Šťastné období čekání na dítě je někdy zastíněno rozvratem trávicího traktu, vznikem strií, vypadáváním vlasů a dalšími nepříjemnými změnami zdravotního stavu a vzhledu. Používáním olivového oleje v těhotenství lze těmto problémům předejít nebo je minimalizovat.
- Výhody a poškození olivového oleje během těhotenství
- Indikace
- Existují nějaké kontraindikace?
- Jak aplikovat olivový olej?
- Požití
- Zdraví pokožky a posílení nehtů
- Masky na vlasy
- Perineální masáž pro přípravu na porod
- Bezpečnostní opatření
- Užitečné video: jak si vybrat olivový olej?
Výrobek je zcela přirozený a bezpečný pro nenarozené dítě, přesto je nutné jej používat opatrně, s ohledem na kontraindikace. Podívejme se podrobněji na vlastnosti použití olivového oleje během těhotenství.
Výhody a poškození olivového oleje během těhotenství
Z hlediska medicíny a kosmetologie je olivový olej pro ženu, a zejména pro budoucí maminku, nezbytný. Obsahuje komplex vitamínů (A, B, C, E, K), minerálních látek (vápník, draslík, sodík, fosfor, hořčík) a také polynenasycené mastné kyseliny.
Olivový olej má na tělo těhotné ženy následující účinky:
- Posiluje imunitní systém, snižuje hladinu cholesterolu, normalizuje kardiovaskulární systém.
- Zlepšuje činnost trávicího traktu, pomáhá v boji proti zácpě.
- Působí příznivě na formování mozku a nervové soustavy plodu.
- Zabraňuje vzniku strií.
- Bojuje se suchou pokožkou a lámavými vlasy.
- Zvyšuje elasticitu sliznic, snižuje riziko poševních poranění při porodu.
Ale olivový olej během těhotenství není vždy prospěšný. Při nadměrném požití může vyvolat průjem vedoucí k dehydrataci a hypertonicitě dělohy. Vzhledem k choleretickému účinku tohoto přípravku se nedoporučuje jeho použití při cholelitiáze.
Je také možná individuální nesnášenlivost. Alergická reakce na olivový olej je vzácná, ale nelze tuto možnost zcela vyloučit. Jeho příčinou je nesnášenlivost lecitinu obsaženého v plodech oliv.
Indikace
Olivový olej není léčivý přípravek a lze jej na žádost ženy používat k jídlu i zevně. Je to užitečné zejména v následujících podmínkách:
- lámavé nehty, vypadávání vlasů, lupy;
- suchá kůže;
- bolest kloubů, osteochondróza, artritida;
- nepravidelná stolice, sklon k zácpě, hemoroidy;
- zvýšené hladiny cholesterolu;
- časté nachlazení.
Je také třeba poznamenat, že použití olivového oleje během těhotenství v malém množství potlačuje pocit hladu. Proto je jeho přidávání do jídla odůvodněno zvýšenou chutí k jídlu a nadměrným přibíráním na váze. Přečtěte si více o nadváze u nastávající maminky →
Existují nějaké kontraindikace?
Navzdory všem užitečným vlastnostem produktu existují podmínky, za kterých je lepší jej odmítnout. V zásadě platí omezení pro použití oleje uvnitř. Je kontraindikováno, pokud těhotná žena:
- cholecystitida;
- hypertonicita dělohy;
- průjem;
- žlučové kameny.
Olivový olej je přísně zakázán v případě individuální nesnášenlivosti. To platí pro vnitřní i vnější použití.
Jak aplikovat olivový olej?
Existuje několik způsobů použití oleje. Přidává se do jídla, vyrábí se pleťové a vlasové masky, nanášejí se na pokožku, slouží k masáži hráze, aby se zabránilo slzám při porodu. Zvažme každou z možností.
Požití
Na internetu jsou informace, že užíváním olivového oleje na lačný žaludek během těhotenství se žena může bezpečně zbavit zácpy. Stejná metoda se doporučuje ke stimulaci porodu, pokud se dítě nechce narodit včas.
