Je možné se při kojení opalovat?

Každá maminka chce vypadat dobře, sní o krásném opáleném těle, zejména v období rekonvalescence po porodu. Spálení sluncem zkrášlí pokožku a tělo, zatímco sluneční záření zlepšuje pohodu a zlepšuje náladu.

Ale příznivého účinku opalování na slunci lze dosáhnout pouze přijetím preventivních opatření a prováděním solárních procedur. Týká se to především období laktace, protože kojící matka by neměla ublížit sobě ani miminku. V tomto článku zjistíme, zda je možné, aby se kojící matka opalovala a jaká pravidla je třeba v této době dodržovat.

Účinek spálení sluncem na tělo

Sluneční paprsky přímo neovlivňují tvorbu mateřského mléka. Ale během laktace žena produkuje hormony, které stimulují a zvyšují růst prsní tkáně. A ultrafialové záření může nepříznivě ovlivnit dělení buněk, což zvyšuje pigmentaci, vyvolává rakovinu prsu a výskyt novotvarů na kůži.

Ale v rozumných mezích je sluneční záření a opalování zdraví prospěšné, a to i při kojení. Za prvé, přínosem slunečního záření pro kojící matku a dítě je to, že poskytuje vitamín D (kalciferol). Vitamin D zajišťuje normální růst kostí a zabraňuje křivici, proto je pro novorozence nesmírně důležitý.

Mnoho dětí se v prvních letech života potýká s problémem nedostatku vitaminu D. Novorozenci, zejména předčasně narození, prakticky nemají přísun potřebného prvku. A mateřské mléko maminky obsahuje pouze 4 % tohoto vitamínu! Samotné krmení tedy nezajistí plnou saturaci dětského organismu kalciferolem.

Sluneční záření v rozumných mezích pomůže zbavit se alergií a kožních onemocnění, zlepší stav pokožky a zubů a přispěje k úspěšnému vstřebávání vápníku a fosforu. Stimuluje obnovu poškozených buněk, reguluje látkovou výměnu a proces krvetvorby. Proto bude lehké opálení pro kojící matku velmi užitečné.

Sluneční záření navíc produkuje serotonin, „hormon štěstí“, který zlepšuje náladu a zlepšuje emocionální pozadí. Opalování pomůže kojící matce překonat stres a zbavit se únavy. Dodávají sílu a posilují imunitní systém, zvyšují tón a odolnost vůči nervovým zážitkům. Opalování a opalování je vynikající metodou v boji s poporodní depresí.

Užitečné vlastnosti slunečního záření

• Tónujte tělo;
• Posílit imunitní systém;
• Posílit kostní skelet a zabránit rozvoji křivice;
• Zlepšit náladu a zmírnit emoční stres;
• Zvyšte odolnost vůči stresu;
• Zavést výměnu materiálu;
• Zlepšit hematopoézu;
• Zlepšit vstřebávání vápníku a fosforu;
• Zmírnit příznaky alergie;
• Regenerovat poškozené buňky;
• Zlepšit stav pokožky a zubů.

Je možné navštívit solárium pro kojící matku

Solárium zajistí rovnoměrné opálení a aktivuje tvorbu vitamínu D, nicméně pediatři tuto metodu při kojení nedoporučují. Na rozdíl od slunečního záření proniká ultrafialové solárium do pokožky velmi hluboko. To může vést k řadě vážných problémů a dokonce i nemocí.

Kůže pod vlivem ultrafialového solária intenzivně a rychle ztrácí vlhkost, elastin a kolagen. To urychluje stárnutí a zvyšuje riziko rakoviny. A kvůli aktivitě růstových hormonů u kojící matky vede opalování v soláriu ke vzniku stařeckých skvrn a nových krtků, ke zvýšení stávajících krtků.

