Nejčastěji to, co je neznámé a neznámé, je děsivé. Při prvním usednutí za volant jiného člověka zažije jen mírné rozpaky a nesmělost, někdo se může vážně bát. Bez překonání svého strachu však člověk pravděpodobně nedokáže přejít z kategorie chodce do stavu řidiče. Navíc správným přístupem lze překonat strach z řízení auta, ale i jiné lidské fobie.
Kdo se bojí víc?
Bez ohledu na pohlaví a věk velká kategorie lidí, kteří absolvovali řidičský kurz, nikdy nebude moci řídit kvůli banální strach z řízení auta. Člověk, který nezvládl svůj strach, má auto v zavazadle a řidičák v peněžence, děsí jak pohled na auto samotné, tak představa, že do něj nasedne a jede po ulici.
Existuje další kategorie začínajících řidičů, kteří se poté, co se dokázali přinutit řídit, řídit auto s velkou nerozhodností a skrýt strach z řízení. Tato neslučitelnost člověka s autem, vázané chování na silnici takovému člověku nikdy neumožní stát se plnohodnotným řidičem a zlepšit své řidičské dovednosti.
Nejčastěji je tato kategorie tradičně označována jako ženy. Mají tendenci se nejen s obtížemi učit moudrosti řidičského řemesla, ale také se stát trochu zběhlejšími v řízení, být nerozhodní a pomalí za volantem. Celkově je takové chování primárně určeno biologickými charakteristikami ženského těla, zejména mozku, zraku. Když se ale k takovým vlastnostem charakteristickým pro ženské tělo a psychiku přidá strach z řízení, pak jsou vtipy o jízdě blondýnou. Dá se však říci, že pokud žena vypořádal se s mým strachem a začal „cítit“ cestu a auto šance stát se zkušenou řidičkou má rozhodně zaručenou.
Ale nemyslete si, že strach „řidiče“ muže obchází. Silnější pohlaví také podléhá stresu spojenému s řízením auta. Všeobecně se uznává, že muž nepřestal projevovat svůj strach, emoce a prožitky. Takový úsudek z kategorie bludů hraje krutý vtip, protože taková zdrženlivost má extrémně škodlivý vliv na psychiku. Emoce, které nemají východiska, „zasáhly“ fyzické zdraví, ohrožují trávicí a nervový systém a práci srdce. Není to náhodné a mimo jiné z tohoto důvodu je naděje dožití u mužů mnohem nižší než u žen.
Čeho se nejčastěji bojí
Obavy jsou individuální a mohou se objevit tam, kde je nejméně čekáte, a dále žít, jak dlouho budete chtít. Různorodé jsou i obavy spojené s řízením auta: počínaje strachem o auto samotné, konče strachem z možnosti mít nehodu, srazit člověka. A připomeňme také, že začínající řidič musí vydržet stres spojený se začátkem výcviku, vnímáním nových informací, rozvojem řidičských dovedností. Při zkoušce dochází k následnému stresu.
Když řídíte auto poprvé bez instruktora, nový řidič se může jednoduše bát dokonce nastartovat auto a odjet. Automobil je dopravní prostředek, jehož používání je spojeno s ohrožením života. Je celkem logické, že když si to člověk uvědomí, pochopí i plnou míru odpovědnosti, kterou nese za svůj život a za život svých cestujících.
Tato obava je někdy umocněna tím, že při praktickém výcviku mohl mít instruktor ostré poznámky o řidičských chybách. Zůstane-li tedy za volantem sám, může řidič zažít nejistotu, jejíž poslední roli v jejím vzhledu sehraje dřívější negativní hodnocení instruktora.
Nervozitu může stupňovat i prudká reakce ostatních řidičů na nejisté počínání nováčka za volantem. Po zaváhání na semaforu nebo v odbočce může takový řidič slyšet „nespokojené“ klaksony sousedních aut za sebou. Takový nerozhodný řidič se přitom kromě mrzutosti nad svou liknavostí bojí slyšet stížnosti a nelichotivá slova zvenčí, což může otřást i jeho sebevědomím.
Strach z řízení se může snadno objevit u řidiče, který nejezdili už několik let. Pochybujíc o své síle a dovednostech, je také pravděpodobné, že takový člověk bude na silnici přehnaně opatrný.
Bát se můžete i schůzek s dopravními policisty, zvláště pokud jde o řidiče, který je od přírody plachý a nerozhodný. Takoví lidé však mohou mít potíže s komunikací s jinými lidmi, kteří jsou jim neznámí.
Ale možná „nejpopulárnější“ obavy jsou strach z nehody nebo sražení chodce.
Strach nezůstane bez povšimnutí. Posilující a zhoršující strach vede ke stavu neustálého stresu. Člověk, který se s takovými fobiemi nevyrovná, je neustále v napjatém stavu, si pro sebe pravděpodobně „vybaví“ nejednu nemoc, bude nervózní, možná až agresivní, nebo se naopak uzavře do sebe. A s největší pravděpodobností takový řidič nikdy nesedne za volant auta.
Jak překonat strach z řízení?
Co by měl takový nešťastný řidič dělat? Pro začátek byste rozhodně měli pochopit a uvědomit si, zda opravdu chcete řídit auto, nebo zda ve vás na podvědomé úrovni existuje odmítnutí samotného faktu řízení. Koneckonců, výskyt takového rozporu: „chci“ (ze strany mysli) a „nechci“ (ze strany) podvědomí jen vede k tomu, že psychika reaguje odmítnutím reakce, strach nebo stres.
Psychologové spojují strach z řízení auta s nízkým sebevědomím řidiče. Samozřejmě, jak člověk dospívá, je čím dál těžší změnit svůj pohled na sebe, ale je možné a nutné zvýšit sebevědomí bez ohledu na věk.
Tip 1: Jděte na malý oběd. Vaše úspěchy, někdy viditelné pouze pro vás, mohou vytvořit celkově pozitivní přístup, dát vám příležitost zvýšit si sebevědomí. Psychologové také radí častěji se na sebe usmívat do zrcadla a provádět autotrénink.
Stojí za to začít se svým strachem pracovat tím, že si přiznáte, že existuje strach, že je to konkrétně strach z řízení a žádný jiný. Poté již můžete změnit svůj postoj k aktuální situaci a pracovat na výchově sebevědomí.
Tip 2: Když mluvíte v duchu sami se sebou, snažte se vyhnout použití záporné částice „ne“. Vědci jsou si jisti, že naše psychika takové slovo nevnímá, a pak se zdánlivě negativní fráze „nebojím se“ stává zcela afirmativním „bojím se“. Pokuste se najít správné nastavení pro sebe. Možná, pro vaši větší důvěru, řekněte jejich pověst, pokud jste stydliví, udělejte to sami.
Tip 3: Změňte pozadí svých myšlenek od dekadentně-negativního k pozitivnímu a snažte se to v tomto tónu udržet co nejdéle.
Tip 4: pokud se bojíte konkrétní událostiřekněme autonehoda, zkuste se uchýlit k metodě vizualizace. Mentálně „představte“ nebezpečný okamžik na silnici a představte si, že jednáte jasně a správně a obratně se z této situace dostáváte. Pro „prevenci“ je však lepší vizualizovat si okamžiky sebevědomé a mistrovské jízdy a později se tak stane.
Tip 5: Pomůže vám i technika vizualizace implementovaná přímo do samotných „dekorací“. To znamená, že můžete sedět za volantem auta, aniž byste šli na plyn, zkuste si představit sami sebe přímo v procesu samotného pohybu, uvidíte, jak měníte převodovku, nabíráte rychlost a zpomalujete ve správný čas.
Tip 6: pokud je to již velmi těsné a nemůžete se zbavit strachu, zeptejte se některého ze zkušených řidičů, některý z vašich příbuzných nebo přátel dělat vám společnost během jízdy vlakem. Možná vám přítomnost zkušené osoby nablízku pomůže upevnit dovednosti nabyté v autoškole a slova uznání zvednou vaše sebevědomí a vdechnou vám novou sílu. Ale stále se nevyplatí zvykat si na takový doprovod, protože od nynějška se budete muset spoléhat pouze na své síly a dovednosti.
Tip 7: zkuste změnit úhel vnímání sebe sama a naučte se, jak se správně prezentovat. I když jste se právě začali učit řídit, nemluvte o sobě jako o nezkušeném řidiči, ale jako o řidiči, který získá zkušenosti. Vaše vlastní sebevědomí se přenese na lidi kolem vás, kteří vás, když vidí takový klid, budou respektovat, bez ohledu na vaše náhodné chyby.
Tip 8: Řízení, i pro zkušeného řidiče, je často stresující. Bohužel stresových faktorů je na našich silnicích dost. Nepodlehnout stresu není snadný úkol a možná i zbytečný. Ale schopnost dostat se z takového nervového stavu co nejrychleji je velmi skutečná dovednost, kterou si osvojíte ve vašem vlastním zájmu. Hlavní věc je naučit se naslouchat svým pocitům, a když vám situace na silnici značně „natáhne“ nervy, zastavte se, pokud je taková příležitost, uklidněte se a pokračujte ve vlaku. Stresem podrážděná psychika je totiž špatný rádce a pomocník.
Pochopení problému často znamená jeho téměř vyřešení. Když pochopíte důvod svého strachu z řízení, pravděpodobně najdete adekvátní recept, který je přijatelný pouze pro vás, abyste tohoto „nepřítele“ odstranili. V určitých případech vám může pomoci i kvalifikovaná pomoc šikovného psychologa.
Přemýšlíte o řízení auta, ale nejste si jisti svými schopnostmi? Bojíte se odpovědnosti nebo neschopnosti vyrovnat se s hnacím mechanismem? Děsí vás neúspěšné precedenty vašich známých, přátel a jejich promítání na sebe? Nyní znovu věnujte pozornost všem výše uvedeným otázkám a ujistěte se, že v každé z nich je strach. O něco níže se budeme zabývat tím, jak se ho zbavit, ale nejprve si zkusme odpovědět na jednu otázku.
Co je zdrojem strachu z řízení?
Proč vůbec existuje strach z řízení? Nejdůležitější je samozřejmě zodpovědnost, která na budoucího řidiče dopadá. Zdá se nám: „Kolem je tolik aut, řidiči jsou už zkušení, co když se s někým srazím, zničím auto, a nejen to své. A když jsou v autě kromě mě i pasažéři ! Ne, ne, řízení není pro mě.” Ale nespěchejte se závěry, protože na počáteční cestě takové myšlenky navštíví mnoho lidí, ale pak se stanou velmi zkušenými řidiči, se kterými se bojíte setkat.
Mnoho dívek (a nejen ony) se bojí sednout za volant kvůli nepochopení toho, jak auto funguje, co s ním v případě poruchy a jak s ním v zásadě zacházet. Ale počkejte, nemyslíte si, že každý ovladač má naprosto jasnou představu o tom, jak tento mechanismus funguje, co je jeho podstatou a kde je nutné kroutit nebo šroubovat, aby fungoval. Mnoho zkušených řidičů často přesně nerozumí mechanikám toho, jak se auto rozjíždí, takže tuto myšlenku hned odložte.
Často se po nástupu do autoškoly člověk objeví strach, a proto z ní odejde bez absolvování. Zpravidla je to spojeno se špatným instruktorem, nervózním a láskyplným křikem, který udržuje studenta v napětí a vyvolává paniku. Stává se také, že tým autoškoly přistupuje k procesu učení formálně, bez velkého nadšení. Student tím samozřejmě trpí, má nechuť učit se řídit a dokonce i odcizení.
Někteří lidé trpí špatnou prostorovou orientací nebo topografickou dezorientací, což se také stává další příčinou strachu. Vždyť znalost odboček, hlavních křižovatek, objížděk, objížděk je klíčem k rychlé a racionální jízdě.
