Banány během těhotenství – výhody a škody

Každá budoucí maminka, která se zodpovědně chová ke své zajímavé poloze, si klade otázku, co může jíst, v jakém množství, aby se její dítě plně rozvíjelo a zároveň se cítila dobře. Na první pohled se může zdát, že hlavní věcí během těhotenství je jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, protože obsahují vitamíny potřebné pro ženu a dítě. Musíte však znát pravidla pro jejich použití a některé nuance. To platí zejména pro exotické produkty. V tomto článku všem čerstvým matkám řekneme, zda je možné jíst banány během těhotenství.

Mohou se banány užívat v těhotenství?

Banán je exotické ovoce a pro nikoho není tajemstvím, že lékaři nedoporučují těhotným ženám jíst potraviny, které nerostou v jejich obvyklých klimatických podmínkách, protože mohou vyvolat alergickou reakci.

Proto se nastávající maminky začínají zajímat o to, zda je možné jíst banány během těhotenství, zvláště pokud to opravdu chcete. Lékaři jednomyslně říkají, že nastávající matky musí jíst banány. Toto ovoce je zvláště přínosné nejen pro ženské tělo, ale také pro tělo dítěte:

  1. Banány během raného těhotenství se musí jíst, protože obsahují velmi důležitý vitamín – kyselinu listovou, která bude mít příznivý vliv na proces tvorby vnitřních orgánů a systémů plodu. Lékaři předepisují ženám v prvním trimestru dodatečně užívat tablety kyseliny listové jako doplněk stravy. Chemický přípravek lze ale nahradit přírodním v podobě banánů. Kromě toho, jak poznamenávají gynekologové, banány na začátku těhotenství pomáhají ženě vyrovnat se s toxikózou, podporují její imunitní systém a chrání její tělo před účinky různých infekcí.
  2. Banány ve druhém trimestru těhotenství jsou nezbytné, protože podporují prokrvení placenty, a také příznivě ovlivňují tvorbu kosterního korzetu plodu. To není překvapivé, protože exotické ovoce obsahuje vitamíny B a C, stejně jako fosfor se železem a vápníkem. Je užitečné jíst banány v této době během těhotenství na pálení žáhy. Obklopují stěny žaludku a zbavují ženu nepříjemných příznaků v trávicím traktu. To vše má na svědomí vláknina obsažená v banánu.
  3. Banány v pozdním těhotenství potřebuje žena více než dítě v děloze, protože snižují zátěž jejího organismu a pomáhají při procesu vyprazdňování a pomočování. To je důvod, proč nastávajícím maminkám, u kterých se ve třetím trimestru kvůli problémům s vyprazdňováním objeví hemoroidy, může gynekolog doporučit jíst banány při zácpě v těhotenství.
READ
Brusinková šťáva během těhotenství - výhody a škody

Banány během těhotenství: výhody a škody

Banány mohou ovlivnit tělo těhotné ženy různými způsoby. Vše závisí na individuálních vlastnostech. Každá nastávající matka proto potřebuje vědět nejen o výhodách banánů během těhotenství, ale také o škodách, které mohou způsobit. Zvažme každou otázku podrobněji.

Výhody banánů během těhotenství

Banán je velmi voňavé, sladké, uspokojující a chutné ovoce, kromě toho má velmi rozumnou cenu, každý si může dovolit vychutnat si tento zdravý produkt každý den. Proto je mezi lidmi velmi oblíbená.

Banán obsahuje následující stopové prvky a živiny:

  1. Draslík, který je velkým přínosem pro srdce a cévy. Těhotné ženy, zejména v posledních fázích těhotenství, často pociťují otoky, křeče. Pokud je tento stopový prvek obsažen v těle v dostatečném množství, pak se nastávající matka bude moci těmto problémům vyhnout.
  2. B6 je vitamín, který pomáhá nastávající mamince bojovat s ranní nevolností. Pozitivně působí i na dítě. Vitamin B6 je důležitou složkou nezbytnou pro proces krvetvorby u plodu.
  3. Vitamin C je v těhotenství nezbytný vitamin, a to především ne proto, že posiluje imunitní systém, ale proto, že zlepšuje elasticitu pokožky, předchází striím a křečovým žilám.
  4. Zinek – díky této látce se u dítěte správně tvoří chuťové pohárky.
  5. Hořčík je důležitý stopový prvek, který je zvláště nezbytný pro nastávající maminku v počátečních fázích těhotenství. Nedostatek tohoto stopového prvku v těle může vést ke spontánnímu potratu.
  6. Mangan je látka, která pomáhá ženě cítit se vesele a aktivně. Pokud to nestačí, pak bude šťastný pocit mateřství deprimován neustálou únavou a únavou. Kromě toho je mangan nezbytný pro tvorbu zdravého nervového systému u dítěte.
  7. Endorfiny jsou hormony obsažené v banánech. Normalizují emoční sféru těhotné ženy a zlepšují náladu.
  8. Bílkoviny a sacharidy jsou látky, které potřebuje především žena, která je v posledních týdnech těhotenství v pozici. Pokud bude jíst 1-2 plody denně, bude schopna plně naplnit denní potřebu těla těchto látek.
  9. Pektin je vláknina, která může pomoci těhotné ženě vypořádat se s průjmem. Tento nepříjemný jev spojený s poruchou trávicího systému se nejčastěji vyskytuje na pozadí změněného hormonálního pozadí.

Důležité! Banány mohou nahradit léky, pokud je těhotná žena nemocná nachlazením, bolestí v krku nebo SARS. Banánové koktejly můžete připravit na bázi horkého mléka s medem. Stačí v mixéru zabít dužinu jednoho banánu, zalít převařeným mlékem, vše rozmixovat a poté přidat med. Ukáže se chutný, neškodný a účinný prostředek, který pomůže nastávající matce rychle se zotavit.

Možné poškození banánů během těhotenství

Banány jsou zdravým produktem, ale musí se jíst správně, opatrně a s mírou, jinak se můžete setkat s velkým množstvím různých zdravotních problémů, mezi které řadíme i tyto potíže:

  • Výrazný nárůst hmotnosti. Ženy, které mají sklony k cukrovce a obezitě, by neměly jíst více než 2 banány denně, protože se jedná o velmi kalorické ovoce. 100 g tohoto produktu obsahuje 96 kalorií a 1 banán, který váží přibližně 140 g, obsahuje 120 kalorií.
  • Alergie. Banán sám o sobě nemůže vést k alergii, ale pokud je žena na něco alergická, může se to kvůli banánu zhoršit, protože v tomto ovoci je chitináza.
  • Banány mohou vyvolat tromboflebitidu, a to je pro těhotnou ženu velmi nebezpečné, protože má společný oběhový systém s dítětem, které dostává kyslík nezbytný pro svůj život přes placentu. Ze stejného důvodu se před konzumací banánů musíte poradit s lékařem té nastávající matky, která dříve prodělala infarkt nebo mrtvici.
  • Pokud sníte ne zcela kvalitní nebo nezralý banán, který obsahuje nerozpustný škrob, může se u ženy objevit nadýmání a zvýšená tvorba plynu.

Ve všech ostatních případech může těhotná žena bezpečně jíst banány bez obav o své zdraví a o zdraví svého dítěte.

Způsoby, jak jíst banány během těhotenství

Banán je ovoce, takže se určitě dá jíst především syrový. Existují však alternativní způsoby, které mohou změnit stravu nastávající matky:

  1. Banány lze použít k přípravě smoothies. V kombinaci s dalším ovocem a nějakým druhem mléčného výrobku získáte velmi výživné smoothie, které může nahradit snídani. Takovou pochoutku byste však neměli zneužívat, jinak se nadbytečná kila rychle prohlásí.
  2. Mnoho lidí dělá banánové lupínky. Suší se v troubě bez koření a pak se jedí místo sladkostí a jiných sladkostí.
  3. Z banánu si můžete udělat lahodný ovocný salát nebo na jeho kaši zadělat těsto a uvařit palačinky, muffiny, omáčku nebo krém.
READ
Broskve během těhotenství - výhody a kontraindikace

V každém případě, bez ohledu na to, jakou možnost si banán sníte, dodržujte míru, abyste se nedostali do problémů. Pamatujte, že zdraví malého človíčka žijícího ve vás závisí na vaší bdělosti.

Video: “Banány během těhotenství”

Banány mohou a měly by se jíst během těhotenství – jsou užitečné pro matku a nenarozené dítě. Obsahují folát, který příznivě působí na tvorbu nervové soustavy a chrání miminko před vrozenými anomáliemi.

