První říjnový pátek je Světovým dnem úsměvu. Výzkum ukázal, že se poprvé začneme usmívat během vývoje plodu, roztomilý, ale bezzubý úsměv. Jak udržet zuby v dospělosti, jak předcházet vzniku kazů, jaká je role výživy a správná hygienická péče? Na toto a mnoho dalších věcí se MedAboutMe zeptal zubařů.
Obecné rady od zubních lékařů
Prevence onemocnění dutiny ústní je velmi důležitá. Stomatologie je jedním z mála oborů medicíny, kde je prevence vyčleněna jako samostatná oblast. Ve velkých stomatologických centrech a klinikách jsou dokonce specializované místnosti, kde se zabývají výhradně prevencí kazů, nekazivých lézí zubů, četných onemocnění měkkých tkání dutiny ústní a další. Těhotné ženy v těchto ordinacích se mohou naučit, jak předcházet zubním onemocněním u dětí, a také předcházet anomáliím a malformacím maxilofaciální oblasti.
Čištění zubů a čištění zubů nití a návštěva zubaře každých šest měsíců je normou pro zdravou péči o zuby, ale existuje mnoho dalších tipů, které je třeba dodržovat, abyste si uchovali zdravé zuby a zářivý úsměv. Tyto rady by navíc měly dodržovat děti, dospívající, dospělí i starší pacienti.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Podmínky dodávky
Správná výživa během těhotenství je klíčem k plnému vývoji plodu a jeho zubů. Špatná výživa během těhotenství zvyšuje riziko vzniku kazu u novorozenců a také tvorbu nekazivých zubních lézí, jako je hypoplazie.
Je známo, že nedostatek vitamínů A, D, bílkovin a kalorií mezi 7. a 18. týdnem těhotenství může vést k vážným zubním problémům u novorozenců. To lze vysvětlit tím, že v této době začíná kladení a mineralizace mléčných a stálých zubů u dětí.
Podle některých vědců nedostatek vitamínů B zvyšuje šance na vznik anomálií a malformací maxilofaciální oblasti: jednotlivých zubů, rozštěpu rtu a patra.
Výživu lze navíc považovat za faktor agrese pro zdraví zubů a zároveň ochranu. Vše bude záviset na stravě, vybraných produktech a také na jejich kvalitě. V prevenci kazů je důležité i množství potravy. Je známo, že redukční diety, stejně jako půsty, zvyšují šance na vznik kazu u dětí i dospělých.
Čím více cukru, tím více kazů
Zubní kaz je patologický proces zubního kazu s následným vznikem kavity. Jeho hlavní příčinou jsou bakterie, které v průběhu své životní činnosti vylučují kyseliny ničící sklovinu.
Je známo, že sladkosti, včetně cukru, jsou pro zuby nebezpečné, a to je silný predisponující faktor pro vznik kazu. Zubaři ale podotýkají, že ne všechny sladkosti a cukry jsou pro zuby nebezpečné. Nejde o množství cukrů, ale o to, jak dlouho zůstanou na povrchu zubů. Tvorba cukrového filmu na zubech je vynikající živnou půdou pro aktivaci bakterií způsobujících kaz. Čím déle na zubech zůstane, tím větší je riziko jejího rozvoje.
Lze rozlišit relativně bezpečné a extrémně nebezpečné cukry pro zuby. Za nejnebezpečnější jsou považovány lepkavé sladkosti a další potraviny: karamely, soda, sušenky, pečivo s vysokým obsahem margarínu a másla, pusinky a další. Tyto potraviny se lepí na zuby a jsou skvělou živnou půdou pro bakterie.
Pouze plnohodnotné čištění zubů pomůže zbavit se filmu, dokonce ani sliny se svými ochrannými vlastnostmi nemohou vždy omezit růst a vývoj patogenní flóry na takovém živném médiu a smýt ji z povrchu zubů.
Pro ty, kdo mají chuť na sladké, existuje řada potravin, které zubům méně škodí. Zubař vám na domluvě může vyzvednout „sladké menu“ a také poradit, jak si udržet zdravé zuby a zářivý úsměv, ale zároveň se sladkostí vůbec nevzdávat.
Osteoporóza a zuby: existuje nějaká souvislost?
Osteoporóza je obvykle spojena s křehkými kostmi a zvýšeným rizikem zlomeniny kyčle. A jen málo z pacientů si to spojuje s hrozbou ztráty zubů, stejně jako se vznikem nebezpečných onemocnění dásní – paradentózy a parodontitidy. Ale je tu souvislost.
Každý zub se nachází v alveolu – kostním lůžku, uvnitř kterého se nachází komplex měkkých tkání, které drží zub na svém místě – parodont. Úbytek kostní hmoty, který je spojen s osteoporózou, zvyšuje šance na rozvoj pohyblivosti zubů a následné ztráty zubů.
