Nutriční fakta 
Podle USDA’s National Nutrient Database má 45-59% kakaová hořká čokoláda vysoký obsah vlákniny a minerálů železa, hořčíku a draslíku.
Nevýhodou přípravku je přítomnost kalorií, cukrů a nasycených mastných kyselin, jejichž užívání může způsobit rozvoj těhotenské cukrovky a obezity v těhotenství. [jeden]
Nutriční hodnota a obsah kalorií čokolády s obsahem kakaa 45-59%:
g = gram; mg = miligram; mcg = mikrogram.
Irina Vasilievna Yashkina, odbornice na těhotenství a porod, radí nastávajícím maminkám, aby daly přednost odrůdám hořké čokolády před mléčnými. Hlídat si musíte také příjem sladkých potravin a kofeinu. Pokud je to možné, nahraďte koláče a koláče ovocem obsahujícím přírodní cukry.
Výhody tmavé čokolády během těhotenství
Čokoláda není na dlouhém seznamu potravin, kterým se v těhotenství vyhnout. Proto je přidání 2-3 plátků vaší oblíbené pochoutky do vaší každodenní stravy považováno za normu. Výjimkou mohou být onemocnění endokrinního systému a alergie na složky.
Snížení rizika preeklampsie
Preeklampsie je rychle progredující onemocnění charakterizované vysokým krevním tlakem a bílkovinami v moči. Tento stav postihuje přibližně 5–8 % těhotných žen a obvykle se projevuje otoky, bolestmi hlavy a náhlým přírůstkem hmotnosti. [2]
Čokoláda obsahuje více než 600 chemikáliívčetně flavanoidů, hořčíku a theobrominu. Právě tyto složky podle vědců z Yale University pomáhají snižovat riziko rozvoje preeklampsie. V prvním a třetím trimestru těhotenství stačí zkonzumovat asi pět porcí hořké čokolády týdně. [3]
Názor kolegů sdílejí i odborníci z Laval University. Studie u 129 těhotných žen prokázala zlepšení funkce placenty a snížení rizika preeklampsie po konzumaci 30 g hořké čokolády denně [4]
Přítomnost antioxidačních vlastností
Vlivem nepříznivého prostředí, škodlivých potravin, rentgenového záření, cigaretového kouře a některých léků vznikají v lidském těle volné radikály.
V malém množství tyto molekuly neškodí a dokonce pomáhají vyrovnat se se škodlivými mikroorganismy. S věkem nebo během těhotenství však ochranné funkce těla slábnou. Hromadění volných radikálů vede k oxidativnímu stresu, který vyvolává rozvoj ischemických a zánětlivých onemocnění. [5]
Hořká čokoláda obsahuje flavonoidy, silné antioxidanty.schopný neutralizovat volné radikály. Kromě zpracovaných kakaových bobů se pigmenty nezbytné pro udržení imunity nacházejí v grapefruitech, citronech, pomerančích a zeleném čaji. [6]
Prevence stresu
Těhotenství může vyvolat řadu emocí, včetně pocitů úzkosti a stresu. Odborníci tyto situace připisují normálním jevům, ale radí problémy nezačínat a probrat je s pozorujícím gynekologem.
Nejistota v prvních dnech po početí v kombinaci s hormonálními změnami vede ke ztrátě kontroly. V důsledku toho některé ženy pociťují trvale vysokou hladinu stresu, ke které se přidávají bolesti hlavy, problémy se spánkem a vtíravé myšlenky. [7]
Čokoláda obsahuje fenyletylamin, chemickou sloučeninu, která v těle spouští uvolňování endorfinů. Látky přenášejí elektrické signály do nervového systému a dodávají člověku pocit důvěry a klidu. [osm]
Kromě konzumace čokolády byste si o své úzkosti měli promluvit s partnerem, přítelem nebo poskytovatelem zdravotní péče. Je důležité zavést výživu, dodržovat spánkový režim, zařadit do rozvrhu procházky nebo lehké večerní běhání.
