Je těžké najít ženu, která by byla se svými prsy naprosto spokojená. Tvar a velikost mléčných žláz, barva svatozáře bradavek – existuje mnoho důvodů pro vnitřní diskuse. Někdy však malá i velká prsa způsobují vážné nepohodlí a vedou ke vzniku různých komplexů. Majitelé velkých velikostí se potýkají s problémem pořízení vhodného spodního prádla a oblečení, často z neustálého tlaku jsou nuceni snášet bolesti v ramenou a krku. A v takových případech vyvstává otázka zmenšení prsou sama o sobě. Ne každý ale souhlasí s chirurgickým řešením problému a ne každý si může dovolit samotnou operaci. Existují však méně radikální způsoby, jak zmenšit prsa, aniž byste se uchýlili k plastickému chirurgovi. Které – pochopil MedAboutMe.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Existuje ideální velikost prsou?
Nejprve pojďme zjistit, o co žena usiluje, když chce zmenšit prsa. Velikost a tvar prsou jsou individuální parametry. Velikost ženského prsu závisí na tloušťce vrstvy podkožního tuku a tvar závisí na pružnosti pouzdra obklopujícího mléčnou žlázu a sestávajícího z pojivové tkáně. Navzdory vyhraněnému názoru, že si ženy většinou chtějí zvětšit prsa, není tak málo něžného pohlaví, které sní o opaku. Nejčastěji se hypertrofované mléčné žlázy potýkají s ženami ve věku 35-55 let. Přispějte k této nadváze, opakovanému porodu a kojení, přirozenému procesu stárnutí těla a tak dále.
Nadměrný růst prsou může být způsoben genetickými faktory nebo endokrinními poruchami. Mastná hypertrofie mléčných žláz se nejčastěji rozvíjí po porodu a laktaci.
Bujné poprsí dělá svému majiteli spoustu problémů. Může způsobit fyzické i psychické nepohodlí. Navíc skutečnost, že téměř všichni muži řádí o velkých prsou, není nic jiného než klam. Z výsledků průzkumu vyplývá, že většina mužů považuje 2. velikost prsou za ideální, 28 % respondentů tomuto parametru nepřikládá velký význam a pouze 14 % preferuje velká prsa. Australští sexuologové zjistili, že teenageři jsou většinou fanoušky objemného poprsí a zralí muži preferují středně velká prsa.
Pokud hledáte radu na internetu, ukáže se, že jak pro zvětšení, tak pro zmenšení ženského prsu, existují desítky, ne-li stovky receptů: od obkladů aplikovaných na mléčnou žlázu až po chirurgické zákroky. Samozřejmě, že bez toho, abychom šli pod nůž plastického chirurga, nelze radikálně změnit objem prsou. Některé tipy vám však stále umožňují zbavit se pár centimetrů navíc v obvodu, zlepšit tvar prsou nebo je vizuálně zmenšit.
Nadváha a velká prsa? Jděte na dietu!
Majitelkami velkých prsou jsou často ženy s nadváhou. Ženská ňadra jsou zčásti tvořena tukem, který vyplňuje tkáně a dodává poprsí atraktivní tvar. S nárůstem tělesné hmotnosti se zvětšuje i objem hrudníku. Proto je hubnutí jedním z hlavních způsobů, jak snížit velikost ženských půvabů. Zbavit se plnosti a zmenšit prsa nepomůže dočasná dieta, ale zdravá vyvážená strava. Tělo potřebuje dostatečný příjem nejen bílkovin, vitamínů a různých stopových prvků, ale také tuků a sacharidů. Je ale potřeba dávat ve stravě přednost rostlinným tukům a komplexním sacharidům.
Pro zdraví prsou jsou považovány za prospěšné potraviny bohaté na vitamíny A, C a E. V první řadě jsou to pomerančová zelenina a ovoce, špenát a citrusové plody. Také mnoho užitečných látek se nachází v listech zelí. Jídelníček by měl obsahovat obiloviny, celozrnný chléb a cereálie, banány, sušené meruňky atd. Povinné v jídelníčku by měly být nízkotučné druhy ryb a libové maso. Je třeba omezit příjem soli, která zadržuje vodu v těle a přispívá k natahování pojivové tkáně. Obecně platí, že výživová doporučení pro redukci prsou jsou stejná jako pro hubnutí. Je však důležité vzít v úvahu, že prudký úbytek hmotnosti povede k povislému poprsí. Abyste tomu zabránili, musíte hubnout postupně, nevyčerpávat se dietami, ale postupně přecházet na správnou výživu.