A konečně, strach z fatální chyby je hlavním strachem, který překoná začátečníky. V rané fázi se všichni obáváme možných nehod, incidentů, protože ve zprávách jsme tak často informováni o nehodách. “A jak překonat tento strach?”, ptáte se. Níže jsme pro vás dali dohromady několik tipů, které mohou vyřešit problém se zábranou, která vzniká na začátku cesty řidiče. Pojďme se podívat, co může být v této situaci účinné.
Autoškola, instruktor, auto
Jedním z důvodů zdání strachu či dokonce odmítnutí řízení je nesprávně vybraná autoškola s neprofesionálními zaměstnanci. Chlap nebo dívka často nevydrží psychický nátlak instruktora, křičí a netrpělivě, nebo prostě učitelům nerozumí. Před výběrem autoškoly se proto určitě poraďte se svými přáteli, zeptejte se přátel, příbuzných, kamarádů, která škola se jim nejvíce líbila, podívejte se na recenze na internetu, co se lidem líbilo a co ne.
I když jste se již na základě recenzí a komentářů rozhodli navštívit konkrétní autoškolu, ale po její návštěvě jste byli zklamáni, nevzdávejte se myšlenky to změnit a najít to, co vám vyhovuje. Hlavní věc – nepřestávejte, protože je to taková nezbytná dovednost, po jejíž zvládnutí se váš život znatelně zjednoduší.
Co je ještě důležité při učení řídit?
Poptávejte nejvíce
Pokud jste již našli vzdělávací instituci podle svých představ, buďte aktivní studenti – ptejte se na vše, co není jasné od učitelů, zajímejte se o další materiály. Prostudujte si podrobně všechna pravidla silničního provozu, protože vědění je síla, která dodává sebevědomí a ničí strach. Mimochodem, na YouTube je spousta školicích videí ukazujících zařízení v autě. Poté, co strávíte trochu času, určitě najdete něco rozumného.
Tyto kanály vám umožní orientovat se ve světě automobilů, jejich struktuře a práci. Nezapomeňte také na řadu mobilních aplikací o pravidlech silničního provozu. Již před autoškolou si tento bod můžete procvičit a přijít připraveni.
A nezapomeňte, že instruktor je mentor, člověk, který vás provází na cestě zvládnutí velmi nebezpečného a zodpovědného povolání, proto se ujistěte, že je to trpělivý, kompetentně pracující profesionál, připravený pomoci ve správný čas a neméně důležité, citově vhodné pro vás.
Psychologické techniky
Meditace, relaxace, relaxace a to vše v autě! Ano, nebojte se být divní. Sedněte si za volant auta, sedněte si, v klidu studujte všechna tlačítka, zvykejte si na volant, dotýkejte se povrchu auta. Pověste vůni, vybírejte potahy sedadel, vytvořte atmosféru útulnosti a pohodlí, posouvejte židli podle libosti, nastavte si zrcátka, volant atd.
Až budete plně přesvědčeni o svém souznění s vozem, představte si se zavřenýma očima, jak řídíte, a buďte si jisti – okamžitě to budete chtít cítit ve skutečnosti. Ale psychologie je samozřejmě dobrá, ale hlavní je praxe. Proto okamžitě přejdeme k dalšímu bodu.
Vyberte čas a místo
Než vyrazíte, pečlivě si prostudujte trasy vhodné pro začátečníky. Zeptejte se svých přátel, po kterých silnicích byste měli jet nejprve, které trasy jsou nejjednodušší. Můžete si vzít mapu městských a příměstských komunikací, uvidíte sami, co je pro vás výhodnější. Mnoho nově příchozích odchází na pole, do vesnic.
Často můžete slyšet, že je žádoucí studovat na trati, ale to není nejlepší doporučení, protože na kolejích jsou vysoké rychlosti a kamiony se často nacházejí na pravé straně (kde jsou rychlosti nižší) a je velká pravděpodobnost, že se za tak velkým autem „zaseknete“, protože by se rozhodně nemělo předjíždět v raných fázích.