Narození šťastných dětí
Skupina vědců z Helsinské univerzity v roce 2004 požádala matky, které dříve porodily, aby zhodnotily emoční stav šestiměsíčních dětí. Účelem experimentu byla teorie vlivu biologicky aktivních složek čokolády na behaviorální a psychologické charakteristiky utváření charakteru kojenců v prvních 6 měsících života.
Výsledkem bylo, že matky, které uváděly každodenní konzumaci čokolády, uváděly u svých dětí pozitivní náladu. Výskyt stresu v těhotenství a negativní hodnocení temperamentu dítěte byl pozorován ve skupině s nízkou nebo žádnou konzumací čokolády ve stravě.
Důvody tohoto jevu nejsou zcela pochopeny. Odborníci se domnívají, že látky obsažené v kakaových bobech mohou procházet placentou nebo být přenášeny mateřským mlékem, což ovlivňuje náladu dětí. Také klidný a uvolněný stav nastávající matky dělá dítě šťastnějším. [9]
Normalizace cholesterolu
Cholesterol je organická sloučenina nacházející se v buněčných membránách těla. Během druhého a třetího trimestru těhotenství se hladina této látky může zvýšit o 25–50 %, což zajišťuje produkci steroidních hormonů nezbytných pro udržení růstu a vývoje plodu.
Zvýšený cholesterol je spojován s aterosklerózou a rozvojem kardiovaskulárních onemocnění. Proto si žena před početím potřebuje zjistit hladinu této látky v těle a v případě nebezpečných hodnot vyhledat radu odborníka. [deset]
Hořká čokoláda obsahuje sloučeniny, které zbavují tělo „špatného“ cholesterolu. Ve dvou kontrolovaných studiích konzumace čokoládových lupínků snížila koncentraci kalcifikovaného plaku v tepnách o 32 % a riziko kardiovaskulárních onemocnění o 57 %. [11][12]
Možné vedlejší účinky
Konzumace čokolády během těhotenství by měla zůstat v normálním rozmezí. Vysoký obsah kalorií a cukru v produktu může poškodit tělo.
Během těhotenství může užívání více než 200 mg kofeinu denně vést k nízké porodní hmotnosti dítěte nebo k potratu. Stimulant se nachází v kávě, čaji, hořké a mléčné čokoládě a přidává se do nealkoholických nápojů a energetických nápojů. Přibližné množství kofeinu:
-
- šálek instantní kávy: 100 mg
-
- šálek latte: 63 až 126 mg
-
- 50 g hořké čokolády: méně než 25 mg
- 50 g mléčné čokolády: méně než 10 mg
Kofein může také dráždit jícen a působit projímavě na dolní jícnový svěrač, čímž se zvyšuje riziko pálení žáhy a kyselého refluxu. [13]
Obezita je druhým důvodem, proč je nutné konzumaci čokolády kontrolovat. Nadměrné přibírání na váze v důsledku vysoce kalorických potravin vede ke křečovým žilám, těhotenskému diabetu a hypertenzi.
30 g hořké čokolády obsahuje 160 kcal a 9 g tuku. V tabulkách mléčné čokolády o stejné hmotnosti dosahuje množství kalorií 150 kcal a 8.5 g tuku. [čtrnáct]
Cukr obsažený v čokoládě zvyšuje riziko obezity, těhotenské cukrovky a zubního kazu. Po absolvování lékařských testů by měl gynekolog sledující těhotenství poradit ženě o výživě a případných potravinových omezeních.
Čokoládové mléko v těhotenství
Čokoládové mléko obsahuje dostatečné množství vápníku a vitamínu D, látek nezbytných pro růst a vývoj kostí nenarozeného dítěte. [15] Jedna sklenice nápoje dodá dospělému tělu 285 mg vápníku, který se podílí na vývoji kosterního svalstva a regulaci srážení krve.