Fyzické cvičení pro zmenšení prsou
Neexistují žádná fyzická cvičení, která cíleně ovlivňují velikost mléčných žláz. Zátěž, která spaluje tuky a pumpuje určité svalové skupiny, pomáhá korigovat objem a tvar prsou. Nejúčinnější pro spalování tuků jsou kardio cvičení. Cíleně snižovat objem tělesného tuku v určitých partiích těla je nemožné, proto by účinek na tělo měl být komplexní. Nejúčinnějšími způsoby, jak bojovat s tukem, je běh a jízda na kole. Můžete běhat a jezdit v parku nebo v tělocvičně. Takovému tréninku je potřeba věnovat každý den alespoň 20-30 minut.
Doma můžete provádět následující cvičení:
- Lehněte si na záda, do každé ruky vezměte činku, roztáhněte ruce do stran a současně je zvedněte, přiveďte je přímo přes hrudník. Cvičení opakujte 10-15x ve 2-3 sériích. Postupně zvyšujte zátěž.
- Zvedněte se z podlahy a roztáhněte ruce co nejširší. Proveďte alespoň 15-20 stlačení denně.
- „Zatlačte“ na stěnu tak, že dáte nohy k sobě a opřete se o kolmou základnu s oběma pažemi široce od sebe. Snažte se alespoň minutu zůstat ve stavu maximálního napětí.
- Postavte se rovně a spojte dlaně u hrudníku, lokty držte ve stejné úrovni. Pokuste se stisknout dlaně co nejsilněji a na několik sekund zmrazit.
Plavání je také vynikajícím cvičením pro svaly hrudníku a ramen. Jóga se také osvědčila. Například při zmenšení prsou věnujte zvláštní pozornost modlitební póze, póze srpku měsíce a póze žáby.
Masírujte si prsa olejíčky a krémy
Při absenci kontraindikací lze masáž použít ke zmenšení prsou, zabránit ztrátě pevnosti a pružnosti její pokožky při hubnutí. To pomůže zlepšit krevní oběh a urychlit metabolické procesy v problémové oblasti. Masáž prsou může být svěřena odborníkům nebo prováděna samostatně doma. Při masáži se doporučuje používat výživné krémy, kosmetické oleje z hroznových semínek, jojobový, růžový, kokosový, olivový a další druhy olejů. Masážní pohyby by měly být hladké, měkké a kruhové.
Sledujte hladinu estrogenu
Estrogen je spolu s progesteronem a prolaktinem trojicí hormonů, které ovlivňují stav ženských prsou. Právě oni spouštějí procesy změn v mléčných žlázách během těhotenství. Estrogen v ženském těle je produkován hlavně vaječníky a před nástupem puberty je syntetizován v malých množstvích. Při tvorbě sekundárních pohlavních znaků dochází k prudkému skoku v produkci estrogenu, který se u dívek podílí na vývoji prsou.
Nadbytek hormonu u dospělé ženy vede k různým problémům, včetně zvýšení tělesné hmotnosti a velikosti poprsí. Lékař pomůže určit příčinu patologie a vybrat způsoby, jak se s ní účinně vypořádat, který nejprve pošle pacienta na analýzu. Krev ke stanovení hladiny tohoto hormonu se odebírá ze žíly nalačno 3.-7.den cyklu.
Některé způsoby, jak vizuálně zmenšit prsa
Pokud je důvod nespokojenosti s velkými prsy čistě psychologický, naučte se přijímat se taková, jaká jste. V případě potřeby můžete vyhledat pomoc odborníka. Mezitím problém existuje, můžete zkusit zmenšit prsa vizuálně. Toho lze dosáhnout pomocí správně vybraných podprsenek, speciálního tvarovaného oblečení a některých triků v uspořádání šatníku.
- V žádném případě si nekupujte podprsenky s pěnovou gumou, která navíc zvětšuje objem prsou. Je třeba volit kvalitní živůtky s kosticemi a bočními opěrnými vsadkami, širokými ramínky a kulatým košíčkem. Podprsenky v podpaží musí být uzavřené.
