Mohou těhotné ženy jíst pistácie?

Navzdory bohatému složení těchto ořechů má použití pistácií během těhotenství své vlastní nuance. Kromě užitečných látek obsahují ořechy éterické oleje, jejichž předávkování může způsobit nepohodlí.

Můžete jíst pistácie během těhotenství?

Těhotenství není kontraindikací pro užívání pistácií. Navíc mají pozitivní vliv na stav ženy. Složení pistácií obsahuje mnoho užitečných látek:

• vitamíny B (zejména jsou bohaté na vitamín B6), PP a E;
• měď;
• draslík;
• zinek;
• magnesium;
• tanin, který má protizánětlivý a adstringentní účinek, odstraňuje toxiny.

Jíst každý den malé množství pistácií (tucet bude stačit), bude mít nastávající matka prospěch jak pro sebe, tak pro dítě: do těla se dostanou další vitamíny, mikro a makro prvky, bílkoviny a žádný cholesterol.

Fytosteroly snižují cholesterol v krvi, zlepšují imunitu, vitamíny skupiny B působí protiedémově a mírně snižují podrážděnost a emocionální výbuchy (což je pro těhotnou velmi důležité).

Kontraindikace

Tyto ořechy mají ne úplně příjemnou vlastnost – poměrně opatrně by je měli používat lidé náchylní k alergiím. Pokud jste již tyto zelené oříšky jedli a nezaznamenali jste žádné negativní důsledky (svědění, podráždění kůže, otoky očních víček atd.), pak můžete pistácie během čekání na miminko bez obav zařadit do jídelníčku.

Kolik pistácií můžete sníst denně?

Všeho je dobré s mírou – to platí nejen pro pistácie. Nadměrná konzumace těchto ořechů může vyvolat alergické reakce i u těch, kteří k nim nemají sklony.

Doporučuje se jíst denně ne více než 20 pistáciíaby nezpůsobila kontrakci hladkého svalstva dělohy. Ze stejného důvodu je lepší nepoužívat pistáciový olej, protože jedna čajová lžička obsahuje tolik látek, kolik pravděpodobně nezískáte ani dvěma denními porcemi ořechů.

Také příliš mnoho esenciálních olejů, které jsou bohaté na pistácie, může způsobit nevolnost a bolesti hlavy – nemá cenu vysvětlovat, že těhotná žena takové pocity rozhodně nepotřebuje.

Způsoby použití

Pistácie jsou dobré samy o sobě. Nicméně vlastnost pečené pistácie v tom, že mohou zadržovat vodu v těle, takže těhotná žena potřebuje kontrolovat dávku konzumovaného produktu (a v žádném případě je nejíst na noc). Navíc sůl zvyšuje krevní tlak. Pokud se rozhodnete pistácie péct, zkuste se obejít bez soli.

Pistácie jsou zvláště široce používány v vaření dezertů: dorty, buchty, zmrzlina, dorty, muffiny, smetana, sušenka, celozrnný chléb prospívá pouze přidání ořechů v chuti.

Chutná zelená jadérka lze také přidat maso na nádivku na karbanátky, do sekané a do ovocný salát… Pistácie jsou velmi běžné ve vegetariánských pokrmech.

Jaké pistácie vybrat v těhotenství?

Skutečná barva skořápky plodu pistáciového stromu je světle béžová, bez skvrn a tmavnutí, jednotná. Ale v obchodech můžete vidět téměř bílé ořechy. Tuto barvu si kupující většinou spojují se svěžestí, čistotou, vybraným produktem, ale není tomu tak. Odbarvte skořápku chemikáliemi, které mohou dobře proniknout do jádra ořechu. Těhotné ženy by toto neměly kupovat a používat.

Vybírejte pistácie s otevřenými skořápkami – abyste viděli jádra, jejich barvu, přítomnost plísně. Zkuste si koupit ty největší plody se sytě vybarvenými jádry, jsou chutnější.

Nebezpečné je kupovat barevné pistácie. Faktem je, že tyto plody jsou produktem, který se velmi rychle kazí, takže pokud ležely déle než jeden den a nebyly oloupány z vnější skořápky, skořápka ztmavne a zabarví se. Prodat takové produkty bude téměř nemožné, takže skořápky jsou tónované nebo odbarvené (další důvod, proč nekupovat nepřirozeně světlé ořechy).

Jak správně vybrat pistácie, abyste se nepřepočítali s chutí a neuškodili svému tělu? Toto je podrobně vysvětleno ve videu:

Pistácie jsou úžasné ořechy, zdravé a chutné. Mohou a měly by je jíst těhotné ženy, ale v malém množství, aby nebyly popřeny příznivé účinky vedlejších účinků nekontrolovaného užívání přípravku bohatého na esenciální oleje.

Během porodu by nastávající matka měla jíst více zdravých potravin a zcela vyloučit ze stravy potraviny, které mohou poškodit plod. V tomto ohledu mnoho žen pochybuje: jsou pistácie užitečné pro těhotné ženy, nebo je lepší dočasně se vzdát chutného ořechu? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, musíte zjistit, jaké látky obsahují užitečné pro těhotné ženy a v jakých případech byste je neměli používat.

p, bloková uvozovka 1,0,0,0,0 –>

Složení a kalorie

Ve srovnání s některými jinými druhy ořechů jsou pistácie méně kalorické: 100 g výrobku obsahuje 560 kcal. V závislosti na délce těhotenství potřebuje žena od 1600 do 2000 kcal denně. To znamená, že v prvním trimestru pokrývá část pistácií o hmotnosti 100 g třetinu denní stravy a v pozdějších fázích – 1/4 požadovaného počtu kalorií.

p, bloková uvozovka 2,0,0,0,0 –>

Pistácie obsahují mnoho užitečných látek:

• 20 g bílkovin;
• 10,6 g vlákna;
• 27,17 g uhlohydrátů;
• 14,38 g polynenasycených mastných kyselin;
• 23,26 g mononenasycených mastných kyselin;
• 5,9 g nasycených mastných kyselin.

Ořechy obsahují také hodně kyseliny listové, vitamínů skupiny B, kyseliny askorbové, vitamínů A, E, dále fosfor, sodík, zinek, hořčík, železo, draslík a vápník.

p, bloková uvozovka 4,0,0,0,0 –>

Mohou nastávající maminky jíst pistácie?

Výhody pistácií v těhotenství jsou zřejmé, a tak je nastávající maminky mohou nejen užívat, ale také potřebují. Existuje však řada případů, kdy stojí za to tento produkt opustit.

p, bloková uvozovka 5,0,0,0,0 –>

Kontraindikace jsou:

• alergie;
• zvýšený krevní tlak;
• onemocnění gastrointestinálního traktu.

Pistácie také nejezte na průjem, protože působí projímavě. Přesycení těla sodíkem může poškodit plod, takže těhotné ženy by neměly pistácie zneužívat. Ze stejného důvodu se doporučuje opustit solené ořechy, zejména v noci.

p, bloková uvozovka 7,0,0,0,0 –>

p, bloková uvozovka 8,0,0,0,0 –>

Ořech je navíc bohatý na éterické oleje, jejichž velké množství vede k uvolnění hladkého svalstva dělohy. A to je plné předčasného porodu u žen s hrozbou selhání.

p, bloková uvozovka 9,0,0,0,0 –>

Důležité: Před zavedením pistácií do vaší stravy byste se měli poradit se svým lékařem.

Výhody ořechů pro těhotné ženy

Při absenci kontraindikací a za předpokladu, že nastávající matka nekonzumuje nadměrné množství pistácií, přinesou tělu a plodu takové výhody:

• zajistit plný vývoj plodu díky vysokému obsahu bílkovin – složky, která je nezbytná pro tvorbu svalové tkáně dítěte. Kyselina listová zabrání rozvoji psychóz, neuróz, mentální retardace u nenarozeného dítěte a také přispívá k normálnímu vývoji placenty. A draslík, vápník a fosfor pomohou při pokládání silných zubů a kostry;
• vyrovnávají hladiny lipidů: nenasycené mastné kyseliny pomáhají snižovat špatný cholesterol a zvyšují dobrý cholesterol;
• posílit imunitu – ořechy mají takový účinek kvůli vysokému obsahu antioxidantů, vitamínů E, A, C;
• čistí a posilují krevní cévy, normalizují srdeční rytmus. S rostoucí tělesnou hmotností se zvyšuje zatížení cév nohou těhotné ženy. Právě v období porodu se často vyvíjejí křečové žíly, zvyšuje se riziko trombofilie;
• zabraňují rozvoji anémie, protože obsahují hodně železa a dalších látek podílejících se na tvorbě červených krvinek;
• chránit před zácpou, která často trápí ženy na začátku těhotenství kvůli hormonálním změnám. Boj proti zácpě a normalizace trávení poskytuje vlákninu;
• zlepšit vidění, přispět k vytvoření zdravého zrakového aparátu u nenarozeného dítěte. Tento účinek je způsoben vysokým obsahem luteinu a zeaxantinu v pistáciích;
• snižují riziko vzniku zánětlivých procesů, protože mají protizánětlivé vlastnosti. Užívání pistácií pomůže předcházet zánětům a výskytu bolestí kloubů, které často trápí nastávající maminky;
• zajišťují plný vývoj mozku u plodu díky vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin.

