Jak zachránit dítě před závislostí na počítači

Náš zkušený tým redaktorů a výzkumníků přispěl k tomuto článku a zkontroloval jeho přesnost a úplnost.

Tým správy obsahu wikiHow bedlivě sleduje práci redaktorů, aby zajistil, že každý článek splňuje naše vysoké standardy kvality.

Počet zdrojů použitých v tomto článku: 7. Jejich seznam najdete dole na stránce.

Počet zobrazení tohoto článku: 18 751.

Přestože jsou počítače velmi užitečná a pohodlná zařízení, často jsou návykové. V dnešní době mnoho dětí tráví příliš mnoho času na počítači. Pokud se tento problém týká vašeho dítěte, pravděpodobně je to pro vás jako rodiče frustrující. Počítačová závislost je tak silná, že je přirovnávána k drogové závislosti a nadměrné používání počítače může v budoucnu vést k vážným problémům. Pomozte svému dítěti překonat závislost na počítači stanovením limitu času u počítače, mluvte s dítětem a společně najděte alternativní aktivitu, která ho bude zajímat.

• Pokud nejste doma, můžete jednoduše změnit heslo na počítači každý den a poslat ho dítěti (například SMS), když může trávit čas u počítače.

Nainstalujte si do počítače program rodičovské kontroly. Možná vás trápí, že dítě může sedět u počítače, když nejste doma. Do počítače si však můžete nainstalovat program (nebo režim) rodičovské kontroly, čímž omezíte přístup k webovým stránkám. Tyto možnosti lze nastavit na routeru, v nastavení systému Windows nebo prostřednictvím webové stránky (například Norton). [1] X Zdroj informací

• Kromě toho můžete zorganizovat nějakou aktivitu – rodinný večer nebo nějakou zajímavou rodinnou hru – kterou musíte dokončit, než usednete k počítači.
• Řekněte svému dítěti, že než si sedne k počítači, musí splnit úkoly ze seznamu. Když se vrátíte domů z práce, zkontrolujte, zda vaše dítě splnilo všechny vaše úkoly. Pokud úkoly ze seznamu nesplníte, vymyslete nějaký malý trest.
• Je důležité dohodnout se se všemi příbuznými (včetně druhého rodiče nebo opatrovníka) na těchto pravidlech a probrat systém odměn a trestů pro dítě.

• Pokud je to možné, zajistěte, aby vaše dítě mělo jeden počítač na domácí úkoly (je-li potřeba) a druhý na odpočinek a hraní. Budete tak mít jistotu, že vás dítě nepodvede a domácí úkoly opravdu udělá. Na „pracovním“ počítači by měly být blokovány všechny herní weby, sociální sítě a tak dále.
• Pokud se bojíte, že vaše dítě bude používat notebook ve svém pokoji, když nejste doma, nabíječku nebo baterii odeberte nebo schovejte a dejte je svému dítěti, až když se vrátíte domů.

• Nejprve můžete zkusit dítě varovat za 15 minut a oznámit mu, že čas se postupně chýlí ke konci.

• Poslouchejte dítě bez přerušování. Možná by se s vámi chtěl o něco podělit, takže berte konverzaci vážně, buďte laskaví a ohleduplní.
• Děti si často neuvědomují, kdy se začnou chovat vyhýbavě. Možná budete muset dát dítěti nápad, abyste ho přiměli o tom přemýšlet a také o tom s dítětem mluvit.

• Pokud například přistihnete dítě při používání počítače déle, než je povolená doba, omezte přístup k počítači na jeden den. Nechte své dítě, aby si udělalo domácí úkoly vyhledáním informací v učebnicích a doplňkové literatuře.

• Pokud dítě věří, že ho za špatné chování nepotrestáte, nebude myslet na následky a poruší zažitá pravidla, ztratí k vám respekt.

Buďte dobrým vzorem. Netrávte před dítětem mnoho času u počítače. Jinak se dítě bude cítit uraženo, když uvidí, že vy sami děláte to, co mu zakazujete. Místo toho věnujte dítěti čas a pozornost, když jste s ním, trávte více času spolu. [8] X Důvěryhodný zdroj HelpGuide Přejít na zdroj

• Umožněte dítěti vybrat si hru nebo vyjádřit své představy o tom, co by chtělo dělat.
• Pamatujte, že je zcela normální, že se dítě nudí, je to dokonce užitečné, protože to povzbuzuje dítě ke kreativitě a rozvoji.

• Uspořádejte si dovolenou tak, že na dovolené odmítnete používat elektronická zařízení.