- Zeštíhlující bustiers a grace pomohou vizuálně zmenšit hrudník o 1-2 velikosti, zvednout a utáhnout. Je důležité, aby korekční spodní prádlo nezpůsobovalo nepohodlí a nebránilo pohybu.
- Ženy s velkým poprsím by neměly nosit příliš těsné a široké oblečení. Nedoporučuje se také nosit oblečení s velkým množstvím záhybů, vln a volánků v oblasti hrudníku. Vizuálně zmenšit poprsí pomohou výstřihy do V, outfity s tmavými vsadkami na hrudi, volné tuniky, světlé halenky, pouzdrové šaty a mnoho dalších šatů.
Pokud chcete vizuálně zmenšit svá ňadra, použijte také různé doplňky, které se zaměřují na sebe. Mohou to být velké přívěsky, dlouhé korálky nebo různé lehké šátky.
Správná péče o mléčnou žlázu je zárukou jak krásného tvaru prsou, tak i jeho zdraví. Rady, jak pečovat o svá ňadra, by měla znát každá žena. To vám pomůže zůstat vždy atraktivní a zdraví!
————————
Ceny a čas návštěvy gynekologa zjistíte na telefonním čísle +7 (39-02) 25-00-19. Čekáme na vás v našem lékařském centru na adrese Lenina 70A.
Podle populárních průzkumů se 58 % mužů domnívá, že optimální velikost poprsí je střední. Tedy takový, který „padne do ruky“. 28 % vůbec nevěnuje pozornost velikosti prsou ženy, kterou miluje. Dámy s velkým poprsím preferuje 14 % mužů, 5 % volí partnerky drobné postavy. Proč mnoho mužů věnuje pozornost bujným prsům? Vzbuzuje v nich zvědavost. Ženy také se zájmem sledují soutěž sportovců s reliéfními formami – atraktivní a neobvyklé, ale nic víc.
Dá se nějak ovlivnit forma?
Tvar prsou závisí na velikosti. Bujné poprsí vlastní vahou vždy spadne dolů a získá klasický tvar melounu. Průměr je srovnatelný s broskvemi. Malé – s obrácenými miskami. Malá forma je považována za rafinovanou, kterou nelze reprodukovat žádnou plastickou chirurgií – špičatá a obrácená, proto hrudník získává kuželovitý tvar.
krásné poprsí
5 základů krásných prsou
1. Gymnastika na poprsí. Fyzická cvičení posilují vazy, na kterých je hrudník zavěšen, a vytvářejí pro něj spolehlivou svalovou oporu, proto zůstává po dlouhou dobu v dobré kondici. Ve svém každodenním ranním komplexu musíte zahrnout kliky z podlahy nebo stěny s opakováním 10-15krát. Velmi účinný je následující cvik: paže pokrčené před sebou, lokty od sebe, dlaně zavřené. Je nutné silně stisknout dlaně 20krát za sebou.
2. Vodní procedury pro tónování pleti. K péči o prsa připojte kontrastní sprchu a kruhovou masáž sprchovou hlavicí pod středním tlakem teplé vody.
3. Krémy a pleťové vody. Udržujte pokožku mladou a elastickou, dokonale napněte.
Pro hrudník jsou vyráběny speciální krémy a pleťové vody, určené pro oblast dekoltu, hydratují a vyživují pokožku.
Některé firmy vyrábějí speciální krémy se zvedacím účinkem – pod vlivem takového nástroje se kůže napíná a hrudník se zvedá. Kosmetika se používá každý večer po sprše.
Důležité! Krém se nikdy nenanáší na oblast halo.
4. Podprsenka. Podporuje prsa jakékoli velikosti před natažením, chrání vazy a kůži před poklesem. Pokud je prso malé, je možné se bez něj několik hodin obejít. Před sportem si nezapomeňte vzít podprsenku, aby se pod vlivem fyzické aktivity a gravitace hrudník nezměnil. K tomu byly vytvořeny speciální elastické sportovní živůtky se širokými ramínky, které neomezují v pohybu. Je třeba mít na paměti, že většina našeho oblečení je určena pro podprsenku a bez ní vypadá špatně.