Lékaři však tento způsob samoléčby neschvalují. Velmi pravděpodobnou komplikací je zvracení a průjem, který je pro nastávající matku a dítě nežádoucí, zvláště v předvečer porodu. Kromě toho může těhotná žena zažít záchvat jaterní koliky.
Bude mnohem užitečnější přidat 1-2 polévkové lžíce. l. olivový olej na salát. Spolu s rostlinnou stravou může být tělem plně absorbován a bude mít mírný projímavý účinek. S olivovým olejem se úspěšně kombinuje: zelenina, listové zelí a brokolice, sladká paprika, rajčata, okurky, mrkev, dýně. Pro stabilní účinek musíte takové saláty používat denně.
Na smažení byste ale neměli používat olivový olej. Při tepelném zpracování se v něm tvoří karcinogeny, které vyvolávají onkologická onemocnění, a vitamíny ztrácejí své vlastnosti.
Zdraví pokožky a posílení nehtů
Mnoho nastávajících maminek čelí výskytu strií na kůži, když přibývají na váze a rostou jim břicho. Přečtěte si více o tom, kdy se strie objevují a jak se s nimi vypořádat →
Pokud k tomu má žena predispozici (epidermis není dostatečně elastická), nebude možné problém zcela odstranit. Můžete se ale pokusit omezit počet strií na minimum a učinit je méně nápadnými.
K tomu je třeba použít lék již od druhého trimestru těhotenství – olivový olej se vtírá do pokožky masážními pohyby v nejzranitelnějších oblastech (hrudník, břicho, stehna). Je lepší to udělat po osprchování, kdy je tělo na takové procedury nejcitlivější. Po masáži se přebytečný olej odstraní papírovou utěrkou.
Každodenní aplikace olivového oleje na pokožku ji hloubkově hydratuje, zvýší produkci kolagenu a urychlí buněčnou regeneraci. Kromě toho pomůže zbavit se svědění kůže, které často ruší nastávající matky, eliminuje suchost a odlupování.
Olivový olej v těhotenství lze použít i jako součást pleťových masek. Pokud je pokožka suchá, doporučuje se smíchat 1 polévkovou lžíci. l. tvaroh a máslo, naneste na problémové oblasti, počkejte 15 minut a poté opláchněte. U mastné a aknózní pleti se tvaroh nahrazuje kosmetickým jílem, bílým nebo zeleným.
Zbavit se lámavých nehtů pomocí olivového oleje je ještě jednodušší. Je nutné v něm navlhčit vatový tampon a namazat nehtové ploténky. Postup se provádí 1-2krát denně.
Masky na vlasy
Během těhotenství jsou všechny zdroje ženského těla zaměřeny na formování dítěte. Zvýšená konzumace vitamínů a minerálů se nemůže nepodepsat na vzhledu a tím jako první trpí vlasy.
Masky z olivového oleje pomohou udržet kadeře zdravé během těhotenství. Chcete-li zabránit vypadávání vlasů, vezměte 1 žloutek, 3 polévkové lžíce. l. oleje a 1 lžička. Miláček. Smíchejte přísady a naneste masku na kořenovou zónu vlasů.
Poté si navrch nasaďte sprchovou čepici a zabalte si hlavu do ručníku. Maska se udržuje po dobu 40 minut, poté se vlasy důkladně umyjí teplou vodou a šamponem. Frekvence aplikace – 1-2x týdně.
Chcete-li odstranit lámavost a roztřepené konečky, použijte masku z následujících složek: 1 žloutek, 1 polévková lžíce. l. jablečný ocet (neúplný), 3 polévkové lžíce. l. olivové oleje. Směs musí být důkladně promíchána a mírně zahřátá. Maska se nanáší na konečky vlasů v silné vrstvě, zabalí se do potravinářské fólie a přikryje se ručníkem.
