Výhody a poškození pomela pro zdraví těla

Dnes v obchodech a supermarketech mezi různými citrusovými plody můžete mezi svými druhy často vidět neobvykle velké ovoce. Ze zvyku se lidé snaží vyhnout nákupu takového zámořského ovoce, jako je pomelo nebo pamela (správný pravopis je podle Biologického encyklopedického slovníku pomelo s důrazem na druhou samohlásku). Citrus vypadá a voní velmi chutně. Je to proto, že ne každý ví, jak vybrat tento citrus, kůru a použití pro kulinářské účely. Odborníci na výživu naopak pomelo považují za velmi užitečné a radí obohatit svůj denní jídelníček o tento produkt. Při neustálém používání vás pomelo potěší svou chutí, léčivými a léčivými vlastnostmi.

Popis a druhy ovoce

Pojďme zjistit, co je to pomelo. Tento název je dán ovoci, které roste na stálezeleném stromě. Jinak se mu říká „sheddock“ – jméno kapitána z Anglie, který ho přivezl do evropských států. Strom plodí jednou až dvakrát za 12 měsíců. Citrus dozrává asi za šest měsíců. Rostlina, na které se váží velké plody, vypadá velmi zajímavě a překvapuje cestovatele ze severních zemí. Rodištěm pomela je Čína, toto citrusové ovoce bylo zmíněno ve starých kronikách. Ve světě jsou citrusy ceněny pro své výhody a vynikající chuť ve východních zemích i v Evropě.

Co ovoce překvapí, je jeho velikost, která je mnohem větší než u jiných citrusových plodů. Kolik váží pomelo? Hmotnost některých druhů ovoce může dosáhnout 10 kilogramů. Průměrné ovoce, které se běžně dodává na pulty obchodů, dosahuje hmotnosti jednoho až tří kilogramů. Ve srovnání se stejným grapefruitem náš hrdina vyhrává.

Zajímavý fakt! Někteří tvrdí, že pomelo je hybrid. Ve skutečnosti jsou citrusy samostatný druh, který se nekříží s žádným jiným ovocem. Díky křížení pomela s grapefruitem se však zrodil sladký hybrid.

Existují různé odrůdy tohoto citrusového ovoce, které se liší odstínem dužiny.

• Růžový. Plody obsahují velké množství semen, pro které ne každý miluje tuto odrůdu, navzdory jejím výhodám. Ale je nejšťavnatější a nejsladší.
• Červené. Dužnina tohoto ovoce je kyselá a dost hořká. Hmotnost plodů není velká, slupka je zelená.
• Bílý. Ve většině případů jsou plody této odrůdy největší. Dužnina není příliš šťavnatá, ale dostatečně sladká.

Chemické složení, kalorický obsah, nutriční a energetická hodnota

Odborníci na výživu, lékaři radí zařadit pomelo do jídelníčku. Vitamíny a minerály v něm jsou obsaženy v dostatečně vysoké koncentraci, složení citrusů:

• Vitamín C. Sto gramů snědené dužiny pomela uspokojuje každodenní lidskou potřebu tohoto prvku.
• vitamíny skupiny B.
• Stopové prvky.
• Beta karoten.

Výrobek má také výhodu v tom, že obsahuje pektiny, vlákninu, dietní vlákninu, limonoidy a esenciální oleje. Základem pomela je voda, 100 gramů citrusů jí obsahuje 89 gramů.

Na rozdíl od jiných citrusových plodů obsahuje pomelo menší množství kyseliny citronové. Z tohoto důvodu je povoleno zařadit ovoce do jídelníčku pro lidi, kteří trpí zánětem žaludku a žaludečními vředy.

Pomelo můžete použít na gastritidu pouze tehdy, když je onemocnění žaludku v remisi.

