Granátové jablko patří mezi exotiku, jejíž výhody mohou být pro nastávající maminku hmatatelné. Toto je období, kdy je ženské tělo nuceno pracovat vysokou rychlostí, ale stává se obzvláště zranitelným.
“Dohled” správné výživy snadno poskytne exotické, nasycené užitečnými živinami. Je přirozené, že se granátové jablko v těhotenství stává nepostradatelnou složkou jídelníčku. Na otázku, zda je možné, aby těhotné ženy konzumovaly granátové jablko, odpovídají odborníci na výživu a lékaři kladně. Důležité je pouze dodržovat pravidla.
Výhody granátového jablka během těhotenství
Plody granátového jablka během těhotenství jsou užitečné v jakékoli fázi.
Granátové jablko obsahuje velké množství vitamínů a mikroelementů, takže pro ženské tělo pracující za dva (nebo tři) jsou jeho zrna nebo šťáva velmi vítaná.
Vitamíny, stopové prvky a další živiny, na které je ovoce bohaté, řeší specifické problémy, které v tomto stavu vznikají:
- Častým problémem těhotných žen je anémie. Granátové jablko doplňuje zásoby draslíku, vápníku, železa, zlepšuje krevní stav. A to ovlivňuje stav celého organismu.
- Nemakat, snáze vnímat životní peripetie pomáhá soubor vitamínů.
- Vitamin A zachovává vlasy, zuby, nehty budoucí matky, vytváří jejich základ pro dítě.
- Skupina B je v granátovém jablku uznávána jako téměř univerzální vitaminy: B2 se podílí na počáteční tvorbě embrya, B6 zvyšuje vstřebávání aminokyselin (tím je těhotná žena klidnější), B15 podporuje vstřebávání kyslíku (snižuje riziko hypoxie u plodu).B5 je zodpovědný za redoxní procesy.
- S výskytem křečí, křečí, hořčík bojuje.
- Bez vitaminu E je tvorba placenty problematická, riziko potratu je vysoké.
- Těhotenství ženu oslabuje, činí ji zranitelnější vůči nemocem. Ale třísloviny, aminokyseliny a kyselina askorbová posilují imunitní systém, dodávají sílu. Granátové jablko snižuje riziko chytnutí infekce.
Živiny z granátového jablka zajišťují správnou tvorbu a dostatečnou výživu dítěte v děloze: vitamín A (sítnice, kostra, sliznice, dýchací systém), skupina B (nervový systém).
Fáze těhotenství
Granátové jablko doplňuje tělo ženy nezbytnými prvky ve všech fázích porodu.
Vliv plodů granátového jablka během raného těhotenství (první trimestr) je komplexní:
- Toxikóza je oslabena nebo se jí zabrání, hrozba potratu se sníží, chuť k jídlu se zvýší. Jsou za to zodpovědné antioxidanty a organické kyseliny v jeho složení.
- Stav migrén se zmírňuje, snižuje se jejich počet a intenzita.
- Pektin, kterému vděčí granátové jablko za sladkokyselou chuť, odstraňuje toxiny. Více se hromadí během těhotenství. Zároveň se zabrání záchvatům nevolnosti a zvracení.
Výhody granátového jablka pro těhotné ženy ve druhém trimestru:
- Špatné trávení. Vyvolává ji rostoucí plod, který tlačí na gastrointestinální trakt a dělohu. Všechny problémy řeší vláknina ve složení granátového jablka.
- Zvýšení tělesné hmotnosti. Vláknina je zodpovědná za metabolismus, zajišťuje pravidelné vylučování odpadních látek z těla.
- Vysoký krevní tlak, nízký hemoglobin v krvi. Problémy eliminují draslík a železo.
Ve třetím trimestru se k vyjmenovaným rizikovým faktorům přidává otok. Představuje hrozbu pro život nenarozeného dítěte. Zdravé ovoce, obdařené močopudným účinkem, tomu brání.
Granátové jablko dělá pleť mladou, krásnou, elastickou. Těhotná žena se stává shromážděnější, optimističtější, méně unavená.
V jaké formě mohou těhotné ženy jíst granátové jablko
Granátové jablko není pro budoucí matku kontraindikováno v žádné formě: šťáva, zrna, jako součást dezertu nebo jiného jídla.
Zrna mají méně omezení, ale šťáva je považována za prospěšnější.
Hlavní věc je, že nedochází k žádnému tepelnému zpracování (například silnému zahřívání, vaření šťávy nebo pečení se zrny).
Spotřeba vnitřních bílých přepážek je výslovně zakázána.
Vlastnosti použití šťávy z granátového jablka
Těhotné ženy mohou pít šťávu z granátového jablka, ale buďte opatrní:
- Měl by být zředěn napůl vodou nebo jinou šťávou (mrkev, červená řepa).
- Šťáva se pije brčkem, aby se nepoškodila vrstva zubní skloviny.
- Před pitím šťávy můžete sníst kousek sýra. Po – vyčistěte si zuby nebo vypláchněte ústa vodou nebo elixírem.
Musíte pít pouze čerstvě vymačkanou šťávu, která není podrobena tepelnému ošetření. Po něm se kyseliny obsažené v granátovém jablku stávají neužitečnými a dokonce nebezpečnými.
Vápník v kombinaci s kyselinami v těle těhotné ženy se mění v kámen a stává se pískem v ledvinách a močovém měchýři.
Mohou těhotné ženy jíst semena granátového jablka?
Otázka, zda mohou těhotné ženy jíst semena granátového jablka s peckami nebo ne, je stále předmětem diskuse. Body pro a proti:
- Je to nemožné, protože kosti jsou nasycené fytoestrogeny. Tyto látky ovlivňují hladinu progesteronu, který je zodpovědný za zdárný průběh těhotenství. To znamená, že pro tělo těhotné ženy je konzumace kostí plná hormonální poruchy nebo potratu. povoleny, ale snižují tlak. Proto jsou nebezpečné pouze pro hypotenzní pacienty. Zároveň je užitečný u hypertoniků. Při průjmech (mají silný adstringentní účinek) a v pozdním těhotenství: zlepšuje se reprodukční systém.
O tom, zda je možné jíst kosti, je lepší poradit se s lékařem.
Pokud těhotnou ženu nepálí žáha, produkty z granátového jablka se nejlépe konzumují půl hodiny před jídlem. Při problémech s trávením a trávicím traktem – půl hodiny po jídle, aby kyseliny méně škodily žaludeční sliznici.
Kolik můžete jíst granátové jablko a pít šťávu
Prospěšné vlastnosti granátového jablka jsou nepopiratelné, ale je to silný alergen. Otázka – kolik to může být za den – je zvláště důležitá pro těhotné ženy:
- Nejprve se určí osobní kompatibilita s ovocem. I když před těhotenstvím žádná alergie nebyla, zpočátku se jí jen pár zrn.
- Pokud existují projevy alergií (svědění, nevolnost, kožní vyrážka), neexistují žádné kontraindikace a exotická byla zahrnuta do běžné stravy, můžete ji jíst každý den.
- Za bezpečnou denní dávku se považuje polovina – maximálně celý plod střední velikosti. Záleží na tělesné hmotnosti a konstituci ženy.
- Denní norma šťávy pro těhotnou ženu je půl sklenice (nebo sklenice každý druhý den). Sklenice se pije ve dvou dávkách: čtyři až pět hodin mezi porcemi.
- Dávkování šťávy nebo zrn konzumovaných jako léčivý přípravek určuje lékař. Zvláště pokud před těhotenstvím nebylo granátové jablko zahrnuto do obvyklé stravy ženy.
Nevyplatí se překračovat denní dávku (90 – 170 g), aby nedošlo k přesycení organismu. Nadbytek vitamínů a minerálů v těhotenství je nebezpečný.
Hrozí-li žaludeční potíže, lze obilí nebo šťávu těhotné ženy konzumovat pouze půl hodiny po jídle.
Tinktura z granátového jablka se používá k léčbě průjmu. Lék se užívá jeden a půl až dvě čajové lžičky čtyřikrát až pětkrát denně.
V každém případě je nutné vyhodnotit reakci organismu na exotiku a případně upravit množství a frekvenci podávání.
Kontraindikace granátového jablka pro těhotné ženy
Granátové jablko není univerzální ani pro zdravého silného člověka. Během těhotenství je zvláště důležité zvážit kontraindikace, protože důsledky mohou být závažné pro matku a dítě.
Kontraindikace použití granátového jablka, jeho složek a produktů z něj:
- Hypotenze. Snižuje tlak, což je nebezpečné pro těhotnou hypotenzní ženu.
- Sklon k pálení žáhy. Granátové jablko je nasyceno přírodními kyselinami, které ničí sliznici trávicího traktu. Jejich vliv na organismus těhotné ženy i při zvýšené kyselosti žaludku je jednoznačně negativní.
- Problémy se zuby. Zuby jsou ohroženy téměř pro všechny těhotné ženy. A kyseliny obsažené v granátovém jablku rychleji a agresivněji ničí zubní sklovinu. Do konce těhotenství může žena zůstat bezzubá.
- Predispozice k zácpě. Během těhotenství je tento problém aktuální i bez granátového jablka. Jeho konzumace to zhoršuje. Ovoce je bohaté na třísloviny, které „vytvářejí“ zácpu. Totéž platí pro hemoroidy a zlomeniny konečníku.
- Problémy s ledvinami. Konzumace plodů v těhotenství může urychlit tvorbu pecky nebo pohyb pecky.
- Vysoký hemoglobin. Ovoce může toto číslo zvýšit na nežádoucí úroveň.
- Osobní nesnášenlivost. Následky jsou v nejlepším případě svědění nebo vyrážka. Alergie během těhotenství jsou pro ženu a nenarozené dítě plné.
Během těhotenství musíte vyčistit granátové jablko z oddílů. Jejich konzumace negativně ovlivňuje tonus dělohy.
Pokud tato nebezpečí neexistují, je rozumné věnovat pozornost množství a kvalitě produktu. Plod nacpaný chemikáliemi nebo mírně shnilý je schopen poškodit zdraví těhotné ženy.
Ovoce se nesmí přejídat, aby nedošlo k otravě. Jeho příznaky jsou: bolest hlavy, zvracení, křeče.
Šťáva a semena granátového jablka zmírňují téměř všechny problémy, které doprovázejí těhotnou ženu: toxikóza, otoky, anémie z nedostatku železa.
Pokud neexistují žádné kontraindikace, exotické může a mělo by být konzumováno pravidelně i dříve, když plánujete stát se matkou.
Blahodárné vlastnosti granátového jablka zná každý, ale je rozšířený mýtus, že by ho neměly konzumovat těhotné ženy, protože patří mezi jasně červené ovoce a může způsobit vážné alergické reakce. Ve skutečnosti, při absenci alergií a jiných závažných kontraindikací, může být granátové jablko a dokonce by mělo být zavedeno do stravy těhotné ženy, protože prospívá matce i nenarozenému dítěti.
Užitečné vlastnosti granátového jablka
Mezi zdravotní přínosy granátového jablka patří:
- vlákno;
- aminokyseliny;
- železo;
- vápník;
- vitamín A;
- kyselina askorbová;
- vitamín PP;
- vitamin E.
Plody granátového jablka mají příznivý vliv na trávicí systém, krevní cévy a srdce, ale hlavně udržují normální hemoglobin a tlak spolu s normalizací metabolických procesů.
Vitamíny a minerály obsažené v granátovém jablku pomáhají:
- posílit imunitní systém;
- zvýšit odolnost těla (což je pro těhotnou ženu velmi důležité);
- plně vyvinout plod v děloze;
- bojovat s ranou toxikózou, zvláště dobře pomoci překonat nevolnost;
- zvýšit pocit chuti k jídlu.
Granátové jablko je diuretický produkt, který je také velmi cenný pro těhotné ženy. Vždy pomůže odstranit přebytečnou tekutinu z těla v podobě otoků.
Jak používat
Je důležité si uvědomit, že k trávení semen granátového jablka žaludkem nedochází, takže je třeba je správně žvýkat, aby tělu poskytly všechny své prospěšné vlastnosti.
Kolik můžete denně jíst
Pokud neexistují žádné kontraindikace, průměrné množství granátového jablka spotřebovaného těhotnou ženou za den by mělo být polovina ovoce, které má průměrnou velikost. To je přibližně 100 nebo 150 gramů produktu.
Mohu jíst v noci a na lačný žaludek
Granátové jablko je přípustné používat v noci za předpokladu, že se sní dvě až tři hodiny před spaním. Jedině tak se v těle zcela vstřebá a střeva nebudou v noci přetěžována. Na prázdný žaludek se nedoporučuje používat ovoce z granátového jablka, protože v tomto případě dochází ke zpomalení střevní motility, která je plná zácpy.
Je možné jíst s kostmi
Další mylná představa spojená s granátovým jablkem a těhotnými ženami je, že prý musí z granátového jablka odstranit pecky. To není pravda. Jak již bylo řečeno, kosti by se měly důkladně žvýkat – a pak tělu rozhodně neublíží.
Je možné pít šťávu z granátového jablka během těhotenství
Denní norma šťávy z granátového jablka pro těhotnou ženu je asi 200 ml. Je lepší koupit šťávu od důvěryhodných výrobců nebo si ji připravit sami. Balená šťáva z granátového jablka obsahuje příliš mnoho cukru a konzervačních látek, proto se nedoporučuje ji kupovat.
Může granátové jablko poškodit nastávající matku
Granátové jablko je kontraindikováno u těhotných žen, pokud mají:
- alergické reakce;
- chronické renální patologie;
- nízký krevní tlak;
- peptický vřed;
- chronická gastritida.
Pokud dojde k alergické reakci, granátové jablko by se nemělo konzumovat.
Jak si vybrat zralé a sladké granátové jablko
Při výběru granátového jablka byste měli věnovat pozornost velikosti ovoce. Čím je větší, tím je pravděpodobnější, že je granátové jablko zralé, protože zrálo na stromě dlouhou dobu. Důležitým faktorem je také hmotnost granátového jablka. Pokud je ovoce šťavnaté a zralé, bude hodně vážit. Je třeba vyloučit praskliny, odštěpky a promáčkliny, stejně jako tenkou slupku, pod kterou jsou vždy suchá a nezralá zrna. Barva slupky na vnější straně by měla být sytě červená nebo růžová (v závislosti na odrůdě granátového jablka). Pokud jsou na ovoci viditelné černé tečky, nemůžete to vzít: již začalo hnít.
Měkké granáty se také nevyplatí kupovat, protože jsou s největší pravděpodobností již zkažené. “Koruna” nahoře by měla být červená, s čerstvými okvětními lístky. Můžete také zaklepat na ovoce: pokud odpoví tupým zvukem, pak je již přezrálé nebo vysušené, a pokud zvoní, je ovoce zralé a čerstvé.
