Lněná semena během těhotenství – výhody a škody

9 měsíců čekání na miminko je důležité a hlavně pietní období v životě ženy. Nastávající matka se snaží dát svému dítěti to nejlepší – jíst správně, udržovat mírnou fyzickou aktivitu, snažit se vyhnout přepětí a dostatečně odpočívat. Zdravý růst a vývoj dítěte v lůně ženy není možný bez konzumace dostatečného množství živin. Proto mají nastávající maminky tendenci zasytit svůj jídelníček ovocem a zeleninou, mléčnými výrobky, masem a rybami. Ženy přitom nezapomínají na další zdroje vitamínů a minerálů. Mezi posledně jmenované patří lněná semena. Jak získat maximální užitek z tohoto produktu bez poškození dítěte v děloze a těhotenství obecně?

Je možné lněná semena během těhotenství

Od nepaměti se lněná semínka aktivně používají k omlazení těla, získání vitality a náboje síly. To není překvapivé. Bylinný produkt obsahuje širokou škálu užitečných prvků. Mezi nimi:

• Minerály – draslík a hořčík, zinek, vápník, fosfor, železo, selen.
• Vitamíny – A, C, E, prvky skupiny B.
• Mastné kyseliny – Omega-3, Omega-6 a Omega-9.
• Aminokyseliny.
• Vlákno
• Fytoestrogeny lingany.

Výhody lněných semínek během těhotenství

Bohaté chemické složení lněných semen předurčilo jejich léčivé vlastnosti:

• Semena obsahují tak důležité vitamíny pro normální průběh těhotenství a správný vývoj miminka, jako je kyselina listová a vitamín E. Dostatečná přítomnost těchto prvků v těle ženy výrazně sníží riziko spontánního potratu v raných fázích snížit pravděpodobnost malformací plodu (včetně defektu neurální trubice).
• Dietní vláknina (rostlinná vláknina) se pod vlivem žaludeční šťávy nezničí. Proto, když se lněná semena dostanou do střev, stimulují jeho peristaltiku. Ženy “v pozici” často čelí tak choulostivému problému, jako je zácpa. Mírný projímavý účinek, který mají lněná semínka, vám pomůže zapomenout na problémy se stolicí.
• Stimulace trávení normalizuje metabolické procesy.
• Mastné kyseliny posilují a podporují imunitu těhotné ženy. Je známo, že s nástupem „zajímavé situace“ se obrana ženského těla oslabuje a nastávající matka snadno zachytí různé respirační infekce. Omega 3, 6 a 9 nejen posilují její imunitu, ale podílejí se i na tvorbě imunitního systému a mozku miminka.
• Lepkavá slizovitá struktura odvaru lněných semínek během těhotenství umožňuje zklidnit ložiska zánětu při různých onemocněních trávicího traktu. Takže lék má hojivý a uklidňující účinek na gastritidu, ulcerózní léze žaludku a střev. Použití lněných semínek je zvláště důležité, když nelze použít tradiční léky kvůli těhotenství.
• Během těhotenství se objem cirkulující krve zvyšuje, čímž dochází k dodatečnému zatížení cév. Složky lněných semínek příznivě ovlivňují složení krve, zvyšují elasticitu cév a snižují riziko vzniku krevních sraženin.
• V přítomnosti diabetes mellitus jsou lněná semínka nepostradatelným pomocníkem při udržování normální hladiny cukru v krvi.
• Změny v hormonálním pozadí, ke kterým dochází během porodu dítěte, často narušují normální fungování mazových žláz. Výsledkem je zvýšené maštění vlasů a pokožky. Ošetření pleti odvarem z lněných semínek odstraňuje nepříjemný lesk, zklidňuje záněty, navrací pleti zdravý a atraktivní vzhled.

Možné poškození lněných semen během těhotenství

Lněná semínka mají nejen výživný, ale i léčivý účinek. Proto, stejně jako u léků, existují omezení pro použití formulací lněných semen.