Volte ranní hodiny, víkendy, kdy jsou silnice více vytížené. Nasedněte s kamarádem nebo přítelkyní do auta, nebojte se jezdit po městě, protože aut tam bude minimum.
Nevšímejte si cizích lidí
Je přirozené, že při studiu budete pomalí, pravděpodobnost chyb bude vysoká, což nevyhnutelně bude otravovat ostatní řidiče. Jistě uslyšíte zvuk pípnutí a dokonce i nestranné poznámky na vaši adresu. Zde však musíte prokázat vytrvalost a sebevědomí.
Za prvé, adekvátní řidiči dokonale pochopí, že se učíte a teprve na začátku vaší jízdní dráhy, takže nemá smysl vás otravovat nebo zraňovat nervy. Zadruhé ano, najdou se neadekvátní, ale co dělat, když lidé nemají trpělivost a vzdělání? Odpovědět jim stejně? Sotva to stojí za to. Buďte v klidu a rozumně, pomalu se snažte dostat ze složité situace (zaseknutí na semaforu, zapomněli jste zapnout blinkr, stáli ve špatném pruhu atd.) Postupem času se takové případy minimalizují – je to všechno záležitost praxe.
Bude skvělé, když s sebou vezmete kamaráda nebo přítelkyni s řidičskými zkušenostmi. Zásadně je důležité, aby to byli pozitivní a mírní lidé, neměli sklony k agresi a panice. Na cestách vás rozveselí a vzbudí sebevědomí.
V první řadě je však důležitá práce jednotlivce se sebou samým.
Pochopte svůj strach
Pochopte, že strach je jen neutuchající pud sebezáchovy. Má to samozřejmě každý (mimochodem, čím je člověk starší, tím má větší strach), ale je ve vaší moci jednat, bojovat s ním a uvědomit si, že ďábel není tak děsivý, jak je malován. Nakonec na silnicích můžete potkat různé kategorie řidičů – podle věku, pohlaví, temperamentu, tělesné stavby atp. Proto se klidně pusťte do práce a zapomeňte na přitažené překážky.
Pokud strach stále přetrvává, doporučujeme vám najmout si instruktora, který vás naučil řídit v autoškole (nebo jiné), a požádat ho, aby s vámi poprvé jel. Získáte tak větší sebevědomí. Nicméně v určitém okamžiku se s ním budete muset rozloučit a zůstat sami se silnicemi.
Dalším skvělým způsobem, jak překonat strach, úzkost, úzkost a zbavit se zbytečného stresu, je náš online program „Psychická seberegulace“. Věnujete-li lekcím pouze 25–30 minut denně, za dva měsíce získáte užitečné znalosti a naučíte se nejrelevantnější autoregulační techniky, zvažovat je na skutečných případech, cvičeních a příkladech.
A toto video obsahuje skvělé tipy, jak překonat strach z řízení v případě, že jej máte i po přečtení článku:
Na závěr
Ve skutečnosti existuje velké množství různých forem strachu při řízení auta:
- někdo se bojí velkých aut, jejichž rozměry, jak by se zdálo, jsou strašně nepohodlné a příliš objemné;
- někdo netoleruje dopravní zácpy kvůli iluzi uzavřeného prostoru;
- někdo nechápe, jak je možné kontrolovat vše, co se děje kolem: hlídejte děti přecházející silnici, značky a okolní auta a zároveň poslouchejte, co říká cestující na vedlejším sedadle .
Všechny tyto formy strachu jsou diktovány tím, že vystoupíte ze své komfortní zóny. Ale pochopte: řízení se stane pohodlným pouze se zvýšeným množstvím praxe, s jeho přeměnou ve zvyk. Jediným lékem, který může v tomto případě zničit strach, je přímé řízení. Stačí k tomu přistupovat moudře, usnadnit si řízení auta, vytvořit si pohodlí a pozitivně se naladit – pak všechny strachy samy zmizí.