• Existují alternativní možnosti, můžete například své dítě přihlásit do hudebního kroužku nebo ho motivovat k účasti na jiných mimoškolních aktivitách.

• Dalo by se říct: „Takže jsi říkal, že máš ve škole výtvarný kroužek a já vím, že se často díváš na různá umělecká díla na internetu. Chtěli byste se také zúčastnit těchto kurzů? Mohu vás nahrát a řídit.”

V případě potřeby vyhledejte pomoc odborníka. Pokud dítě nedokáže překonat svou závislost nebo na vaše pravidla, návrhy a rozhovory reaguje velmi agresivně či příliš emotivně, vyhledejte pomoc psychologa. Existuje mnoho psychologů a psychoterapeutů, kteří se specializují na pomoc lidem se závislostí. Najděte psychology nebo psychoterapeuty ve svém okolí. [13] X Důvěryhodný zdroj HelpGuide Přejít na zdroj

Věnujte pozornost osamělému chování dítěte. Počítačová závislost vede k tomu, že se dítě začne vyhýbat přátelům a rodině. Věnujte pozornost osobnímu životu vašeho dítěte a množství času, které tráví na počítači. Pokud dítě zřídka komunikuje s vrstevníky a odmítá pozvání na procházku a jít někam zůstat doma u počítače, s největší pravděpodobností má počítačovou závislost. [14] X Zdroj informací

Věnujte pozornost tomu, jak dítě zvládá své povinnosti. Pokud dítě nedělá domácí úkoly a domácí práce, ale tráví veškerý volný čas u počítače, může mít závislost na počítači. Téměř všechny děti si samozřejmě místo mytí nádobí raději hrají na počítači, ale vyplatí se tomuto problému věnovat pozornost, když dítě úplně přestane dělat své domácí práce a úkoly, jen aby déle sedělo u počítače. [15] X Zdroj informací

Zvažte, zda návyky dítěte ovlivnily jeho spánek. Některé děti chodí spát hodně pozdě, protože sedí u počítače až do noci. Zkontrolujte, zda si vaše dítě hraje na počítači v době, kdy by již mělo jít spát. Pokud dítě často do noci sedí u počítače a zanedbává svůj režim, s největší pravděpodobností má závislost na počítači. [16] X Zdroj informací

Věnujte pozornost tomu, kolik času dítě tráví u počítače. Sledujte čas strávený na počítači a také to, kolikrát denně dítě počítač používá. Děti by u elektroniky (počítače, tablety, televize) neměly trávit více než dvě hodiny denně. Pokud dítě tráví příliš mnoho času u počítače, televize a tak dále, zejména při jednom sezení, může si vypěstovat závislost na počítači. [17] X Zdroj informací

Přítomnost počítače a přístup k internetu neznamená vznik závislosti v blízké budoucnosti. Proč se tedy některé děti připoutají k „hračce“, zatímco jiné jsou schopny kontrolovat čas strávený na síti?

Ve skutečnosti jen jeden velký důvod nutí teenagera trávit více času u počítače.

K tomu dochází, když se virtuální svět stane zajímavějším než okolní realita nebo funguje jako způsob, jak se vyhnout děsivým nebo neuspokojivým okolnostem.

Jak se to dá vyjádřit?

1. Nedostatek komunikace s vrstevníky. Ignorování ze strany spolužáků, odmítání, nedostatek přátel a možnost si je udělat.
2. Nedostatek komunikace s významnými dospělými. Věčně zaneprázdnění rodiče a další příbuzní, neochota navazovat kontakt a naslouchat dítěti.
3. Snažte se být jako všichni ostatní. Věnuje-li výchovný tým nebo parta kamarádů na zahradě hodně času hrám a „poflakování“ na síti, dítě chování kopíruje.
4. Konflikty s vrstevníky. Neuspokojivé vztahy nebo otevřená šikana podněcují dítě, aby se stáhlo do virtuálního světa.
5. Napjatá psychologická atmosféra doma. Podporuje také ponoření se do sítě a her, protože teenager necítí sílu měnit okolnosti a ovlivňovat starší a volí snazší způsob, jak překonat stres.
6. Špatný vztah s učiteli vzdělávací instituce. To může mít také vliv, stejně jako kvalifikace učitelů. Neschopnost zapojit se do procesu učení, je zajímavé učit nové informace, teenagera nudí a stále častěji chodí na internet hledat něco zajímavého.
7. Nedostatek pocitu úspěchu v reálném životě. Z toho či onoho důvodu se dítě cítí jako selhání a kompenzuje to úspěchy ve virtuálním světě.

Velmi často se závislost na internetu tvoří následujícím způsobem.

Rodiče si koupí počítač a připojí se k internetu zpravidla na základě vzdělávacích účelů: mnoho vzdělávacích institucí praktikuje používání nových technologií ve vzdělávacím procesu a dítě potřebuje přístup k domácím úkolům.

Při prvním použití se to možná stane, ale později začne mladý člověk trávit více času s novou hračkou. Většina rodičů v této fázi nebije na poplach, protože toto uspořádání je pro ně výhodné: dítě je doma, pod dohledem, nedělá si žerty, neplete se se špatnou společností a dokonce nevyžaduje zvláštní pozornost – vy může relaxovat a odpočívat po náročném dni.

V době, kdy je závislost na počítači již pevně zformována, zcela ztratí kontrolu nad situací: tresty vedou k výbuchům hněvu, pokusům volat k rozumu a jít se nadýchat čerstvého vzduchu – k naprostému ignorování.

Za prvé, plná dostupnost informací na síti hraje proti autoritě rodičů. Tam si teenager najde vše, co ve svém věku potřebuje, a čím širší přístup, tím je atraktivnější.

Počítačové hry

Toto téma si zaslouží samostatnou úvahu. Během hry dítě zažívá spoustu příjemných pocitů díky uvolňování adrenalinu a hormonů potěšení. Ani jedna opravdová hračka se nemůže srovnávat se „střílečkami“, „rpg hrami“, „strategiemi“ a tak dále. Dítě se na tyto vjemy „uchytí“, navíc poháněno soutěživým duchem, soutěživostí s ostatními hráči, touhou po převaze. Právě to způsobuje větší náchylnost k závislosti u chlapců.

Sociální sítě

Dívky berou dlaň v jiném druhu závislosti na internetu – na sociálních sítích. Ukažte se v celé své kráse pomocí nekonečných selfie, vyprávějte ostatním o svém zajímavém a rušném životě, sledujte počet „lajků“ od hlavního rivala – první krásky z paralelního 11. „A“ – to vše tlačí na rostoucí dívka ztrácet většinu času na sociálních sítích. K posílení závislosti přispívá i hojnost obsahu – teenageři na těchto zdrojích nejčastěji hledají obrázky, písničky, citáty (mimochodem ne vždy správně uvedené), humor.

Být stále online znamená být v předmětu, dodržovat obecně uznávaný trend. Sociální sítě jsou dnes příběhy celých životů, takže listovat v novinkách ve třídě, na cestě domů, ve společnosti přátel, před spaním znamená být si vědom toho, co se děje tady a teď. Pro teenagera je těžké toto odmítnout.

Znamená to, že z této situace není cesty ven? Vůbec ne.
Abychom pomohli teenagerovi, je nutné zjistit, zda vůbec existuje závislost?

Známky závislosti na internetu

Je třeba si dát pozor na několik budíků.

Teenager je ohrožen nebo již má závislost na počítači, pokud:

1. Jeho denní režim se změnil. Začal chodit pozdě spát a vstávat neochotně, doba jídla se změnila – dochází k odmítání jídla ve prospěch toho, aby zůstal za svou hračkou.
2. Teenager začal trávit méně času s přáteli, když jsou k dispozici.
3. Dostavila se únava, pasivita, záchvaty agrese a podráždění.
4. Dochází k akademickému neúspěchu. Při plnění domácích úkolů jsou potíže. Disciplíny, které byly dříve snadné, se přestávají líbit, známky se zhoršují.
5. Jsou tam procházky. S takovými informacemi se od učitelů mohou setkat rodiče, kteří nemohou kontrolovat docházku svého dítěte z důvodu zaměstnání.
6. Ignorování domácích prací. To platí pro rodiny, kde již bylo jasné rozdělení funkcí pro každého člena rodiny. Teenager přestává plnit své úkoly, vzdoruje, když je mu připomenuto, že je potřeba něco udělat kolem domu.
7. Selhání hygieny. Dlouhý pobyt u počítače často znesnadňuje dodržování hygienických pravidel: dítě si může „zapomenout“ vyčistit zuby a první, co jde k počítači, je hned po probuzení.
8. Úplné soustředění na hru. Pokusy o konverzaci končí neúspěchem: zdá se, že dítě prostě neslyší, co se mu říká. Odpovídá nevhodně nebo žádá, aby byl ponechán sám.
9. Čas strávený u počítače se zvyšuje. Dítě se nedokáže ovládat, ztrácí se v čase, možná slíbí, že zítra bude méně sedět, ale sliby nedodrží.
   Neschopnost sedět u počítače vyvolává agresi, plačtivost, vztek.
10. Velmi často na místech, kde není přístup k vašemu oblíbenému gadgetu, se teenager chová nervózně a má tendenci jít co nejdříve domů. První věc, kterou po návratu udělá, je stisknout tlačítko „Start“, v extrémních případech, aniž by si stačil svléknout svrchní oblečení. V případě závislosti na sociálních sítích lze totéž připsat mobilním telefonům jako dostupnému způsobu přístupu k síti.
11. Teenager začíná hodně komunikovat pomocí počítačových termínů.

Vyznáte se v tom? S největší pravděpodobností tedy teenager skutečně trpí závislostí na počítači. Řeknu vám podrobně, jak zacházet s počítačovým hazardem. Jeho důsledky mají nejškodlivější dopad na křehkou psychiku mladého muže.

Důsledky počítačové závislosti

Připojení k počítači z něj dělá hlavní způsob komunikace s vnějším světem, a to platí nejen pro závislost na sociálních sítích. Ve většině hraček mají účastníci chatovací dialogy a tato komunikace se stává hlavní.

To je plné ztráty dovedností skutečné interakce s ostatními. Teenager prostě zapomene, jak vést konstruktivní dialogy, komunikovat o různých tématech a efektivně komunikovat ve společnosti. Nedostatek těchto dovedností vyvolává emoční, sociální nezralost – dítě se stává neschopným porozumět pocitům druhého člověka a postavit se na jeho místo. Je pro něj obtížné vybudovat vřelý, důvěryhodný vztah s rodinou, dosáhnout emocionální intimity.

Pocit beztrestnosti za jednání na internetu vyvolává v reálném životě pocit povolnosti. Dítě může v počítačové hře dělat cokoli, včetně akcí, které jsou ve skutečnosti zákonem zakázané. S průběhem závislosti se tyto oblasti života mísí a nestabilní psychika teenagera se stává neschopnou ovládat své činy.

Konečným výsledkem může být deprese, zejména související s absencí předmětu náklonnosti, když jsou uvalena omezení.

Fyzické zdraví teenagera trpí neméně: existují problémy s pohybovým aparátem kvůli neustálé přítomnosti v nefyziologických polohách a poruchách držení těla; v očích je sucho, zhoršené vidění; tvoří se poruchy rytmu spánku a bdění, bolesti hlavy, závratě, poruchy krevního oběhu v mozku se objevují v důsledku nízké fyzické aktivity a vzácného pobytu na čerstvém vzduchu. Nedodržování hygieny a zanedbávání výživy má za následek nedostatek vitamínů a mikroelementů, riziko vzniku některých onemocnění.

Statistiky si uvědomují i ​​závažnější důsledky.

Středoškolský student, který po další hře Diabla zmlátil své mladší spolubojovníky; teenager, který okradl své příbuzné, aby navštívili internetovou kavárnu; chlapec, který zemřel na infarkt po 30hodinovém non-stop herním sezení, jsou jen poslední případy, o kterých média informovala, ve skutečnosti se počítají na stovky, a po celém světě.

Nutí vás to přemýšlet, že? Je důležité co nejdříve převzít kontrolu nad situací a zabránit nevratným změnám.

Jak léčit počítačovou závislost u teenagerů

Takže chápete, jak zjistit, zda mají teenageři závislost na počítači. Jak se k ní chovat? Je to možné? Potřeba!

Pro začátek je potřeba s malým návodem seznámit rodiče závislého teenagera.

Co NEDĚLAT

• ostře omezte svůj pobyt u počítače, vypněte internet, rozbijte svou oblíbenou hračku – to může způsobit vážné zhroucení;
• zakázat, nadávat, trestat teenagera, vyhrožovat odebráním kapesného – to vyvolá výbuchy agrese, konflikty a opuštění domova;
• předložit ultimátní návrhy – “buď my, nebo váš počítač” – teenager se s největší pravděpodobností rozhodne ve prospěch druhého.

Co dělat

Hlavní je taktně se podílet na léčbě závislosti na počítači, být přítelem a pomocníkem teenagera při překonávání závislosti.

• jemně učit teenagera novým způsobům, jak překonat obtíže, krizové situace;
• vštípit dovednosti v ovládání vlastního emočního stavu – vysvětlit způsoby regulace pocitů;
• učit komunikaci, efektivní komunikaci s vrstevníky, což vyžaduje určité ponoření se do prostředí moderní mládeže;
• učit time management nebo efektivní time management.

Většinou je docela obtížné obejít se bez cizí pomoci, protože většina mladých lidí v pubertě aktivně odolává snahám rodičů zbavit je těžkého břemene závislosti – prostě to nevidí jako problém.

Podle statistik se pouze 1/5 všech závislých teenagerů dokázala zbavit závislosti na počítači vlastními silami s malou pomocí rodičů.

Konzultace s psychoterapeutem pomůže nejen při výběru léčebné strategie. To je nezbytné i pro diagnostiku případných depresivních stavů, což vyžaduje speciální přístup k léčbě.

Nutno podotknout, že univerzální recept na zlepšení psychiky teenagera neexistuje. Jakákoli taktika povede k bolestivému odloučení, závislost na internetu způsobí „zhroucení“ podobné drogové závislosti.

Úkolem rodiče je obnovit zájem o skutečný život a přímou komunikaci, kterou lze zajistit:

• návštěva kroužků, identifikace nových zájmů teenagera nebo aktualizace těch starých;
• společné čtení a rozhovory, diskuse o novinkách a novinkách reálného světa;
• upřímnost vůči teenagerovi – musíte přímo říct, co se mu děje a proč se mu to děje, jemně pojmenovat jeho stav, mluvit pomocí technik aktivního naslouchání („Jsi smutný, protože si chceš hrát. “, „Ty cítit se naštvaný, protože tě teď nezaměstnávám tím, co chceš. “);
• otevřenost o svém stavu – je nutné neskrývat své pocity a touhy („Chci pro tebe jen dobré věci“, „Opravdu bych si přál, abychom spolu trávili čas“).

Je důležité mít uzavřenou ústní nebo písemnou smlouvu. Je to nutné, protože vyřadit počítač ze života školáka či studenta je docela těžké a stejně k němu občas usedne. Smlouva může spočívat v určení časového rámce (například jedna hodina denně, během prázdnin – 1,5 hodiny), vyhlášení trestu (například omezení osobního času u počítače při příjmu tří dvojek). V tomto případě mohou být zapojeny doplňkové služby – programy pro sledování návštěv určitých stránek a také časovače, které dávají příkaz k zavěšení počítače po uplynutí určité předem nastavené doby.

Hlavní podmínky úspěchu při překonávání závislosti jsou:

1. Zdravé vztahy v rodině a normální psychická atmosféra.
2. Vznik nových nebo aktualizace starých zájmů a koníčků.
3. Chuť a schopnost dávat si a dosahovat alespoň malých cílů.
4. Efektivní interakce s ostatními.

Proto je v mnoha případech nutná pomoc specialisty. Nejčastěji se pro léčbu počítačové závislosti volí forma školení, někdy – sezení individuálního psycho-poradenství. To umožňuje naučit dítě cítit chuť života, vrátit ho do reality a naučit ho užívat si je. Obecně je taktika terapie volena s povinným zvážením důvodů, které by mohly závislost vyvolat.

V případě, že důvodem je neuspokojivá situace v rodině závislého, měla by se pracovat se všemi jejími členy, jinak je riziko návratu teenagera k počítači vysoké.

Pokud je hlavním faktorem neschopnost komunikace s vrstevníky, bez tréninku se to jen těžko obejde. Komunikační skupinové tréninky umožní nejen naučit dítě komunikovat, ale také vypilovat „mistrovství“, které v budoucnu umožňuje uplatnit získané dovednosti ve třídě nebo studijní skupině.

Pokud je problém subjektivní nebo objektivní „selhání“, je také důležité vést rozhovory s psychologem: je to fiktivní problém, co je jeho základem, co brání teenagerovi stanovit si cíle a dosáhnout jich.

Efektivní plánování vlastního osobního času, utváření důležitých osobních vlastností, schopnost stanovovat si krátkodobé i dlouhodobé cíle – to je jen malý výčet dovedností, které teenager po absolvování léčby získává. To vše nejen zbavuje těžké závislosti, ale je také spolehlivou prevencí relapsu.

Práce s dospívajícími je vždy komplikována komparativní nezralostí psychiky, závislostí na veřejném mínění, potřebou sounáležitosti s kolektivem, nedostatkem integrity, životních cílů, úkolů, ale to vůbec neznamená, že účinná léčba je nemožná. Při správném přístupu a včasném zapojení specialisty je možné se z tohoto „neduhu“ naší doby dostat v celkem krátké době.