Zvláště ohroženy jsou ženy v menopauze. K záchraně zubů a snížení rizika rozvoje následků osteoporózy doporučují zubaři a další praktici hormonální substituční terapii a také užívání multivitaminů a minerálů.
Zubní kaz je problémem mládeže a dětí
Pokud vezmeme v úvahu prevalenci kazu v různých věkových skupinách, pak jsou vůdci samozřejmě děti. Ve věku 11 let dosáhne kaz svého vrcholu aktivity a jeho prevalence je 60 %. To však neznamená, že kaz chybí u dospělých a starších pacientů.
S věkem získané chronická onemocnění vnitřních orgánů, léky lze považovat za predisponující faktory pro vznik kazu, jeho komplikací, ale i onemocnění dásní.
Některé léky mají tak nepříjemný vedlejší účinek, jako je snížení produkce slin – xerostomie. Porušení vlastností a množství slin je silným predisponujícím faktorem pro rozvoj zubního kazu a onemocnění dásní. Pokud tedy pacienti užívají antihistaminika, antihypertenziva, diuretika a řadu dalších léků, je třeba navštívit zubaře 2-3x ročně.
Prevence kazu jsou komplexní opatření a měl by se na nich podílet nejen zubní lékař, ale i samotný pacient. Nejde jen o každodenní čištění zubů, ale také o dodržování pravidel výživy. Kromě toho by pacienti měli informovat lékaře o užívání léků, přítomnosti chronických onemocnění vnitřních orgánů, což pomůže vypracovat plán prevence a bude pravděpodobnější, že zabrání rozvoji kazu a onemocnění dásní.
Zuby a dásně každého člověka vyžadují speciální, pečlivou a každodenní péči. Dodržování pravidel ústní hygieny je nejúčinnějším způsobem, jak udržet zuby zdravé. Pravidelná hygiena pomáhá chránit dásně před záněty, zuby před tvorbou kazů, paradentózou a dalšími destruktivními onemocněními.
Čištění zubů jako způsob, jak udržet zuby zdravé
První věc, kterou musíme pamatovat, je pravidelné a správné čištění zubů. Dodržování jednoduchých pravidel níže udrží vaše zuby zdravé a krásné a vaše dásně silné. Čistěte si zuby dvakrát denně – ráno a večer. Mnoho lidí vynechává večerní kartáčování, což je velká chyba. V noci se zbytky jídla nahromaděné během dne aktivně rozkládají v zubní dutině a vyvolávají vznik kazu. Nebuďte proto líní a před spaním si určitě vyčistěte zuby.
Čištění zubů by mělo trvat alespoň tři minuty. Expresní možnost čištění zubů, kdy si stihneme vyčistit povrch zubu za pouhou minutu, je naprosto zbytečná a ztrácet čas zde opravdu nemá cenu.
Pohyb kartáčku při čištění zubů by neměl být ostrý a měkký. Nevyvíjejte příliš velký tlak na dásně, můžete je zranit. Držte kartáček vůči zubům a dásním pod úhlem 45 stupňů. Horizontální pohyby vzhledem k chrupu nečistí, ale naopak přenášejí zbytky potravy podél mezer mezi zuby.
Při čištění zubů buďte důslední – nejprve očistěte spodní chrup a teprve poté přejděte k hornímu. Spodní řada se čistí pohyby zdola nahoru, horní chrup – pohyby shora dolů.
Začněte čistit chrup od předních zubů, postupně se pohybujte směrem k zadním. Zvláštní pozornost věnujte zubům moudrosti, plněným zubům, zubním korunkám. Žvýkací plochy zubů se doporučuje čistit pohyby zepředu dozadu.
Aby byly vaše zuby zdravé, nezapomeňte si vyčistit jazyk. Jazyk, stejně jako povrch zubu, je náchylný k působení bakterií a choroboplodných zárodků. Jazyk čistěte jemně a jemně, netlačte na něj, zejména na kořen.
Čištění musí být dokončeno následovně: zavřete zuby a projděte se po vnějším povrchu zubu, nezapomeňte na dásně. Pohyby by měly být měkké a kruhové.
Chcete si udržet zdravé zuby? Zjistěte, zda správně dodržujete ústní hygienu na schůzce se zubními lékaři naší kliniky na Shchelkovskaya. Domluvte si schůzku se zubařem ještě dnes telefonicky 8 (495) 033-00-63 nebo online vyplněním online registračního formuláře.
Jak vybrat zubní kartáček
Při výběru zubního kartáčku je třeba se řídit řadou rad lékařů, aby byly vaše zuby zdravé a nepoškozovaly je a vaše dásně. Takže v první řadě je třeba vzít v úvahu celkový stav zubů, dásní, přítomnost či nepřítomnost zánětů a onemocnění dutiny ústní.