Ve vzácných případech kvůli nedostatku vápníku čelí těhotné ženy problému osteoporózy. Onemocnění postihuje krček stehenní kosti, bederní páteř a žebra. Přidání čokoládového mléka do stravy pomáhá bojovat proti úbytku kostní hmoty tím, že tělu nastávající maminky dodává optimální množství minerálu.
Konzumace mléčných výrobků s přídavkem čokolády je dobrý způsob, jak přibrat. Sklenice nápoje obsahuje asi 200 kalorií.
Často kladené otázky
Je bezpečné pít horkou čokoládu během těhotenství? Pití horké čokolády během těhotenství je naprosto bezpečné. Nápoj obsahuje nízkou dávku kofeinu, obvykle 25 mg na sklenici, a v mírném množství neovlivňuje zdraví nastávající maminky a dítěte. Proč existuje závislost na čokoládě během těhotenství? Přesná příčina touhy těhotných žen na sladké není známa. Má se za to, že nedostatek antioxidantů a hořčíku může způsobit chutě na sladkosti a dorty. Některé studie tuto teorii vyvracejí a podporují argumenty s nedostatkem chuti na zelenou zeleninu a ovoce v období po početí. Můžete jíst bílou čokoládu? Bílá čokoláda má vysoký obsah cukru a neobsahuje kofein. Přiměřené množství denně by nemělo způsobovat problémy. Jaké jsou výhody konzumace čokolády v prvním trimestru? Přidání hořké čokolády do jídelníčku v prvním trimestru těhotenství poskytuje rostoucímu tělu dítěte železo, zinek a vitamín K. Chuť na sladké je však třeba kontrolovat, jinak mohou nastat problémy s nadváhou. Jak škodlivý je čokoládový dort během těhotenství? Čokoládový dort je povoleno konzumovat v těhotenství s mírou. Také žena může použít čokoládovou zmrzlinu jako dezert. [16]
Chuťové preference žen nosících dítě jsou někdy nevysvětlitelné. Velmi často je přitahují produkty, které dříve nebyly vůbec milovány. A dost často v těhotenství chcete čokoládu – a hodně. Je možné, aby si těhotné ženy daly čokoládu, nebo je lepší se této pochoutce zdržet? Kolik čokolády můžete jíst během těhotenství a jaké druhy tohoto dezertu jsou nejpřijatelnější?
Každá žena, aby porodila zdravé dítě, musí správně jíst. To platí i pro naprosto zdravé ženy, které nikdy netrpěly patologiemi gastrointestinálního traktu, zejména pro ty, které se nemohou pochlubit dokonalým zdravím.
Zpravidla v prvním trimestru těhotenství může výživa ženy zůstat nezměněna, ale od čtvrtého měsíce si budete muset vybrat mezi zdravým jídlem a tím, co máte nejraději.
Kromě toho existuje nebezpečí, že po nakrmení dítěte ho nebudete moci porodit sami a lékaři se budou muset uchýlit k poslednímu řešení – císařskému řezu. „Jíst pro dva“ znamená jíst tak, aby vaše dítě dostalo všechny potřebné živiny a vitamíny a mohlo je přijímat pouze z vašeho těla.
Čokoláda pro těhotné ženy: výhody a nevýhody
Sacharidy jsou zdrojem energie potřebné pro metabolismus a stimulují nervový systém. Nedostatek sacharidů vede k tomu, že tělo začne spotřebovávat tuky a bílkoviny, což může způsobit různé poruchy ve vývoji nenarozeného dítěte. Nadbytek sacharidů je však stejně škodlivý jako jejich nedostatek: způsobuje zadržování tekutin v těle a vede ke zvýšení hmotnosti matky. Také s nadbytkem sacharidů se plod velmi zvětší, což může vést k poranění během porodu. Proto je velmi důležité zajistit, aby strava obsahovala optimální množství potravin bohatých na sacharidy: ne více než 300-400 g denně. Jídelníček byste si měli hlídat především v druhé polovině těhotenství, kdy se žena stává méně aktivní a vydává méně energie.