Po 30 minutách se produkt smyje teplou tekoucí vodou. Pokud se vám poté vlasy stále zdají mastné, můžete použít šampon. Maska se provádí dvakrát týdně.
Perineální masáž pro přípravu na porod
Dalším využitím olivového oleje během těhotenství je masáž hráze. Tento postup zvyšuje elasticitu svalů pánevního dna umístěných mezi pochvou a řitním otvorem. Taková masáž se provádí v případech, kdy hrozí ruptura tkáně, například jsou jizvy po traumatech u předchozích porodů.
Zákrok lze provést pouze se souhlasem lékaře, který těhotenství sleduje. Pokud má žena infekční onemocnění pochvy nebo hrozí předčasný porod, je pro ni perineální masáž kontraindikována.
Svaly pánevního dna může nastávající maminka posilovat sama nebo s pomocí manžela. Ale je lepší, aby první postup provedl lékař.
Bezpečnostní opatření
Při používání olivového oleje je důležitá střídmost. Je těžké si ublížit kosmetickými procedurami, ale požití by mělo být dávkováno. Jak již bylo zmíněno, pití olivového oleje během těhotenství na lačný žaludek je přísně zakázáno. Namísto očekávané normalizace střev to může vést k nebezpečným následkům – zvracení, průjem, hypertonicita dělohy.
Maximální množství olivového oleje za den pro těhotnou ženu jsou 2 polévkové lžíce. l., a musíte jej používat ve spojení s rostlinnou stravou. Pokud jste alergičtí, pečlivě sledujte reakci těla na produkt. Pokud se u vás objeví kopřivka a svědění, otok obličeje a potíže s dýcháním, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Použití rafinovaného oleje pomůže snížit riziko alergií.
Olivový olej je produkt s unikátním složením vitamínů a minerálů. Při dodržení preventivních opatření může být pro nastávající maminku velkým pomocníkem při zachování krásy a zdraví.
Olivový olej je z nějakého důvodu často označován jako „tekuté zlato“. Jeho výhody jsou skvělé a pro těhotné ženy lze produkt považovat za skutečný nález – je to jak vynikající doplněk stravy, tak lék, který se v kosmetologii těžko hledá, a lékařský přípravek. Těhotné ženy mohou přípravek používat k různým účelům.
Výhody pro těhotné ženy
Rostlinné oleje obecně jsou pro správnou výživu nastávající maminky velmi důležité. Olivový olej je ale skutečným lídrem co do množství živin. Je bohatý na polynenasycené mastné kyseliny, a to je velmi důležité pro fungování nervového systému těhotné ženy a pro správnou tvorbu centrálního nervového systému plodu.
Na světě není mnoho potravin, které by lidské tělo dokázalo téměř úplně vstřebat. A olej extrahovaný z plodů oliv je právě takovým produktem. Všechny tuky ve složení produktu jsou užitečné a tento produkt je jedinečný. Omega-3, Omega-6 a Omega-9, stejně jako kyselina arašídová nezbytné pro nervový systém, vývoj mozku dítěte, pro zlepšení paměti těhotné ženy.
Kromě mastných kyselin olej obsahuje vitamíny jako A, K, D, E. Výrobek obsahuje flavonoidy, steroly, chlorofyl a karotenoidy. A díky tak bohatému složení a úžasným vlastnostem našel olivový olej široké uplatnění nejen ve vaření, ale také v kosmetologii a medicíně.
To si už dlouho všimli ženy, které milují a systematicky používají olivový olej, udržují svou pleť déle mladou a zdravou. Produkt ve stravě posiluje vlasy a nehty, pomáhá odolávat nadměrnému cholesterolu. olivový olej během těhotenství zabraňuje tvorbě krevních sraženin, zvyšuje elasticitu cév a snižuje riziko vzniku problémů s činností srdce.
