Co se dá vařit ze špenátu?

Recepty na lahodná špenátová jídla jsou nepostradatelným spojencem moderního člověka. Tato zelenina je mimořádně zdravá a výživná a pokrmy z ní jsou připraveny během několika minut. Existuje spousta možností, co lze se špenátem vařit – a to je další nepochybná výhoda této všestranné zeleniny. Nevíte, jak vařit špenát? Přečtěte si recepty shromážděné v této části: ani pro začátečníka nebude těžké vařit špenát s fotografiemi a podrobnými pokyny. Jezte špenát a buďte zdraví!

Quiche se špenátem a sýrem 5.0 9

Quiche se špenátem a sýrem bude skvělou snídaní nebo lehkým obědem. Toto slané pečivo s drobivým těstem si oblíbí především milovníci špenátu a ricotty. . Dále

Vafle se špenátem 5.0 9

Chci se s vámi podělit o recept na velmi chutné svačinové špenátové vafle, jsou ideální na snídani nebo lehkou svačinku, lze je vzít s sebou do práce nebo do školy. Podívejte se na recept! Přidal:

Lavash s vejcem a špenátem 4.6 6

Existuje mnoho občerstvení s pita chlebem, chci vás pozvat k vaření mého oblíbeného. V pita chlebu, nejen vejcích a špenátu, přidávám zakysanou smetanu a strouhaný sýr. Je vynikající v jakékoli podobě a můžete si ho vzít s sebou! Přidal:

Sendvič ve slanině 5.0 5

Před vámi – chutná a vydatná snídaně – sendvič ve slanině. Toto není obvyklý sendvič, který jste zvyklí jíst ráno. Tady a vejce, křupavá slanina a voňavá masová omáčka. Snaž se! Přidal: Marina Sofyanchuk 27.04.2017

Toskánské těstoviny 5.0 5

Toskánské těstoviny jsou velmi chutné. Vaří se v rajčatové omáčce se smetanou a voňavými italskými bylinkami. Toto oblíbené italské jídlo se těší neustálému úspěchu po celém světě. Přidal: Daria Vakulova 07.06.2017

Florentský koláč 4.6 5

Pokračujeme v tématu rychlých a vydatných snídaní a chci vám nabídnout recept, jak udělat florentský koláč. Vydatný a zdravý špenát, zakysaná smetana a vejce – to je jednoduchá sada produktů pro jeho náplň. . Dále

Plněné koblihy k snídani 5.0 5

Skvělé jídlo pro lahodnou rodinnou snídani o víkendu! Připravuje se rychle a jednoduše a jako výsledek – lahodné jídlo s neobvyklou porcí na stole! Určitě potěšte svou rodinu! . Dále

Ryba v troubě se špenátem a rajčaty 4.8 5

Navrhuji vařit pečenou rybu se zeleninou. V tomto pokrmu budou i ty nejlevnější ryby velmi chutné a šťavnaté! Pokrm vypadá na stole výhodně, takže se hodí i na novoroční stůl. . Dále

Těstoviny s lososem, žampiony a špenátem 4.6 5

Může být teplé jídlo vydatné a zároveň lehké? Jak se ukazuje, může! Samozřejmě to nelze srovnávat v lehkosti se zeleným salátem, ale přesto nebude cítit těžkost. Přesvědčte se o tom sami

Botvinya podle starého ruského receptu 4.6 4

Botvinya je staré jídlo ruské kuchyně s různými vrcholy (mladými listy) na kyselém kvasu. Každá hospodyňka vařila botviny podle svého receptu. Pro slavnostní možnost byly přidány ryby a račí maso. Přidal: Daria Vakulova 03.06.2018

Polévka s masovými kuličkami a špenátem 4.8 3

Je s podivem, proč v dětství nemáme tolik rádi polévky, zvláště ty zeleninové? Jsou ale první kurzy, které milují i ​​děti. Stačí umět udělat karbanátek a špenátovou polévku. Přidal:

Závin s červenou řepou, sýrem a špenátem 5.0 3

Ukazuje se, že štrúdl (německy: Strudel – „vír, trychtýř, vířivka“) přichází nejen s dezertem, ale také s různými slanými náplněmi. Bramborový, klobásový, masový . a také s řepou, sýrem a špenátem. . Dále

Detoxikační smoothies: 3 recepty 4.6 3

Už jste pro sebe nachytali jarní jídelníček a rozhodli jste se pročistit své tělo detoxikačním smoothie? Nabízím vám tři možnosti lahodného detoxikačního smoothie na bázi špenátu, citrusových plodů a jablek. Připravte se na zdraví! . Dále

Špenátový salát se šunkou a vejci 4.3 2

Příprava špenátového salátu se šunkou a vejci nevyžaduje žádné speciální dovednosti. Recept je maximálně jednoduchý a cenově dostupný, doporučuji vyzkoušet! Přidal:

Chleba se špenátem 5.0 2

Podívejte se, jaký neobvyklý, krásný chléb vám navrhuji uvařit. Přes veškerou svou eleganci je zdravý a méně kalorický než běžný chléb. A tajemstvím je přidat špenát. Přidal: Sigma002 06.08.2019

Smetanový špenát 3.8 2

Krémový špenát je skvělým lehkým předkrmem nebo báječným doplňkem hlavního jídla. Pokrm je velmi zdravý, snadno se připravuje a také šťavnatý a jasný. Krémový špenát se vaří asi hodinu. Přidal:

Špenátové lívanečky 4.4 2

Recept na lahodné zelené palačinky. . Dále

Rizoto se špenátem a kozím sýrem 4.8 2

Recept na rizoto vařené v kuřecím vývaru se špenátem a kozím sýrem. Vložil: Povarfan 01.07.2014

Špenátová polévka 4.5 2

Zde je originální, ale zároveň jednoduchý recept na polévku ze zeleného špenátu. Jak asi tušíte, pouze přítomnost špenátu ho odlišuje od klasické verze zelné polévky. Chutné, doporučuji! Přidal:

Placičky z mletého masa se špenátem 5.0 2

Pro zpestření denního menu navrhuji vyzkoušet způsob vaření řízků se špenátem. Vznikne krásné, voňavé a zajímavé jídlo, které se hodí k jakékoli příloze. Přidal:

Dietní večeře 5.0 2

Ti, kteří cvičí, potřebují bílkoviny k budování svalů. Zde vám ukážu, jak připravit dietní večeři s málo kalorií, ale dostatkem bílkovin. Přidal:

Řecký sýrový koláč se špenátem 4.8 2

Máte chuť na koláč, ale nechcete ztrácet čas přípravou těsta? Vezměte hotové filo těsto a udělejte vynikající koláč se šťavnatou náplní! přidal:

Pizza 14. února 4.1 2

V takový romantický den by mělo být všechno zvláštní, příjemné. Moje drahá polovička prostě miluje pizzu, rozhodla jsem se ji překvapit pizzou ve tvaru srdce! Podívejte se, co jsem dostal. Přidal:

Špenátový koláč 5.0 2

Špenátový dort je možná ten nejneobvyklejší dort, jaký jsem kdy vyzkoušela. Smaragdové koláčky, bílý máslový krém a bobule na ozdobu. Překvapte své hosty, nezůstanou lhostejní! . Dále

Špenátová polévka studená 4.8 2

Špenát je velmi zdravý, měl by se jíst více na začátku léta. Saláty a polévky jsou mnohem chutnější díky čerstvému ​​špenátu. Nabízím recept na studenou špenátovou polévku na bázi syrovátky a zakysané smetany. Přidal: Natali 13.05.2019

Řecký šnek se sýrem a špenátem 4.5 2

Koláč ve tvaru spirály plněný sýrem a špenátem potěší vaši rodinu i hosty. Lahodné, chutné a originální! Všimněte si receptu! Přidal:

Těstoviny se špenátem ve smetanové omáčce 4.8 2

Těstoviny se špenátem ve smetanové omáčce jsou jednoduché, zdravé, vydatné a chutné jídlo. Vhodné jako příloha nebo jako samostatné jídlo k obědu a večeři. Všimněte si receptu! . Dále

Špenátový koláč v pomalém hrnci 3.6 2

Nabízím recept na jednoduchý, zdravý a velmi chutný špenátový koláč v pomalém hrnci. Je ideální pro čaj, kávu a občerstvení. A také s jakýmkoliv prvním chodem místo chleba. . Dále

Špenátový koláč 4.0 1

Navrhuji vařit špenátový koláč, chutný a snadný na přípravu, který vás nenechá lhostejnými! Náplň je šťavnatá a voňavá, hodí se k jemnému křehkému těstu. . Dále

Tortilly se špenátem a houbami 5.0 1

Navrhuji vařit tortilly se špenátem a houbami. Toto velmi chutné a voňavé pečivo bude skvělou svačinou nebo doplňkem k teplým hlavním chodům, jako alternativa chleba. Přidal:

Špenát se sýrem Adyghe 4.2 1

Špenát s čerkesským sýrem je zajímavý vegetariánský recept z knihy Védské kulinářské umění od Adiraja Dase. Pokrm se připravuje poměrně jednoduše, ale s velkým množstvím koření. . Dále

Cannelloni s ricottou a špenátem 4.7 1

Jedinečný, chutný a velmi rafinovaný recept na výrobu cannelloni s ricottou a špenátem si určitě pochutnáte! Ricottu si samozřejmě nekoupíte každý den, ale pro zvláštní příležitosti ano! Přidal:

Špenátový koktejl 4.8 1

Tento koktejl je považován za jeden z nejužitečnějších, takže by se měl pít nejen pro ty, kteří se rozhodnou zhubnout, ale také pro ty lidi, kteří se starají o své zdraví a chtějí se cítit dobře. . Dále

Špenátové palačinky 4.9 1

Světlé špenátové palačinky budou nejen barevné, ale také zdravé. Užijí si je dospělí i děti! Takové palačinky jsou ideální především do nádivky nebo palačinkových dortů. Přidal:

Špenátová krémová polévka 5.0 1

Doplňte své denní menu dalším skvělým pokrmem – špenátovou smetanou a krémovou polévkou. Polévka má velmi jemnou krémovou chuť bez ztráty bohatosti. Perfektní oběd! Přidal:

Losos se špenátem v omáčce Teriyaki 4.8 1

Hlavní zásadou v kuchyni je nebát se přidat něco nového. Jinak bude monotónnost nudit. Rozhodně to není moje politika. Přečtěte si proto restaurační recept, který se nedávno objevil na mém jídelníčku. Přidal:

Špenátová krémová polévka (originální příchuť) 5.0 1

Překvapivě jemné a chutné jídlo. Pokud máte rádi krémové polévky, ale nikdy jste nevěděli, jak udělat krémovou špenátovou polévku s originální chutí, dnes máte šanci se to naučit. . Dále

Zelená polévka (speciální recept) 5.0 1

Pro milovníky zeleného bude tato polévka jako stvořená. Dnes se naučíte vařit zelenou polévku podle speciálního receptu. Blyulo obsahuje obrovský přínos, a co je nejdůležitější – polévka je velmi chutná! . Dále

Salát s jahodami, špenátem a quinoou 5.0 1

Máte rádi originální kombinace ingrediencí? Pak určitě věnujte pozornost tomuto salátu s jahodami, špenátem a quinoou. Světlé, chutné a chutné! Přidal:

Koláč s tvarohem a špenátem 5.0 1

O koláči můžeme říci, že je vydatný, chutný, se zdravou náplní z tvarohu a špenátu. Vezměte si jakékoli kynuté těsto, pokud nemáte oblíbený recept, podívejte se na web Povar.ru! . Dále

Vitamínový salát z červené řepy, pomeranče a fety

Červená řepa je poměrně oblíbená zelenina. Připravuje se z něj nejen boršč, ale také značné množství různých pokrmů. Z.

Složení

• Oranžová – 1 ks.
• Hořčice – 1 polévková lžíce l.
• Extra panenský olivový olej – 2 polévkové lžíce. l.
• Med – 1 polévková lžíce. l.
• Vlašské ořechy – 4 ks.
• Řepa – 2 ks.
• Citronová šťáva – 1 lžíce. l.
• Sůl – 1 podle chuti
• Sýr feta – 100 g
• Čerstvý špenát – 1 svazek

Salát se špenátem “Vykládání”

Navrhuji důkladně se „vyložit“ po bohatých hostinách s vysoce kalorickým občerstvením a koláči. Pokud máte chuť.

Složení

• Okurky – 30 g
• Čerstvá petržel – 3 snítky
• Cherry rajčata – 4 ks.
• Stonky celeru – 1 ks.
• Sójová omáčka – 2 lžíce l.
• Balzamikový tmavý ocet – 1 lžička
• Čerstvý špenát – 100 g

Arménská placka se zelení

Neodvážil jsem se nazývat tyto koláče se zelení Zhyangalovovými klobouky (v arménštině – chléb se zelení), protože by měly být zahrnuty do jejich složení.

Složení

• Voda – 220 ml
• Čerstvý koriandr – 125 g
• Zelená cibule – 125 g
• Rafinovaný slunečnicový olej – 3 polévková lžíce. l.
• Pšeničná mouka – 400 g
• Pampelišky – 125 g
• Mleté koření – 0.5 lžičky
• Zelený salát – 125 g
• Čerstvé listy celeru – 100 g
• Směs chmel-suneli – 2 g
• Sůl – 1 lžičky.
• Sůl – 1 špetka
• Čerstvý kopr – 50 g
• Česnekové peří – 100 g
• Čerstvý špenát – 120 g
• Čerstvý šťovík – 125 g

Maultaschen

Existuje legenda o původu německého jídla Maultaschen: údajně mniši z kláštera Maulbronn.

Složení

• Voda – 30 ml
• Hovězí svíčková – 400 g
• Bílá cibule – 4 ks.
• Pšeničná mouka – 100 g
• Mořská sůl – 0,5 lžička
• Čerstvý špenát – 140 g
• Slepičí vejce – 3 ks.

Risoni těstoviny se špenátem a parmazánem

Risoni (orzo) jsou těstoviny, které mají tvar rýže. Tyto malé, zajímavé těstoviny jsou perfektní.

Složení

• Kurkuma – 1 lžička
• Cibule cibule – 0.5 ks.
• Extra panenský olivový olej – 2 polévkové lžíce. l.
• Máslo – 50 g
• Tvarované risoni těstoviny (orzo) – 250 g
• Mletý černý pepř – 2 špetka
• Čerstvá petržel – 0.4 svazku
• Sůl – 1 lžičky.
• Parmazán – 50 g
• Čerstvý špenát – 300 g

Špenát dušený se smetanou

Téměř každý ví o výhodách špenátu. Existuje mnoho jídel používajících tento úžasný produkt a je jich nejvíce.

Složení

• Cibule – 60 g
• Rafinovaný slunečnicový olej – 2 lžičky
• Muškátový oříšek – 0.5 g
• Piniové oříšky – 0.5 polévkové lžíce. l.
• Krém 20% – 40 ml
• Sůl – 1 špetka
• Česnek – 1 hřebíček
• Čerstvý špenát – 250 g

Špenátový salát s tuňákem a vejci

Dnes navrhuji vařit lehký špenátový salát s přídavkem konzervovaného tuňáka a.

Složení

• Extra panenský olivový olej – 2 polévkové lžíce. l.
• Provence bylinky – 1 špetka
• Konopná semena – 1 g
• Konzervovaný tuňák – 120 g
• Čerstvý špenát – 70 g
• Slepičí vejce – 2 ks.

Kol börek – Turecký koláč se špenátem a slaným tvarohem

Yufka koláče (tenké vrstvy těsta smažené bez oleje) s různými náplněmi jsou v Turecku velmi oblíbené. Nádivka může.

Složení

• Voda – 0.5 lžíce.
• Rafinovaný slunečnicový olej – 5 polévková lžíce. l.
• Máslo – 2 polévková lžíce l.
• Pšeničná mouka – 1.5 lžíce.
• Sůl – 0.5 lžičky.
• Tvaroh granulovaný – 200 g
• Slepičí vejce – 1 ks.

Gözleme

Literáti z Wikipedie spojují název pokrmu s turkickým slovem „gyoz“, což znamená „oko“. Otázkou je, jaká je souvislost.

Složení

• Voda – 100 ml
• Extra panenský olivový olej – 2 polévkové lžíce. l.
• Máslo – 100 g
• Mléko – 100 ml
• Pšeničná mouka – 2 lžíce.
• Sůl – 1 lžičky.
• Sýr feta – 200 g
• Čerstvý špenát – 4 svazek

Domácí těstoviny se špenátem

Pro milovníky italské kuchyně navrhuji vaření domácích těstovin. Dnes ho dělám se špenátem. On hraje roli.

Složení

• Pšeničná mouka nejvyšší jakosti 00 – 200 g
• Čerstvý špenát – 180 g
• Slepičí vejce – 1 ks.

Špenátová omáčka s česnekem

Tato omáčka se skvěle hodí na špagety, zeleninové saláty, toasty. Tuto omáčku lze podle toho připsat receptům raw food.

Složení

• Voda – 20 ml
• Vlašské ořechy – 30 g
• Mletý černý pepř – 1 špetka
• Citronová šťáva – 30 ml
• Sůl – 1 špetka
• Česnek – 1 hřebíček
• Čerstvý špenát – 1 svazek

Roláda z listového těsta se sýrem a špenátem

Dnes vám chci nabídnout rychlou, snadnou a chutnou variantu občerstvení. Jedná se o rolku z listového těsta se sýrem a špenátem. Na.

Složení

• Máslo – 15 g
• Sýr Gruyère – 50 g
• Listové těsto bez droždí – 200 g
• Čerstvý špenát – 100 g
• Slepičí vejce – 1 ks.

Jarní salát

Přišlo tedy dlouho očekávané jaro a s ním i teplo, které vám již brzy umožní vychutnat si čerstvou namletou zeleninu.

Složení

• Avokádo – 1 ks.
• Vápno – 0.25 ks.
• Extra panenský olivový olej – 3 polévkové lžíce. l.
• Piniové oříšky – 3 polévkové lžíce. l.
• Mletý černý pepř – 1 špetka
• Cherry rajčata – 10 ks.
• Rukola – 0.5 svazku
• Sůl – 1 špetka
• Čerstvý špenát – 40 g

Špenátové palačinky s masovou náplní

Tyto zábavné zelené palačinky bývají hitem u dětí, ale určitě si je zamilují i ​​dospělí.

Složení

• Čerstvá zelená bazalka – 2 snítky
• Hovězí dřeň – 300 g
• Cibule – 150 g
• Rafinovaný slunečnicový olej – 1 polévková lžíce. l.
• Rafinovaný slunečnicový olej – 2 polévková lžíce. l.
• Mléko – 500 ml
• Pšeničná mouka – 250 g
• Cukr – 2 lžička
• Směs pepře – 1 lžička
• Sůl – 1 lžičky.
• Sůl – 1 lžičky.
• Česnek – 2 hřebíček
• Čerstvý špenát – 60 g
• Slepičí vejce – 2 ks.

Mísa s kuřecím masem a bulgurem

Buddha Bowl nebo prostě Bowl je poměrně běžné a módní jídlo. Miska možná.

Složení

• Avokádo – 1 ks.
• Bulgur – 100 g
• Konzervovaná kukuřice – 1 plechovka
• Kuřecí řízek – 2 ks.
• Kurkuma – 0.5 lžička
• Citron – 0.5 ks.
• Extra panenský olivový olej – 2 polévkové lžíce. l.
• Rafinovaný slunečnicový olej – 1 polévková lžíce. l.
• Okurky – 4 ks.
• Uzená paprika – 0.5 lžičky
• Sladká paprika (bulharská) – 2 ks.
• Mletý černý pepř – 1 špetka
• Sůl – 1 podle chuti
• Čerstvý špenát – 50 g

Těstoviny ve smetanové špenátové omáčce

Další těstoviny k obědu, ale dnes ve smetanově špenátové omáčce. Recept je jednoduchý na přípravu.

Složení

• Těstoviny (pasta Pipe Rigate) – 180 g
• Máslo – 25 g
• Čerstvá chilli paprička – 5 g
• Krém 20% – 150 ml
• Sůl – 2 špetka
• Česnek – 2 hřebíček
• Čerstvý špenát – 70 g

Teplý salát s dýní a játry

Opravdu miluji dýni. Když začíná sezóna, vařím z něj téměř denně různá jídla. Navíc mám ráda teplé.

Složení

• Balsamico smetanová omáčka – 1 lžička
• Kuřecí játra – 400 g
• Rafinovaný slunečnicový olej – 3 polévková lžíce. l.
• Med – 1 lžička
• Mletý černý pepř – 2 špetka
• Čerstvý rozmarýn – 1 snítka
• Dýňová semínka – 2 polévkové lžíce. l.
• Sůl – 3 špetka
• Sójová omáčka – 1 lžíce l.
• Čerstvá dýně – 200 g
• Česnek – 3 hřebíček
• Čerstvý špenát – 50 g

Salát s chobotnicí a čerstvou zeleninou bez majonézy

Každý miluje jíst chutné jídlo, ale ještě více miluje jíst chutné, zdravé a nízkokalorické jídlo. Salát s chobotnicí a čerstvý.

Složení

• Voda – 400 ml
• Čerstvé chobotnice – 200 g
• Pekingské zelí – 100 g
• Extra panenský olivový olej – 50 ml
• Cherry rajčata – 6-7 ks.
• Rukola – 100 g
• Sůl – 2 g
• Sojová omáčka – 20 ml
• Čerstvý špenát – 100 g

Těstoviny se špenátem a cherry rajčaty

Rychlá večeře za 30 minut! Vydatné a lahodné těstoviny s cherry rajčaty a špenátem! Hlavní výhodou tohoto receptu je to.

Složení

• Cibule cibule – 1 ks.
• Máslo – 50 g
• Cherry rajčata – 100 g
• Krém 10% – 100 ml
• Sůl – 1.5 lžíce. l.
• Tvrdý sýr – 100 g
• Farfalle – 300 g
• Česnek – 2 hřebíček
• Čerstvý špenát – 1 svazek

Špenátové knedlíky

Chouxové pečivo na knedlíky se úspěšně kombinuje s dušeným, olejovaným a nakrájeným špenátem, obarveným.

Složení

• Brambor – 3 ks.
• Rafinovaný slunečnicový olej – 30 ml
• Máslo – 70 g
• Pšeničná mouka – 250 g
• Mletý černý pepř – 1 špetka
• Sůl – 1 lžičky.
• Čerstvý špenát – 70 g

Dietní shawarma

Majonézu jsem nahradila přírodním nízkotučným jogurtem, použila grilovaný kuřecí řízek a doplnila zeleninou a.