5. Správná výživa. Pokud si chcete udržet krásný tvar prsou co nejdéle, pak byste neměli zcela opustit používání tuků, protože jsou důležitou součástí prsní tkáně. Denní dávka tuku je od 60 do 90 gramů.
Účinky na prsa v těhotenství a při porodu
Někdy po ukončení kojení prsa dítěte poklesnou, ztratí svůj tvar a pružnost. Aby se předešlo nežádoucím změnám, je třeba o prsa během těhotenství a kojení náležitě pečovat. Od prvních týdnů těhotenství se doporučuje neustále nosit speciální těhotenskou podprsenku, velikost košíčků a šířka ramínek by se měla zvětšovat se změnou velikosti prsou. Pokud podprsenka méně podporuje hrudník, musíte si koupit novou. V pozdním těhotenství je vhodné spát v pohodlné podprsence nebo topu. Těhotné ženy by se neměly koupat v horké vodě: kůže z nich ztrácí pružnost. Optimální teplota vody: 28-32 stupňů. Pokožka prsou potřebuje každodenní výživu a hydrataci, aby si udržela pružnost.
Streamery
Strie se objevují, když je tělo vystaveno následujícím faktorům:
- s genetickou predispozicí, pokud jsou ženy v rodině náchylné k striím;
- s prudkou změnou hormonálních hladin a s rychlým nárůstem tělesné hmotnosti s jejím následným poklesem.
Současně jsou vlákna umístěná v hloubce kůže roztrhána a mezery mezi nimi jsou vyplněny pojivovou tkání, nejprve získávají narůžovělý odstín a poté bílé. Ve skutečnosti je úsek jizva umístěná pod kůží.
Způsoby, jak se vypořádat se striemi
Princip léčby strií je podobný jako u jakýchkoli jizev – doporučují se prostředky a postupy, které podporují vstřebávání tkáňových defektů a vyhlazují povrch kůže.
v prodeji můžete vidět kosmetické přípravky ze strií, které se již objevily. Účinné jsou i salonní procedury, např. mezoterapie – mnohonásobným povrchovým vpichem do kůže se vpravují látky, které podporují vstřebávání strií. Oblíbený je laserový nebo chemický peeling, který odstraňuje povrchovou vrstvu buněk a vyhlazuje pokožku. Díky opalování jsou strie méně nápadné. Všechny procedury pro prsa by měl vybrat kosmetolog.
Prevence strií
1. Od třetího měsíce těhotenství se doporučuje používat ráno a večer speciální krémy nebo gely, aby se zabránilo vzniku strií. Dobrý účinek poskytuje obyčejný olivový olej, který se pravidelně vtírá do hrudníku. Tuky a vitamín E v něm posilují podkožní elastická vlákna.
2. Vyhněte se kolísání hmotnosti – rychlé přibírání na váze s následným hubnutím vede ke vzniku strií.
3. Pokud má vaše matka nebo sestra sklony ke striím, držte se diety „středomořského stylu“. Obsahuje hodně bílkovin (maso, ryby, sýry) a rostlinných tuků (olivový a slunečnicový olej), které posilují pojivové tkáně, a málo sladkostí a výrobků z bílé, rafinované mouky (pečivo, těstoviny), které podporují plnost a zvyšují drobivost tkání.
Co zvětší velikost prsou
- Správné držení těla. Narovnejte záda a narovnejte ramena. Hrudník okamžitě získá krásný vzhled. Na internetu je mnoho tréninkových videí z Pilates, baletu, kurzů krásného držení těla. Za pár měsíců uvidíte nejen krásné držení těla, ale také se zbavíte bolestí krční a hrudní páteře.
- Tělesná výchova. Rozvíjejte svaly hrudníku, na kterém se nachází, jako na plošině. Vyvinuté svaly – vizuálně větší velikost. Můžete si vybrat sestavu cvičení v posilovně s osobním trenérem. Jakákoli fitness aktivita vyžaduje pravidelnost.
- Krémy. Fytoestrogeny, které obsahují, působí lokálně, vstřebávají se kůží. Účinek je však krátkodobý a zastaví se na konci průběhu aplikace. Mnoho lékařů tento typ korekce neschvaluje a mnoho léků z kategorie doplňků stravy není testováno na bezpečnost.