Další výhodou citrusového pomela je obsah kalorií, které má toto ovoce velmi nízké. Přestože obsahuje poměrně velké množství sacharidů, považuje se za dietní. Kolik kalorií obsahuje pomelo se žlutou nebo zelenou slupkou? 100 gramů ovocné dužiny obsahuje jen asi 30 kcal. Kalorický obsah kůry je přibližně 3-5 kcal. Podle druhu a zralosti ovoce se může obsah kalorií mírně měnit nahoru nebo dolů.

Pomelo BJU na 100 gramů:

• bílkoviny 0,6 g;
• tuky 0,2 g;
• sacharidy 6,7 g.

Vzhledem k výhodám ovoce pomelo, žádnému poškození a nízkému obsahu kalorií můžeme říci, že tento citrus bude vynikající složkou stravy pro hubnutí. Ovoce zabraňuje usazování tuku, takže pokud ho budete jíst pravidelně, můžete se zbavit zbytečných kil a udržet váhu na optimální úrovni.

Pomelo se doporučuje jíst před snídaní, obědem nebo večeří v množství 2-3 plátků, nebo jako svačina mezi hlavními jídly.

Užitečné vlastnosti pomela

Co je užitečné pomelo pro tělo? S dostatečným množstvím vitamínů a minerálů v něm obsažených má ovoce mnoho užitečných vlastností:

• Pomáhá zbavit se zánětu. Na východě se používá jako preventivní opatření proti onemocněním močového ústrojí.
• Zlepšuje fungování imunitního systému, zvyšuje odolnost organismu proti virům a bakteriím.
• Stimuluje činnost ledvin.
• Posiluje zubní sklovinu a zlepšuje zdraví dásní. Exot se od ostatních citrusových plodů liší tím, že nezpůsobuje destrukci zubní skloviny.
• Doplňkový lék na anémii. Výrobek obsahuje železo, které je pod vlivem vitamínu C tělem dobře absorbováno.
• Normalizuje krevní tlak.

Je pomelo dobré pro děti? Toto ovoce je dobrou prevencí křivice u kojenců.

Zlepšuje činnost trávicího systému, aktivně čistí střeva. Díky tomu se z těla odstraňují toxiny a škodlivé látky.

Pomelo pomáhá předcházet vzniku, rozvoji a šíření nádorů. Užívání ovoce se doporučuje těm lidem, u kterých někdo z rodiny trpěl rakovinou.

Chutné a zdravé ovoce se doporučuje jako prevence aterosklerózy. Pokud pravidelně používáte pomelo, můžete po krátké době dosáhnout snížení hladiny cholesterolu v těle a zlepšení stavu stěn krevních cév.

Pomelo má spoustu užitečných vlastností pro starší lidi a také jako prevence osteoporózy.

Citrus pomáhá zlepšit paměť, zvýšit pozornost a pracovní kapacitu. Produkt obsahuje antioxidanty, které jsou aktivní v boji proti stárnutí.

Vliv na tělo

Vzhledem k tomu, že ovoce pomelo má obrovské množství užitečných vlastností, lze tvrdit, že má pozitivní vliv na tělo. Pokud neexistují žádné kontraindikace pro použití tohoto ovoce.

Všechny citrusové plody včetně pomela obsahují obrovské množství vitamínu C, který je nezbytný pro zvýšení obranyschopnosti organismu. V chladném období byste proto měli jíst ovoce. Esenciální oleje také pomáhají zlepšit imunitu. Přípravek má příznivý vliv na oběhový systém. Zlepšuje stav cévních stěn, činí je pružnějšími, snižuje riziko trombózy.

Ovoce pomáhá snižovat krevní tlak, proto by ho lidé trpící hypertenzí měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku. Pomelo obsahuje draslík, který příznivě působí na kardiovaskulární systém. Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro fungování mozku a nervového systému. Exot dodává energii na celý den, zvyšuje pracovní kapacitu, pomáhá bojovat proti stresu, zlepšuje náladu a udržuje tělo v dobré kondici.