• První trimestr těhotenství. Fytohormony a vláknina přítomné v semenech mohou způsobit potrat.
• Přítomnost individuální nesnášenlivosti nebo přecitlivělosti na semena.
• Zánětlivá onemocnění trávicího traktu v akutním stadiu, střevní neprůchodnost.
• Cholecystitida (zánět žlučníku).
• Myom dělohy.
• Kameny v močovém měchýři nebo žlučníku.

I když nemáte žádné kontraindikace k použití lněných semínek, nepřehánějte to s tímto přípravkem – neměli byste užívat více než 1-2 polévkové lžíce. l. ve dne. Vysoký obsah lněného oleje v rostlinném produktu může vyvolat nepohodlí v oblasti jater. Dlouhodobý a nekontrolovaný příjem přípravků na bázi lněných semen může dokonce vést k otravě.

Lněná semena během raného a pozdního těhotenství

Navzdory přítomnosti tak důležitých vitamínů pro těhotenství ve lněných semenech, jako je kyselina listová a vitamín E, je lepší odmítnout použití rostlinného produktu v raných fázích těhotenství. Důvod spočívá v účinku semen na hormonální pozadí ženy. Bylinný produkt působí jako estrogen, stimuluje stahy dělohy. Za takových podmínek bude pro malé embryo obtížné zůstat v děložní dutině, je možný potrat.

V posledních týdnech těhotenství je také lepší odmítnout používání lněných semínek. Přirozeným prostředkem pro stimulaci porodu je také rostlinná vláknina, která stimuluje střevní motilitu. Pokud ještě nenastal čas pro narození drobků, nenechte se unést semeny.

Nejbezpečnější období pro zařazení lněných semínek do vašeho jídelníčku je ve druhém trimestru. Užívání bylinných doplňků pomůže vyrovnat se s pálením žáhy a také s různými nepříjemnými projevy poruch trávicího traktu.

Lněná semínka během těhotenství – můžete nebo nemůžete použít

Mezi lékaři neexistuje jednoznačný názor na používání lněných semen v období porodu. Někteří lékaři se domnívají, že konzumace produktu (zejména syrového) může vyvolat nárůst hormonů, což nebude pro těhotné ženy příliš užitečné. Další skupina lékařů se domnívá, že umírněná konzumace lněných semínek při absenci komplikací během těhotenství tělu jen prospěje. Pokud žena před těhotenstvím nikdy nejedla lněná semínka, nestojí za to začít experimentovat během období porodu. Opatrnosti je třeba dbát pouze ve vztahu k příjmu lněných semínek uvnitř. Pokud jde o vnější ošetření pokožky nebo vlasů, nastávající maminka by se neměla bát vlivu bylinných složek.

Lněná semínka při plánování těhotenství

Mnoho budoucích rodičů přistupuje k plánování miminka obzvlášť pečlivě a zodpovědně. Žena chápe, že zdraví nenarozeného dítěte přímo závisí na stavu jejího zdraví. Lněná semínka nasytí tělo vitamíny, minerály a mastnými kyselinami. Ta dodá tělu příval energie a elánu. Užitečné prvky rostlinného produktu zajistí dobrou výživu buněčným membránám, díky čemuž bude celé tělo fungovat hladce. Zařazení lněných semínek do jídelníčku (s mírou) tělo ozdraví a připraví na tak důležitý proces, jako je porod.

Lněná semínka během těhotenství – jak přípravek užívat

Před konzumací lněných semínek se důrazně doporučuje poradit se s gynekologem.

Odvary a nálevy z lněných semínek zmírní stav žen trpících gastritidou.