Pokud se přesto rozhodnete navštívit solárium, určitě dodržujte hygienická pravidla. Před sezením pečlivě zkontrolujte čistotu kabinky a lamp a poté se osprchujte. Opalování v soláriu by nemělo trvat déle než 2-4 minuty. Během procesu nezapomeňte zakrýt hrudník. Přečtěte si odkaz https://vskormi.ru/mama/soliariy-pri-grudnom-vskarmlivanii/ o nebezpečí opalování v soláriu a o tom, jak bezpečně zkontrolovat UV lampy.

Pravidla pro opalování během laktace

• V období nejmenší sluneční aktivity se můžete opalovat do 10 hodin nebo po 16 hodině;
• Postupně prodlužujte dobu sezení, počínaje 10-15 minutami denně a prodlužujte proceduru až na 60 minut;
• Vyhněte se přímému slunečnímu záření. Opalujte se pod deštníkem, baldachýnem nebo ve stínu stromů;
• Ujistěte se, že nosíte klobouk;
• Před sezením použijte opalovací krém. Pro první dva až třikrát vybírejte krémy s vysokým ochranným faktorem (SPF 25);
• Po dvou až třech sezeních je povoleno přejít na přípravky s průměrným ochranným faktorem (SPF 15). Můžete použít opalovací krémy, které zajistí krásné a rovnoměrné opálení se zlatou barvou;
• Ochranné prostředky se aplikují na suchou pokožku 30-40 minut před sluněním;

• Neaplikujte kosmetiku na hrudník;
• Po opalování se doporučuje používat ochranné přípravky, včetně hydratačního krému, séra, masky atd.;
• Používejte bezpečnou a hypoalergenní kosmetiku, protože nemůže způsobit negativní reakci u dítěte během krmení nebo hmatového kontaktu mezi matkou a dítětem;
• Pečlivě si přečtěte složení kosmetiky a postupujte podle pokynů;
• Při opalování nezapomeňte zakrýt hrudník;
• Při kojení se nedoporučuje používat solárium;
• K uhašení žízně používejte čistou pitnou vodu. Vyhněte se syceným nápojům a sladkým šťávám!

Kojící matka může chodit s dítětem na procházky a opalovat se, pokud jsou dodržována preventivní opatření. Děti do tří let by neměly být vystaveny slunečnímu záření. Nezapomeňte nosit klobouky s hledím, abyste si nepopálili obličej a nos. Choďte a opalujte se v hodinách, kdy je slunce nejméně aktivní. A jaké dětské opalovací krémy jsou nejbezpečnější a nejúčinnější, se podívejte zde.

Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby bylo zajištěno, že je co nejpřesnější a nejvěcnější.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a citujeme pouze renomované webové stránky, akademické výzkumné ústavy a tam, kde je to možné, osvědčený lékařský výzkum. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) jsou klikací odkazy na takové studie.

Pokud se domníváte, že některý z našich obsahů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.

Mnoho nastávajících maminek si klade otázku, zda je možné, aby se těhotné ženy opalovaly na slunci. Před zodpovězením této otázky je třeba poznamenat pozitivní vlastnosti solárních procedur:

• Svítidlo přispívá k tvorbě vitamínu D, který působí jako prevence křivice u plodu.
• Letní dovolená zlepšuje náladu, relaxuje a zlepšuje pohodu.
• Ultrafialové paprsky zvyšují imunitu, zlepšují metabolismus a aktivují práci mnoha orgánů a tělesných systémů.
• Zvýšené pocení pomáhá odstraňovat toxiny z těla.

Slunce je pro budoucí maminku zdrojem pohody, energie a nálady. Po letní dovolené mnoho žen přestane trpět toxikózou a deprese odezní. Ale v některých případech je opalování během těhotenství kontraindikováno. Takovému odpočinku byste se měli vyhnout, pokud máte následující zdravotní problémy:

• Onemocnění kardiovaskulárního systému (hypertenze, ischemická choroba).
• Metabolické poruchy.
• Dermatologická onemocnění.
• Patologie endokrinního systému.
• Diabetes mellitus.
• Mastopatie.