Citrus má protizánětlivé vlastnosti. Lékaři doporučují pomelo používat při kašli. Ovoce zlepšuje trávicí systém, pomáhá tělu odbourávat tuky a lépe vstřebávat potravu. Vlákninu obsaženou v citrusech tělo nestráví, ale je nutné, aby se střeva pročistila. Pektiny mají obalující účinek, poskytují spolehlivou ochranu citlivým sliznicím trávicího traktu před agresivními účinky kyseliny askorbové. Pomelo zlepšuje motilitu střev, přispívá k normalizaci metabolických procesů. Antioxidanty v tomto citrusovém ovoci vám pomohou udržet si mladé a krásné.

pro ženy

Zejména pomelo přináší ženám spoustu výhod – ovoce normalizuje trávicí trakt a všechny zažívací obtíže se projeví na vzhledu pokožky. Výhoda pomela spočívá v tom, že při pravidelném používání se zlepšuje pleť, zvyšuje se kožní turgor, mizí kožní vyrážky.

Mateřství a ošetřovatelství

Doporučuje se zařadit do jídelníčku i nastávající maminky. Ovoce je dobře vnímáno tělem ženy a dítěte, tělo je nasyceno kyselinou listovou, prvkem, který je potřebný pro normální průběh těhotenství.

Ale neměli bychom zapomínat, že všechny citrusové plody jsou alergeny. Pokud je nastávající matka bude užívat v neomezeném množství, pak může později u dítěte dojít k rozvoji alergické reakce. Ze stejného důvodu byste během kojení neměli zneužívat citrusové plody. Ovoce se doporučuje konzumovat s mírou.

Co je užitečné pro muže

Jaké jsou výhody a poškození pomela pro zdraví mužů? Pro muže je tento citrus také užitečný. Je to přírodní afrodiziakum. Pokud jej používáte pravidelně, sexuální aktivita se zvýší. Výsledky studií provedených vědci ukazují, že plod má pozitivní vliv na vývoj spermií u mužů.

Vitamin C pomáhá posilovat cévy, zvyšuje průtok krve do pánevních orgánů, což má pozitivní vliv na sexuální funkce. Pomelo se používá jako prostředek ke zlepšení potence.

Pomelo pro děti

Pomelo se bude hodit dětem. Je však třeba dodržovat střídmost. Již bylo zmíněno, že citrusy jsou silným alergenem. Z tohoto důvodu, pokud dítě dříve mělo reakci, například na mandarinky, je vhodné toto ovoce nepoužívat. Nedoporučuje se podávat pomelo dětem do 12 měsíců. U větších dětí je žádoucí omezit hlasitost.

Pomelo jaká je škoda na zdraví

Při používání jakéhokoli produktu je třeba vzít v úvahu nejen jeho pozitivní vlastnosti, ale také to, jak může poškodit. Poškození pomela spočívá v tom, že ovoce může mít projímavý účinek, takže jej nemůžete zařadit do nabídky, pokud je stolice nestabilní. Mohou se objevit těžké zažívací potíže.

Také se nedoporučuje používat toto ovoce, pokud existují následující kontraindikace:

• predispozice k potravinovým alergiím;
• užívání léků – prvky v dužině ovoce vedou ke snížení účinnosti léků;
• závažné patologie ledvin a jater;
• vysoká hladina kyseliny v žaludku;
• exacerbovaný vřed nebo kolitida.

Pokud existují tyto podmínky, je velmi nežádoucí zařadit toto ovoce do nabídky, jinak budou výhody a škody působit proti tělu, v důsledku čehož červené, růžové nebo bílé pomelo poškodí pouze zdraví.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, je povoleno zahrnout citrusy do stravy. Samozřejmě bez zneužití ovoce.

Pomelo je produkt, jehož chuť ocení milovníci citrusů. Pokud jej budete používat pravidelně, budete se cítit lépe. Kromě toho je toto citrusové ovoce pomocníkem v boji s nadváhou.