1. 1 st. l. syrová lněná semínka zalijeme sklenicí vroucí vody. Semínka dusíme na mírném ohni 10 minut (nebo 20 minut ve vodní lázni). Poté tekutinu zchladíme, přecedíme a dáme do lednice. Vezměte odvar na prázdný žaludek – ne více než třetinu objemu přijatého najednou.
2. Chcete-li získat infuzi lnu, potřebujete 1 polévkovou lžíci. l. semena. Vložte zrna do termosky a zalijte sklenicí vroucí vody. Nechte kompozici přes noc. Ráno bude infuze připravena. Jen je potřeba ho přecedit.
3. 1 lžička drcená lněná semínka nalijte sklenici kefíru. Nechte kompozici přes noc. Ráno jezte nabobtnalá zrna spolu s fermentovaným mléčným výrobkem. Tento lék z lněných semínek vám pomůže zbavit se zácpy během těhotenství – za půl hodiny pocítíte potřebu vyprázdnit střeva.
4. Pokud potřebujete dosáhnout diuretického účinku, použijte sušená lněná semínka. 1 st. l. Semena zalijte sklenicí vroucí vody a nechte 30 minut. Nálev přecedíme. Znamená vzít 1 polévkovou lžíci. l. 3-4x denně. Průběh terapie je 3 týdny.

• Konzumace syrových semen.

Dobrou možností, jak zařadit lněná semínka do každodenní stravy, je přidat je do čerstvých zeleninových salátů. Hotové jídlo dochutíme rostlinným olejem nebo citronovou šťávou.

• Přidání lněných semínek do pečiva.

K tomu použijte mletá lněná semínka na mouku. Při prvním použití smíchejte malé množství s tradiční pšeničnou moukou. V budoucnu postupně zvyšujte obsah lněné mouky. Po chvíli budete moci pšeničnou mouku úplně opustit.

• Smoothie se lnem.

1. Smíchejte 2 lžičky. lněná a sezamová semínka. Namelte je v mlýnku na kávu. Směs naplňte vodou.
2. Po 10 minutách přidejte 1 banán a čerstvé jahody dle vlastního výběru.
3. Výslednou směs rozmixujte v mixéru.

• Sušenky se lnem a sušeným ovocem.

1. 100 g rozinek a sušených švestek předem naplňte vodou. Položte sušené ovoce, 100 g lněných semínek, 50 g ořechů a 3 polévkové lžíce. l. ovesné vločky.
2. Do vzniklé hmoty přidejte 2 bílky.
3. Plech vyložte pečicím papírem a položte na něj tenkou vrstvu těsta.
4. Sušenky pečte 30 minut při 120 °C.

• Použití lněných semen pro kosmetické účely.

1. 2 lžičky lněná semínka zalijeme 100 ml vroucí vody. Nechte produkt ve vodní lázni po dobu 10 minut. Směs vychladíme a scedíme. Výsledný produkt používejte pro každodenní mytí.
2. Lněná semínka umelte a zalijte vroucí vodou. Měli byste dostat kašovitou hmotu. Rozetřete po celé délce vlasů a nechte působit 30-40 minut. Poté masku smyjte teplou vodou. Tento nástroj pomůže vyrovnat se s lupy, posílit kadeře a dát jim atraktivní lesk.

Lněné semínko v těhotenství – recenze produktů

Vzhledem k nejednoznačnému postoji k používání lněných semínek během porodu nebyl tento produkt mezi těhotnými ženami široce používán. A přesto se některé ženy podělily o své dojmy z použití rostlinného produktu.

Lněná semínka obsahují životně důležité tuky, které vyvíjející se dítě potřebuje, ale v těhotenství mohou být nebezpečné. Studie ukazují, že přípravek ovlivňuje hormonální rovnováhu, zejména v raných stádiích. Nastávající matka by tedy měla používat len ​​opatrně.

• Jaké jsou výhody lněných semínek během těhotenství
• Semena
• Odvar / nálev
• Oil
• Možné poškození lněných semen a kontraindikace
• Jak používat semena a produkty z nich v těhotenství
• V raných fázích
• V pozdních termínech
• Recepty na prádlo v těhotenství
• Na zácpu
• Pro vlasy
• Užitečné video o lněných semínkách

Pochopení rizik a výhod vám pomůže učinit správné rozhodnutí, zda zařadit lněné semínko do svého těhotenského jídelníčku. Proto budeme v tomto období nadále mluvit o výhodách a škodách produktu.

