Co dělat, když je stříška unavená a chcete urychlit růst vlasů? Proč nedorůstají pod určitou délku? Jak je vypadávání vlasů spojeno se zpomalením růstu a existuje účinek vitaminových komplexů?
Tyto otázky jsme položili trichologovi, kandidátovi lékařských věd Vladislavu Tkachevovi.
Urychlit růst vlasů: mýtus nebo realita?
Dá se vůbec urychlit růst vlasů? Nebo rostou o centimetr za měsíc, takže budou, ať dělám, co dělám?
– Je možné, pokud je růst zpomalen kvůli patologickým faktorům. Řekněme, že vlasy najednou začaly vypadávat, ztenčily se a za měsíc narostly ne o centimetr, jako obvykle, ale o 9 milimetrů. Jiná věc je, pokud vám vlasy rostou vždy pomalu. To znamená, že je to vaše norma a je snazší ji přijmout, než bojovat s individuální fyziologií.
Podívejme se, čím je délka vlasů obecně způsobena. Za prvé, trvání růstové fáze. Jednoduše řečeno: jak dlouhé vlasy rostou, než vypadnou. U mužů je průměrná délka růstové fáze 2 roky, což odpovídá délce asi 25 centimetrů. Ženy – asi 6 let. Pokud jste v mládí měli luxusní vlasy do pasu a nyní vám rostou ne níže než lopatky, lze to snadno vysvětlit. S věkem se růstová fáze – a tedy i maximální dosažitelná délka – zkracuje.
“Počkej, odkud pocházejí muži s dlouhými, dlouhými vlasy?”
– Mluvil jsem průměrně. Jsou muži, kteří mají dlouhou růstovou fázi, jako většina žen, a jsou ženy, které trpí krátkým anagenním syndromem. Jejich vlasy nebudou nikdy dlouhé, protože mají zkrácenou růstovou fázi. Vlasy dorůstají až 3-5-7 centimetrů a vypadávají.
– Takže, co dalšího ovlivňuje délku?
– Přímé tempo růstu. Řekněme, že vaše vlasy rostou jako průměrné ženě šest let. Otázka: Jak rychle roste? Především je to naprogramováno genetikou. Za druhé je to dáno hormony. Pozoroval jsem výrazný růst vlasů na hlavě transgender muže. Rychle, doslova před jeho očima, se stal jako žena.
– Pokud má dívka za šest měsíců svatbu a chce si za tuto dobu nechat narůst vlasy o 20 centimetrů, můžete jí něco poradit?
– Zpravidla odpovídám takto: těhotenství by mělo trvat devět měsíců – co se stane, když tuto dobu zkrátíte na tři? Víte, růst vlasů je také velmi složitý proces. V buňkách probíhají desítky tisíc chemických a biologických reakcí za sekundu. Pokud se je pokusíte urychlit, vlasy se ukáží jako vadné, „nedokončené“. Keratinizace – jak je vědecký název pro proces růstu – by měla probíhat mírným tempem. Dívka ho může považovat za pomalého, ale je takový, jaký by měl být. Nemusíte do toho zasahovat.
– Kde se tedy vzala myšlenka na urychlení růstu vlasů? Tady je značka X, když říkají, že jejich produkt to dokáže – co tím myslí?
„Myslím, že hledá formulaci, která přiláká co nejvíce kupujících. Podívejte: pokud určitý nedostatek nebo patologie brání tvorbě keratinu, stačí je odstranit a růst se zlepší. A teď si představ, že už je normální. Abyste to opravdu zrychlili – o více než 1 mm za měsíc – budete muset ovlivnit metabolismus těla. Heřmánek a pampeliška vám s tím nepomohou. Hormony a některá imunosupresiva (léky na umělé potlačení imunity) – ano, mohou. Tedy pokud by bylo úkolem za každou cenu urychlit růst vlasů, dalo by se toho dosáhnout použitím koktejlu minoxidilu (růstového hormonu), velkých dávek estrogenů a progesteronu, cyklosporinu a některých dalších metabolicky aktivních látek. To by však přišlo za cenu potenciálně závažných vedlejších účinků. „Chci prodlouženou stříšku“ není indikací pro jejich jmenování.
Co způsobuje zpomalení růstu vlasů?
– Jsou vypadávání vlasů a zpomalení růstu vzájemně propojené?
– Určitě. To, co vede k vypadávání vlasů, celkově zpomaluje jejich růst. Ale alopecie není jedinou možnou příčinou. Ztenčení si nutně nevšimnete.
Například existuje něco jako genová exprese. Lidské geny se během života nemění, ale mění se proces jejich práce – přeměna dědičné informace na enzymy a bílkoviny. Pokud k tomu dojde a v určitém okamžiku začnou geny „fungovat“ trochu jinak, může se růst vlasů zpomalit. Velký vliv na to má věkový faktor.
– Mám podezření, že vlasy rostou pomaleji. Jak tomu rozumět – jen se mi to zdá, nebo je to skutečně tak?
– Je snadné to určit. Tricholog odstřihne několik chloupků pod kořínkem a udělá snímek – fototrichogram. Po 2-3 dnech znovu vyfotografuje stejnou oblast pokožky hlavy a změří délku znovu narostlých „pahýlů“. Optimální rychlost růstu vlasů je 0,3-0,5 mm za den. Maximální limit je trochu víc. Dále je třeba vzít v úvahu věk a další faktory.
– Ovlivňuje seborea rychlost růstu?
– Samo o sobě, ne. Seborrhea je stav pokožky hlavy, při kterém se zvyšuje sekrece mazu. Vlasům je vcelku jedno, kolik sekretu se uvolňuje z mazové žlázy. Na pozadí seborey však mohou být aktivovány kvasinkové houby, které zase způsobují zánět – dermatitidu. Pokud se seborea rozvinula v seboroickou dermatitidu, může to skutečně zhoršit prolaps a nepřímo zpomalit růst.
Jak pěstovat vlasy, pokud je jejich růst opravdu pomalý?
– Dobře, řekněme, že vlasy jsou tenčí a rostou pomaleji než obvykle. Co dělat? Nějaké obecnější rady?
– Nejprve si dejte vitamín D. Je vhodné změřit jeho obsah v krvi a poté zvolit vhodné dávkování. Vitamín D není vitamín v klasickém slova smyslu, ve skutečnosti je to hormon. (O vitaminu D hovořil více dr. Tkačev zde – pozn. red.) Další vitamin E za předpokladu, že se nejedná o tokoferolacetát, ale o komplex přírodních alfa, beta, delta, gama tokoferolů.
– Kde ho mohu získat?
– Zadejte do Googlu „mix tocopherol“ – směs tokoferolů. Solgar má správný vitamín E, ale nejen.
Ve skladbě vnějších prostředků hledejte kyselina nikotinová (také to není ve skutečnosti vitamín; pokud jde o chemickou strukturu, odkazuje spíše na aminokyseliny), kofein, L-karnitin, adenosin (přeměněno na ATP, zdroj energie pro biochemické procesy). Inositol – biogenní stimulant. extrakt z trpasličí palmy – známá antiandrogenní složka. hydrolyzáty DNA a RNA – jedná se o skupinu tzv. purinových a perimedinových bází, které urychlují růst. Placentární extrakt. Všechny tyto a další komponenty jsou v DSD de Luxe lotionech.
– DSD de Luxe jich má několik, v čem je zásadní rozdíl?
– Pokud si vybíráte sami, bez odkazu na trichologa, doporučuji pleťovou vodu č. 3.4 (nejuniverzálnější, má protizánětlivé, vazodilatační a antiandrogenní vlastnosti) nebo její vylepšenou verzi č. 3.4.1. Je zde vyšší koncentrace pyrimidinových bází. Lotion č. 3.4.2 je indikován pro jakýkoli typ vypadávání vlasů, ale v menší míře pro androgenní. #3.4.4 je lék dva v jednom na seboroickou dermatitidu a prolaps. Většina účinných látek v lotionu 3.4.3B, ale také stojí více než ty předchozí.
– Má smysl používat tyto pleťové vody pouze při patologiích a nedostatku některých složek? V normálních zdravých vlasech růst neurychlí, že?
– Absolutně. Pokud je porucha růstu způsobena nedostatkem složek zapojených do procesu keratinizace a pleťová voda tento nedostatek vynahradí, pak se rychlost růstu zlepší.
– Nerozumím jedné věci: pokud je nežádoucí stimulovat růst vlasů, proč se složky nazývají stimulanty? 
– Rozumí se, že takové složky dělají “nemocné” řídnoucí vlasy silnější a prodlužují jejich růstovou fázi. Rostou déle, respektive zůstávají déle ve folikulu a méně vypadávají. V tomto smyslu je růst stimulován.
– Minoxidil, o kterém jsme kdysi mluvili, urychluje růst vlasů bez ohledu na diagnózu. Ale to je silné dělostřelectvo s kontraindikacemi a abstinenčním syndromem. Existuje mezičlánek: lék, který už není kosmeceutikum – ale ještě ne minoxidil?
– Takových léků je málo, to je pravda. Existuje látka – minksidiн (synonyma – copyrol, nanooxidil). Jedná se o modifikovanou formu minoxidi.лa samozřejmě ve skutečnosti horší, ale má důležité výhody. Za prvé, jeho zrušení nevede ke stejně nápadné recidivě. Za druhé, méně dráždí pokožku hlavy, protože nevyžaduje povinnou blízkost propylenglykolu. Navíc minoxidiл nepoužívá se v koncentracích pod 2 %, a minoxidiн Působí také v nižší koncentraci díky lepšímu pronikání do vlasových váčků. Proto jsou produkty na jeho bázi, jako je Revivexil, měkčí.
V současné době probíhají klinické zkoušky nových léků. To nejsou kosmetické, ale léčivé, trichologické. Mezi nimi jsou tři velmi nadějné. Jde o stimulanty růstu vlasů a přípravky na bázi antiandrogenů, které by měly nahradit finasterid (inhibitor 5-alfa reduktázy, enzymu přeměňujícího testosteron na aktivnější dihydrotestosteron). Na trhu by se měly objevit do 3-5 let.
Jak pěstovat zdravé vlasy?
Položme otázku jinak. Co potřebujete pro růst zdravých a krásných vlasů? Ne nutně rychle
– Přejdeme do sekce „Zdravý životní styl“. Normální spánek, pestrá strava a dále v seznamu.
– A co vitamíny? Existují komplexy na vlasy a nehty, má smysl je brát?
– Pojďme diskutovat. Pokud má člověk vážný nedostatek vitamínu A, na co si stěžuje: na krásu a délku vlasů nebo na to, že přestává vidět, když je 6-7 hodin? Při nedostatku vitaminu B1 se rozvíjí srdeční selhání. S nedostatkem vitaminu C – kurděje. Vlasy jsou to poslední, co nedostatek vitamínů ovlivňuje. Co to říká? Pokud by byl nedostatek výrazný, trápily by vás další, mnohem závažnější příznaky. Pít vitamíny kvůli jejich síle a rychlejšímu růstu nemá smysl. Auto jede rychlostí 70 km/h jak s plnou nádrží benzínu, tak při poloprázdné nádrži. Tato analogie platí pro vitamíny, protože jejich nepřítomnost je patrná, ale jejich přítomnost není.
Vitamíny doporučuji užívat ve dvou případech: a) jako doprovodnou terapii při léčbě patologických stavů; b) ti, kteří mají aktivní trénink, a tedy zvýšenou spotřebu vitamínů. Výjimkou jsou vitamin D, niacin, inositol (vitamin B8) a do určité míry vitamin C. Dále některé antioxidanty: zejména acetylcystein a aminokyseliny obsahující síru. Jejich příjem dává účinek bez ohledu na počáteční úroveň v těle. Ze stopových prvků jsou důležité především zinek, měď, křemík a hořčík. Ale opět samy o sobě neurychlují růst vlasů.
– Zlepší se kvalita vlasů – lesk, pružnost – používáním pleťových vod na pokožku hlavy?
– Ano, ale než vlasy dorostou do délky, kdy ten rozdíl opravdu oceníte, uplyne několik let. První centimetr silnějších vlasů uvidíte za měsíc, 60 cm – respektive za 60 měsíců. Obvykle se lotiony stále používají k boji proti vypadávání vlasů a dysplazii, a ne pro lesk a krásu. Vlasový stvol je tvořen mrtvými keratinizovanými buňkami. Nedá se vyléčit ani „obnovit“, jak se někdy tvrdí. Udělejte si „odbarvení“ pouze pomocí přípravků s obsahem keratinu, ceramidů, fosfolipidů, olejů. Ale to je úplně jiný příběh.
V dalším článku – o tom, jak dlouho je potřeba masku na vlasech nechat, co si doktor Tkachev – a kadeřníci – myslí o laminaci a narovnání keratinem.
Přední tricholog značky DSD de Luxe, dermatolog, kandidát lékařských věd, viceprezident Vědecké a praktické společnosti trichologie, vedoucí kurzu lékařské trichologie na Univerzitě RUDN, lektor Mezinárodní asociace trichologů a vývojář diagnostiky TrichoSciencePro program.
Mnoho dívek a žen dostalo luxusní dlouhé vlasy jako dar od přírody. Ale většina něžného pohlaví musí tvrdě pracovat, aby narostla do délky. MedAboutMe shromáždil nejúčinnější tipy od předních světových stylistů, které vám pomohou dosáhnout vašeho snu o dlouhých kadeřích v rekordním čase.
Buď trpělivý
“Vlasy obvykle rostou o 0,6-1,2 centimetru za měsíc,” říká vlasový stylista celebrit – Mark Townsend. Pomohl “opravit” asymetrické Bob Ashley Olsen, díky čemuž její vlasy nyní dosahují úrovně pasu. „Důležitou podmínkou pro růst vlasů není roztřepené konečky,“ trvá na svém odborník. Vlasy by měly být nejen dlouhé, ale také krásné!
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Spřátelit se s nůžkami
Je ironií, že nůžky jsou nejlepším přítelem žen, které si rostou vlasy. Ne, neumožní jim růst rychleji, ale mohou zabránit jejich vypadávání. Roztřepené konečky dělají vlasy lámavé a lámavé. „Pokud při narůstání vlasů zaujmete vyčkávací postoj, dostanete kratší délku, než kdybyste nechtěné konečky odstřihli. Roztřepené vlasy se odlomí asi v polovině své délky, “říká stylista Mark Townsend. Požádejte svého stylistu, aby každých 10–12 týdnů zastřihl 3–5 mm délky vlasů. Takové opatření vyhladí efekt roztřepených konečků, zachová lesk a objem kudrlin.
Vzdát se myšlenky stát se blondýnou
Popelavě blond a světlé prameny se zlatým leskem vypadají šik. Ale přechod z tmavého odstínu na světlý vás může stát zdraví vašich vlasů. „Když je kutikula poškozena, vlasy zeslábnou a špatně rostou. Čím méně chemického vystavení kadeřům, tím rychleji porostou, “vysvětluje Elizabeth Haiserdt, kolorista z New Yorku. „Barvení a zesvětlování jsou dvě věci, od kterých byste se měli při pěstování vlasů držet dál,“ souhlasí stylistka s názorem kolegyně. Jan Kováč.
Pijte své vitamíny
„Prakticky všechny celebrity, které si nechaly narůst vlasy, pily speciální vitamíny. Biotin a vitamín E dělají zázraky! Lze je také získat z potravin – želatina, mléčné výrobky, otruby, “sdílí stylista tajemství luxusního hvězdného stylingu. Jan Kováč.
Chcete-li stimulovat růst vlasů, “krmte” je zevnitř! Zkuste zvýšit příjem bílkovin potravinami, jako jsou ryby, fazole, ořechy, maso a celozrnné výrobky. Pokud nejíte potraviny živočišného původu, dávejte pozor na rostlinné bílkoviny, hlídejte si jejich množství ve stravě. U žen, které mají nedostatek bílkovin, jsou vlasy slabší a více padají.
Nejdůležitějšími vitamíny pro zdraví vlasů jsou biotin, vitamín C a skupina B. Můžete je najít v jídle nebo si koupit multivitamin s označením „zdraví kůže, vlasů a nehtů“.
Použijte ricinový olej
“Vyrobte si masky s ricinovým olejem 2krát týdně,” radí Mary Yalda, Newyorský kadeřník – Před spaním naneste olej na vlasy a pokožku hlavy. To urychlí růst a vlasy budou silnější. Ujistěte se, že jste si před odchodem z domu dobře umyli vlasy. Olej pevně obalí každý vlas, je těžké ho smýt.
Myjte si vlasy maximálně 3x týdně
Víte, proč byste si neměli mýt vlasy každý den? “Mytí vlasů 2-3x týdně umožňuje přírodním olejům (mazové sekreci) proniknout hluboko do vlasů, a tím je zvlhčit a obnovit jejich strukturu,” říká Dr. Fusco. “Ale nadměrné hromadění tajemství také není dobré.” To může vést ke svědění, lupům a problémům s pokožkou hlavy.“
Vždy aplikujte kondicionér
„Pokud jsou vaše vlasy po umytí mokré, neznamená to, že jste je zvlhčili,“ sdílí své zkušenosti stylista. Mark Townsend. – Po opakovaném barvení a horkém stylingu se prameny ztenčují, zejména ve spodní části. Kondicionér pomáhá nahradit proteiny a lipidy uvnitř vlasů.” Nezapomeňte ho aplikovat pokaždé, když si šamponujete vlasy.
Při růstu vlasů používejte bezsulfátové šampony – nevysušují pokožku hlavy a pomáhají udržovat dostatečnou hladinu vlhkosti. Ale – to je klíčová podmínka pro aktivní růst vlasů.
Opláchněte kadeře studenou vodou
Horká voda při sprchování a mytí vlasů otevírá vlasovou kutikulu, vyplavuje živiny a poškozuje strukturu. Zatímco voda při pokojové teplotě dodává kadeřím extra hebkost a lesk. „Vždy si vlasy opláchněte studenou vodou, abyste uzavřeli kutikuly a připravili vlasy na další styling,“ radí Dr. Fusco.
Pečujte o pokožku hlavy
„Růst vlasů začíná zdravou pokožkou hlavy,“ vysvětluje stylistka Chaz Dean. Představte si vlasy jako strom s větvemi! Pokud je půda dobrá a kořen je silný, strom může vyrůst do výšky a tvrdě. „Vyčistěte si pokožku hlavy speciálními přípravky,“ vyzývá stylistka Chaz Dean. Pořiďte si peelingy na vlasovou pokožku – jsou v každé profesionální řadě. Takové prostředky stimulují mikrocirkulaci krve v pokožce hlavy, díky čemuž se výrazně zlepšuje růst vlasů.
Dávejte pozor a chraňte kadeře
Mokré vlasy jsou velmi křehké, takže než přejdete ke stylingu, vysušte je na 60–70 % přirozeně. Aby horký vzduch fénu nezkazil vaši snahu o růst vlasů, naneste před sušením vlasů tepelnou ochranu.
„Pokud musíte k úpravě vlasů používat horké přístroje, nikdy nenastavujte teplotu nad 230 °C,“ říká kadeřnice. Matt Fgate.
Probuďte spící žárovky
Životní cyklus vlasu se skládá ze tří fází, kterými prochází každý vlas postupně. 1. fáze – anageneze – období aktivního růstu, 2. fáze – katageneze – přechodná, vlasy přestávají být zásobovány živinami a 3. fáze – telogeneze – období klidu, po kterém se vlas oddělí od kořínku a vypadává . Ten je ale nahrazen novým vlasem a všechny fáze se opakují.
Masáž vlasové pokožky pomáhá stimulovat růst nových vlasů. Dělejte to každý večer. Na dřevěný hřeben naneste 2-3 kapky mátového, meduňkového nebo šalvějového esenciálního oleje a česejte vlasy v různých směrech po dobu 10-15 minut.
Nejlepší oblečení na spaní je hedvábí. Vyberte si povlaky na polštáře vyrobené z hedvábí. Měkký kluzný povrch pomáhá předcházet zacuchávání a zabraňuje poškození vlasů během spánku. Čím silnější jsou vlasy, tím lépe porostou.
Podívejte se na Růstové nástroje
Před nákupem nového kosmetického přípravku se poraďte s trichologem nebo kadeřníkem. Trh krásy nabízí mnoho vynikajících produktů. Ty nejúčinnější obsahují minoxidil nebo procapil, aminokyseliny a přírodní oleje. Přípravky se prodávají ve formě sér, výplní, ampulí pro růst vlasů. Specialista vybere formát, který je pro vás vhodný a který poskytne vynikající výsledky v krátké době.
Vyzkoušejte procedury v salonu
Mezi salonními procedurami poskytuje mezoterapie dobré výsledky. Během kosmetického sezení se do pokožky hlavy aplikují injekce na bázi vitamínů a minerálů. Specialista vybírá složení koktejlu individuálně. Díky tomu jsou vlasy zásobovány živinami, rostou aktivněji a zlepšuje se jejich stav.