Není to tak dávno, co vědci zjistili, že užívání pistácií ženami s těhotenskou cukrovkou pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi. Tento stav se někdy vyvine u těhotných žen, které dříve cukrovku neměly.

p, bloková uvozovka 12,0,0,0,0 –>

p, bloková uvozovka 13,1,0,0,0 –>

Patologický stav nastává v důsledku hormonálních změn, v důsledku čehož tělo ztrácí schopnost kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Přestože se tento ukazatel u těhotných žen mírně zvyšuje a po narození dítěte se často zotavuje, může v budoucnu signalizovat rozvoj cukrovky.

p, bloková uvozovka 14,0,0,0,0 –>

Užitečné informace: Konzumace pouhých 40 gramů pistácií denně pro těhotné ženy s těhotenskou cukrovkou může normalizovat nejen hladinu cukru, ale i inzulínu.

p, bloková uvozovka 16,0,0,0,0 –>

Výhody pistáciového oleje

Pistáciový olej je mimořádně prospěšný pro vlasy, nehty a pokožku. V těhotenství není vhodné používat kosmetiku z obchodu, protože může obsahovat škodlivé chemikálie. Místo takové kosmetiky je lepší používat přírodní, které nepoškodí zdraví matky a dítěte a vždy vám umožní zůstat dobře upravené a atraktivní.

p, bloková uvozovka 17,0,0,0,0 –>

Pistáciový olej účinně hydratuje a vyživuje pokožku, vyhlazuje vrásky. A pokud jej smícháte s mandlovým olejem ve stejném poměru a pravidelně jej aplikujete na pokožku hrudníku a břicha, můžete zabránit vzniku strií.

p, bloková uvozovka 18,0,0,0,0 –>

Pistáciový olej má výrazné změkčující vlastnosti, takže jej lze použít místo krému na ruce a nohy. Tento lék dělá drsné oblasti pokožky měkké a jemné.

p, bloková uvozovka 19,0,0,1,0 –>

p, bloková uvozovka 20,0,0,0,0 –>

Vzhledem k tomu, že pistácie jsou bohaté na tokoferoly, lze olej z tohoto ořechu použít jako kosmetiku proti slunečnímu záření.

p, bloková uvozovka 21,0,0,0,0 –>

Během porodu dává tělo matky plodu mnoho užitečných látek, což často vede ke zhoršení stavu nehtů a vlasů. Použití oleje jako masky na suché vlasy a aplikace na štěpení nehtů vám umožní zachovat ženskou krásu, aniž byste v obchodech kupovali hory drahé kosmetiky.

p, bloková uvozovka 22,0,0,0,0 –>

Kromě toho se pistáciový olej doporučuje používat v péči o jemnou dětskou pokožku. Proto byste neměli vyhazovat lék nepoužitý během těhotenství – určitě se bude hodit po narození drobků.

p, bloková uvozovka 23,0,0,0,0 –>

Kolik můžete jíst denně během těhotenství

Na fórech často najdete diskuse, o které se matky zajímají: proč během těhotenství můžete opravdu chtít pistácie. Ve skutečnosti je odpověď jednoduchá: obsahují mnoho užitečných složek nezbytných pro vývoj plodu a tělo vyžaduje doplnění stravy ořechy. Nastávající maminky je mohou jíst smažené nebo syrové. Hlavní je používat pouze čerstvá a kvalitní jádra, která neobsahují zvýrazňovače chuti a sůl.

p, bloková uvozovka 24,0,0,0,0 –>

Tip: Aby se zabránilo vzniku nepříjemných následků, je nutné pistácie správně používat během porodu dítěte. Při absenci kontraindikací během dne se doporučuje jíst ne více než 20 25-g ořechy.

Jedna pistácie ve skořápce váží asi 1,5 g. Hmotnost vyloupaného jádra je přibližně 1 g. Tedy až 20-25 jader střední velikost.