Jaké jsou výhody lněných semínek během těhotenství

Lněné semínko obsahuje kyselinu linolovou (Omega-6), kyselinu alfa-linolenovou (Omega-3) a další nasycené kyseliny. Pro nastávající maminku jsou nezbytné, protože pomáhají při vývoji mozku plodu, zejména v prvních měsících těhotenství.

Další zdravotní přínosy lněných semínek:

, chránit ženu před hromaděním špatného cholesterolu (LDL);
• lignany (fytonutrienty) přítomné ve lněných semenech snižují riziko vzniku rakoviny prsu a vaječníků během těhotenství;
• zlepšit stav pokožky a vlasů;
• zředí krev, eliminuje riziko ucpání tepen a rozvoj trombózy;
• snížit pocení a návaly horka u těhotných žen;
• podporuje reprodukční zdraví.

Jako dobrý zdroj vlákniny pomáhá lněné semínko kontrolovat hladinu cukru v krvi, což může být prospěšné pro ženy s těhotenskou cukrovkou. Kromě toho použití produktu ušetří zácpu a letargii střev.

Díky vysokému obsahu vitamínu F jsou lněná semínka užitečná nejen po početí, ale i při plánování těhotenství. Zvyšují potenci a pohyblivost spermií u mužů, mají pozitivní vliv na ovulaci, kvalitu vajíčka a endometria u žen.

Semena

Existuje mnoho sporů o tom, zda těhotné ženy mohou užívat lněná semínka. Názory lékařů se liší. Příznivci uvádějí údaje o bohatém složení produktu se zaměřením na vysokou koncentraci kyseliny listové a nikotinové, fosforu, vápníku a draslíku. Všechny tyto látky jsou životně důležité pro matku i dítě.

Odpůrcům připomíná přítomnost kyanidu a dalších toxických sloučenin ve složení syrového semene, které mohou v těhotenství škodit. Pro minimalizaci rizik je lepší používat lněnou mouku místo celých semínek a přidávat ji do teplých jídel a nápojů.

Odvar / nálev

Nálevy a odvary z lněných semínek obsahují méně kyanidu, kyseliny fytové a lignanů, proto je v těhotenství bezpečnější.

Správně připravený nápoj je bohatý na polysacharidy, které při kontaktu s vodou tvoří zdravý sliz. Jemně čistí střeva, tlumí záněty, působí močopudně, odvádí toxiny z těla.

Neužívejte lněný olej v těhotenství bez vědomí lékaře. Výrobek, přestože obsahuje tuky nezbytné pro plod, může způsobit problémy, které progredují s přibývajícím termínem.

Studie Ministerstva farmacie Univerzity v Montrealu zjistila, že ženy, které během těhotenství konzumovaly lněný olej, měly asi 12% riziko předčasného porodu ve srovnání s 3% rizikem u žen, které ho nekonzumovaly.

Vztah byl zvláště silný ve 2. a 3. trimestru. Použití celých nebo drcených semen takový problém nezpůsobilo.

Možné poškození lněných semen a kontraindikace

Nadměrná konzumace lněného semínka může během těhotenství způsobit následující nežádoucí účinky:

• náhlé zvýšení krevního tlaku při konzumaci nezralého nebo syrového produktu;
• se sklonem k alergiím je možný otok rtů, tlak na hrudi nebo problémy s dýcháním;
• kyanid přítomný ve lněných semínkách může při nadměrném užívání vést k otravě;
• nevolnost, průjem a plyny v důsledku překročení normy;
• užívání lněného oleje, zejména v posledních 2 měsících těhotenství, zvyšuje riziko předčasného porodu.

S opatrností se přípravek užívá při špatné srážlivosti krve, nízkém krevním tlaku, podezření na apendicitidu, známky stenózy. Kontraindikacemi použití lněných semen, zejména během těhotenství, jsou průjem, exacerbace cholecystitidy, gastrointestinální krvácení.