Je možné jíst čokoládu během těhotenství, podle odborníků na výživu, co je z tohoto produktu více – dobré nebo špatné? Čokoláda pro těhotné není vůbec škodlivá, proto lékaři doporučují nepřestat ji používat při nošení dítěte. Pomáhá vyrovnat se se stresem, na který jsou těhotné ženy tak náchylné. Čokoláda je navíc dobrá i pro budoucí miminko. Finští vědci tedy tvrdí, že děti, jejichž matky během těhotenství pravidelně jedly čokoládu, vyrůstají veselejší a častěji se usmívají.
Theobromin obsažený v čokoládě a kakau v malé dávce má vzrušující účinek na kardiovaskulární a nervový systém, takže čokoláda má tonizující účinek, zmírňuje únavu a zvyšuje účinnost. Nedávno vědci zjistili, že čokoláda v těhotenství a nejen v tomto období přináší radost, je jakýmsi „elixírem štěstí“, který pomáhá zvednout náladu a cítit lehkou euforii. Přesto čokoláda kupodivu léčí kazy (ovšem cukr obsažený v čokoládových tyčinkách tuto vlastnost neguje).
Když slavný švédský přírodovědec Carl Linné hledal latinský název pro kakaovník, pojmenoval jej „kakaová theobroma“. Inu, „kakao“ je zde zkomolený indický název pro strom cacahuatel, z jehož plodů vyráběli chocolatl, a „theobroma“ v latině znamená „jídlo bohů“.
Američtí vědci si všimli, že ženy, které v těhotenství konzumují čokoládu, mají nejen dobré těhotenství, ale také se děti rodí aktivnější, hodně se smějí a užívají si kontakt s okolním světem. K podobným závěrům dospěli i jejich finští kolegové, kteří ženám nabízeli, aby se zbavili stresu čokoládou. Při studii již půlročních dětí takových matek se ukázalo, že hlavním rozdílem mezi těmito miminky a miminky kontrolní skupiny, jejichž matky v těhotenství nejedly čokoládu, byla téměř vždy dobrá nálada. Smáli se častěji a méně se báli prostředí někoho jiného než děti ve srovnání s nimi. A přestože existují i názory, které tato zjištění zpochybňují, uvážíme-li, že takové účinky jsou spojeny spíše s psychologickými faktory než s užíváním čokolády, čokoláda v těhotenství je nejen vysoce kalorický produkt, a proto je omezena, ale také účinný „sladký“ antistresový prostředek.
Navzdory všem užitečným vlastnostem by však člověk neměl mít příliš rád čokoládu: stačí jíst 30-60 g denně.
Čokoláda během těhotenství nemá žádné kategorické kontraindikace. Jediná věc je nenechat se zneužít. Hodně čokolády v těhotenství jako v každém jiném období nevěstí nic dobrého. Je lepší zvolit černou dlaždici, je mnohem užitečnější než mléčná nebo bílá. Hořkou čokoládu je však třeba v těhotenství jíst opatrně kvůli vyššímu obsahu kofeinu.
Takže odpověď na otázku „mohou těhotné ženy jíst čokoládu“ je zřejmá – ano, můžete. Za prvé, přináší radost. Těhotné ženy často zažívají změny nálad a čokoláda může být skvělým pomocníkem při její stabilizaci. Za druhé, čokoláda je schopna posílit imunitní systém díky obsahu flavonoidů v ní.
Čokoláda navíc obsahuje železo a hořčík, které příznivě působí na vývoj miminka a pohodu nastávající maminky. Čokoláda by se samozřejmě měla konzumovat s mírou. Pak bude jeho přínos pro krevní tlak nepopiratelný. Čokoláda totiž rozšiřuje cévy a uvolňuje svaly. A vysoký krevní tlak během těhotenství ohrožuje takovou komplikaci, jako je preeklampsie těhotných žen. Čokoláda vám tedy pomůže se tomu vyhnout.