Pomelo je největším zástupcem rodiny citrusů, který se vyznačuje nejen svou zvláštní chutí, ale také svými přínosy pro lidské tělo.

Podle vědců lze pomelo použít ke zlepšení stavu pohybového, nervového a močového systému. Posiluje také imunitní systém, normalizuje trávení. Kromě toho může tento citrus zabránit rozvoji některých druhů rakoviny, pomáhá při hubnutí, posiluje zuby a snižuje krvácivost dásní.

10 užitečných vlastností

Níže si popíšeme 10 ověřených faktů, díky kterým je pomelo považováno za zdraví prospěšné.

1. Hodnotné složení

Pomelo má nízký obsah kalorií – asi 38 kalorií na 100 gramů (průměrná hmotnost ovoce – od 900 do 1200 gramů).

100 gramů ovoce obsahuje tyto živiny:

Pomelo je také bohaté na vlákninu, antioxidanty, rostlinné enzymy a flavonoidy, které určují hlavní prospěšné vlastnosti ovoce.

Pomelo je cenným zdrojem vitamínu C a dalších biologicky aktivních látek nezbytných pro udržení vitální činnosti lidského těla.

2. Zvyšování imunity

Pomelo je dobré na imunitu díky obsahu obrovského množství vitamínu C (pouze 100 gramů ovoce zcela pokryje denní potřebu).

Bylo prokázáno, že vitamín C je silný antioxidant, který aktivuje množení buněk imunitního systému a zvyšuje odolnost organismu vůči různým vnějším infekčním agens (viry, plísně, bakterie).

Vědci ze Švýcarska prokázali, že užívání dostatečných dávek vitaminu C je spojeno s nižším infekčním výskytem a samotné patologické stavy jsou mnohem jednodušší.

Pomelo díky obsahu velkého množství vitamínu C stimuluje imunitní systém a snižuje riziko vzniku infekčních onemocnění.

3. Zlepšené trávení

Téměř všechno ovoce a zelenina jsou cenným zdrojem vlákniny.

1 plod pomelo obsahuje asi 25 % doporučené denní potřeby vlákniny, kterou představuje především pektin.

Vláknina je nesmírně důležitá pro bezproblémové fungování trávicího systému. Normalizuje střevní mikroflóru – inhibuje růst a reprodukci patogenních zástupců mikrobiocenózy, zvyšuje počet prospěšných mikroorganismů.

Na pozadí získání dostatečných objemů dietní vlákniny je zajištěna dobře koordinovaná motoricko-evakuační funkce svěračů a plná kontrakce svalových vláken, což zabraňuje rozvoji průjmu a zácpy.

Vláknina také inhibuje chronický zánět a zvyšuje odolnost epiteliálních buněk tlustého střeva vůči působení agresivních faktorů umístěných v lumen trávicí trubice (toxické produkty rozkladu, karcinogeny konzumované s jídlem), což poskytuje poměrně spolehlivou prevenci rakoviny.

Díky obsahu velkého množství vlákniny působí citrusy pozitivně na trávicí systém: normalizuje stolici a předchází řadě onemocnění.

4. Posilování pohybového aparátu

Pomelo obsahuje draslík, který je nesmírně důležitý pro práci nejen srdečního svalu, ale i svalů kosterního.

Draslík podle zahraničních vědců normalizuje metabolismus ve svalové tkáni, usnadňuje vstřebávání různých minerálních složek (iontů vápníku) nezbytných k jejich úplné redukci.

Také draslík zvyšuje pevnost vazů a šlach, zabraňuje jejich poškození při aktivní fyzické námaze.

5. Bojujte s depresí

Odborníci z Indie zjistili, že pomelo zvyšuje hladinu norepinefrinu v synapsích, což vede ke snížení projevů deprese, pomáhá snižovat pocity strachu a úzkosti.

Je pozoruhodné, že biologický účinek je srovnatelný s některými léky používanými k léčbě duševních poruch.

