Nastávající maminky, které dbají na svůj jídelníček, si kladou otázky: „Je možné jíst semena během těhotenství? nebo “Jsou semena dobrá pro mé dítě?”.
Slunečnicová semínka jsou známá po celém světě jako výživná a chutná svačina. Jejich zařazení do vaší každodenní stravy může přinést obrovské zdravotní výhody. Odborníci na výživu doporučují jíst semínka všem bez ohledu na pohlaví a věk.
Je možné, aby těhotné ženy jedly semena a jak jsou užitečné v různých časech, řekneme v článku.
Zdravotní přínosy konzumace slunečnicových semínek během těhotenství
Slunečnicová semínka jsou dobrým zdrojem kyseliny listové, která je nezbytná pro zdravé těhotenství. Omega-3 mastné kyseliny obsažené v semenech přispívají k normálnímu vývoji mozku a nervového systému dítěte v raném těhotenství.
Těhotným ženám nejsou povolena jen semínka. Měly by se stát nepostradatelným prvkem jejich každodenní stravy. A právě proto.
-
Je to pokladnice minerálů a vitamínů.
Slunečnicová semínka obsahují více než 90 % vitamínů, bílkovin a dalších živin potřebných pro člověka.
Pražená slunečnicová semínka obsahují vitamín E, antioxidant, který chrání naše tělo před poškozením volnými radikály.
Slunečnicová semínka obsahují fosfor a další prospěšné živiny nezbytné pro normální růst kostí nenarozeného dítěte.
Draslík obsažený v semenech pomáhá udržovat zdravou hladinu krevního tlaku nastávající maminky.
Protiinfekční fytochemikálie nacházející se v semenech pomáhají podporovat imunitní systém během těhotenství.
Semena Genie a těhotná dívka v poli
Je možné užívat slunečnicová semínka pro těhotné ženy v raných stádiích?
Jednou z nejdůležitějších živin, které ženské tělo potřebuje na začátku těhotenství, je kyselina listová. Podílí se na tvorbě červených krvinek a pomáhá dodávat kyslík z plic do celého těla.
A protože potřeba kyseliny listové je spojena s růstem, v těhotenství se doporučený příjem této mikroživiny zvyšuje. Je nesmírně důležité vyhnout se nedostatku kyseliny listové, aby se předešlo komplikacím. Nastávající maminky se musí ujistit, že nedostatkem tohoto stopového prvku netrpí.
Slunečnicová semínka jsou snadná, výživná svačina, která může pomoci zaplnit nedostatek kyseliny listové. Pokud tedy chcete semena v rané fázi těhotenství, neodpírejte si toto potěšení. Taková svačina nejenže neuškodí, ale prospěje vám i vašemu miminku.
Semena džina a těhotná žena v kuchyni
Je možné užívat slunečnicová semínka pro těhotné ženy ve třetím trimestru?
Přiznejme si to, semínka jsou užitečná v jakékoli fázi těhotenství. Jak brzy, tak pozdě. Zde je pět hlavních důvodů, proč byste měli semínka zařadit do svého každodenního jídelníčku.
- Vitamin E. Pouhá 1/4 šálku semínek poskytuje 82 % denní hodnoty vitaminu E. Je to antioxidant, má protizánětlivé vlastnosti, je důležitý pro imunitní systém a je dobrý i pro pokožku.
- Fytosteroly. Slunečnicová semínka obsahují sloučeniny zvané fytosteroly, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
- Hořčík. Slunečnicová semínka obsahují 27 % denní hodnoty hořčíku ve 1/4 šálku. Tento stopový prvek pomáhá svalům relaxovat a předcházet křečím. Hořčík může také pomoci tělu nastávající maminky udržovat zdravý krevní tlak.
- Selen je těžko dostupný minerál, který je silným antioxidantem. Studie ukazují, že chrání DNA před poškozením, a proto přispívá ke správnému vývoji plodu.
- Pohodlí. Slunečnicová semínka se snadno konzumují a skvěle nahradí ořechy a ořechová másla. Na rozdíl od nich nejsou semena tak alergenní.
Kolik semínek denně potřebují těhotné ženy a jak je lze přidat do jídelníčku?
Slunečnicová semena Veverka a těhotná žena
K získání všech živin ze slunečnicových semínek potřebují nastávající maminky standardní porci 50–100 gramů.
Slunečnicová semínka jsou skvělou svačinou, kterou můžete jíst jen tak. Pokud si přejete, můžete diverzifikovat použití semen jedním z následujících způsobů:
- Přidejte hrst vyloupaných semínek do ranní kaše nebo salátu.
- Pokud milujete pečení, přidejte slunečnicová semínka do domácího chleba, sušenek nebo muffinů.
- Udělejte ze semínek pastu, kterou můžete namazat na toasty nebo jen jíst lžičkou.
- Přidejte trochu medu k semínkům a vytvořte z nich gozinaki.