A díky obsahu látky, jako je theobromin, čokoláda stimuluje srdce, uvolňuje hladké svaly a udržuje stabilní krevní tlak. Když už mluvíme o střídmosti, znamená to, že čokoláda může mít i negativní důsledky, pokud neznáte míru. Je třeba si uvědomit, že obsahuje kofein, který nepříznivě ovlivňuje zdraví matky a dítěte. Navíc velké množství čokolády může vyprovokovat nebo zhoršit již existující pálení žáhy během těhotenství.
Čokoláda v těhotenství může ublížit pouze při nadměrné konzumaci – v tomto případě se může snížit průtok krve dělohou, díky čemuž plod ztratí normální výživu a dostatečný přísun kyslíku.
Jíst čokoládu s mírou se doporučuje nejen těhotným ženám. Obecně platí, že příliš mnoho čokolády může vést k alergiím a u dětí může způsobit zvýšení acetonu v krvi.
Nejzdravější je samozřejmě hořká čokoláda, proto je nejlepší jí dát přednost před oblíbenými sladkostmi s vysokým obsahem cukru a tuku. Pokud se chcete během těhotenství opravdu hýčkat, můžete vypít šálek horké čokolády. Ale zase – ne často a ne v litrech.
Kdy je konzumace čokolády pro nastávající maminku špatná? Ženy s chronickým onemocněním ledvin (zejména urolitiázou) by neměly jíst čokoládu kvůli vysokému obsahu oxalátů. Nadměrná tělesná hmotnost a cukrovka jsou kontraindikací pro použití čokolády, protože obsahuje velké množství cukru. Pokud má těhotná žena zažívací potíže (nadýmání, pálení žáhy), měla by si tuto pochoutku také na čas odepřít. Pokud je nastávající matka náchylná k alergickým reakcím, je lepší se hýčkat méně alergenními produkty.
Poté, co jste se dozvěděli o všech výhodách a nevýhodách čokolády během těhotenství, je důležité mít představu o tom, jaký druh dezertu je nejužitečnější.
Hořká čokoláda během těhotenství: mohou mít těhotné ženy tmavou čokoládu
Výše jste se již dozvěděli, zda je hořká čokoláda možná i pro těhotné: ano, tento produkt není škodlivý – naopak obsahuje kakaové máslo (díky svým antioxidantům chrání před kardiovaskulárními a onkologickými onemocněními).
Pokud stále pochybujete, zda je hořká čokoláda pro těhotné ženy možná, přečtěte si o jejím účinku na tělo a už o tom nebudete mít žádné pochybnosti.
1. Hořká čokoláda zlepšuje náladu a zmírňuje stres. Kakaové boby obsahují hořčík, který má pozitivní vliv na imunitní systém, paměť a nervový systém. Zmírňuje stres a úzkost, pomáhá přežít depresi;
2. Stimuluje mozkovou činnost. Kofein a teotrombin, které jsou součástí pamlsku, jsou užitečné, když se potřebujete soustředit a aktivovat duševní aktivitu;
3. Draslík obsažený v tomto užitečném produktu se aktivně podílí na metabolismu a normalizuje krevní tlak;
4. Hořká čokoláda díky vysokému obsahu fluoru, vápníku, tříslovin zabraňuje tvorbě plaku a působí na organismus antibakteriálně. Kakaové máslo pokrývá zuby, takže konzumace hořké čokolády je mnohem zdravější než mléčná tyčinka nebo sušenky;
5. Tryptofan má analgetický účinek a zvyšuje antidepresivní vlastnosti čokolády.
Mohou těhotné ženy horkou, bílou a mléčnou čokoládu?
