy, což může způsobit kolísání hladiny cukru v krvi. Během těhotenství je nežádoucí používat sušené bílé třešně. Při jeho zpracování se používají siřičitany, což vede k alergiím.

Pozornost. Bílé třešně jsou považovány za hypoalergenní, takže je mohou jíst těhotné ženy s potravinovými alergiemi.

Jak používat třešně

Třešně by se neměly jíst současně s jinými potravinami. Nejlepší doba užívání je půl hodiny před jídlem nebo 60 minut po jídle. Toto pravidlo platí pro všechny fáze těhotenství. Ale existují některé rysy jeho použití v trimestrech.

V raných fázích

V prvních měsících těhotenství lékaři doporučují jíst 100–150 g třešňových plodů denně. Toto množství bobulí stačí k vyrovnání nedostatku stopových prvků a zajištění rozvoje dětského organismu.

Bobule pomáhají předcházet vzniku anémie v 1. trimestru, mají příznivý vliv na psychický stav během těhotenství, odstraňují úzkost a nervozitu. Kombinace vápníku a fosforu přispívá k tvorbě dětské kostry.

V pozdních termínech

Cherry je nízkokalorický produkt. Proto se ve 2. a 3. trimestru těhotenství nemůžete obávat nadváhy zařazením ovoce do stravy.

Díky velkému množství vlákniny zlepšují bobule peristaltiku a zmírňují zácpu, zabraňují vzniku hemoroidů. Schopnost třešní normalizovat krevní tlak a zlepšit funkci ledvin pomáhá vyrovnat se s pozdní preeklampsií. Plody snižují bolest během porodu a po něm.

Sklenice bobulí ve 3. trimestru těhotenství téměř úplně pokryje nedostatek látek nezbytných pro normální krvetvorbu. To je množství ovoce, které lékaři doporučují jíst v pozdějších fázích každý den.

Proč chceš třešně

Chuť na třešně během těhotenství je běžná. Nikdo neví, proč k tomu dochází. Existuje však předpoklad, že důvodem je nedostatek vitamínů a minerálů přítomných v plodech.

Závislost na bobulích během těhotenství lze také vysvětlit změnami hladiny estrogenu, které jsou pro těhotenství charakteristické. Plody normalizují hormonální hladinu, zlepšují pohodu.

5 receptů s třešněmi

Třešně mají sladkou chuť a jsou vhodné pro čerstvou i zpracovanou spotřebu. Není voňavá jako třešeň, ale je masitější a lépe drží tvar.

Clafouti

Složení:

• Sladká třešeň – 125 g;
• Zakysaná smetana – 2 lžíce. l.;
• Vejce – 1 ks .;
• Mandle – 1,5 lžičky;
• Škrob – 1,5 lžíce l.;
• Cukr – 1,5 lžičky;
• Prášek do pečiva – 2 g;
• Vanilkový cukr dle chuti.

V mixéru rozdrťte mandle na konzistenci mouky, přidejte špetku hrubého cukru, aby se mandle nezměnily v pastu.

Odstraňte pecky z třešní. Vejce rozšleháme se zakysanou smetanou. V samostatné misce smíchejte mandlovou mouku, vanilkový cukr, kukuřičný škrob a prášek do pečiva. Smícháme se směsí vajec a zakysané smetany. Dno formy vymažte máslem a vysypte moukou. Nalijte těsto, navrch dejte bobule. Pečeme při 180°C 30 minut.

Clafoutis můžeme podávat horké s kopečkem vanilkové zmrzliny nebo studené.

Horký sendvič s třešněmi

Složení:

• Bílý chléb na toasty – 8 plátků;
• Sladká třešeň – 300 g;
• Pistácie loupané – 50 g;
• Čokoládová pasta – 30 g;
• Skořice podle chuti.

Chléb na toasty potřete čokoládovou pastou. Odstraňte semena z bobulí, položte poloviny bobulí na 4 plátky chleba. Posypeme skořicí. Nakrájejte pistácie nožem, přidejte navrch bobule. Každý chlebíček přikryjeme druhým kouskem a opečeme v sendvičovači nebo na pánvi bez oleje.

Tvarohový kastrol s třešněmi

Složení:

• Sladká třešeň – 100 g;
• Tvaroh 2 % – 200 g;
• Cukr – 3 lžíce l.;
• Vejce – 1 ks .;
• Kukuřičný škrob – 2 lžičky

Oddělte žloutek od bílku a spojte s tvarohem. Dejte tam cukr a škrob, vše prošlehejte. Protein vyšleháme zvlášť do nadýchané pěny a vmícháme do tvarohu. Odstraňte pecky z třešní. Polovinu bobulí nakrájejte na polovinu, zbytek na malé kousky.

Do formy nalijte polovinu tvarohové směsi. Navrch přidáme nadrobno nakrájené třešně. Zakryjte zbývajícím tvarohem, položte poloviny bobulí, trochu utopte. Pečeme na 180°C 30-40 minut.

třešňový koláč

Složení:

• Sladká třešeň – 400 g;
• Jogurt – 250 g;
• Mouka – 250 g;
• Vejce – 2 ks;
• Prášek do pečiva – 10 g;
• Cukr – 150 g;
• Vanilinový sáček;
• Moučkový cukr na posypání.

Odstraňte pecky z bobulí. V míse ušlehejte cukr, vejce a vanilku. Přidejte jogurt, znovu prošlehejte. Přidejte mouku s práškem do pečiva, promíchejte do hladka. Formu vymažte olejem, nalijte těsto. Položte třešeň navrch a trochu ji přitlačte. Pečeme 40 minut na 180°C. Před podáváním posypte moučkovým cukrem.

Smoothie ze sladkých třešní a banánů

Složení:

• Banánová dužina – 200 g;
• Vypeckované třešně – 400 g;
• Jogurt – 400 g.

Banán, třešeň a jogurt dejte do mixéru, vše důkladně prošlehejte. Smoothie nalijte do sklenic. Pokud nejsou problémy s nadváhou, můžete si navrch dát kopeček zmrzliny.

Třešně jsou skvělým doplňkem jídelníčku každé ženy během těhotenství. Při použití ovoce je však třeba dodržovat střídmost. Pouze v tomto případě to bude skutečně přínosné.

Foto: ru.freepik.com, yandex.ru

Užitečné video o třešních

Zdroje:
• Murashko A.V., Al-Seikal T.S. Základy zdravé výživy pro těhotnou // Gynekologie, 2003;5(3): 117–21.
• Směrnice “Moderní přístupy k organizaci racionální výživy těhotných a kojících žen” // M., 2003.
• Totochia N.E., Beketova N.A., Konovalova L.S. aj. Vliv podávání vitamínů na průběh těhotenství // Vopr. dětská dietologie, 2011; 9(3): 43-46.