Jak používat semena a produkty z nich v těhotenství

Lékaři nedoporučují jíst syrové lněné semínko během těhotenství. Nejlepší způsob, jak zařadit produkt do jídelníčku budoucí maminky, je opéct nebo namáčet, aby se rozložily toxické látky a zvýšila se biologická dostupnost.

Len zvyšuje účinek léků na ředění krve, choleretik a protizánětlivých léků. Proto by během období užívání takových léků měl být len ​​zlikvidován.

V raných fázích

Lněné semínko působí jako estrogen a teoreticky by mohlo vyvolat potrat, zejména v prvních 12 týdnech těhotenství. V praxi jsou však takové případy velmi vzácné. Soudě podle recenzí na fórech, mnoho žen užívalo len po celé těhotenství bez jakýchkoli vedlejších účinků a porodilo zdravé děti.

Zde je několik způsobů, jak zařadit produkt do stravy nastávající matky v prvních měsících těhotenství:

• přidat do smoothie nebo jogurtu;
• smícháme s těstem na pečení;
• posypeme čerstvým salátem;
• dát do ovesné nebo jiné kaše.

V raných fázích je přípustné vzít 1/2 polévkové lžíce. l. nasekaný produkt denně.

V pozdních termínech

Vysoký obsah vlákniny dělá ze lněných semínek přírodní projímadlo, které rychle zmírňuje zácpu ve 2. a 3. trimestru těhotenství. Produkt může také pomoci při těhotenském diabetu, který se vyskytuje v pozdějších stádiích, a také snížit výskyt zánětu ledvin v případech zánětu ledvin.

Lignany přítomné ve lněných semínkách působí jako fytonutrient, který posiluje imunitu a posiluje tělo před porodem. A pozoruhodná vlastnost ředění krve zachraňuje ženu od bolesti nohou a křečových žil.

Ale před zařazením lněného semínka do stravy v druhé polovině těhotenství se musíte poradit s lékařem.

Recepty na prádlo v těhotenství

Lněné semínko může být použito k vyřešení mnoha těhotenských problémů, pokud je správně připraveno a užíváno.

Na zácpu

Od zácpy nejlépe pomáhají nálevy a odvary. Nejjednodušší na přípravu je nálev.

K přípravě nápoje budete potřebovat:

• lněné semínko – 20 g;
• voda – 1 litr.

Semena se umístí do termosky, naplní se horkou vodou a nechají se přes noc. Ráno se připravená infuze filtruje a užívá 100 g 20 minut před jídlem.

Odvar je trochu náročnější na přípravu, ale efekt jeho použití je lepší.

• lněné semínko – 20 g;
• voda – 400 ml.

Produkt se nalije vodou a vaří se na mírném ohni po dobu 15 minut. Poté zabalte nebo nalijte do termosky a nechte 2 hodiny. Hotový vývar se filtruje a odebírá 1 polévkovou lžíci. l. před jídlem.

Pro vlasy

V těhotenství se stav vlasů často zhoršuje, řídnou a vypadávají. Masky ze lněných semínek obsahují mnoho užitečných látek, které dokážou obnovit sílu, lesk a pružnost kadeří.

Složení závisí na očekávaném účinku:

• Pro růst vlasů se směs připraví z 20 g lněné mouky a 500 ml horké vody. Složky se smíchají a infuzí po dobu 20 minut. Poté naneste po celé délce vlasů, zakryjte igelitem, zabalte a držte 2 hodiny. Smyjte šamponem;
• Pro posílení vlasů udělejte odvar z 1 lžičky. semena a 100 ml vody. Směs se vaří 10 minut, trvá půl hodiny a aplikuje se na mokré vlasy. Horní část pokrytá polyethylenem a ručníkem. Po 60 minutách opláchněte.

Jakákoli z masek se provádí 1-2krát týdně.

Lněné semínko je naprosto bezpečné a dokonce prospěšné během těhotenství, pokud je konzumováno s mírou. Zařazením produktu do stravy nastávající matky poskytují tělu mastné kyseliny a snižují riziko intrauterinních fetálních patologií.