Použití olivového oleje má dobrý vliv na trávení, má výrazný antioxidační účinek. Proto se doporučuje užívat jej k prevenci zácpy a hemoroidů – dvou choulostivých problémů, zvláště důležitých v pozdním těhotenství, kdy velká a těžká děloha stlačuje dolní žíly a střevní kličky.
Předpokládá se, že olivový olej přispívá k prevenci onemocnění kloubů a také zvyšuje elasticitu svalů a vazivového aparátu, což je důležité zejména v předvečer porodu. Tento olej je vynikajícím lékem na vysokou hladinu cukru v krvi. Jeho lokální aplikace pomůže zbavit se ran, jizev na kůži.
Olej se používá při zácpě jako přírodní projímadlo, povolené v jakémkoli gestačním věku. Dá se pít nalačno, přidávat do salátů a hlavních jídel.
Aby se zabránilo vzniku strií, používá se olej zevně. Bylo prokázáno, že počet a hloubka strií se snižuje, pokud to žena dělá masírujte tímto olejem. Pomáhá proti striím v těhotenství tření břicha a stehen, můžete namazat žaludek 2-3krát denně.
K přípravě děložního čípku v pozdním těhotenství se doporučuje zvýšit množství olivového oleje ve stravě nastávající matky. Předpokládá se, i když to vědci neprokázali, že tento produkt přispívá k rychlejšímu otevírání děložního čípku během porodu.
Potenciální poškození a kontraindikace
Přes všechny příznivé vlastnosti olivového oleje má produkt stále řadu omezení a dokonce i kontraindikací, a proto Než se rozhodnete pro systematické užívání, měli byste se poradit se svým lékařem.
Při použití olivového oleje vysoké riziko vzniku alergické reakce. Potravinové alergie se přitom vyvíjejí mnohem méně často než kontaktní, a proto je třeba věnovat zvláštní pozornost zevnímu použití, a pokud se v místě aplikace oleje objeví zarudnutí a svědění, vyplatí se jeho používání přestat a konzultace s lékařem. Než začnete nanášet olej na strie, stojí za kožní test – aplikujte malé množství přípravku a sledujte, zda se během dne neobjeví nežádoucí vnější imunitní reakce.
Olivový olej má vysoký obsah kalorií a neměl by se konzumovat ve velkém množství. Zdržet by se jí měly především ženy, které jsou obézní a v těhotenství patologicky přibývají.
Olivový olej se nedoporučuje nastávajícím maminkám, které mají žlučové kameny. Produkt má choleretický účinek a s takovou patologií může poškodit stav žlučových cest.
Pokud žena trpí cukrovkou a bere léky, které by měly upravit její metabolismus sacharidů, pak je užívání olivového oleje otázkou, kterou musí rozhodnout lékař. Vše závisí na individuálních charakteristikách průběhu diabetu.
Ženy s vysokým krevním tlakem, které berou léky na jeho snížení, by se neměly opírat o olivový olej, protože to může vést k poklesu tlaku a rázům.
Nadměrná vášeň pro olivový olej jako kosmetický přípravek může vést k ucpání pórů epidermis, lokálním kožním zánětlivým reakcím, bakteriálním, pustulózním zánětům.
Proto je důležité odstraňovat zbytky mazu z pokožky a také pravidelně mýt pokožku, aby se odstranily nepříjemné následky.
Jak správně používat?
Neexistují žádná přísná omezení na množství oleje, které bude žena přidávat do salátů a hlavních jídel. Celkové denní množství rostlinného oleje během těhotenství je omezeno na 3 polévkové lžíce denně. V opačném případě má těhotná žena právo si sama určit, do kterých jídel a jak přidat pár kapek zdravého olivového oleje. Existují i další použití.
Pro kůži
Velké množství vitamínu E dělá z produktu vynikající prostředek proti stárnutí. Žena může počítat i se snížením počtu jemných vrásek a také s výrazným zlepšením pleti. Olej je užitečnější pro ženy se suchou pokožkou.
Olivový olej by měl být aplikován na pokožku obličeje nebo břicha mírně teplé. Vrstva musí být tenký, maximální doba působení na kůži by neměla přesáhnout čtvrt hodiny.