Je možné, aby těhotné ženy pily horkou čokoládu a kakaový nápoj? Kakao zlepšuje náladu díky produkci serotoninu – „hormonu štěstí“, takže ranní šálek kakaa s mlékem nebo smetanou neuškodí! A horká čokoláda je opravdovým požitkem a navíc zvyšuje účinnost (díky kofeinu). Kakao má spoustu užitečných vlastností: zlepšuje činnost mozku a srdce, je silným antioxidantem, obsahuje vitamíny (A, E, PP, skupina B, beta-karoten), minerální látky (vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor, chlór, síra, železo, zinek atd.). Abyste svému tělu plně dodali zinek, můžete například vypít pár šálků kakaa týdně a sníst 2 až 3 plátky kvalitní hořké čokolády (70 % kakaa) denně. Pokud tedy těhotné ženy chtějí horkou čokoládu nebo kakao, ať se netrápí a mají maximální radost, pak to prospěje jim i dítěti. Ale jako v každé jiné věci by se to nemělo přehánět a zneužívat.
Pokud jde o bílou čokoládu během těhotenství, skutečný produkt je vynikající a poměrně drahý, téměř nikdy se nenachází na regálech moderních obchodů. Ve většině případů je při jeho výrobě kakaové máslo nahrazeno rostlinným olejem a ztuženým tukem. Taková čokoláda je chudá na užitečné látky, ale bohatá na tuky a jednoduché sacharidy.
Je možné, aby těhotné ženy měly mléčnou čokoládu a jak je to užitečné? Tento produkt nemá tolik výhod jako černý, protože obsah kakaa v něm je nižší a tuky a cukr snižují jeho výhody na nulu. Jedná se o vysoce kalorický produkt, jehož zneužívání je kontraindikováno při onemocněních srdce a krevních cév, stejně jako při nadváze. Ale zároveň skvělé antidepresivum.
Nyní víte, jaký druh čokolády můžete otěhotnět, což znamená, že si můžete tento lahodný dezert bezpečně vychutnat.
Proč nemůžete mít hodně čokolády během těhotenství
Proč je nemožné mít během těhotenství hodně čokolády a obecně, proč se nedoporučuje zneužívat tento produkt?
Z toho rychle přibrat na váze. Mléčná čokoláda je obzvláště kalorická díky obsahu mléka a glukózy.
Hořkou čokoládu večer raději nekonzumujte. Obsahuje kofein, který může negativně ovlivnit kvalitu spánku a zdravý spánek je pro těhotnou ženu důležitý.
Těhotné ženy by neměly mít hodně čokolády, protože tato chutná pochoutka je kromě četných užitečných vlastností silným alergenem.
Kromě užitečných látek obsahuje čokoláda asi 300, které dosud nebyly vědou prozkoumány.
Mnoho výrobců nahrazuje kakaové máslo hydrogenovanými tuky a jinými rostlinnými oleji, zejména v čokoládách a mléčné čokoládě. Výsledkem je, že z takového produktu není žádný užitek, pouze kalorie.
Existuje názor, že kvůli obsahu omamných látek v čokoládě je návyková. Ve skutečnosti obsahuje theotrombin, který takové reakce v těle vyvolává ve velkém množství. Jeho obsah v čokoládě je ale tak malý, že ho musíte jíst několik týdnů v množství 0,5 kila, že se účinek začal projevovat.
Chci čokoládu během těhotenství: co nahradit?