Konečně,
Nezáleží na tom, v jaké fázi těhotenství jste semena chtěli. Neodpírejte si toto potěšení, protože je to nejen chutná, ale také velmi zdravá svačina. Aby těhotenství probíhalo normálně, doporučují výživoví poradci nastávajícím maminkám zařadit slunečnicová semínka do svého každodenního jídelníčku.
Vezměte si semínka s sebou na procházku, snězte je doma nebo si s nimi uvařte své oblíbené jídlo – a můžete získat spoustu příjemných pocitů a užitečných stopových prvků.
Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby bylo zajištěno, že je co nejpřesnější a nejvěcnější.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a citujeme pouze renomované webové stránky, akademické výzkumné ústavy a tam, kde je to možné, osvědčený lékařský výzkum. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) jsou klikací odkazy na takové studie.
Pokud se domníváte, že některý z našich obsahů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
Pravidelná konzumace dýňových semínek se nejlépe projeví na dětské kostře, na stavu pokožky, vlasů, zubů a nehtů maminky.
Dýňová semínka během těhotenství jsou vynikajícím doplňkem stravy, což vám umožní diverzifikovat stůl.
Můžete jíst dýňová semínka během těhotenství?
V obyčejné dýni v jídelně není nic zbytečného. Dužina i semena jsou velmi užitečné pro každou ženu – hlavně jako chutné jídlo, někdy jako lék.
- Semena jsou skutečnou zásobárnou živin: polovinu hmotnosti tvoří zdravé tuky, 30 % bílkoviny, zbytek tvoří vláknina, sacharidy, voda. XNUMXg porce obsahuje denní potřebu aminokyselin. Dostupné jsou i vitamíny, stopové prvky a obecně rekordní je množství manganu.
Dělají omáčku s česnekem, petrželkou, koriandrem, olivovým olejem a citronovou šťávou, posypávají sendviče, přidávají do koláčů spolu s ořechy, cereáliemi, dušenou zeleninou, saláty. Je známo, že užívání semen dokonce ženu rozveselí.
- Někdy se vyplatí koupit celou dýni, natrhat a usušit semínka a z dužiny připravit kaši, koláč nebo jiné kulinářské mistrovské dílo. Suchá semena se skladují ve skle, plátěných sáčcích, papírových sáčcích.
Pro produkt neexistují prakticky žádné vědecké kontraindikace. Fámy a předsudky o semenech nemají žádné potvrzení. Proto na otázku “Je možné jíst dýňová semínka během těhotenství?” Lékaři jednomyslně odpověděli: “Ano!”
Dýňová semínka pro červy během těhotenství
Červi se mohou nakazit od domácích zvířat, nekvalitního masa, nemyté zeleniny nebo ovoce. Přítomnost parazitických červů v lidském trávicím systému způsobuje celou řadu nepříjemných pocitů. Diagnostikujte a rozlišujte červy pomocí laboratorních testů.
Lékaři v otázce, jak zacházet s červy u těhotných žen, byli rozděleni do dvou skupin. Někteří věří, že je naléhavé léčit červy, protože otráví těla matky a dětí. Jiní jsou přesvědčeni, že to není ten největší problém a nevyplatí se vystavovat plod drogovým rizikům, zvláště v prvním trimestru. Koneckonců, prakticky neexistují žádné neškodné antihelmintické léky.
Co se týče tradiční medicíny, nabízí dostatek receptů na úspěšnou likvidaci helminthické invaze. Dýňová semínka v těhotenství slouží jako dobrý preventivní a terapeutický nástroj: hrst zrnek vás dokáže zbavit parazitů. Příprava dýňových semen na červy během těhotenství je jednoduchá: syrová semena s vlákny se rozdrtí v mlýnku na maso. Vezměte směs na lačný žaludek, jednu až dvě polévkové lžíce každé ráno.
Nejčastěji infikované červy. Není těžké se jich zbavit, hlavní je zabránit opětovné invazi. Hlavní je zde osobní hygiena všech členů rodiny.
pražená dýňová semínka během těhotenství
Je možné jíst pražená dýňová semínka během těhotenství? Kde je pravda a kde jsou falešné fámy o jejich výhodách a škodách matce a dítěti?
Pokud jsou neověřené fámy vyřazeny, pak smažená semena nejsou pro nikoho kontraindikována. Jsou příjemné na chuť, mají příznivý účinek na tělo. dýňová semínka během těhotenství
- zlepšit chuť k jídlu;
- odstranit zácpu;
- zmírnit pálení žáhy a nevolnost;
- obnovit zraněné kosti, svaly;
- regulovat acidobazické prostředí;
- omladit kůži, nehty, vlasy;
- vynikající účinek na srdce a cévy, játra a žlučové cesty;
- působí jako profylaktikum aterosklerózy.
Hrozby z pražených semen pro těhotné ženy:
- obsah kalorií (více než sto gramů denně může vést k zácpě, nevolnosti, těžkosti v žaludku, nadváze);
- alergická reakce (příznaky – zarudnutí, svědění);
- exacerbace gastritidy (se zvýšenou kyselostí se semena nedoporučují).
V takových případech je dobré, aby maminka buď léčbu odmítla sama, nebo o problému řekla obvodnímu gynekologovi.