Složení

• Řecký jogurt – 150 g
• Kuřecí prsa – 500 g
• Lavash tenký arménský – 2 ks.
• Fialová cibule – 1 ks.
• Okurky – 2 ks.
• Sladká paprika (bulharská) – 2 ks.
• Rajčata – 2 ks.
• Sůl – 1 špetka
• Čerstvý špenát – 1 svazek

Salát se špenátem a kukuřicí

Nabízím další výborný salát, jehož základem jsou listy čerstvého špenátu. Salátový dresink lze změnit podle vaší chuti.

Složení

• Konzervovaná kukuřice – 50 g
• Majonéza – 1 lžíce. l.
• Okurky – 50 g
• Čerstvá petržel – 2 snítky
• Rajčata – 0.5 ks.
• Sójová omáčka – 1 lžíce l.
• Čerstvý špenát – 200 g

Kavkazská míchaná vejce se špenátem

Velmi chutné a vydatné jídlo kavkazské kuchyně. V Ázerbájdžánu je toto jídlo velmi oblíbené a říká se mu spanakh chikhirtmasy.

Složení

• Cibule cibule – 1 ks.
• Rozpuštěné máslo – 100 g
• Sůl – 1 špetka
• Čerstvý špenát – 300 g
• Slepičí vejce – 2 ks.

Quinoa mísa

Pokud dodržujete správnou a zdravou stravu, pak jste nepochybně obeznámeni s novotvary.

Složení

• Avokádo – 1 ks.
• Quinoa – 3 polévkové lžíce. l.
• Bílý sezam – 0.5 lžičky
• Avokádový olej – 20 ml
• Okurky – 2 ks.
• Mletý černý pepř – 1 špetka
• Rajčata – 2 ks.
• Žlutá rajčata – 1 ks.
• Ředkvička – 10 ks.
• Citronová šťáva – 1 lžíce. l.
• Sůl – 1 podle chuti
• Čerstvý špenát – 30 g

Vařte somsu (jarní samsa se zeleninou)

Kuk somsa je národní uzbecké jídlo. Pro mnohé je jméno „samsa“ známé, nebo jen koláče se zelení, a také ona.

Složení

• Bílý sezam – 2 lžic. l.
• Cibule – 1 g
• Mletý černý pepř – 2 g
• Sůl – 5 g
• Listové těsto bez droždí – 400 g
• Hulkar – 120 g
• Čerstvý špenát – 150 g
• Slepičí vejce – 1 ks.

Čočková polévka se špenátem

Je čas na polévky, protože nic nezahřeje a nezasytí jako talíř čerstvě uvařené horké polévky. A pokud budete mluvit.

Složení

• Voda – 2.5 l
• Suchá hořčičná semínka – 7 g
• Celerový kořen – 20 g
• Zelená cibule – 20 g
• Rozpuštěné máslo – 50 g
• Mrkev – 1 ks.
• Čerstvá petržel – 1 svazku
• Cukr – 5 g
• Směs chmel-suneli – 15 g
• Zakysaná smetana – 100 g
• Sůl – 10 g
• Sérum – 200 ml
• Čerstvý kopr – 1 svazek
• Žlutá čočka – 80 g
• Zelená čočka – 80 g
• Červená čočka – 80 g
• Čerstvý špenát – 100 g

Spanokopita – řecký špenátový koláč

Abych byl upřímný, dříve jsem nebyl fanouškem špenátu a zamiloval jsem si ho díky jeho lahodné kombinaci se sýrem feta resp.

Složení

• Sýr – 200 g
• Zelená cibule – 0.5 svazku
• Cibule cibule – 1 ks.
• Mletý černý pepř – 1 g
• Krém – 30 ml
• Listové těsto bez droždí – 400 g
• Čerstvý kopr – 1 svazek
• Mražený špenát – 250 g
• Čerstvý špenát – 150 g
• Slepičí vejce – 2 ks.

Koláč s mletým masem a špenátem

Navrhuji vařit jarní koláč s čerstvým špenátem a mletým masem, jídlo je vydatné a šťavnaté. Je možná směs zelené.