Jak nahradit čokoládu během těhotenství, pokud se vám tento produkt z nějakého důvodu nedoporučuje? Někteří vám poradí, abyste nahradili čokoládu medem, jiní – ovocem. Ano, tato jídla chutnají sladce, ale s čokoládou nemají absolutně nic společného! Nahradit chuť kakaových bobů obyčejným cukrem nebo glukózou je nemožné. Naštěstí existují náhražky, které jsou nejblíže mnoha milovaným produktům. Pokud chcete čokoládu, můžete jednu z nich sníst.
rohovník (karob)
Druh stálezeleného keře nebo stromu z čeledi bobovitých, nazývaný rohovník, původem ze Středomoří. Lusky této rostliny obsahují sladkou a šťavnatou dužninu. Právě z ní se vyrábí produkt, který dokáže nahradit kakao. Říká se tomu rohovník. Sladký hnědý prášek chutná velmi podobně jako kakao, ale má některé vlastnosti. Karob není tak aromatický jako jeho protějšek, ale je sladší. Odstín tohoto prášku je o něco světlejší než u pravého kakaa. Složení rohovníku zahrnuje velké množství užitečných prvků: vitamíny a minerály. Zejména obsahuje vitamíny jako A, B, B2, B3 a D a také bílkoviny (8 % z celkové hmoty). Složení karobu je bohaté i na další látky: vápník, draslík, hořčík, fosfor, měď, železo, nikl, mangan a baryum. Všechny prvky v tomto produktu mají lehce stravitelnou formu. Karob se prodává jako prášek, který lze při vaření přidávat do různých sladkostí, takže si můžete vyrobit domácí čokolády. Je to chutné i zdravé. Také karob může být součástí dietních sladkostí a obkladů. Takové produkty lze často zakoupit v lékárně nebo v obchodě s dietami a diabetickými potravinami.
čokoládový sprej
Zařízení zvané „Čokoládový dech“ vynalezli vědci z Harvardu. Jedná se o malý inhalátor naplněný drobnými částečkami kakaové směsi. Tyto částice se nemohou dostat do plic, protože je chrání speciální tryska. Po dvou nádechech se v ústech objeví čokoládová chuť. Odborníci radí jídla střídat a sníst nejprve lžíci jogurtu a „svačinu“ inhalovat částečky kakaové směsi – ve výsledku tak můžete ochutnat pravou čokoládovou pěnu, ale bez cukru a kalorií navíc.
Čokoláda s fruktózou
Pokud se fráze „jíst hodně čokolády“ týká vás, neměli byste problém řešit, protože to povede ke špatné náladě a podráždění, ale snažte se, aby to bylo neškodné. Dietní čokoláda vyrobená z vody a fruktózy může být také chutná! V obchodech se zdravou výživou se dá takových čokolád koupit hned několik druhů. Hlavní výhodou čokolády na fruktóze je přítomnost kakaa, které zde není ničím nahrazeno. Je jasné, že nepřítomnost cukru a mléka způsobí, že chuť bude poněkud odlišná, ale tento produkt preferují mnozí, kteří opustili běžnou čokoládu. Trocha fruktózy a vodní čokolády, co nejblíže originálu, vám udělá větší radost.
Čokoláda během raného a pozdního těhotenství: kolik čokolády mohou těhotné ženy jíst
Každá nastávající matka musí jasně pochopit, že jakýkoli produkt, který konzumuje ve velkém množství, může tak či onak poškodit její zdraví, a tedy i zdraví jejího dítěte. Proto je zde na místě mluvit o smyslu pro proporce. Zvláště pokud jde o čokoládu, která obsahuje složky, které mohou ovlivnit krevní oběh a nervový systém, stejně jako cukr a sacharidy, které mají daleko k užitečným kaloriím.
Může se čokoláda podávat těhotným ženám v raných stádiích a v jakém množství? Čokoládu si můžete vychutnat na začátku těhotenství. Průměrná denní dávka pro dospělého je 20-30 gramů denně. Tito. týden můžete, aniž byste cokoliv riskovali, sníst po částech XNUMXgramovou tabulku hořké čokolády.
V pozdějším těhotenství je lepší jeho konzumaci omezit. Samozřejmě ne bez toho, abychom si občas pochutnali na malém kousku, ale nic víc.
Čokoládu v pozdním těhotenství mnoho lékařů nedoporučuje kvůli tomu, že obsahuje kofein, který může změnit kvalitu spánku miminka.