Váš zubní kartáček by měl mít štětiny, které jsou pro vás nejlepší. Pokud máte problémy s dásněmi nebo bolesti zubů, neměli byste volit nejtužší štětiny. Za nejvhodnější se považuje kartáček střední tvrdosti, dnes se prezentují především v obchodech a lékárnách. Pokud máte obzvlášť citlivé dásně a zuby, vyzkoušejte měkký zubní kartáček.
Lékaři nedoporučují uchovávat zubní kartáčky používané dospělými a dětmi společně. Onemocněním dutiny ústní totiž nejčastěji trpí dospělí a oddělené skladování zubních kartáčků je prevencí onemocnění zubů u dětí. Aby byly vaše zuby zdravé, zubní lékaři doporučují měnit kartáček každé tři měsíce, stejně jako bezprostředně po onemocněních: kašel, rýma, onemocnění dásní.
Důležitým krokem v procesu péče o vaše zuby je použití doplňkových nástrojů – zubní nit, ústní vody. Promluvme si více o každé možnosti.
Jak používat dentální nit
Zubní nit se také nazývá nit. Úkolem zubní nitě je vyčistit mezery mezi zuby a ta těžko dostupná místa, která běžný zubní kartáček nevyčistí. Naši pacienti se často ptají, jak používat zubní nit. Správné čištění povrchu zubů dentální nití je nutné vertikálními pohyby, aniž byste se dotkli dásně. Pravidelné používání zubní nitě po jídle vám pomůže udržet vaše zuby zdravé a zabránit tvorbě zubního kazu a plaku.
Pro lidi, kteří mají zubní korunku, inlay nebo dokonce rovnátka, existují super nitě. Jsou silnější než běžná zubní nit, a proto jsou vhodné pro bezpečné čištění zubů. Pokud máte možnost, před použitím zubní nitě ji namažte malým množstvím zubní pasty. Jedná se o další prevenci zubních onemocnění. Nezapomeňte si po použití nitě vypláchnout ústa.
Ústní voda
Ústní voda vypláchne nahromaděné usazeniny jídla. Doporučuje se používat po každém jídle. Složení oplachu je velmi jemné, vůbec nepoškozuje zuby a dásně a slouží jako výborná prevence zubních onemocnění. S opatrností je třeba ústní vodu používat po extrakci zubu, nebo ji raději na pár dní úplně vypustit.
Další výhodou ústní vody je její schopnost dodávat svěží dech díky složkám, které jsou v nich obsaženy. Po použití oplachu se na krátkou dobu zdržte jídla a různých nápojů, abyste „nepřerušili“ terapeutický účinek.
Pravidelné návštěvy zubaře
Komplexní péče o ústní dutinu se neobejde bez pravidelných návštěv zubního lékaře. Je všeobecně známo, že zubní konzultace je nutná dvakrát ročně. Pokud trpíte nějakým onemocněním dutiny ústní, musíte lékaře navštěvovat častěji – v tomto případě čas vaší další návštěvy určí zubař sám.
Pravidelné návštěvy zubního lékaře jsou výbornou prevencí zubních onemocnění, protože prevence je vždy lepší než léčba. Lékař může včas zaznamenat některé komplikace, předepsat preventivní opatření a tím udržet zuby zdravé a zabránit jejich zničení.
Také je vhodné si nechat čistit zuby dvakrát ročně. Od „domácích“ se liší používáním moderních přístrojů a technologií, které čistí zuby na velmi těžko dostupných místech. Profesionální čištění také vyčistí zuby od plaku a dokonce i zubního kamene (zbavit se zubního kamene doma nelze), mírně vybělí povrch zubů.
Správná výživa pomůže udržet vaše zuby zdravé
Strava je velmi důležitým faktorem ovlivňujícím zdraví zubů. To, co jíme, může jak zachránit naše zuby, tak zničit zubní sklovinu.
Chcete-li posílit zuby, musíte jíst potraviny bohaté na vápník. Tyto zahrnují:
- tvaroh, jogurt;
- kefír a jiné mléčné nápoje;
- tvrdé sýry.
Pro udržení zdravých zubů je velmi důležité pravidelně jíst ryby, zeleninu a ovoce. Zvláště užitečná je syrová zelenina (okurky, celer, mrkev), jablka, kiwi, ořechy.
Je potřeba posilovat imunitu, v období oslabení užívat vitamín C. Celkový stav organismu ovlivňuje nejen zdraví zubů, ale i paměť, pozornost, krásu nehtů a vlasů.
Dodržování těchto jednoduchých pravidel pomůže udržet vaše zuby zdravé a úsměv krásný po dlouhou dobu. Pamatujte, že prevence zubních onemocnění je komplexní. Dodržování pravidel čištění zubů bez pravidelných návštěv u zubaře nebude efektivní a správná výživa bez pravidelné hygieny zuby nezlepší. Péče o zuby je důležitá a zodpovědná záležitost, ale je dobré, pokud není povinností, ale příjemnou součástí vašeho života.
