Nejčastěji pálení žáhy začíná trápit těhotné v pozdějších fázích, ve druhém nebo třetím semestru. Co je příčinou pálení žáhy v těhotenství a jak se s tím vypořádat? Přečtěte si náš článek!
Příčiny pálení žáhy během těhotenství
Pálení žáhy (kyselá dyspepsie) je nepříjemné pálení na hrudi a v ústech. U těhotných žen může být pálení žáhy doprovázeno nevolností, zvracením, bolestmi v krku, břiše a žaludku a také poruchou polykacího mechanismu. Také pálení žáhy během těhotenství je plné poruch spánku a příjmu potravy.
Zvažte hlavní příčiny pálení žáhy během těhotenství.
Hormonální změny
V těhotenství stoupá produkce progesteronu, neboli tzv. těhotenského hormonu. Je zodpovědný za uvolnění svalů dělohy, aby se zabránilo potratu. Potíž spočívá v tom, že působení tohoto hormonu zasahuje i do jícnu, žaludku a střev.
Mezi jícnem a žaludkem je svěrač, který se po vstupu potravy do žaludku musí uzavřít. Ale pod vlivem progesteronu se zhoršuje výkon svěrače, kvůli kterému se potrava vrací do jícnu, a s kyselinou chlorovodíkovou, která situaci zhoršuje. Kromě toho se v důsledku porušení hormonálního pozadí zvyšuje kyselost žaludeční šťávy, což také vyvolává výskyt pálení žáhy.
Mechanický náraz
Od druhého trimestru se výrazně zvětšuje velikost dělohy, takže dochází k tlaku na trávicí trakt. V tomto případě se objem žaludku zmenšuje, což vytváří podmínky pro vyhození obsahu žaludku do jícnu.
Pálení žáhy se může objevit kvůli přibírání na váze, protože pod vlivem nadbytečných kilogramů začne krevní tlak ovlivňovat břišní dutinu. Je vhodné vyhnout se těsnému oblečení, protože pokud oděv svírá a stahuje žaludek, může to vyprovokovat uvolňování kyseliny ze žaludku.
Použití určitých potravin.
Během těhotenství může pálení žáhy způsobit následující druhy potravin:
- Tučná jídla (ryby, maso).
- Mléčné výrobky (ryazhenka, kefír atd.).
- Pečení
- Rychlé občerstvení.
- Některé druhy ovoce: citrusové plody, kiwi, zelená jablka, zimolez, rybíz.
- Rajčata
- Čokoláda.
- Uzené maso.
- Marinády.
- Sýrové nápoje.
- Vejce natvrdo.
Léčba pálení žáhy během těhotenství
K léčbě pálení žáhy během těhotenství v mírných případech stačí dodržovat následující body:
- Dieta. Pro těhotné ženy se doporučují ovesné vločky, přírodní mléko, vařené nebo pečené maso a ryby s nízkým obsahem tuku, omelety v páře. Dieta pro pálení žáhy znamená určitá omezení, zejména v rostlinných potravinách, což může vést k nedostatku minerálů a vitamínů nezbytných pro tělo. Abyste se vyhnuli této situaci, můžete užívat vitamínové a minerální komplexy určené speciálně pro těhotné ženy. Mezi takové léky patří například komplex Pregnoton Mama. Obsahuje kyselinu listovou, Omega-3, lipozomální železo, jód, selen, biotin, zinek a vitamíny. Všechny tyto látky jsou nezbytné pro správnou tvorbu a vývoj plodu. Lék je dostupný ve formě měkkých tobolek, které se snadno polykají. Maminka i miminko tak dostanou všechny potřebné látky i při dodržení diety.
- Změna životního stylu. Nejen pro prevenci pálení žáhy, ale obecně je v těhotenství nutné vzdát se alkoholu a cigaret, včetně elektronických. Po každém jídle je lepší se trochu projít nebo v klidu sedět. Přísně se nedoporučuje zaujmout vodorovnou polohu a ohnout se.
- Správný spánek. Aby se zabránilo pálení žáhy, těhotným ženám se ukazuje, že spí se zdviženým koncem postele. Zde se může hodit polštář navíc.
- Správný příjem potravy. Jídlo je třeba důkladně rozžvýkat, ne spěchat. Je lepší snížit množství porcí, ale zvýšit počet jídel.
Jak se rychle zbavit pálení žáhy během těhotenství?
Co pomáhá při pálení žáhy: léčba lidovými léky
- Použití jedlé sody na pálení žáhy během těhotenství je jedním z nejčastějších „lidových“ způsobů, jak se vypořádat s pálením žáhy. Tato metoda skutečně poskytuje rychlý účinek, ale rychle prochází, a navíc soda interaguje se žaludeční šťávou, což vede k uvolnění dalších částí kyseliny chlorovodíkové, a tedy k pálení žáhy.
- Mléko. Nápoj obsahuje velké množství bílkovin a antacidů, které snižují hladinu kyselosti. Často stačí vypít jednu sklenici mléka, aby pálení žáhy ustoupilo. Pro posílení účinku můžete přidat pár kapek fenyklu.