Banány jsou dobré pro těhotenství

  • Výhody banánů pro nastávající maminky
  • Škody a kontraindikace
  • Jak vybrat dobré banány
  • Normy použití
  • 1 trimestr
  • 2 trimestr
  • 3 trimestr
  • banánové recepty
  • Smoothies
  • Chips
  • Салаты
  • Pečení
  • Užitečné video o banánech

Světlé plody jsou obdařeny úžasnou schopností zlepšit náladu. Usnadňují a urychlují těhotenství. Neměli byste se však nechat unést ovocem. Zejména s těhotenskou cukrovkou.

Výhody banánů pro nastávající maminky

Lékaři doporučují během těhotenství snídat banány nebo je ráno používat jako vitamínovou svačinku. Dodávají energii, zmírňují stres, pomáhají připravit se na náročný den.

Banány díky své schopnosti zvýšit produkci serotoninu, který je známý jako hormon radosti, pomáhají vyrovnat se s podrážděností v těhotenství. Proto se vyplatí je nahradit dorty a čokoládovými tyčinkami.

Chemické složení banánů na 100 g dužiny:

Index Hodnota
Kalorická hodnota 96 kCal
Proteiny 1,5 g
Tuky 0,5 g
Sacharidy 21 g
Voda 74 g
Vlákno 1,7 g

Vitamíny, minerály a další látky:

Látka % DV ve 100 g
Vitamin B6 19
vitamin C 11
Creminium 25,7
Draslík 14
Mangan 13,5
Hořčík 10,5
kyselina listová 2,5
Omega-3 3
Omega-6 1

Pyridoxin bojuje proti nervovému napětí způsobenému hormonálními výkyvy během těhotenství, zabraňuje vzniku neočekávaných chuťových preferencí. Vitamin C zachraňuje před infekcemi, zlepšuje imunitu, zlepšuje vstřebávání železa, chrání před krvácením z nosu.

Při průjmu u těhotných žen draslík obsažený v banánu normalizuje rovnováhu elektrolytů a zabraňuje dehydrataci. V kombinaci s hořčíkem Ca posiluje srdeční sval, normalizuje krevní tlak a zmírňuje letargii.

Škody a kontraindikace

Stejně jako výhody je poškození banánů během těhotenství určeno jejich složením. Vysoký obsah kalorií při nadměrném používání může vyvolat nárůst hmotnosti. Přečtěte si více o tom, proč lékaři nadávají těhotným ženám za nadváhu →

Vysoký obsah cukrů negativně ovlivňuje pohodu nastávajících maminek s diagnostikovaným diabetem u těhotných žen i těch, které před početím trpěly poruchami metabolismu. V tomto případě lze banány jíst pouze po konzultaci s lékařem.

Přezrálé ovoce může způsobit plynatost a fermentaci v žaludku a zelené banány mohou způsobit zácpu.

READ
Kyselina askorbová během těhotenství - výhody a škody

Co se týče alergie, ta je v těhotenství extrémně vzácná, hlavně u žen s dědičnou predispozicí. Určení, zda bude nebo nebude reakce na plody, je jednoduché. Pokud je alergie na rajčata a avokádo, pak se pravděpodobně objeví na banánech.

Jak vybrat dobré banány

Musíte si vybrat banány s hladkou slupkou bez poškození

Zralé ovoce má hladkou, jasně žlutou slupku bez skvrn a poškození, aerodynamický tvar (ne žebrovaný) a lehké ovocné aroma. Při nákupu byste neměli brát ovoce se stopami plísně a vůní acetonu – mohou být nebezpečné.

Hnědé skvrny na slupce ukazují na maximální zralost ovoce. Nelze je uložit. Plody s černými skvrnami ještě nejsou přezrálé, ale měly by se sníst do 1-2 dnů. Vzhled velkých tmavých skvrn a pruhů naznačuje poškození.

Nezralé zelené banány. Můžete si je koupit, ale doma je lepší dát je na pár dní do lednice. Nechte je dozrát.

Nekupujte velké banány. Většinou se jedná o krmné odrůdy. K jídlu je vhodné střední nebo malé ovoce. Obsahují největší množství živin a jsou bezpečné pro těhotné ženy.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: