Dlouhé, lesklé a zdravé nehty jsou tou nejlepší ozdobou pro vaše konečky prstů. Není však dostupná pro každého. Co dělat, když jsou nehty tenké, lámavé, rostou pomalu a často se lámou? MedAboutMe sdílí odborné rady.
Mýty a fakta o růstu nehtů
Lidské nehty se skládají z několika vrstev keratinu, speciálního typu proteinu. Jsou nejdůležitějším ukazatelem celkového zdraví. Lékaři poznamenávají, že asi 30% všech dermatologických onemocnění se vyskytuje v nehtech. Ale vzhledu mnoha z nich se lze vyhnout správnou péčí o ně.
Zdravé nehty jsou hladké a pevné, bez jakýchkoli důlků a rýh a mají rovnoměrnou přirozenou barvu. Podle studie z roku 2010 nehty rostou v průměru o 3,46 milimetru za měsíc.
“Bez ohledu na to, co jste o tom slyšeli, nemůžete nechat své nehty růst rychleji,” říká MD. Bruce Robinsona. “Ale můžete jim pomoci zesílit a nezlomit se, což jim dá větší délku.” Co je pro to potřeba udělat?
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
1. Vezměte Biotin
Biotin je druh vitaminu B. Často je součástí vitamino-minerálních komplexů určených k podpoře růstu vlasů a nehtů. Několik předběžných studií ukázalo, že každodenní užívání biotinu může pomoci posílit nehty. A vědci z oddělení dermatologie New York Presbyterian Hospital, USA Ujistěte se, že 2,5 mg biotinu denně může zvýšit pevnost nehtů během několika týdnů!
Biotin najdete v potravinách, jako jsou pivovarské kvasnice, vejce, sardinky, ořechy, banány a houby.
2. Hydratujte pokožku
U majitelů suché pokožky nehtové ploténky často také chřadnou ze sucha, což negativně ovlivňuje jejich stav. Kromě toho může suchá kůže na nehtech praskat, zanítit se a krvácet, což otevírá cestu pro infekci a brzdí přirozené mechanismy růstu nehtů.
Abyste předešli suché pokožce rukou a zejména nehtové kůžičce, musíte denně používat hydratační krém nebo pleťové mléko. Lékaři doporučují hydratovat ruce po každém mytí. Kromě toho použijte olej na kůžičku.
„Olej na kůžičku hydratuje kůžičku a nehtové lůžko. Ať už si nehty pěstujete nebo chcete, aby vypadaly dobře, používejte jej denně.” Ama Kwash, mistr nehtové služby
3. Používejte tužidla moudře
Jedná se o kosmetické produkty zaměřené na zvýšení hustoty nehtových plotének. Nanášejí se na nohy jako lak a odstraňují se odstraňovačem. Mnoho tužidel dává krásný pastelový odstín, takže se často používají jako alternativa k tradičnímu nátěru. Jejich hlavním úkolem je zabránit lámavosti a delaminaci tenkých, lámavých nehtů.
Ale pokud dávají dobré výsledky v krátkodobém horizontu, jejich dlouhodobé používání může způsobit, že nohy budou ještě slabší a křehčí. Jsou o tom přesvědčeni odborníci z oddělení dermatologie Univerzita v Bologni, Itálie.
4. Vyhněte se kontaktu s vodou
Voda nehty oslabuje, dělá je měkkými a křehkými. Proto je třeba nehty při sprchování a koupání důkladně otřít suchým ručníkem. A při mytí nádobí nebo vlhkém domácím úklidu nezapomeňte používat gumové rukavice.
5. Nehty řádně opilujte
Aby se nehtové ploténky neodlupovaly a byly silné od základny ke špičkám, musí být pilovány přísně v jednom směru. Například zleva doprava. Kromě toho je velmi důležité dát jim správný tvar: zaoblený nebo čtvercový se zaoblením podél okrajů nehtu. Tento tvar zabraňuje náhodnému poranění a zlomení plátů, čímž zachovává jejich délku a pevnost.
6. Praxe masáží
Některá onemocnění, jako je cukrovka, snižují prokrvení nehtů a tím je oslabují. Zároveň každodenní masáž nehtové kůžičky a nehtů tento proces částečně kompenzuje, zajišťuje prokrvení, a tím i dodání živin nezbytných pro zdravý růst nehtů.
7. Potřete si nehty včelím voskem
Tento úžasný přírodní prostředek leští nehtové ploténky a vytváří na nich ochranný film, který zabraňuje odpařování vlhkosti. Zdravé pevné nehty lépe odolávají negativním vlivům a déle potěší.
8. Vyhněte se acetonovým produktům
Ne všechny laky na nehty a odlakovače jsou stejné. Některé z nich mají bezpečné složení, jiné obsahují agresivní látky. Důležité je používat pouze ty přípravky, jejichž chemické složení působí vůči nehtům šetrně a vyhýbat se přípravkům s obsahem acetonu.
Při výběru laku na nehty nechte na poličce v obchodě produkty, jejichž seznam složek obsahuje toluen, formaldehyd, dibutylftalát. Výzkum publikovaný v Časopis kosmetické dermatologie, ukazují, že nehty oslabují a dělají je křehčími.
9. Pečlivě vyleštěte nehty
„Jak stárnete, nehty rostou pomaleji a stávají se křehčími. Mohou se na nich objevit svislé rýhy, “říká MUDr Marsha Gordonová. K vyhlazení těchto projevů můžete použít přípravky, které vyplňují rýhy nebo nehty jemně vyleštit měkkým pilníkem.
„Pro nejlepší výsledky leštění zvolte měkký pilník na nehty. Práce s ním zabraňuje praskání a třepení nehtů. Myslete také na to, že profesionální produkty jsou většinou kvalitnější, říká manikérka. Amy Street. – Začněte leštit nehty od vnějšího okraje nehtu a postupujte směrem ke středu. Tato technika vám pomůže získat požadovaný tvar nehtů.“
10. Jezte vyváženou stravu
Zapomeňte na speciální diety určené k posílení nehtů, zubů a vlasů. Pro jejich sílu a zdraví je potřeba kvalitní pestrá strava. “Mělo by obsahovat pestrobarevnou zeleninu, ovoce a listovou zeleninu, mastné ryby, ořechy, semena, vejce, libové maso, celozrnné výrobky a nějaké sladké brambory,” říká nutriční specialistka. Amanda Griggsová.
Navíc přidejte potraviny, které podporují růst prospěšné mikroflóry v těle. Jedná se o kefír, fermentované pečené mléko, miso polévku, živý jogurt, kysané zelí, kimchi. „A nezapomínejte pít čistou vodu, vyhýbejte se alkoholu a rafinovanému cukru,“ nabádá odborník.
Nehty každého člověka rostou jeho vlastní, přesně definovanou rychlostí a není možné, aby rostly rychleji.
Rychlost růstu nehtových plotének závisí na mnoha faktorech, včetně genetiky, hormonálního pozadí těla (nehty rostou rychleji u těhotných žen), teplotě za oknem (nehty rostou rychleji v létě než v zimě).
Většina odborníků se domnívá, že neexistuje žádná „kouzelná pilulka“, která by dokázala urychlit růst nehtů, ale je dobře známo, že špatná výživa, infekce, dermatologická onemocnění a přirozený proces stárnutí zpomalují růst plotének. Své úsilí proto směřujte k tomu, abyste si růst nehtů nevynutili, ale eliminovali negativní faktory, které tomuto procesu brání. A pak vás výsledky nenechají čekat.
Každý z nás reaguje na počasí. Slunečný den má tendenci se cítit dobře. Když venku prší, naše tváře se roztahují. Nic se ale nesmí paušalizovat. Jsou lidé, kteří se rádi procházejí v deštivém počasí, ale ve vedru se jim chce brečet. Právě proto, abyste si mohli ověřit, zda vám počasí hodně pomáhá nebo překáží, nabízíme tento test.
Soudě podle fotoreportáží z červeného koberce nyní mnoho hvězd „nosí“ dlouhé nehty s půvabnou špičkou na špičkách. Trend je také populární v reálném životě – je snadné si všimnout, pokud věnujete pozornost manikúře dívek kolem vás. Pokud vás trápí otázka, jak se jim podařilo pěstovat dlouhé a silné nehty, v tomto materiálu odhalíme tajemství a dáme tipy, které vám umožní dosáhnout stejného výsledku.
Chcete vědět, co prozradí vaše manikúra? Udělejte si krátký test na našem webu.
Jak pěstovat dlouhé nehty doma?
Přidejte do své každodenní stravy potraviny bohaté na vitamíny A, B, C a E: zeleninu, mrkev, pomeranče, grapefruity a další citrusové plody, vejce, játra, mléko, tvaroh, jogurty. To podpoří růst zdravých a silných nehtů.
Pravidelně dělejte koupele rukou s mírně zahřátým olivovým olejem, mořskou solí. Existují jednoduché recepty na domácí koupele se sodou (lžíce se rozpustí v malé nádobě s teplou vodou), s jódem (pár kapek se přidá do teplého olivového nebo sezamového oleje), s bylinkami (2-3 lžíce suchého heřmánku jsou zalijeme vroucí vodou a půl hodiny louhujeme) . Pokud se postup provádí 2-3krát týdně, nehty zesílí a začnou rychleji růst.
Masírujte nehty na základně. Jedná se o velmi jednoduchý rituál krásy: nejprve naneste speciální olej na kůžičku a poté jej jemně vmasírujte do pokožky. Zlepší se tak krevní oběh a nehty dostanou více živin, což povede k rychlejšímu růstu.
Použijte “pomocné” nátěry. Jsou to za prvé laky určené speciálně pro komplexní péči o nehty.
Za druhé laky, které nehty zpevňují, protože pokud se lámou a odlupují, nebudou moci růst.
Obecně buďte ke svým nehtům pozornější, pečujte o své ruce!
Při čištění noste gumové rukavice. Odlakujte nehty jemnými přípravky bez acetonu, aby nedošlo k dehydrataci nehtů. A na ruce si pravidelně nanášejte ochranný krém.
Jak vypěstovat dlouhé nehty za týden?
Obvykle nehty vyrostou o 1 mm za týden. Můžete se pokusit urychlit růst, ale toto číslo nebudete moct moc „přeskočit“. Tato doba však stačí k výraznému zpevnění nehtů – a ty se pak nebudou lámat, což vás donutí je ostříhat a začít celý proces znovu.
V expresním režimu musíte:
Dvakrát nebo třikrát se koupejte. Na začátku týdne bude perfektně fungovat „šoková“ regenerace teplým olivovým olejem, uprostřed jemnější ošetření mořskou solí.
Mezi koupelemi vyzkoušejte další zkrášlující rituál – parafínovou terapii. Teplý roztavený parafín se aplikuje na kůžičku. Teplotní rozdíl vytváří masážní efekt – procedura zajišťuje průtok krve do základny nehtu, což stimuluje zrychlený růst.
Najděte si každý den čas na péči o své nehty. Kromě toho vyrobte speciální masky na ruce (obzvláště vhodné jsou ty, které se dodávají ve formě látkových rukavic s nutriční náplní), aplikujte na kůžičku speciální séra a další užitečné sloučeniny.
Jak vypěstovat dlouhé nehty za měsíc?
Výsledek bude mnohem znatelnější, pokud budete mít k dispozici více než týden – například celý měsíc. I když trochu snížíte intenzitu péče, po 4-5 týdnech získáte nejen dlouhé, ale i pevné nehty.
Upravte si jídelníček. Je velmi důležité udržovat vodní rovnováhu. A jezte více čerstvých a přírodních potravin bohatých na vitamíny. Po konzultaci s lékařem můžete začít užívat vitamínové komplexy – to určitě pomůže urychlit růst nehtů.
Když děláte manikúru, použijte posilující základ, jako je Essie’s As Strong As It Gets nebo “finiš” se stejnými funkcemi.
Koupele a další procedury lze provádět o něco méně často než při týdenním kurzu, ale stále pravidelně – zhruba každé tři dny.
Zvykněte si na každodenní péči o kůžičku. Vhodné je nejen natírat olejíčkem, ale také masírovat kůžičku kolem nehtové ploténky.
Life hacky: co dělat, aby se nehty nezlomily?
Nic neposiluje nehty lépe než kompetentní a systematická péče.
- Vždy si nehty pilujte správně – pouze jedním směrem. V opačném případě se mohou začít odlupovat.
- Udělejte si šelakovou manikúru. Tento povlak se ukazuje jako poměrně hustý a často si zachovává dokonalý vzhled i 2-3 týdny po zákroku. A nehty dorůstají. Vzhledem k tomu, že se pod vrstvou gelového laku nerozbijí, bude výsledek snadno zachránitelný.
- Dávejte přednost neomítané manikúře. Minimalizujete tak riziko poranění základny nehtů. Když je poškozen, nehty zeslábnou, lámou se a často se odlupují.
Často kladené otázky
Jaké jsou vlastnosti výživy při pěstování nehtů?
Denní strava by měla obsahovat potraviny bohaté na vitamíny A, B, C a E: zelenina, mrkev, pomeranče, grapefruity a další citrusové plody, vejce, játra, mléko, tvaroh, jogurty. Přečtěte si více o výživě a dalších doporučeních v této sekci.
Jaké postupy pomohou k rychlejšímu růstu nehtů?
Dělejte koupele rukou. Pokud se postup provádí 2-3krát týdně, nehty zesílí a začnou rychleji růst. Přečtěte si recepty a další tipy zde.
Pomůže masáž k růstu nehtů?
Mírně, ale zlepší se krevní oběh a nehty budou aktivněji přijímat živiny, což povede k rychlejšímu růstu. Přečtěte si více o dalších doporučeních zde.
Jaké jsou pomůcky na rychlejší růst nehtů?
Za prvé, laky určené speciálně pro růst nehtů. Za druhé laky, které nehty zpevňují, protože pokud se lámou a odlupují, nebudou moci růst. Podrobné možnosti pro fondy a další life hacky.
Můžete si nechat narůst dlouhé nehty? Napište komentář a podělte se o své tipy.