6. Pomoc při hubnutí

Pomelo na pozadí systematického používání pomáhá snižovat tělesnou hmotnost a lze jej použít ke korekci hmotnosti u obézních lidí.

Ovoce díky přítomnosti vlákniny ve složení vyvolává rychlý pocit plnosti v žaludku, což vede k „uklidnění“ center hladu v mozku a snížení příjmu potravy v dalších hodinách. K tomuto závěru došli odborníci ze Spojených států.

Citrus je ceněn také pro svůj výrazný antioxidační účinek, realizovaný prostřednictvím vitaminu C. Plody urychlují metabolismus na úrovni adipocytů, zvyšují aktivitu oxidace buněk tukové tkáně a inhibují tvorbu nových zásob.

7. Prevence urolitiázy

Pomelo obsahuje malé množství kyseliny citronové (výrazně méně ve srovnání s jinými citrusovými plody). Toto množství je však dostatečné, aby se zabránilo tvorbě oxalátů vápenatých, nejčastějšího typu zubního kamene, který se tvoří v lumen pánevního systému, močovodů a močového měchýře.

Kyselina citronová také zvyšuje objem moči vylučované z těla a zvyšuje její kyselost. Tyto vlastnosti působí jako nezávislé faktory, které zabraňují tvorbě kamenů.

8. Zlepšení zdraví zubů a dásní

Pomelo na rozdíl od ostatních zástupců rodu Citrus nezpůsobuje destrukci povrchových vrstev zubní skloviny.

Pravidelné zařazování ovoce do jídelníčku vede ke snížení krvácení dásní při čištění zubů nebo jiných mechanických vlivů a ke zvýšení mineralizace zubní skloviny. Podobné výsledky prokázala jedna ze zahraničních studií provedených již v roce 1986.

Vědci přitom nezaznamenali žádné negativní účinky pomela na sliznici dutiny ústní.

9. Zlepšení stavu pokožky

Je prokázáno, že příjem vysokých dávek vitamínu C v lidském těle vede k eliminaci působení volných radikálů. Jsou to mechanismy volných radikálů, které urychlují buněčnou apoptózu, způsobují tvorbu vrásek v důsledku involutivních změn na kůži.

Pomelo také zlepšuje elasticitu pokožky a snižuje škodlivé účinky škodlivého ultrafialového záření.

10. Prevence rakoviny

Vitamin C má výraznou protinádorovou aktivitu.

Podle vědecké komunity může pomelo snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny prostaty u mužů.

Pozitivně působí i na maligní degeneraci buněk tlustého střeva a epitelu kůže (vlivem slunečního záření).

Škody a kontraindikace

Pomelo, navzdory množství léčivých vlastností, může být škodlivé pro lidské tělo v určitých situacích, mezi které patří:

1. Zvýšená individuální citlivost. Alergické reakce na citrusové plody jsou extrémně časté a závažné. Za přítomnosti senzibilizace těla na jakéhokoli zástupce této rodiny (pomeranče, citrony, mandarinky atd.) Je lepší pomelo odmítnout.
2. Exacerbace chronických nebo akutních zánětlivých onemocnění trávicího traktu. Pomelo způsobuje podráždění sliznic gastrointestinálního aparátu, což zhoršuje průběh jakýchkoli zánětlivých procesů.

Při nadměrném užívání (více než 1 kg denně) se mohou objevit následující nežádoucí účinky:

• dyspeptické poruchy (zácpa, průjem, pálení žáhy, bolest v epigastrické oblasti);
• závratě;
• dýchací potíže (v důsledku reverzibilního funkčního poškození bránice).

Je důležité si uvědomit, že ženy mohou konzumovat pomelo během těhotenství. Ovoce obsahuje spoustu užitečných látek nezbytných pro plný růst a vývoj plodu. Doporučená denní dávka v období porodu není vyšší než 200-300 gramů denně.

Pomelo může být v některých situacích pro tělo nebezpečné. Je nutné vyloučit kontraindikace.