V ostatních případech se při normálním průběhu těhotenství můžete opalovat. Zvláštní pozornost by měla být věnována časnému a pozdnímu období, protože kvůli suchému vzduchu a horku existuje riziko zhoršení pohody. Při odpočinku na špinavé pláži hrozí zranění a infekce, což negativně ovlivní jak pohodu ženy, tak vývoj dítěte. Nevylučujte také možnost slunečního záření nebo úpalu.

Aby těhotenství a letní prázdniny nezpůsobily komplikace, je třeba dodržovat následující pravidla:

1. Slunit byste se měli ráno před 10:00 a večer po 16:00. Po zbytek času hrozí úpal.
2. Během těhotenství slunce zapadá mnohem rychleji, takže je lepší vyčlenit si na dovolenou na pláži ne více než 1-2 hodiny několikrát týdně.
3. Abyste se ochránili před úpalem, měli byste nosit panamský klobouk a nezapomeňte na sluneční brýle. Měli byste si také zakoupit speciální krém s vysokým indexem ochrany.
4. Nedoporučuje se ležet na písku nebo oblázcích, protože se vlivem UV záření velmi zahřívají, což zvyšuje riziko popálení a přehřátí těla. Měli byste odpočívat na speciálním lehátku tak, aby byla vaše hlava mírně zvednutá.
5. Měli byste si s sebou vzít nesycenou studenou vodu. Studené nápoje jsou kontraindikovány, protože prudká změna teploty může způsobit nachlazení.

Nedodržení výše uvedených doporučení je nebezpečné pro ženu i pro nenarozené dítě. V důsledku přehřátí dochází k prudkému zvýšení teploty těla matky a jejích vnitřních orgánů. To může vést k poruchám fungování nervového systému plodu a dokonce k poškození mozku. Přehřátí vyvolává uvolnění hladkého svalstva dělohy, což může způsobit děložní krvácení, potrat nebo předčasný porod.

Je možné, aby se kojící matka opalovala na slunci?

S nástupem léta se mnoho žen potýká s problémem: je možné, aby se kojící matka opalovala na slunci? Mamologičtí lékaři říkají, že solární procedury během laktace jsou povoleny, ale pouze při dodržení následujících pravidel:

• Při kojení se vlivem hormonálních změn zvyšuje citlivost mléčných žláz, proto je třeba se přímému vystavení UV záření vyhýbat. To znamená, že odpočinek nahoře bez je kontraindikován.
• Je nutné používat speciální krémy se stupněm ochrany 30-50 SPF. Procesy zotavení během laktace jsou zvýšeny, takže lze pozorovat nárůst mateřských znamének působením UV záření.
• Je lepší se opalovat ráno před 11:00 a večer po 16:00. První den byste se měli omezit na krátký odpočinek a postupně prodlužovat dobu strávenou na vzduchu.
• Po odpočinku opláchněte čistou vodou a naneste na pokožku hydratační krém. Nezapomeňte také na udržování vodní rovnováhy.

Pokud existují nějaké nemoci, pak je možné se opalovat na slunci během laktace, měl by určit ošetřující lékař. V ostatních případech a za dodržení výše uvedených doporučení je opalování povoleno.

Kdy se mohu opalovat po císařském řezu?

Moderní medicína nestojí na místě, a tak mnohé břišní operace vystřídaly šetrnější. Jsou ale operace, které nelze nahradit. Patří mezi ně císařský řez jako efektivní způsob porodu. Operace je v každém případě pro tělo poměrně vážnou zkouškou, po které trvá dlouho, než se zotaví. Proto není divu, že pooperační období má mnoho zákazů a kontraindikací.

Letní prázdniny je třeba brát se zvláštní opatrností. Kdy se po císařském řezu můžete opalovat na slunci, stanoví ošetřující lékař individuálně pro každého pacienta. Solární procedury jsou zpravidla povoleny po ukončení rehabilitačního období a zhojení jizev, v průměru po 3-4 měsících. Ignorování lékařských doporučení v kombinaci s přehřátím v horku může vést ke krvácení a zánětu.