- Plastická chirurgie. Během operace je do prsní tkáně umístěn silikonový implantát požadované velikosti a typu. Hrudník získává krásný tvar. Proti: vysoká cena. Jako každá operace je i zvětšení prsou spojeno s určitými riziky. Mamologové a plastičtí chirurgové doporučují výměnu implantátu každých 10-15 let.
Jak pečovat o zdraví prsou
1. Každý měsíc v první polovině cyklu lékaři doporučují prohmatat hrudník a zkontrolovat, zda tam nejsou nějaké útvary. Pokud se vám něco zdá podezřelé, musíte navštívit gynekologa. Můžete se tak vyhnout vážným zdravotním problémům.
2. Jednou ročně je potřeba udělat ultrazvukové vyšetření prsou nebo mamografii. Pokud některá z žen v rodině trpěla rakovinou prsu, musíte být vyšetřeni každých šest měsíců po 35 letech.
Co je mastopatie
Mnoho žen středního věku má mastopatii a je spojena s hormonálními výkyvy v těle, stejně jako neustálým psycho-emocionálním stresem. Za nemoc se považuje, když z ní žena začne pociťovat nepohodlí – železo, které se v druhé polovině cyklu zvyšuje, stlačuje nervová zakončení, což způsobuje bolest, která vyzařuje do ramene nebo paže.
Důležité! Vědci prokázali, že přítomnost mastopatie sama o sobě nezvyšuje riziko vzniku rakoviny prsu.
Lékaři začnou léčit mastopatii, když pacientovi způsobí nepohodlí nebo formace dosáhnou určité velikosti. Léčbu mastopatie obvykle řeší gynekolog-endokrinolog. Ten předepíše potřebné vyšetření a léčbu.
Typy mastopatie
1. Cystická. Přítomnost cyst – natažené, se shromážděnou tekutinou, kanály mléčné žlázy. Má tendenci se rozpouštět bez vnějšího zásahu spolu s lékovou korekcí hormonálního pozadí. Velká cysta může být léčena punkcí – pumpováním tekutiny z ní injekcí. Odborníci doporučují provést excizi cysty spolu s kapslí, aby se zabránilo relapsu. Zákrok se provádí v lokální anestezii.
2. Nodal. Uzel – růst ve stěnách kanálků pojivové tkáně. Někdy je těžké rozeznat uzel od nádoru a pak lékař zahájí biopsii nožem – lékař v lokální anestezii a kontrole ultrazvukem odebere z uzliny kousek tkáně a prohlédne ji k upřesnění diagnózy. Často jsou uzly okamžitě odstraněny. Malé reagují dobře na lékařské ošetření.
Vytvořte viditelnost
Nechcete rychle řešit problém zvětšení prsou? Kupte si nějaké silikonové vycpané podprsenky a nenechte se zmást velikostí svého poprsí! Silikon je dobrý, protože se rychle zahřívá tělesným teplem a je měkký. Při dobrém vztahu v páru se partneři nebudou zaměřovat na tvar či velikost prsou – lidské tělo, jeho atraktivitu, vnímají jako celek.
hrudník a slunce
Lékaři nám nedoporučují opalovat se nahoře bez – kůže hrudníku je velmi jemná, rychle se na ní objevují stařecké skvrny. Z ultrafialového světla vysychá a ztrácí vlhkost, proto se objevují skutečné vrásky a ztrácí tón. UV ozařování dvorce, zejména v soláriu, je plné rozvoje onkologie. Při jakémkoli typu opalování je potřeba používat ochranné přípravky s vysokým SPF.
Nepospíchej
Prsa u dívek začínají růst ve věku 12–15 let a nakonec se tvoří ve věku 21 let. Mnoho dívek ve věku 16-18 let se velmi obává velikosti a srovnává se s jinými teenagery. Odpověď leží na povrchu: některá prsa už narostla, jiná ještě ne. Vše má svůj čas. Nejčastěji bude konečná velikost prsou stejná jako u matky nebo babičky.
Dříve se pro zvětšení poprsí nabízela vakuová masáž – hrudník se po ní zvětšil kvůli návalu krve a otoku. Postup je bolestivý a poskytuje krátkodobé výsledky. Nyní je tento postup považován za traumatický a dokonce nebezpečný. Mléčná žláza vyžaduje pečlivé zacházení a pečlivý výběr postupů.