- Bramborová šťáva, vymačkaná z nastrouhaného syrového bramboru, může být účinným lékem na pálení žáhy během těhotenství, protože normalizuje kyselost. Ne každý se však může donutit pít bramborovou šťávu, protože má zvláštní chuť.
- Drcená vaječná skořápka. Skořápka obsahuje uhličitan vápenatý, který snižuje hladinu kyselosti v těle. Všimněte si, že při dlouhodobém používání tato metoda poskytne opačný účinek, to znamená, že se zvýší kyselost.
- Mrkvový džus. Pomáhá neutralizovat kyselost.
- Ovesné vločky mají obalovou vlastnost, díky které jsou schopny blokovat nepohodlí.
Než se však uchýlíte k „lidovým“ způsobům, jak se s pálením žáhy vypořádat, stále se poraďte se svým lékařem, jak nejlépe problém ve vašem případě řešit.
V posledních měsících má pálení žáhy tendenci ustupovat, protože tělo snižuje produkci progesteronu, a tlak na vnitřní orgány klesá, když břicho klesá.
Extrémně nepříjemný pocit známý jako pálení žáhy nastává, když se dolní jícnový svěrač (sval, který uzavírá vstup do žaludku) uvolní nebo se úplně neuzavře. Z tohoto důvodu se část obsahu žaludku s kyselinou chlorovodíkovou dostává do dolní třetiny jícnu a způsobuje podráždění. Pálení žáhy se vyskytuje asi u 50 % těhotných žen ve 2. a 3. trimestru, obvykle po jídle nebo před spaním. Ale co lze udělat pro pálení žáhy během těhotenství, jaké prostředky a metody jsou bezpečné? Existuje pět tipů, které vám pomohou tento stav zmírnit.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Změňte svůj jídelníček
Přejídání pálení žáhy zhoršuje. Když je žena těhotná, rostoucí děloha tlačí na žaludek a zmenšuje jeho objem. Rozumná strava pomáhá snižovat riziko pálení žáhy během celého těhotenství, protože přibírání nad doporučenou hmotnost více zatěžuje břicho, což může způsobit reflux obsahu do jícnu. Místo tří jídel denně byste měli přejít na častá dílčí jídla v malých objemech.
Co lze udělat pro pálení žáhy během těhotenství: odstranění spouštěčů
Musíte identifikovat potraviny, které zhoršují příznaky pálení žáhy, a vyloučit je ze svého jídelníčku. Přestože neexistují žádná univerzálně „zakázaná“ jídla, pálení žáhy se pravděpodobněji objeví u kyselých potravin, jako jsou citrusy a rajčata, tučná nebo smažená jídla, kořeněná jídla, čokoláda, káva a sycené nápoje.
Spotřeba tekutin
U tekutých potravin je méně pravděpodobné, že způsobí problémy než u pevných potravin, protože se rychleji pohybují žaludkem. Je nutné určit, co lze udělat pro pálení žáhy během těhotenství. Polévky, smoothies, jogurty, mléčné koktejly, proteinové koktejly a pudinky jsou dobrou volbou.
Užitečné jsou tekutiny s vysokým obsahem bílkovin, jako je mléko a jogurtový nápoj. Pití velkého množství tekutin s jídlem však může zhoršit pálení žáhy, protože pití stimuluje polykání většího množství vzduchu. Pokud žena při jídle pociťuje žízeň, lze mezi kousky jídla popíjet jen malé doušky.
Spěte ve správné poloze
Abyste se vyhnuli nočnímu pálení žáhy během těhotenství, vyhněte se jídlu alespoň tři hodiny před spaním. Čelo postele musíte zvednout položením dalšího polštáře. Je dobré spát na levém boku. Žaludeční šťáva bude muset stoupnout, aby se dostala do jícnu. Těhotné ženy by si také neměly hned po jídle lehnout nebo se ohýbat.
Léky na pálení žáhy
Pokud vše ostatní selže, lékař určí, co lze udělat pro pálení žáhy během těhotenství. Mohou to být antacida vápníku. Nadbytek vápníku však může blokovat vstřebávání železa, proto by mezi užíváním multivitaminů a antacid měla být alespoň 3-4 hodiny.
Podle výzkumů může pálení žáhy v těhotenství způsobit nevolnost a zvracení. Přijatelné jsou některá antacida, antagonisté receptoru histaminu-2 a inhibitory protonové pumpy. Velké studie nezjistily nepříznivé účinky těchto léků na plod.
Je důležité vyhnout se antacidům, která obsahují hliník (jako je hydroxid hlinitý nebo uhličitan hlinitý) a vysokým dávkám léků. Těhotné ženy by se také měly vyvarovat užívání antacidů obsahujících hydrogenuhličitan sodný (jedlá soda) nebo citrát sodný. Oba mají vysoký obsah sodíku, který způsobuje zadržování vody a otoky.
Tento test je POUZE PRO ŽENY. Jak se cítíte fyzicky? Pojďme si to ověřit testem navrženým portugalskými odborníky. Pomůže vám určit úroveň vaší pohody.