Ujistěte se, že jste přebytečný maz odstranili kapesníčkem a opláchněte pokožku teplou vodou.
Nastávající maminka může do oblíbeného krému přidat kapku teplého olivového oleje, efekt bude výraznější. Pokud těhotenství spadne během horké sezóny, olivový olej může působit jako ochrana před agresivním ultrafialovým zářením, které je pro nastávající matky kontraindikováno. Kůže je nejen chráněna před spalujícím sluncem, ale také získává jemný a zlatavý odstín, pokud ji v létě před odchodem ven natřete olivovým olejem a rovnoměrně rozetřete.
Zlepšení stavu vlasů
Olivový olej podpoří vlasy těhotné ženy a pomůže při péči o ně. Dokážeš to? masky na vlasy. Nebo možná jen zlehka před mytím vetřete teplý přípravek do pokožky hlavy.
Pokud jsou vlasy nastávající matky suché a křehké, aplikaci lze provádět denně. K tomu se před každodenním česáním vlasů nanese několik kapek na hřeben. Je lepší, když bude olej takto nanášet žena před spaním.
Při zácpě a pro zlepšení trávení
Pokud se zácpa již stala noční můrou každodenní reality, měli byste zkusit produkt použít. na lačný žaludek na lžíci ráno. V mnoha případech to pomáhá vyrovnat se s problémem bez použití léků z lékárny.
Je přípustné kombinovat produkt s kefírem, několika kapkami šťávy z aloe, s medem, pokud žena není alergická na včelí produkty.
S diabetem
Produkt se doporučuje kombinovat se sacharidy v malém množství. To, pokud ošetřující lékař nenamítá, pomáhá udržet hladinu krevního cukru pod kontrolou a zvyšuje celkovou inzulínovou senzitivitu. Konzultace s lékařem v případě těhotenství probíhajícího na pozadí diabetes mellitus je povinná.
Důležité! Pro ženu v těhotenství jsou vhodné pouze kvalitní odrůdy olivového oleje. Zvláštní pozornost je třeba věnovat také datu spotřeby a dodržování pravidel pro skladování produktu.
Jak si vybrat?
Bohužel na regálech moderních obchodů, při všem velkém výběru, je docela obtížné najít skutečný, dobrý a zdravý olej, který je nejlepší použít během těhotenství – užívaný perorálně a používaný pro vnější účely. Nejužitečnější je Extra Virgin – produkt prvního lisování za studena.. Plody pro ni se sklízejí ručně, nejsou na ni tepelné a chemické účinky. Tento olej je jasnější a aromatičtější, zachovává si všechny užitečné látky produktu.
Pomace je rafinovaný olej. Nemá výraznou chuť a barvu, připravuje se pod vlivem teplot a látek chemického původu. Samo o sobě je méně užitečné, ale je ideální na smažení.
Výrobek by neměl být skladován po dlouhou dobu, protože rychle oxiduje a ztrácí své prospěšné vlastnosti. Otevřená láhev by neměla být skladována déle než měsíc.
Chcete-li koupit kvalitní produkt pro těhotné ženy, měli byste dát přednost produkt v tmavé skleněné lahvičce nebo v neprůhledné nádobě. Je třeba se však vyhnout plastovým obalům.
O kvalitě je těžké říci něco o barvě, protože podle recenzí se vysoce kvalitní produkt vyznačuje také velkou škálou odstínů – od tmavě zelené po slámově zlatou.
Věnujte pozornost datu výroby. Čím dříve od data výroby se produkt dostane na stůl, tím je užitečnější. Eže víno se časem zlepšuje a olivový olej se každý měsíc po lisování zhoršuje.
Nákup skladujte doma na tmavém místě, přímé paprsky světla jsou pro výrobek škodlivé. Nepoužívejte olej, pokud je hořký.
Jak vybrat olivový olej, viz následující video.
